Proyecto de Atletismo

PROYECTO de ATLETISMO
DARWIN SARANGO MASACHE.
FACILITADOR:
2019
BALSAS - El Oro - Ecuador

INDICE
1. TEMA..............................................................................................................................................3
ATLETISMO PARA EL DESARROLLO DE HABILIDADES BÁSICAS DE NIÑOS Y JÓVENES EN EL
CANTÓN BALSAS............................................................................................................................3
2. PROBLEMA OBJETO DE ESTUDIO....................................................................................................3
¿IDENTIFICAR EN LOS NIÑOS Y JÓVENES MEDIANTE EL ATLETISMO COMO DESARROLLAR
HABILIDADES BÁSICAS COMO LA RESISTENCIA, COORDINACIÓN, EQUILIBRIO ENTRE OTRAS?.........3
3. OBJETIVOS......................................................................................................................................3
3.1 OBJETIVO GENERAL..................................................................................................................3
3.2 OBJETIVOS ESPECÍFICOS...........................................................................................................3
 DESCRIBIR COMO INTERVIENE EL ATLETISMO EN LA PARTE FÍSICA Y COGNITIVA.................3
4. INTRODUCCIÓN..............................................................................................................................4
5. DESARROLLO..................................................................................................................................5
EL ATLETISMO................................................................................................................................5
CLASIFICACIÓN DEL ATLETISMO.....................................................................................................5
MÉTODO DE FARTLEK...................................................................................................................12
. PRESUPUESTO Y FINANCIAMIENTO................................................................................................14
EL HORARIO DE TRABAJO EN LA DISCIPLINA DE ATLETISMO ES DE LUNES A VIERNES, TRES HORAS
DIARIAS DE 01H00 – 03H00, UNA HORA POR SESIÓN. EL CURSO ES DE CUPO ILIMITADO Y ESTARÁ
DIVIDIDO POR EDADES EN TRES GRUPOS. ADEMÁS EL CURSO SERÁ DICTADO EN EL COLISEO DEL
CANTÓN BALSAS..............................................................................................................................15
GRUPO 1...........................................................................................................................................15
GRUPO 2...........................................................................................................................................15
GRUPO 3...........................................................................................................................................15
7 A 10 AÑOS.....................................................................................................................................15
11 A 14 AÑOS...................................................................................................................................15
15 A 17 AÑOS...................................................................................................................................15
01H00 – 02H00.................................................................................................................................15
02H00 – 03H00.................................................................................................................................15
03H00 – 04H00.................................................................................................................................15
CRONOGRAMA DE ACTIVIDADES ATLETISMO..................................................................................15
CONCLUSIONES................................................................................................................................21
BIBLIOGRAFÍA...................................................................................................................................22
1. Tema
Atletismo para el desarrollo de habilidades básicas de niños y jóvenes en el Cantón
Balsas
2. Problema objeto de estudio
¿Identificar en los niños y jóvenes mediante el atletismo como desarrollar habilidades

básicas como la resistencia, coordinación, equilibrio entre otras?
3. Objetivos
3.1 Objetivo General
Determinar el impacto del atletismo en las habilidades básicas de los niños o jóvenes del
Cantón Balsas para el desarrollo deportivo de vuestra sociedad.
3.2 objetivos específicos

 Describir como interviene el atletismo en la parte física y cognitiva
 Incentivar la realización de atletismo para ayudar el desarrollo deportivo del
Cantón
 Evaluar a los niños o jóvenes sobre la capacidad de realizar el atletismo
3
4. Introducción
El atletismo es el deporte madre yaqué es la base de cualquier otra disciplina deportiva
porque para todo deporte depende nuestra resistencia física y velocidad, eso es lo q nos
condiciona a ser los mejores y entregar nuestro 100% de capacidad. Por eso el presente
proyecto se ha organizado en un análisis científico de la misma manera se aplica métodos
cualitativos y cuantitativos.
En base a las consideraciones anteriores se plantea como objetivo general determinar el

