ACOMPAÑAMIENTO FAMILIAR Y

EDUCATIVO DURANTE LA
EMERGENCIA SANITARIA COVID-
19.
Amalia Rojas Perdomo

Practicante

Edna Vivian Cachaya Samboni

Asesora externa

Proyecto Práctica Profesional Social-Comunitaria

Colegio Pedagógico Diverlandia

Manual guía de estrategias para el acompañamiento familiar y

educativo de los niños y niñas, durante la emergencia Covid-19.

Corporación Universitaria Minuto de Dios

Facultad de Ciencias Humanas y Sociales

Programa de Psicología

Neiva- Huila, Colombia

2020-2
 TABLA DE CONTENIDO
1. Introducción

2. Momento actual: crisis del COVID-19

3. La convivencia familiar
3.1. La organización de tareas en la familia.

3.2. Comunicación familiar durante la emergencia.

3.3. Afrontando momentos de la crisis sanitaria.

3.4. Prevención de conflictos familiares.

3.5. Una oportunidad familiar.

4. El acompañamiento familiar en el proceso de

formación educativa.
4.1. Preparándose como familia para el trabajo académico en casa

4.2. Estrategias para desarrollar en familia.

4.3. Contar con la compañía de maestros, maestras y familias que aprendan

permanentemente.

4.4. Apoyo psicoemocional para la familia

5. Estrategias para teletrabajar y ser madres/padres

5.1. Los niños necesitan una rutina

5.2. ¿Estacionar a los niños frente a una pantalla?

5.3. Algunas recomendaciones para padres de familia.

5.4. Cuidar la salud mental en los padres de familia.

 INTRODUCCIÓN
Las medidas drásticas durante la cuarentena adoptadas por el
Gobierno de Colombia, en respuesta a la actual crisis de salud
motivada por el virus COVID-19, más conocido como coronavirus,
sumadas a la forzosa implantación del teletrabajo en los hogares,
impuestas por administraciones y empresas, en unos casos, y a la
masiva aplicación de medidas de suspensión temporal de la
actividad laboral, en otros, así como a la supresión de la actividad
escolar y académica y su consecuente transformación en
enseñanza virtual, han dado lugar a un escenario inédito, forzoso
e inesperado para las familias, ante el cual las administraciones,
organismos y colectivos tratan de dar respuesta, para continuar
atendiendo sus necesidades.

Por otra parte, en el ámbito psicológico familiar, es sabido que el

afrontamiento de las situaciones de crisis conlleva una respuesta
adaptativa por las familias, cuya adecuada gestión, a menudo
requiere conocimiento, organización, comunicación, cambios y
medidas de afrontamiento que, tomadas en su conjunto,
fortalecen a la familia.

Es por ello que, desde este guía para padres de familia sobre
acompañamiento familiar en el proceso de formación académica
de los niños y niñas queremos aportar información útil a través
de estrategias que agrupe y enmarque pasos para continuar con el
proceso de la educación virtual.
 MOMENTO ACTUAL: Crisis
del COVID-19
La crisis del COVID-19, o coronavirus, ha sido declarada pandemia
por la Organización Mundial de la Salud. En Colombia, ante el
avance de esta pandemia, millones de personas se han visto
obligadas a permanecer recluidas en sus hogares, en algunos casos
aislados de todo contacto social.

El sistema familiar, por tanto, se torna imprescindible para

afrontar esta situación, toda vez que el contacto con otras
personas (compañeros de colegio, trabajo, universidad, vecinos,
amigos y otros familiares) se ve drásticamente interrumpido. La
organización social, el trabajo, la escuela, la cultura, el ocio, el
contacto con la naturaleza, los amigos… pasan a formar parte de la
realidad cognitiva y virtual de los individuos, recobrando
presencia, de forma intensiva, el grupo familiar.

Una característica de esta crisis para las familias, sumada a la

reclusión en el hogar y sus consecuencias, radica en la
omnipresencia de la enfermedad. La información cotidiana, las
tareas, las actividades de higiene, las conversaciones, la
observación y seguimiento del estado de salud propio, familiar y
colectivo… todo, gira en torno a la enfermedad, lo cual,
inevitablemente, conlleva cambios en los procesos cognitivos
(preocupación, ansiedad, estrés…) que, junto a medidas
inadecuadas de afrontamiento, pueden dar lugar a una mala
gestión de esta crisis.
 LA
CONVIVENCIA
FAMILIAR
 La organización de las
tareas en la familia
La permanencia indefinida y forzosa en el hogar, conlleva que muchas
familias se sientan desbordadas por el exceso de tareas. De manera
abrupta, aparecen cambios organizativos que implican la multiplicación
de algunas tareas, la inclusión de otras nuevas y la atención simultánea
a diferentes obligaciones en la familia y en el hogar. La escasez de
tiempo y las dificultades de concentración son frecuentes ante el
desbordamiento provocado por el teletrabajo de uno o varios
miembros de la familia (a veces solo con un dispositivo electrónico en
el hogar), el cuidado de los hijos, la realización de tareas escolares, la
limpieza del hogar, la preparación de comidas, etc.

El uso de los espacios se convierte igualmente en un reto de

adaptación por parte de las familias, que ven convertidos sus 7
comedores y cocinas en improvisados despachos y aulas escolares.
Ante esto, es normal sentir preocupación, ansiedad y estrés, debido a
la desorganización y a la falta de control. Para evitarlo, proponemos
las siguientes estrategias:
 1. Dedica tiempo a pensar cómo se va
a organizar la familia: por ejemplo,
realizar pequeñas reuniones familiares
para la planificación del día.

2. Establece prioridades: decide qué cosas se

deben hacer y qué cosas pueden esperar; deja las
tareas que no son realmente necesarias para la
parte inferior de la lista de prioridades o

3. Mantén rutinas diarias saludables: horarios de

sueño, alimentación, tiempo para el trabajo, tiempo
para la realización de las tareas escolares, tiempo de
ocio, etc.

