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MF Editores & AprenderPNL.Com

Presentan:

Técnica PNL
´´Círculo de Excelencia´´

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Sección 1
Las Técnicas de la PNL

Las tecnicas de la PNL son un conjunto de recursos prácticos que llevan implícitos los
supuestos básicos de la PNL y permiten trabajar eficazmente para cambiar por
ejemplo,ciertos estados internos,mejorar aspectos de un ser humano,como su
Comunicación,Autoestima,Motivación,Creencias, etc.

Las técnicas ,son como ´´expresiones prácticas´´, de la programación neurolinguistica,que

en definitiva está siempre orientada a que una persona pueda obtener y mejorar los
resultados prácticos...en su vida cotidiana .

Porque para alcanzar alguna meta u objetivo,necesitamos técnicas, habilidades y estados

mentales adecuados para lograrlo.

Podemos necesitar cambiar nuestras posturas corporales,alimentación,energía,puede

estar involucrada nuestra perseverancia y resistencia.Y además,para lograr lo que
deseamos... necesitamos de nuestros valiosos recursos internos...

La PNL incluye en uno de sus suspuestos básicos,el hecho de que el los seres
humanos, disponemos de todos los recursos necesarios ´para mejorar nuestra
calidad de vida...

Lo que necesitamos está dentro nuestro...sólo hay que saber cómo desenterrar
estos ´´tesoros ocultos´´...

Espero que esta Técnica de la PNL ´´Círculo de la Excelencia´´que hoy te presento

aquí...te ayude en esa dirección!

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Sección 2

El Anclaje

¿Qué pasaría si te dijera que puedes recuperar tus estados emocionales que te hagan
sentir realmente bien, a voluntad, cuando y dónde quieras?.

Imagínate que quieres recuperar un recurso “perdido” en el tiempo…en una época de tu

vida eras más audaz , menos conservadora(or)…te animabas a cosas que hoy día ,no
tanto…

¿Te interesaría recuperar eso que tienes en algún rincón de tu ser, y tenerlo
disponible para ti hoy mismo o cuando quieras?

Si la respuesta es “sí”, presta atención a la siguiente técnica de Anclaje.

¿Qué es un Anclaje?

Cuando escuchamos una melodía (como me ocurre a veces )y se generan imágenes,

sensaciones...asociaciones con alguna vivencia del pasado...estamos ´´anclados´´...ese
estímulo nos provocó rememorar una situación o ponernos en un estado de alegría o
tristeza...

En definitiva...un ancla entonces, -para explicarlo rápidamente-,es cualquier cosa

que da acceso a un estado emocional, y esto es algo que nos pasa
continuamente...más frecuentemente...de lo que creemos!

Algunos ejemplos de Anclajes:

La luz roja del semáforo:está asociada a parar, a detenerse.

Las publicidades de la televisión: las marcas tratan de asociar alguna experiencia

poderosa o agradable, si la persona consume ése producto.

Mucha gente asocia hablar en público, con un estado emocional de temor o nervios…
otras todo lo contrario, disfrutan de la experiencia, miran a los ojos al público.

Cuando nos repetimos alguna frase interna característica que nos motiva o nos da
fuerza...nos coloca en un estado de mayores recursos internos para afrontar alguna
situación.

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Cuando sentimos algún aroma por ejemplo de una rica comida...que nos hace acordar y
nos genera imágenes y sensaciones de la infancia...en la cocina del hogar...

Puedes aplicar esta técnica del Anclaje, a ti mismo(a), induciéndote primero a un estado
de recursos, el estado “de poder”:puede ser un estado emocional poderoso,por ejemplo
de confianza, de audacia, de sentir que puedes.

Recuerda que debes recuperar la mayor cantidad de sensaciones internas, sonidos,

imágenes, con todas sus submodalidades,que la hacen una experiencia atractiva,
poderosa, agradable.

Tal vez era algo que solías decirte ,como por ejemplo ” yo puedo
lograrlo”,combinado con alguna imagen en particular o sentimiento…en fin eso te lo dejo a
ti!

