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Breve historia de gimnasia:

La gimnasia es un deporte en el que se ejecutan secuencias de ejercicios fsicos que requieren


de:
fuerza
flexibilidad
agilidad
El trmino Gimnasia proviene del griego (gymnastike), "aficionado a ejercicios atlticos", derivado
del (gymnos), "desnudo", ya que en la antigedad los atletas entrenaban y competan
desnudos.

Los romanos de la antigedad se recreaban con la marcha, la equitacin y otros ejercicios
gimnsticos. Tenan la costumbre, despus de un ejercicio violento de arrojarse al Tber como los
espartanos al Eurotas.

Sin embargo, los romanos no practicaron nunca la verdadera Gimnasia, la de Atletas. Slo
tomaron de Grecia los ejercicios que realizaban en los circos, adaptando a su carcter cruel los
ejercicios griegos y transformando as en combates de gladiadores los juegos de los atletas
griegos.

Concepto de gimnasia de trampoln
Consiste en realizar una serie de ejercicios ejecutados en varios aparatos elsticos, donde la
acrobacia es la principal protagonista. Las competiciones de trampoln son muy vistosas y de gran
atraccin por la espectacularidad de los movimientos. Son pruebas individuales y por grupo. Los
jueces puntan los ejercicios valorando la dificultad de los elementos en rotacin y giro, as como
la ejecucin del mismo.
Destreza de gimnasia de trampoln
La gimnasia se considera uno de los deportes fundamentales para el desarrollo de las destrezas y
habilidades bsicas del individuo. Entre los principales beneficios que ofrece la prctica de este
deporte tenemos:
Ayuda a desarrollar la confianza en s mismo.
La prctica de la gimnasia permite la autorrealizacin.
La prctica de la gimnasia contrarresta la timidez.
La prctica de la gimnasia corrige la postura corporal.
La gimnasia desarrolla el sentido del ritmo.
La prctica de la gimnasia disciplina al individuo en todos los sentidos.
La prctica de la gimnasia ayuda a desarrollar la estabilidad emocional, la cual viene dada por la
concentracin, velocidad de reflejos y seguridad que debe preceder a cada actuacin.

PASOS PARA LA EJECUCION DE UNA DESTREZA BASICA
STRAIGHT (EXTENDIDA):
En esta posicin, el nmero de segmentos es uno, es decir, no existe ngulo
Entre las partes del cuerpo, la cabeza se mantiene neutra; los brazos pueden ser
Arriba, a un costado, o en el caso de giros, flexionados cerca del pecho.
TUCK (AGRUPADA):
El ngulo entre los muslos y la parte baja de la pierna debe ser menor a 90, las rodillas
cerradas con las puntas haca abajo y el ngulo entre las piernas y el tronco menor a 90,
las manos tomando con fuerza las espinillas por el costado del cuerpo y los brazos
pegados al mismo.

MEDIDAS DE LA CANCHA, Y DE TODOS LOS IMPLEMENTOS IMPORTANTES QUE HAGAN VIDA
Cama elstica: 5200 x 3050 x 1080 mm.
Doble Minitramp: 3500 x 1680 x 700 mm.
Minitramp: 112 X 112 cm. Con protector

Varias reglas de la gimnasia de trampoln:
No hay tiempo lmite para la ejecucin del ejercicio.
En caso de empate final, se aade la puntuacin de los jueces de ejecucin
incluyendo en este caso la nota de los cinco jueces.
En el ejercicio obligatorio, las tcnicas requeridas tienen que ser realizadas en un
orden especificado.
En el ejercicio libre, los gimnastas tienen que dar de antemano a los jueces las
tcnicas que van a realizar aunque sin especificar el orden.
Las tcnicas pueden no repetirse, y no se tiene en cuenta la dificultad de tcnicas
repetidas.
El ejercicio terminar con el gimnasta en posicin erecta, con ambos pies apoyados
en el trampoln.
Despus del ltimo aterrizaje los competidores han de permanecer en pie durante al
menos tres segundos.
Se deduce puntuacin en caso de inestabilidad.
Salvo en los saltos Straddle, en todas las dems posiciones los pies y piernas deben
permanecer juntos.
No aterrizar simultneamente con ambos pies supone una deduccin de 0,3 puntos.
Un ejercicio se considera interrumpido si el gimnasta toca cualquier lado de la cama
elstica con cualquier parte del cuerpo.
No se permite un segundo intento salvo que exista una interferencia externa.


REALIZAR UNA ACTIVIDADAD RECREATIVA EN EL QUE TU DEPORTE HAGA VIDA:
El mortal hacia adelante: El despegue se inicia con brazos arriba, la cabeza neutral y el
cuerpo ligeramente inclinado al frente. Una vez lograda la mxima extensin, el cuerpo se
agrupa e inicia la rotacin al frente, extendindose en la vertical, para preparar el
aterrizaje.
Introduccin:
La Gimnasia de Trampoln es una modalidad de la Gimnasia caracterizada por tener
parmetros muy exactos de ejecucin de los movimientos. Esto obliga al entrenador de
esta modalidad tener un conocimiento preciso de la tcnica de los movimientos que se
realizan sobre el trampoln. Al igual que en las dems modalidades de la gimnasia, en
trampoln es de primordial importancia el aprendizaje, la consolidacin y el
perfeccionamiento de las habilidades bsicas que permitan al gimnasta realizar su
deporte en forma segura, minimizando el riesgo de accidentes y optimizando el trabajo.

Conclusin:
Es un deporte dotado de arte y movimiento requiere una combinacin de fuerza, balance,
agilidad y coordinacin en el cuerpo en el saln donde practica. Los gimnastas realizan
varios movimientos que requieren flexibilidad resistencia, y conocimientos de los saltos en
la vida de balance y en el piso