“ LIBRETA EDUFIS 3.

0”
Edición: @profesarauja - Sara SM

CON LA COLABORACIÓN DE:

@el_aula_de_jhon - Jonatan Santamaría
García
@Celiasanchopsicopedagoga - Celia Sancho
García
@rebolledaeduca - Marina Palomino
Rebolleda y Pilar Rebolleda Tobar
@efxperiencias - MªBelén Peralta Barros
@maestrapt.lau - Laura Sámano Martín
@profe_xita - Alexia Cordovilla Miguel
@neuroeducandoenelaula - Ana Cruz Gras
@maestralola28 -Lola Luján
@inteletandoenmiaula - Llanos Galietero
@maestrovictorpt - Víctor Pérez Acebes
@cosasdeef - Antonio Asensio Rodríguez
@profeirene_al - Irene Yáñez Leiro
@tu_compi_de_sociales - Andrea Antunez
Roncero
@davincisalud - Davinia Cobos Montoya
@opomaestraprimaria - Patri Cruz
Echevarría 2
 @m_de_maestra - Marta Cardona
@laclasedelaprofepatty- Patricia del Valle
Pozo
@lauritayuhu - Laura García Lomeña
@my_kumucorner - Anna Albesa Orpinell
@aulaescuela - Juan Luis Galiano
@aortegagarcia97 - Ana Ortega García
@psiquemorfosis - Nerea Morante Ramírez
@laprofecencerrin - María Valentín
Rodríguez
@abeceart - Miriam abeceart
@tamara_la_de_ef - Tamara Pérez
@unteconcris y @aclaseconcris - Cristina
Fabre Carrasco
@alejandroestepafisio - Alejandro Estepa
@jonathanyteacherolga - Jonathan Coll
Garcia
@alegriaeducativa - Irene Alegría
@nil.rb11 - Nil Ruiz burgos
@teacher.mister.alonso - Héctor Alonso
@maestros_como_superheroes - Felipe
Perea
@educacio_fisica_ - Aurora Lozano
@colorincorado - Laura Rodríguez Corado

3
 ● Introducción
● Retos
● Juegos activos
● ¡Ponte en forma!
● Pruebas Condición Física tiempos de
COVID
● Aprendizaje activo
● Actividades manipulativas y motricidad
fina
● Cuentos motores
● Actividades activas Genially
● Neurodesarrollo de 0 a 2 años
● Decálogo para la adherencia a la
práctica de Actividad Física

4
 Introducción
No fue hasta 1948, que el término Salud
entendida como la ausencia de enfermedad, fue
redefinido por la Organización Mundial de la
Salud, pasando a ser considerada como “como un
completo estado del bienestar físico, mental y
social, y no meramente la ausencia de
enfermedad” (OMS, 1948).

Es sabido que, a principios del siglo XX las

enfermedades contagiosas eran las principales
causas de muerte y enfermedad. Pero hoy en día,
los estilos de vida de las personas son los
principales factores relacionados con la salud,
llegando a ser la Actividad Física y el
Sedentarismo una de las prioridades de salud
pública (OMS, 2019).

La evidencia científica demuestra cómo en

escolares están asociados un mayor nivel de
práctica de Actividad Fïsica, una menor conducta
sedentaria y una mayor calidad de sueño con
múltiples marcadores de salud física, mental y
social (Tremblay et al., 2016).

Entonces, ¿Cuánta Actividad Física debe de hacer

un escolar? ¿Cuánto debe de dormir? ¿Deporte?
¿Ejercicio Físico? ¿Juegos? ¿Actividad Física?
5
Podríamos pasar hora definiendo cada uno de
estos concepto, lo principal es que la Actividad
Física los engloba a todos, por lo que la OMS
habla en términos generales de Actividad Física,
indicando las siguientes recomendaciones:
➢ Acumular al menos de 60 min diarios de AF
moderada-vigorosa.
➢ La AF durante más de 60 min reporta
beneficios adicionales para la salud.
➢ La AF diaria debería ser, en su mayor parte,
aeróbica.
➢ Convendría incorporar actividades vigorosas,
en particular para fortalecer los músculos y
los huesos, como mínimo tres veces a la
semana

Según Tremblay et al. (2016) las recomendaciones

sobre sueño y sedentarismo adecuadas para
escolares, y coincidentes con la mayoría de la
bibliografía consultada, son las siguientes:

➢ Sueño: 9-11 h ininterrumpidas de sueño por la

noche (5-13 años). Horas regulares para
dormirse y despertarse.
➢ Conducta sedentaria: No más de 2 h/ día de
visionado de pantalla recreacional. Limitar
periodos prolongados de tiempo sentado.

6
En esta guía #edufis aportamos valiosas
herramientas que ayudará a cumplir estas
recomendaciones.

Retos: Para motivar a la práctica e ideales para

poner en práctica dentro de programaciones
gamificada.
Juegos activos: Adaptados a la era COVID, que
permitirá sesiones divertidas.
¡Ponte en forma!: actividades para mejorar la
condición física, ejercicio físico, yoga, danza,...
Pruebas de Condición Física para tiempos de
COVID: Permitirá conocer el estado del alumnado
y podrán comprobar sus mejoras tras el curso.
Aprendizaje Activo: Evidencia científica respalda
que un aprendizaje activo es más eficaz que el
basado en métodos tradicionales, aquí
presentamos algunas dinámicas.
Actividades manipulativas y motricidad fina:
Ideales para lxs más peques de la casa.
Cuentos motores: Aventuras para lxs más peques.
Actividades Activas Genially: Las TICs muy
presentes en tiempos de COVID, nos ayudarán a
llevar el movimiento a todos los hogares.
Neurodesarrollo de 0 a 2 años: Davinia experta
en Fisioterapeuta pediátrica y Neurodesarrollo.
Decálogo para la adherencia a la Actividad
Física: Alejandro, Docente-Investigador experto
en Fisioterapia.
7
 Índice de retos
individuales:
1. Escuadra invertida
2. El extraterrestre bailarín
3. Mueve las manos con ritmo
4. Moneda frente a la taza
5. Solucionando problemas
6. El boli, la cuerda y la botella
7. Petanca con cartas
8. Conseguir colas de ratón
9. Camina lo más recto posible
10. El globo entre cartones
11. Saludo Ninja
12. Set - 5 retos rollo y espátula
13. Set - 5 retos con bolsas

8
 Reto 1. Escuadra invertida
@profesarauja

- Material: dos paredes cercanas.

- Posición inicial: en pie, es recomendado
colocar en la superficie del suelo algún objeto
que pueda amortiguar un posible golpe
(colchoneta/colchón/cojines y almohadas).
- Objetivo: colocar nuestro cuerpo en forma de
escuadra con solo el apoyo de los pies en una
pared y la espada en la otra pared.
- Edad: > 6 años
- Contacto físico: NO

Reto conseguido:
Reto a:

● Enlace:
https://www.instagram.com/p/B-c23ApB16
9
A/?utm_source=ig_web_copy_link
Reto 2. El extraterrestre bailarín
@el_aula_de_jhon

- Material: Una sudadera ancha

- Posición inicial: Metes las manos y los pies
por las mangas de la sudadera.
- Objetivo: Conseguir moverte y hacer una
coreografía (mas fácil o más sencilla en
función de cada uno) con la música que
quieras.
- Edad:> de 6 años
- Contacto físico: NO

Reto conseguido:
IMAGEN
Reto a:
ICONO
O ALGO
REPRESENTATIVO

10
 Reto 3. Mueve tus dedos con
ritmo
@neuroeducandoenmiaula
- Material: tus propias manos
- Posición inicial: Coloca las manos hacia arriba
y cierra los puños. Ahora saca al mismo tiempo
el dedo pulgar de la mano derecha y el dedo
meñique de la mano izquierda. Escondelos. Haz
lo mismo con la otra mano. ¡¡Intenta hacerlo lo
más rápido que puedas!!
- Objetivo: mejorar la coordinación óculo
manual, mejorar el funcionamiento del cuerpo
calloso.
- Edad: A partir de primero de primaria.
- Contacto físico: NO

Reto conseguido:
Reto a:

● Enlace:
https://www.instagram.com/neuroeducando
11
enmiaula/
Reto 4. Moneda - frente a la taza

@rebolledaeduca
- Material: una moneda y una taza
- Posición inicial: Colocamos una moneda de
euro en la frente y cogemos con una mano una
taza y la colocamos a la altura del ombligo.
Ahora inclina la cabeza y tendrás que meter la
moneda dentro de la taza. ¡¡Tú sí que puedes!!
- Objetivo: mejorar la coordinación óculo
manual,
- Edad: A partir de primero de primaria.
- Contacto físico: NO

Reto conseguido:
Reto a:

● Enlace:
https://www.instagram.com/p/CFjwUO_lQk
12
n/?igshid=h1jitccadg5w
 Reto 5.Solucionando problemas

@rebolledaeduca
- Material: una baraja de cartas, una moneda y
un vaso
- Posición inicial: se coloca todo el material
sobre una mesa. El alumno tiene que
introducir la moneda en el vaso sin tocar ni la
moneda ni el vaso. El alumno puede hacer el
reto de tantas formas distintas como le sea
posible.
- Objetivo: mejorar la coordinación óculo
manual, desarrollar la psicomotricidad fina,
fomentar la imaginación y la creatividad en la
solución de problemas
- Edad: A partir de 1º de Educación Primaria.
- Contacto físico: NO

Reto conseguido:
Reto a:

● Enlace: Solucionando problemas

13
 Reto 6. El boli, la cuerda y la
botella
@opomaestraprimaria

- Material: un boli, un cordón y una botella.