impacto del atletismo en las habilidades básicas de los niños o jóvenes del Cantón Balsas
para el desarrollo de nuestra sociedad. Así mismo se derivan los objetivos específicos las
cuales son describir como interviene el atletismo en la parte física y cognitiva. Incentivar la
realización del atletismo para ayudar el desarrollo deportivo y por ultimo evaluar a los
niños y jóvenes sobre la capacidad de realizar el atletismo.
El GAD Municipal del Cantón Balsas aprovechando el tiempo de vacaciones de los niños
y jóvenes promueve e incentiva a realizar esta disciplina deportiva como lo es el atletismo
conociendo que es la base o madre de todos los deportes. Además se lo va a realizar de una
forma científica dentro de un proceso de enseñanza desde sus fundamentos básicos y
técnicos de carreras y clasificación como prueba de pista entre ellas tenemos las de
velocidad y resistencia: medio fondo, fondo, relevos.
El presente proyecto esta direccionado a ofrecer alternativas de mejoras para el bienestar de

los niños y jóvenes de nuestro Cantón. Promoviendo la actividad física y salud mediante el
atletismo descubriendo futuras promesas en este deporte tanto sea en velocidad, medio
fondo y fondo.
4
5. Desarrollo
El Atletismo
El atletismo es considerado el deporte organizado más antiguo del mundo. Abarca
numerosas disciplinas agrupadas en carreras, saltos, lanzamientos y pruebas combinadas.
El vocablo atletismo procede de la palabra griega atletes, que se define como «aquella

persona que compite en una prueba determinada por un premio», haciendo notar que dicha
palabra griega, está relacionada con el vocablo aethos que es sinónimo de la palabra
«esfuerzo».
El atletismo es el arte de superar el rendimiento de los adversarios en velocidad o en

resistencia llamado también fondo, en distancia o en mayor altura. El número de pruebas, y
los tipos ya sean individuales o en grupos, ha variado con el paso del tiempo. El atletismo
es uno de los pocos deportes practicados a nivel mundial, ya sea entre aficionados o en
competiciones de todos los niveles. La simplicidad y los pocos medios necesarios para su
práctica explican este éxito.
Clasificación del atletismo

Las carreras dentro del atletismo se clasifican en:
Carreras de velocidad
Se denomina así en el atletismo a las carreras más cortas y consisten en correr lo más
rápido posible una distancia predeterminada: 60, 100, 200 o 400 metros lisos.
100 metros lisos o 100 metros planos
Consiste en una carrera en la que se tiene que recorrer cien metros, libres de todo obstáculo,
con la mayor rapidez posible.
5
200 metros lisos o 200 metros planos.
Son una prueba de velocidad del atletismo actual que se inicia en la curva de la pista
inmediatamente anterior a la recta de meta, lo que implica que los atletas no se sitúan en la
salida a la misma altura, ya que de otro modo los corredores situados más hacia el exterior
recorrerían una distancia superior.
400 metros lisos o 400 metros

planos.
Son una prueba de velocidad mantenida del atletismo actual en la que los atletas corren por
cada una de las calles en que se divide la pista, circunstancia que implica que en la salida
los corredores no se sitúen a la misma altura para así evitar que los de las calles exteriores
recorran más metros que los de las calles interiores.
Carreras de media distancia o de

medio fondo.
Son un tipo de prueba de atletismo, que consisten en correr distancias que van desde los
800 metros hasta los 3000 metros, siendo únicamente oficiales en los Juegos Olímpicos las
de 800 y 1500 m. Por su relación de distancia (el 800 casi dobla al 1.500)
800 metros lisos u 800 metros planos.
6
Es una prueba de medio fondo del actual atletismo en la que cada atleta corre por su
respectiva calle durante los primeros 110 metros, pasando a partir de ese momento a la
denominada “calle libre” compuesta normalmente por las calles 1 y 2 de la pista.
Carreras de larga distancia o de fondo.
Son un tipo de prueba de atletismo, que consisten en correr distancias que van desde los
5.000 m hasta los 42 km que se disputan en la prueba de la maratón. En los Juegos
Olímpicos hay sólo tres pruebas, los 5.000 m, los 10.000 m y la maratón, aunque a nivel
popular se corren distancias tan variadas como las dos leguas (unos 12.000 m aprox.), los
quince kilómetros, el medio maratón (21.097 m), o los 30 km.
5000 metros lisos o 5000 metros planos.
Son una prueba de fondo del actual atletismo que en el formato actual debutaron, en su
modalidad masculina, en los Juegos Olímpicos celebrados en 1912 en Estocolmo mientras
que, en su modalidad femenina, no formaron parte del programa olímpico hasta los Juegos
celebrados en 1996 en Atlanta.
10.000 metros lisos o 10.000 metros planos.
Son una prueba de fondo del actual atletismo que en el formato actual debutaron, en su
modalidad masculina, en los Juegos Olímpicos celebrados en 1912 en Estocolmo mientras
que, en su modalidad femenina, no formaron parte del programa olímpico hasta los Juegos
celebrados en 1984 en Seúl.
7
Carreras de relevos o postas.
Son pruebas para equipos de cuatro componentes en las que un corredor recorre una
distancia determinada, luego pasa al siguiente corredor un tubo rígido llamado testigo y así
sucesivamente hasta que se completa la distancia de la carrera. El pase del testigo se debe
realizar dentro de una zona determinada de 20 metros de largo y sin que el mismo caiga al
suelo.
Motivos de descalificación.
1 - Recibir el testigo fuera de la “zona de transferencia”
2 - Si cualquier componente del equipo es impulsado en la salida o ayudado por cualquier

