Universidad Cristiana de Honduras (UCRISH)

Alumna: Nohelis Carminda Portillo Gutiérrez

Catedrática: Dinorah Elizuath Portillo

Asignatura: Psicología de la Salud.

Cuenta: 11818040045

Trabajo: Ensayo Emociones Toxicas

Sede: El Progreso, Yoro

 Ensayo sobre emociones tóxicas

"Nuestras emociones están destinadas a ser sentidas, pero no a dominar nuestras vidas, porque si

lo hacen, se vuelven tóxicas".

Este ensayo examina la ansiedad, la melancolía, la insatisfacción crónica, el apego, la envidia, el

miedo, la culpa, el rechazo, los celos son como emociones venenosas que el autor Bernardo

Stamateas nos ayudará a identificar y alcanzar la paz interior a medida que sana. Nuestras

emociones implican prepararnos para liberar emociones negativas y tóxicas. que finalmente no

nos ayudan a encontrar una solución esta propuesta de libro dale a cada emoción el verdadero

significado que tiene las emociones no pueden ser están controlados desde el exterior, pero deben

ser controlados desde dentro de nuestras vidas. Medios de vida conocernos, y este conocimiento

nos permite comunicarnos con los demás y con nosotros mismos.

Capítulo: 1 Ansiedad Tóxica

En este capítulo me di cuenta de que la ansiedad no es más que una imagen negativa del futuro,

una reacción defensiva ante cualquier situación vivid me di cuenta de lo importante que es

prestar más atención a nuestros pensamientos para poder identificar cuáles están provocando

emociones negativas, que con el tiempo pueden convertirse en veneno para nuestro cuerpo.

Capítulo: 2 Melancolía tóxica

Como humanos tenemos derecho a sentir tristeza que nunca durará, sin embargo, si estos

sentimientos permanecen dentro de nosotros y no desaparecen, significa que estamos en una

tristeza tóxica, entonces debemos darnos cuenta e interiorizar todo lo bueno que sentimos. lo

tenemos, y no dejemos que nos dominen tanto los que no lo saben. Dejemos la melancolía,

superémonos y aprendamos a ser felices, porque somos personas que tenemos un destino, una

meta que alcanzar, nuestra vida no es absurda, para nada, nuestra vida es única.

Capítulo: 3 Frustración tóxica crónica

La insatisfacción crónica es tóxica y conduce al perfeccionismo luchando por lo mejor,

arruinamos lo bueno y no analizamos una y otra vez cada circunstancia que sucede en la vida: al

reírnos más de nosotros mismos, se reduce la tensión de las exigencias de ser excelentes, no

ideales.

Capítulo: 4 Apego Tóxico

El apego emocional es tóxico para su identidad y potencial la persona pegajosa es codependiente

y cree que tiene que asegurarse de que no les pase nada a los demás, sin considerar que corre el

riesgo de descuidar sus propias necesidades y la vida misma. La codependencia es tóxica y va en

contra de la naturaleza de libertad e individualidad con la que nacemos, por eso siempre nos

causará dolor necesitamos reconocer nuestras debilidades, trabajar en ellas, sanar nuestra

autoestima y movernos con libertad.

Capítulo: 5 Enojo Toxico

Todos tenemos autocontrol, autoridad sobre nosotros mismos y nuestras reacciones cuanta más

frustración haya en la persona, más agresión habrá es necesario dejar salir la ira y la ira.

Reconoce tu enfado, pero no vivas con él, déjalo ir de forma saludable en la mente y el alma de

quienes están en paz consigo mismos, no hay tiempo para la violencia la gente te ataca para

agradarles, pero nadie puede ver el futuro mirando hacia atrás.

Capítulo: 6 La Envida Tóxica

La envidia es una emoción que embriaga nuestras relaciones interpersonales y nuestra forma de

relacionarnos con quienes nos rodean nosotros y las personas que nos rodean sufrimos este libro

nos ofrece formas sencillas de deshacernos de la envidia porque nos dice que debemos empezar

por tener confianza en nosotros mismos, aprender a no centrarnos en los demás, descubrir y

explotar mi singularidad, no sentirnos mal por mi competencia, hablar y ampliar mi arsenal de

recursos y diseñar mi propia estrategia, no compararme, dejar de competir. Por eso es importante

empezar por uno mismo.

Capítulo: 7 El Miedo tóxico

Quien teme sufrir sufre de miedo, FOBIA, miedo persistente y excesivo, exagerado sucede ante

emociones no curadas que se arrastran desde hace mucho tiempo el miedo indica que estás
haciendo algo nuevo, que estás saliendo de tu zona de confort y asumiendo un nuevo desafío

para tu vida sólo cuando reconocemos los miedos podemos superarlos enfrentémonos a nuestro

miedo y no lo ocultemos. Si huyes de ellos, permanecerán contigo toda tu vida.

