“Se vale sentir”

Si, se vale sentir. Sentir rabia, tristeza, miedo, alegría. Puedes sentir frustración,
decepción, esperanza, tranquilidad, alegría.

Naciste con emociones, hacen parte de ti, y son reacciones naturales de tu

cuerpo, para enfrentar las situaciones de la vida.

Sin embargo, en muchas ocasiones pueden hacernos sentir de forma directa o

indirecta que no está bien “llorar”, “enojarnos”, “asustarnos”, o incluso “estar
contentos”.

Quizá te hacen sentir que estar triste es de tontos, o estar enojados es de gente
mala; podría ser que te juzgan o escuchas comentarios negativos sobre estar
alegre, como por ejemplo: “no te alegres mucho, y más bien ponte a estudiar”,
o simplemente no se celebran mucho los buenos momentos.

Estos mensajes sobre las emociones puedes recibirlos de tus padres, pero
también de un profesor, compañero, o incluso de tus hermanos, y hasta los
medios de comunicación.

Pero en este taller quiero mostrarte que las emociones son completamente
naturales y hasta pueden llegar a ser grandes aliadas, ya que pueden ayudarte a
resolver los desafíos que enfrentan si las sabes escuchar. Si, así como lees, las
emociones hablan y podemos escucharlas.

Para conseguir este objetivo voy a guiarte en un viaje por tus emociones, y todos
los mensajes que nos envían. ¿Estás listo (a)?
 Yo identifico mis emociones
Escribe qué sienten estos niños y luego pon en círculo rojo las malas y azul,
las buenas
 Yo siento…
Reconociendo las emociones en mi.

¿Qué me hace
sentir alegre?

¿Qué me hace
sentir triste?

¿Qué me hace
sentir enojado?

¿Qué me hace
sentir asustado?

Todos sentimos emociones, y está bien.

 Yo reacciono…
Reconociendo acciones.

¿Qué hago cuando

estoy alegre?

¿Qué hago cuando

estoy triste?

¿Qué hago cuando

estoy enojado?

¿Qué me hace
sentir ?

Nuestro cuerpo reacciona a las situaciones

para protegerse, y es natural

Yo decido
 Regulando mis emociones

Mi receta para la
alegría

Mi receta para la
tristeza

Mi receta para la
rabia

Mi receta para el
miedo

Podemos elegir cómo actuamos ante las

situaciones
 Mi declaración “Se vale sentir”

Yo ___________________ soy un ser humano que

siente emociones y tengo derecho a expresarlas.
Además soy capaz de elegir cómo sentirse y actuar
ante las situaciones de mi vida.