otro medio.
3 - Los competidores antes de recibir y/o después de que hayan transferido el testigo,
permanecerán en sus calles o zonas respectivas, hasta que la pista quede despejada, para
evitar la obstrucción a otros participantes. Si un competidor, al abandonar su lugar o su
calle a la terminación de un relevo, obstruye intencionadamente a un miembro de otro
equipo, su equipo será descalificado
4 - Si el receptor comienza a correr antes de la persona.
El testigo
Un tubo llamado "testigo" se pasa del primer corredor al segundo y así sucesivamente. El
testigo de relevos es liso y hueco, de unos 12 mm. De diámetro y 30 cm. de longitud. Puede
estar hecho de madera, metal o plástico y pesa sólo 50 gr. Generalmente son de colores
vivos para que sean más fáciles de ver.
8
4x100.
Una de las pruebas de velocidad más excitantes son los relevos. Son a menudo el momento
culminante de competiciones importantes como los Juegos Olímpicos y generalmente son
las últimas pruebas en celebrarse. Al contrario que muchas otras pruebas atléticas, los
relevos son unas pruebas de equipo en la que cuatro corredores corren cada uno una parte,
llamada tramo o relevo, de la distancia total.
Cada miembro del equipo es elegido por sus características. El corredor más rápido corre
primero, los corredores más fuertes corren segundo y últimos, y el mejor corredor en curvas
corre tercero.
4x400
Es muy similar a la de 4x100. Cada corredor da una vuelta completa a la pista, momento en
el que cede el testigo al siguiente compañero de su equipo.
9
La diferencia básica con la carrera de 4x100 es que no existe "Persona". El atleta que va a
recibir el testigo deberá acelerar en la misma zona de transferencia.
3000 m. Obstáculos.
La prueba de obstáculos es una carrera de 3000 metros en las que los competidores tienen
que pasar 28 obstáculos y 7 saltos de agua. A continuación te mostramos el área de
competición.
Los obstáculos secos tienen una altura de 91,4 cm. y un ancho de 396,24 cm.
Los saltos de agua tienen una longitud de 356,76 cms. y una profundidad máxima de 69,85
cms.
Los competidores deben saltar por encima, pisar o ayudarse con una mano para pasar los
obstáculos
Marcha
Las carreras de marcha se realizan normalmente sobre trayectos que oscilan entre 1500 m y
50 km y son principalmente populares en Europa y China. La regla fundamental de este
10
tipo de corridas es que el talón del pie delantero debe permanecer en contacto con el suelo
hasta que la punta del pie de atrás deje de hacer contacto con el mismo pie.
Metodología para la carrera
 Dar una concepción general del tipo de carrera. A pesar de las similitudes de varias
de las acciones que se ejecutan en los diferentes tipos de carreras, el estudiante debe
tener información de las particularidades propias de cada una de ellas. Esta
distinción le permite, dentro de la concepción general, definir la esencia de las
diferencias que le corresponde al tipo de carrera que se trate.
 Enseñar las carreras recta y curva. Esta parte de la metodología de la enseñanza que
incluye ambos tipos es la que consume más tiempo en la ejecución del movimiento.
No obstante, es necesario distinguir las diferencias entre ellas por la participación de
principios diferentes en su realización. En la carrera curva funcionan en los diversos
tramos diferentes tipos de fuerzas. En los tramos curvos las fuerzas centrífugas
tienden a orientar el movimiento en una dirección recta, tangencial a la trayectoria
mientras persista la curva. En los tramos rectos esta fuerza pierde su acción. En
cambio, en las carreras rectas la fuerza centrípeta no afecta el movimiento y sólo
actúa la acción de frenaje realizada por la pista expresada en forma de fricción.
 Enseñar la arrancada y a correr los primeros pasos. La arrancada, como elemento
técnico, debe impartirse unido a la enseñanza de los primeros pasos por formar parte
de la ejecución inicial de la modalidad, responder al orden secuencial de realización
y para evitar los cambios bruscos (frenaje) como causales de accidentes musculares.
 Utilizar las diferentes formas de culminar la carrera. Las formas de culminar las
carreras son normales, de pecho y de hombro pero todas ellas en fase de apoyo. La
culminación no debe realizarse en fase de vuelo porque ésta es causal de posibles
accidentes.
 Evaluar y controlar, aunque metodológicamente esta secuencia aparece descrita en
posición postrera en el proceso de enseñanza - aprendizaje, estas acciones deben
estar presentes en cada una de las anteriores. El cumplimiento de estos elementos
asegura el seguimiento de la asimilación de las habilidades, la dosificación del
11
tiempo necesario para cada una de ellas y la caracterización del desarrollo
individual para el trabajo diferenciado.
Métodos de entrenamiento
Se caracteriza por la aplicación de una carga interrumpida, es decir sin pausa o periodos de
descanso durante el trabajo. La duración del trabajo suele ser prolongada y el efecto de
entrenamiento se basa primordialmente en ello, durante lo cual se generan constantemente
adaptaciones fisiológicas.
Método continuo extensivo:
 Intensidad: baja o media, representa trabajo a nivel regenerativo o subaeróbico (50 -

