PROGRAMA DE ESTILOS DE VIDA SALUDABLE

DEMOLEDORA LUZ VERDE

WENDY PATERNINA CAMPO

YAJAIRA ZABALETA RIOS

07/05/2019

CARTAGENA/BOLIVAR
 Código: XXX
Version: 00
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VIDA SALUDABLE

Contenido
Contenido.......................................................................................................................... 2
INTRODUCCION.............................................................................................................3
JUSTIFICACION..............................................................................................................4
OBJETIVOS......................................................................................................................5
OBJETIVO GENERAL..............................................................................................5
OBJETIVOS ESPECÍFICOS........................................................................................ 5
TERMINOS Y DEFINICIONES...................................................................................... 6
LEGISLACIÓN.................................................................................................................7
ALCANCE........................................................................................................................ 9
DESARROLLO...............................................................................................................10
CRONOGRAMA...........................................................................................................16
INDICADORES..............................................................................................................17
RESPONSABLES...........................................................................................................17
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VIDA SALUDABLE Versión: 00
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INTRODUCCION
La necesidad de contar con un instrumento guía en el tema de estilo de vida saludables
en el ámbito laboral ,se constituye en una herramienta básica para la vida laboral y
cotidiana de los trabajadores ya que este consiste en impulsar un plan de acción
encaminado a la promoción de la salud y prevención de las enfermedades, teniendo en
cuenta que gran parte del día se permanece en el lugar de trabajo; se busca la adopción
de medidas que le permitan al trabajador evitar el sedentarismo y hábitos que afecten su
salud.
Definiendo la Seguridad y Salud en el Trabajo, como la disciplina que trata de la
prevención de las lesiones y enfermedades causadas por las condiciones de trabajo, y de
la protección y promoción de la salud de los trabajadores. Tiene por objeto mejorar las
condiciones y el medio ambiente de trabajo, así como la salud en el trabajo, que
conlleva la promoción y el mantenimiento del bienestar físico, mental y social de los
trabajadores en todas las ocupaciones. Se puede justificar la importancia que tiene la
implementación del programa de estilos de vida saludable.
JUSTIFICACION
Los diferentes hábitos que hacen parte de los estilos de vida de las personas pueden
impactar en el desempeño laboral. Por esta razón, este programa va enfocado a la
generación de nuevos hábitos de vida saludable, los cuales puedan prevenir posibles
enfermedades que influyan en el bienestar integral del trabajador y con estos generar un
buen desempeño en su lugar de trabajo.
OBJETIVOS
OBJETIVO GENERAL
Incentivar en los trabajadores de la empresa DEMOLEDORA LUZ VERDE estilos de
vidas saludables con el fin de mejorar la calidad de vida de los trabajadores a través de
la adopción de hábitos que eviten la fatiga y el estrés con el fin de mejorar la
productividad de la empresa.
OBJETIVOS ESPECÍFICOS
 sensibilizar a los trabajadores sobre la importancia de llevar un estilo de vida
saludable, para mantenerse en buen estado físico, mental y social

 desarrollar actividades de promoción y prevención de la salud de los

trabajadores

 programar jornadas saludables que permitan la integración de los trabajadores y

la adopción de la cultura del auto cuidado.
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TERMINOS Y DEFINICIONES
HÁBITOS: son el resultado del ejercicio de actividades para poseer un bien o para

lograr un fin determinado (Aspe & López, 1999).

COSTUMBRE: es la repetición constante uniforme de una norma de conducta, en el

convencimiento de que ello obedece una necesidad jurídica (Pacheco, 1990).

NUTRICIÓN: es la ingesta de alimentos en relación con las necesidades dietéticas del

organismo (OMS, 2015).

ESTILOS DE VIDA SALUDABLES: son una estrategia global, que hace parte de una

tendencia moderna de salud, básicamente está enmarcada dentro de la prevención de

enfermedades y promoción de la salud (Ministerio de salud, 2004).

PROMOCIÓN DE LA SALUD: proceso que proporciona a la población los medios

necesarios para ejercer un mayor control sobre su propia salud y así poder mejorarla

ALIMENTACIÓN SALUDABLE: es el proceso mediante el cual, los seres vivos

consumen diferentes tipos de alimentos con el objetivo de recibir los nutrientes

necesarios para sobrevivir

ENTORNO LABORAL SALUDABLE: es aquel en el que los trabajadores y jefes

colaboran en un proceso de mejora continua para promover y proteger la salud, la

seguridad y el bienestar de los trabajadores

ACTIVIDAD FÍSICA: Cualquier movimiento corporal producido por los músculos

esqueléticos que resulta en gasto energético (Lopetegui, 2012).

