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Com & MF Editores


Presentan:

-Segunda Parte-

Est prohibida la reproduccin, modificacin total o parcial de este libro electrnico.


Todos Los Derechos Reservados.Copyrigtht-AprenderPNL.Com

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Libera Tu Poder Con PNL

PNL Desde 0...Para Mejorar Tu Vida ...100%


Acerca de los Autores
Bienvenidas y Bienvenidos a esta Segunda Parte del Manual Prctico PNL de Autoayuda
y Superacin ...
PNL Desde Cero...Para Mejorar Tu Vida ...100%

En esta segunda parte de la Gua PNL Desde Cero ,y ya en el Mdulo 2 del


Curso,veremos aspectos de la PNL muy poderosos...los anclajes,el trabajo con las
Submodalidades,muchas tcnicas y estrategias para motivarse,para ser creativos,para
recuperar los estados de poder....
Sin dudas esta parte del curso contiene muchas herramientas para cambiar los estados
internos y el posterior comportamiento de una persona.
Veremos adems (entre tantas otras) varias tcnicas realmente intrigantes y reveladoras
de la PNL
Tal es el caso de la tcnica PNL de los tres puntos de vista,que te permitir apreciar la
realidad desde tres puntos de vista diferentes,y te ser de utilidad para resolver conflictos
con otra persona.
Inclumos en este Mdulo 2 del Curso PNL Desde Cero, una tcnica para la mejora
continua,con la cul podrs mejorar aspectos con los cules no te sientas satisfecho, a
travs del tiempo.
Recuerda que las tcnicas vistas en esta Gua,ya sea en la Primera Parte como en esta
Segunda Parte, puedes escucharlas en Audios mp3.Esto tambin te va a ayudar a
comprenderlas y a practicarlas con mayor fluidez.

Un cordial saludo y te deseo un excelente aprendizaje!


Mario Farinola & MF Editores

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INDICE

Gua PNL Desde Cero


-SEGUNDA PARTE-

Captulo .............................................Tema ........................................................Pgina

Introduccin..................................................................................................................pag 7

Captulo 9..........................Cmo Recuperar Tus Recursos De Poder.............................8

9.1........Las Anclas o Enlaces...................................................................................8


9.2........Cmo puedes Crear un Ancla......................................................................8
9.3........Ejercicio de Anclaje......................................................................................9
9.4........Tcnica PNL de Anclaje (Clsica)..............................................................10
9.5....Un Secreto para saber cundo activar las anclas y que stas funcionen......13
9.6.......Ejemplo Prctico:Un caso real....................................................................13
9.7........Cmo Encadenar Anclas: Recursos de Poder ilimitado.............................14
9.8........Tcnica PNL de Anclaje :Crculo De Excelencia.....................................15

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Captulo 10.............Estrategias Avanzadas De La PNL..................................................19

10.1............Cmo Automotivarte y Actuar Eficazmente: Estrategia PNL de


Motivacin...............................................................................................................19
10.2......Ejemplo de Aplicacin de la Estrategia PNL de Motivacin......................21
10.3...........Cmo Crear y poner de pie un Proyecto :Estrategia PNL de Walt
Disney......................................................................................................................22
10.4....Un Ejemplo de Aplicacin de la Estrategia de Walt Disney........................26

Captulo 11...............El Poder de las Submodalidades...................................................28

11.1......Acerca de las Submodalidades..................................................................28


11.2......Submodalidades Crticas............................................................................29
11.3......Una Lista muy Util de posibles Submodalidades.......................................29
11.4......El Secreto que vale ORO (1)......................................................................31
11.5......Ejercicio PNL para Conocer y Modificar tus Submodalidades...................32
11.6......El Secreto que vale ORO (2)......................................................................32
11.7...Ejercicio PNL para saber cules son tus Submodalidades Crticas..............33
11.8......Ejercicio PNL de Cambio de Submodalidades ...Transformando un Lmite
en una Capacidad...................................................................................................34
11.9..........Tcnica PNL para Automotivarte Eficazmente Cambiando
Submodalidades......................................................................................................36
11.10....Tcnica PNL del Latigazo Visual (Chas!)...................................................40
11.11....Un Ejemplo de Aplicacin de la Tcnica del Latigazo Visual.....................47
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11.12......Tcnica PNL Cmo Transformar una Creencia Dudosa en una
Conviccion...Cambiando Submodalidades..............................................................48
11.13..Cmo Ver la misma Realidad Desde Tres Puntos de Vista Diferentes.......50
11.14....Tcnica PNL de Los Tres Puntos de Vista.................................................52
11.15.....Ejemplo de Aplicacin de esta Tcnica.....................................................55
11.16.....Una Variante Interesante de la Tcnica....................................................56

Captulo 12..............El Reencuadre:Como darle un significado capacitador a lo que te


suceda............................................................................................................. ...............58

12.1........Dos maneras de Reencuadrar.................................................................58


12.2........Una Efectiva Tcnica para la Resolucin de Conflictos Internos: Tcnica
PNL De Reencuadre...............................................................................................60
12.3......Tcnica PNL para Resolver Conflictos Interiores.......................................65
12.4.......Ejemplo de Aplicacin de esta Tcnica.....................................................68
Captulo 13..................La Misteriosa Lnea Del Tiempo................................................69
13.1.....Acerca del Tiempo......................................................................................69
13.2.....Ejercicio PNL de la Lnea Del Tiempo........................................................69

Captulo14...... Cmo Lograr Un Mejoramiento Continuo en Tu Vida..........................72

14.1..............Cambia Tu Vida :Logra una Mejora Continua................................................72


14.2....................Tcnica PNL Ubicarse En El Futuro.......................................................73

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Consideraciones Finales..................................................................................................76
Bibliografa Recomendada...............................................................................................79

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Segunda Parte:PNL Avanzada
Introduccin
En esta Segunda Parte, aprenders recursos y tcnicas un tanto ms avanzadas de la
PNL.El motivo de clasificarlo de esta manera es para que puedas incorporar el
conocimiento ,de manera ordenada,y gradual ,as puedes obtener el mayor beneficio para
ti. Por ello,te aconsejo que revises y aprendas los conceptos de la Primera Parte, as le
sacars el jugo a esta segunda parte.
En esta seccin de PNL de Avanzada , vers que cada tcnica es para resolver cosas o
problemas ms especficos .
Trabajars con la tcnica del Anclaje, las anclas, para saber cmo recuperar tus recursos
de poder y tenerlos disponibles cuando t quieras.
Vers otra tcnica, una variante de la tcnica de anclaje clsica, que te permita de un
modo muy particular...tener a tu entera disposicin, dnde sea y cundo sea, tus recursos
positivos y poderosos...
Incluyo en esta seccin algunas Estrategias de Excelencia aplicadas a la Motivacin, a la
Creatividad, cmo puedes ponerte en un estado creativo cuando as lo necesites,y poner
de pie un proyecto propio,hacerlo realizable al 100 % aplicando la famosa y poderosa
estrategia que utilizaba Walt Disney cuando creaba sus xitos.
Vers de una manera ms detallada y profunda cmo cambiar tus Submodalidades y
propiciar cambios realmente significativos, cmo con este recurso solamente puedes ya
producir cambios positivos al nivel de tu subconsciente.
Adems podrs aplicar la tcnica del Latigazo Visual,(Chas!) una poderosa herramienta
para cambiar comportamientos no deseados, y que el cambio sea duradero
Entenders cmo lograr que los cambios sean realmente duraderos y eficaces
Aprenders algunas tcnicas para la resolucin de conflictos interiores y vers algunas
generalidades sobre la misteriosa Lnea Del Tiempo...
Entonces, por favoraplica los conocimientos, toma accin, all reside el secreto, tu
participacin activa y curiosa es crucial.
Puedes lograr tu cambio personal, puedes lograr esa expresin de excelencia que te
permita vivir una vida de excelencia
Adelante, y que tengas un excelente aprendizaje!

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Captulo 9 : Cmo Recuperar Tus Recursos De Poder
Qu pasara si te dijera que puedes recuperar tus estados emocionales que te hagan
sentir realmente bien, a voluntad, cuando y dnde quieras?.
Imagnate que quieres recuperar un recurso perdido en el tiempoen una poca de tu
vida eras ms audaz , menos conservadora(or)te animabas a cosas que hoy da ,no
tantoTe interesara recuperar eso que tienes en algn rincn de tu ser, y tenerlo
disponible para ti hoy mismo o cuando quieras?
Si la respuesta es s, presta atencin a la siguiente tcnica del Ancla.
9.1- Las Anclas o Enlaces
Un ejemplo para que te des cuenta de esto:
Hay momentos en que me sucede que escucho una meloda, una cancinde pequeo,
me gustaba tirarme de espaldas en la terraza de mi casa, por las noches y mirar las
estrellasA veces me llevaba una radio y escuchaba msica;una misma cancin siempre
sonaba a esa horala situacin de escuchar esa cancin en particular y mirar las
estrellas, era una experiencia muy lindarecuerdo que se acercaba mi mascota , mi perro
Negro, y se sentaba al lado moeran muy lindos momentos.
Ahora ,despus de tantos aos, cada vez que escucho esa misma cancin, se me
disparan las imgenes de las estrellas, las de mi perro, el momento, la sensacin
agradablemi mente enlaz, asoci aquella experiencia con un sonido en este caso el
ancla es esa cancin ,la cul me trae un recuerdo agradable y sus emociones
asociadas
Un ancla entonces, es cualquier cosa que da acceso a un estado emocional, y esto
es algo que nos pasa continuamente.
Algunos ejemplos de ancla:
La luz roja del semforo:est asociada a parar, a detenerse.
Las publicidades de la televisin: las marcas tratan de asociar alguna experiencia
poderosa o agradable, si la persona consume se producto.
Mucha gente asocia hablar en pblico, con un estado emocional de temor o nerviosotras
todo lo contrario, disfrutan de la experiencia, miran a los ojos al pblico.
9.2- Cmo puedes crear un Ancla

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Puedes hacerlo por repeticin, si no hay un componente emocional fuerte; o bien si la
emocin es fuerte y est bien hecha la tcnica, con una sola vez basta, tal vez reforzarla
un poco en el tiempo.
Adems si resulta que no tienes registro de un estado en particular (por ejemplo, quieres
ser un orador ,hablar en pblico con total confianza,y no sabes por donde
empezar),puedes crearlo t mismo, imaginandote en la situacin, cmo te gustara sentirte
en ese momento,o viendo alguna otra persona como lo hace,e imaginando que ests en el
lugar de esa persona, y teniendo eso s, un registro de alguna sensacin de confianza que
t has vivido.
9.3- Ejercicio de Anclaje
Sabiendo cmo inducir y cmo calibrar, puedes aplicarlo a ti mismo(a), inducindote
primero a un estado de recursos, el estado de poder:puede ser un estado emocional
poderoso,por ejemplo de confianza, de audacia, de sentir que puedes.
Recuerda que debes recuperar la mayor cantidad de sensaciones internas, sonidos,
imgenes, con todas sus submodalidades,que la hacen una experiencia atractiva,
poderosa, agradable.Tal vez era algo que solas decirte ,como por ejemployo puedo
lograrlo,combinado con alguna imagen en particular o sentimientoen fin eso te lo dejo a
ti!
Ahora, cuando ests en este estado ,cuando lo ests re-experimentando de manera
asociada interiormente,haz una calibracin de tu estado externo:cmo respiras en ese
estado emocional de poder?cmo te ves?y qu me dices de tu postura corporal?cmo
te paras o caminas? Etc.
Todos tenemos una historia de distintos estados emocionales; para volver a
experimentarla necesitamos algo que la dispare, que la traiga de regreso las veces que
querramos. Ese algo es un enlace o ancla , que , al activarla, nos dispara
automticamente la sensacin o el estado de poder que queremos tener en un momento
determinado.

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9.4- Tcnica PNL De Anclaje Clsica

Cul es el Objetivo de esta Tcnica?:


El objetivo de esta tcnica clsica de la PNL es instalar un anclaje que desencadene, que
active esos estados emocionales poderosos y capacitadores para la accin, cuando y
donde los necesites
Qu Cambia esta tcnica?:
Esta tcnica cambia una conducta ...algo que antes generaba una cierta respuesta o
conducta limitadora, ahora dispara una conducta diferente y poderosa.
Qu necesitas para aplicar esta Tcnica?
Necesitas estar en un sitio tranquilo, sin interrupciones.
Invertir al menos 20 minutos (aproximadamente).
Puedes practicarla las veces que quieras
Tambin puedes hacerlo con algn acompaante que te haga de gua, si as lo prefieres.
.
B. La Tcnica Paso a Paso:
Paso1:
Identifica la situacin en la que t quieres sentirte con mayores recursos.
Paso 2:
Elige el estado emocional que t deseas, es decir debes elegir el recurso: por ejemplo,
una mayor confianza en ti mismo

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Paso 3:
Es muy importante que ests totalmente de acuerdo contigo misma(o):aqu debes hacerte
una pregunta ecolgica;pregntate lo siguiente:si pudiera tener ya mismo este recurso
,lo tomara? Si la respuesta es afirmativa, sigue;si no lo es, si el hecho de recuperar ese
recurso te genera conflictos, vuelve al paso 2.
Paso 4:
Recuerda , busca un momento en tu vida en el que tuviste ese estado.
Paso 5:
Elige las anclas o enlaces que vas a utilizar ,un ancla visual, una auditiva y otra
cinestesica;por ejemplo:una imagen, algo que te dices, un toquea una parte del brazo, o
un puo o un dedo etc.Tiene que ser una zona del cuerpo que no sea tan accesible como
el hombro o la espalda, ya que si un amigo te da un abrazo o te toca el hombrose
disparara el ancla cinestsica;tampoco vale que sea algo muy complicado;el enlace
cinestesico debe ser prctico y discreto.
Paso 6:
Luego, cambia de lugar en el que estabas sentado(a) ,e imagnate de la manera ms
completa posible, esa experiencia poderosa, donde tuviste la plenitud de recursos.
Cuando llegues al punto mximo de emotividad o clmax, cambia de estado,
desconectate y abandona dicho estado.
Paso 7:
Ahora haz una prueba preliminar:vuelve a ponerte en ese estado de poder, vuelve a
experimentar ese clmax, el punto de mayor emocin,y cuando llegues a ese punto
mximo ,conecta las tres anclas:genera la imagen, lo que te dirs, y el toque en una
parte de tu cuerpo.

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Debes mantenerte as, en ese estado con los tres enlaces conectados, un tiempo;luego,
cambia de estado:desconctate.
Paso 8:
Comprobacin:
Ahora hay que probar si las anclas funcionan, si estuvo bien hecha la tcnica: as como
ests,(sin rememorar la experiencia), suelta las tres anclas :genera la imagen, lo que
dices o el sonido que habas elegido como ancla auditiva,y el ancla cinestesica.
Una vez que lo hayas hecho ,observate:El haber soltado las anclas, te lleva a sentir ese
estado de poder que queras?
Es decir:funciona la asociacin que hiciste?Si no es as,vuelve al paso 7.Vuelve a
hacerlo.
Generalmente,en la prctica, sobre todo si te ests iniciando en la PNL, ten paciencia; tal
vez necesites hacerlo algunas veces, antes de dominar la tcnica;de todas maneras
(recuerda el tema del aprendizaje) has pasado de la incompetencia inconsciente a la
incompetencia consciente:ya ests avanzando.Se trata de practicar y corregir.
Paso 9:
Cmo sabes cundo tener a tu disposicin el recurso poderoso que deseas?...Debes
tener una seal interior o exterior, con la cul digas:bien, ahora tiro mis anclas,porque
necesito sentirme ms confiado(a) en este momento.
Entonces identifica una seal que te haga ver que ests en una situacin problemtica
para ti , y en las que quieras y necesites usar esos recursos de poder.
Define esta seal,ya que dicha seal te recordar que debes usar las anclas; luego de un
tiempo,de repetir el proceso, lo bueno es que la misma seal, disparar automticamente
las anclas!..con lo cual has transformado algo(una seal) que te produca limitaciones, en
un aliado que genera que las anclas se disparen, y as sentirte con el recurso de poder
que queras: tendrs una respuesta de mayores recursos en una situacin que antes te
produca una limitacin o conflicto o incapacidad.