4. Trabajar en las tareas del hogar juntos/as: esto ofrece

tiempo a la familia para comunicarse. Otra opción es distribuir
las tareas del hogar entre los distintos miembros de la familia
para que la carga sea más liviana (intentar distribuir las
tareas en función de lo que pueda motivar a cada persona y
considerando las posibilidades de cada uno). Si la situación te
lleva a estar solo en casa, organiza las tareas por días o por
momentos del día.
 5. Descansa durante periodos regulares de
tiempo: un periodo de descanso durante el día,
después de un esfuerzo ya sea físico o mental te
ayudará a liberar tensión. Busca realmente algo
que te aporte relajación: hobbies, actividades
lúdicas, practicar ejercicio, propiciar momentos
agradables en el día

6. Reconoce tus límites y sé realista:

no te propongas actividades que no
puedas cumplir, rebaja tu nivel de
exigencia.

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábad Domingo

o
Anexo:
8:00 Levantarse
Ejemplo para 8:30 Desayunar
organización de las 9:00 Hacer la
tareas durante la cama
semana. 10:0 Organizar
0 la
habitación
11:0 Conectarse
0 a la clase
11:3 Actividade
0 s de clase
12:0 Almuerzo
 La comunicación de la
familia durante la
emergencia
En estos momentos, la convivencia familiar se convierte en nuestro
día a día, lo que nos permite que los valores que, habitualmente,
inculcamos a los más cercanos a través de verbalizaciones, tengan
más efectividad en las acciones y en el tiempo que pasamos
juntos/as durante una convivencia larga y estrecha.

Pero también, en esta convivencia continua, interaccionan

habitualmente el conflicto y la comunicación.

No podemos olvidar que, siempre, nos estamos comunicando, a

través de las palabras (comunicación verbal) pero también, a
través de los gestos, las miradas, el tono de voz, la postura, etc.
(comunicación no verbal y paralingüística); por lo que tenemos que
cuidar especialmente lo que decimos, así como el cómo lo decimos y
los silencios.
 1. Escucha a las personas que te
rodean: entendiendo lo que te quieren
decir, aunque no compartas sus ideas.

-Permite que los demás se sientan cómodos/as

al hablar

-Practica la empatía, son capaces de colocarse

en su nivel

-No caigas nunca en descalificaciones o

minusvaloraciones de otras ideas o
sentimientos

-No interrumpas el discurso de tus familiares.

2. Habla con mensajes claros: evita mensajes

contradictorios y siendo preciso en lo que quieres
expresar.

-Emplea un tono y un lenguaje corporal positivo,

mirando a la persona con la que nos comunicamos

-Ofrece mensajes positivos siempre que tengas

ocasión

-Trata a tu hijo/o, padre, madre, hermana/o (…)

con el mismo grado de respeto con el que esperas
que te traten a ti

-Habla y responde con respuestas que incentiven

una conversación, evitando frases como “porque lo
digo yo”. Explica las razones de forma tranquila.
 3. Participa y conversa activamente: sobre
lo que haces, pero también sobre lo que
piensas, sientes, esperas o temes.

-Favorece la comprensión y el respeto mutuo

en la familia, procura delegar y pedir ayuda
cuando es necesario

-Se tolerante, no olvides motivar a tu familia

-La buena comunicación se basa en

comprender, colaborar, construir, respetar,
escuchar y hacer partícipes a los demás

-La oportunidad para practicar la

comunicación, la negociación y la empatía

-Acércate a las personas con las que no

convives y a las personas que nos puedes ver,
siempre utilizando los protocolos de
bioseguridad.

Anexo:

Ejemplos de actividades
para realizar con los -Crear un huerto en casa o un
niños de 3 a 5 años, para jardín
fortalecer la
comunicación familiar. -Hacer una receta juntos

-Hacer compras en el
supermercado

-Crear un espacio para el reciclaje

 Afrontando momentos
de la crisis sanitaria
El exceso de información negativa, centrada en la enfermedad, el
contagio y la muerte, presente en la situación actual, nos puede
llevar activar pensamientos irracionales, negativos y
catastrofistas, del tipo "me puedo contagiar", “puedo morir o
perder a alguien”, "me voy a quedar sin trabajo", "me puedo quedar
sin alimentos", "esto se va alargar mucho"... Las dudas, la
incertidumbre y el miedo, son sentimientos humanos y básicos ante
una situación desconocida y nueva, como ocurre ante cualquier
cambio de nuestra vida.

Estos sentimientos, si bien son adaptativos y requieren de un

tiempo para poder asentarlos y darles paulatina respuesta, pueden
conducirnos a momentos personales y familiares de elevado estrés
y ansiedad. En estos momentos, es muy importante ser consciente
de que nuestro propio pensamiento puede estar alimentando más
ese temor, el cual nos puede llevar a situaciones de estrés, que
repercutan en nuestra familia.

Conviene, por tanto, identificar aquellos pensamientos erróneos

que puedan dar lugar a situaciones de malestar o conflicto familiar.
Algunos ejemplos, son:
 1. Filtraje: Se trata de una forma de
pensamiento en los que sólo nos quedamos con
los detalles negativos de la situación. Por
ejemplo: ante esta situación nos solemos fijar
en el número de contagiados y de fallecidos,
pero no el número de curados.

2. Sobregeneralizacion: consiste en
extraer una conclusión general de un hecho
aislado. Por ejemplo: “todos vamos a morir”,
“nunca saldremos de esta crisis”.

3. Polarización: En esos tiempos no hay

término medio. Por ejemplo: “si me contagio
me muero o vivo”, en cambio, una persona
puede ser asintomática o sufrir unos
síntomas leves.