- Posición inicial: el alumno o alumna se coloca
de pie, agachado mirando el boli que cuelga en
la parte posterior del pantalón. A continuación
irá moviéndose para encajar el boli dentro de
la botella.
- Objetivos: mejorar la coordinación, ser
precisos en los movimientos y controlar la
fuerza.
- Edad: A partir de 1º de Educación Primaria.
- Contacto físico: NO

Reto conseguido:
Reto a:

● Enlace: El boli, la cuerda y la botella

14
 Reto 7. Petanca con cartas

@rebolledaeduca
- Material: una moneda y una baraja de cartas.
- Posición inicial: Se coloca una moneda en el
centro de una mesa y los jugadores deben
lanzar desde el extremo de una mesa una
carta. La persona que más se acerque a la
moneda, gana. Para saber de qué jugador es
cada carta, podemos otorgar cada palo a un
jugador distinto.
- Objetivos: mejorar la coordinación
óculo-manual y controlar el equilibrio.
- Edad: A partir de 2º de Educación Infantil.
- Contacto físico: NO

Reto conseguido:
Reto a:

● Enlace: Petanca con cartas

15
 Reto 8. Conseguir colas de ratón
@lauritayuhu

- Material:
- Música
- Cuerdas, lazo, cola de ratón o algún material suave
que se asemeje a una cola
- Posición inicial: Cada alumno/a con una cuerda
enganchada a su pantalón por la parte de atrás
amodo de cola. Todos los alumnos estarán
distribuidos respetando la distancia de seguridad,
cuando se escuche música deberán andar tan lento
o rápido como sea el volumen de la música
(bajo/medio/alto), El juego consiste en quitar
colas a los compañeros evitando el contacto físico
más allá que el necesario para atrapar la cola.
- Objetivos: Conseguir el mayor número de colas
posible
- Edad: a partir de 4 años
- Contacto físico: No

Reto conseguido:
Reto a:

16
Reto 9. Camina lo más recto posible.

@aortegagarcia97

- Material: una cuerda

- Posición inicial: El niño o los niños que
realicen el reto se colocan delante de una
cuerda. El niño dará un par de vueltas, a
continuación intentará, caminar siguiendo la
cuerda sin torcerse.
- Objetivos: caminar en línea recta, mejorar la
concentración, mejorar el equilibrio y así
conseguir una buena postura.
- Edad: Todas.
- Contacto físico: NO

Reto conseguido:
Reto a:

17
Reto 10. El globo entre cartones
@aortegagarcia97

- Material:Un globo hinchado y dos cartones de

papel higiénico.
- Posición inicial: El niño/a cogerá los dos
cartones (también se podría coger uno en
función de la dificultad que se quiera poner) y
otra persona o la propia persona que haga el reto
pondrá el globo encima de los cartones.
- Objetivos: Conseguir que el globo no se caiga.
También podrían ser objetivos estimular la
concentración.
- Edad: A partir de 4 años.
- Contacto físico: SÍ, pero también se podría
hacer sin contacto físico.

Reto conseguido:
Reto a:

18
 Reto 11. Saludo Ninja

@Laprofecencerrin
- Material: Nuestras manos y la hoja con las
posiciones de cada animal del zodiaco chino.
- Posición inicial: Cada uno de pie delante de su
mesa, comenzaremos con el saludo ninja con
las manos. Iremos semana a semana añadiendo
un nuevo animal de manera progresiva y
aumentando la velocidad.
- Objetivos: Trabajar la coordinación de las
manos y la concentración en los movimiento,
conocer otras culturas y fomentar el afán de
superación.
- Edad: Educación primaria y secundaria
- Contacto físico: No

Reto conseguido:
Reto a:

19
Retos 12. 5 retos rollo y espátula

@teacher.mister.alonso
- Material: Rollo de papel higiénico, espátula
de cocina con mango largo.
- Posición inicial: de pie, con el rollo sobre la
espátula, en el vídeo pueden ver los 5 retos
propuestos y la propuesta de
competición-challenge con las puntuaciones
por la superación de cada uno de los retos.
- Objetivos: Los detalles en el vídeo.
- Edad: Educación primaria y secundaria
- Contacto físico: No

Puntos conseguidos:
Reto a:

● Enlace: https://youtu.be/zD54g42j0Lc
20
 Retos 13. 5 retos con bolsas

@teacher.mister.alonso

- Material: 3 bolsas de plástico.

- Posición inicial: principalmente hay 3
posiciones. Sentadilla isométrica contra la
pared, de pie y en posición de plancha frontal.
- Objetivos: Los detalles en el vídeo.
- Edad: Educación primaria y secundaria
- Contacto físico: No

21
 Índice de retos
cooperativos:

1. Relevos tres en raya

2. Sillas cooperativas
3. Relevos imitando desplazamiento de
animales
4. Telas de arañas creadoras de arte
5. Relevos mastermind
6. Danzas de tribus
7. La Haka
8. Tiktokeros

22
 Reto 1. Relevos tres en raya
@opomaestraprimaria

- Material: Aros y cada uno su sudadera

- Posición inicial: Se divide al alumnado en dos
filas, de modo que el primero de cada fila
sale, coloca su sudadera en un aro y vuelve. El
segundo hace lo mismo y así consecutivamente
hasta conseguir hacer 3 en raya.
- Objetivo: Desarrollar la coordinación,
velocidad, agilidad mental y la atención.
- Edad: A partir de 1º de EP
- Contacto físico: NO

Reto conseguido:
Reto a:

● Enlace: Relevos tres en raya

23
 Reto 2. sillas cooperativas
@lauritayuhu
- Material: Sillas
- Posición inicial: El juego consiste en colocar las
sillas y cada participante se pondrá delante de su silla.
El que dirige el juego tiene que conectar la música. En
ese momento todos los participantes empiezan a dar
vueltas alrededor de las sillas. Cuando se apaga la
música todo el mundo tiene que subir encima de alguna
silla. Después se quita una silla y se continúa el juego.
Ahora los participantes, cuando oigan la música, tienen
que dar vuelta hasta que se pare la música, entonces
tienen que subir todos encima de las sillas, no puede
quedar ninguno con los pies en el suelo. es importante
que todo el mundo suba encima de las sillas. El juego
se acaba cuando es imposible que suban todos en las
sillas que quedan. Lo importante es ver si todos se
ayudan entre sí, y que no dejen a nadie discriminada,
porque sino pierden todos.
- Objetivo: Mejorar la cooperación.
- Edad: >3 años
- Contacto físico: SI

Reto conseguido:
IMAGEN
Reto a:
ICONO
O ALG
REPRESENTATIVO

24
 Reto 3. Relevos imitando
desplazamiento de animales
@lauritayuhu
- Material: -
- Posición inicial: Se dividirá el grupo en
equipos. El juego consiste en hacer carreras
de relevos, en la que el compañero no puede
salir hasta que vuelva el que está corriendo
por ejemplo: el segundo tiene que mantener su
posición hasta que el primero le de el testigo,
le choque la mano, o cruce la línea
seleccionada.
- Objetivo: Que comprendan la importancia de
trabajar unidos para conseguir los logros.
- Edad: + 3-4 años
- Contacto físico: NO / SI

Reto conseguido:
Reto a:

25
 Reto 4. Telas de arañas creadoras
de arte
@lauritayuhu
- Material: Lana, lápices, papel contínuo.
- Posición inicial: Atar lápices de colores, ceras y/o
rotuladores a ambos extremos de la lana, uniendo todos
estos en un nexo común por el cetro a una anilla. El juego
consiste en que tienen que dibujar teniendo en cuenta
que si ellos tiran el compañero no podrá realizar el dibujo
deseado, pero en ocasiones se tirará de la anilla hacia
arriba para que desarrollen la capacidad de empatía
viendo cómo se sentirían los demás cuando ellos lo
hicieren.
- Variante: se puede ir rotando el folio cada cierto tiempo
para que quede un dibujo más variado, creativo y original.
- Objetivo: Fomentar la cooperación, desarrollar la
empatía, mejorar la psicomotricidad fina.
- Edad: Todas las edades
- Contacto físico: SÍ, pero no excesivamente, podría
hacerse respetando las distancia y sin cambiar de color
para no compartir el materail devido a las precauciones
por el COVID.

