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GUIA METODOLOGICA

MINIVOLEIBOL
Guatemala 2010

INDICE INTRODUCCIN HISTORIA DEL VOLEIBOL REGLAMENTO DEL MINI VOLEIBOL ASPECTOS METODOLGICOS GENERALES ORIENTACIONES METODOLGICAS ESPECFICAR CAPTACIN INICIAL DE NIOS PARA EL MINI VOLEIBOL Y ESTRUCTURA DE GRUPOS DE ESTUDIO CALENTAMIENTO GENERAL CALENTAMIENTO ESPECIFICO PREPARACIN FSICA PREPARACIN TCNICO-TCTICO POSICIN ALTA POSICIN MEDIA POSICIN BAJA. ENSEANZA DE LOS DESPLAZAMIENTO ENSEANZA DE LA RECEPCIN ENSEANZA DEL VOLEBO ENSEANZA DEL SAQUE O SERVICIO FRONTAL POR ABAJO ENSEANZA DEL REMATE ENSEANZA DE LA DEFENSA DE CAMPO ESQUEMA DE DISTRIBUCIN DE LAS CAPACIDADES CONDICIONALES ESQUEMA DE DISTRIBUCIN DE LAS TCNICAS TCTICA CLASIFICACIN DE LA TCTICA TACTICA INDIVIDAL DEFENSIVA TACTICA INDIVIDUAL OFENSIVA TACTICA INDIVIDUAL DEFENSIVA TEST FISICO PARA MINIVOLEIBOL NOMENCLATURA GLOSARIO BIBLIOGRAFA 3 4 5 9 10 11 12 14 16 18 18 19 20 21 23 25 27 29 32 33 34 35 35 35 36 36 37 40 17 18

INTRODUCCION
La presente gua pretende dar a conocer algunos fundamentos bsicos del Mini Voleibol, y representa una herramienta que brinda un soporte tcnico al Profesor de Educacin Fsica, Entrenador, o al Maestro de Escuela de Iniciacin Deportiva, ya que es el elemento ms entusiasta que interviene en el proceso de enseanza aprendizaje. Con el fin de alcanzar un perfil integral del deportista, la presente gua propone algunas sugerencias, en cuanto a las actividades que se pueden desarrollar en la disciplina deportiva del Mini Voleibol de una manera sencilla, la cual permite a los jvenes desarrollarse tanto de una manera individual como colectiva, enfocando diversos factores como son: Condicin Fsica (Fuerza, rapidez, resistencia y flexibilidad), Condicin Mental (Concentracin Mental, decisin y autocontrol), Condicin Moral (combatividad, lealtad, constancia y disciplina), Condicin Educativa (deportividad, compaerismo). El Mini Voleibol es un tipo especial de Voleibol para las escuelas y clubes que rene la capacidad y las necesidades de los nios de entre 9 y 13 aos. Se juega en pequeas canchas entre equipos de 3 o 4 jugadores y con reglas simplificadas. Es la adaptacin del voleibol a las caractersticas del desarrollo fsico y edad de los pequeos participantes. Una cosa es sencilla, a menor nmero de jugadores menores dimensiones del campo. Como consecuencia se pretende que desaparezcan inhibiciones, facilitar la precisin, producir mayor nmero de jugadas, facilitar la colaboracin entre el grupo y dotar al nio del placer de la tensin del juego encauzada.

HISTORIA DEL VOLEIBOL


El origen del Voleibol es incierto. Algunos Juegos similares se practicaban hace cien aos en Amrica central, en Sudamrica y posiblemente en el sudeste de Asia. El Voleibol fue creado en 1895 por William G. Morgan Director de Educacin Fsica en el Y.M.C.A. (Young Men Crhistian Association) Holyoke, Massachussets, como actividad recreativa para los hombres de negocios. Originariamente se llamaba Mintonette, pero fue cambiado a Voleibol en 1896 por el Dr. Halstead de Springfield, Massachussets, porque la idea bsica del juego era volear el baln hacia delante y hacia atrs por encima de una red. El Voleibol se populariz por todos los Estados Unidos en los puntos de veraneo y en los patios de juego. La Asociacin Cristiana de Hombres Jvenes (Y.M.C.A.) fue el instrumento con el que se propag este deporte. La FIVB fue fundada en abril de 1947 en la Ciudad de Paris, Francia por 14 naciones (Blgica, Brasil, Checoslovaquia, Egipto, Francia Netherlands, Hungra, Italia, Polonia, Portugal, Rumania, Uruguay, Estados Unidos y Yugoslavia). El voleibol lleg a Guatemala en 1925. En junio se realiz el primer juego, en la cancha del Club Cantons, integrado por elementos del ejrcito. En 1935 el voleibol toma fuerza y se traslada a sectores civiles y universitarios. En 1941 se realiza el primer torneo oficial. En1949 se funda la Federacin Nacional de Voleibol de Guatemala, bajo la presidencia del Capitn Enrique Valladares. En 1950 se realizan en Guatemala los IV Juegos Deportivos Centroamericanos y del Caribe. En 1953 se convoca a las primeras selecciones del historial voleibolista nacional y se conforma el primer cuerpo arbitral. En 1964 el gobierno decide disolver la Federacin de Voleibol. En 1965 el Profesor Alfonso Gordillo realiza esfuerzo por organizar de nuevo la Federacin y consigue el apoyo de la iniciativa privada para reactivar el deporte quien asume la presidencia de voleibol De 1967 a 1980. En 1972 se construye el Gimnasio de Voleibol, el cual se inaugur en 1973 en la CDAG con el nombre 7 de Diciembre. En el ao 2009 se cambia el nombre del gimnasio a Gimnasio 7 de Diciembre - Carlos Alfonso Gordillo Gonzlez por los esfuerzos realizados durante todos estos aos por el Prof. Gordillo en favor del desarrollo del voleibol nacional.