4. Catastrofismo: El pensamiento esté

gobernando por la percepción de desastre o
de solución final negativa. Por ejemplo:
“tengo tos, seguro que estoy contagiado”
 5. Debería: Aquí podemos tener una lista
de normas personales rígidas ante la
convivencia de cómo deberíamos actuar
nosotros/as y los/as demás. Ejemplo:
“Debería estar más preocupado”, “habría
que limpiar toda la casa”, “tendríamos que
tener las cosas más recogidas”, etc.

Es muy importante saber que estas formas de pensar las tenemos casi
todas las personas generalmente, y en momento de crisis se disparan. La
idea no es luchar por no tenerlas sino no dejarse arrastrar por ellas,
nuestro pensamiento a veces nos pone la zancadilla y podemos caer

Puesto que estos pensamientos y otros, nos hacen vulnerables en este

momento, es preciso identificarlos para 12 evitar momentos difíciles como:

. Malos entendidos: Si algo te ha ofendido es

posible que sea mejor no habar en ese momento y
retomar ese malentendido en otro menos tenso.

Puedes ir a un espacio de la casa donde no haya

nadie más y avisar de que estarás allí un tiempo.
 Desacuerdos: En esta convivencia
forzosa actual, es donde más podemos
sentir que cada uno piensa de forma
diferente. Trata de hablar por turnos
y de llegar a un acuerdo en el que
nadie lleve totalmente la razón, ceder
intercaladamente e incluso
comprender el no entendimiento.

Sensación de agobio: Ante la continua

presencia de los/as demás, es
imprescindible dedicarse diariamente un
espacio propio, en el que no haya contacto
visual ni físico durante un tiempo. Acordar
ese tiempo o decidir una hora a la que os
volveréis a ver en otra zona común de la
casa puede ayudar en esta convivencia.

Diferentes prioridades: No todos/as

tenemos la misma forma de afrontar
situaciones difíciles, aunque seamos de la
misma familia. Durante las crisis nuestras
emociones varían continuamente.

Cuando uno está decaído, el otro puede estar

animado, y viceversa. Por ello, cada uno/a
tendrá rutinas diferentes adaptadas a las
obligaciones y necesidades propias.
 Reproches: Es importante tratar de
evitar el intercambio de reproches y de
quejas, en momentos en los que estamos
expuestos/as a pasar mucho tiempo
juntos/as.

No obstante, será interesante retomarlo

en otro momento, y de forma calmada
comentar la ofensa para evitar repetirla.

Teletrabajo: Es muy probable que algunas

personas de nuestro entorno (o nosotros/as
mismos/as), no sepan qué va a ocurrir con sus
trabajos.

Otros tratarán de adaptarse a un cambio añadido

como es el trabajar desde casa, o puede darse que
unos/as trabajen y otros/as no.

Delimita los espacios de la casa donde se va a

trabajar y aquellos en los que se descansa, en
función de las posibilidades, y organizar
adecuadamente los horarios de trabajo y descanso.

.
 Es necesario tener paciencia y ser
comprensivos/as con nosotros/as mismos/as,
pues atravesamos un momento vulnerable
individualmente. Ahora, más que nunca, es
importante reforzarnos positivamente los
pequeños actos. Conseguir una buena relación
durante este periodo, nos ayudará a reforzar
nuestros vínculos familiares.

Anexo: Estrategias para

enfrentar los pensamientos
irracionales o negativos.
Cuando aparezcan
pensamientos que cargan
emocionalmente, se
recomienda realizar este
ejercicio mínimo 1 a 5
minutos. Posteriormente, se
recomienda centrarse en la
realización de otra
actividad.
1. Detener por un momento la actividad que
se esté realizando.
2. Hacer tres respiraciones profundas
3. Identificar el pensamiento
4. Elegir una de la siguiente metáfora para
dejar ir el pensamiento
-Podemos imaginar que estamos parados en
la cima de una montaña y vemos pasar un
tren, vamos poniendo los pensamientos en
los vagones y dejamos ir el tren.

5. Y así con los otros pensamientos

6. Si en algún momento notamos que nos

distraemos, notamos la distracción y
volvemos a dejar ir el pensamiento.
 Prevención de conflictos
familiares.
Los conflictos y discusiones forman parte inevitable de toda
relación familiar y se convierten en situaciones normales y
14 frecuentes, originados por la existencia de diferencias y
falta de acuerdo entre los miembros de la familia. Sin
embargo, la convivencia obligatoria que supone para las
familias la cuarentena por el coronavirus puede provocar un
aumento de estas discusiones.

Resulta imprescindible aprender a resolver estos conflictos

de manera adecuada ya que, en ocasiones, las dificultades
de comunicación pueden provocar manifestaciones
descontroladas en la interacción familiar (gritos, insultos…).
 El papel de la ira durante las
discusiones
Lo realmente importante durante una discusión no
es el motivo por el que se discute, sino cómo se
desarrolla la discusión. Cuando sólo nos centramos
en nuestras necesidades y nuestro punto de vista
sin escuchar al otro, y no conseguimos que la otra
persona nos dé la razón de manera inmediata,
aparece un sentimiento de frustración que se
traduce en ira y que nos va a impedir llegar a
acuerdos.

La ira es una emoción que, si no se gestiona, tiende

a aumentar de manera desmesurada y termina
controlando nuestras acciones de manera negativa.
Por lo tanto, evitar que nuestra ira aumente es la
herramienta más eficaz para controlar esta
emoción.

La estrategia más efectiva que existe para

conseguir controlar la ira consiste en parar la
discusión y establecer distancia física, ya que
permanecer en ese mismo escenario de conflicto
con la persona o personas con las que estamos
discutiendo sólo hace que la ira aumente.
 ¿Qué hacer cuando la ira aumenta durante
la discusión?

