CURSO COMPETIR BAJO PRESIÓN

A) Realiza una lista de elementos de estimulación al sistema nervioso del

deportista que identifiques en el video

ELEMENTOS EXTERNOS AL DEPORTISTA ELEMENTOS INTERNOS DEL PROPIO DEPORTISTA

 La ovación del público. Bolt, caracterizado  Autoconfianza. Su principal arma, la cual

por confiar plenamente en su capacidad, claramente muestra durante todo el video.
se alimenta del público que cree y sabe lo Creo que es la forma particular de Bolt
que tiene. para manejar su sistema nervioso.

 Autoconocimiento. Conociendo su propia

capacidad, y de su gran potencial, es difícil
para Bolt poder sentirse ansioso o
inseguro, a menos de que por un
momento se deje llevar. En este caso
específico, se notó cómo este punto lo
mantuvo sin pensamientos o reacciones
negativas.

B) De estos elementos que enlistas, si tú fueras parte de su equipo de trabajo,

como psicólogo, entrenador o si fueras el propio deportista (Elige el rol que
desees para contestar esta pregunta) cuales hubieras trabajado de manera
anticipada como parte de su preparación a este evento. Es decir cuales
hubieras entrenado para controlar de manera previa a este evento.

Como Psicólogo del deporte, me enfocaría en la autoconfianza, focalización y concentración.

Probablemente la autoconfianza de Bolt pueda estar un poco elevada, sin embargo, creo que siendo
parte de su carácter particular, se le puede alimentar de manera positiva para que crea y reconozca su
propio potencial.

La focalización y concentración sería para apoyar su autoconfianza. No dejar que esta misma sea fuente
de accionares equívocos como lo tuvo en el campeonato mundial de atletismo en el 2011.
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C) Enlista desde tu punto de vista que elementos pueden causar presión en el

deportista principal del video con respecto a los rivales
 El buen tiempo de todos sus competidores ya estaba probado. Sin embargo, probablemente no
fue de mucho:
o Durante el video se nota claramente cómo durante su corrida ya estaba viendo el
cronómetro.

 El potencial de los competidores:

 Johan Blake: Campeón mundial en ese año.
 Justin Gatlin: Previo Campeón Olímpico.
 Tyson Gay y Asafa Powell.

D) Identifica el impacto psicológico de los factores de estimulación que detectaste

en los videos, en el rendimiento del deportista.

IMPACTO PSICOLÓGICO NEGATIVO IMPACTO PSICOLÓGICO POSITIVO

Sólo se nota una pequeña decepción al finalizar la
carrera al ver que no rompió su record mundial.
Esto evidencia su gran autoconfianza y enfoque en
sí mismo y no los demás. En realidad podría
mencionar que no hay impacto negativo. Usaín
Bolt sabe lo que tiene, y sabe que “va” a ganar.
Como ya mencionado, a Usaín Bolt se le alimenta
de la ovación pública. Juega con la gente durante
su presentación, e inclusive segundos antes de
posicionarse para la competición. Esto habla de su
reconocimiento, conciencia, y sobre todo
relajación.
Considero que el recibir una respuesta positiva del
público, lo mantiene aún más confiado,
impactando de manera muy positiva.

E) De manera general revisando el video de este deporte, que variables

psicológicas consideras que son claves para competir bajo presión en este
deporte al máximo nivel.

 Relajación. Esta variable es necesaria para evitar malos comienzos durante la carrera. Sería
necesaria para reconocer que se debe tomar en cuenta únicamente su rendimiento, y no para
con los demás.
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 Autoconocimiento. Considero que este deporte requiere de autoconocimiento al 100%. Es decir,

a diferencia del Tae Kwon Do por ejemplo, en cualquier momento se le puede ganar al mejor. En
atletismo-carrera de metros planos, no siempre se tiene esa misma circunstancia. Puede
considerarse que se debe tomar en cuenta su mejor tiempo actual, y de qué manera se ha
crecido en potencial.

 Determinación. Creo que es uno de los deportes que necesita esa determinación que le ayude
durante su sprint inicial. A la mitad de la carrera, puede hacerse notable ya sea por milésimas de
segundos, o por tiempo más holgado al tener ese extra a mitad de carrera. Ese empuje extra
definitivamente hará diferencia.