No hay nada positivo en el miedo tóxico: nos paraliza y nos impide alcanzar nuestro máximo

potencial.

Capítulo: 8 La Vergüenza tóxica

Hay muchas personas que tienen un gran potencial pero no lo demuestran por vergüenza

y miedo al ridículo el daño que causa y todo lo que nos perdemos por vergüenza y nos limita en

todo cuando nos ridiculizan, comenzamos a sentir vergüenza tóxica y a creer que somos

defectuosos y que algo anda mal con lo que somos así surge esta emoción tóxica tenemos que

intentar seguir adelante y hablar, correr riesgos y no hacerlo bien sino saldrá mal, pero tenemos

que poner a prueba nuestra vulnerabilidad al máximo sintiendo ciertas reacciones y no

sintiéndonos muy cómodos no debería importarnos porque a veces algunos discursos no son

buenos y de ellos puede salir algo grandioso sólo tenemos que seguir intentándolo.

Capítulo: 9 Depresión tóxica

La depresión que se siente es temporal, pero la depresión permanece, pero si queremos vivir

felices, tenemos que superar esta depresión.

Cualquier persona de cualquier edad puede sufrir esta emoción tóxica de la depresión; El 20% de

la población mundial la padece, con un buen porcentaje de síntomas suicidas, pero existen

alternativas y soluciones psicológicas para ayudar a los afectado necesitamos saber que todas las

emociones son temporales y que no tenemos que volver a experimentarlas porque necesitamos

dejarlas salir cerremos el pasado para abrir el presente y dejar que el futuro se acerque.

Capítulo: 10 Las frustraciones tóxicas

La frustración es un sentimiento de fracaso y decepción que se produce ante un deseo o una

necesidad insatisfecha cuanto mayor sea el deseo que queramos conseguir, mayor será el nivel de

frustración que experimentaremos cuando una persona no puede cumplir su deseo,

inmediatamente surgen dos emociones opuestas que expresan su frustración: la ira y la tristeza.

Capítulo: 11 Duelo Tóxico

Cada emoción y sentimiento se puede experimentar de diferentes maneras y con diferente

intensidad es necesario prestar atención a nuestro interior para que ahora, en el momento de

dolor, tengamos la fuerza necesaria para superarlo y no quedarnos ahí, evitando que se convierta

en una emoción tóxica. Todos pasamos por momentos diferentes en algún momento y todos, sin

excepción, pasamos por dos ciclos vitales: un momento de nacimiento y un momento de

abandono nacemos y crecemos y en el proceso nos convertimos en seres humanos sentimientos y

potencial que necesitan ser liberados para poder vivir y ser felices, y no sólo sobrevivir somos
responsables de cómo elegimos vivir nuestras vidas.

Todos en algún momento hemos experimentado una o más pérdidas emocionales

diferentes. Por eso, cuando perdemos a un ser querido, sentimos que con esa pérdida algo se ha

ido de nosotros mismos cuanto más amor, más dolor. El duelo describe un momento en el que

hay una lucha dentro de una persona entre dos partes: una que acepta la pérdida y la otra que no.

Aunque no disfrutemos vivir así, debemos lamentarnos cuando se experimenta la pérdida de un

ser querido, el duelo es un proceso normal.

Capitulo: 12 El Rechazo tóxico

La persona busca aceptación, tiene miedo de ser rechazada ya sea por quién es o por su tipo de

cuerpo, se siente bien consigo misma y siempre busca la aceptación de los demás este rechazo es

como una hemorragia emocional: si lo experimentamos, sangramos allá donde vamos, y la

prueba de ello es que siempre buscamos la aceptación de todos, y viene de nosotros mismos.

Cuando una persona se siente rechazada, no disfruta del paseo, del coche ni de nada de lo que

pueda lograr lo más importante es tener paz interior, porque entonces la paz estará en nuestro

entorno, en nuestra pareja, en nuestro trabajo, en nuestra familia, porque eso es lo que vamos a

generar en los demás.

Conclusión
En conclusión, puedo decir que todas las personas tenemos sentimientos y emociones de las que

debemos ser conscientes, aceptándolos según cada situación que nos toque vivir, debemos

aprender de cada situación, sacar siempre lo mejor de nosotros mismos para ver lo bueno. lado.

cosas porque de todas estas cosas aprenderemos cada día y sabremos vivir con ellas para mejorar

nuestras emociones y dejar atrás esta toxicidad para poder alcanzar la paz interior.