IMAGEN Reto conseguido:

ICONO
O ALGO Reto a:
REPRESENTATIVO

26
 Reto 5. Relevos mastermind
@my_kumucorner

- Material: Papeles de 5 colores distintos,

chinos de 5 colores distintos, 5 ladrillos por
equipo
- Posición inicial: Un jugador de cada equipo
crea una combinación de 5 colores y el resto
de jugadores se esperan en la otra punta del
gimnasio.
- Objetivos: Conseguir la combinación correcta
que ha creado el/la compañera a través de una
carrera de relevos por equipo
- Edad: de 8 en adelante
- Contacto físico: No

Reto conseguido:
Reto a:

● Enlace:
https://www.youtube.com/watch?v=H1dySw
27
QbskY
 Reto 6. Danzas de tribu

@laprofecencerrin
- Material: Picas e indumentaria tipo pañuelos,
collares
- Posición inicial: Por grupos pequeños y de pie.
- Objetivos: Conocer las danzas de diferentes
tribus africanas tipo masai, zulu o turnaka,
aprender a bailar diferentes danzas, trabajar
la coordinación y el equilibrio y fomentar la
investigación y la cooperación.
- Edad: Educación primaria y secundaria.
- Contacto físico: No

Reto conseguido:
Reto a:

● Enlace:
https://www.youtube.com/watch?v=nu3dHo
28
4LYSk
 Reto 7. La Haka

@laprofecencerrin
- Material: -
- Posición inicial: Dos grupos, uno enfrente del
otro.
- Objetivos: Conocer las danzas de diferentes
del mundo, aprender a bailar diferentes
danzas, trabajar la coordinación y el equilibrio
y fomentar la investigación y la cooperación.
Dar una herramienta para alejar al miedo.
- Edad: Educación infantil, primaria y
secundaria.
- Contacto físico: No

Reto conseguido:
Reto a:

● Enlace:https://www.youtube.com/watch?v=t
lXeHqBbBhY
29
 Reto 8. Tiktokeros

@laprofecencerrin
- Material: -
- Posición inicial: Dos grupos, uno enfrente del
otro.
- Objetivos: Trabajar en equipo, aprender a
escuchar y a coordinar movimientos con la
música.
- Edad: a partir de primaria y secundaria.
- Explicación: cada grupo debe elegir una
canción y hacer un baile tipo tiktok; lo
enseñarán en el recreo al resto de
compañeros y el más emitado será el ganador.
- Contacto físico: No

Reto conseguido:
Reto a:

30
 1. El espejo
2. Cuando me voy de viaje...
3. La caza del tesoro
4. Par/impar
5. Chapas
6. La rayuela
7. Ratón y gato
8. La red
9. Las 4 esquinas
10. ¿Quién la tiene?

31
 11. La piratada
12. Teléfono escacharrado del movimiento
13. El pistolero
14. Piedra papel o tijera
15. Pañuelo a lo cónico
16. las 6 marchas
17. Foto modo isométrico
18. Discgolf
19. El Memory Deportivo

32
 Juego 1. El espejo
@el_aula_de_jhon

- Material: -
- Objetivo: Imitar al compañero en todo lo que
haga.

- Explicación: Los alumnos en parejas se

colocarán de tal forma que uno quede
enfrente del otro, y el que se haya designado
comenzará a moverse libremente, su
compañero, deberá simular que hay un espejo
entre ellos e imitar todo lo que haga.
- Edad: Cualquier edad.
- Contacto: No

El alumno realiza
correctamente los
movimientos realizados
por su compañero.
SÍ NO

33
Juego 2. Cuando me voy de viaje...

@efxperiencias
- Material: -
- Objetivo: Cohesionar el grupo, a partir de una
activitat de expresión corporal.

- Explicación: Todxs en círculo (manteniendo la

distancia de seguridad), deberán decir:
“Cuando me voy de viaje, me llevo: y hacer con
el cuerpo, el gesto de un objeto. el siguiente,
deberá decir lo mismo, pero primero dirá el
objeto del compañero y después el suyo...y así
sucesivamente.
- Variantes: Se puede hacer con mi comida
favorita, acciones, cosas que he hecho en las
vacaciones, deporte preferido, etc.
- Edad: Todas
- Contacto: No

34
Juego 3. La caza del tesoro
@maestrapt.lau

- Material: Cualquier objeto que se quiera

encontrar.
- Objetivo: Trabajar la lateralidad.

- Explicación: Nos colocamos en un espacio

amplio. Un miembro del grupo debe esconder
un objeto. El compañero que ha escondido el
tesoro deberá ir indicando diciendo:
“izquierda”, “derecha”, “delante” o “para” para
que consiga el objeto.
- Edad: 1er ciclo de Educación Primaria
- Contacto: No

El alumno _______ ha
indicado correctamente
a la izquierda y
derecha:
SÍ NO

El alumnado se ha sabido
orientar mediante las
indicaciones de izquierda y
derecha 35
SÍ NO
Juego 4. Par/ impar
@celiasanchopsicopedagoga
- Edad: Todas las edades menos la tercera edad.
- Materiales: Churros, evitar contacto al pillar.
- Instalaciones: Exterior o interior.
- Organización: Nº de participantes: Mínimo 2.

- Explicación: Los alumnos se ponen en dos filas

enfrentadas, por parejas y dándose la espalda.
Una de las filas será el par y otra el impar. El
profesor tiene que decir “par” o “impar” y el
nombre que dice es el que la liga y el otro tiene
que salir corriendo para tocar con el churro.
- Reglas: Todos tienen que estar sentados y hasta
que no se diga “par” o “impar” no podrán salir.
- Variantes: Con los alumnos en vez de estar
sentados que estén tumbados. En vez de ser
impar o par que sean colores (amarillo y rojo,....)
- Contacto: No

El alumnado se ha sabido
orientar mediante las
indicaciones de par e impar.
36
SÍ NO
Juego 5. Chapas (circuito)
@maestralola28

- Material: Chapas de botella.

- Objetivo: Conseguir llevar la chapa desde la
salida hasta la meta.
- Organización: mínimo 2.

- Explicación: Se dibuja con tiza en el suelo del

patio un circuito no muy ancho (3-4 dedos),
según la edad se puede hacer más o menos
complicado añadiendo curvas cerradas. Cada
alumn@ tendrá su propia chapa que podrá
decorar a su gusto. Se ponen las chapas en la
salida y dándole un golpe con el dedo hay que
ir llevando la chapa hacia la meta. Si la chapa
se sale del circuito se puede volver a empezar
o bien colocarla en el sitio de donde se golpeó.
- Edad: Cualquier edad.
- Contacto: No

37
 Juego 6. La Rayuela
@cosasdeef
- Material: Tizas de colores y una piedra.
- Objetivo: Ir pasando la piedra por todos los
números hasta llegar al 10 y volver.
- Organización: Mínimo 2.

- Explicación:Dibujamos un diagrama
compuesto por 10 cuadraditos de diferentes
colores. Para comenzar el niño se encuentra
de pie detrás del 1 cuadrado y tira la piedra,
donde caiga el niño no puede pisar dicho
cuadrado.
- Se comienza con un salto a pata coja si es un
cuadrado, y salto con los dos pies si hay dos
cuadrados. Tiene que ir pasando de cuadrado
a cuadrado hasta llegar al 10 y volver.
- Si el niño se cae o la piedra sale del cuadrado,
pierde su turno y comienza el siguiente.
- Edad: A partir de 5 años.
- Contacto: No

38
Juego 7. Ratón y gato
@tu_compi_de_sociales

- Material: Churros
- Objetivo: Socialización y movimiento.
- Organización: Mínimo 7.

- Explicación: Forman parejas y uno de ellos es

ratón y otro gato. Comienza el juego y el gato
tiene que intentar pillar al tocar con el churro
al ratón pero al mismo tiempo el ratón podrá
pararse al lado de cualquier pareja
conectando los extremos de los churros
(casa) y un compañer@de esa pareja saldrá a
por el gato, este, teniendo que escapar y
cambiando los roles. De forma que todos
participemos en el juego y sea nivelado.

- Edad: A partir de 6-7 años.

- Contacto: No

39
 Juego 8. La red
@laclasedelaprofepatty

- Material: -
- Objetivo: Desarrollar la coordinación y la
atención.
- Organización: Indefinido (toda la clase)

- Explicación: Un número de personas de la

clase (la mitad) forman un círculo con las
manos agarradas y en alto (serán la red).
Empiezan a contar hasta un número acordado
con anterioridad, el resto de la clase (que
serán los peces) debe de salir y entrar del
círculo. Cuando los que están contando llegan
al número acordado bajan las manos y los
compañeros/as que se hayan quedado dentro
pasan a formar parte de la red, así hasta que
quede una única persona.

- Edad: 4-5 años.

- Contacto: Sí (adaptable)

40
Juego 9. Las cuatro esquinas
@opomaestraprimaria

- Material: -
- Objetivo: Desarrollar la coordinación y la
atención.
- Organización: 5 jugadores.

- Explicación: Se determina un cuadrado

imaginario delimitado por 4 marcas en el suelo
que hacen de vértices del juego, donde se
colocan en cada uno, 4 de los jugadores/as y
el quinto en el centro.
Cuando se dice “Ya”, hay que cambiar de punto
y si te pilla tu vértice el del centro, pasas a
ser tú el que se la queda en el centro en la
siguiente partida.
Es un juego muy rápido y continuamente se
cambian con el que se la queda.
- Edad: A partir de 1º de EP
- Contacto: No

41
Juego 10. ¿Quién la tiene?
@sergio.efisica

- Material: Dos objetos pequeños que quepan al

cerrar la mano. Por ejemplo tapones de
botellas. Churros.
- Objetivo:Trabajar en equipo.
- Organización: Todo el grupo clase

- Explicación: Dividimos la clase en dos grupos,

los ponemos a cada uno en los fondos de una
pista y les damos un tapón. El grupo debe
decidir qué jugador debe llevar el tapón hasta
el fondo de la otra pista.
¿Cómo se juega? Si la pista está dividida en
dos, mi equipo únicamente puede pillar en mi
mitad de pista, mientras que en la mitad del
otro equipo puedo ser pillado (al tocar con el
churro). Si me pillan tengo que quedarme
quieto y esperar que alguno de mi equipo me
choque la mano. Gana el equipo que lleva antes
el tapón al final de la otra pista.
- Edad: A partir de tercero de primaria
- Contacto: No (desinfección de material y
mano)

42
 Juego 11. La piratada
@laprofecencerrin

- Material: Chalecos que dos dolores o bandas

para diferenciar a los equipos, dos picas para
las banderas y dos aros donde se colocarán
las banderas.
- Objetivo: Fomentar la cooperación y el
trabajo en equipo, la estrategia y el deporte.
- Organización: Dos equipos o tres dependiendo
del número de jugadores (mínimo 5 por equipo
y máximo 10).