REGLAMENTO DE MINI VOLEIBOL


Las reglas del MV suponen las siguientes modificaciones del reglamento de Voleibol: - El MV se juega con menos jugadores por equipo, permitiendo ms contactos con el baln, cooperacin ms fcil, tcticas ms simples y mayor inters. Normalmente, los equipos los forman 2, 3 4 jugadores dependiendo de la edad y del nivel de juego. - El MV se juega en una cancha ms pequea. Una cancha pequea requiere menos potencia y movimiento, reduce el nmero de interrupciones y promueve jugadas ms largas. Normalmente, las medidas de la cancha se adaptan al nmero de jugadores por equipo, sus edades y su nivel de juego. - El MV se practica con la red ms baja o ms alta, de acuerdo con los objetivos que se plantean. Con la altura de la red adaptada, los nios pueden jugar en la red en ataque y en defensa de acuerdo con la altura de su cuerpo y su capacidad de salto. Red alta: Defensa ms fcil en la parte de atrs de la cancha jugadas ms largas. Red baja: Juego de ataque ms fcil, dificultad en la recepcin del saque y en la defensa de cancha, ms interrupciones del juego, jugadas ms cortas. Se aplicar el reglamento internacional de voleibol, con las adaptaciones necesarias para la categora de Mini Voleibol como sigue: rea de Juego y Dimensiones del terreno: Se jugar en una cancha de siete metros de ancho por catorce de largo. 14 00 mts

7 00 mts

3.00 mts

Altura de la red: Femenina: 2.05 cm Masculino: 2.10 cm 2.05 cm femenil 2.10 cm varonil

Composicin de Equipo e Indumentaria:

Los equipos estarn integrados por un mximo de doce (12) jugadores subdivididos en dos grupos. Ejemplo: Sub-equipo A, seis (6) jugadores Sub-equipo B, seis (6) Jugadores

Los equipos debern contar con un vestuario adecuado, pero que diferencie a los sub-equipos, para mejorar el trabajo de los rbitros, la numeracin de las camisolas deber ser sin repeticin de nmeros. Responsables del Equipo

Tanto el Capitn del Equipo y el Entrenador son responsables de la conducta y disciplina de los miembros de su equipo. Como anotar un punto, gana un set y el juego:

Para ganar un punto Un equipo gana un punto, cuando: Si consigue que el baln caiga en el suelo del campo contrario, cuando el contrario comete una falta o recibe un castigo. Para ganar un set Un set (excepto en el 3. Set decisivo) lo gana el equipo que anota primero 25 puntos, con una ventaja minima de dos puntos. En caso de empate 24-24 el juego continua hasta que se consigue una ventaja de dos puntos (26-24, 27-25,) Para ganar el juego El encuentro lo gana el equipo que consigue ganar dos sets, en caso de empate 1-1, el set decisivo (el 3.), se juega a 15 puntos con una ventaja minima de dos puntos. Del Juego con el baln: Del Contacto con el Baln 6

El jugador solo podr hacer el contacto del baln con el cuerpo de la cintura para arriba. El Saque: Solo ser permitido el saque por abajo de manera frontal. La Recepcin: El primer golpe del equipo receptor, solo se podr realizar con los antebrazos, de lo contrario constituye falta. El equipo receptor del servicio, deber aplicar el K1 (Recepcin, pase y ataque), de lo contrari constituye falta tcnica; el K2 se jugar libre. Alineacin inicial de jugadores: Durante un set el equipo estar representado por un sub-equipo, el cual consta de seis jugadores. Cuatro jugadores alinearn en la cancha, dos delanteros y dos zagueros, los dos jugadores restantes se sentarn en la banca situada a un costado de la cancha. Rotacin: El entrenador controlar el orden de rotacin de los jugadores de su equipo, quienes se ubicarn en los extremos de la misma. Grfica del Orden de rotacin
Zaguero Atacante Acomodador Acomodador Zaguero Atacante Zaguero Zaguero

(En caso de lesin de un jugador, ser sustituido por el jugador de la banca ms cercano al rea de ataque).

Los jugadores participantes deben respetar sus posiciones en la cancha, todos debern realizar la funcin que les corresponde segn el orden de rotacin. (No hay especializacin de jugadores)

Durante el segundo set: Los seis jugadores del el sub-equipo B sern los que jugarn en representacin de su equipo. En caso de un tercer set: El entrenador decidir cul de los dos sub-equipos lo juega, sin fusionar a los jugadores de los mismos durante un juego.

ASPECTOS METODOLOGICOS
OBSERVACIONES METODOLOGICAS. Las guas deportivas son una orientacin del contenido que el profesor debe trabajar durante el ao con los alumnos que asisten a practicar deporte. Se deben explicar los objetivos a los alumnos en cada clase, con la intencin de que tomen conciencia sobre la actividad que van a realizar. En todas las clases se debe ejecutar el calentamiento general y especfico. La duracin del calentamiento general debe estar entre los 6 a 12 minutos y el calentamiento especial entre los 5 a 8 minutos en base al medio en que se desarrollar la clase y a las actitudes del alumno hacia la actividad. El profesor debe estar vestido con ropa deportiva. Se deben planificar siempre las clases. Los contenidos a ensear deben estar acordes a la planificacin anual y de contenidos. Se debe tener constante control del pulso del nio. Tanto los contenidos tcnicos como fsicos son obligatorios en todas las clases. La actividad debe ser orientada y se debe realizar su respectiva demostracin, cada vez que sea necesario. La correccin de errores debe ser constante en todas las actividades que se realicen.