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9.5- Un Secreto muy Eficaz para saber cundo activar las Anclas y que stas
funcionen!
Debes buscar la primera cosa que oyes, ves o sientes cuando ests en la situacin
limitadora (en la que quieres responder, actuar ,sentirte, de una mejor forma).
La seal podra ser externa (por ejemplo cuando entras a un lugar y ves ese lugar en
particular, o ves a una persona o rostro en particular, etc) , o interna:tal vez es algo que
sientes en tu estmago, o es un pequeo dilogo interno, algo que te dices.
9.6- Ejemplo Prctico:Un Caso Real
Jos M. es vendedor de una empresa de productos para el cuidado personal:cremas,
perfumes, vitaminas. Forma parte de un equipo de ventas,hace un par de meses y todas
las semanas ,los viernes, se renen unos veinte vendedores ,aproximadamente, el
gerente general,y el gerente de ventas.
Jos comenta que luego de las primeras reuniones comenz a sentirse incmodo:el
tono de las conversaciones eran bastante motivadoras, por un lado, y bastante
apremiantes, por otro:los gerentes motivaban , alentaban a sus vendedores a vender
ms,y adems presionaban para que se hagan ms ventas.
Esto provocaba en Jos demasiado estrs, y el viernes por la tarde,lleg a ser para l un
verdadero calvario,ese tipo de reuniones no le agradaba;el tema era que no venda lo
suficiente, y adems no sintonizaba demasiado con el gerente de ventas.
Entonces comenz a aplicar adems de las tcnicas para igualar o sintonizar a sus
interlocutores, la tcnica del anclaje, ya que el notaba que se quedaba callado, sin
respuesta alguna, a pesar de que algunos planteos de sus jefes eran injustos.
As fue que aplic los enlaces o anclas para lograr un estado de confianza y
soltura,como lo defini l.
Las seales que identific como las que desencadenaban problemas eran: ver, entrar a la
sala de reuniones, el viernes por la tarde, oler el aroma del lugar: la madera de la mesa
enorme, el perfume particular del ambiente,el silencio que se generaba unos segundos
antes de la charla, ver la expresin del rostro del gerente, un dilogo interno en el que se
deca :no, otra vez ,no!, todo condimentado con una sensacin de pesadumbre y una
fisiologa limitadora, con la espalda un tanto encorvada, mirando a veces hacia abajo, y
con un malestar ,un cosquilleo a la altura del estmago
Entonces identific la seal, adems , trabaj con submodalidades, evocando la situacin
y bajando el brillo, el color y los sonidos limitadores, es decir disminuyendo un poco ,la
sensacin desagradable.

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De todas maneras aplic los 9 pasos del ancla: con el tiempo (al repetirse varias veces,
varios viernes) lo que pas cuando entraba a la sala es que enlaz las seales
negativas, con las positivas, de manera que automticamente al reconocer las seales
negativas,.inmediatamente apareca otro dilogo interno poderoso(hoy me siento confiado
y hablador),una imagen(l en accin vendiendo muchos productos en una muy buena
venta que haba logrado en el pasado, esta experiencia le fue muy til de referencia y
estado capacitador),y un toque juntando fuerte por un segundo los dedos pulgar e ndice
de la mano izquierda, con lo cul pasaba lo siguiente:
a- Al ingresar a la reunin, se generaba la seal negativa
b- que hbilmente enlaz con la positiva
c- de esta forma se disparan las anclas de poder,
d- y as Jos al sentarse y al comenzar la reunin, estaba en un estado poderoso
confiado y con soltura...que se traduca en una conducta mejor,totalmente
distinta a la antigua y limitadora.
De esta manera, comenz a responder, a dar sus interesantes puntos de vista ,a tomar
iniciativa, a hablar,(inclusive su postura corporal cambi),propuso ideas, que los gerentes
escucharon ,y su concepto como vendedor de esa empresa creci enormemente. Empez
a transitar un crculo virtuoso, que lo est beneficiando en otras reas de su vida.
9.7- Cmo Encadenar Anclas: Recursos de Poder ilimitado
Las anclas o enlaces pueden disponerse de manera que una lleve a la otra .Se puede usar
(como vimos en el caso de Jos) la seal negativa para disparar la respuesta o accin
positiva;esto se logra a travs de la repeticin y asociacin .
Si luego del primer estado de poder ( por ejemplo confianza), se quiere pasar a sentirse
ms creativo, bueno, se hace el procedimiento de anclaje, encadenando al final del ancla
de confianza, una serie de imagen ,sonido, sensacin, que dispare un estado creativo.
As, con la prctica, de un estado negativo (la seal negativa), se dispara un estado de
confianza que a su vez dispara un estado de creatividad;se va aplicando la tcnica del
ancla de manera consecutiva.
Todas estas tcnicas sern ms sencillas y familiares para ti con la prctica, y con una
actitud de querer experimentar el cambio.

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9.8- Tcnica PNL de Anclaje :Crculo De Excelencia

A. Algunas Consideraciones tiles:


Esta tcnica muy poderosa es una variante de la tcnica de Anclaje Clsica de la PNL, y
se trata de crear un anclaje especial de recursos de excelencia, los mejores que t
poseas, para poder acceder a ellos en los momentos en que los necesites
Cul es el Objetivo de esta Tcnica?:
El objetivo es crear un anclaje particular , para que puedas acceder rpidamente a tus
mejores recursos , los ms poderosos y positivos, de manera sencilla y prctica desde
cualquier lugar en el que te encuentres
Qu Cambia esta tcnica?:
Esta tcnica cambia un estado...permite conectarnos con estados positivos.
Qu necesitas para aplicar esta Tcnica?
Estar en un sitio tranquilo , sin interrupciones.
Puedes hacerlo solo (a)
Necesitas invertir al menos unos 25 a 30 minutos aproximadamente
La repeticin es clave para pulir la tcnica: como mnimo 2 o 3 veces; en general,
practcalo las veces que quieras, cuantas ms veces, mejor.
Estar de pie para aplicar esta tcnica.

B. La Tcnica Paso a Paso:

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Paso 1:
a-Identifica mentalmente, imagina frente a ti (estando de pie) un espacio fsico, puede ser
un crculo: puede estar por ejemplo a un paso o menos de distancia de donde ests
parado.
b-Pinta el crculo del primer color que te venga a la mente
Este crculo te ser til si ests sentado en otro lugar, en una reunin ,viajandodando un
pequeo pasito o un movimiento frente tuyo, acceders a tu crculo de recursos de
excelenciaas, en cualquier momento y lugar, una vez aprendas esta tcnica , podrs
acceder a ellos, que se activarn de manera automtica, gracias alancla de poder
Paso 2:
Ahora cierra los ojos, y recuerda algn momento en tu vida en el que lograste un gran
xito, algo que hayas hecho muy bien, y te haya dejado muy satisfecha(o),con una
sensacin de plenitud y de logro
Experimenta ese gran momento Qu ves? qu sonidos escuchas? Sobre todo
concntrate en las sensaciones en tu cuerpo, del poder de ese momento: tal vez
reexperimentes sensaciones de energa, de certidumbre, de capacidad
Enfcate en la sensacin de poder que aparezca con mayor nitidez y respira
profundamentepermanece con los ojos cerrados
Paso 3:
En este paso, recrea, adopta la misma postura de tu cuerpo, expresiones, gestos, que
tenas cuando realizaste esas acciones con las que lograste tu gran xito
Esto te ser de mucha utilidad para reforzar la sensacin de poder que ests
experimentandorespira profundamente
Lo que tienes que lograr en este paso es reexperimentar la experiencia de la manera ms
completa ,y que la sensacin de poder sea sincera, pura, intensa; si la sensacin es de
determinacin, que no haya sensaciones de duda o inseguridad
Una vez que llegues al punto de mxima emocin o clmax , en este estado de excelencia
vas al

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Paso 4:
Ahora, da un paso, mtete en el crculo que has diseado ,djate cubrir por el color con el
cul pintaste tu crculo, tambin puedes hacer algn pequeo gesto( cerrar un puo,
frotarte las manos), y decir mentalmente una frase o palabra ( que acte como el ancla
auditiva)respira profundamentesiente y disfruta en esta posicin unos instantes, tu
estado de excelencia
Paso 5:
En este momento, sal del crculo dando un paso( o la distancia que hayas definidot) hacia
atrs y abre ahora los ojos
Ahora repite el mismo proceso cerrando los ojos nuevamenteexperimenta con lujo de
detalles lo que viste, oste, lo que sentas en ese momento de poder adopta los gestos,
las posturas corporalessiente en tu cuerpo la sensacin de excelencia, llega al pico
mximo de esa experiencia emocional
En ese estado da un paso y entra nuevamente al crculo, djate envolver por el color
elegidod las palabras, haz el gestorespira profundamente
Paso 6:
Ahora puedes dar un paso hacia atrsy salir del crculo.
Paso 7:
Como muchas tcnicas de la PNLcomprubalo! Chequea en alguna situacin de tu vida
cotidiana, si funciona, si se activan tus recursos de poder cuando accedes al crculo.Si
no es as, practica ms la tcnica: tal vez necesites elegir otra experiencia de excelencia o
que est bien definida, o algo que no te provoque conflictos internos,que haya total
congruencia ,total conformidad de tu parte, de recuperar estos recursos para tu vida
actual
Esta tcnica del crculo es muy til y efectiva en momentos difciles, ya que podemos
ponernos en posesin de recursos poderosos, con slo hacer un movimiento..Puede ser
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dando un pequeo paso,o si estamos sentados, el crculo se ubicara hacia atrs de
nuestra cabeza(por ejemplo en el respaldo de un silln) o acostados
Al hacer el movimiento metindonos en el crculo, visualizar su color, respirar
profundamente, tal vez recordando la frasetendremos ah mismo los recursos de
excelencia que necesitamos
As, siempre podemos ir acompaados con nuestro amigo, nuestro crculo de poder:
podemos llevar y tener acceso a nuestros mejores recursos en el momento y lugar que
queramos.
Es una tcnica muy recomendable para personas que tienen miedo a volar, o son
temerosas, o tienen que enfrentarse a una entrevista de trabajo o exmen, etc.
Una variante interesante es que cada vez que en la actualidad hagas algo muy bien, o
logres algo bueno para ti, o te digan algo agradable, o tengas alguna experiencia buena y
poderosa, puedes en ese momento visualizar tu crculo y dar un paso adelantede esta
manera irs apilando tus mejores recursos en el crculo, llenndolo cada vez ms con
recursos de excelencia y hacindolo mucho ms poderoso y capacitador.

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Captulo 10 : Estrategias Avanzadas
10.1- Cmo Automotivarte y Actuar Eficazmente ...Estrategias de Motivacin
Habiendo visto los Metaprogramas (ver la Primera Parte del E-Book), debes hacer una
introspeccin, para investigar de qu manera ves t la realidadPregntateAfrontas
las situaciones o las tratas de eludir?Eres proactiva(o), es decir,tomas la iniciativa en las
situaciones, o primero observas, y esperas a que otros tomen la delantera?Observas las
diferencias en las cosas o las similitudes?Cuando debes tomar alguna decisin:te cuesta
tomarlas?dudas o tardas demasiado?o directamente actas y ya?.
Esta autoevaluacin debes hacerla lo ms sincera posible,es un dato muy importante para
determinar de que manera puedes automotivarte para lograr lo que quieras.
Qu es ms importante para ti al perseguir una meta cualquiera?:buscar el placer
que te proporcionaran esos logroso evitar el dolor que te ocasionara si no logras
eso que quieres lograr?
De acuerdo al autoanlisis que has hecho ,ahora puedes aprender un procedimiento ,una
estrategia para automotivarte, y aprender a motivar a los dems( sabiendo cul es el modo
en que ve la realidad, la otra persona).
Puedes aplicar esta estrategia con una situacin simple, por ejemplo,ordenar tu cuarto:
Puede ser que comiences primero por mirar el lugar(tu cuarto), y lo que debes realizar;
esto es una imagen externa de la situacin:la llamamos: Ve.
Luego, tal vez construyas una imagen interna con tu cuarto ordenado (construccin
visual interna, Vi).
Despus Se siente bien ver internamente tu cuarto cmo quedara ordenado?...es
posible, entonces que surja una sensacin o cinestesia interna(Ci)
As, se puede dar un dilogo auditivo interno,porque tal vez te digas a ti mismo ser
mejor que empiece (Adi)
La estrategia en este caso sera: Ve>Vci>Ci>Adi.
Ten en cuenta las submodalidades, Cmo es la imagen interior?Es colorida?tiene
movimiento?lo que te dices cmo suena?dnde localizas esa cinestesia o sensacin
interior? Etc.
Y qu me dices de tu fisiologa?qu postura adoptas antes de hacer algo?.Para lanzarte
a hacer algo adems, presta atencin, seguramente estas convencido(a) de que puedes
hacerlo(creencias)Ese convencimiento lo denota tu cuerpo,?.La llamada congruencia
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se d cuando la persona es una unidad, no hay duda de su intencin y esto se nota en
su accionar y en su cuerpo
Entonces,si este es tu caso,lo que deberas decirte para automotivarte antes de realizar
una tarea sera algo as (de manera resumida):
Esto es lo que hay que hacer cuando termine esta tarea voy a sentirme bien
entonces es mejor que comience ahora
De la misma manera puedes motivar a alguien que funcionade esta forma ,dicindole por
ejemplo:
Muy bien, mira , esto es lo que tienes que hacer(all le muestras explcitamente el lugar ,la
tarea), imagnate ( o piensa)en lo bien que te sentirs una vez que la termines, ser
mejor que empieces.
Si observas bien, este caso es el de una persona que se motiva cuando se dirige al
placer o al premio que le esperay va hacia l, haciendo lo que deba hacer.
Para las personas que vivan de acuerdo a otra visin del mundo, la estrategia de
motivacin es totalmente diferente.
Esa persona, mirar la tarea que hay que hacer(Ve), y tal vez se pregunte: qu pasara
si no lo hago?(Adi)( un dilogo auditivo interno).
Puede ser que construya imgenes de castigo,es decir las consecuencias que le esperan
si no lo hace (Vci).
Acto seguido, siente algo :tal vez remordimientos o temor, (Ci)
No quiere sentir eso, (ni las consecuencias) , por lo tanto se pone a hacer la tarea .
En este caso la persona se motiva ,porque quiere evitar el dolor, y hace lo que deba
hacer ,en funcin de sus propios paradigmas,(metaprogramas) , o visin de las cosas.
Si este ltimo es tu caso, utiliza esta estrategia :Ve>Aid>Vci>Ci , prestando atencin a las
submodalidades, las creencias, cmo es la fisiologa,las posturas corporales, hacia donde
miras, etc
Todos tenemos estrategias, de acuerdo a cmo somos, o de que manera vemos el
mundo.
En un proceso de ventas es interesante observar cmo algunos clientes prefieren que
primero se les muestre la mercadera y todos sus beneficiosHay otros en los que
primero es necesario decirles las cosas, otros que primero necesitan escuchar o hacerles
ver los problemas que evitaran si compra dicho producto

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Conocer estas estrategias es muy til, y se puede aplicar a muchas actividades:empresas,
educacin, deporte, etc.
Aplcalas en tu vida cotidiana, dilucidando primero (y de manera lo ms detallada posible)
tus propias estrategias ; utilzalas, contigo, con la gente;experimenta y vers resultados
notables; este slo conocimiento secreto de la pnl, har maravillas, porque puedes
convertirte en un lder si decides automotivarte, cada vez que quieras emprender algo, y si
tienes la constancia y la voluntad de aprender e incorporar a tu vida, todas estas
poderosas tcnicas.
10.2- Un Ejemplo de Aplicacin de la Estrategia de Motivacin
Se puede utilizar esta Estrategia de Motivacin para hacer y no aplazar ,una tarea que no
se puede evitar...y que no es del agrado de la persona...
Paso 1:
La Estrategia podra en este caso comenzar con un sonido interno, puede ser algo que me
digo...(Ai)
Paso 2:
Veo la tarea terminada, es decir construyo una imagen de la tarea a realizar, ya terminada
y lista ...(Vci)...
Paso 3:
Ahora siento el beneficio que me genera el haber terminado esa tarea...(Ci)...
Paso 4:
Ahora me digo otra cosa :adelante con el primer paso!...(Ai)

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Sintetizado en un rpido ejemplo:
Paso 1: Puedo cortar el csped de mi jardn
Paso 2: Lo veo cortado y a mi jardn ...bonito
Paso 3: Siento el beneficio de tener el jardn en condiciones, podra sentarme sobre el
csped cortado y tomar sol...
Paso 4: ...entonces me digo :adelante, hagmoslo!