 Reconoce que la conversación muy tensa por lo

que no va a ser posible llegar a acuerdos.
 Continúa con la conversación cuando ésta pueda
desarrollarse en un clima de tranquilidad.
 Sal de la habitación explicando que lo haces con
el objetivo de facilitar que disminuya la tensión.
 Ante la situación actual puedes buscar otras
actividades que te ayuden a cambiar el foco de
atención (escuchar música, darse una ducha).
 No sigas a la otra persona cuando se va a otra
habitación. Es el tiempo para intentar controlar
la ira.
 El más importante es prevenir que se produzcan
las discusiones y no iniciar o seguir manteniendo
la conversación, sino se controla las emociones.

Promueve un clima de tranquilidad

que fomente el cuidado emocional
de los tuyos.
 1. Compartiendo cuidados y
afectos

La mejor forma de cuidarse a sí mismo y a

los/as demás, es:

2. Aprovecha este momento para

cuidar tus hábitos de sueño y
alimentación, haciendo uso de
horarios regulares y una dieta
equilibrada.

3. Organiza una rutina estructure su

día a día, dando cabida al cuidado del
aspecto físico: no te quedes en pijama
un día tras otro.

4. Incluye actividad física

flexiones, estiramientos, yoga, etc.
 5. Dedica tiempo a actividades de
ocio que te hacen sentir bien y se
pueden realizar sin moverse de casa:
leer, escuchar música, estudiar…

6. Utiliza estrategias de
relajación que te ayuden a
superar los momentos de
ansiedad y estrés.

7.Cuida tus relaciones con

amigo/as y familiares las nuevas
tecnologías te brindarán un vehículo
de comunicación constante con el
mundo de los/as demás..
 Cuidar de los demás
constituye en este
momento una de las
herramientas
principales de
afrontamiento de la
situación. Este cuidado
permite desviar el foco
de atención de
sensación alerta. Dar
afecto a los demás,
también los nutre
asimismo, en un
momento donde es
esencial sentirse
acompañados y evitar la
sensación de soledad.

Anexo: Estrategia para la REM propone una enseñanza guiada para un

regulación emocional. entrenamiento gradual a través de 8
etapas que pueden coincidir con días,
Aplicativo móvil:
semanas, o meses, según el ritmo preferido
http://remvolveracasa.com/
o posible para cada usuario. Cada etapa
está dividida en tres secciones que se
denominan: Escuchar, Practicar e Integrar.
El entrenamiento en Mindfulness cuenta
con una sólida investigación que apoya sus
beneficios para promover la regulación
emocional y reducir el estrés.
Una oportunidad
familiar

1. Reencontrarse con sus familiares,

pareja y amistades. Prueba a disfrutar
de las relaciones sin reloj y valora cómo
te hace sentir y cómo haces sentir a los
demás. Desempolva juegos de mesa, ponle
tu música favorita, comenta el último
libro/peli que te has leído, en fin,
comparte y disfruta.

2. Recuperar costumbres que creemos

pasadas de moda. Aliméntate con quien
convives. El desayuno, la comida y/o cena
con tu pareja, tus hijas e hijos, tu madre,
tu padre. Comer juntos ahora es un reto
por los diferentes horarios que cada cual
tiene, y sin embargo es una gran
oportunidad para potenciar la
comunicación familiar.
 3. Darse cuenta de que echamos de
menos. Es una oportunidad también para
estrechar y/ o recuperar lazos con las
personas que convivimos. Echamos de
menos a familiares que tenemos lejos y
valoramos más su presencia.

4. Hacer balance. Esta experiencia

nos puede servir para valorar más lo
que tenemos y hacer balance de cómo
estábamos hasta el momento
manejando nuestras relaciones
familiares.

5. “Los valores perdidos”. Vamos a

reflexionar sobre aquellas enseñanzas
en nuestra infancia. Recuperemos
todos aquellos valores que nos
facilitaban la vida en familia. Respeto,
tolerancia, solidaridad, confianza,
cooperación, generosidad, entre otro.

Es momento de que sumes en las

relaciones familiares, los valores que
te parezcan importantes.
6. Practicar habilidades sociales que nos
humanizan. La convivencia mejora cuando
somos capaces de poner en práctica nuestra
empatía, escucha activa, asertividad, saber
hacer y aceptar cumplidos, hacer críticas
constructivas y saber aceptarlas al
aprender de ellas, inteligencia emocional
como forma de entender y manejar
nuestras emociones y las de nuestros
familiares.

Anexo: Estrategia
para organizar el
tiempo y compartir
en familia, en
situaciones
cotidianas del día a
dia.
 EL
ACOMPAÑAMIENTO
FAMILIAR EN EL
PROCESO DE
FORMACIÓN
EDUCATIVA
Preparándose como familia
para el trabajo académico
en casa.
La implementación del plan de trabajo académico en
casa, la educación y aprendizaje en casa, no será
sencillo, constituye un gran reto para los maestros,
familias, y niños, niñas. Es fundamental trabajar en
equipo y de manera coordinada para alcanzar los
logros propuestos.

En primer lugar, asegúrese que comprenden las

orientaciones y directrices brindadas por las
directivas docentes y maestros para iniciar el Plan
de Trabajo Académico en Casa y Educación y
aprendizaje en casa, y de no ser así, busque
opciones para contactar al docente o la institución
educativa con el fin de aclarar sus inquietudes.
Contacte a otras familias o compañeros de estudio
para ser retroalimentado si lo considera oportuno.
 Para dar inicio a la nueva estrategia, se
recomienda:

1. Establecer rutinas: mantengan o definan

tiempos para aprender, jugar, ayudar en casa y
descansar. En la medida de lo posible
mantengan los horarios que funcionaban antes
de la medida de aislamiento social. Horarios
para levantarse y acostarse, asearse, comer,
realizar el trabajo escolar/laboral, apoyar los
oficios del hogar, jugar, hacer actividad física
y descansar.