La formacin integral en los alumnos incluye la enseanza y fomentar los valores humanos para practicarlos.

Orientaciones metodolgicas Especficas: Se le debe poner especial nfasis en el aprendizaje correcto de las diferentes tcnicas y habilidades deportivas. El grupo de alumnos debe tener un dominio aceptable del elemento tcnico que se le ensea antes de pasar al siguiente contenido, de no ser as, se deben incluir otras clases hasta que el grupo llegue a dominarlo. Cada elemento y fundamento tcnico debe ser combinado con el anterior que fue enseado. Se hace necesario por la edad trabajar bilateralidad. Todos los nios, pasan por todas las posiciones. No debe existir en ningn nio bsqueda de especializacin de tcnica y posicin en el juego. Se debe incidir en el pensamiento tctico en toda tarea que se le oriente al nio.

Sobre los elementos tcnicos: Se debe ensear de acciones pasivas a activas, de lo ms fcil a lo ms difcil, de elementos aislados a combinados, con la intencin de que el proceso de aprendizaje del nio sea acorde a sus capacidades.

La ejecucin de elementos tcnicos se ensearn de tal forma que el nio adquiera conciencia de su aplicacin en el deporte. Se deben aprovechar al mximo todos los materiales que se tengan.

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Captacin inicial de nios para el mini voleibol y estructura de grupos: Debe considerarse para dar inicio al proceso de incorporacin de los nios al programa de mini voleibol, los siguientes aspectos bsicos: Puede integrarse cualquier nio o nia preferentemente a partir de los 9 aos. Es recomendable que se conformen grupos de 16 alumnos, subdivididos en grupos de cuatro. Asigne un nombre o color a cada subgrupo. (Tigres, delfines, jaguares, o amarillo, rojo, azul.) Los integrantes de los subgrupos pueden mezclarse de diferente manera durante las diferentes sesiones de preparacin, si el profesor a cargo lo considera adecuado. No olvide que el programa debe ser divertido para los nios, pero sin desmeritar el orden, la disciplina y el trabajo. Creacin de un inters constante hacia la disciplina del voleibol: Despierte el inters por el trabajo en grupo. Desarrolle mini-torneos entre sub-grupos. Asista con su grupo a eventos de voleibol. Comparta con su grupo fotos, lminas, pelculas, diapositivas, etc. Invite a otros centros educativos o grupos similares para realizar juegos en forma de festival. Concentre sus esfuerzos en lograr objetivos de aprendizaje de forma integral independiente de los resultados de la competicin. Jugar voleibol mediante la estructuracin de un sistema 4 0, sustentado en el desarrollo multilateral de la preparacin fsica y un desarrollo multifactico de las funciones del juego, posibilita de una forma sencilla y productiva formacin de recepcin y defensa con tres jugadores, ataque por zona cuatro y zona dos, bloqueo individual en ambas zonas y saque por bajo, de frente, dirigido hacia las debilidades del contrario. 11

CALENTAMIENTO
El calentamiento en general, est destinado a la totalidad del organismo y se adecua a cualquier deporte. Existen dos etapas necesarias para conseguir una especializacin: a la primera se llega a travs de la cultura fsica en general, y a la segunda con la preparacin especfica. Sobre estas dos bases esenciales se podr despus asentar la verdadera tcnica del juego. Podemos dividir los ejercicios en 3 grupos fundamentales: respiratorios, de efecto general, y especficos.

CALENTAMIENTO GENERAL.
El calentamiento fsico se iniciar con unos ejercicios para entrar en calor, que debern preceder a todo encuentro, a los cuales seguirn los de preparacin, cerrando con los ejercicios de relajamiento o de recuperacin, observando siempre el principio de la progresin. Recuerde que esta parte es bsica en la formacin de los hbitos del deportista, para garantizar la salud, disminuyendo los riesgos de lesiones y prepara fsica y mentalmente el organismo para esfuerzos superiores. Recuerde que esta parte es bsica en la formacin de los hbitos del deportista, para garantizar la salud, disminuyendo los riesgos de lesiones y prepara fsica y mentalmente el organismo para esfuerzos superiores.

Preparacin fsica multilateral:


Articulaciones: Comenzar un calentamiento de lubricacin de las articulaciones, con rotacin de las mismas, as como trote para elevar la frecuencia cardiaca, tener presente que se debe ejercitar aquellos planos musculares que mayor incidencia tendrn en la parte principal de la clase. Ejercicios Repeticiones Rotacin, flexin y extensin de tobillos. Rotacin, flexin y extensin de rodillas. Rotacin de caderas 12

Rotacin de hombros Flexin y extensin de codos c/ej.) Rotacin, flexin y extensin de muecas. Flexin y extensin de falanges (dedos de las manos). Flexin, extensin y rotacin del cuello.