10.3- Como Crear y poner de pie un Proyecto:


Estrategia de Creatividad de Disney

Robert Dilts ha creado un modelo de la estrategia que empleaba Walt Disney ,para crear
sus grandes xitos. El era un soador creativo, con una imaginacin increble.
Primero se colocaba en el rol de soador:creaba una visin o sueo de su pelcula,se
pona en el lugar de los personajes,viva la pelcula
Luego vea el plan desde otro punto de vista: una visin realista:tena en cuenta si era
factible hacerla, el tiempo, el dinero, reuna toda la informacin necesaria para que la
pelcula se llevara a cabo.
Al final, cuando haba creado el sueo de la pelcula,volva a mirarla, ahora desde un
punto de vista crtico y se haca algunas preguntas:es interesante?hay que quitar o
agregar algo?es entretenida?
Disney empleaba tres procesos diferentes: el Soador, el Realista y el Crtico.
Aqu te presento la estrategia para que la puedas aplicar
Cul es el Objetivo de esta Estrategia?:
El objetivo es el de poder crear algo (por ejemplo algn proyecto propio), ponerse en un
estado creativo, y adems hacerlo realizable, para que funcione en la vida real.
Es decir con esta estrategia se puede crear algo y hacerlo real y posible.Puede aplicarse
tambin si el objetivo pasa por cambiar conductas y estados.

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Qu Cambia esta Estrategia?:


Esta estrategia de excelencia cambia una conducta o un estado.
Qu necesitas para Aplicar esta Estrategia?:
Estar en un sitio tranquilo, que no haya interrupciones
Una habitacin o un lugar donde puedas identificar tres espacios diferentes
Puedes hacerlo t misma (o)
Necesitas invertir al menos unos 25 minutos de tiempo ( es aproximado y depende de
cada persona)
B. La Estrategia Paso a Paso:
Paso 1Elige el problema con el que haz de enfrentarte, sea de la dificultad que sea.No pienses en
l, slo elgelo.Estas ubicado en la posicin de origen
Despus escoge tres lugares frente a ti, tres sectores de tu habitacin, es decir tres
lugares fsicos diferentes, bien diferenciados: un lugar ser para tu Soador, otro lugar
ser para tu Realista y otro para tu Crtico.
Paso 2Ahora piensa en un momento en que estabas especialmente creativa(o) en que eras un
Soador creativo
Luego colcate en el lugar asignado para tu Soador frente a tiy revive en ese lugar la
situacin; lo que haces con esto es anclar tus recursos y estrategias de Soador en ese
lugar fsico elegido.
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Slo suea, sin lmites, por ms descabellado que parezcan tus creacionesdeja flur tu
creatividadya habr tiempo para hacerlo ms realista.Ahora eres el Soador, as que
debes crear sin condicionamientos de ningn tipo
Si tienes algunas dificultades para sintonizar con un momento en que estabas creativo y
soador ,puedes realizar alguna actividad que distraiga tu parte consciente y acto
seguido colcate en el lugar elegido para tu Soadorpuedes escuchar msica mientras
estes soandocuando hayas soado lo suficiente,( y lo hayas anclado a su posicin
correspondiente), ests satisfecha(o),vuelve a la posicin de origen.
Paso 3Ahora piensa en una situacin en que hayas sido muy cuidadosa(o) ,realista acerca de
algo en particulary hayas puesto en marcha algn plan real y efectivosi tienes
problemas en rememorar esto, piensa en alguna persona que es muy realista,a alguien
que puedas imitar.Por ejemplo pregntate:Si fuera M,cmo llevara adelante estos
planes?...acta como si fueras esa persona M.
Cuando ests listo(a) , colcate en el lugar fsico elegido para tu Realista. Ests anclando
tu estado realista y tus recursos a dicha posicin.
Revive all esa experiencia ,cuando ests lista(o), vuelve a tu posicin de origen.
Paso 4Y en este paso, la evaluacin: el Crtico. Ahora debes recordar una experiencia en la que
hayas hecho crticas constructivas para mejorar algo, algn momento en que notaste algo
mal y has brindado un punto de vista crtico para mejorarlo.Si tienes problemas, ahora
imita a un buen crtico.
Cuando tengas bien identificada una experiencia de referencia, sal del lugar de origen y
colcate en el lugar asignado para el Crtico; luego revive la experiencia all.
Despus ,cuando hayas terminado, vuelve al lugar de origen.
Lo que hiciste hasta aqu fue anclar al soador, al realista y al crtico en tres lugares
diferentes.Puedes usar tres lugares distintos en tu cuarto u oficina, o tres lugares distintos
de tu casa, o tres habitaciones diferentes.

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Paso 5Ahora toma el objetivo (o problema) sobre el que quieres trabajar.


Colcate en el lugar fsico del Soadores el pas de tu Soador interiorpreguntate
Qu pasara si yo? No hay lmites que no haya interferencias de la realidadaqu
todo es posible.
Suea, sin trabas, puedes por ejemplo, generar todas las ideas que se te ocurran, si
quieres crear un proyecto nuevo,etcEs probable que el Soador piense en imgenes .

Paso 6V luego,a la posicin del Realista y piensa en el plan que antes habas
soado.Pregntate:cmo se podran llevar a la prctica?cmo podra cambiarlo para
hacerlos posible?...Cmo puedo hacer esto?
Es posible que el Realista tenga una manera de pensar ms cinestsica, se trata de una
persona activa,le gusta tomar accin

Paso 7Ahora colcate en la posicin del Crtico y revisa el plan y ponlo bajo la lupa crticale
falta algo?es interesante?...Qu falta?
Si hay ms personas que podran participar en tu plan, considerar que se necesitara
cambiar o modificar en funcin de ellas
El Crtico generalmente piensa mediante dilogos internos.

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Paso 8Vuelve al lugar del Soador y con toda esta informacin, aprendida del Realista y del
Crtico, cambia, modifica el plan de manera creativa.Sigue haciendo esto ,pasa por todas
las posiciones nuevamente hasta que tu plan encaje de manera congruente: que haya
conformidad, y que el objetivo tenga una continuidad al pasar de un lugar a otro.

Una observacin importante:la misin del Crtico pasa por criticar constructivamente el
plan u objetivo ,y no, criticar al Soador o al Realista.

Esta estrategia creativa es muy interesante, ya que involucra a los tres sistemas
representativos,visual(el creativo),cinestsico(el realista) y auditivo(el crtico).Si sobre
algn tema ,luego de pasar por los tres lugares ,sientes que no llegas a ningn
lado,vuelve a la posicin de origen, desde all revisalo todo.As,puedes detener y volver a
comenzar todo el proceso.

10.4- Un Ejemplo de Aplicacin de la Estrategia de Walt Disney


Elegimos algo sencillo y resumido para ilustrar esta estrategia de excelencia...
Comienzo creando un sueo...
1-Mi Soador dice: Qu pasara si voy de campamento a un lago de la Patagonia y
pasar unas horas all, viendo el atardecer?

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2- Mi Realista dice:Cmo puedo hacer esto?... hay que comprar la carpa o tienda, los
materiales, pensar en la forma de viajar, el dinero ,el tiempo...Tal vez pedir una semana de
vacaciones en mi trabajo,etc
3- Mi Crtico hace crticas constructivas con respecto al proyecto,para mejorarlo, sin
criticar las opiniones de los otros dos...Se puede acampar en ese lugar? Es propicio el
clima ? o bien por ejemplo...esa mochila o bolso que tengo es muy pequeo...
4-Con toda esta informacin vuelvo a pasar mi objetivo por los lugares 1-2-3 las veces que
sea necesario,hasta que haya una total fluidez y conformidad, una total congruencia y all
tomo la decisin de llevarlo a la prctica.
As, con una conformidad total y bien planificado, puedo hacer realidad mi sueo inicial...y
estar listo...para disfrutar de mi campamento!

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Captulo 11 El Poder De Las Submodalidades
11.1- Acerca de las Submodalidades
Cada persona, tiene una manera preferida de pensar , y a travs de su lenguaje podemos
determinar, (de acuerdo a las palabras con base sensorial o predicados) si de manera
predominante piensa en imgenes(visual),sonidos(auditivo) o sensaciones(cinestsico).
Un Ejemplo:
Una persona es predominantementevisual; est recordando algo agradable que le pas
ayer: es una imagen: es la modalidad,(en este caso visual) con determinadas
caractersticas: puede tener color, ser grande o pequea, en blanco y negro, estar fija
como una fotoestas son las submodalidades, los detalles que conforman esa imagen,
los ingredientes de esa torta llamada imagen si la persona pudiera alterar dicha
imagen, modificarla intencionadamente,le va a producir un cambio en la manera en que
siente un cambio en cmo percibe ese recuerdo
Si entonces, de manera preferida ,tiende a enfocar la atencin sobre modalidades
visuales, la cantidad de disfrute que obtiene de un recuerdo en particular,ser muy
probablemente consecuencia directa de las submodalidades de
tamao,brillantez,color,distancia y qu tanto movimiento hay en la imagen que se ha
representado de su recuerdo.
Si se lo representa con una modalidad auditiva,(que a su vez contiene a sus
submodalidades auditivas correspondientes),la forma en que se sienta depender de esas
submodalidades auditivas, es decir del volumen,la agudeza, el ritmo, la tonalidad, de ese
pensamiento sonoro.
Volviendo a tocar un poco el tema de la motivacin, algunas personas se motivan si se
conectan a su canal preferido, por ejemplo visual;otras funcionarn mejor utilizando los
canales auditivos o cinestsicos. Algunas personas requieren para motivarse, una
combinacin,en un cierto orden muy particular, es como la combinacin que abre su
propia caja fuerte.
En todos los casos ,si se pueden cambiar las submodalidades, se producirn cambios
importantes
Es esto posible?es realmente posible manipular las submodalidades para producir
cambios en la percepcin, en nuestros sentimientos?
Desde luego que s! Aprendiendo a cambiar a tu favor, tus submodalidades ,tendrs en
tus manos una poderosa herramienta ms de la pnl, para el cambio y el dominio personal.
Este es un gran recurso de la pnlpero hay ms hay un secreto que es oro puro...

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11.2- Las Submodalidades Crticas
Es esa submodalidad o submodalidades que si la tocas, si la modificasproducir un
gran cambio en la experiencia , en ese pensamiento, y modificar el sentimiento.
La submodalidad crtica es el resorte justo, es la llave para el cambio efectivo al trabajar
con las submodalidades
Entonces:
1-Saber cual es tu modalidad o sistema representativo favorito (visual, auditivo o
cinestsico).
2- Cuales son las submodalidades asociadas
3-Cul es tu/s Submodalidades Crticas
Si desarrollas con la prctica la habilidad de cambiar tus submodalidades, descubrirs
algo muy importante:
Nuestra habilidad para cambiar la forma en que nos sentimos, depende de la
habilidad para cambiar nuestras submodalidades,y sobre todo nuestras
submodalidades crticas.
11.3- Una Lista Muy Util de Posibles Submodalidades
Aqu te dejo a disposicin una lista de submodalidades( como en la Primera Parte de este
Manual )un poco ms completa que te ser til en la prctica de ejercicios y Tcnicas
.Puedes agregar las que a ti te vayan surgiendo, en tu propia investigacin y experiencia.
Visuales:
Asociado(visto a travs de tus propios ojos);Disociado(vindose a uno mismo).
Color,blanco y negro.es en color la imagen o en blanco y negro?
Profundidad: la imagen puede estar en dos o tres dimensiones( puede tener el aspecto
plano de una foto, o es en tres dimensiones?)
Donde est ubicada, dnde la ves? Abajo, arriba, a la izquierda, a la derecha?
Distancia de uno a la imagen.a qu distancia ves la imagen?est cerca o lejos?
Movimiento:tiene movimiento la imagen?est fija como una foto?

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Brillo:es brillante o un tanto oscura?
Claridad: es clara o borrosa la imagen que ves?
Tamao:es grande o pequea la imagen?
Velocidad: hay rapidez ms de lo normal? O es una imagen lenta?
Punto de Vista:desde dnde ves la imagen?desde arriba?desde un lado? Etc.
Pregunta para Inducir :de lo que vesHay algo que induzca o provoque sentimientos
fuertes?
Auditivas:
Palabras o sonidos
Volumen: Cmo es el sonido:alto o bajo? En estreo o mono?
Distancia: est lejos o cerca la fuente de sonido?
Duracin
Es continuo o discontinuo el sonido?
Claridad:se escucha claramente o con cierta interferencia?
Tono :es suave el sonido? O tal vez estridente?
Ritmo:Cmo es el ritmo?con qu rapidezse dice?
Particularidad:tiene algo particular o llamativo el sonido o el dialogo, etc?
Origen:de dnde viene el sonido?
Pregunta para Inducir):Hay algo que induzca o provoque sentimientos fuertes?
Cinestsicas:
Localizacin.donde se sita la sensacin?donde la sientes?
Intensidad: es intensa la sensacin o dbil?
Presin( es dbil o fuerte?)

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Textura(spero o suave?)
Peso:es pesado, liviano?
Temperatura.hubo algn cambio de temperatura?
Forma.es rgido o flexible?
Duracin:cuanto dura?
Respiracin.dnde empezaba/terminaba?cmo es la calidad de la respiracin?
Intermitencias:son estables o intermitentes los sentimientos?
Direccin:los sentimientosllegaban al cuerpo o salan de este?
Pregunta para Inducir:Hay algo que induzca o provoque sentimientos fuertes?
Olores, sabores y todo lo relacionado a sentido del gusto y del olfatopercibes algn
aroma? gusto a qu?
Estado Asociado:Cuando lo ests experimentando en primera persona es decir , lo que
estas reexperimentando interiormente,lo haces como si fuera en carne propia.
Estado Disociado:Es el estado interno cuando lo ests viendo desde afuera, como si
estuvieras viendo una pelcula y en la pantalla el protagonista , el actor eres..t
11.4- El Secreto que vale ORO (1)
Hay una forma de producir cambios crticos, extraordinarios... cambiando a veces slo un
par de ingredientes en las submodalidades...
Cambiando alguno de estos dos estados (Asociado -Disociado)se pueden producir
cambios drsticos...
Si la persona vive la vida de manera asociada, le afectarn muchas cosas...todo lo vive y
luego lo reexperimenta mentalmente con intensidad...como si lo estuviera viviendo
nuevamente
En cambio una persona que vive un tanto ms disociada, puede ser inmune a un montn
de cosas...no le van a afectar tanto, ya que toma distancia...
En su mente lo reexperimentar tal vez en estado disociado, es decir se va a ver desde
afuera...

