UNA MENTE SANA EN UN CUERPO SANO

Está demostrado Qué hacer ejercicio fundamental para mantener un buen estado de salud de
cualquier etapa de la vida .pero la actividad física es más importante durante la infancia y la
adolescencia .
Los beneficios del deporte son numerosos
:para el corazón y los pulmones ,para los
huesos ,los músculos y las articulaciones
,para prevenir sobrepeso y la obesidad …….
entonces ¿por qué no te animas a practicarlo ?
si los efectos positivos de la actividad física en
nuestro Cuerpo son indiscutibles ,no son
menos desdeñables sus beneficios
psicológicos y emocionales .así ,el ejercicio te
ayudará a descansar y a conseguir una mejor
calidad de sueño .¡verás qué relajado te
encuentras tras descargar la tensión
acumulada a lo largo del día ¡.
también te vas a sentir más contento ,te vas a reír más y
hacer amigos .¿has pensado alguna vez lo difícil que es
estar triste jugando al tenis ,echando una carrera ,nadando
o pedaleando ? esto se debe a que el ejercicio libera unas
sustancias químicas ,las endorfinas ,que nos ayudan a
controlar la ansiedad o el nerviosismo y adoptar una actitud
optimista ante los problemas .
por supuesto , es muy importante que practiques una
actividad que te guste .tienes muchas opciones .si ninguna
de las anteriores te resulta atractiva elige otra .¿un deporte de equipo ,tal vez ? ¿has experimentado
alguna vez la alegría que produce un compañero haga un gol en un momento crucial del partido?
¡Cuántos abrazos en esos momentos …..! seguro que has vivido esa situación en alguna ocasión .se
gane o se pierda ,lo importante es la colaboración de todos ,dando cada uno lo mejor de sí para
conseguir el objetivo común.
también está demostrado que los jóvenes físicamente activos tienen un mayor rendimiento escolar. la
actividad física hace más ágilmente ,ayuda a mejorar la concentración para el estudio de lo que se
conoce como fatiga mental .por lo tanto ,el deporte contribuira aumentar tu comprensión , e incluso tu
memoria ,lo que influirá positivamente en tus resultados académicos .
¡no lo olvides ¡ practicar deporte y actividad física es mucho más que estar en forma y divertirse .más
que obtener una victoria …… es una forma de cuidar la salud y vivir mas dichoso satisfecho.
si haces poco ejercicio , ¡da un paso adelante ¡ mantendrás tu mente sana como una manzana y
además te sentirás feliz como una perdiz