EJERCICIO 3: GENERALIZACIÓN

“tengo que” “debo” “exigido por” “necesito”

 “tengo que ir a visitar a mi padre”
 “necesito apoyarme en alguien más fuerte”
 “tengo que hacer la comida a las 14 horas en punto”
 “tengo que hacer ejercicio 5 veces por semana”

EJERCICIO 4: PRÁCTICA DIARIA

 ¿Cuál es tu canal sensorial principal?
 Reflexiona sobre tu comunicación corporal, verbal, voz.
 Practica la PNL: eliminación, generalización, distorsión.

EJERCICIO 5: PRÁCTICA DIARIA

Respiro de tres minutos
 SER CONSCIENTE
Cerrar los ojos, postura….
¿Qué sensaciones tengo? ¿Qué pienso? ¿Qué siento?
 RECOGERSE
Me anclo con la respiración (atender a la respiración con
atención y tranquilidad)
 EXPANDIRSE
Expande tu atención en torno a la respiración, a los sonidos, a la
totalidad del cuerpo