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La desventaja, es que muchas veces estas personas viven un tanto alejadas o
desconectadas, y se pierden de vivir la vida con mayor intensidad...
Haciendo un cambio de estos estados de submodalidades, pueden producirse
grandes cambios, con solo poder trabajar con ellos,pasar de un estado a otro,
modificando as ,la manera de experimentar las cosas...
11.5- Ejercicio PNL para conocer y modificar tus Submodalidades
Ponte cmodo(a) cierra tus ojos y piensa en algo agradable .Cmo es la imagen?si te
ves a ti mismo en la imagen , la ests experimentando de manera disociada;sin estars
asociado a ella.Es de color la imagen?hay movimiento?y qu me dices de los
sonidos?hay sonidos?suenan fuerte o dbiles?que sientes?qu sensaciones
experimentas?hace calor o fro?donde sientes esas sensaciones?.Utiliza la lista anterior
de submodalidades y hazte las preguntas y compara con lo que pasa en tu interior.
Ahora fjate que pasa si modificas algo (a propsito) de esa imagen:si estabas disociado
en esa experiencia agradable, colcate viviendo la escena de manera asociada
seguramente experimentars mayor intensidad que si lo miras desde afuera?...y qu
pasa si le das color? Aljala un poco Qu pasa?...si aumentas el volumen de un
sonido?si modificas una textura de suave a spero, por ejemplo?cmo lo sientes?
Juega un poco con todo esto y saca tus propias conclusiones
La importancia de este conocimiento que ests adquiriendo aqu es crucial: puedes
modificar tus pensamientos de manera enfocada y consciente, y cambiar los sentimientos
o la percepcin, lo que signific ,una determinada experiencia en tu vida.
Ya los antiguos griegos conocan las submodalidades, y el poder secreto de modificarlas;
obviamente no se conoca en esa poca bajo este nombre, pero Aristteles las
denominaba Cualidades de los Sentidos.
11.6- El Secreto que vale ORO (2)
En el ejercicio anterior ,para conocer y luego modificar tus submodalidades debes
comenzar a cambiar, probando cambiar submodalidades que te sean de utilidad a t:
tienes (como todos) unas submodalidades crticas, que a ti te pueden representar ,tal vez
con una pequea variacin, un cambio sustancial: debes aprender a identificar cules son
efectivamente,tus propias Submodalidades Crticas : es como saber tocar el pequeo
botn o el resorte adecuado!! para provocar un gran cambiotal vez en tu caso sea
ampliar una imagen, o modificar un sonidoo cambiar la duracin de una sensacin

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interior: experimenta, as, si identificas cuales son tus submodalidades crticas, podrs
efectuar cambios espectaculares, cuando quieras.
Recuerda la actitud necesaria para aplicar la pnl: querer cambiar, tener una actitud de
curiosidad y de ser flexible.
11.7- Ejercicio PNL para Saber Cules son Tus Submodalidades Crticas
Para aplicar esto, haz un ejercicio similar al anterior , colcate en un sitio tranquilo, que no
haya interrupcionespiensa en una experiencia agradable,comienza a revivirla
internamente de la manera ms completa posibleluego empieza a modificar de a una las
submodalidades de acuerdo a la lista anterior ( o las que se te vayan ocurriendo).Por
ejemplo si la imagen es pequea, transfrmala en grande y observa,chequea lo que
sientes ,observa tu cuerpocambia tu postura??te genera ese cambio algo en
particular?...sigue cambiando, probando, comparando
Tmate tu tiempo, es una experiencia importante saber cules son tus
submodalidades crticas:puede ser la llave del cambio espectacular en ti mismo(a).
Hazte adems en cada caso,las Preguntas para Inducir ,de la lista de submodalidades.
A medida que vayas vivenciando esta experiencia, observa ( y luego anota) que
submodalidad o submodalidades crticas tienes, de manera que modificando alguna
de ellas , a ti te provoquen un cambio notable en la percepcin de la misma.
Cambiar de submodalidades es una experiencia personal,es complicado expresarla en
palabras; lo que es innegable es que hay pelculas viejas y no placenteras en nuestra
mente que no hay porqu seguir mirndolas
Las emociones son reales, existen, de algn sitio vienen,tal vez de la mente
inconsciente;son representaciones cinestsicas con intensidad, se localizan, tienen un
peso, en fin , tienen caractersticas, submodalidades, que pueden modificarse.
Este ejercicio lo puedes hacer con una experiencia no tan agradable que hayas vivido, y
puedes transformar lo que significa eso para ti ,puedes cambiando las submodalidades y
sobre todo las que son crticas,el sentimiento negativo que te pueda provocar.
Por ejemplo,si sabes que transformar algo en ms grande y brillante y acercrtelo mucho,
te produce un gran aumento en la intensidad de la emocin,esa podra ser una
submodalidad crtica(de acuerdo a la lista de submodalidades sera el tamao,la distancia
y el brillo de la imagen),y si logras usar eso a tu favor ,all tienes una manera para sentirte
ms motivado(a):necesitas ver las cosas ms de cerca ,ms grandes y brillantes,para
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sentirte con mayor motivacin ,sentir la emocin.Es decir puedes hacer algo cambiando
esta imagen,para que concuerde con tus criterios.
Tambin puedes aprovechar esto para saber cmo evitar que tus problemas sean grandes
brillantes y estn demasiado cercaya que en ese caso se intensificaran tambin ,tus
emociones negativas.Qu tienes que hacer?:en este caso, todo lo contrario: te conviene
alejar la imagen, hacerla ms opaca u oscura,es decir quitarle brillo y hacer la imagen ms
pequea
De esta manera sabrs cmo salir de un estado de nimo limitador,y entrar en otro que te
genere energa y motivacin.Es un gran conocimiento si aprendes a aplicarlo, as estars
mejor equipado ,con recursos, en tu camino hacia el cambio y el poder personal.
11.8- Ejercicio PNL de Cambio de Submodalidades:
Transformando un Lmite en una Capacidad
Ahora elige nuevamente un lugar tranquilo,donde puedas estar sin interrupciones y piensa
en algo ,en alguna situacin que sucedi ayer.Imagnate esta experiencia por un
instante
Comienza a tomar la imagen en tu memoria y ubcala detrs de ti comienza a empujar
mentalmente la imagen hacia atrs, hasta que est bien bien lejosa varios kilmetros de
distanciaahora la imagen es un punto muy pequeo..Qu sientes?cul es tu
percepcin de la experiencia?tienes la impresin que eso sucedi ayer o hace mucho
tiempo?
Si el recuerdo es bueno, recupralo, trelo de regreso; si no es as, djalo all perdido.
Ahora piensa en una experiencia pasada, algo que sucedi hace mucho tiempo y fu
maravillosa: trela cerca,colcala delante de ti. Amplifcala,hazla ms grande,,ms
brillante,dale color, que sea en tres dimensionesqu sientes?cmo sientes la
experiencia?tienes la sensacin de que pas hace mucho tiempo o hace poco?
En definitiva, con este ejercicio, puedes inclusive cambiar tu experiencia del tiempo,
cambiando las submodalidades.

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Otra manera que a m me da buenos resultados es una tcnica que aprend hace muchos
aos en un curso de PNL: tomar la imagen limitadora o negativa y bajarle el nivel de brillo,
el movimiento, convertirla en una foto; luego como tiene el aspecto y tamao de una foto,
comenzar a estrujarla mentalmente con una manohago un bollitoy la lanzo al
espacio exterior, despedida ella, a gran velocidadmuy lejos de nuestro sistema solar..:-)
En definitiva, una vez adquirida esta nueva conciencia de saber cmo se hacen las cosas,
puede uno empezar a dirigir el propio cerebro y crear los estados que le favorecen para
alcanzar la calidad de vida que desea y merece.
Observar puntillosamente que submodalidades aparecen en los estados de
plenitud de tus recursos; luego, observar que tipo de submodalidades aparecen
cuando te encuentras en un estado de limitacin, o negativo...
Acto seguido:compara ambos estados y sus submodalidades;luego, se trata de
transformar las submodalidades limitadoras en capacitadorasas ,tienes una
poderosa herramienta de cambio para toda tu vida.
Ejemplo:
Cmo llegas a sentirse frustrado o deprimido? Te fijas en algo para hacer de ello un
castillo en tu mente? Te hablas constantemente a ti mismo en un tono de voz triste? O
por el contrario, cmo creas las sensaciones de alegra,de gozo? Te formas imgenes
brillantes? Son de movimiento rpido o lento? Qu tono de voz empleas entonces para
hablar contigo mismo? .
Otro recurso que puedes utilizar para motivarte o sentirte ms motivado es modelar lo que
hace alguna otra persona ,por ejemplo un compaero(a) de actividad, de trabajo, etc.
Averigua de que manera piensa esa persona ,detecta a travs de su lenguaje, cmo
piensa en ese momento, o cual es su estrategia, para sentirse motivada en hacer alguna
tarea que debes hacer (de todas maneras)y que te cuesta realizarla.

Estas pequeas mejoras producirn una mejora en tu calidad de vidala suma de las
pequeas mejoras cotidianas, produce una mejora global en tu calidad de vida.

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11.9- Tcnica PNL para Automotivarte Eficazmente Cambiando Submodalidades
A. Algunas Consideraciones tiles:

Cambiando Submodalidades podemos cambiar nuestros estados internosy la forma en


que nos sentimos:entonces cambia nuestra conducta.Aqu aprenders una tcnica para
sentirte con mayor motivacin.
Sentirte motivado(a) es un paso muy importante para lograr algo que te interesa, algo que
deseasMotivacin es energa, es accin ,es movimiento, es poder hacer
Cul es el Objetivo de esta tcnica?:
El objetivo de esta tcnica es para ubicarte en un estado poderoso de motivacin , para
que puedas realizar alguna tarea o emprender algo que desees hacer.

Qu necesitas para Aplicar esta Tcnica?:


Estar en un sitio tranquilo, que no haya interrupciones
Puedes hacerlo t misma (o)
Necesitas invertir al menos unos 15 o 20 minutos de tiempo ( es aproximado y depende
de cada persona)

A.

La Tcnica Paso a Paso:

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Paso 1:
Esta vez, piensa en algo de tu experiencia que lograste hacer estando totalmente
motivado.
Reljate y genera una imagen mental, lo ms clara posible, de aquella experiencia. Voy a
preguntarte algunas cosas sobre ella. Tmate tu tiempo y contesta a cada pregunta,
una por una. En esto no hay contestaciones acertadas ni equivocadas.
Las diferentes personas tienen diferentes respuestas. Mientras contemplas la imagen,
ves una pelcula o una instantnea? Est en color o en blanco y negro? Es
una escena cercana o alejada? A la derecha, a la izquierda o en el centro? Arriba, abajo
o en medio de su campo de visin? Es una situacin asociada (es decir, la ves con tus
propios ojos), o disociada ( vista como si fueses un espectador fuera de la escena)? La
imagen es un paisaje difuso sin lmites o est limitada por un marco? Es esta imagen
brillante o apagada,opaca, luminosa u oscura? Aparece ntida o desenfocada? Mientras
practicas este ejercicio, presta atencin a esas submodalidades que son crticas para ti
las que resaltan con ms fuerza cuando piensas en ellas
Ahora haz una revisin a tus submodalidades auditivas y cinestsicas.
Cuando accedes a esta escena, oyes su propia voz o las de otros protagonistas? Se
trata de un dilogo o de un monlogo?
Los sonidos que escuchas son fuertes o dbiles? Tienen variaciones,hay inflexiones
o cambios, o es siempre el mismo sonido,continuo o montono? Son ondulantes
o son sonidos como de percusin ( como el sonido del golpeteo de un tambor)? Se
suceden a tiempo rpido o ms bien lento? Van y vienen las voces o se mantienen como
un comentario sin variaciones? Qu es lo ms importante que escuchas o te
dices a t mismo en esta escena? Dnde est localizado el sonido, cul es la fuente de
sonido,de dnde procede? La misma escena, es violenta o apacible? Qu temperatura
percibes?Hace calor o fro? Predomina la sensacin de aspereza o la de suavidad?
alguna sensacin de flexibilidad o rigidez? Tocas algo en esta escena? Cosas slidas
o lquidas?
Tienes una sensacin precisa, o difusa, y en qu lugar ,en qu punto de tu cuerpo se
localiza? Recuerdas algn sabor cido o dulce?
Al principio cuesta contestar a algunas de estas preguntas, sobre todo si estn referidas a
un sistema representativo que no es el predominante.El camino para hacer estos
ejercicios es comenzar primero por tu canal favorito,por ejemplo si eres auditiva(o),
comienza con las preguntas auditivas.Ya vers que iras desarrollando la agudeza
sensorial, y podrs ver y sentir sin problemas;es una habilidad de mejorar tu percepcin,

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que ser de mucho provecho para ti,no slo aplicando estas tcnicas ,sin adems para tu
vida.
Paso2:
Bueno, despus de ver y experimentar la estructura de algo que en su momento nos
motiv fuertemente, vamos ahora a pensar en alguna otra experiencia o cosa o tarea para
la cul nos gustara estar fuertemente motivados, pero que en el momento presente no
nos motiva, no nos genera nada en especial el hecho de hacerla.
Entonces, una vez ms, formemos la imagen mental , y luego repitamos las mismas
preguntas anteriores del paso 1
Paso 3:
Compara ambas situaciones, y las respuestas que obtuviste en cada caso
Prestaremos especial atencin a las diferencias entre las respuestas (, en comparacin
con el caso de la accin fuertemente motivada).
Por ejemplo, ahora la misma imagen ves una pelcula o es una instantnea.?...
Comprala con la primer respuestaas sucesivamente pasando por las modalidades
visuales, auditivas y cinestsicas. Mientras tanto, anotaremos otra vez cules son las
submodalidades ms poderosas, las que potencialmente pueden cambiar totalmente
nuestro estado (submodalidades crticas)
Paso 4:
A continuacin, selecciona la cosa que te produca motivacin, aqullo que te motivaba
(llammosle Experiencia Motivante o M), y la otra experiencia, la que desearas que te
motivase hoy (llammosle Experiencia H ).
Ahora obsrvalas en tu mente a las dos juntas, como si tuvieras una pantalla de cine
partida en dos: en una mitad ves la Experiencia Motivante; en la otra mitad puedes
observar la Experiencia H

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Fjate bien qu pasa con las submodalidades;tendra que haber diferencias crticas ;por
ejemplo si en la Experiencia Motivante ves la imagen a color, en la Experiencia H podra
estar en blanco y negro; esto es slo un ejemplo: las diferencias en las submodalidades
son muy particulares : t seguramente tienes tus propias submodalidades crticas:
investiga, observa bien las dos mitades de la pantalla mental
Estas diferencias se deben a que diferentes representaciones producen diferentes tipos de
resultados en el sistema nervioso.
Paso 5:
Ahora tomemos lo que hemos aprendido acerca de las clases de submodalidades
que nos motivan y, paso a paso, reajustemos las submodalidades de lo que todava no
tenemos ganas de hacer(Experiencia H), de manera que se igualen con aqulla
representacin que nos motiva (submodalidades de la Experiencia Motivante).
Estas ltimas, repito, pueden ser diferentes segn la persona, pero lo ms probable es
que la imagen de la Experiencia Motivante M sea ms brillante que la de la Experiencia H.
Asimismo ser ms ntida y cercana. Por favor fjate bien en las diferencias entre una y
otra, y debes ir manipulando la segunda representacin de modo que vaya parecindose
ms a la primera. Acurdate de hacer lo mismo con las representaciones auditivas y las
cinestsicas.
Lo hiciste?s? Bien, felicitaciones!
Paso 6:
Ahora comprueba que pas
Qu te parece ahora la Experiencia H? Cmo te sientes?Te sientes ms motivado(a)
por ella? Tendra que ser as, si has igualado con cuidado las submodalidades de la
Experiencia M con las de la Experiencia H .(por ejemplo si en la Experiencia M la imagen
era como una pelcula y en la Experiencia H una foto fija sin movimiento, debes
transformar a la segunda imagen hacindola igual ( igualndola) a la primera, es decir
transformar esa foto fija en una pelcula; lo mismo debes hacer al ir comparando cada
submodalidad, en todas las representaciones visuales, auditivas y cinestsicas.

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Recuerda que las representaciones internas similares crearn estados o
sensaciones similares. Y que tales estados o sensaciones desencadenarn
acciones similares. Por eso, si averiguas concretamente qu y cmo es lo que te hace
sentir motivado(a), sabrs exactamente qu debes hacer ante cualquier experiencia para
sentirte motivado siempre que quieraspor eso, presta atencin a la siguiente frase:
De un estado de motivacin hay que partir para que las acciones que emprendas
(sean cules sean)sean eficaces.
Si logras desarrollar la habilidad de saber cules son tus submodalidades crticas (tus
resortes de poder de cambio) , el practicar y dominar esta sola tcnica te dar un recurso
poderoso para lograr lo que desees, las veces que se te ocurra.Te das cuenta que el uso
eficaz de estas herramientas puede cambiar tu vida? Usa tu imaginacinel cielo es el
lmite
Un Secreto Prctico:
Algn lector estar pensando: todo esto de los cambios de submodalidad suena bien, pero
cmo voy a impedir que vuelva al estado anterior? Por ejemplo: s que puedo variar
un comportamiento de momento (por ejemplo, dejar de morderse las uas), y eso vale
mucho, pero mejor sera si se consiguiera un cambio automtico y sobre todo ms
consistente y duradero
Una tcnica muy poderosa para que un cambio de comportamiento o conducta sea
automtico y consistente, es decir que dure por mucho tiempo,(o para siempre) ,es la del
Latigazo Visual.Promueve un cambio muy rpido de submodalidades, .En esa rapidez
esta su poder
11.10- Tcnica PNL del Latigazo Visual (Chas!)
A. Algunas Consideraciones tiles:
El modelo o Tcnica Chas! (como el restallido de un ltigo), es una poderosa tcnica
que trabaja sobre los cambios crticos de las submodalidades. Se aplica cuando
tenemos alguna conducta de la que queremos librarnos, o por ejemplo para hbitos no
deseables.