70% Vo2 máx.)
 volumen: alto (30' a 2 horas)
Método continuo intensivo:
 Intensidad: media alta, representa trabajo a nivel subaeróbico superaeróbico (70 -

80% Vo2 máx.)
 Volumen: medio a medio alto (30'a 90').
Método de fartlek
El fartlek (juego de velocidad en sueco) es un sistema de entrenamiento que consiste en
hacer diversos ejercicios, tanto aeróbicos como anaeróbicos, principalmente ejercicios de
carrera, caracterizados por los cambios de ritmo realizados a intervalos.
El fartlek fue desarrollado por el entrenador sueco Gösse Holmér y posteriormente fue

adoptado por muchos fisiólogos. De las muchas variedades que se practican una de las más
populares es el fartlek polaco, un tipo de fartlek desarrollado en Polonia por Jan Mulak y
otros entrenadores siendo un sistema más sistematizado en el que se divide el tiempo en 4
fases: calentamiento, series sobre distancias cortas, series sobre distancias largas y
recuperación.
12
Características
 El rango de frecuencia cardíaca depende de los objetivos del entrenamiento.

 El volumen del trabajo no tiene que ser excesivo ya que eso traería un
empeoramiento de la calidad, razón por la cual se recomienda que la duración no
sobrepase una hora aunque las especialidades varían la duración:
 Fondo (1h)
 Medio fondo largo (45’-60’)
 Medio fondo corto (30’-40’)
 Velocidad (20’-30’)
 Consiste en un ejercicio de carrera continua que alterna períodos de ritmo lento con
otros más cortos de ritmo rápido.3
 Ejemplo de ejercicio de fartlek de 20 minutos de duración (el ejercicio se debe
realizar modulando la velocidad, sin pausas entre las series):
 4 minutos al 60% de la capacidad aeróbica del atleta
 1 minuto al 80% de la capacidad aeróbica del atleta
13
. Presupuesto y financiamiento
Para poder ejecutar la propuesta de este proyecto se invertirá un total de $ 500.00 más IVA.
El financiamiento lo gestionara el Gad. Municipal del Cantón Balsas a través de su
departamento correspondiente, quienes cubrirán el total del costo. Y se entregará el material
didáctico que se ocupará en el mismo como: vallas, cronometro, conos y platillos los cuales
les facilitara la Liga Deportiva Cantonal de Balsas.
14
El horario de trabajo en la disciplina de atletismo es de lunes a viernes, tres horas
diarias de 01h00 – 03h00, una hora por sesión. El curso es de cupo ilimitado y estará
dividido por edades en tres grupos. Además el curso será dictado en el Coliseo del
Cantón Balsas.
GRUPO 1 GRUPO 2 GRUPO 3
7 a 10 años 11 a 14 años 15 a 17 años
01h00 – 02h00 02h00 – 03h00 03h00 – 04h00
Cronograma de actividades atletismo
SEMANA# 1.
lunes Martes Miércoles Jueves viernes