- Explicación: Cada equipo debe elegir a su

capitán, un contramaestre y los grumetes. La
pista se dividirá en tantas partes como
pruebas queramos mandar, las cuales serán
dadas a los capitanes y estos a sus
contramaestres, los cuales darán las
indicaciones a sus grumetes. Si el equipo lo
consigue, avanza una posición, si falla, eliminan
a un grumete. Los capitanes se quedarán con
la bandera.
- Edad: DESDE 3º E.P hasta secundaria.
- Contacto: No (dependiendo de las actividades
elegidas. Desinfección de chalecos, opción:
indicar al alumnado el color de camiseta que
debe de portar) 43
 Juego 12. Teléfono escacharrado
del movimiento
@unteconcris y @aclaseconcris

- Material: Churros, para avisar al tocar la

espalda del/de la compañerx de delante.
- Objetivos: Trabajar el movimiento y control
corporal a través de actividades dinámicas.
Tomar conciencia de la importancia del
lenguaje corporal a la hora de comunicarnos.
- Organización: debemos dividirlos por grupos
de máximo 5 alumn@s.

- Explicación: La actividad consiste en poner a

nuestr@s alumn@s en fila, también podemos
sumar puntos por cada acierto para hacerlo
más emocionante.

44
@unteconcris y @aclaseconcris
- Diremos al primero de cada fila una película,
frase, persona, sentimiento, asignatura del
cole (podemos hacerlo con la temática que
queramos, a mí me encanta trabajar la
inteligencia emocional a través de este
ejercicio) y representarla mediante
movimientos, sin hacer ningún ruido. Tendrán
tiempo limitado para transmitir la idea (por
ejemplo, 30 segundos).
- Pasado ese tiempo, quien adivinaba, tendrá
que transmitir de la misma manera que su
compañer@, lo que cree haber entendido, al
siguiente.
- Cuando llega al último, este tendrá que contar
lo que ha entendido de sus compañeros.
Ganará (si es que lo hemos hecho a modo de
competición) quien más se acerque a la idea
principal. ¡Las risas están aseguradas!
- Edad: Todas las edades.
- Contacto: No

45
Juego 13. El pistolero
@jonathanyteacherolga

- Material: -
- Objetivo: Atención, velocidad de reacción,
cohesión de grupo.
- Organización: El grupo se organiza en círculo
respetando la distancia de seguridad.

- Explicación: Un@ alumn@ se sitúa en el

centro. Cuando “dispara” a un alumn@, se
agacha y l@s alumn@s de ambos lados tienen
que decir el nombre del otr@. Quién lo diga
primero vence el duelo, y pasa al centro.
- Edad: Todas las edades
- Contacto: No

Enlace:
https://www.instagram.com/p/CFUyufAin63/?u
tm_source=ig_web_copy_link
46
Juego 14. Las 6 marchas
@jonathanyteacherolga

- Material: -
- Objetivo: Atención, trabajo de ritmo.
- Organización: En grupos de 6, colocados en
fila, empiezan a desplazarse por la pista.

- Explicación: Representan las 6 marchas de un

coche, de modo que cada vez que siga cambio
de marcha el 1º de la fila se intercambia el
puesto con el último, y sube el ritmo de
desplazamiento de la fila. Así hasta completar
las 6 marchas (no debe de ser muy intensa la
actividad).
- Edad: Todas las edades
- Contacto: No

Enlace:
https://www.instagram.com/p/CFUyufAin63/?u
tm_source=ig_web_copy_link
47
Juego 15. Pañuelo a lo cónico
@jonathanyteacherolga

- Material: 8 conos (2 de cada color).

- Objetivo: Atención, velocidad de reacción.
- Organización: El grupo se organiza como en el
juego tradicional del pañuelo y se asignan
números.

- Explicación: Detrás de cada uno de los 2

grupos se ubican 4 conos de colores
diferentes. EL docente dice un color y luego
el nº, l@s alumn@s tienen que darle la vuelta
al cono y volver a su lugar de origen, gana
quien llega antes.
- Contacto: No

Enlace:
https://www.instagram.com/p/CFUyufAin63/?u
tm_source=ig_web_copy_link
48
Juego 16. Piedra papel o tijera
@jonathanyteacherolga

- Material: -
- Objetivo: Atención, velocidad de reacción,
cohesión de grupo.
- Organización: En parejas, enfrentado en lo
largo de la pista. Cada miembro de la pareja
tiene una zona determinada (A y B).

- Explicación: Juegan a piedra, papel o tijera a

un intento, el ganados corre hacia su zona (A)
y el perdedor debe correr hacia la zona (A),
recorriendo mayor distancia. Vuelven
caminando al lugar de juego. El perdedor
siempre recorre más distancia que el ganador
al estar la zona del/la compañer@ más lejos.
Juegan a 10.
- Edad: Todas las edades
- Contacto: No

Enlace:
https://www.instagram.com/p/CFUyufAin63/?u
tm_source=ig_web_copy_link
49
Juego 17. Foto modo isométrico
@jonathanyteacherolga

- Material: -
- Objetivo: Memoria, fuerza isométrica.
- Organización: El grupo se organiza en 2
grupos.

- Explicación: Cada grupo piensa 4 ejercicios

de fuerza isométricos. Un estudiante será el
fotógraf@. A la señal del docente ambos
grupos durante 15” realizan los ejercicios de
fuerza, el tofógraf@ observa, transcurridos
los 15”, el fotógraf@ se da la vuelta, uno de
l@s alum@s cambia su ejercicio y el
fotógraf@ debe descubrir quién es.
- Edad: Todas las edades
- Contacto: No

Enlace:
https://www.instagram.com/p/CFUyufAin63/?u
tm_source=ig_web_copy_link
50
 Juego 18. Discgolf
@nil.rb11
- Material: Los alumnos crean su propio
frisbee (enlace para ver)
- Objetivo: Creatividad, lanzamientos,
recepciones
- Organización: Diseñan, por grupos, un circuito
con el número de lanzamientos máximo e
instrucciones.

- Explicación: Van pasando por los circuitos que

han diseñado los otros grupos.
- Apuntan en la tarjeta par los núm de
lanzamientos que realizan en cada uno de los
circuitos.
- Antes, de esta sesión, practicamos los
diferentes lanzamientos y recepciones y,
algún juego o forma jugada.
- Edad: Todas las edades
- Contacto: No

Enlace:
https://www.instagram.com/p/CGXXFDhl-z3/?u
51
tm_source=ig_web_copy_link
 Juego 19. El Memory Deportivo

@educacio_fisica_

- Material: Los alumnos crean su propio

frisbee (enlace para ver)
- Objetivo: Contenidos Edufis, memoria.Tienen
que adivinar cuantas más parejas posibles.
-
- Organización: Uno, dos o tres alumnos se van
a un lado mientras se reparten los roles
deportivos entre el resto de alumnado
(interesa que el grupo restante sea par).

- Explicación: El alumnado que tienen el mismo

movimiento deportivo acuerda como lo harán
ya que lo hacen a la vez, cuando tienen
acordado se mezclan entre el resto, se
quedan estatuas y se avisa a la persona que
tiene que adivinar las parejas.
- Empieza el juego diciendo el nombre de 2 de
la clase y hacen su movimiento pactado, si no
coincide es el turno para el otro jugador y así
sucesivamente hasta que encuentran a la
pareja que hacen el mismo movimiento.

52
 @educacio_fisica_

- Por ejemplo: Integrante 1: dice alumno 3

(tiro a canasta) y alumno 4 (remar)

- PIERDE EL TURNO
- Integrante 2: dice alumno 3 y alumno 10
(ambos alumnos hacen el movimiento de tiro a
canasta)

- SIGUE EL TURNO diciendo 2 alumnos más.

- Se puede hacer con diferentes temáticas o
por equipos.

- Edad: Todas las edades

- Contacto: No

53
 1. ¡A bailar!
2. El rey/La reina
3. Tierra, mar, aire
4. Yoga infantil
5. Cambiamos el swing
6. Entrenamiento de superhéroes y
superheroínas
7. ActiveBreak (descansos activos)

54
 Actividad 1. ¡A bailar!
@profe_xita LOGO

- Material: Música.
- Explicación: ¿Qué hay más divertido que
ponerse en forma bailando? Se puede montar
una coreografía de mil maneras:
- Lo más sencillo es que el profe monta un
baile y a practicar.
- Pero yo prefiero trabajar en pequeños
grupos, se asigna una estrofa de la
canción a cada grupo y se inventan 3-4
pasos. Luego van saliendo cada grupo en su
parte de la canción. En el estribillo se
juntan todos los grupos para bailar los
mismos pasos, elegidos por el profe.

55
 Actividad 2. El rey /La reina
@celiasanchopsicopedagoga LOGO

- Edad: A partir de 3 años.

- Nº de participantes: Más de 3 personas.
- Materiales: Ninguno.
- Instalaciones: Cualquiera.
- Desarrollo del juego: Todos se colocan en
fila de uno. Se elige un “Rey” o “Reina” que
es el que irá el/la primero/a de la fila. Los
que le siguen deberán imitar los
movimientos que él/ella haga.
- Reglas del juego: No deben salirse de la
fila.
- Variantes: En vez de una fila, varias filas, o
por parejas.