LEGISLACIÓN
RESOLUCION 1016 Artículo 10 numeral 16. Promover actividades de recreación y
de 1989 deporte

Por la cual se establecen disposiciones y se definen

Resolucion 2646 responsabilidades para la identificación, evaluación, prevención,
de 2008 intervención y monitoreo permanente de la exposición a factores de
riesgo psicosocial en el trabajo.

LEY 1335 de 2009 En todas las áreas cerradas no se podrá fumar, tanto en lugares de
trabajo, como en los públicos, además donde se realicen eventos
masivos.
LEY 135 ARTICULO Día de lucha contra la obesidad y el sobrepeso y la Semana de
20 hábitos de vida saludable. Declárese el 24 de septiembre como el
Día Nacional de Lucha contra la Obesidad y el Sobrepeso y su
correspondiente semana como la semana de hábitos de vida
saludable.
Ley 1562 de 2012 Servicios de promoción y prevención.
Artículo 11
Ley 9 de 1979 Preservar, conservar y mejorar la salud de los individuos en sus
ocupaciones.

Ley 50 de 1990 Dedicación exclusiva en determinadas actividades. En las empresas

con más de cincuenta (50) trabajadores que laboren cuarenta y ocho

(48) horas a la semana, estos tendrán derecho a que dos (2) horas de

dicha jornada, por cuenta del empleador, se dediquen

exclusivamente a actividades recreativas, culturales, deportivas o de

capacitación

DECRETO 1072 de Establecer las actividades de promoción y prevención tendientes a

2015
mejorar las condiciones de trabajo y salud de los Trabajadores
ALCANCE
El presente programa está dirigido a todos los trabajadores de LA DEMOLEDORA

LUZ VERDE con el objetivo de adquirir buenos hábitos de estilos de vida saludable, el

programa se desarrollará durante 3 meses.

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VIDA SALUDABLE

DESARROLLO
El siguiente programa está basado en el análisis del informe de condiciones de salud, el
cual permite identificar las condiciones de salud de los trabajadores de LA
DEMOLEDORA LUZ VERDE. Una vez identificadas estas condiciones de salud, se
genera un plan de trabajo que se desarrollaran a través de los próximos 2 meses con el
fin de promover, mantener y mejorar la salud de los trabajadores, así como el aumento
de la productividad, se desarrollaran unas series de actividades dirigidas a la adquisición
de hábitos saludables. Estas actividades son:
incentivar la actividad física mediante la incorporación de actividades de promoción y
prevención de la salud en el trabajo (rumbo-terapia).
realizar campañas de fomento de estilos de vida y alimentación saludable mediante un
refrigerio saludable 1 vez cada mes.
Programar actividades de salud cardiovascular.
Hacer charlas de fomento de estilos de vida saludable y cultura de auto cuidado
 Facilitar información escrita, folletos con temas específicos de estilos de vida
saludables.
Generar una cultura en la realización de pausas activas, con el fin de fomentar
ambientes de trabajo sanos y saludables.
 CRONOGRAMA

ACTIVIDAD JUNIO JULIO AGOSTO

SEMANAS 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
campañas de fomento X X X
de estilos de vida y
alimentación saludable
Rumbo-terapia. X X X
Programar actividades de X X X
salud cardiovascular.
charlas de fomento de X X X
estilos de vida
saludable y cultura de
auto cuidado
la realización de X X X X X X X X X X X X
pausas activas
INDICADORES.
META INDICADORES

Cumplimiento: (Número de actividades

Realizar el 90% de las actividades del ejecutadas / Número de actividades programadas
Programa de estilo de vida saludable durante
en el periodo*100)
3 meses

¿d e   a c t i vi d a d e s     e j ec u t a d a s  
cu m p l im ie n t o= ×100
¿ d e   a c t i vi d a d e s   p ro g r a m a d a s   en   el   p er io d o

RESPONSABLES
tecnólogo en seguridad e higiene ocupacional, responsable del SG-SST; Será la persona
encargada de la ejecución y actualización del programa. Con una actualización mensual,
el cual se debe dar cumplimiento por los trabajadores.