Cul es el Objetivo de esta tcnica?:

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Esta tcnica tiene como objetivo cambiar un estado problemtico o conducta no deseada ,
tomando una nueva direccin.
No slo reemplaza la conducta indeseada, sin que adems produce un cambio que
genera un nuevo comportamiento.
Puede aplicarse a casos como morderse las uas, fumar, comer demasiado
Puede cambiar una conducta o un estado.
Qu necesitas para aplicar esta Tcnica?
Estar en un lugar tranquilo, sin interrupciones.
Invertir unos 20 minutos, aproximadamente
Definir claramente la conducta o estado que quieres cambiar
Puedes practicarla las veces que lo desees, teniendo en cuenta que la tcnica debe
realizarse 5 o 6 veces seguidas, cada vez que la inicias.

B. La Tcnica Paso a Paso:


Paso 1:
Identifica un comportamiento bien especfico, bien definido , que quieras cambiar:
Puede ser fumar o comer demasiado, y tambin puedes querer elegir alguna situacin
limitadora en la que quisieras tener ms recursos, tal vez al tratar con alguna persona en
particular, sentirte y responder a esa situacin de una manera mucho mejor.
Paso 2:
Ahora trata esa limitacin como si fuera un logro:
Pregntate a ti mismo:

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Cmo s cuando tengo este problema o comportamiento?
Cules son las seales que lo producen?
Imagnate que tuvieras que explicarle o ensearle esta limitacin a alguiencmo lo
expondras o explicaras?
Siempre habr alguna seal bien definida que provoca la respuesta.
Puede ser una seal interna, que es generada por tus pensamientos;de ser as trata de
convertirla en una imagen en una expresin visual de lo que experimentas
Si la seal es exterior, imagnatela exactamente cmo se va sucediendo.
Es decir:, frmate una representacin interna de ese comportamiento como si lo
estuvieses viendo con tus propios ojos (Estado Asociado).
Muy Importante:
Esta imagen del problema o comportamiento indeseado debe ser del tipo Asociado,
es decir como si lo estuvieras viendo(viviendo) en carne propia.
Si quieres dejar de morderte las uas, pongamos por caso, represntate tu propia imagen
y cmo levantas la mano para acercar los dedos a los labios, y cmo te pones a morderte
las uas (como si lo hicieras en la realidad):esto es, la imagen de tu mano acercndose a
la boca.
Esta tcnica Chas! aqu la veremos en la modalidad Visual, ya que es ms sencilla de
aplicarseDe todas maneras es posible hacerlo con seales auditivas o cinestsicas.
Paso 3:
Identifica un par de submodalidades visuales de esa imagen clave, y que sean crticas, es
decir que al modificarlas cambie tu reaccin hacia ella .Por ejemplo si modificas el tamao
y el brillo de la imagen (la mano acercndose a la boca, del ejemplo de morderse las
uas), tal vez causar un mayor impacto o cambio .
Haz una prueba para trabajar con estas dos submodalidades:
Prueba entonces en otra imagen interna cualquiera que elijas, cambiar el tamao y el
brillo, por ejemplo hazla ms grande y ms brillante, o todo lo contrarioqu sientes?
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Ahora antes de continuar con el prximo paso, cambia de estado, piensa en algo
diferente, en cualquier otra cosa.
Paso 4:
Piensa ahora cmo te gustara ser realmente , cmo te veras, cmo seras al responder
de otra manera en la situacin problemtica, al no tener esa limitacin?
Cmo te veras a ti mismo si hubieras realizado ese cambio?
Seguramente tendras ms opciones, estaras ms capacitada(o), con mejores recursos
Aqu la imagen debe ser la tuya con las cualidades deseadas, sin ninguna conducta
especfica.
Muy Importante:
La imagen deber estar disociada, es decir como si estuvieras mirando una pelcula y en
ella ests t actuando
La imagen debe ser disociada, para ser retocada ( recuerda que es una imagen
construda) hasta que ests satisfecho con ellaas ser ms motivadora y cautivante
para ti.
Una imagen asociada, en cambio,te dar en este caso, la sensacin de que ya has
realizado el cambio, y eso atena la motivacin.
Paso 5:
Comprueba que esta nueva imagen de ti mismo es ecolgica, es decir que est de
acuerdo a cmo eres, cmo es tu personalidad, tus valores, tu vida, tus relaciones y que
no te genere entonces, ningn conflicto.

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Paso 6:
Ahora piensa, slo piensa en los recursos que tendr esta nueva imagen tuya
Necesitar recursos, capacidades, para superar las tentaciones del
comportamiento antiguo y limitador .
Entonces chequea de que la nueva imagen sea poderosa, motivadora, para que se
produzca efectivamente el cambio positivo.
Una vez hechos los pasos 4,5 y 6 cambia de estadopiensa en otra cosa,despeja tu
mente.
Paso 7:
Toma la imagen clave (la imagen limitadora o que quieres cambiar), y aumenta su tamao
y su brillo(si esas fueron las dos submodalidades crticas elegidas).
En un rincn o ngulo de esa imagen (depende de cada persona, puede ser en el rincn
de abajo a la izquierda o a la derecha de la imagen limitadora),coloca la otra imagen, la
nueva, la positiva, djala all, en un rincn, pequea y oscura
Hasta aqu tienes: un cuadro grande y brillante de la imagen limitadora o antiguay en
una esquina o ngulo, dentro de ese cuadro grandeall est la nueva imagen muy
pequea y oscurame sigues?
Ahora, toma primero la imagen grande y brillante de la cosa limitadora y muy rpidamente
debes hacerla pequea y oscura, mientras al mismo tiempo haz aumentar el tamao y
brillo a la nueva imagen; debe ser en un tiempo muy corto (tienes que hacerlo rapidsimo!)
y permutar las dos imgenes a la vez: la grande y brillante limitadora es tapada
literalmente por la nueva imagenque ahora tendr un brillo y tamao del cuadro
grandey la vieja imagen quedar en el mismo ngulo ,abajo, pequea y oscura
O puedes comenzar de esta manera: toma primero esta imagen pequea y, en menos de
un segundo!!...aumenta el tamao y el brillo ,tapando literalmente la imagen del
comportamiento que quieres abandonar.
La imagen del nuevo comportamiento se deber hacer brillante y grande, y ocupar toda la
escena de la pantalla, mientras que casi simultneamente, la imagen negativa debe pasar
de grande y brillante a pequea y oscura

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Al mismo tiempo en que haces esa permutacin, pronuncia alguna palabra corta, con
todo el vigor y el entusiasmo que puedas, por ejemploChas! o swishhh! ).
Esto puede parecer algo infantil; sin embargo, tiene su porqu: al decir swish! o Chas!
o lo que sea, con gran nfasis , t le ests enviando a tu cerebro una serie de poderosas
seales positivas, que con el sonido y la sensacin refuerzan el mensaje de la imagen
nueva.
Suena infantil?
No importa, divirtete en el proceso!.(despus, saluda a tus vecinos,como hago yo!)
La velocidad del intercambio de imgenes simultneamente y exclamando algo
corto y con energa (por ejemplo) Chas!! es la clave para la efectividad de la tcnica.
Es necesario que veas y sientas de verdad cmo se dilata esa pequea y oscura imagen
para convertirse en grande y brillante, y cmo invade y revienta, aplasta, la imagen
anterior, destruyndola y reemplazndola por un cuadro an ms grande y espectacular
de cmo quieres realmente que sean las cosas.
En ese mismo momento experimentars la maravillosa sensacin de ver las cosas tal
como quieres que sean.
Cuntas veces tienes que hacer esto?
Hazlo unas cinco o seis veces.
Haces el primer Chas! rapidsimoy borra la pantalla mental..cambia de estado.
Vuelve a ver las dos imgenesy haces el segundo intercambio (con la exclamacin
includa)luego, te reseteas, borras la pantalla y vuelta a empezar
Con 5 o 6 veces estar bien.
Si luego de hacerlo no pasa nada, fjate que necesitas ajustar:
Tal vez necesitas hacer la nueva imagen tuya mucho ms motivadora, agregarle ms
condimentos a esa imagen ideal, con tus nuevas cualidades
Tal vez hacer el cambio de imgenes ms rpido, y con mayor energa...

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Paso 8:
Comprobacin:
En este paso hay que chequear si todo se hizo correctamente, y que la tcnica funcione.
Evoca entonces la primera imagen. Qu ha pasado? Siguiendo con el ejemplo de
morderse las uas,notars que esa primera imagen del antiguo comportamiento se ver
y sentir extraaDe no ser as repite la prctica, esta vez hacindolo con una mayor
claridad , y rapidez en la permutacin; asegrate sobre todo de experimentar
slo durante un brevsimo instante la sensacin positiva que te proporciona la imagen
nueva, antes de abrir de nuevo los ojos y volver a iniciar el proceso. Tal vez no funcione si
la imagen del nuevo estado (el estado deseado) es poco atractiva o motivante.
Es muy importante que se trate de algo sobremanera atractivo, de modo que propicie un
estado de motivacin o deseo, algo que realmente quieras, algo que para ti sea mucho
ms importante que el hbito o comportamiento antiguo.
Tambin podras agregar a la imagen del nuevo estado , ms submodalidades que tal vez
sean crticas para ti, por ejemplo sabores, olores
Qu pasa en la vida cotidianal?...ante un estmulo...se produce la misma
respuesta? (es decir me muerdo las uas?).
La prxima vez que te encuentres ante la situacin, busca la nueva respuesta, la
nueva manera de responder,de sentirte,de actuar en ese momento, que antes era
limitador.
En resumen, esta poderosa tcnica de la PNL, conecta la imagen o seal asociada que
dispara mi conducta indeseada con una autoimagen de cmo ser cuando me vea
libre de lo limitador y pueda elegir con libertad
Con esta tcnica,que trabaja con submodalidades(en este caso mayormente visuales)
puedes cambiar de direccin con rapidez y sin esfuerzo desvirtuando lo que siempre nos
ensearon desde la educacin tradicionalel cambio es doloroso y lleva mucho
tiempo
Fjate que interesante: las tcnicas de la PNL incluyen estas distinciones (para la PNL el
aprendizaje es acelerado, el cambio se puede producir rpidamente y sin necesidad de
sufrir,todo depende de creer que puedes y de la actitud de querer hacerlo), es decir las
tcnicas son manifestaciones prcticas de la Programacin Neurolingustica e incluyen,
llevan escondidas o camoufladas algn postulado o supuesto bsico propio de ella

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11.11- Un Ejemplo de Aplicacin de la Tcnica del Latigazo Visual
Ahora ilustramos esta tcnica con un sencillo ejemplo...luego t puedes aplicar esta
tcnica (como todas las de la PNL) de acuerdo a lo que necesites y decidas...
Si estoy tratando de bajar o mantener mi peso corporal y mejorar mi salud y
aspecto,cuando como ,y para no comer todo lo que hay en el plato,puedo aplicar esta
tcnica
Puedo conectar la imagen del plato medio lleno con mi autoimagen liberado de esa
obligacin,de comerlo todo...
Es decir, antes coma toda la comida del plato, sin pensarlo demasiado...
Aplico la tcnica PNL en base a un deseo o necesidad( quiero bajar de peso o
mantenerme en forma y sentirme mejor)...
Al hacerlo, cuando estoy comiendo y llegu a comer la mitad del plato, all experimento el
cambio en accin...la imagen del plato medio lleno me lleva a mi autoimagen de una
persona libre y respetuosa con mi propia salud...en ese momento, aparto mi plato...y me
doy por satisfecho con lo que com.

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11.12- Tcnica PNL :
Como Transformar una Creencia Dudosa en una Conviccin,...Cambiando
Submodalidades
A.Algunas consideraciones tiles:
Se puede cambiar una creencia , utilizando el concepto de ir probando y cambiando las
submodalidades, haciendo una comparacin de las submodalidades en cada caso...
Qu necesitas para Aplicar esta Tcnica?
Un sitio tranquilo,sin interrupciones
Invertir unos 15 minutos aproximadamente
Querer transformar algo en lo que creas con reservas(es decir en una creencia que
tienes en duda)...en una conviccin.
Para aplicar esta tcnica, debes comenzar entonces por identificar una creencia sobre la
cul dudas.
Paso 1:
Comienza con algo sobre lo cul tengas absoluta certeza, algo en lo que crees sin
lugar a dudas, por ejemplo que te llamas Juan Prez, o que naciste en tal lugar, etc, es
decir, alguna certeza rotunda sobre algn aspecto personal.
Utilizaremos esta creencia como una referencia en cuanto a sus submodalidades.
Paso 2:
Ahora , piensa en otra cosa, en algo sobre lo cul no ests muy seguro(a),en algo en lo
que creas con dudas, y que quisieras realmente que fuera una conviccin, una creencia
arraigada para ti.
Una Observacin Importante:
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Elige algo en lo que creas un poco, con reservas...(no elijas algo en lo que no
creas nada en absoluto ).
Paso 3:
Ahora, como vimos en el tema de la Motivacin y las submodalidades, comienza a
observar que tipos de submodalidades tienen ambas creencias.
Recuerda que una creencia es un estado emocional fuerte, una certeza que se tiene
acerca de determinadas personas, cosas, ideas o experiencias de la vida. Cmo se ha
creado esa certeza? A travs de las submodalidades, y de las submodalidades crticas.
Cuando ests seguro(a) de algo, te parece que lo ves oscuro, desenfocado, diminuto y
lejano... o todo lo contrario?
Entonces, cuequea muy bien primero cmo son las submodalidades en cada caso
en particular.Observa como son las imgenes, los sonidos, las sensaciones, si hay
movimiento, color, si el sonido est lejos o cerca...cmo es la sensacin en cada
caso...Identifcalas bien en cada caso.

Puedes valerte de Una Lista Muy Util de Posibles Submodalidades que se encuentra al
comienzo de este captulo, para que te den ideas as puedes ir cambiando y chequeando
las distintas submodalidades.
Paso 4:
Luego compara las submodalidades de la creencia dudosa que quieres arraigar,
con la creencia firme que utilizaste de referencia.
Paso 5:
El proceso pasa ahora por Igualar, es decir, hacer que las submodalidades que
necesitan ajustarse de la creencia dudosa ,sean iguales a las submodalidades de la
creencia firme.Es el proceso de igualar

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Paso 6:
Comprobacin :Si la tcnica est bien hecha, y sobre todo si ya sabes identificar y
ajustar esas submodalidades crticas,advertirs que lo dudoso se ha transformado en
certeza.
Un Aviso Importante:
Hay una creencia inicial que puede darse ,que es el planteo de que no se puede cambiar
con tanta rapidez.
Si esto es as, hay que trabajar primero con esta creencia , para que no haya
interferencias en el proceso de cambio,y estas tcnicas sean aprovechables en su
totalidad.
Otra Aplicacin de esta Tcnica:
El mismo proceso puede utilizarse para descubrir la diferencia mental entre un estado
de confusin y otro de claridad, es decir aqullo que causa confusin y lo que parece
muy claro y entendible.
11.13- Cmo Ver la misma Realidad Desde Tres Puntos de Vista Diferentes
Para aprender de la mejor manera de una experiencia o situacin, es muy til obtener
informacin desde diferentes ngulos o puntos de vista. Desarrollando la habilidad de ver
el mundo desde el punto de vista de otras personas, tenemos muchas ms opciones para
comprender y solucionar problemas .
La descripcin de la realidad desde tres puntos de vista, es una forma de ver las cosas
que propone la PNL y que puedes aplicar para resolver conflictos con alguna persona sea
alguien que conoces, algn ser querido con el que tengas diferencias y quieras
solucionarlas
La Primera Posicin:
En primer lugar, puedes mirar el mundo desde tu propia posicin, desde tu propio punto de
vista,tu propia realidad en tu interior de forma asociada, sin considerar el punto de vista de
los dems. Desde esta ptica piensas:cmo me afecta esto a m?Esta es la primera
posicin.