2, Conocer la situación: es importante

explicar a los niños más pequeños los
compromisos laborales y personales de las
familias/cuidadores y los tiempos durante el
día en que podrán atenderlos, y aquellos en que
aun estando en casa, no estarán disponibles
porque están trabajando o desarrollando otra
actividad.
 3. Disponer y adecuar espacios en el hogar:
En familia y en la medida en que sea posible,
defina el espacio en donde estarán
desarrollando las tareas escolares y laborales
cada integrante de la familia, y las reglas y
acuerdos para el funcionamiento de esta
organización del hogar (aseo, manejo del ruido,
iluminación, juegos que distraigan, etc).
Regularmente estos materiales no están en
casa y no establecer un lugar para ellos puede
generar desorden y malestar.

4. Definir tiempos de acompañamiento y

supervisión: La puesta en marcha de una
modalidad de estudio y aprendizaje en casa y
trabajo académico en casa implica la necesidad
de destinar algún tiempo al acompañamiento y
supervisión de los niños, niñas.
Es importante que los adultos a cargo acuerden
la distribución de esta función durante la
jornada y a lo largo del periodo de aplicación de
la medida de aislamiento
 5. Preparar cada jornada diaria: al inicio de
la mañana y antes de iniciar el plan de estudios
diario, dedique 15 minutos a revisar con el niño,
niña las guías o tareas establecidas para la
jornada, los objetivos previstos para el día, y
verifique los materiales y recursos que
requiere para desarrollarlos. Elabore con ellos
un horario que puedan tener a la vista y deje a
su alcance los recursos o materiales necesarios.

6. Organizar tiempos para todo: propiciar un

ambiente con tiempos para aprender, jugar,
ayudar en casa, revisar pautas de autocuidado y
descansar. Promueva espacios para la actividad
física, busque realizarlo en familia, utilizando
los recursos disponibles (acceso a plataformas
de ejercicios online, videos o audios con
instrucciones de movimiento, o simplemente
poniendo algo de música y creando sus propias
rutinas de movimientos y ejercicios físicos).
 7. Sea paciente: esta es una nueva
experiencia para todos, y los niños necesitan
un tiempo para comprender adaptarse. Cada
avance es un gran logro que bien vale
celebrar.

8. “Da vueltas”: con cierta frecuencia

de acuerdo con sus posibilidades,
acérquese y pregúntele por lo que está
haciendo y si tiene alguna inquietud que
deba resolver.

Mundo Smartick Code.org Anexo: Juegos y

Cerebriti
primaria actividades
Ofrece ciento de Facilita la Facilita la Le apuesta a los
interactivas online
recursos para comprensión comprensión juegos
favorecer el numérica para aprender para niños y niñas.
interactivos
aprendizaje en explicando desde las ciencias de Y reforzar
para reforzar y en las
las principales un punto de vista computación. aprender
materias que más
asignaturas. interactivo con URL: materias
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comenzar/
Estrategias para desarrollar
en familia

Conversar sobre cuál fue la actividad del

día que más le gustó y cuál la que menos
le gustó.

Escribir en un diario donde registren las

cosas que están viviendo. Lo que les
preocupa y de qué se sienten
agradecidos.

Realizar en familia Juegos tradicionales

(stop, triqui, adivinanzas, juegos de mesa)
o retos mentales (adivinanzas, resolver
problemas matemáticos, aprender
trabalenguas, etc).

Hacer experimentos en familia, escribir o

narrar historias colectivas.

Escuchar música, realizar ejercicios o

actividad física solos o en familia. Se
recomienda aquellas que se estimulen
mayor alegria, por ejemplo: Cantar y
bailar
 Contar con la compañía de
maestras, maestros y
familias que aprendan
permanentemente

Es importante contar con personas convencidas y

comprometidas que ponen al servicio sus saberes y su ser.
Están dispuestos a apoyar, a orientar e impulsar. Creen en
las niñas y niños saben de sus capacidades y por eso
están siempre ahí.

1. Valorar el trabajo de los docentes,

quienes buscan estrategias para continuar
motivando aprendizajes en las niñas y niños.

2. Mantener a través de los medios

posibles la comunicación con ellos para
expresar dudas y compartir logros.
 3. Reconocer, fortalecer y ampliar las
capacidades. Con ellas es posible abrir
horizontes y llegar tan lejos como los sueños
lo permitan.

4. Acompañar con alegría a las niñas,

niños y adolescentes y reconocer sus
características y disposición para aprender
y desarrollar sus capacidades.

5. Animar sus intereses y atender sus

curiosidades para proyectar nuevos
aprendizajes.

6. Promover diálogos familiares y

consultas para responder preguntas que
estimulen el interés por aprender de sí
mismos, de su familia y de sus contextos.
 Apoyo psicoemocional
para las familias
El coronavirus y las medidas necesarias para disminuir y
evitar la propagación suponen un cambio brusco en la vida
cotidiana de todos, adultos, niños y adolescentes.

La vida cotidiana se compone de actividades, hábitos,

costumbres, rutinas, formas de llevar adelante las
obligaciones y el tiempo de ocio, recreación o
esparcimiento. Lo cotidiano está armado de una infinidad de
pequeños detalles que se nos vuelven naturales hasta el
punto que ya no los notamos, se tornan invisibles y se
automatizan.

Pero cuando por alguna razón, como es el caso de la

pandemia que vivimos, un accidente, o cualquier otro evento
interrumpe la vida cotidiana, constatamos hasta qué punto
estamos apegados a nuestras costumbres y cuan
importantes son para nuestra contención emocional.

Por eso, sabiendo que la cuarentena puede durar algunas

semanas, es bueno entregarse a los cambios sabiendo que
una vez que todo termine reanudaremos nuestros hábitos o
modificaremos por elección lo que nos resulte placentero o
necesario.
 Los niños y niñas también extrañan
sus rutinas y por eso puede
sentirse enojados, angustiados,
irritables, a la vez que podrán
disfrutar de la suspensión de
algunas de las actividades que le
resultan más tediosas, como ocurre
con frecuencia en tiempo de
vacaciones.

