UNIVERSIDAD DE IXTLAHUACA CUI, A. C.

ESCUELA PROFESIONAL DE PSICOLOGÍA

INCORPORADA A LA UAEMÉX.
CLAVE 091-D

5. LAS PÉRDIDAS
INEVITABLES

Toda pérdida tiene una ganancia mi primera pérdida fue

salir del confort del útero pero gané mi ser.
Cada etapa tiene una manera de llevarse a cuestas y de
padecerse, si vale expresarlo así. El precio de la vida: las
pérdidas necesarias para crecer y vivir. Este proceso de
crecer y vivir sólo pueden valorarlo los maduros, porque
"los verdes" tienen los sentimientos unificados, es decir,
giran sobre un mismo eje.
La madurez es producto de un proceso en el que el tiempo
es el ingrediente principal, el mismo que necesita el vino
para ser consumido en su punto y, por lo mismo, está
sujeta a una detenida investigación. Como dice Nancy
O'Connor, en su libro Déjalos ir con amor. Según
O'Connor, la pérdida más absoluta y contundente es la
muerte de uno mismo, o un cambio radical en el cuerpo
por enfermedad o mutilación.

El segundo tipo de pérdida más seria, es la separación de personas

significativas en nuestra vida por muerte, divorcio o abandono. El La cuarta área es la pérdida de objetos
tercer nivel de pérdida que requiere ajuste a nuevas normas, importantes: dinero, esperanzas, aspiraciones
incluye cambios normales de desarrollo en la vida, como podrían o expectativas, así como cambios en el medio
ser cambios de casa, trabajo, etcétera. social.

El duelo es algo más que un cúmulo de sentimientos, es
el conocimiento y no sólo eso, es "darme cuenta" de que
hemos perdido algo importante, valioso y significativo de
nuestra vida. Según Frankl, ante el sufrimiento la persona
puede adoptar las siguientes actitudes negativas:
PENA Y DOLOR POR LO QUE NO HEMOS HECHO La relación
entre pasado, presente y porvenir está perfectamente
hilvanada.
¿DUELEN LAS PÉRDIDAS? La vox populi tiene un refrán que
dice más o menos: "Dicen que las pérdidas no duelen. Dile a
quien te lo dijo que se despida."

Masoquismo. La persona se abandona al sufrimiento innecesario, o sea, aquel que en un

momento dado puede evitar mas no hace nada. Se queda "pegado" al dolor y sufrimiento, y lo
disfruta. Escapismo. Se presenta cuando la persona huye del dolor necesario. Se puede evitar a
través del activismo, el alcohol o las drogas. Apatía. Cuando la persona no puede sentir el
sufrimiento, se queda atrapada en la insensibilidad; hay una especie de anestesia emocional,
donde predomina el desinterés. Autocompasión. Consiste en vivir el dolor y sufrimiento como
algo injusto para si mismo. Esta actitud puede conducir a la depresión patológica y a un gran enojo
contra sí mismo.
 FORMAS DE REPRIMIR O EVADIR

EMOCIONES Y SENTIMIENTOS

Dentro de las maneras en que podemos reprimir nuestras

emociones y sentimientos encontramos: a) Represión mental.
b) Represión energética c) Represión corporal.
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6. EL DUELO Y LOS
SENTIMIENTOS

Jamás olvides que eres Libre y que demostrar tus emociones no es una vergüenza. Los duelos pueden ser:

• Aflicción. Sinónimo de pérdida. • El luto es la respuesta social ante la pérdida;
corresponde a los rituales o signos externos de comportamiento social que marca la
conducta que ha de seguirse.
• Pena. Duelo, del latín dolos = dolor, es la respuesta emocional ante la pérdida.
a) Normales. Se llevan a cabo todas las etapas del proceso, sin
"atorarse" en ninguna de ellas.
b) Patológicos o anormales. Se caracterizan por:
• La intensidad. Puede ser que la persona no manifieste dolor o,
por el contrario, que el dolor le impida vivir.

DUELO RACIONAL Y DUELO EMOCIONAL

El miedo exagerado a morir es un no vivir.

La negación de la muerte empobrece nuestras vidas. El duelo también es un asunto de género, de ahí que las
mujeres y los hombres los elaboren de diferente manera.
Todo duelo no elaborado y ni resuelto genera
bloqueos emocionales.

Goleman (1998) menciona que dentro de las diferencias

de género se presentan características específicas entre
personas que han logrado desarrollar inteligencia
emocional, sin importar el sexo, e individuos que
únicamente se han dedicado a desarrollar inteligencia
racional.
Para manejar adecuadamente el duelo se requiere:
• Aceptar y comprender los sentimientos. • Aceptar que lo que se
ha perdido es significativo e importante para nosotros. • Aprender a
vivir por un tiempo con el dolor y sufrimiento.

• Tolerancia a la frustración desencadenada por la falta de control

El desarrollo de la inteligencia emocional puede hacerse en cualquier etapa

de la vida, no es exclusiva de la niñez o de la adolescencia; si nos interesa
vivir en plenitud, debemos desarrollar inteligencia emocional.

Inteligencia emocional = Empatía