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La Segunda Posicin:
La segunda posicin es considerar cmo sera esa misma situacin desde el punto de
vista de la otra personaes la llamada empatala pregunta aqu sera:cmo ver esto
la otra persona?es como ponerse un poco en los zapatos de la otra persona
Si es un ser querido, con el cul hay afinidades ,un vnculo afectivo, te ser ms fcil
ponerte en su lugar, es decir en la segunda posicin y poder ver desde los ojos de ese
ser querido, cmo te ve a ti o algo en particular.
La Tercera Posicin:
Puedes adems tener la experiencia de ver el mundo, de ver una misma situacin
determinada , desde el punto de vista externo, es decir el punto de vista de un observador
neutral,como si fuera un observador independiente, totalmente ajeno a esa situacines
la tercera posicin.
La pregunta que debes hacerte al adoptar este punto de vista es:Qu le parecera esto a
una persona ajena a la situacin? .Para tener este punto de vista, debes estar en
posesin de todos tus recursos, saber observar de manera ecunime y objetiva la
situacin propia,tu propio comportamiento y el de la otra persona,y a partir de esto
generar opciones que sean tiles para resolver dicha situacin
Lo ideal al desarrollar esta habilidad de ver a travs de tres puntos de vista (mediante la
tcnica que veremos ms adelante) es poder y saber moverse libremente y por igual en
las tres posiciones...ampliando nuestras opciones.
Los casos extremos seran:
Si una persona est atascada en la primera posicin continuamente, sera una persona
sumamente egosta, incapaz de contemplar o comprender las necesidades de otro ser
humano
Si una persona est de manera habitual en la segunda posicin, se dejar influr
demasiado y muy fcilmente por los dems, estar muy pendiente de la opinin de la otra
persona
Una persona que est mayormente en la tercera posicin, ser un observador alejado de
las cosas,como ausente de la vida, sin involucrarse en demasiadas situaciones
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11.14- Tcnica PNL de Los Tres Puntos de Vista

A. Algunas Consideraciones tiles:


Esta tcnica se aplica,teniendo en cuenta lo que vimos anteriormentePuedes cambiar
una conducta negativa frecuente respecto a alguien en tu vida cotidiana , pasando por
las tres posiciones perceptuales para mejorar la relacin con esa persona:
1ra posicin:yo; 2da posicin: el otro ; 3ra posicin: observador neutral
Cul es el Objetivo de esta Tcnica?:
El objetivo de la tcnica es resolver conductas que no deseas , y que aparecen cuando
ests con personas bien especficas: con algn familiar, con tu pareja, con alguien de tu
trabajoPara ello debes identificar claramente en qu situacin y con qu persona,
quieres cambiar tu conducta.
De esta manera esta tcnica sirve para mejorar una relacin: de pareja, con un
amigo o familiar o compaera de trabajo, etc.
Qu Cambia esta Tcnica?
Esta tcnica cambia una conducta o un estado.
Qu necesitas para Aplicar esta Tcnica?:
Estar en un lugar tranquilo, sin interrupciones
Necesitas invertir al menos unos 15 minutos
Darte tiempo las primeras veces hasta pulir la tcnica
Puedes practicarla las veces que quieras
Identificar muy claramente la persona y la situacin a partir de las cules despliegas la
conducta no deseada.

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B. La Tcnica Paso a Paso:
Paso 1:
Ubcate en un lugar determinado, por ejemplo en tu cuarto; y frente a ti elige tres
posiciones distintas bien definidas, que estn cerca de ti, digamos a un paso de distancia.
Define cul es la primera posicin, la segunda y la tercera. Clarifica esto en tu mente. Por
ejemplo, donde ests parado es la posicin 0 adelante a tu izquierda puede ser la
posicin 1.En el medio justo frente a ti, la posicin 2; y adelante a tu derecha, la posicin
3.
Paso 2:
Ahora conctate con lo siguiente: respira, tmate tu tiempoy piensa en una conducta, en
una manera de actuar negativa que tengas con alguien en tu vida cotidiana, en el da a
daalguna forma de comportarte que no te gusta y de la que despus sientes
arrepentimiento, que no hubieras querido que sucediera
Estas conductas generalmente son repetitivaspiensa en algo que sea as, repetitivoel
gritarle a alguien, el contestar de mal modo, el ponerte rgido(a), inflexiblealgo que
repitas en una situacin con esa persona
Paso 3:
Una vez identificada esta situacin , y la conducta negativa, sal de tu posicin 0 y
colcate en la Primera posicin ,la posicin 1, que habas elegido frente a ti
Justo en esta primer posicin eres t en esa situacinExperimenta entonces,esta
situacin, busca la que haya sucedido ms recientemente
Hazte la representacin de que enfrente tuyo est la persona con la que tienes el conflicto:
ella est en la posicin 2, en la segunda posicin.
Experimenta esta situacin de la manera lo ms completa posible,cmo actas en ese
momento conflictivo, escucha lo que dices, cmo lo dices, cmo es tu postura corporal, tu
tono de voz, tus gestos, qu sientes, en que zona del cuerpo lo sientes
Observacmo recibe tu mensaje la otra personarespira profundamente

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Paso 4:
Ahora pasa de la posicin 1 en la que estabas, a la posicin 2.Ahora ests en la segunda
posicinAhora ests en los zapatos de la otra persona
Ahora eres esa persona y desde este lugar, observa a la persona de la posicin 1que
eres t mismo con esa conducta negativa en accin
Cmo se siente esta persona ?cmo asimila tu mensaje?cmo te ve actuando de esa
forma negativa?cmo le afecta esto?
Contestar estas preguntas son claves para comprenderahora respira profundamente
Paso 5:
Aqu, da un paso hacia la tercera posicin que habas elegido. Ubcate fsicamente en ese
espacio designado como tercera posicin
Desde este lugar puedes verte a ti actuando con esa conducta indeseada, y a la otra
personapuedes verlo todo como un espectador que ve una pelculalos protagonistas
:t y la otra persona
Entonces ahora observa con curiosidad y neutralidad cmo actas, cmo acta la otra
persona, cmo se ve afectada por esa conducta negativa tuya, observa cmo es la
situacin ,experimntala con imagen, sonido, sensacionesdesde el lugar de espectador.
Desde esta posicinQu recomendaciones o consejos le daras a tu yo de la posicin
1?qu cosas necesitara para que no genere ese comportamiento o conducta limitadora?
Entonces ahora, elige un recurso til para la situacin, puede ser mayor flexibilidad,
paciencia, mayor capacidad de escuchar,una actitud de mayor serenidad, ser ms
tolerante o comprensivo(a)
Tmate el tiempo necesariorespirapiensa en el recurso o los recursos capacitadores
que necesitas integrar a tu forma de ser
Paso 6:
Una vez tengas los recursos necesarios para que esa conducta negativa no vuelva a
aparecer, de manera que cambie tu comportamiento, regresa a la posicin1 la posicin
donde eras t mismo con esa conducta no deseada slo que ahora traes contigo tus
recursos de ayuda, recursos capacitadores
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Si por ejemplo has elegido tener mayor paciencia y serenidad, como recursos, entonces
imagnate (en esta primera posicin),que ests cubierto con un manto de serenidad,
pacienciaCon estos recursos, revive la escena inicial, la de la conducta negativa, ahora
con paciencia y serenidad, con esos recursos que tienes contigo
Respira profundamenteests reexperimentando en tu mente la escena anterior con una
conducta distinta, una conducta deseada, capacitadora
Fjate entonces la respuesta que obtienes de la persona que est en la posicin 2cmo
es su reaccin?notas algn cambio?
Paso 7:
Ahora haz un anlisis de la situacincmo te sientes con esta conducta adecuada,
deseada?Es esto bueno para ti y para la otra persona?cmo son los cambios en la
nueva escena?
Paso 8:
Ahora imagina un momento cuando maana, o en los prximos das te enfrentes a una
situacin parecidaRecuerda que ests protegido, que llevas contigo esos recursos
buenos,y que tienes oportunidad de comportarte, de actuar diferente a cmo lo venas
haciendoHas aprendido que hay otras formas de reaccionar y de actuar frente a esas
situaciones
Respira profundamente y agradece a tus partes internas su colaboracin
A travs de la repeticin de esta tcnica, puedes fortalecer nuevos caminos neuronales y
lograr cambiar conductas, al darle a tu mente opciones nuevas y capacitadoras. Al volver a
repetirla para una misma conducta, puedes empezarla por el paso 5 donde eliges tu
recurso.
11.15- Ejemplo de Aplicacin de esta Tcnica
Un ejemplo para ver mejor cmo aplicar esta tcnica:
Supongamos que una persona reacciona de mal humor y descalifica a su pareja cuando
sta le plantea salir con sus amistades a una reunin ...
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Qu podra hacer esta persona para cambiar su conducta?
Bien, si aprendi PNL, puede aplicar esta tcnica, ponindose en las tres posiciones
En la 1ra posicion ,est asociado(a) a esa situacin problemtica,que se repite en el
tiempo...la revive con lujo de detalles, presta atencin a cmo le habla la otra
persona...adems podra preguntarse:para qu sirve esta situacin o conducta conflictiva
que se da entre los dos?
Ahora, tiene que ponerse en la 2da posicin...ponerse en la piel del ser querido...cmo ve
y qu siente recibiendo esa descalificacin ...luego, hacer un aprendizaje...qu aprendi
al estar en esta posicin?
Luego, tendra que ubicarse en la tercera posicin, vindolo todo desde un lugar
neutral...viendo la escena de las dos personas en esa situacin conflictiva...cmo se ven
afectadas ambas en esta situacin...
Aqu tambin es til que se haga la pregunta acerca de qu aprendi en esta posicin, qu
pudo captar...
Entonces, ahora deber elegir algn nuevo recurso para esa situacin...tal vez una mayor
comprensin o serenidad o flexibilidad...
As con estos recursos en mente, respirar profundamente y hacerlos pasar por las
posiciones...
Cmo ver ahora a ese ser querido y cmo experimentar la situacin cuando se ubique
en la posicin 1, con estos nuevos recursos?
11.16- Una Variante Interesante de la Tcnica
Si se trata de resolver un problema con un ser querido, se puede asociar un recurso
nuevo, por ejemplo, una mayor comprensin o flexibilidad, con un sentimiento de
amor y de esta manera , poder expresar este sentimiento a tu ser querido...
Cmo puede hacerse?
Cuando sales de la tercera posicin ,piensa en los recursos nuevos que necesitas para
que esa situacin problemtica deje de serlo,y expreses todo el amor por la otra persona...
Para eso cierra los ojos, y recuerda alguna situacin que hayas vivido con l o ella,llena de
amor o paz o alegra...
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...y donde los recursos elegidos( comprensin, flexibilidad) estuvieron presentes...Ve ,
escucha y siente ese momento
Pensando en esos recursos anteriores(siguiendo con el ejemplo: comprensin,
flexibilidad), ahora respira profundamente y sintelos en el cuerpo,tocando la parte en que
se localizan, es decir haciendo un anclaje
Finalmente regresa a la primera posicin,siente este cmulo de recursos y observa
nuevamente a tu ser querido enfrente de t...cmo lo ves y qu sientes ahora?se
modifica algo, o toda la escena cuando te vuelves consciente de tus recursos?Puedes
expresarle el amor que sientes a ese ser querido?
Al haber hecho un anclaje, cada vez que surja una situacin as con ese ser querido, hay
que tocar la parte del cuerpo donde se encuentran los recursos acumulados,
(comprensin, flexibilidad...sumado al amor)...as la mente ir comprendiendo que hay otra
manera de reaccionar ante esta persona y ante estas situaciones...

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Captulo 12: El Reencuadre
Como darle un significado capacitador a lo que te suceda

Cmo interpretas t la realidad de una situacin particularcul es tu lectura de algo


que sucede?
Por ejemplocmo interpretas un da de calor?...depende de la persona y la
circunstancia;si tienes que ir a trabajar un da muy caluroso, le dars una lectura;si ests
en una playa ,de vacaciones, otra totalmente diferente,tal vez
Si vives en el campo y hay sequa, una fuerte tormenta puede leerse como una
bendicinsi vas por la calle sin paraguas,una tormenta puede representar un
castigo
Otro ejemplo:un amigo es despedido de su trabajo, y es una situacin problemticapero
l le da otro significado:nos dice que es el comienzo de una vida de emprendedor
independiente, con mayor prosperidad y tiempo libreha reencuadrado esa situacin
desagradable(un despido laboral),y la ha transformado no en una desgraciasin en
una gran oportunidad.
De eso se trata:cuando cambiamos el significado de algo que nos pasa, tambin
cambiamos nuestras respuestas, la manera en que actuamos, nuestro
comportamiento.
Esto es el reencuadre en la PNL; de esta manera la habilidad para reubicar actos, cosa
que pasan, da una mayor libertad y mayores opciones.
El reencuadre, no significa negarlo todo, y ver slo la mitad del vaso lleno,eso sera
negar lo que nos pasa.
Se trata de saber movernos en una situacin de conflicto, buscar el reencuadre de una
situacin para generarnos ese espacio que necesitamos ,para poder maniobrar de manera
mejor.
12.1- Dos Maneras de Reencuadrar:
Hay distintos tipos de reencuadre: de contexto y de contenido.
El reencuadre de contexto : tiene que ver con el comportamiento; casi todos los
comportamientos son tiles,si lo aplicas en algn lugar apropiado.

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Estar vestido de saco y corbata o vestido formalmente y comportarse de esa manera, est
muy bien, es til en una conferencia o fiesta de casamiento pero que me dices en una
playa?
Aqu entonces las preguntas gua son:
Cundo podra ser til este comportamiento?
Dnde podra serme de utilidad?
El reencuadre del contenido: es reencuadrar algo en lo que te enfocas, sea lo
que sea.
Por ejemplo cuando decimos:me enojo cuando tengo que hacer esa tarea!All el
enfoque es del tipo causa-efecto.(esa tarea-me produce enojo)
Entonces podemos preguntarnos:
Qu otra cosa quiere decir esto?qu otro significado tiene?cul es la intencin positiva
de este comportamiento?
Se trata con el reencuadre de distinguir entre lo que haces y lo que ests intentando
realmente alcanzar al hacerlo. A veces nos comportamos de una manera, porque
queremos hacer algo en particular, pero ese accionar o comportamiento, no va de la mano
con el resto de nuestra personalidad.
Armonizar todos nuestros personajes interiores, cada uno con su voz y voto, con sus
deseos y objetivos particulares ,no se logra a la fuerza, se trata de congeniar a las partes
internas.
La forma de deshacerte de comportamientos no deseados, no es intentar detenerlos con
la fuerza de voluntad: eso seguramente es un estmulo que los hace ms persistentes.
El fumar es perjudicial para la salud, pero para la persona que fuma, el cigarrillo es una
compaa que le calma los nervios, o lo acompaa al estar con otras personas afines,
etc
A pesar de todo, para ese ser humano, esa sera la intencin positiva del acto de fumar.
Dejar de fumar, debe contemplar qu se hace con eso , que ya no va a estar ms,y
reemplazarlo con opciones saludables que no generen conflictos interiores, que sean
beneficiosas para todas las partes internas de la persona que fuma.
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12.2- Una Efectiva Tcnica para la Resolucin de Conflictos Internos:


Tcnica PNL de Reencuadre

A.

Algunas Consideraciones tiles:

El reencuadre consiste en separar una intencin positiva de la conducta limitadora o


indeseada, proporcionando nuevas alternativas, una nueva conducta que contenga esos
beneficios o intencin positiva, pero sin consecuencias no deseadas. Se le puede, por
ejemplo, ensear a alguien a estar tranquilo y relajado sin necesidad de comer
demasiado...
La PNL propone un proceso para reencuadrar y de esta manera puedes tener ms
opciones para que puedas resolver un conflicto. Esta tcnica funciona bien si una parte
tuya te hace comportar de una manera que no te agrada.
Al estar centrado en tu interior, este proceso te pondr en un suave trance; esta tcnica de
reencuadre asume que por ms que un comportamiento parezca extrao o destructivo en
una persona, siempre obedece a una intencin positiva (tal como lo expresa uno de los
principios o supuestos de la PNL que vimos con anterioridad) o a un propsito til,
posiblemente inconsciente. Adems es muy interesante ya que se emplean habilidades
negociadoras entre las partes de una persona.
Cul es el Objetivo de esta tcnica?:
El objetivo de esta tcnica es sentar a la mesa de las negociaciones a una parte interior
que genera una conducta no deseaday proponer mejores alternativas , para
reemplazarla. Se trata de resolver un conflicto interior para lograr adems, integrar a la
persona. Puede utilizarse tambin cuando hay sntomas psicosomticos.
Qu Cambia esta tcnica?:
Esta tcnica cambia una conducta no deseada, que se resiste a ser cambiada.
Puede utilizarse tambin cuando hay sntomas psicosomticos.