La mayoría de nuestras costumbres podrán reanudarse,

se trata de instalar nuevas rutinas, hábitos y
actividades que estructuren este tiempo mientras dure.
Estrategia: Armar una agenda diaria para organizar algunos
tiempos: tiempo de escuela en casa, tiempo de juego de mesa,
tiempo de tareas domésticas, tiempo de ejercicio, tiempo de
leer, tiempo de juego libre, de celular o computadora, de tele...

También es recomendable hablar en familia de la dieta digital, es

decir, al igual que con la dieta alimenticia, pensar cómo podemos
distribuir en la jornada el tiempo de uso de pantallas para
aprovecharlas de manera más consciente (tiempo para estar
conectados estudiando, tiempo de ocio para estar conectados y
tiempo para desconectarnos).
 Demasiado tiempo en
casa…
Entrar y salir, matizar el tiempo en casa con tiempo fuera
es lo propio de nuestras vidas. Aunque existan personas
más caseras y otras más salidoras, para la gran mayoría, y
de todas las edades, hay pocas cosas tan molestas como no
poder salir de casa por obligación

En la actualidad cada vez es menos frecuente que todas y

todos los integrantes de la familia permanezcan juntos en
la casa durante días y días, y precisamente por eso es
esperable que con el paso del tiempo se susciten todo tipo
de inconvenientes: conflictos de intereses por el uso de
los espacios, desorden propio de las actividades
espontáneas de niños, niñas, sobrecarga en las tareas de
alimentación e higiene.

También es esperable que todos los miembros de la familia

tengan una mayor predisposición al uso de dispositivos
digitales para diversos fines, tanto educativos como de
entretenimiento y comunicación.
 1. Es importante recordar
que estar solos en presencia
de los otros, es necesario
encontrar tiempos
compartidos y tiempos en
soledad…

2. Compartir el trabajo,
involucrar a los niños en las
tareas y proponer actividades
para hacer juntos, también en los
espacios virtuales, seguramente
ayuda al funcionamiento general y
mayor bienestar.

Anexo: En familia crearan un superhéroe

para enfrentar el coronavirus. Lo pueden
dibujar o con cualquier material
disponible en casa. Luego, todos juntos
tendrán que identificar que habilidades
especiales tendrá ese superhéroe.
 Adultos presentes en
casa, pero no tanto…
En Colombia, se han tomado medidas a nivel público y privado
que estimulan el teletrabajo. No es realmente novedoso;
muchas familias ya lo hacen en condiciones normales, pero de
manera masiva, prácticamente exclusiva y como estrategia
para dar continuidad a procesos de otra manera.

A primera vista parecía algo muy cómodo y fácil, cuando hay

niños y niñas en la casa no es tan fácil de implementar. Porque
muchos niños y niñas particularmente en la primera infancia,
no pueden asimilar que estén físicamente presentes sin poder
atender sus solicitudes y necesidades.

El teletrabajo requiere también de la organización familiar. Y

aunque no siempre sea fácil ni posible, el esfuerzo de
organizar los tiempos de trabajo y de la familia dentro del
mismo espacio que es la casa parece ser el desafío por estos
tiempos.
 Turnarse entre los adultos, organizar las actividades escolares
que se puedan desarrollar con autonomía en los mismos horarios
o acordar que ese sea el tiempo para usar pantallas o
entretenimientos de consola pueden ser algunas de las
estrategias que ayuden a disminuir el malestar y el estrés que el
teletrabajo puede generar en el grupo familiar.

Anexo: Darse un tiempo de

conversación familiar para acordar las
necesidades y obligaciones de cada
uno. Compatibilizar el tiempo de
teletrabajo con el de la escuela en
casa. Todos con sus obligaciones.
 Escuela en casa
Poco a poco, escuelas, centros educativos, maestros y
profesores propusieron enviar material de estudio a
través de plataformas, entre ellas WhatsApp.

Constituye sin duda un gran apoyo para dar continuidad al

proceso educativo reiniciado.

Pero hay que tener algunas precauciones: No sobrecargar

a los niños y niñas con actividades escolares y tampoco
sobreexigirse los adultos con el acompañamiento de esas
tareas. Se da un tiempo estimado para la entrega de las
actividades semanales.

El cuidado y tranquilidad emocional en estos momentos

son más importantes que el rendimiento académico. Por
eso, es muy importante encontrar el equilibrio con
ratos de plataforma educativas, pero evitando
presiones, sobreexigencias y enojos.
 1. Ahora es tiempo distinto
del ya conocido de la hora
de los deberes. El rol del
adulto aquí es esencial para
encuadrar el tiempo-espacio
de escuela en casa. En la
medida de lo posible, que el
adulto ayude estando
presente, pero facilitando
procesos de autonomía.

Anexo: Hay múltiples alternativas

en línea que pueden apoyar el
2. También se desarrollo creativo, reflexivo y
pueden acordar crítico en los estudiantes:
actividades en Link: https://arbolabc.com/
familia con el uso de
distintos recursos
digitales.
 Mantenerse aislados, es
cuidar de todos…
Actualmente la virtualidad forma parte de nuestra vida social
y en esta ocasión es un factor que nos juega a favor a todos.
Para niños y niñas mantener contacto con sus pares, amigos y
amigas es fundamental para su bienestar.

Con el control parental adecuado a cada edad, es muy

importante reconocer que la comunicación virtual se vuelve un
aliado para combatir la soledad, el aislamiento y el
aburrimiento.

Por eso es conveniente con frecuencia compartir información

que vamos recibiendo, preguntar a niños y niñas de qué se van
enterando, qué datos curiosos han descubierto, qué
información les ha llegado de sus pares y amigos.