Ahora, cuando estás en este estado ,cuando lo estás re-experimentando de manera

asociada interiormente,haz una calibración de tu estado “externo”:¿cómo respiras en ese
estado emocional de poder?¿cómo te ves?¿y qué me dices de tu postura corporal?¿cómo
te paras o caminas? Etc.

Todos tenemos una historia de distintos estados emocionales; para volver a

experimentarla necesitamos “algo” que la dispare, “que la traiga de regreso” las veces que
querramos.

Ese “algo” es un enlace o ancla , que , al activarla, nos “dispara” automáticamente la

sensación o el estado de poder que queremos tener en un momento determinado.

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Sección 3

Técnica PNL de Anclaje: ´´Círculo de Excelencia´´

A. Algunas Consideraciones útiles:

Esta técnica muy poderosa es una variante de la técnica de Anclaje Clásica de la PNL, y
se trata de crear un anclaje especial de recursos de excelencia, los mejores que tú
poseas, para poder acceder a ellos en los momentos en que los necesites…

¿Cuál es el Objetivo de esta Técnica?:

El objetivo es crear un anclaje particular , para que puedas acceder rápidamente a tus
mejores recursos , los más poderosos y positivos, de manera sencilla y práctica desde
cualquier lugar en el que te encuentres…

¿Qué Cambia esta técnica?:

Esta técnica cambia un estado...permite conectarnos con estados positivos.

¿Qué necesitas para aplicar esta Técnica?

Estar en un sitio tranquilo , sin interrupciones.

Puedes hacerlo solo (a)

Necesitas invertir al menos unos 25 a 30 minutos aproximadamente

La repetición es clave para pulir la técnica: como mínimo 2 o 3 veces; en general,

practícalo las veces que quieras, cuantas más veces, mejor.

Estar de pie para practicar esta técnica...inicialmente.Luego con el tiempo,podrás aplicarla

en distintas posturas o posiciones.

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B. La Técnica Paso a Paso:

Paso 1:

a- Identifica mentalmente, imagina frente a ti (estando de pie) un espacio físico, puede

ser un círculo: puede estar por ejemplo a un paso o menos de distancia de donde estás
parado.

b- Pinta el círculo del primer color que te venga a la mente…

Este círculo te será útil si estás sentado en otro lugar, en una reunión ,viajando…dando
un pequeño pasito o un movimiento frente tuyo, accederás a tu círculo de recursos de
excelencia…así, en cualquier momento y lugar, una vez aprendas esta técnica , podrás
acceder a ellos, que se activarán de manera automática, gracias al“ancla” de poder…

Paso 2 :

Ahora cierra los ojos, y recuerda algún momento en tu vida en el que lograste un
gran éxito, algo que hayas hecho muy bien, y te haya dejado muy satisfecha(o),con una
sensación de plenitud y de logro…

Experimenta ese gran momento …¿Qué ves? ¿qué sonidos escuchas? Sobre todo
concéntrate en las sensaciones en tu cuerpo, del poder de ese momento: tal vez
reexperimentes sensaciones de energía, de certidumbre, de capacidad…

Enfócate en la sensación de poder que aparezca con mayor nitidez y respira

profundamente…permanece con los ojos cerrados…

Paso 3:

En este paso, recrea, adopta la misma postura de tu cuerpo, expresiones, gestos, que
tenías cuando realizaste esas acciones con las que lograste tu gran éxito…

Esto te será de mucha utilidad para reforzar la sensación de poder que estás
experimentando…respira profundamente…

Lo que tienes que lograr en este paso es reexperimentar la experiencia de la manera más
completa ,y que la sensación de poder sea sincera, pura, intensa; si la sensación es de
“determinación”, que no haya sensaciones de duda o inseguridad…
Una vez que llegues al punto de máxima emoción o clímax , en este estado de excelencia
vas al …

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Paso 4:

Ahora, da un paso, y ubícate dentro del círculo que has diseñado ,déjate cubrir por el
color con el cuál pintaste tu círculo, también puedes hacer algún pequeño gesto( cerrar un
puño, frotarte las manos), y decir mentalmente una frase o palabra ( que actúe como el
ancla auditiva)…respira profundamente…siente y disfruta en esta posición unos instantes,
tu estado de excelencia…

Paso 5:
En este momento, sal del círculo dando un paso( o la distancia que hayas definido tú)
hacia atrás y abre ahora los ojos…

Ahora repite el mismo proceso cerrando los ojos nuevamente…experimenta con lujo de
detalles lo que viste, oíste, lo que sentías en ese momento de poder… adopta los gestos,
las posturas corporales…siente en tu cuerpo la sensación de excelencia, llega al pico
máximo de esa experiencia emocional…

En ese estado da un paso y entra nuevamente al círculo, déjate envolver por el color
elegido…dí las palabras, haz el gesto…respira profundamente…

Paso 6:
Ahora puedes dar un paso hacia atrás…y salir del círculo.

Paso 7:
Como muchas técnicas de la PNL…compruébalo! Chequea en alguna situación de tu vida
cotidiana, si funciona, si se “activan” tus recursos de poder cuando accedes al círculo.

Si no es así, practica más la técnica: tal vez necesites elegir otra experiencia de
excelencia o que esté bien definida, o algo que no te provoque conflictos internos,que
haya total congruencia ,total conformidad de tu parte, de recuperar estos recursos para tu
vida actual…
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Esta técnica del círculo es muy útil y efectiva en momentos difíciles, ya que podemos
ponernos en posesión de recursos poderosos, con sólo hacer un movimiento..
Puede ser dando un pequeño paso,o si estamos sentados, el “círculo” se ubicaría hacia
atrás de nuestra cabeza(por ejemplo en el respaldo de un sillón) o acostados…

Al hacer el movimiento metiéndonos en el círculo, visualizar su color, respirar

profundamente, tal vez recordando la frase…tendremos ahí mismo los recursos de
excelencia que necesitamos…
Así, siempre podemos ir acompañados con nuestro “amigo”, nuestro círculo de poder:
podemos llevar y tener acceso a nuestros mejores recursos en el momento y lugar que
queramos.
Es una técnica muy recomendable para personas que tienen miedo a volar, o son
temerosas, o tienen que enfrentarse a una entrevista de trabajo o exámen, etc.

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Una variante interesante es que cada vez que en la actualidad hagas algo muy bien,
o logres algo bueno para ti, o te digan algo agradable, o tengas alguna experiencia
buena y poderosa, puedes en ese momento visualizar tu círculo y dar un paso
adelante…de esta manera irás “apilando” tus mejores recursos en el círculo,
llenándolo cada vez más con recursos de excelencia y haciéndolo mucho más
poderoso y capacitador.

Por último...¿Qué puedes aprender de los resultados obtenidos? ¿hay maneras de

mejorar el uso de esta técnica?...Debes ´´pulirla´´ con la práctica y el tiempo!
Comienza entonces aplicando esta técnica para lograr una mejora en ciertos aspectos de
tu realidad cotidiana...empezando con objetivos pequeños…Volviendo a recuperar esos
estados de Poder ...cada vez que lo necesites!!
Esperamos puedas aplicar esta Técnica de la PNL y ojalá te estimule a seguir
investigando y aplicando esta maravillosa herramienta que es la Programación
Neurolinguística para ayudarte a lograr dar el ´´salto cuántico´´...un verdadero salto de
calidad en tu vida!
Si así lo deseas, puedes profundizar estos conocimientos...En nuestro Curso PNL Desde
Cero podrás aprender los mejores recursos y técnicas de la Programación
Neurolinguística,para tu Mejora Personal,Laboral,Profesional...

Un Saludo Cordial y de todo corazón...te deseo el mejor de los éxitos!

Muchas Gracias!!
Mario Farinola & MF Editores

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PRACTICOS para que funcionen sus poderosas técnicas…en
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Comunicación, Metas…y mucho ,pero mucho más!
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