Realizar 2 series de 4 repeticiones de cada ejercicio

Paso 1: Estira la palma de la mano y dedos

Paso 2: Flexiona los 4 Dedos tocando al dedo pulgar

Paso 3: Regresa a la posición inicial

Paso 1: Estira la palma de la mano Paso 1: Con la palma de la mano estirada,

Paso 2: Desliza el dedo pulgar, con cada uno
de los dedos iniciando con el dedo índice
Paso 3: Regresa a la posición inicial
abre los dedos al máximo, de modo que no
sea molesto.
Paso 2: Regresa al a posición inicial

Realiza este ejercicio sobre alguna meso o algo sólido que te ayude apoyar el brazo, pero no la
muñeca.

Paso 1: Realiza una extensión de muñeca

Paso 2: Realiza una flexión de muñeca