FACULTAD DE CIENCIAS DE LA SALUD

PROGRAMA DE ENFERMERÍA
Cuidado de Enfermería al adolescente y familia.
PLAN EDUCATIVO

TEMA.
HABILIDADES PARA LA VIDA: RESOLUCIÓN DE CONFLICTOS Y MANEJO DEL
ESTRÉS

¡BUEN
OBJETIVO GENERAL

A
Aprender a usar formas correctas de comunicación para resolver los conflictos de

ACTIT
manera adecuada y manejar el estrés

UD!!
OBJETIVOS ESPECÍFICOS

LA● Favorecer que el adolescente sea más empático

CLAVE
● Reconocer y asimilar las diferentes posturas y respeten los derechos de los
demás

PARA
● Comprender, respetar y construir normas de convivencia colectiva

RESOL
● Adquirir habilidades necesarias para resolver un conflicto y disminuir el estrés

● Aprender a comunicarse, siendo capaz de respetar la opinión de los demás y

VER logren alcanzar acuerdos antes diferentes situaciones que se ´presenten a lo

largo de la vida como el conflicto y el estrés

CONFL
● Fomentar capacidades y adquirir conocimientos para un diálogo crítico y
creativo

ICTOS
DIRIGIDO A
ESTUDIANTES DE GRADO DECIMO - ONCE

FECHA Y HORA
Miércoles 2 de Junio de 2021

11:15 - 12:00 PM

JUSTIFICACIÓN

En la adolescencia los padres deben mostrar seguridad para afrontar este periodo de
crisis emocional y reforzar con su apoyo las normas y la disciplina, y lo más importante
fomentar el acercamiento afectivo, además los factores ambientales como la
disponibilidad de drogas, la influencia negativa de los medios de comunicación, los
modelos socioculturales permisivos, los conflictos culturales , la discriminación
socioeconomica y la falta de ideales sociales básicos, coayuda al consumo de
sustancias se presente cada vez en edades tempranas. Por eso es importante la
relación estrecha que existe entre las emociones, el pensamiento, la autoestima, la
toma de decisiones y valores como el respeto, tolerancia, solidaridad, honestidad y
responsabilidad, desarrollando habilidades sociales donde se deben tomar decisiones,
de establecen relaciones de amistad y de noviazgo y se elige el proyecto de vida,
siendo así, desde jóvenes sean capaces de elaborar de forma racional y autónoma
que le permitan enfrentarse a la realidad.

MARCO TEÓRICO:
Habilidades para la vida: son un conjunto de destrezas que buscan desarrollar el
empoderamiento de las personas y las comunidades para asumir el control adecuado
de sus vidas. ([ CITATION Hor10 \l 3082 ]
Según la OMS las principales habilidades para la vida son:
● conocimiento de sí mismo(autoconocimiento)
● comunicación
● toma de decisiones
● pensamiento creativo
● manejo de sentimiento y emociones
● empatía
● relaciones interpersonales
● solución de problemas y conflicto
● pensamiento crítico
● manejo de tensión o estrés

Resolución de conflictos: La resolución de conflictos, también conocida como

"conflictología", regulación de conflictos y transformación de conflictos es el conjunto
de conocimientos y habilidades puestos en práctica para comprender e intervenir en la
resolución pacífica y no violenta de los enfrentamientos entre dos o más personas.
[ CITATION Gal18 \l 3082 ]

Se crea alrededor de la igualdad de oportunidades de desarrollo para que los jóvenes

sean capaces de atribuir el juicio crítico, reconocer situaciones de riesgo, buscar
apoyos adecuados, protegerse de ser manipulados por influencias externas y resolver
sus problemas de forma adecuada, adquiriendo patrones de conducta, hábitos y
valores positivos, esto tiene repercusión positiva en los ámbitos de la vida, escolar,
laboral, sentimental, personal, etc; siendo así estos:

 no funcionan por separado, se complementan y se refuerzan

 una misma habilidad sirve en distintas situaciones
 se aprenden

“La organización mundial de la salud (OMS) estima que el 70% de las muertes
prematuras en el adulto se deben a conductas iniciadas en la adolescencia. Siendo un
área estratégica para el desarrollo de las habilidades personales para una vida
saludable de promoción de salud en Carta de Ottawa, 1986”

El conflicto es igual a amenaza, Se reflejan ciertas actitudes que son:

Actitud evasiva: no asumir responsabilidad y tomar parte del conflicto

Actitud competitiva: siempre quiere ganar
Actitud sumisa: pierde a propósito para que la otra persona gane
Actitud cooperadora: beneficios para todos

Esto afecta la baja capacidad para el manejo de relaciones constructivas y

satisfactorias, dificultando regular las emociones y adicciones.

Como resolver el conflicto

 Buscar un sitio tranquilo sin ningún tipo de interrupciones

 Apoyo de una tercera persona
 Siempre escuchar y prestar atención
 Retomar lo que dice, para verificar si se está comprendiendo lo que dice
 Esperar el turno
 Evitar juicios de valor o palabras inadecuadas
Para resolver los conflictos exitosamente es [ CITATION Car06 \l 3082 ][ CITATION Dra
\l 3082 ]necesario poner en marcha la capacidad para regular el estrés y manejo de
emociones, aumentando la capacidad para comprender a los demás creando lazos de
confianza.