56
 Actividad 3.Tierra, mar, aire
@maestralola28

- Material: Ninguno
- Explicación: Elegimos una línea de la
pista/patio, a un lado de la línea será tierra, al
otro lado mar. L@s alumn@s se colocan en uno
de los lados. El maestr@ va diciendo
mar/tierra (lo interesante es decir dos veces
seguidas la misma para que se equivoquen) y
los alumn@s tienen que saltar la línea para
colocarse en el lugar donde digamos. El
alumn@ que se equivoque se tendrá que salir
del juego (al ser un juego muy rápido no están
mucho tiempo esperando)
- Cuando hayamos hecho varias rondas y los
alumnos hayan pillado la dinámica, podemos
añadir aire (dar media vuelta en el sitio) o
fuego( tocar el suelo con la mano)

57
 Actividad 4. Yoga infantil
@profeirene_al LOGO

- Material: Una alfombra/esterilla

- Contenido: Tarjetas con posturas de yoga:
puente, cobra, niño, perro, arco, mariposa,
árbol y vela.
- Explicación: Cada tarjeta trae una imagen
con la postura y una pequeña explicación con
pautas para la correcta ejecución.
- Objetivos:
- Desarrollar la capacidad de relajación.
- Eliminar la rigidez.
- Aumentar la movilidad.
- Mejorar la coordinación facilitando el
movimiento.

Publicación disponible: aquí

Enlace:
https://www.instagram.com/p/CFev04Zlltl/?ut 58
m_source=ig_web_copy_link
Actividad 5. Cambiando el swing
@laprofecencerrin

- Material: Ordenador, proyector y nuestro

cuerpo
- Contenido: Para ayudar a estirar nuestro
cuerpo, oxigenar nuestro cerebro y segregar
serotonina y trabajar la coordinación .
- Explicación: O bien al inicio o bien al final de
cada clase, podemos realizar una coreografía
corta y sencilla que bien podemos imitar o
bien podemos crear como baile de clase

Ejemplo de baile:
https://www.instagram.com/p/CGTHEEYoM
3Y/

59
Actividad 6. Entrenamiento de
superhéroes y superheroínas
@teacher.mister.alonso

- Material: Ordenador, proyector y nuestro

cuerpo
- Contenido: Entrenamiento HIIT con 3
alternativas en cada uno de los tiempos de
ejercicio.
- Explicación: 30seg de trabajo y 10seg de
descanso por cada ejercicio, un programa en
el que han participado docentes del
#claustrodeig aportando sus vídeos y que ha
sido propuesto para formar parte del
proyecto de #piefcitos. Temática
superhéroes y superheroínas.

Ejemplo de baile:
https://youtu.be/SFnckuCL1A8 60
 Actividad 7. Activebreak
(descansos activos)
@lmaestros_como_superheroes

61
@lmaestros_como_superheroes

62
@lmaestros_como_superheroes

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@lmaestros_como_superheroes

64
@lmaestros_como_superheroes

65
@lmaestros_como_superheroes

66
67
 Course Navette Multicarril
@jonathanyteacherolga

- Material: Tizas para marcar carriles.

- Organización: Dividimos la pista en 4 carriles
de 12, 15, 17 y 20m de largo respectivamente.

- Explicación: En esta alternativa de la Course

Navette cada alumn@ elige qué distancia va a
recorrer en función de sus capacidades.
Podemos repetir el test semanas después y
l@s alumn pueden reajustar su distancia.
- Variables: Plantear el reto de que toda la
clase debe agrupar un mínimo de
10`realizando el test.
- Contacto: No

Enlace:
https://www.instagram.com/p/CFkQJOvCbIA/?
utm_source=ig_web_copy_link
68
 Cooper cooperativo
@jonathanyteacherolga

- Material: -.
- Organización: Dividimos la la clase en grupos
homogéneos de condición física.

- Explicación: Esta alternativa del test de

Cooper consiste en que todo el grupo debe
completar el test con la misma distancia; y
para corroborar la homogeneidad del nivel de
CF, al finalizar la prueba sus p/m deberán
estar en Z.A.S. , y con variables similares.
- Variables: En grupos heterogéneos, la mejora
en test posteriores la marcará las pulsaciones
(p/m) obtenidas.
- Contacto: No

Enlace:
https://www.instagram.com/p/CFkQJOvCbIA/?
utm_source=ig_web_copy_link
69
 Los 100 metros colectivos
@jonathanyteacherolga

- Material: Una minivalla por equipo.

- Organización: En una distancia de 20m, un
grupo de 5 se ubican 3 al inicio y 2 al final

- Explicación: Este test consiste en realizar

100m entre los 5 miembros del grupo. A la
señal sale el 1º y en el momento que supere los
20m, sale el/la compañer@, y así
sucesivamente.
- Variables: Colocamos una minivalla en el
recorrido y realizan un 100m vallas colectivo.
- Contacto: No

Enlace:
https://www.instagram.com/p/CFkQJOvCbIA/?
utm_source=ig_web_copy_link
70
 Salto al monumento
@jonathanyteacherolga

- Material: Cinta métrica.

- Organización: Dividimos la clase en grupos
heterogéneos de condición física.

- Explicación: Elegimos un monumento,

Ejemplo; el COliseo. El test consiste en
realizar la altura que mide el Coliseo (48m),
mediante saltos horizontales a pies juntos. Si
el monumento es muy alto, pueden saltar 2 o 3
veces seguidas cada un@.
- Variables: Que lo hagan mediante el triple
salto, o el salto de altura.
- Contacto: No

Enlace:
https://www.instagram.com/p/CFkQJOvCbIA/?
utm_source=ig_web_copy_link
71
 ¿Cuántos Spagats necesitas?
@jonathanyteacherolga

- Material: Cinta métrica.

- Organización: L@s alumn@s se colocan a lo
largo de toda la línea de banda de la pista.

- Explicación: El/la alumn@ debe pasar al otro

extremo de la pista utilizando el ejercicio del
spagat o similar. Se contabilizarán los spagats
o similares realizados, y en ambos casos se
deberá mantener la posición durante 5”
- Variables: Plantearlo mediante grupo o
utilizando otros ejercicios de estiramientos.
- Contacto: No

Enlace:
https://www.instagram.com/p/CFkQJOvCbIA/?
utm_source=ig_web_copy_link
72
 1. Problemas sorpresa
2. Gymkana
3. Apunta y aprende
4. .La escalera métrica
5. Despertador neuronal
6. Abecedario disperso
7. Dictado explosivo
8. Verbilandia
9. Nuestra caverna

73
Dinámica 1. Problemas sorpresa
@profesarauja

- Material: Planitos de plástico o fichas

plastificadas, 3 recipientes
- Objetivo: cálculo matemático
- Explicación: En este ejemplo vamos a
trabajar el cálculo matemático SUMAS,
primer ciclo. Escribimos o pegamos las
plantillas adjuntas. En dos recipientes
introducimos cantidades y en el tercero la
acción. cada recipiente colocado en un
extremo del aula. El alumno/a tomará un
palito de cada recipiente y realizará la
operación
- Edad: Educación primaria (adaptable a todos
los niveles). Ejemplo para primer ciclo.

Mi problema:
Dumbo tiene

tres manzanas.

Se come dos

74
 Dinámica 2. Gymkana
@profe_xita

- Material: Un mapa y pistas

- Objetivo: Conocer la historia de nuestra
ciudad
- Explicación: A cada alumno/a o grupo se les
da un mapa y unas pistas e irán encontrando
los lugares del mapa y aprendiendo algo
significativo. En cada lugar se harán una foto
para demostrar que han estado. Dependiendo
de la edad puede ser fuera o dentro del cole,
aprender historia de su ciudad o conceptos
escolares. Y podemos tener un premio final.
- Edad: Para todas las edades.

● Enlace:
https://www.instagram.com/p/B8860bqCBe
75
W/
 Dinámica 3. Apunta y aprende
@maestrovictorpt
- Material: Trozo de plástico; tijeras;
rotuladores de colores; rotulador de pizarra;
pistola de agua/bolas; cartas/papeles con
operaciones u objetos para el conteo.
- Objetivo: Trabajar la numeración; potenciar el
cálculo mental; repasar las operaciones básicas.
- Explicación: Se trata de un panel tipo tómbola,
donde los alumnos deberán resolver una serie de
operaciones (o conteo de objetos en el caso de
los más pequeños) dadas en las cartas. Tras ello,
deberán acertar en el agujero correspondiente.
- Edad: A partir de 3 años (modulando dificultad).

● Enlace vídeo:
https://www.instagram.com/p
/CEEnyG7pSLV/

● Enlace descarga de las cartas

de ejemplo:
https://drive.google.com/file/
d/1IrUT4zpz_cNNxzZYss86q
H3LobIytN8X/view?usp=shari
ng
76
Dinámica 4. La escalera métrica
@aulaescuela LOGO

- Material: Escaleras .
- Objetivo: Reforzar la conversión de unidades
- Explicación: 1º se señaliza la escalera como en
la imagen. 2º Los alumnos se colocan en fila y
van saltando a pies juntas hacia o abajo
recitando las unidades de medida (litros,
metros y gramos) 3º Una vez han adquirido el
concepto, se les hace preguntas tipo:
¿Cuántos metros tiene 7 km? La niña/o irá
saltando al escalón del metro y contestara a
la pregunta.
- Edad: Educación Primaria (se dificultan las
preguntas según el nivel).

77
Dinámica 5. Abecedario disperso
@profesarauja

- Material: Carteles de abecedario.

