GIMNASIA RÍTMICA - LA PELOTA

GIMNASTAS
La pelota es otro de los implementos usados en la
gimnasia rítmica. Puede ser de goma o de plástico RENOMBRADOS
y tiene un diámetro de unos 20cm. Su peso es de
400g aproximadamente. En su ejecución, la
pelota no puede ser agarrada con fuerza, sino que - Simone Biles.
debe ser usada con total armonía con el cuerpo.
La pelota nunca puede estar quieta en el suelo,
- Nastia Liukin. GIMNASIA
sino que debe estar en continuo movimiento. Se - Aliya Mustafin. RÍTMICA
necesita por parte del gimnasta mucha precisión
y control de la misma. - Aly Raisman.
- Alicia Sacamore.
GIMNASIA RÍTMICA - LA CINTA - Oskana Chusovitina.

La cinta está formada por una varilla, llamada - Gabby Douglas.

estilete. Esta puede ser de madera, bambú,
- Shawn Johnson.
plástico o fibra de vidrio. Tiene un ancho de 4 a 6
cm y un largo de 6 cm como máximo. Tiene un - Shang Chunsong.
peso aproximado de 35 g sin tener en cuenta el
estilete y la unión. - Madison Kocian.

GIMNASIA RÍTMICA – EL ARO

El aro es un complemento usado en la gimnasia

rítmica que puede ser de madera o de plástico,
pero debe ser siempre rígido. El peso del aro es de
unos 300g y un diámetro de 80 a 90 cm. El color
del aro, suele ser del mismo que del maillot, o al
menos complementario. Para esto puede ser
forrado total o parcialmente, y puede ser liso o
áspero. En la gimnasia rítmica el aro tiene una
función principal para la gimnasta.
YESLIN GARCIA HUARA
 ¿QUÉ ES LA GIMNASIA RÍTMICA?
La gimnasia rítmica es un deporte que se originó
en la década de los 30, en la Unión de Repúblicas
Soviéticas.
Sin embargo, existen antecedentes de sus técnicas
y movimientos desde el siglo XVIII, en toda Europa
Occidental. La gimnasia rítmica se caracteriza por
utilizar diferentes elementos, como pelotas, mazas,
aros, cuerdas y cintas, a fin de darle una visión más
estética a las coreografías.
Con el paso de los años, este deporte ha ido
adoptando diferentes estilos, hasta que en 1984 fue
declarada deporte olímpico, determinando sus
fundamentos y reglamentos. La gimnasia rítmica
puede practicarse individualmente o en grupo. Es
ideal poder practicarlo desde temprana edad, que
es cuando el cuerpo se encuentra más predispuesto
para esta clase de disciplinas. Asimismo, la práctica
de la gimnasia rítmica supondrá necesariamente, el
llevar una alimentación equilibrada.
¿BASES DE LA GIMNASIA RÍTMICA? IMPLEMENTOS DE LA GIMNASIA
RÍTMICA
La gimnasia rítmica se caracteriza por el uso de
La gimnasia rítmica es considerada como
diversos implementos que contribuyen a darle un
una disciplina deportiva desde 1984. Según sus
mayor realce estético. Entre uno de los más
bases oficiales, este deporte puede practicarse
competitivamente, tanto de manera individual accesorios más utilizados, tenemos a la cuerda.
como colectiva, ya sean duetos, tríos, cuartetos o Usualmente se encuentra hecha de cáñamo o algún
quintetos. otro material sintético largo.
La gimnasia rítmica practicada en grupo dura
aproximadamente dos minutos y medio en
competencia, mientras que en el caso de los
individuales no superará el minuto y medio.
Técnicamente, los jueces en cualquier competencia,
considerarán aspectos como las posturas de
iniciación, la suavidad del ejercicio, la continuidad
de la acción, la participación de varias zonas
musculares y la perfección de los movimientos. Por
su parte, el gimnasta deberá poner especial
atención en los desplazamientos, giros y En los extremos tiene nudos que le sirven como
lanzamientos que ejecute. Asimismo, se mangos al gimnasta. Son utilizados para realizar
considerarán como penalización a la salida con los giros, golpes, saltos y lanzamientos. Otro
dos pies fuera de la zona delimitada de ejecución, implemento importante en la gimnasia rítmica es el
así como el uso de implementos no autorizados. aro, que por lo general es de madera o plástico,
pudiendo ser liso o áspero. Con él se efectúan
Peculiaridades técnicas lanzamientos, desplazamientos y rodadas. Las
-Iniciación con posturas de relajación. pelotas que se utilizan en la gimnasia rítmica están
-Suavidad del ejercicio y continuidad de la acción.
hechas de plástico o de goma y pesan mínimo 400
-Participación de amplias zonas musculares.
gramos. Con el balón los gimnastas realizan
-Perfección de los movimientos.
rebotes, giros, lanzamientos, rodadas y
-Ejecución a ritmo, según un tema musical.
-Desplazamientos frecuentes. deslizamientos. También se puede trabajar con
-Inclusión de cada ejercicio en el conjunto. clavas o mazas de plástico, que no pesen menos de
150 gramos, cada una. Con ellas se podrán realizar
lanzamientos, molientes, golpes y deslizamientos.