ACTIVIDAD #5

Test de conducta de entrada

¿Que es un test de conducta de entrada?

test de conducta de entrada se trata de observar la disciplina del atleta, así como
su coordinación, su técnica, su velocidad máxima y su potencial a futuro.
CLASIFICACION DE LOS TEST.
TEST DE RESISTENCIA AEROBICA.
Test de Cooper: La finalidad de este test, es el conocer de forma indirecta el máximo
consumo de oxígeno (Vo2Max). Consiste en correr durante 12 minutos, y al finalizar la
prueba, medir la distancia recorrida. A través de una serie de tablas, podemos relacionar
la distancia recorrida con un Vo2Max. Para que la prueba mida lo que realmente
deseamos, y no tenga intervención el sistema anaeróbico, se debe de cubrir la distancia a
un ritmo constante.
TEST DE RESISTENCIA ANAEROBICA

Burpee Test: Durante un minuto realizar flexión completa de piernas apoyando las
manos en el suelo, pasar a posición prona con piernas estiradas, volver a cuclillas
y de ahí, a la posición inicial. La valoración es:
Menos de 30 repeticiones: Malo
De 30 a 40 repeticiones: Suficiente
De 40 a 50 repeticiones: Bueno
De 50 a 60 repeticiones: Notable
Más de 60 repeticiones: Sobresaliente
Tabla de resistencia.
NOMBRE APRENDIZ: Brayan Arturo Castañeda Rincon
DOCUMENTO: 1006860876 FICHA N°: 2142511 FECHA: 02/03/2021
ESPECIALIDAD: Mantenimiento electrónico e instrumental industrial.

N PRUEBA INTENSIDAD RESULTADOS

°
1 RESISTENCIA 10 Minutos
(Trote)

( 105 repeticiones)
2 FUERZA DE 5 Minutos
PIERNAS
(Gradas/Flexiones
)

(120 repeticiones)
3 FURZA DE X N° Tiempo
BRAZOS
(Barras/Planchas )

2 minutos
4 FUERZA 5 Minutos
ABDOMINAL
(Sostenidas)

35 repeticiones
5 FUERZA LUMBAR 5 Minutos
( Dorsal)

40 repeticiones
6 EQUILIBRIO 2X2
(Desplazamientos)

7 ELASTICIDAD 30 Seg /30

(Sentados P Seg
Extendidas)

Cero (0) Normal

Inserto drive:

https://drive.google.com/drive/u/0/folders/1Bkmq9g297LA2WKwci
P3eHw8z8Ctr4tfX

En el drive en la carpeta numero 5 esta la evidencia fílmica

instructor.