(8 a 10

Las repeticiones deben ser acordes a las caractersticas que presente su grupo siempre teniendo considerando que es un calentamiento, no un trabajo fsico. Despus de unos minutos de carrera continua, en los que se entra en calor, se pasa a los de movilidad articular, en los que entran en juego brazos y piernas. Estos ejercicios hacen que los msculos de las articulaciones se preparen para un ejercicio posterior, y nos ayuden a evitar una lesin. ESTIRAMIENTOS Los estiramientos son una parte fundamental del calentamiento ya que nos ayudan tambin, al igual que los ejercicios anteriores a evitar cualquier tipo de lesin. Se estiran sobre todo los de brazos y piernas. POTENCIACION DE LA MUSCULATURA Son ejercicios destinados a potenciar nuestros msculos, como su nombre indica, y a aumentar nuestra masa muscular. El ejercicio fsico repetido entraa al nivel del msculo un aumento importante de la circulacin, una mejor utilizacin de los alimentos y del oxgeno transportado por la sangre. El msculo pues se desarrolla, gana en fuerza y en espesor, mejora su calidad. Se ve, en efecto, fundir su grasa comprendida entre las fibras musculares, disminuir la adiposidad de la regin vecina. Las mediciones del permetro muscular revelan un desarrollo del volumen. Las medidas dinamomtricas ponen de manifiesto una mejora de las performances. Pero estos cambios sobrevenidos al nivel del msculo deben ser cuidadosamente dirigidos por el educador. Es preciso ceirse a no desarrollar exageradamente las cualidades de contraccin del msculo descuidando su elasticidad. Es un defecto frecuente y el exceso de ciertos deportes conduce entonces a verdaderas deformaciones antiestticas. Por el contrario, se debe llegar al desarrollo armonioso de todas las masas musculares mediante movimientos compensadores. Ejercicios Musculares: Ejercicios Repeticiones Saltitos estacionarios sobre la punta del los pies. 13

Saltitos laterales. Saltitos adelante y atrs. Trotecito alrededor de la cancha Sentadillas

EJERCICIOS ESPECFICOS. En el calentamiento general tambin se pueden englobar los ejercicios de carcter especfico, que son los destinados al deporte que ms tarde vayamos a practicar. Por esta razn, no es el mismo calentamiento el de un futbolista que el de un voleibolista, el futbolista har unos ejercicios especficos en relacin con el ftbol y el voleibolista en relacin con el voleibol. RECUPERACION. Por ltimo, dentro del calentamiento general, encontramos los ejercicios llamados de recuperacin, que no deben ser repentinos sino que se irn realizando gradualmente para as no provocar un bajn en la frecuencia cardaca. Nota: Cada profesor puede incorporar su propia batera muscular. de calentamiento

CALENTAMIENTO ESPECFICO. El calentamiento especfico se realiza en vistas a una actividad posterior que requiera un mayor grado de calentamiento. Se realiza un calentamiento especfico para cada deporte, y en cada uno de ellos se hace hincapi en las partes del cuerpo que ms intervengan en l. El calentamiento especfico se puede dividir en dos partes fundamentales, como hemos visto anteriormente, que son los ejercicios especficos y los de recuperacin. Un ejemplo de este seria el calentamiento con baln antes de empezar un entrenamiento o juego.

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Entre estos se recomiendan: 1) Por parejas, parados cada uno sobre una lnea lateral, enfrentados, lanzar la pelota de Voleibol por encima de la cabeza con las dos manos. Variante: con una mano alternando.

LNEA DE ATAQUE

2) Por parejas, parados cada uno sobre una lnea lateral, enfrentados, lanzar la pelota de Voleibol por encima de la cabeza hacindola rebotar una vez en el suelo y que llegue a la pareja. Variante: con una mano alternando.

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LNEA DE ATAQUE

PREPARACION FISICA
Es el desarrollo intecionado de las cualidades o capacidades fsicas; el resultado obtenido ser el grado de condicin fsica. Generelo y Lapetra (1993). Esta etapa crea la base fsica a travs de sus modalidades como las capacidades fsicas condicionales y coordinativas para la predisposicin a una Preparacin Especial. Recuerde que aunque el trabajo en esta etapa es integral, se debe presetar atencin especial a aquellas partes del cuerpo que ms se ejercitan en la disciplina del Mini Voleibol, tales como: abdomen, espalda, muslos, pantorrillas, hombros, antebrazos, muecas y dedos.

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DESARROLLO FSICO INTEGRAL DE LAS CAPACIDADES CONDICIONALES: A) Desarrollo de la flexibilidad: *muslos y caderas *musculatura de las piernas Pies juntos, tocar la punta de los pies sin doblar rodillas Piernas separadas, tocar la punta de los pies sin doblar rodillas Jalar la punta del pie hacia atrs, tocando el taln en el glteo. *tronco Hacer arco sujeto de la pared Hacer arco desde la posicin acostado *cintura escapular Extender los brazos hacia atrs a la altura del hombro, juntando las manos, con ayuda de un compaero. Unir los codos por atrs de la espalda, con ayuda de un compaero

B) Desarrollo de la fuerza con su propio peso corporal: Despechadas Sentadillas individual y en parejas Arrastrarse Cangrejos Traslado de compaeros con el mismo peso corporal Salto con impulso de un compaero Salto de cuerda Salto de obstculos C) Desarrollo de la rapidez: Carreras de 10 a 40 mts. Es recomendable, es estas edades, trabajar la rapidez de reaccin simple, mediante seales acsticas, visuales y tctiles. D) Desarrollo de la resistencia: Orientar esta capacidad hacia el trabajo aerbico. Puede incluirse el uso de juegos pre-deportivos, as como de otros deportes para lograr los objetivos propuestos de esta capacidad. DESARROLLO DE LAS CAPACIDADES COORDINATIVAS: A) Ejercicios acrobticos: Rodar al frente Rodar atrs Rodar de lado (ambos lados) 17