El estrés: Es una sensación de tensión física y psicológica que experimentamos

cuando existe un desajuste entre las exigencias que nos plantea nuestra vida y los
recursos con los que contamos para hacer frente a dichas exigencias. Cuanto mayor
sea la diferencia entre las exigencias y nuestros recursos, mayor será el estrés que
padecemos. Un exceso de estrés es nocivo para nuestra salud. Genera trastornos y
enfermedades como hipertensión, jaquecas, desajustes gastrointestinales o
problemas cardiovasculares. Produce alteraciones en nuestro comportamiento, desde
disminuir nuestro rendimiento hasta aumentar los riesgos de tomar decisiones
equivocadas. Fomenta el abuso de sustancias como el alcohol como remedio
peligroso para disminuir la tensión.[ CITATION Bos20 \l 3082 ]
tipos de estrés:
Estrés emocional: El estrés emocional generalmente ocurre en situaciones
consideradas difíciles o inmanejables y diferentes personas perciben diferentes
situaciones como estresantes
Estrés físico: El estrés físico se refiere a la reacción física del cuerpo a diversos
elementos desencadenantes, como por ejemplo el dolor que se siente después de una
cirugía

¿Qué causa el estrés?

● Una dieta deficiente pone al cuerpo en un estado de estrés físico y debilita el
sistema inmunitario. Como resultado, la persona puede ser más susceptible a
infecciones
● La actividad física insuficiente puede provocar un estado estresante para el
organismo. La actividad física tiene muchos beneficios. Un programa de
actividad física regular puede ayudar a disminuir la depresión, si la hay, al igual
que mejorar la sensación de bienestar.
● La mayoría de las personas necesitan de alguien en sus vidas en quien confiar
en un momento difícil. El hecho de tener poco o ningún apoyo hace que las
situaciones estresantes sean aún más difíciles de manejar.

Manejo del estrés: El manejo del estrés implica controlar y reducir la tensión que
ocurre en situaciones estresantes, haciendo cambios emocionales y físicos.

¿Cómo manejar el estrés?

Actividad física
● Hacer 20 minutos de ejercicios aeróbicos 3 veces por semana.
● Caminar 20 minutos en campo abierto.
● Encontrar un compañero con quien practicar los ejercicios, ya que es más
 divertido y motiva a la persona a no abandonar la rutina de ejercicios
Nutrición:
● Escoger alimentos que mejoren la salud y el bienestar, como frutas y verduras.
● Usar la guía de grupos básicos de alimentos para ayudar a seleccionar
alimentos saludables.
● Comer cantidades apropiadas de alimentos dentro de un horario regular

Apoyo social
● Hacer un esfuerzo por interactuar socialmente con gente, ya que aunque la
persona se sienta estresada, le alegrará encontrar amigos, así sea sólo para
liberar la mente de preocupaciones.
● Acercarse a otras personas

Relajación
● Escuchar el cuerpo
● Tomarse un pequeño descanso.
● Tomarse tiempo para los intereses y pasatiempos personales

METODOLOGÍA: se realizará una sección educativa para los estudiantes de grado

décimo y once de la institución educativa 21 ángeles de la ciudad de Bogotá D.C. con
el objetivo de proporcionar a las adolescentes herramientas para Aprender a usar
formas correctas de comunicación para resolver los conflictos de manera adecuada y
manejar el estrés.

RECURSOS FÍSICOS/TECNOLÓGICOS
infografía
AYUDAS AUDIOVISUALES
Infografía, videos , plataforma meet

DESARROLLO
1. Inicio-motivación juego kahoot

2. Desarrollo de la temática. Infografía

3. Finalización video con los temas.

Video: https://www.youtube.com/watch?v=NdG75OVaMXc

BIBLIOGRAFÍA
Bosque, D. d. (2020). EL MANEJO DEL ESTRÉS. © Parentepsis, 1,2. Recuperado el 19 de 05 de
2021, de https://www.parentepsis.com/manejo-del-estres/
Caceres, C. F. (2006). Habilidades para la vida. Mexico, D.F: Centros de inhtegracion juvenil.
Galtun, J. (2018). Guia para la resoción de conflictos. Ministerio de Inclucion Economica y Social, 7,9.
Recuperado el 19 de 05 de 2021, de https://www.inclusion.gob.ec/wp-
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%C3%B3n_de_conflictos0950374001540215605.pdf
hORNO, D. N. (s.f.). Fundación Jóvenes. Obtenido de Cipolleti:
http://www.codajic.org/sites/www.codajic.org/files/Habilidades%20para%20la%20vida.
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Horno, N. M. (2010). Habilidades para la vida. Fundación Jovenes, 2, 4. Recuperado el 19 de 05 de
2021, de http://www.codajic.org/sites/www.codajic.org/files/Habilidades%20para%20la
EVALUACIÓN DE LA SESIÓN EDUCATIVA

ELABORADO POR:
Jennifer
carmen guerra