- Objetivo: Reconocimiento de letras,
concienciación fonológica, ortografía.
- Explicación: En el caso de no disponer de una
abecedario gigante en el exterior, crear los
carteles del abecedario y dispersar por la
zona. Indicar diferentes letra, consonantes,
palabras y el alumnado tiene que ir en busca
de las letras correspondientes. Otra opción
es trabajar la ortografía, ejemplo G-J.
Indicar una palabra y el alumnado debe de
dirigirse hacia la G o J, según corresponda
(ejemplo: jirafa ).
- Edad: Primer ciclo de primaria.

G
Palabras aprendidas:
J
A

78
 Dinámica 6. Dictado explosivo
@alegríaeducativa

- Material: Globos,
- Objetivo: Aprendizaje Cooperativo 1-2-4.
Contenidos área de Lengua.
- Explicación: 🎈Para hacer el dictado debemos
meter las oraciones dentro de los globos y los
alumnos (yo con palitos numerados), salían a
explotarlos, cogen el papelito que hay dentro
del globo y se lo dictan a sus compañeros (así
hasta que todos los globos se exploten).
- ✏Los alumnos van copiándolas en el orden que
van saliendo los papeles (como cada alumno
explota el globo del color que quiere, están las
oraciones desordenadas).
- 💥Una vez explotados todos, entra en juego
el aprendizaje cooperativo 1-2-4, los alumnos
de manera individual, revisan las faltas y
colocan las oraciones en el orden que creen
que van.

Palabras aprendidas:

● Enlace:
https://alegriaeducativa.files.wordpress.co
m/2020/02/dictado-explosivo.-40alegriaed79
ucativadocx.pdf
 @alegríaeducativa

- Después comparan por parejas (2) y

finalmente en grupo (4).
- Llegan a un consenso y el secretario copia el
dictado en el orden que han decidido que va
junto con la revisión de faltas de ortografía y
puntuación.
- 😊Una vez hecho, ya lo proyecto y lo corrigen
o los recojo y reviso yo.
- Edad: Educación Primaria, experiencia muy
motivante en el tercer ciclo.

80
Dinámica 7. Despertador neuronal

@laprofecencerrin LOGO

- Material: Cuaderno, bolígrafo y las neuronas.

- Objetivo: Fomentar el razonamiento
matemático, deducir operaciones básicas y
despertar el interés por las matemáticas.
- Explicación: Una forma de empezar las clases
de matemáticas son usando actividades de
este tipo para motivar a nuestro alumnado y
potenciar el razonamiento lógico-matemático.
Cuando acaben deben hacer 10 saltos o
sentadillas y esperar para corregirlo.
- Edad: Educación primaria y secundaria.

Enlace con más ejemplos:

https://www.pinterest.es/mavalentinrodri/desp
ertador-neuronal/
81
 Dinámica 8. Verbilandia
@larpofecencerrin LOGO

- Material: Aros de tres colores (dependiendo

del número de alumnos podemos usar uno o
varios)
- Objetivo: Identificar los tiempos verbales,
aprender con el movimiento y divertirnos con
los verbos.
- Explicación: Cada aro representa un tiempo
verbal, conjugaremos un verbo y los alumnos
deberán de ponerse dentro del aro que
corresponda a ese verbo (presente, pasado,
futuro…) Podemos hacer equipos y que la
forma de llegar al aro sea diferente.
- Edad: Educación primaria y secundaria.
- Contacto físico: NO

82
Variaciones de la actividad:
1. Usar posturas para identificar cada tiempo,
por ejemplo, pie derecho arriba si es
presente, izquierdo si es pretérito
imperfecto…
2. Haremos dos grupos, uno de ellos escribirán
verbos en el encerado y el otro grupo se
colocará en su aro correspondiente y entre
todos lo corregirán.
3. Les daremos una hoja a nuestro alumnos con
verbos y ellos los rodearán del color que le
corresponda (rojo pasado, azul presente….)

Mis anotaciones:

83
 Dinámica 9. Nuestra caverna
@abeceart

- Material: Papel continuo (tipo rafia),

témperas y opcional rotuladores
- Objetivo: Creación de centro de interés,
motricidad final, aprendizaje de contenidos
sobre la prehistoria.
- Explicación: Se realizó esta cueva
prehistórica en la entrada del colegio a
tamaño real para que los niñxs/ vivenciaran la
experiencia y se pusieran en la piel de un
prehistórico. La tuvimos durante todo el
centro de interés.
Otra opción sería poder crear las pinturas
manualmente como lo hacían en la prehistoria.

84
 Para mantener la distancia de seguridad, se
puede trabajar en grupos reducidos, con
mesas enfrentadas.
Cada grupo puede dibujar una escena o
subetapa diferentes y colocarlas creando
línea temporal.
Se puede decorar con plantas y lo ideal es
colocarlo en una entrada principal, a modo de
cueva/caverna, para sorprenderles el día que
entren al centro y vean su obra ya colocada.
- Edad: Educación Infantil y Primeros cursos de
Educación Primaria.
- Contacto físico: NO

85
 1. El enredo
2. Ponpones
3. Bolsa sensorial
4. BLW (Baby Led Weaning)
5. Plastilina de chocolate
6. Sline de calabaza
7. Pintando con globos
8. Laberinto

86
 1. El enredo
@celiasanchopsicopedagoga

- Edad: De 4 a 7 años.
- Nº de participantes: Más de 2 personas.
- Materiales: Aros.
- Desarrollo del juego: Los aros estarán
distribuidos por el espacio y cada alumno
estará con su aro. El profesor dice una parte
del cuerpo y cada alumno la introduce en su
aro. A continuación el profesor dice otra
parte del cuerpo y cada jugador la introduce
en el aro sin sacar la anterior.
- Reglas del juego: El aro debe estar siempre
en contacto con el suelo.
- Objetivo: Destreza motriz gruesa.
- Variantes: Utilizando varios aros.

Partes del cuerpo mencionadas:

87
 2. Pompones

@neuroeducandoenmiaula
- Material: Pinzas, pompones y hueveras.
- Objetivo: mejorar la coordinación óculo
manual, mejorar el funcionamiento del cuerpo
calloso, trabajar la motricidad fina.
- Explicación: poner en una cajita los
pompones, hacer trasvases desde la cajita
hasta las hueveras usando las pinzas.
- Edad: Educación Infantil.
- Contacto físico: NO

● Enlace:
https://www.instagram.com/neuroeducando
88
enmiaula/
 3. Bolsa sensorial
@maestrovictorpt
- Material: bolsa de congelar autosellada, gel
fijador de pelo (gomina), colorante
alimenticio, rotuladores, bolas o abalorios.
- Objetivo: mejorar la coordinación
óculo manual; aumentar la presión; trabajar la
atención sostenida.
- ¿Cómo hacerlo?: lleno la bolsa con la gomina;
echo el colorante; echo los abalorios o bolitas;
sello firmemente la bolsa; y finalmente la
pinto según el objetivo del juego (círculos,
laberinto, letras…)
- Explicación: se trata de que el niño/a mueva
los abalorios con diferentes dedos,
consiguiendo el objetivo del circuito pintado.
- Edad: todas las edades

89
 4. BLW (Baby Led Weaning)
@psiquemorfosis

- Objetivo: Mejorar la psicomotricidad fina así

como establecer hábitos de alimentación
saludables.
- Edad: A partir de los 6 meses de edad
(recomendación de la Organización Mundial de
la Salud), usándose siempre como una
alimentación complementaria y no como su
sustento principal.
- Explicación: El BLW, principalmente ofrece
estímulos y nuevos retos que favorecen el
desarrollo psicomotriz (pinza, fortalecimiento
de aparato bucal y mandíbula). Otros
beneficios los encontramos en pero también
reducirá la probabilidad de sufrir obesidad en
el futuro, una adecuada regulación emocional
del apetito así como la autonomía del bebé.
- Recomendación: antes de
comenzar este método, consultar
con el/la pediatra de confianza, así
como un nutricionista especializado
en este área. También es
aconsejable la realización de un
curso de primeros auxilios en 90

bebés.
 5. Plastilina de chocolate
@abeceart
- Material:
- 1 taza de harina
- 1 taza de agua.
- 1/4 taza de cacao en polvo.
- 1/4 taza de sal fina.
- 2 cucharadas de aceite vegetal.
- Objetivo: Motricidad fina, matemáticas y
comprensión lectora al realizar la receta.
Creatividad y sentidos.
- Explicación: Introducir los ingredientes en
una olla y remover constantemente a fuego
medio. La mezcla termina cuando se forma una
gran pelota. Dejad que se enfríe y ¡a jugar!
- Edad: > 6 años

● Enlace:
https://www.instagram.com/p/CDLv2kvClN
91
m/?utm_source=ig_web_copy_link
 6. Sline de calabaza
@abeceart

- Material:
- Cola blanca
- Colorante alimenticio
- Detergente marca WIPP EXPRESS
- Elementos para decorar (pipas de calabaza,
incluso arañas y demás elementos terroríficos
si queremos utilizar esta actividad para la
festividad de Halloween).
- Objetivo: Motricidad fina, manipulación,
presión de mano, experimentar densidades,
comprensión lectora al seguir la receta.