Fase inicial: 10 Fase inicial: 10 Fase inicial: 10 Fase inicial: 10 Fase inicial: 10
min. min. min. min. min.
Calentamiento; Calentamiento; Calentamiento; Calentamiento; Calentamiento;
Moviendo Moviendo Moviendo Moviendo Moviendo
articulaciones y articulaciones y articulaciones y articulaciones y articulaciones y
elongación elongación elongación elongación elongación
muscular muscular muscular muscular muscular.
Fase principal: Fase principal:

Fase principal: Fase principal: Fase principal:
35m 35m 35m 35m 35m
Familiarización Explicación de las
Explicación de Ejercicios de Ejercicios de
de las diferentes pruebas de pista técnica de la oscilación resistencia o
pruebas de la velocidad: 100, 200
carrera adecuada de los aerobia, juegos
disciplina del y 400 metros Ejercicios brazos y técnica de recreativos acorde
atletismo anaerobios marcha al deporte
Ejercicios de
velocidad
Fase final: 15 Fase final: 15 min. Fase final: 15 Fase final: 15 Fase final: 15 min.
min. Charla min. min. Charla referente al
Charla motivacional Vuelta a la calma Charla referente al deporte, ejercicios
motivacional y charla técnica deporte, ejercicios de recuperación
de recuperación
SEMANA# 2.
15
Fase principal: Fase principal: Fase principal: Fase principal: Fase principal:
35m 35m 35m 35m 35m
Ejercicios de la Explicación de la Ejercicios con Ejercicios con Ejercicios de
carrera con la prueba de pista de métodos entrenamiento resistencia o
técnica y media distancia de continuos aerobio aerobia, juegos
oscilación 800 y1500 metros extensivos e recreativos acorde
correcta de los intensivos al deporte
brazos
min. Charla min. min. Charla referente al
Charla motivacional Vuelta a la calma Charla referente al deporte, ejercicios
motivacional y charla técnica deporte, ejercicios de recuperación
de recuperación
SEMANA# 3.
16
Fase principal: Fase principal: Fase principal: Fase principal: Fase principal:
35m 35m 35m 35m 35m
Ejercicios de la Explicación de la Ejercicios con Ejercicios con Ejercicios
carrera con la prueba de pista de métodos de métodos de carrera polimétricos de
técnica y larga distancia fartlek continuas saltos y multisaltos,
oscilación distancia de 5000 Ejercicios de Juegos recreativos juegos de
correcta de los y10000 metros piques cortos. competencias
brazos
min. Charla min. min. Charla referente a
Charla motivacional Vuelta a la calma Charla referente al la disciplina,
motivacional y charla técnica deporte, ejercicios ejercicios de
de recuperación recuperación
SEMANA# 4.
17

35m 35m 35m 35m 35m
Explicación de Explicación de la Ejercicios de
Ejercicios de Ejercicios de
pruebas de campo medida de la fuerza para el tren
lanzamiento de la polimétricos de
Jabalina, bala y jabalina y peso superior jabalina saltos y multisaltos
disco Ejercicios de la Ejercicios de
Ejercicios de la para la fuerza
´posición adecuada lanzamiento posición adecuada Ejercicios para
para el mejorar la técnica
lanzamiento de la de lanzamiento de
jabalina la jabalina
SEMANA# 5.
18

35m 35m 35m 35m 35m
Explicación de Ejercicios de fuerza
Ejercicios de Ejercicios de la Ejercicios de fuerza
pruebas de campo del tren superior e
saltos y técnica adecuada del tren superior e
Bala inferior del cuerpo
multisaltos del lanzamiento d inferior del cuerpo
Ejercicios de
Ejercicios de la la bala, Ejercicios de
velocidad con los posición adecuada velocidad con los
platillos del cuerpo para el platillos ,
lanzamiento de la competencias de
bala lanzamientos
SEMANA# 6.
19
Fase principal: Fase principal: Fase principal: Fase principal:

