CUADERNO DE TRABAJO

TALLER:

Empoderamiento
Trascendente

POR: MARELSY CASTILLO.

 DINÁMICA 1
Presentación.

MI NOMBRE:

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Empoderamiento Trascendente
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 DINÁMICA 2
Empoderamiento

TENGO EL PODER

TENGO EL PODER
EXISTO

SOY

OM
AMO

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 DINÁMICA 3
Balance

Meditación con risas.

-Siéntate en una posición cómoda, para

meditar.

-Cierra los ojos e inhala profundamente,

sostén 3 tiempos, exhala (repite 3 veces)

-Inhala profundamente, sostén 3

tiempos y exhala 1 carcajada

-Inhala profundamente, sostén 3

tiempos y exhala 2 carcajadas

-Continúa hasta llegar a 10 carcajadas.

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 DINÁMICA 4
Amor propio

ELOGIOS

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 DINÁMICA 4
Amor propio

FORTALEZAS / CAPACIDADES / VALORES

¿QUÉ DICEN DE TI MISMO?

¿QUÉ HABILIDADES Y RECURSOS CREES QUE HAY DETRÁS

DE CADA FORTALEZA?

¿CUÁLES TE GUSTARÍA FOMENTAR?

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 DINÁMICA 4
Amor propio

ESTOY ORGULLOSA DE:

¿QUÉ DICEN DE TI MISMA?

ESCRIBE UNA CARTA DE RECOMENDACIÓN DE LA INCREÍBLE

PERSONA QUE DESCRIBEN LOS FACTORES DE LOS QUE
ESTÁS ORGULLOSA.

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 DINÁMICA 5
Sororidad
EN EL ÚLTIMO MES: 3 PTS, EN EL ULTIMO AÑO: 2 PTS, HACE MUCHO: 1 PT, NUNCA 0 PTS

He hecho comentarios/juzgado el cuerpo, salud o aspecto

de otra mujer.

He criticado/juzgado el estilo de otras mujeres o su falta

de interés por ser mamás.

He calificado y/o cuestionado la vida y elecciones sexuales

de otras mujeres.

He usado expresiones juiciosas y despectivas como: "Ella se

lo buscó", "Por puta le pasa", "Eso dice ella", Etc... Que
justifican la violencia contra la mujer.

He usado en mi o en otras mujeres argumentos como: "Es

una histérica", "Es cosa de hombres", "Exagera es bien
drámatica".

He rivalizado con mis amigas y otras mujeres importantes

en mi vida por celos/envidias relacionadas con un hombre.

He propiciado o participado en pláticas que descalifican y

dañan a otras mujeres, a veces basada en rumores.

Mis pláticas se centran en dietas, y temas relacionados con

la imagen, me da flojera cuando quieren hablar de
feminismo y temas "radicales"
Confío más en los hombres. "Las mujeres juntas, ni difuntas"

He ignorado una situación en la que pude ayudar a otra

mujer que lo necesitaba.
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 DINÁMICA 5
Sororidad

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 DINÁMICA 6
Resiliencia

AUTOESTIMA CONSISTENTE.
DIAGNÓSTICO

INTROSPECCIÓN.

INDEPENDENCIA.

CAPACIDAD DE RELACIONARSE.

INICIATIVA.

HUMOR.

CREATIVIDAD.

MORALIDAD.

PENSAMIENTO CRITICO.

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Resiliencia

AUTOESTIMA CONSISTENTE.
DIAGNÓSTICO

INTROSPECCIÓN.

INDEPENDENCIA.

CAPACIDAD DE RELACIONARSE.

INICIATIVA.

HUMOR.

CREATIVIDAD.

MORALIDAD.

PENSAMIENTO CRITICO.

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Resiliencia

YO TENGO

YO SOY / YO ESTOY

YO PUEDO

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GRACIAS
MARELSY CASTILLO.

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148, NO.680 X 121 Y 123
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