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Qu necesitas para Aplicar esta Tcnica?:


Estar en un sitio tranquilo, que no haya interrupciones
Puedes hacerlo t misma (o),inicialmente puede guiarte algn acompaante ...
Necesitas invertir al menos unos 20 a 30 minutos de tiempo
Advertencia:
Necesitas mucha paciencia y agudeza de sentidos: es una tcnica avanzada;se
utiliza en terapias con PNL,generalmente el terapeuta va llevando y guiando al paciente a
travs de estos pasos...
Necesitas prestar mucha atencin a las seales corporales: pueden ser algunas muy
sutiles: por ejemplo el pequeo movimiento de un msculo de manera involuntaria
requiere prestar atencin a todo tu cuerpo
B. La Tcnica Paso a Paso:
Paso 1:
Identifica primero el comportamiento, accin o respuesta que no te gusta y que hay
que cambiar:
Generalmente aparece a travs de expresiones como:Quiero hacer tal cosa pero algo
me frena o me lo impide
O bien:No quiero hacer esto pero voy a terminar hacindolo igual ono quiero
hacerlo pero es ms fuerte que yoetc.
Si aplicas esta tcnica tratando de ayudar a alguien, no es necesario el contenido, es decir
los pormenores, de cmo es el comportamiento; no es necesario.
Slo hay que seguir los pasos de manera genrica, que puede aplicarse a resolver este
tipo de conflictos, no importa cmo sean.
Ahora una vez identificado ese comportamiento que quieres cambiar, agradece a la otra
parte (la que te arrastra a hacerlo de manera inconciente);expresa tu aprecio por esa
parte interna tuya ,que a pesar de ser algo que no deseas, tiene un porqu, una intencin
positiva,aprecia la intencin ,deja en claro que no vas a eliminarla.
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Paso 2:
Establece una comunicacin con la parte responsable del comportamiento:
Llamemos Z al comportamiento indeseadopregunta:
La parte responsable de Z se comunicar conmigo de manera consciente?
Mantente alerta a todo tipo de seales internas y corporalesobserva la respuesta:puede
ser un pequeisimo movimiento muscular en alguna parte de tu cuerpo, o una voz, un
sentimiento.
No inventes nada, espera la seal, identifcala bien. Repite la pregunta y agudiza tus
sentidos hasta dar con una respuesta.
Puede haber movimientos involuntarios,algn cambio en alguna parte del cuerpo,
Esa respuesta es una primer seal
Ahora pdele a la parte que aumente la fuerza de la seal para un s, y que la disminuya
para un no.Pide ambas seales de manera consecutiva, una detrs de la otra, hasta
que sean identificadas claramente.
Paso 3:
Debes separar la intencin positiva contenida dentro de ese comportamiento:
Agradece a la parte interna por su cooperacin.Pregunta:La parte responsable de este
comportamiento me dejar saber lo que est intentando hacer?
Si obtienes como respuesta , la misma seal anterior del s,obtendrs la intencin, puede
que esto te sorprenda
Agradece a esa parte su cooperacin y su informacin.
De todas maneras si la respuesta es la seal del no,debes suponer la buena intencin
del comportamiento debido a esa parte interna.
Ahora vuelve tu atencin hacia tu interior y pregntale a la parte:
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Si te dieran otras vas, otras opciones ,que te permitieran alcanzar esa intencin,
tan bien como lo ests haciendo ahora, o inclusive mejorpodras intentarlas?
Paso 4:
Pide a tu parte creativa que genere nuevas formas, nuevas maneras, otras opciones,
para lograr el mismo propsito:
Ponte ahora en un estado creativo, rememora un estado en que estuviste creando algo,
con plenitud de recursosAhora pdele a la parte interior (con la que ests
trabajando),que comunique su intencin positiva, a tu parte creativa y con recursos.
As, tu parte creativa podr crear algo nuevo o mejor, para alcanzar el mismo propsito.
Algunas ideas sern buenas, otras no tanto; el tema es que debes pedirle ahora a la
parte interna, que elija solamente aquellas que considere tan buenas o mejores que
el comportamiento original.
Deben ser accesibles e inmediatas.
Pide que te de la seal de s ,cada vez que tenga otra opcin;contina hasta al menos
obtener tres s.
Cuando termines, agradece a tu parte creativa por la cooperacin brindada.
Paso 5:
Pregntale a la parte interna Z si est conforme o de acuerdo en usar las nuevas
opciones, en reemplazo de la conducta o comportamiento anterior, en las prximas
semanas:
Si todo va bien, deberas obtener una seal de s.Si es la seal de no, asegrale a la
parte interna que puede seguir usando el antiguo comportamiento, pero que te gustara
que usara primero las nuevas opciones de conducta. Si sigues obteniendo una seal de
no,puedes volver a reencuadrar a esa parte que est objetando las nuevas opciones,
pasando nuevamente por todos estos pasos de reencuadre.

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Paso 6:
Comprobacin Ecolgica: ahora debes comprobar si hay otras partes internas que
protesten
Pregunta:
Hay alguna otra parte de m que pondra objeciones a las nuevas opciones (o a
esos nuevos comportamientos)?
Si no hay objeciones ,es muy bueno, no habr saboteadores internos...si existen
objeciones internas, puedes volver al paso 2 , comenzar a trabajar en reencuadrar la parte
que pone objeciones; o bien puedes pedir a tu parte creativa que cree nuevas opciones.
Debes asegurarte en todo caso, que no haya objeciones para que el cambio sea
realmente efectivo.
Ejemplo de Aplicacin de esta Tcnica:
Quiero dejar de fumar, pero
Volviendo al ejemplo de una persona que fuma, el comportamiento que la persona quiere
cambiar es el de fumar; la intencin positiva, es la de calmarle los nervios o
acompaarlo o ayudarlo a integrarse a un grupo de gente,etc. La parte Z interna es la
que lo impulsa a actuar asla persona tiene un conflicto interior: por un lado sabe
conscientemente que el fumar lo perjudica; as y todo, por ms que lo racionaliza, hay
momentos en los que toma el paquete de cigarrillos, saca un cigarrillo y lo enciendees
ms fuerte que lcon la parte responsable de ese comportamiento que est
normalmente en un nivel inconsciente, es con la cul ,esa persona fumadora debera
entablar una negociacinpara cambiar esa conducta que se le resisteaplicando la
tcnica de reencuadre que has visto anteriormente.
Fjate entonces un caso en el que puedas aplicar esta tcnica para resolver un conflicto
interior que t identifiques , as puedes lograr transformar una conducta indeseable en
otra capacitadora y beneficiosa para ti, y que no te genere conflictos entre tus partes
internas. De esta forma el cambio es eficaz, ya que eliminas interferencias

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12.3- Resolver Conflictos Interiores:


Tcnica PNL para Integrar Polaridades Opuestas
A. Algunas consideraciones tiles:
Conflicto Interior:
Nuestra personalidad es un conjunto de yoes que a veces entran en conflicto de
interesesUtilizando una metfora es una especie de Congreso, o Parlamento , y en el
momento de la votacin sobre un tema en particular, algo sobre lo que hay que decidir, la
mayora, levanta la mano por la afirmativay algunas manos minoritarias por la
negativa
Esa minora muchas veces termina saboteando el proyectoentonces es muy til
establecer un mecanismo de negociacin interna
El equilibrio es dinmico, un equilibrista que pasa a travs de una cuerda, est en continuo
desequilibriolo que sucede es que se inclina hacia un lado y lo compensa
imperceptiblemente hacia el otro lado opuestoas conserva el equilibrio generalsi se
quedara totalmente quieto, perdera el equilibrio, y caera.
Es fcil que partes diferentes de nuestra personalidad que contienen distintas creencias,
valores , ambiciones, entren en conflicto.
Un ejemplo es cuando estamos trabajando y queremos descansarcuando finalmente
nos tomamos algn da de descanso, una parte exigente un Censor Interior nos impide
disfrutar plenamente del placer de descansaras , nos sentimos con remordimientos de
conciencia , y all aparecen en escena todas las tareas, lo que tenemos que hacer
Para aprender a negociar contigo mismo, con tus partes internas, hay una tcnica muy
buena de la PNL que es para la resolucin de conflictos internos.
Cul es el Objetivo de esta Tcnica?:
El objetivo es lograr que dos partes internas con intereses opuestos logren integrarse, y
de esta manera resolver el conflicto que nos mantena enfrentados con nosotros mismos
y divididos

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Qu Cambia esta tcnica?:


Esta tcnica cambia un estado de conflicto interior.
Qu necesitas para Aplicar esta Tcnica?:
Estar en un lugar tranquilo, sin interrupciones
Necesitas invertir al menos unos 25 a 30 minutos
Darte tiempo las primeras veces hasta comprender y pulir la tcnica con la prctica
Identificar muy claramente las dos partes antagnicas o en conflicto .
Ten en cuenta un Secreto Prctico MUY IMPORTANTE1(Leer en el Paso 5)
B. La Tcnica Paso a Paso:
Paso 1:
Identifica con mucha claridad las dos partes y sepralasGeneralmente son reclamos
opuestos: una parte interna reclama placer, descansola otra parte ,reclama cumplir con
las obligaciones, etc
Seguramente una cada parte criticar a la otraas y todo, todas las partes tienen algo
valioso que decir
Paso 2:
Ahora tienes que hacer una representacin muy clara de cada parte .Si son dos partes
contrapuestas, puedes representarlas una en cada mano, o colocarlas en dos sillas
Haz esta representacin bien completa: con imgenes, sensaciones, sonidos cmo son?
cmo se oyen? Cmo sientes a cad parte?qu tienen para decir?
Si las pudieras caracterizarcul es la caracterstica principal de cada una?
Paso 3:
Ahora observa , presta atencina la intencin positiva de cada parteSi una de ellas
plantea libertad econmica, ser un emprendedor independiente, y la otra parte exige un

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trabajo seguro con un sueldo fijo, entonces debes buscar un nivel de coincidencia de
objetivosun punto en el que coincidan en un objetivo.
Una vez encuentres entre las dos partes que has elegido, algn objetivo en comn, hay
que comenzar a negociar
Paso 4:
Entonces , comienza la negociacin: qu recursos tiene cada parte que podran ayudar a
la otra parte a lograr su objetivo?
Cmo cada parte podra colaborar?
Es muy til en este punto lograr que cada parte est de acuerdo en dar una seal cuando
necesite algoPor ejemplo alguna parte que necesite ms tiempo, debera dar una seal
en ese sentidode manera de enterarnos cuando una parte interna nuestra reclame
ms tiempoes una parte nuestra en definitiva, que nos est diciendo necesito ms
tiempoes muy saludable que las partes internas nos den sus seales, nos prevengan,
nos avisen y que sepamos escucharlas
No es necesario por ejemplo, llegar a un problema de salud, si una parte nuestra necesita
descansohay que agudizar nuestros sentidos y poder pedir e identificar que la parte
interna nos de una clara seal de su necesidad
Paso 5:
Ahora pregntale a cada parte en conflicto, si va a poder integrarse con la otra para que
juntas resuelvan problemas en comn
Tal vez no quieran hacerlo al mismo tiempo
Volviendo al ejemplo del Placer vs. Obligacin , tal vez lo mejor es que estn separadas,
cuando se trabaja se trabajapero cuando llega el momento de descansar se descansa
de verasdepende de cada negociacin
Si logras que quieran integrarse, la traduccin fsica en tu cuerpo, ser ( si las partes
estaban una en cada mano) juntar las manos
Un Secreto Prctico MUY IMPORTANTE:SIEMPRE debes encontrar intenciones
comunes ,algo en lo que las dos partes opuestas COINCIDAN,algn nuevo objetivo
en comn que puedan compartir esos dos aspectos de la identidad,antes de
integrar las dos partes uniendo las manos!Lograr que ambas partes estn de
acuerdo al menos en un objetivo en comn.
Si no encuentras algo en comn entre ambas partes no conviene practicar esta
Tcnica , ya que no resultar.

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Despus, crea una imagen, un sonido , alguna sensacin de la nueva parte (producto de
la integracin de las dos en conflicto) , respira intgrala a todo tu sertmate el tiempo
que sea necesario para asimilar esta experiencia valiosa de integracin
Es un tiempo necesario, se estn reacomodando las intenciones positivas, hay un
proceso de reencuadrey tal vez surjan otras partes a la superficie
Como deca anteriormente, los conflictos estn, el equilibrio es un concepto dinmico, hay
muchas fuerzas participandomuchas de ellas antagnicas, opuestasel equilibrio se
logra con la cooperacin entre las diferentes partes; en este sentido la negociacin entre
las partes internas es un recurso poderoso para resolver conflictoses adems una
instancia maravillosa, de comunicacin con nosotros mismos!
Las personas notables de este mundo tienen y tuvieron esta caracterstica: su
comunicacin interior y su capacidad de negociacin interna para seguir creciendo y
logrando lo que deseaban, no slo no se interrumpi, sino que se fortaleci
12.4-Ejemplo de Aplicacin de esta Tcnica
Un sencillo ejemplo para ilustrar la aplicacin de esta tcnica:
Quiero terminar hoy la tarea pendiente de estudio, ya que debo presentarla en los
prximos das... pero tambin quiero salir con mis amigos...y no puedo hacer tranquilo ni
una cosa ...ni la otra!
Este caso es tpico: nos pasa que queremos hacer dos cosas opuestasy terminamos
divididos, fastidiados y no haciendo ni una cosa ni la otra...
Entonces hay que aplicar esta tcnica, sentar a negociar a nuestras partes internas,
incluyendo en la negociacin las intenciones positivas que tienen cada una de las
partes:Cmo congeniar la intencin positiva de cumplir con mis tareas ...con la intencin
positiva de cubrir la necesidad de divertirme y salir...es MUY IMPORTANTE encontrar al
menos UN punto en comn entre ambas posturas.Siguiendo con el ejemplo: organizo mi
tiempo de manera que pueda salir con mis amigos,siempre y cuando me comprometa a
hacer la tarea, o la realice previamente, y que esta decisin genere una total conformidad
en ambas partes internas......y de esta forma, resolver el conflicto interior, integrando
LUEGO ,ambas polaridades opuestas (con su traduccin fsica de juntar ambas manos).

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Captulo 13: La Misteriosa Lnea Del Tiempo
13.1- Acerca del Tiempo
Vivimos en el presente: es imposible al menos por ahora, viajar fsicamente al pasado o al
futuropero qu es el tiempo? Parece ser algo que est omnipresente, y que vara
nuestra percepcin de l en distintos estados.
Por ejemplo, cuando dormimos el tiempo se detiene, y cuando estamos soando, el
tiempo es muy relativo: tal vez un da en el sueo significaron cinco minutos de sueo en
realidadte ha pasado?
Ni hablar de cuando soamos despiertos: podemos alterar el tiempo, trasladarnos a
nuestro pasado o al futuro
Los relojes son una convencin, una referencia del tiempo en el mundo exteriorpero
qu pasa con nuestro cerebro, cmo trata al tiempo?
Cul es la diferencia en la forma en que pensamos sobre un hecho del pasado y otro del
futuro?
El cerebro sabe ,nos dice lo que hicimos en el pasadotiene que hacerlo de alguna
forma, sin no sabramos distinguir si habamos hecho algo o si lo haremosel cerebro
tiene pautas que generan estas distinciones para saber si un hecho pertenece al pasado o
al futuro
El lenguaje, asumindolo como una manifestacin de nuestros pensamientos, tal vez nos
da algunas pistas.
Cuando se dicen frases que involucran al tiempo, como:
No le veo futurose qued en el pasadono piensa en el futurorepasar los
acontecimientos, espero volver a verlotal vez la visin y la direccin tengan relacin
13.2- Ejercicio PNL de la Lnea Del Tiempo
Ahora vamos a ver un ejercicio muy intrigante, sobre lo que es la Lnea del Tiempo
Elije una accin o comportamiento simple, cotidiano,que repitas todos los das: por
ejemplo ,desayunar, peinarse,maquillarse,cepillarse los dientes,etc.