Intento de parada de manos Campana o rueda (ambos lados) Saltos con giros de 990, 180 y 360 grados hacia la derecha e izquierda. Saltar, flexionar y rodar, caer o lanzarse al frente, lateral, hacia atrs. B) Ejercicios de ritmo: Ejercicios de marcha Ejercicios con saltos Ejercicios con sonidos a ritmos diferentes C) Ejercicios de diferenciacin: Ejercicios de alternacin simultanea de extremidades. Realizar ejercicios disociados con diferentes planos corporales. D) Ejercicios de equilibrio: Con disminucin de apoyos Esttico Dinmico Nota: tome en cuenta que para efectos organizativos del entrenamiento los jvenes atletas deben comprender los conceptos de formaciones: Hilera Fila Crculo

PREPARACION TECNICO-TACTICA
EJERCICIOS PARA LA ENSEANZA DE LA TECNICA: Enseanza de las posiciones fundamentales o bsicas: La posicin fundamental o bsica puede ser descrita segn la accin de juego a ejecutar, por lo que para efectos prcticos y considerando las descripciones y definiciones de los diferentes autores puede analizarse desde tres caractersticas de acuerdo a la altura del centro de gravedad corporal y flexin de las rodillas: Debe recordar que existen tres posiciones bsicas: Alta Media Baja Ejemplos: Posicin alta: 18

Se utiliza en acciones tales como el bloqueo, servicio por alto

1. ALTA

Posicin media: Se describir con mayor detalle esta posicin por ser la que se utiliza en mayor porcentaje de tiempo durante las acciones de juego, variando las otras especialmente en la flexin de piernas y por tanto en la altura del centro de gravedad del cuerpo. Posicin de los pies orientados hacia el frente, formando un ngulo a la altura de la articulacin del tobillo, de unos 55 aproximadamente en relacin con la parte inferior de las piernas, separados entre s aproximadamente treinta centmetros, o el ancho de los hombros, colocados uno delante del otro medio paso, el pie adelantado depender regularmente de la posicin que ocupa en el campo de juego, los talones ligeramente levantados del piso. Las piernas estarn igualmente separadas con las rodillas flexionadas formando un ngulo en la articulacin de la rodilla, entre la parte superior de las piernas, (muslos) y la parte inferior (pantorrillas), de entre 65 y 70 aproximadamente, el tronco estar inclinado hacia el frente con los hombros alineados con las rodillas, formando en la articulacin de las caderas un ngulo aproximado de 70 entre muslos y tren superior del cuerpo.

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Los brazos levantados a media altura y al frente. La cabeza estar levantada con la vista al frente.

2. MEDIA

Posicin baja: Se utiliza en situaciones de defensa del campo.

3. BAJA

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ENSEANZA DE LOS DESPLAZAMIENTO


Estos se caracterizan por: DIRECCIN Laterales derecha/izquierda Laterales derecha/izquierda Adelante y atrs Adelante y atrs LONGITUD Corto (no ms de 3 mts.) Largo (ms de 3 mts.) Corto (no ms de 3 mts.) Largo (ms de 3 mts.) TIPO DE MOVIMIENTO Paso aadido Paso cruzado y carrera Paso aadido Carrera

EJERCICIOS DE DESPLAZAMIENTO: Correr hacia el lateral y detenerse con el pie de afuera adelantado.

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Correr hacia el lateral con pasos cruzados y detenerse con tcnica de pi quebrado y con el pi de afuera adelantado.

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DESCRIPCIN DE CONSIDERANDO LAS MISMO

LOS GESTOS TCNICOS TRES FASES PRINCIPALES DEL

RECEPCION
Antes de iniciar el gesto es importante ensearle que el baln se debe golpear con la cara interior del antebrazo y que lo ms importante es la unin de estos proyectando los hombros hacia delante para lograr una buena plataforma entre ambos brazos. Antes del golpeo 1. Desplazamiento si es necesario hacia donde se va a ejecutar el contacto con el baln y orientado en direccin hacia la cual queremos enviar el pase. Hay que interceptar el baln y ejecutar la posicin fundamental. Si no da tiempo a situarse de frente, recepcin lateral orientando la zona de contacto hacia el lugar donde se desee enviar el baln. Se debe elevar el hombro contrario a la direccin donde se desee enviar al baln. Pies separados a la anchura de los hombros o un poco ms y orientado a donde se dirige el pase. 23

2.

3.

4. 5.

Muecas y antebrazos juntos y a la misma altura (lo ideal es juntar los codos) para ofrecer una superficie amplia de contacto. Peso del cuerpo repartirlo en ambas piernas, recayendo sobre todo en las puntas de los pies. Piernas semiflexionadas 90 o ms. Brazos extendidos al frente formando un ngulo de 90 con el tronco y 45 con el suelo si la trayectoria del baln lo permite; hombros lo ms fuera del cuerpo posible. Los hombros son los que dirigen el baln. Agarre de las manos. Colocar el dorso de la mano derecha sobre la palma de la mano izquierda. Unir los dedos pulgares de ambas manos con direccin al frente. Flexionar ligeramente las muecas hacia abajo.

6.