Fase principal:
35m 35m 35m 35m 35m
Explicación de Ejercicios de fuerza Ejercicios de EjerciciosEjercicios de fuerza
pruebas de campo del tren superior e saltos y anaerobiosdel tren superior e
disco inferior del cuerpo multisaltos Ejercicios de la
inferior del cuerpo
Ejercicios para el Ejercicios de la técnica adecuada
Ejercicios de
lanzamiento del posición adecuada del lanzamiento
velocidad con los
disco del cuerpo para el del disco platillos ,
lanzamiento del competencias de
disco lanzamiento del
disco
NOTA: cabe recalcar q el instructor de atletismo trabajara con implementación

deportiva como: cronometro, vallas, conos y platillos, los cuales les facilitara la Liga
Deportiva Cantonal de Balsas.
Conclusiones
En esta investigación nos hemos dado cuenta que el Atletismo es un conjunto de prácticas

atléticas o ejercicios físicos (carreras, saltos, lanzamientos) que tienden a mejorar las
20
condiciones físicas y morales de los niños o jóvenes del Cantón Balsas y que dan lugar a
competiciones individuales o por equipos que se celebran en estadios u otras instalaciones
adecuadas.
La práctica deportiva no se limita solamente a los atletas de elite, deportistas de alto

rendimiento, gente joven, etc. Todo ser humano puede y debería realizar alguna actividad
deportiva acorde a sus necesidades y sus posibilidades físicas.
Por lo ante descrito se recomienda:
 Tener en cuenta que el atletismo comienza desde un proceso ordenado, utilizando

los respectivos materiales didácticos para las sesiones de entrenamientos.
 En nuestro entrenamiento variar métodos continuos, métodos de fartlek
 No olvidar la parte fisiológica recomendando una adecuada nutrición del niño o
joven con una variedad en carbohidratos, proteínas, vitaminas y minerales. Sin
olvidar algo tan importante como una buena hidratación.
Bibliografía
http://es.wikipedia.org/wiki/Carreras_de_relevos
21
http://www.rena.edu.ve/SegundaEtapa/deporte/elhttp://www.educar.org/educa
cionfisicaydeportiva/historia/atletismo.asp
http://atletismoweb.com/saltos/saltos.html
http://www.evp.edu.py/index.Php?title=Edufis2douni7
22

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PROYECTO de ATLETISMO

DARWIN SARANGO MASACHE.

BALSAS - El Oro - Ecuador

2. Problema objeto de estudio

¿Identificar en los niños y jóvenes mediante el atletismo como desarrollar habilidades

3.2 objetivos específicos

En base a las consideraciones anteriores se plantea como objetivo general determinar el

El presente proyecto esta direccionado a ofrecer alternativas de mejoras para el bienestar de

El vocablo atletismo procede de la palabra griega atletes, que se define como «aquella

El atletismo es el arte de superar el rendimiento de los adversarios en velocidad o en

Clasificación del atletismo

100 metros lisos o 100 metros planos

400 metros lisos o 400 metros

Carreras de media distancia o de

800 metros lisos u 800 metros planos.

Carreras de larga distancia o de fondo.

5000 metros lisos o 5000 metros planos.

10.000 metros lisos o 10.000 metros planos.

1 - Recibir el testigo fuera de la “zona de transferencia”

2 - Si cualquier componente del equipo es impulsado en la salida o ayudado por cualquier

4 - Si el receptor comienza a correr antes de la persona.

Metodología para la carrera

Método continuo extensivo:

 Intensidad: baja o media, representa trabajo a nivel regenerativo o subaeróbico (50 -

Método continuo intensivo:

 Intensidad: media alta, representa trabajo a nivel subaeróbico superaeróbico (70 -

El fartlek fue desarrollado por el entrenador sueco Gösse Holmér y posteriormente fue

 El rango de frecuencia cardíaca depende de los objetivos del entrenamiento.

GRUPO 1 GRUPO 2 GRUPO 3

7 a 10 años 11 a 14 años 15 a 17 años

01h00 – 02h00 02h00 – 03h00 03h00 – 04h00

Cronograma de actividades atletismo

lunes Martes Miércoles Jueves viernes

Fase principal: Fase principal:

Fase principal: Fase principal: Fase principal:

Fase principal: Fase principal:

Fase principal: Fase principal: Fase principal: Fase principal:

NOTA: cabe recalcar q el instructor de atletismo trabajara con implementación

En esta investigación nos hemos dado cuenta que el Atletismo es un conjunto de prácticas

La práctica deportiva no se limita solamente a los atletas de elite, deportistas de alto

Por lo ante descrito se recomienda:

 Tener en cuenta que el atletismo comienza desde un proceso ordenado, utilizando

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