● Enlace:
https://www.instagram.com/p/BpShgzWBF
92
8x/?utm_source=ig_web_copy_link
 @abeceart
- Explicación: 󾠮Echar cola blanca (2/3 dedos).
- 󾠯Echar colorante alimenticio (los he
comprado en el Mercadona. Los colores son
más intensos y quedan mejor!)
- 󾠰Echar detergente de la marca WIPP
EXPRESS en líquido (hemos probado otros
detergentes y no ha funcionado).
- 󾠱 Remover e ir echando detergente hasta
que la masa se despegue (no se necesita
mucho! Hay que echar poquito a poquito). Si os
pasáis de detergente siempre podéis echar
más cola.
- 󾠲 Amasar con la mano.
- 󾠳Jugar y pasarlo genial!
- Edad: > 6 años

● Enlace:
https://www.instagram.com/p/BpShgzWBF
93
8x/?utm_source=ig_web_copy_link
 7. Pintando con globos
@alegríaeducativa
- Material: Lienzo o tablilla. 🎨 Pintura (yo he
usado acrílica). 🎈Globo.
- Objetivo:Creatividad, agarre en pinza,
orientación espacial, coordinación viso-manual
- ¿Cómo hacerlo?: Ponemos pegotitos de
pintura de los colores que nos gusten o
queramos utilizar, hinchamos el globo y
empezamos a esparcir la pintura dando
golpecitos (ver vídeo).
- Podemos ir poniendo pintura poco a poco y así
lo vamos haciendo por partes.
- Es muy rápido de pintar y el resultado es muy
original, después lo podemos colocar en la
parte que queramos de casa.
- Edad: todas las edades.

94
 8. Laberintos
@alegríaeducativa

- Material: La tapa de una caja de zapatos,

tablero, pajitas, palitos depresores de
colores, brochetas, una canica o bolita,
pegamento o silicona.
- Objetivo: Mejorar la coordinación óculo
manual, la creatividad.
- ¿Cómo hacerlo?: Vamos haciendo el circuito
de la manera que más nos guste indicando el
principio y el fin (yo tengo un agujero en la
meta para que caiga la canica a su llegada).
- Explicación: Se trata de que el niño/a cree su
propio laberinto. Si pueden recubrir de
plástico para forrar para poderlo desinfectar
fácilmente.
- Edad: Todas las edades

95
 1. La tormenta
2. El titiritero mágico
3. El elefante mágico
4. ¡1, 2, 3 arriba!

96
 Cuento 1. La tormenta
@maestrapt.lau

- Material: nada
- Contenido: trabajamos la psicomotricidad
mediante un cuento
- Explicación: La realización de esta actividad
se haría en conjunto con toda la clase.
Primero, se formaría un gran círculo. Luego, el
profesor irá describiendo un cuento donde la
protagonista es una tormenta. El grupo-clase
debe ir haciendo con gestos todo lo que se va
leyendo hasta que finalice el cuento con : “y
ya no quedan nubes en el cielo”, todos los
alumnos se tumbarán en el suelo y tendrán que
hacer como que toman el sol, completamente
quietos y descansando.

97
Enlace a la historia:
https://docs.google.com/document/d/1FJ8VSUO
Ra9uAtY74b_gNv4I_DTmAnOHODgx7Syp1UTs/
edit?usp=sharing

DESCARGA

Los personajes de la historia: sol, tormenta, nubes,

lluvia, arcoiris, viento

Dibujo el final de la historia:

98
 Cuento 2. El titiritero mágico
@m_de_maestra
- Material: Solo necesitamos nuestro propio
cuerpo y un sombrero o una gorra.
- Contenido: Conocimiento de las partes del
cuerpo, control del cuerpo, coordinación y
psicomotricidad.
- Explicación: El maestro contará este cuento e
irá haciendo partícipe a los alumnos.
Es un cuento participativo en el que los niños y
niñas tendrán su protagonismo en el. El
maestro/a comenzará llevando el sombrero y
será el titiritero hasta que se lo coloque a un
alumno y después a otro y a otro… para que
todos sean titiriteros y hagan bailar a sus
amigas marionetas.

CUENTO: Érase una vez un titiritero mágico. Era

mágico porque no necesitaba cuerdas para hacer
mover a sus títeres. Solo necesitaba su voz y su
sombrero. A este titiritero le encantaba hacer
bailar a sus marionetas, así que un día cogió a
todas y cada una de ellas y las puso en filas.
Cuando todas estaban listas y preparadas, el
titiritero comenzó a hacerles mover mágicamente.

99
Marionetas marionetas…”Levantamos la mano
derecha y con la mano izquierda nos tocamos la
cabeza.”
“Levantamos el pie izquierdo y con el dedo índice
de la mano izquierda nos tocamos la oreja
derecha”
“Damos un paso a la derecha y ahora otro a la
izquierda, dos a la derecha y tres a la izquierda…”

Y así, el titiritero hacía bailar a la vez a todas sus

marionetas como si fuera una coreografía hasta
que por arte de magia y cediendo su sombrero
hacía que una de sus marionetas hiciera bailar a
las demás.

El maestro/a finalizará el cuento colocándose el

sombrero y diciendo:

“Y colorín colorado estas marionetas ya han

disfrutado”

10
0
 Cuento 3. El elefante mágico
@laprofecencerrin

- Material: Un elefante (papel, cartulina,

peluche…) y cualquier cuento que tengamos.
- Contenido: expresión verbal y no verbal, las
onomatopeyas y el teatro.

- Explicación: Nuestro elefante tiene el poder

de darle vida a los personajes de todos los
cuentos usando su trompa y a los niños que
leen el cuento, por ejemplo, el niño que sea el
lobo debe ponerse a 4 patas y aullar cada vez
que su personaje aparezca o los tres cerditos
deben bailar cada vez que se les nombre.
- los niños pueden inventarse que hace cada
personaje.

10
1
Ejemplo “ Caperucita roja”
Hola niños, soy Momi, soy un elefante mágico, con
mi trompa os concedo poderes muy especiales, os
convierto en los personajes del cuento si os toco
con mi trompa. ¿Estáis preparados?

- caperucita roja: se levanta, da dos palmadas y

se vuelve a sentar.
- las flores: levantan los brazos y los giran
como aspas.
- el lobo: camina a cuatro patas y aúlla.
- la abuelita: sentados extienden los brazos y
levantan las piernas.
- el leñador: corta un árbol con su hacha.

Y recordad cuando digamos “Colorín colorado…

todos a saltar y aplaudir y decir… este cuento se
ha acabado.”.

102
 Cuento 4. ¡1, 2, 3 arriba!
@colorincorado

- Material: Libro
- Contenido:¡Todos a hacer gimnasia! ¡Oreja
arriba! ¡Oreja abajo! es la gimnasia del conejo.
¡Lengua adentro! ¡Lengua afuera! es la
gimnasia de mandíbula del hipopótamo. Y
cuando todos han acabado hacemos la
gimnasia de párpados.. los abrimos.. los
cerramos.. y nos dormimos. Buenas noches ¡
Shhh!
- Un libro muy divertido para ponernos en
movimiento y crear conciencia sobre cada
parte de nuestro cuerpo.

● Enlace:
https://www.instagram.com/p/CGcK0lYltXz
103
/?utm_source=ig_web_copy_link
 @colorincorado

- Explicación: En sus páginas encontraremos

ilustraciónes con colores primarios que junto
a las divertidas lengüetas dan vida a 6
animales pop Up que mueven una parte de su
cuerpo haciendo gimnasia y nos invitan a
imitar sus movimiento y levantarnos de la silla
al pasar cada página.

- Los troquelados se doblan al ritmo que la voz

vaya marcando y los niños verán cómo las
alitas, las orejas, la trompa, el flequillo o las
patas hacen ejercicio. Un libro con mucho
humor y en la sencillez de sus ilustraciones y
pliegues está la genialidad de la propuesta.

- Por último el Búho nos enseñará a hacer

movimientos con los párpados....hasta dejarlos
cerrados para irnos a dormir.....! Shhhh!.

104
 1. BreakOut NO-EF19
2. Secuencias de yoga interactivas
3. Trivial Ev. Inicial EF

105
Actividad 1: BreakOut NO-EF19
@inteletandoenmiaula LOGO

- Material: variado pero fácil de encontrar en

una casa.
- Objetivo: Mantenerse activo en caso de
confinamiento
- Explicación: se presenta una misión que debe
ser resuelta a través de diferentes pruebas
de la que se obtienen los dígitos necesarios
para resolver el reto final. El BreakOut
persigue derrotar a un malvado virus que nos
hace sedentarios.
- Pincha aquí.
- Contacto físico: NO

106
La actividad que más me ha gustado:

Dibujo mi personaje:

● Enlace:
https://view.genial.ly/5f62662779626a0d7
107
1287976
 Actividad 2: Secuencias de yoga
@my_kumucorner LOGO

- Material: Ordenador o tableta

- Objetivo: Participar activamente en
diferentes secuencias de yoga
- Explicación: A través del enlace se accede a
la actividad donde el alumnado tendrá que
pulsar en el dado para saber qué secuencia le
tocará hacer. Se puede activar música
relajante para la realización de las secuencias.
El número que sale en el dado será los minutos
con lo que lxs alumnxs deberán mantenerse en
cada postura
- Contacto físico: NO

108
Dibujo mis posturas de yoga preferidas:

● Enlace:
https://view.genial.ly/5ef09f8afcb7ef0d6b73d296/interact
ive-content-yoga-time 109
 Actividad 3: TRIVIAL Ev. Inicial EF

@tamara_la_de_ef

- Material: Ordenador o tablet, proyector y

espacio suficiente (+ balones de volley o volantes
de bádminton para cada jugador/a)
- Objetivo: Conseguir superar la prueba
teórico-práctica de cada categoría para reunir los
6 quesitos.
Repasar contenidos de cursos anteriores de forma
lúdica.
Comprobar el nivel inicial de conocimientos del
alumnado.

