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POR CALOR
“Arremojate la tripa,
que ya llega calor”
Jose Antonio Labordeta
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ÍNDICE
1. INTRODUCCIÓN
6. MENORES
9. LEGISLACIÓN AL RESPECTO
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1.- INTRODUCCIÓN
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2.- ¿QUÉ ES EL ESTRÉS TÉRMICO?
La aclimatación al calor hace que el cuerpo sea capaz de tolerar mejor sus
efectos, ya que favorece los mecanismos de termorregulación fisiológica:
aumenta la producción de sudor y disminuye su contenido en sales, aumenta
la vasodilatación periférica sin que la frecuencia cardíaca se eleve tanto. Con
ello la temperatura central del cuerpo se mantiene constante.
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ENFERMEDADES
RELACIONADAS CAUSAS SÍNTOMAS PRIMEROS AUXILIOS/PREVENCIÓN
CON EL CALOR
Erupción roja desigual en P.Aux: Limpiar la piel y secarla. Cambiar la
Piel mojada debido a la piel. Puede infectarse. ropa húmeda por seca.
ERUPCIÓN CUTÁNEA excesiva sudoración o Picores intensos.
humedad ambiental Molestias que impiden o Prev: Ducharse regularmente, usar jabón sólido
dificulten trabajar y y secar bien la piel. Evitar ropa oprimida. Evitar
descansar bien infecciones
Pérdida excesiva de sales, P.Aux: Descansar en lugar fresco. Beber agua
debido a que se suda Espasmos, dolores con sales o bebidas isotónicas. Hacer ejercicios
mucho. musculares en brazos, suaves de estiramiento y frotar el músculo
CALAMBRES Bebida de grandes piernas, abdomen, etc afectado. No realizar actividad física alguna
cantidades de agua sin que Pueden aparecer durante hasta horas después de que desaparezcan.
se ingieran sales para el trabajo o después Llamar al médico si no desaparecen en una
reponer las perdidas con el hora.
sudor
Prev: Ingesta adecuada de sal con las comidas.
Durante el periodo de aclimatación al calor,
ingesta suplementaria de sal.
Al estar de pie e inmóvil P.Aux. Mantener a la persona echada con las
durante mucho tiempo en piernas levantadas en lugar fresco.
sitio caluroso, no llega
suficiente sangre al cerebro. Desvanecimiento, visión Prev: Aclimatación. Evitar estar inmóvil durante
SÍNCOPE POR CALOR Pueden sufrirlo todos los borrosa, mareo, mucho rato, moverse o realizar alguna actividad
trabajadores no aclimatados debilidad, pulso débil. para facilitar el retorno venoso al corazón.
al calor al principio de la
exposición
Sed, boca y mucosidades P.Aux: Beber pequeñas cantidades de agua
Pérdida excesiva de agua, secas, fatiga, cada 30 minutos.
debido a que se suda aturdimiento, taquicardia,
DESHIDRATACIÓN mucho y no se repone el piel seca, acartonada, Prev: Aclimatación. Evitar estar inmóvil durante
agua perdida micciones menos mucho rato, moverse o realizar alguna actividad
frecuentes y de menor para facilitar el retorno venoso al corazón.
volumen, orina
concentrad y oscura
En condiciones de estrés Debilidad y fatiga P.Aux: Llevar al afectado a un lugar fresco y
térmico por calor: trabajo extremas, náuseas, tumbarlo con los pies levantados. Aflojarle o
continuado sin descansar o malestar, mareos, quitarle la ropa y refrescarle, rociándole con
perder calor y sin reponer el taquicardia, dolor de agua y abanicándole. Darle agua fría con sales o
agua y las sales perdidas al cabeza, pérdida de una bebida isotónica fresca.
AGOTAMIENTO POR sudar. conciencia pero sin
CALOR Puede desembocar en obnubilación. Prev: Aclimatación. Ingesta adecuada de sal
golpe de calor Piel pálida, fría y mojada con las comidas y mayor durante la
por el sudor. aclimatación. Beber agua abundante aunque no
La temperatura rectal se tenga sed.
puede superar los 39ºC.
En condiciones de estrés
térmico por calor: trabajo
continuado dde
trabajadores no Taquicardia, respiración P.Aux: Lo más rápidamente posible, alejar al
aclimatados, mala forma rápida y débil, tensión afectado del calor, empezar a enfriarlo y llamar
física, susceptibilidad arterial elevada o baja, urgentemente al médico.
individual, enfermedad disminución de la Tumbarle en un lugar fresco.
cardiovascular crónica, sudación, irritabilidad, Aflojarle o quitarle la ropa y envolverle en una
toma de ciertos confusión y desmayo. manta o tela empapada en agua y abanicarle, o
medicamentos, obesidad, Alteraciones del sistema introducirle en una bañera de agua fría o
ingesta de alcohol, nervioso central. similar.
deshidratación, agotamiento Piel caliente y seca, con ¡ES UNA EMERGENCIA MÉDICA!
GOLPE DE CALOR por calor… cese de sudoración.
Puede aparecer de La temperatura rectal Prev: Vigilancia médica previa en trabajos en
manera brusca y sin puede superar los 40,5ºC. condiciones de estrés térmico por calor
síntomas previos importante. Aclimatación. Atención especial en
Fallo del sistema de olas de calor y épocas calurosas. Cambios en los
termorregulación fisiológica. PELIGRO DE MUERTE horarios de trabajo, en caso necesario. Beber
Elevada temperatura central agua frecuentemente. Ingesta adecuada de sal
y daños en el sistema con las comidas.
nervioso central, riñones ,
hígado etc. con alto riesgo
de muerte
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En ocasiones, al golpe de calor se le llama indebidamente “insolación”. Las insolaciones son el resultado de las
exposiciones excesivas a los rayos del sol y pueden abarcar desde molestias, en el mejor de los casos, hasta
enfermedades más o menos graves
4.- ¿CÓMO PREVENIR LOS RIESGOS DEBIDOS AL ESTRÉS TÉRMICO
POR CALOR?
Para controlar las exposiciones a exceso de calor o estrés térmico por calor,
se pueden adoptar una serie de medidas de prevención y protección,
priorizando las actuaciones sobre el foco, para continuar sobre el medio y
acometer las referentes al individuo cuando las adoptadas anteriormente no
obtengan los resultados necesarios para eliminar el riesgo.
Controlando la Salud
Informando al trabajador
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Fomentando estilos de vida sana, peso corporal ideal, así como
durmiendo las horas suficientes para mantener un alto nivel de
tolerancia al calor.
Las olas de calor son situaciones meteorológicas que duran varios días y se
caracterizan por temperaturas inusualmente altas durante el día y la
noche. Como consecuencia se incrementan los riesgos para la salud debidos
al estrés térmico por calor, tanto en el número de trabajadores expuestos
como en la magnitud de los riesgos.
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En olas de calor se deben intensificar las medidas y conductas preventivas
y extenderse a todos los ámbitos laborales que puedan verse afectados.
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8.-LEGISLACIÓN AL RESPECTO
Las normas legales, normas UNE y criterios técnicos más importantes son:
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UNE EN 27243:95 Estimación del estrés térmico del hombre en
el trabajo. Basado en el índice WBGT.
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ORGANIZA: FINANCIADO:
Logotipo ccoo logotipo Fundación
Para la prevención
De riesgos laborales
e-mail: slaboral.rij@rioja.ccoo.es
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