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Body Guide Traduccion Al Español
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SEGUIMIENTO
¿Cómo me peso?
Cuando se está pesando, es Muestra tu increíble
importante que al igual que sus fotos, transformación, no dudes en subir y
este también midiendo el progreso en etiquetarme en tus fotos de
la misma situación cada vez. Facebook o Instagram para que yo
pueda ver personalmente tu
Esto quiere decir que debes:
progreso. No hay nada que disfrute
Pesarte en el mismo día cada más que ver mi trabajo ayudar a
semana cambiar la vida de otras mujeres
Pesarte al mismo tiempo
@kayla_itsines (Instagram)
Usar las mismas ropas
Pesarte en las mismas escalas #kayla_itsines (mi hash tag)
(misma balanza, cinta) www.facebook.com/k.itsines
Te sugiero que te peses
quincenalmente en un lunes por la
mañana, tan pronto como te
levantes. Por supuesto, en las
mismas escalas, en las mismas o
similares ropas todo el tiempo.
Asegúrate de pesarte una vez cada
quince días, no todo el tiempo. Esto
ayuda a evitar fluctuaciones en los
resultados y decepciones con
grandes cambios
viernes
Viernes
Trabajo en cuerpo entero
En cuclillas con la pelota y pulse Burpees
Burpees Saltar
Salto Bicicleta ab
Tricep dips (con los pies en alto) Piernas rectas y sentarse con giro
Bicicleta ab Salto x
Piernas y cardio
Salto x Sentadillas sumo con salto
Salto con las rodillas a los codos Burpees saltando hacia delante
Piernas
Estocadas con salto Sentadillas y estocadas con salto