Durante el golpeo 1. 2. 3. 4. 5. Existe casi siempre un movimiento de extensin de piernas mientras se dirige el baln desde los hombros. El baln contacta con el tercio medio del antebrazo. Los brazos se fijan por los hombros (amortiguando el paso o acompaando el gesto segn la velocidad que traiga el baln y a la distancia que queramos enviarlo). Los codos se mantienen extendidos en todo momento, siendo siempre lo ms importante la orientacin adecuada de la zona de contacto. Existe un acompaamiento del Tronco hacia arriba y ligeramente adelante

Despus del contacto con el baln: 1. Se contina la extensin de las piernas. Ejercicios para la enseanza del golpe de antebrazos: Rodar el baln sobre los antebrazos. Lanzar el baln con ambas manos hacia arriba, dejar que pique en el piso, y golpe de antebrazos. Lanzar el baln contra la pared, dejar que pique una vez y golpear antebrazos contra la pared de manera consecutiva. Voleo en parejas con pique en el piso. 24

Lanzar el baln hacia arriba y golpearlo con antebrazos repetidamente hacia arriba sin que pique en el piso. Voleo contra la pared sin pique del baln. Voleo contra la pared sin pique del baln con desplazamiento adelante y atrs. Voleo contra la pared sin pique del baln con desplazamientos laterales. En parejas, un jugador lanza y el otro golpea de antebrazos. Voleo en parejas.

VOLEO
SUGERENCIAS DE ENTRENAMIENTO SOBRE EL VOLEO O PASE POR ARRIBA Desplazarse rpidamente al baln y enfrentar la direccin donde el pase es intentado. Contactar el baln con la superficie interna de los dedos. Detener el baln con los dedos pulgares e ndices. Al detener el baln con los pulgares e ndices, las muecas son flexionadas hacia atrs y los codos son flexionados. Empujar el baln hacia arriba mediante el "resorte" de dedos, muecas, codos, cintura, rodillas y tobillos. 25

Ejercicios para la enseanza del golpe de antebrazos: Rebotar el baln contra el suelo formando un tringulo entre los dedos pulgares y los ndices. Lanzar y atrapar el baln con las manos Lanzar y atrapar adoptando en las manos la forma de la pelota en forma individual. Por parejas, uno lanza y otro atrapa formando el tringulo en las manos, con diferentes alturas. Por parejas, uno lanza y otro atrapa formando el tringulo en las manos, flexionando las extremidades inferiores para amortiguar la pelota al recibirla. Por parejas uno lanza y otro atrapa formando el tringulo en las manos, flexionando las extremidades inferiores y luego extiende juntamente con los brazos lanzando el baln hacia adelante y arriba.

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ENSEANZA DEL SAQUE O SERVICIO FRONTAL POR ABAJO:


Antes del golpeo: Cuerpo orientado hacia el campo contrario 1. Piernas en forma de pasos con apoyo adelantado del pie contrario al brazo ejecutor. 2. Ligera flexin de las piernas, con el peso recargado en la pierna trasera. 3. Sostenimiento del baln con la mano contraria a la ejecutora, a la altura de la cadera contraria y enfrente del hombro ejecutor. 4. Armado del brazo ejecutor que se mantiene extendido en todo el recorrido (llevarlo abajo y atrs, para deshacer este movimiento el brazo ejecutor sale hacia adelante igualmente extendido, golpeando preferentemente con la palma de la mano abierta). 5. A consecuencia del armado se torsin ligeramente el tronco (involuntariamente colocando la lnea de hombros casi perpendicular 27

a la red). Durante el golpeo 1. Golpeo en la parte posterior y debajo del baln con toda la mano, en forma de cuchara, suficientemente tensa. 2. La mano que sostiene el baln se aparta justo antes del golpeo, pero el baln no se lanza, o se lanza muy poco. 3. Coordinacin en el golpeo con la extensin de piernas, manteniendo el apoyo de ambas piernas durante todo el contacto. Despus del golpeo: 1. Cambio de peso de la pierna retrasada a la adelantada, entrando al campo de juego. 2. El brazo ejecutor sigue su recorrido pendular, que todo el recorrido sea perpendicular a la lnea de hombros.

Ejercicios bsicos para la enseanza del saque por abajo: Levantar el baln del piso con una mano Golpeo el baln contra el piso con una mano Golpeo del baln contra el piso alternando las manos Golpeo contra el piso y rebote en la pared Golpeo del baln hacia arriba y atraparlo Golpeo del baln contra la pared sin rebote Golpeo del baln contra la pared sin rebote, hacia un objetivo Golpeo entre jugadores en parejas 28

Saque desde tres metros por encima de la red Saque desde cinco metros Saque desde siete metros

DEFECTOS Lanzar mal el baln

CONSECUENCIAS Supone realizar un golpeo defectuoso, prdida de fuerza y precisin

Movimiento lateral del No se golpea el baln en la brazo. cara adecuada.

Golpeo del baln con el brazo flexionado

No se produce la transferencia de fuerza deseada.

SOLUCIONES 1. Observacin sistemtica del compaero o profesor. 2. Dejar caer el baln y observar donde cae Realizar el movimiento de armada del brazo cerca de un pared, de tal manera que el movimiento sea pendular en la direccin siguiente, abajo, atrs, adelante. 1. Sostener el baln por un compaero y ejecutar golpeos por abajo. 2. Utilizacin de medio auxiliar para el golpeo. Enviar tras el saque un baln al rea donde debe entrar el jugador a defender.

Quedarse mirando el saque y no entrar al campo.

Al no entrar al campo esta demasiado tiempo fuera del juego.