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Ahora haz lo siguiente:
a-Piensa ahora en un momento en que hacas esa misma accin ,hace cinco aos atrs
b-Piensa esa misma accin pero hacindola hace una semana atrs
c-Ahora, piensa en cmo lo haras en en este mismo momento
d-Ahora piensa en cmo hars eso dentro de una semana
e-Luego, piensa en cmo lo hars en cinco aos
nicamente piensa en cmo haras esa tarea en el futuro,en cinco aos, sin importarte
donde estars
Observa entonces estas imgenes, que pasara si las mezcla alguien?cmo podras
saber qu imagen es de hace una semana o la del futuro a cinco aos?
Mira cuidadosamente la imgenes de nuevo:
Qu diferencias de submodalidades tienen?
Compara unas con otras
Dnde estn ubicadas en el espacio?
Cunto miden?
Cmo estn enfocadas?
Qu brillo tienen?
tienen movimiento o estn fijas?
A qu distancia estn?
Una manera (generalmente ) de organizar las imgenes del pasado ,presente y futuro es
de acuerdo a la ubicacin; posiblemente las imgenes del pasado fueron apareciendo a tu
izquierda; el presente al centro y el futuro a la derecha
Las imgenes ,son ms difusas cuanto ms alejadas estn en el tiempo;al igual que los
sonidos y sensaciones los cules ,son ms altos e intensos cuanto ms cerca del presente
estn
Hay muchas maneras de cmo se organiza el tiempocada persona tiene su propia
organizacin:dnde y cmo almacene sus lneas temporales afectar a su forma de
pensar.

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Una persona que tiene muy presente el pasado, cuando recuerde algo de hace aos,
tendr la imagen muy cerca del centro, muy ntida tal vez, y tal vez reviva la experiencia de
manera asociada
Las imgenes grandes y brillantes del futuro pueden ser atractivas, un verdadero imn
para que esa persona se oriente mayormente al futuro
Las lneas del tiempo pueden desplegarse ante nosotros, realizando el ejercicio que
vimos anteriormente; la forma de ese despliegue puede darse de dos maneras:
1-A travs del tiempo: la persona tiene una idea en secuencia, como la que vimos: se
despliega el pasado a la izquierda, el presente al centro y el futuro a la derecha( en
general, pero hay particularidades).Se pueden sealar los momentos con precisin. En la
cultura occidental es tpica esta organizacin temporal, las fechas, los plazos, vivir
apurados por llegar a tiempo
2-Dentro del tiempo: esta disposicin de la lnea del tiempo es predominante en
personas que viven el presente,por lo que no los presiona el hecho de presentar una
tarea a futuro.Es una lnea temporal donde el pasado queda detrs saliendo de la nuca,
el futuro hacia delante de los ojos, es un continuo presente, una sumatoria de presentes...
de ahoras.
En la cultura oriental, por ejemplo en los rabes se da esta forma de ver el tiempo. Los
horarios no son tan importantes, el tiempo sucede ahora

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Captulo 14: Cmo Lograr Un Mejoramiento Continuo en Tu Vida

14.1- Cambia Tu Vida :Logra una Mejora Continua


Puedes cambiar tu vida y mejorar de manera continua haciendo algo muy interesante ,
sobre todo al final del da...y es preguntarte a t mismo qu podras haber mejorado ... la
pregunta aqu es la siguiente :
De qu manera podra haberlo hecho mejor?...
Recuerda que el poder de las buenas preguntas te puede enfocar hacia la solucin de un
problema.
Una pregunta bien formulada, puede generar soluciones...y otro recurso muy poderoso es
imaginarte una situacin futura en la que tienes mayores recursos...
En PNL experimentar una situacin por adelantado se llama ubicarse o situarse en el
futuro, y constituye en s mismo, el paso final de muchas tcnicas de la pnl.
Es trasladarse al futuro a travs de tu imaginacin,con los nuevos recursos que posees,
entonces puedes experimentar por adelantado como querras que fueran las cosas o una
situacin o comportamiento en particular.
Es adems una forma de entrenar la mente: este recurso de ubicarse en el futuro, lo
aplican deportistas, msicos, vendedores, actores...
Es bien conocido la preparacin mental que realiza por ejemplo un jugador de ftbol o una
tenista o los atletas antes de competir...se imaginan logrando su objetivo , de la manera en
que quieren lograrlo...
La preparacin mental, ensayar algo previamente en la mente, tal como se quisiera
experimentar en la realidad, es un poderoso recurso para lograr los resultados que se
desean.
Si le damos al cerebro poderosas imgenes positivas de xito, lo vamos moldeando, lo
vamos condicionando para el xito real...as el xito es mucho ms accesible y probable.
Para aplicar este concepto, y que puedas tener a tu entera disposicin esta herramienta
poderosa de Cambio,finalizamos con una tcnica de la PNL, Ubicarse En El Futuro.

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14.2- Tcnica PNL : Ubicarse en el Futuro

A. Algunas Consideraciones tiles:


En PNL, el experimentar una situacin por adelantado se llama situarse o ubicarse en el
futuro; en esta tcnica se trata de que te traslades al futuro con tu imaginacin y
experimentes por adelantado tu estado deseado
Cul es el Objetivo de esta tcnica?:
Es para generar comportamientos totalmente nuevos o para cambiar y mejorar algo que
ya se ha hecho.
Qu necesitas para Aplicar esta Tcnica?:
Estar en un sitio tranquilo, que no haya interrupciones: se recomienda practicarla justo
antes de irse a dormir.
Puedes hacerlo t misma (o)
Necesitas invertir al menos unos 15 minutos de tiempo

B. La Tcnica Paso a Paso:

Paso1:
Repasa y selecciona dos experiencias del da de hoy:

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Comienza por hacer un repaso de cmo fue tu da : selecciona algo que has hecho bien,
algo con lo cul has quedado muy satisfecho en este da; y adems elige otra cosa una
manera de actuar ,con la cul no quedaste muy contento(a)
Paso2:
Recuerda y repite la experiencia:
Experimenta estas situaciones en tu mente: de a una , bien definidas, vuelve a escuchar
en cada caso los sonidos, ver las imgenes,sentir las sensaciones
Experimenta esto de manera asociada, como volver a vivirlo en carne propiaahora sal
de la experiencia
Paso 3:Pregntate:
Qu es lo que podra haber hecho de otra forma?Cmo podra haberlo hecho mejor?
Paso 4:
Crear y elegir las mejores opciones:
Una vez hecha la pregunta anterior, debes analizar cuales eran las diferentes opciones
que tenas en cada situacin y cmo podras mejorarlas en ambos casos: cmo mejorar la
buena y la mala (o regular) experiencia.
Una vez hecho esto, elige en ambos casos las experiencias creadas (tus nuevas formas
de actuar en esas situaciones) ,que te dejaran satisfecho en cada una de ellas
Paso 5:
ReexperimentaCmo te sientes?

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Una vez hayas elegido las nuevas opciones, reexperimntalas nuevamente de a una por
vez, en tu mente, ,esta vez vindote actuar con los nuevos comportamientos en cada
caso
Cmo te ves?Cmo te sientes ahora?
Esta prctica es muy efectiva: podrs identificar una seal cuando aparezca esa mala
experiencia y, al haber ensayado otras opciones, para esa situacin, logrars actuar de
manera diferente, (de acuerdo a las nuevas opciones que has ido creando ,construyendo
mentalmente)
Puedes emplear esta tcnica para generar comportamientos totalmente nuevos o para
cambiar y mejorar algo que hayas hecho.
Si practicas habitualmente esta tcnica , como un hbito antes de irte a dormir,
podrs obtener un mejoramiento continuo en tu vida.

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Consideraciones Finales:
Bien, hemos llegado al final de este libro... sera interesante que leyeras y aplicaras los
conceptos y las tcnicas integradas que contienen...Hazte un plan para ir releyendo y
viendo cada captulo, y aplicando cada tcnica, ser para tu mayor beneficio.
Te conviene ir gradualmente, volver a revisarlo en el tiempo, y aplicar las tcnicas de
manera ordenada,as puedes integrar los conocimientos de cada captulo, con las
aplicaciones prcticas correspondientes.
Existen muchos cursos de PNL, muy buenos,y en general duran como mnimo unos tres o
cuatro meses( y ms), ya que la PNL es muy rica en contenidos y lleva tiempo
asimilarla,aprenderla y aplicarla... esta , nuestra propuesta es para que t mismo puedas
autoayudarte, estudiando y aplicando las herramientas de la PNL, desde la comodidad
de tu hogar y manejando tus tiempos.
Esto no quita de que tomes cursos presenciales de PNL, obtendrs otros beneficios y un
contacto directo con profesores ;hazlo si as lo requieres, te puedo asegurar en base a mi
experiencia que toda vivencia grupal es muy beneficiosa y te servir para mejorar en tu
aprendizaje.Si decides tomar un curso presencial, ya corres con ventaja: tienes de lo mejor
de la PNL aqu..., ya lo ests aprendiendo, y creme que le sacars mucho mayor
provecho !
En este libro has visto los conceptos fundamentales de la PNL, basado en ciertos
pilares:Comunicacin, Metas, Motivacin,Creencias,Autoestima...adems de ver el
Modelaje como un sistema de aprendizaje rpido y efectivo, y tcnicas poderosas de
cambio.
Adems has podido profundizar en aspectos de la PNL de avanzada, con tcnicas ms
sofisticadas y que manejan aspectos ms sutiles...Hemos includo los secretos prcticos,
aqullos trucos que hacen funcionar a las tcnicas en la prctica, y que nos han
funcionado a nosotros mismos.
La intencin es que utilices este material fundamentalmente como una gua de Autoayuda
y Superacin Personal...que puedes volcar a aspectos personales y tambin de trabajo o
profesionales de tu vida.
Al trabajar en aspectos como Comunicacin, aprender a comunicarte diferente, a liderar
una conversacin...donde sea y con quin sea, ya estars introduciendo cambios en tu
vida.
Plantearse Metas u Objetivos, con la informacin de cmo hacerlo para obtener xito,
marcar tambin una diferencia en la manera de disear tus metas, sean las que sean...y

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tener herramientas para llevarlas a cabo en un estado de Motivacin, es lo que en la
prctica, te permitir lograrlas.

Trabaja tambin sobre las creencias, ya que all muchas veces est el meollo del
asunto...esas cosas que nos frenan sin saber bien porqu...Investiga, debes tener una
actitud de curiosidad , de querer hacerlo, y de compromiso...

Refuerza y mejora tu Autoestima...aqu inclumos herramientas de cambio en este


sentido,aplcalas sistemticamente, y notars cambios reales en tu actitud, en tu conducta,
en la manera en que te sientes...

Observa alguna persona de xito, alguien que ya est logrando los resultados que t
quieres lograr en algn aspecto de la vida, y aplica los conocimientos del captulo de
Modelar la Excelencia...es la autopista del aprendizaje,obtendrs grandes resultados...

Trabaja con cierta sutileza y mantn alerta tus sentidos al encarar un conflicto
interior...aqu tienes otra manera de congeniar contigo mismo, destrabarte y lograr
resolver esos choques interiores de posturas en desacuerdo...aplicando los conocimientos
y las tcnicas paso a paso.

Aplica las tcnicas de Anclaje, son muy poderosas, ni hablar del Chas!...persiste, pule las
tcnicas , una nueva y mejor realidad te est esperando...Puedes adems del E-Book,
escuchar los audios para aprender las tcnicas pensadas y propuestas para acompaar
esta gua PNL de autoayuda y superacin; Revisa la tcnica del visualizador exitoso ,y sus
secretos prcticos,y aprende cmo visualizar y lograr xito en lo que te imagines
lograr...te ser muy importante y til en cada meta que necesites alcanzar...

Bueno, la intencin nuestra fu el brindarte de todo corazn, conocimientos con


aplicaciones prcticas, para tu crecimiento, para que puedas cambiar y en definitiva, vivir

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mejor,tener un salto de calidad en tu vida y en la de quienes te rodean...y lograr tu propia ,
nica y valiosa expresin de Excelencia Personal, para darla a conocer al mundo...
Tienes una pgina que escribir,de hecho ya la vienes escribiendo, da a da...tu pgina
personal en esta vida...que es nica, que slo t puedes dar...porque eres nica(o) e
irrepetible...aprovecha la oportunidad de vivir y haz tu valioso aporte ...para mejorar tu
propio mundo...y quin sabe...para convertirte en un Faro , en una referencia buena y
confiable para la gente que te rodea y que lo necesita...
Te deseo lo mejor, de parte ma y de todos mis compaeros que hicieron posible este
material. Mil Gracias por estar ,un saludo afectuoso y lo mejor para t!

Te espero en el Mdulo 3 del Curso !


Un cordial saludo y adelante!
Mario Farinola & MF Editores

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Bibliografa Recomendada

Aqu tienes una lista de algunos de los muchos y valiosos libros de PNL que fueron
traducidos al espaol.Ten en cuenta que siempre salen nuevos libros de PNL, que van
enriqueciendo el modelo y se van actualizando en sus propuestas, y puedes encontrar pnl
aplicada a distintas actividades si quieres profundizar los conocimientos en alguna de ellas
en particular: negocios, ventas, comunicacin, etc

Ttulo de la Obra

La Estructura de la
Magia

Autor

Editorial

Richard Bandler y John


Grinder

Cuatro Vientos

La Estructura de la Magia Richard Bandler y John


II
Grinder

Cuatro Vientos

La PNL Aplicada a la
Negociacin

Chantal Selva

Granica

La PNL y la Imaginacin

Rupprecht Weerth

Sirio

La Rana Sobre la
Mantequilla

Helmut Krusche

Sirio

La Venta con PNL

Joseph O'Connor y Robin


Prior

Urano

La Venta Mgica

Kerry Johnson

Grijalbo

Liderazgo Visionario

Robert Dilts

Urano

Los Elementos de PNL

Carol Harris

Edaf

Manual Prctico de PNL

Ramiro J. Alvarez

Desclee de Brouwer

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Mente sin Lmites

Alain Cayrol y J. de Saint


Paul

Robin Book

Pilotea tu Vida como un


Campen

G. Missoum y J.M.
Lhabouz

Diana

PNL en el Trabajo

Sue Knight

Sirio

PNL para Formadores

Joseph O'Connor y John


Seymour

Urano

PNL: La Nueva Ciencia


de la Excelencia
Personal

Harry Alder
Edaf

Manual De Tcnicas PNL EstrategiasPNL.Com


PNL: La Nueva
Tecnologa del Exito

Equipo de Instructores de
NLP Comprehensive

Urano

Poder Sin Lmites

Anthony Robbins

Grijalbo

Se La Persona Que
Quieres Ser

John Emmerick

Urano

Trance-Frmate

Richard Bandler y John


Grinder

Gaia

Use su Cabeza para


Variar

Richard Bandler

Cuatro Vientos

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Consideraciones Legales

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la fecha de publicacin. El autor se reserva el derecho de modificar o alterar esta
informacin con base en nuevos conocimientos y condiciones. Esta publicacin es
meramente informativa y no constituye contrato ni prueba del mismo.Ni el autor ni ninguno
de los editores asumen responsabilidad de los errores, inexactitudes u omisiones.
Cualquier descuido en estos aspectos no es intencionado. Cualquier referencia a alguna
persona u organizacin es puramente accidental.Este ebook ha sido diseado para
proveer informacin con respecto a los temas que se tratan aqu. Es distribuido con el
entendimiento de que el autor y cualquier persona que haya contribuido en l no estn
comprometidos a proveer asesora psicolgica, psiquitrica o de cualquier ndole ni ningn
consejo profesional.El editor no esta comprometido a prestar servicios de ningn
tipo,aclarando que la informacin aqu expuesta tiene el objetivo de mejorar la calidad de
vida de los lectores.De todas maneras,no hace representaciones o dan garantas ya que la
totalidad o exactitud de esta fuente,y/o su aplicabilidad,es concerniente a cada
circunstancia especfica. No se acepta responsabilidad de ningn tipo por cualquier tipo de
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