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1. 3 GUIA DE APRENDIZAJE DE ÉTICA GRADO 11 1ER- PERIODO

Asignatura ETICA 11°

Docente
Unidad de MI DECISION PARA ALCANZAR LA FELICIDAD
aprendizaje
Resultados de El estudiante construye criterios que le ayudan a buscar y vivir la felicidad.
aprendizaje
Tiempo para el 1 hora
desarrollo de la guía
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2. INTRODUCCIÓN

Todos/as soñamos con disfrutar de una vida feliz, positiva, llena de prosperidad y alegría; pero
muchas/os viven amargados/as, frustrados/as, tristes llenos/as de rencores por las frustraciones
sufridas a lo largo de la vida y, sin embargo, constantemente se nos da a escoger y puede que sin
percatarnos estemos optando por la peor elección. ¿Será este tu caso?

3. CONCEPTUALIZACIÓN

Una de las principales metas de la vida de toda persona es alcanzar la felicidad, un estado anímico
quebradizo en el que influye tanto la actitud de uno mismo como el entorno que lo rodea. Y es que,
lograr ser feliz no es una tarea fácil, más aún cuando se marca como un objetivo.
“Alcanzar la felicidad no significa llegar a una meta. Se trata de una actitud, de seguir un camino que
requiere trabajo diario. Los seres humanos llevamos buscando el secreto de la felicidad desde hace
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miles de años y, la verdad, es que no hay fórmula mágica alguna más allá de la educación de
nuestras propias emociones”, ha comentado el fundador de En Equilibrio Mental, Jesús Matos.
Ahora bien, existen determinados hábitos que pueden ayudar alcanzar el bienestar, superar la
tristeza y sentirse bien con uno mismo.

1. Muéstrate agradecido. Aprende a dar las gracias. Quédate con el lado

positivo de las cosas y deja de quejarte. Si algo no te gusta, intenta
cambiarlo.
2. Evita compararte con otros. No malgastes tú energía con comparaciones
injustas. Cultiva el optimismo. Afronta cada día con “gafas de optimismo”
3. Practica la amabilidad. Empieza a hacer cosas buenas por los demás sin
esperar nada a cambio. La vida te devolverá aquello que das.
4. Fomenta el contacto social y cuida las relaciones. Dedica tiempo y
cariño a los que te importan. Cuida tus relaciones sociales a diario.
5. Aprende a Perdonar. Despídete de la ira y la culpabilidad. Solo así te
sentirás libre para seguir adelante.
6. Realiza actividades que te gusten. Rompe con la monotonía. Que la falta
de tiempo no te pare. Saca hueco para hacer lo que verdaderamente te
hace sentir bien.
7. Saborea las alegrías de la vida. No dejes de celebrar todo aquello que te
hace feliz, por poco que sea. Disfruta cada minuto como si fuera el último.
8. Comprométete con tus objetivos. Afronta los problemas. Plántales cara
a las dificultades. Ponte metas a corto y largo plazo y no desistas de
intentar alcanzarlas.
9. Realiza ejercicio físico. Libera endorfinas. Haz deporte de forma
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frecuente. Estar activo es sinónimo de bienestar.

10. Practica la meditación. Controla tu mente. Regula tus emociones
negativas y eleva tu autoestima. Entrénate para ello.

4. ACTIVIDADES

Realizar en la familia la lectura de los 6 fantasmas y en una gráfica de barras en una hoja de bond,
representar el grado de afectación de cada fantasma en la vida familiar. Concluir especificando las
actitudes o actividades a asumir para eliminarlos y hacer que los miembros de la familia logren su
realización.
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5. EVIDENCIAS DE APRENDIZAJE

Según la lectura “la señora jones”, ¿qué actitudes debes empezar a asumir para poder lograr en el
futuro tu felicidad y tu realización personal.

“LA SEÑORA JONES”

La señora petisa, bien equilibrada y orgullosa de 92 años de edad, completamente lista cada
mañana para las 8 en punto, con su cabello peinado al estilo de peluquería y un maquillaje
perfectamente aplicado, aún sabiendo que ella era casi ciega, se mudó hoy para un asilo de
ancianos. Su marido durante 70 años, recientemente había muerto, obligando a que esta mudanza
fuera necesaria. Después de muchas horas de esperar pacientemente en la recepción del asilo de
ancianos, ella sonrió muy dulcemente cuando le avisaron que su habitación estaba lista.

Mientras ella maniobraba su andador al ascensor, yo le daba una descripción detallada de su

pequeño cuarto, incluyendo las sábanas y cortinas que habían sido colgadas en su ventana.

“Me encantan”, dijo ella con el entusiasmo de un chiquillo de 8 años al que acaban de mostrar un
nuevo cachorro.
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“Señora Jones, usted aún no ha visto el cuarto… sólo espere”.

“Eso no tiene nada que ver”, dijo ella. “La felicidad es algo que uno decide con anticipación. El hecho
de que me guste mi cuarto o no me guste, no depende en cómo esté arreglado el lugar, depende en
como yo arregle mi mente.

“Ya había decidido de antemano que me encajaría”. “Es una decisión que tomo cada mañana al
levantarme”

“Estas son mis posibilidades: puedo pasarme el día en cama enumerando las dificultades que tengo
con las partes de mi cuerpo que ya no funcionan, o puedo levantarme de la cama y agradecer por las
que si funcionan. Cada día es un regalo, y por el tiempo que mis ojos se abran me enfocaré en el
nuevo día y en las memorias felices que he guardado en mi mente… Sólo por este momento en mi
vida.
La vejez es como una cuenta bancaria… uno extrae de lo que había depositado en ella. Entonces,
mi consejo para ti sería que deposites gran cantidad de felicidad en la cuenta bancaria de tus
recuerdos”.
Gracias por lo que has hecho para llenar mi banco de memorias. Sigo depositando. Recuerda las
simples reglas para ser feliz.

1.Libera tu corazón de odio.

2.Libera tu mente de preocupaciones.
3.Vive humildemente.
4. Da más.
5. Espera menos.
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5. BIBLIOGRAFÍA

HIJAS DE LA CARIDAD DE SAN VICENTE DE PAÚL. Construyendo nuestra común realización guía ética grado 11
Olympia.over-blog.es7article-la-se-ora-jones-49654276.html
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