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REMATE
Antes del golpeo: Progresin de tres a cuatro pasos de carrera de impulso. Para derechos, con tres pasos (Izquierdo, derecho, Izquierdo). Para derechos con cuatro pasos (Derecho, izquierdo, derecho, izquierdo). Para jugadores zurdos se invierte la secuencia de piernas. Salto vertical buscando altura mxima. Elevacin del brazo con el codo flexionado hacia atrs y palma de la mano extendida. Durante el golpeo: Golpeo en el centro del baln a mxima altura posible, con la vista fija en el objetivo. Despus del golpeo: Continuacin del recorrido del brazo ejecutor en lnea perpendicular con los hombros. Caer con el peso repartido en ambas piernas y amortiguacin flexionando las rodillas. Ejercicios para la enseanza del remate: Desplazamiento frontal a partir de la lnea de fondo, aplicando los tres pasos antes del remate hasta llegar a la lnea del centro. Tres pasos antes del remate hasta llegar a la lnea del centro, dando un salto vertical despus de cada 3er paso. Tres pasos antes del remate hasta llegar a la lnea del centro, dando un salto vertical despus de cada 3er paso elevando el brazo (alternndolos) con flexin del mismo atrs con la palma extendida. Con carrera , al llegar a la zona de ataque, implementar los 3 pasos, salto vertical tocando la parte ms alta de la net. Con carrera, al llegar a la zona de ataque, implementar los 3 pasos, salto vertical golpeando el centro del baln a la mxima altura posible.

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DEFECTOS CONSECUENCIAS Ultimo paso en Poca movilidad del tronco correspondencia con el y brazo ejecutor, brazo ejecutor. restndole fuerza al golpeo. Poca elevacin del codo Golpeo bajo del baln, lo del brazo ejecutor. que provoca que no pase la red, o baln afuera.

No muequea el baln El baln no-rota, por lo durante el golpeo. que no baja hacia el terreno. Caer solo sobre un pie. Prdida de equilibrio, recargando el esfuerzo sobre una pierna lo que provoca lesiones.

SOLUCIONES En forma esttica, desde la posicin correcta de piernas, imitacin del movimiento de salto vertical, elevacin de brazos y golpe. Imitacin del gesto tcnico. Golpeo de balones estticos a la mxima altura, sin salto. Imitacin del gesto tcnico colocando el cuerpo perpendicularmente a una pared. Golpeo de balones contra la pared de forma continua o pausada. Saltar desde un banco de 50 cms. Caer con las dos piernas. Saltos de longitud.

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DEFENSA DEL CAMPO


Antes del golpeo: Posicin baja Piernas al ancho de los hombros, apoyado sobre al punta de los pies con oscilaciones constantes, para facilitar el desplazamiento hacia el baln. Manos separadas al centro del cuerpo a la altura de las rodillas. Vista al frente. Durante del golpeo: Anticipar uno o dos pasos hacia el baln Extensin coordinada de piernas y brazos para hacer contacto con el baln Despus del golpeo: Adoptar de nuevo la posicin fundamental. 32

DEFECTOS
Mala posicin (muy alto).

CONSECUENCIAS SOLUCIONES
Poco tiempo para ejecutar los movimientos de defensa, prdida de coordinacin durante el golpeo del baln Poco tiempo para unir brazos al momento de realizar la defensa. Prdida de la direccin y control de la defensa. No llegar a tiempo para realizar defensa adecuadamente Desde posicin baja, realizar toque de antebrazos sobre balones lanzados. Imitacin correcta de la posicin fundamental o bsica para realizar la defensa. Frente a una pared, de uno a dos metros de distancia, volear a una altura de metro y medio. Desde posicin de defensa, lanzarle balones a un metro de la posicin inicial.

Manos por afuera del cuerpo Movimiento brusco de las manos. Poca anticipacin en el desplazamiento, para defender

FORMAS DE JUEGO :

1 vrs 1 2 vrs 2 3 vrs 3 4 vrs 4

ESQUEMA DE DISTRIBUCIN DE LAS CAPACIDADES CONDICIONALES

FLEXIBILIDAD 45%

33

RAPIDEZ 25% CAPACIDADES FISICAS CONDICIONALES FORTALECIMIENTO MUSCULAR 18%

RESISTENCIA AEROBICA 12%

ESQUEMA DE DISTRIBUCIN DE LAS TCNICAS POSICION Y 10%

DESPLAZAMIENTOS 20% SAQUE 20%

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ELEMENTOS TECNICOS

GOLPE DE ANTEBRAZOS 15%

ATAQUE 10%

PASE DE DEDOS 15%

DEFENSA 10%

TCTICA
CLASIFICACIN DE LA TCTICA OFENSIVA: INDIVIDUAL COLECTIVA DEFENSIVA INDIVIDUAL COLECTIVA TCTICA INDIVIDUAL OFENSIVA: 35

Acomodador: Objetivo, tratar de evadir bloqueo contrario, o que los rematadores ejecuten el mismo contra la menor cantidad de bloqueadores o sin ellos. Sacador: Objetivo es sacar seguro y fuerte, obstaculizar el complejo un (KI), o realizar punto directo. Rematador: Objetivo es culminar la accin de ataque, para anotar punto, dificultar la defensa del contrario para evitar el contraataque.

TCTICA INDIVIDUAL DEFENSIVA: Bloqueador: objetivo que el baln pique el campo contrario, o restar velocidad de tal manera que permita realizar un contraataque. Receptor del Saque: Est sujeta a la tctica colectiva, su objetivo enviar con facilidad la mayor cantidad de recepciones a la zona de armada. Defensa de Campo: Sujeta a la tctica colectiva, su objetivo es recuperar balones de los ataques contrarios, facilitando la labor del acomodador para la realizacin de contraataques.