Pensar juntos críticamente y buscar que la información que

asumimos como certera sea confiable y colabore con el
bienestar emocional de todo el núcleo será fundamental al
cabo de los días.
 Estrategias
saludables para
teletrabajar y
ser
madres/padres
 En este apartado se ofrecen una serie de
estrategias a considerar para mantener la salud
en el contexto actual por el Covid-19.

Los niños necesitan rutinas

En la guardería y la escuela, los niños saben qué esperar. En

casa, las cosas están menos claras. Crear un horario para el
día a día, y hablar sobre ello, puede permitir establecer
unas rutinas de trabajo y de juego u ocio. Aunque las
rutinas de desayuno se puedan mantener, dormir un poco
más no es malo. Sigamos con un poco de ejercicio o
estiramientos. Los niños requieren mantenerse activos.
 ¿Estacionar a los niños frente a la
pantalla?

Disney es muy tentador, pero la balanza debe equilibrarse

entre el valor o el daño del tiempo frente a la pantalla para
los niños. Cuantos más pequeños sean, más limitado debe ser
el tiempo frente a la pantalla. Con la excepción del chat de
video, los expertos no defienden el uso de las pantallas antes
de los 2 años.

Saca a la luz su artista interior

Los más pequeños pueden pintar, mientras que los más

mayores pueden filmar una película y probar su edición
manual. ¿Qué historia cuenta su hijo? Ahora es su
oportunidad de ser el autor e ilustrador de su propio libro.
Deja que se convierta en dibujante. Jugar con las artes le
permitirá poner en práctica una gran cantidad de
habilidades cognitivas y sociales.
 Hacer música

La música es un verdadero alivio y desarrolla todas las

habilidades importantes de funcionamiento ejecutivo de la
atención, la memoria y el control de los impulsos. La música
también está relacionada con el aprendizaje de las
matemáticas. Cuando pones agua en una botella y la soplas,
obtienes un sonido. Y cuando cambia el nivel del agua, el
sonido se hace más y más bajo. Eso agrega ciencia a la
música. Aplauda a un ritmo. ¿Puede su hijo seguir y
mantener un ritmo constante? Juegue un juego como el de
«Simón» donde los ritmos se vuelvan cada vez más
complejos y su hijo intente repetir el patrón.

Si tienen, hagan una excursión en la

terraza de la casa

Hay muchas cosas maravillosas que nunca antes

habíamos percibido. Además, nuestros hijos
disfrutarán de la oportunidad de respirar aire fresco,
hacer ejercicio y, de estar en el campo o tener plantas
y flores, de comunicarse con la naturaleza.
 1.Actúa,haz un espectáculo

La actuación puede ayudar a los niños a aprender. Los más

pequeños pueden pretender ser un león, un tigre o un oso.
Los más mayores pueden crear su propio espectáculo con
complementos de disfraces (o con ropa de su armario).

2.Aprendamos sobre el mundo

Elijamos un tema interesante e investiguémoslo juntos en
la web. Hagamos una gira mundial por Google Street View.
Encontremos un experimento científico en YouTube.
Miremos videos de animales en sus hábitats naturales.
 3.Tiempo uno a uno

El cierre de los colegios también es una oportunidad para

mejorar las relaciones con los niños y padres de familia. El
tiempo que pasamos juntos hace que se sientan queridos y
seguros y les demuestra que son importantes para
nosotros.

4.Reserva tiempo para cada niño: Pueden

ser solo 20 minutos, será suficiente. Mejor si
puede ser a la misma hora diariamente para así
facilitar una rutina.

-Apaga el teléfono y el televisor: este es tiempo

libre de virus

6.Ideas con tu hijo pequeño:

Leer un libro o mirar fotos

¡Bailar o cantar canciones!

¡Hacer tarea juntos, limpieza o cocinar!

 Manteniéndolo positivo

1.Decir el comportamiento que quiere

ver: Usar palabras positivas cuando le digamos
qué hacer como; <Por favor guarda tu ropa>, en
lugar de <No ensucies>

2.Modos de manifestar una queja: gritarle a tu

hijo solo te hará a ti y a ellos estar más estresados y
más enfadados. Obtengamos la atención de los hijos
utilizando su nombre. Hablémosles con voz tranquila.

3.Ser realista: ¿Puede su hijo realmente

hacer lo que le está pidiendo? Es muy difícil para
un niño quedarse callado por un día completo
encerrado en las cuatro paredes, pero tal vez, sí
puedan mantener el silencio durante 15 minutos
mientras estás hablando por teléfono.
 Mantengamos la calma y
manejemos el estrés

1. No estamos solos: millones de personas

tienen las mismas preocupaciones que
nosotros. Encontremos a alguien con quien
podamos hablar sobre cómo nos sentimos.

2. Tómense un descanso: todos necesitamos

un descanso a veces. Cuando los niños están
dormidos, hagamos algo agradable o relajante
para nosotros mismos. Hagamos una lista de
actividades saludables que nos guste hacer: ¡nos
lo merecemos!

3. Haga una pausa: 1 minuto de

relajación cuando nos sintamos estresados
o preocupados
 Encontrar una posición cómoda
para sentarnos, los pies planos en
Paso 1. Configurar el suelo, las manos descansando en
el regazo. Cerrar los ojos si nos
sentimos cómodos
Preguntarnos: « ¿qué estoy
pensando ahora?» Notar nuestros
pensamientos. Si son negativos o
positivos. Observar cómo nos
Paso 2. Cuerpo – sentimos emocionalmente.
mente Observar si los sentimientos son
de felicidad o no. Observar cómo
se siente nuestro cuerpo. Notar
cualquier parte que duela o esté
tensa.
Escuchemos la respiración a
medida que entra y sale.
Podemos poner una mano sobre el
estómago y sentir cómo sube y
Paso 3. baja con cada respiración.
Concentrémonos en la Es posible que deseemos decirnos a
nosotros mismos: «estoy bien, sea
respiración como sea, pero estoy bien».
Luego solo escuchemos nuestra
respiración un rato.

Paso 4. Regresando Observemos cómo se siente todo

nuestro cuerpo. Escuchemos los
sonidos en la habitación.
Encontrar una posición cómoda
para sentarnos, los pies planos en
Paso 5. el suelo, las manos descansando en
el regazo.
Reflexionando Cerrar los ojos si nos sentimos
cómodos.
Algunas recomendaciones
para padres de familia
 Cuidar la salud mental en
los padres de familia.
En Colombia la emergencia sanitaria han generado
problemas de salud mental en las familias.

Dicha situación son reacciones esperables por la

incertidumbre social y amenaza de salud por la cual se
atraviesa. Generando alteraciones emocionales que ponen
en riesgo la salud. Por ello hay que atenderlas desde un
inicio.

A continuación se describen algunas estrategias.

¿Cómo manejar la irritabilidad entre los

miembros de la familia?
Ante la emergencia sanitaria los integrantes de las
familias tienden a experimentar miedo, ansiedad o
enojo, lo que puede provocar irritabilidad. Para resolver
esta problemática se recomienda.
 1. Comunicarse de forma clara. Se
recomienda a las familias sentarse a
hablar sobre la situación actual y sobre
lo que sienten. “Todos deben tener
derecho a opinar y a preguntar,
incluyendo niños y personas mayores.

2. Escuchar al otro. Comunicarse para entender

sus necesidades, no para reprocharle ideas o
sentimientos. Establecer tareas juntas y formas de
colaborar. “Esto hay que hacerlo desde el amor,
mostrar que el otro nos importa. No es igual decir
‘¡estás haciendo todo mal!’ a preguntar ‘¿podrías
ayudarme?’”.

3. Estar solos. No podemos hacer todos

juntos. Cada miembro del hogar tiene intereses
que desea desarrollar, necesita espacios para
relajarse, o incluso debe atender tareas de la
escuela o el trabajo.
¿Qué hacer si hay discusiones o malentendidos?

1. Asumir que pueden ocurrir: Entre las etapas

que se experimentaron por el confinamiento esta la
negación y la proyección de emociones. Podemos
empezar a ver la culpa en otro o sentir rabia y si en
la familia hay ciertos resentimientos, que también
son parte de la convivencia. Buscar la manera de
manejarlo y evitar dichas situaciones.

2. Tomar distancia cuando nos sentimos

ofuscados. Comprender que la familia estará
junta en un solo lugar por mucho tiempo, y es mejor
evitar que las discusiones se presenten.

3. Tomar un momento para relajarse. Respirar

profundamente, el tiempo que la persona necesite, para
reflexionar. Una vez que se sienta más calmada, estará
más dispuesta a resolver la discusión sin alterarse.
 ¿Cómo combatir el aburrimiento y la apatía?

1. Aprovechar la oportunidad para hacer

actividades que le gusten. Por ejemplo, leer
libros, ver películas o series, jugar hacer
ejercicio

2. Aprender algo nuevo y aprovechar la tecnología

para ver tutoriales de manualidades, pintura y oficios en
YouTube.

3. Llamar a familiares y amigos que han migrado y

a los que pocas veces les dedicamos tiempo

4. Mantener las rutinas diarias en casa.

 ¿Cómo disminuir el estrés o la ansiedad en la
emergencia sanitaria?
Estamos en una ruleta de emociones y preocupaciones
mientras vemos las noticias diarias en televisión sobre
una crisis sanitaria y económica que viene para quedarse
un tiempo indefinido. Esto genera mucho estrés en la
sociedad.

¿Qué le hace el estrés al cuerpo?

Estamos en una ruleta de emociones y preocupaciones mientras
vemos las noticias diarias en televisión sobre una crisis sanitaria
y económica que viene para quedarse un tiempo indefinido. Esto
genera mucho estrés en la sociedad.

1. Los profesionales de la salud manifiestan que

los altos niveles de estrés pueden debilitar el
sistema inmunológico. Además, el estrés
repetido es un desencadenante importante de
inflamación en el cuerpo y en muchos casos
provoca dermatitis lo que puede afectar
negativamente a la motivación, y llevar a la
persona a la depresión.
 ¿Cómo podemos esquivar el estrés?
Es importante estar alerta y verificar o preguntarse:
¿cómo me siento?, ¿qué necesito? y ¿quién o qué puede
ayudarme? Con estrés nos sentimos emocionalmente
exhaustos. Lo que necesitamos es una distracción fácil,
para que el cerebro «descanse.

1. Reír sirve de terapia para disminuir el estrés,

por lo que se recomienda ver vídeos divertidos, de
las bromas caseras que circulan por WhatsApp o en
redes sociales, reírnos de nosotros mismos, porque
el aburrimiento puede generar creatividad y humor
del bueno.

2. El humor calma los nervios, hace

cosquillas en los huesos y disminuye las
hormonas del estrés.

3. La risa lleva más oxígeno a los pulmones,

estimula el corazón, aumenta la inmunidad
y está relacionada con el alivio del dolor.
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Recuperado de: https://es.wikihow.com/hacer-la-tarea-de-matem
%C3%A1ticas-r%C3%A1pidamente

Wikiyoutubers. (1987). No estamos solos. [Imagen]. Recuperado de:

https://www.wikiyoutubers.com/youtubers/edd00chan
Las recomendaciones contenidas en este manual guía han sido elaboradas
por la estudiante practicante Amalia Rojas Perdomo en el área aplicada
Social-Comunitaria. Presentando estrategias prácticas para padres y
madres de familia del Colegio Pedagógico Diverlandia, durante la crisis
sanitaria del COVID-19.
 Autoría

Amalia Rojas Perdomo

Facultad de Ciencias Humanas y

Sociales

Programa de Psicología

2020-2