Tctica colectiva: Objetivo fundamental; realizar los tres toques durante la ofensiva, asi como durante la defensiva. Ofensiva: Elementos que conforman el Complejo uno (K1): Rcepcin, pase y ataque.

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Defensiva: Elementos que conforman el complejo dos (K2). Servicio, bloqueo, defensa, pase, ataque. Ataque Ataque

Nota: se representa nicamente la ubicacin de la defensa cuando los ataques provienen de las posiciones cuatro y dos. La nica situacin en que la defensa se dirige hacia posicin cuatro, es cuando el jugador de posicin dos defiende el baln. TEST FISICO PARA MINIVOLEIBOL: 1.Somticos:
a) Talla: Se toma la medida en cms. Del nio, en posicin de firmes de

espaldas contra el escalimetro, de preferencia sin zapatos.

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b) Alcance con una mano: Frente al escalimetro en posicin de firmes,

el nio extender hacia arriba el brazo hbil con la mano abierta, se medir el alcance del dedo medio. c) Alcance con dos manos: de igual manera, pero extendiendo los dos brazos al mximo. 2.Flexibilidad:
a) Flexin ventral: de pie sobre un banco o grada, el alumno

flexionar el tronco, tratando de alcanzar la mxima elongacin con las manos hacia el borde de la grada, nivel 0, si sobre pasa la grada la medida es positiva, si no la alcanza es negativa. b) Flexin dorsal: Acostado boca arriba, ejecutar un arco de manos y piernas levantando la cadera al mximo, juntar lo mas posible manos y pies, sin levantar los talones. c) Split: dezplazando ambos pies lateralmente, medir la distancia entre la altura de la regin inguinal con respecto del piso. d) Pase de batn: desplazar del plano frontal del cuerpo, con los brazos extendidos por encima de la cabeza, hacia al plano posterior un batn, midiendo la aplitud de agarre del mismo entre ambas manos.

3.Fuerza:
a) Salto largo sin impulso: Detrs de un lnea, con los pies separados

al ancho de los hombros, saltar al frente la mayor distancia posible. b) Salto vertical sin impulso: Igual que la posiscin anterior, saltar hacia arriba, tratando de alcanzar la mayor altura posible con una mano. (la medida a tomar ser la diferencia entre el alcance con una mano y el alcance durante el salto). c) Abdominales 30 segundos: Con las piernas flexionadas, con los brazos cruzados y manos sobre los hombros, sin que el tronco toque el piso; realizar el mayor nmero de repeticiones posible.
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d) Lanzamiento de baln medicinal: pies paralelos y abiertos al ancho

de los hombros, lanzar con ambas manos, por encima de la cabeza, un baln medicinal. (el peso del baln debe de ser de 2Kg. para mujeres y 3kg. para varones). 4.Rpidez general
a) Treinta metros volantes o lanzados: Correr en el menor tiempo

posible la distancia propuesta. 5.Rpidez especial


a) 7-3-6-3-7: Segn dimensiones de la cancha de minivoleibol, consiste

en desplazarse lo ms rapido posible de la linea de fondo a linea central, regresar a linea de ataque, de esta a la siguiente linea de ataque, volver a la linea central y de esta a la linea de fondo del terreno contrario. b) 10 contactos 3 mts.: de forma lateral realizar diez contactos con ambas manos entre la lnea central y la lnea de ataque, en el menor tiempo posible.

6.Resistencia general a) 1,000 metros para mujeres y 1,200 para varones. Dentro de su radio de trabajo, puede encontrarse jvenes con algunas caractersticas apropiadas para ingresar a un porgrama de talentos en la disciplina del voleibol
Para detectar un talento en edad temprana, le presentamos a continuacin la relacin edad, talla, alcance con una y dos manos que son producto de estudios antropomtricos realizados con jvenes prcticantes de este deporte a nivel internacional. Las medidas que se presentan pueden tener algn rango de desviacin de menos dos centmetros (-2 cms.).

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RANGOS DE EDAD, TALLA, ALCANCE PARA DETECTAR TALENTOS EN VOLEIBOL. Edad en aos 9 masculino 9 femenino 10 masculino 10 femenino 11 masculino 11 femenino 12 masculino 12 femenino Talla en cms. 145 a 150 145 a 149 152 a 156 151 a 155 156 a 162 163 a 167 166 a 168 170 a 175 Alcance 1 mano Alcance 2 manos en cms. en cms. 190 a 199 185 a 195 192 a 198 186 a 191 202 a 208 199 a 205 190 a 200 192 a 198 208 a 218 203 a 215 215 a 225 221 a 226 222 a 223 219 a 220 225 a 228 223 a 225

NOMENCLATURA
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SERVICIO RECEPCIN PASE DESPLAZAMIENTO

GLOSARIO
1. MV. Mini Voleibol 2. KI: Complejo 1 conformado por recepcin, pase y ataque 3. KII: Complejo 2 conformado por el servicio, bloqueo, defensa de campo, pase y ataque. 41

BIBLIOGRAFA

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-Raller de Induccin del Componente de Condicionamiento Fsico del Nivel Medio ciclo Bsico. 2009, Guatemala. M.E.F. lvaro Guerrero. -Proyecto Aprender Jugando, Compendio Didctico. Guatemala, enero 2,003. T.U.D. Jos Fernando Saravia M. LIC. Rubn Zaens FedeVoleibol. -Manual de Entrenadores Nivel I de la F.I.V.B, Suiza.

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