110
- Explicación: A través del enlace se accede a la
actividad donde el alumnado elige un color en cada
ronda llevando a cabo en grupo la prueba que se
les pide para conseguir el quesito. Gana el equipo
que antes consiga todos los quesitos, respondiendo
correctamente a cada reto teórico-motriz.
- Contacto físico: NO
- Cursos diana: 3º y 4º de ESO

● Enlace;
https://view.genial.ly/5ebd7d9d4a81770d9df4c463/game-tr
ivial-evinef 111
1- Etapa de 0 a 2 meses
2- Etapa de 2 a 4 meses y medio
3- Etapa de 4 meses y medio a 6 meses
4- Etapa de 6 a 9 meses
5- Etapa de 9 a 12 meses
6- Etapa de 12 a 18 meses
7- Etapa de 18 a 24 meses

112
 Etapa de 0 a 2 meses
@davincisalud LOGO

Masajealo diariamente con firmeza y

profundidad, esto favorece su desarrollo
físico, motriz, afectivo e inmunológico. A
través de los receptores de la piel y
músculos se descubrirá a él mismo y a su
entorno: el aire, la temperatura, los
contactos,… El tacto es un medio de
comunicación al igual que el lenguaje. Tócale
mucho alrededor de la boca, las manos y los
pies, son lugares claves para el desarrollo. En
el cerebro del bebé estas zonas tienen una
importancia especial y necesitan ser
estimuladas para que después pueda
vocalizar bien, masticar de forma
adecuada y enraizarse al suelo.

113
 Etapa de 2 a 4 meses y medio
@davincisalud LOGO

Acompañarlo boca abajo sobre una superficie

dura como una colchoneta para favorecer el
control de la cabeza del bebé. Masajee su espalda
y muéstrale objetos para llamar su atención a los
lados para incentivarlo a levantar y girar la
cabeza.

Muéstrele 20 o 30 centímetros imágenes a los

lados de color negro, blanco y rojo. No lo dejéis
en alfombra de juego con móviles justo delante de
sus ojos y que no puedan alcanzar, aún no están
preparados.

114
 Etapa de 4 y medio a 6 meses
@davincisalud LOGO

Sigue realizando todos los días movimientos de

balanceo para que siga adquiriendo tono y
estimula el sistema vestibular entre otros. Por
ejemplo, coloca al bebé sobre una sábana boca
arriba y boca abajo, realiza balanceos adelante y
atrás y rodamientos, arriba y abajo. Y no olvides
bailar y cantar en familia.
No os asusteis si el bebé llora las primeras
veces si nunca lo ha hecho, porque después le
encantará y los beneficios de sentir movimiento y
ritmo son esenciales para un buen
neurodesarrollo.

115
 Etapa de 6 a 9 meses
@davincisalud LOGO

La alimentación complementaria se puede

comenzar a los a partir de los 6 meses, pero
dependerá de cada bebé.
Introduciremos los alimentos de forma progresiva
con cautela y os proponemos probar el método de
alimentación dirigida por el bebé. Consiste en
ofrecerle desde el principio los alimentos en su
textura original, blandita y no darle de comer a la
boca, sino permitir que sea el bebé el que se lleve
los alimentos a la boca por sí solo, sentado a la
mesa como un miembro más de la familia,
comiendo la misma comida que el resto de la
familia (con adaptaciones menores de textura, si
fuese necesario).

116
 Etapa de 9 a 12 meses
@davincisalud LOGO

Favorece las actividades en familia, el niño

puede interiorizar las actividades del otro y
sentirlas como suyas manifestándose con
emociones. Él está deseando sumarse al juego de
sus hermanos o niños mayores.
Disfrutad de la naturaleza porteándolo, para
hacer senderismo, Balancearos con él en los
columpios. Pasear en bicicleta con su casco
siempre puesto. El único requisito para montar en
bici, es que mantenga su espalda y que pese menos
de 22 kilos. Se recomienda que el niño lleve
siempre casco, se educa mejor con el ejemplo.

117
 Etapa de 12 a 18 meses
@davincisalud LOGO

Es interesante respetar un rato de juego en el

suelo, aún es preferible no sentarlos en sillas y
mesas demasiado tiempo.
Os aconsejamos darle herramientas más que
muchos juguetes. Debemos ser ingeniosos y
despertar su curiosidad con juegos divertidos.
Sin duda fomentaremos más su inteligencia. Por
ejemplo el Arco Iris Waldorf. Es un objeto
artesanal de madera y poco definido para que el
niño invente y puede acompañarle durante mucho
años.

118
 Etapa de 18 a 24 meses
@davincisalud LOGO

El parque es un espacio excelente para observar

cómo evoluciona el control de su cuerpo y de su
visión para explorar el espacio. Los movimientos
son más programados, es capaz de subir y bajar
escaleras con más independencia, ya puede saltar
con los dos pies juntos jugar de cuclillas, dominar
la bicicleta y moto sin pedales.
Los padres estamos más tranquilos en los castillos
de los parques. Por ejemplo ,puede seguir un
camino dibujado en el suelo y puede caminar hacia
atrás.

119
120
Decálogo para padres y madres
@alejandroestepafisio

Vivimos en un mundo donde la tecnología ha llegado

para quedarse. Las nuevas generaciones nacen con
muchas pantallas a su alrededor y es inevitable…
Probablemente tú mism@ estés leyendo este
artículo desde tu teléfono, ese teléfono que tiene
toda tu vida dentro y que se ha introducido tanto
en nuestras vidas que ya no sabríamos vivir sin él.
En el mundo en que vivimos, tu hij@ va a utilizar
pantallas aunque no te guste
(móvil/tablet/consola…): se lo puedes prohibir, o
puedes llegar a acuerdos. Si se lo prohibes,
probablemente haya discusiones. Si llegáis a un
acuerdo, será más fácil para la convivencia.
Además, cuanto más tiempo usen l@s niñ@s este
tipo de tecnología, menos tiempo harán ejercicio,
con las implicaciones negativas que eso conlleva.
El sedentarismo también es otro problema que
provoca importantes problemas en la infancia y la
adolescencia y que hay que atajar de raíz.
121
 @alejandroestepafisio

En este texto me gustaría darte un decálogo para

ayudarte a comenzar a usar la tecnología de forma
responsable, incluyendo hábitos de vida saludables
en su vida.

Tus hij@s van a utilizar el teléfono, pero

tu responsabilidad es educarlos. No
vamos a discutir con ell@s, pero el uso
del teléfono se lo tienen que ganar:
antes de utilizar el móvil, van a tener
que hacer 30 extensiones de columna.
Esto les va a ayudar a fortalecer la
espalda y evitar problemas futuros.

2. Cada 20 minutos de usar las

pantallas, deberían hacer
descansos de 1-2 minutos y mirar
a lo lejos, para descansar la vista.
Vamos a aprovechar esos
minutos de descanso para hacer
30 sentadillas.

122
@alejandroestepafisio

Los últimos estudios científicos han

demostrado que no hay ‘’malas posturas’’.
Es decir, el problema de las posturas es
mantenerlas durante mucho tiempo. Es
por ello que, cuando tu hij@ lleve
sentado más de 30 minutos seguidos,
va a hacer 20 flexiones de brazos y
20 saltos con los dos pies. Esto va a
hacer que se mueva y ‘’engrase’’ el
cuerpo.

123
@alejandroestepafisio

Si tu hij@ no tiene tareas que le motivan

más que el uso del móvil o consola, será
el deber de los padres ayudarle a
encontrar hobbies motivantes. El
deporte puede ser uno de estos hobbies,
pero los padres deben contribuir a ello.
Realizar ejercicio en familia puede
ayudar a que los hábitos se conviertan en
hobbies. Cuando tu hij@ lleve 1 hora
utilizando cualquier tipo de pantalla, id
a pasear junt@s o a hacer cualquier
tipo de actividad física durante al
menos 20 minutos. Esto fortalecerá los
lazos familiares y disminuirá el
sedentarismo.

124
 @alejandroestepafisio

Si tu hij@ no come, tiene una rabieta o

no te hace caso, la solución NO ES
PREMIARLO CON EL MÓVIL O LA
CONSOLA. Busca otro tipo de
soluciones, pero no fomentes el uso
descontrolado de la tecnología, pues
de ese modo la usará sin conciencia de
lo que está bien y lo que está mal.

Entre semana, tu hij@ tendrá

tareas del colegio/instituto. Saca
algo de tiempo para acompañarle
y/o ayudarle con las tareas. Si
estás acompañándol@, no se
sentirá tan sol@ y no necesitará
tanto esa ‘‘conexión online’’.

125
@alejandroestepafisio

Hay veces que l@s chic@s tienen

demasiadas actividades extraescolares y
no tienen tiempo para ellos mismos. Son
personas como tú y como yo que, cuando
se ven con tantas responsabilidades, se
estresan… En lugar de apuntarlos a 3
actividades al día, apúntalos a una
como máximo y combina ejercicio con
cultura. Un ejemplo podría ser
apuntarlo a música 2 veces por semana
y a atletismo 2 veces por semana.

En cuanto a las mochilas para el

colegio o instituto, cada vez son
más pesadas. Es por ello que,
siempre que se pueda, deberá
dejar el material que no sea
necesario en casa o en clase.

126
@alejandroestepafisio

Las mochilas en un solo hombro o con los

tirantes demasiado largos pueden hacer
que el peso parezca mayor y la espalda
sufra más. Es por ello que, cuanto más
pegada a la espalda esté, menos va a
sufrir el peso de la mochila.

Los fines de semana son momentos

para descansar, divertirse y
conversar. Siempre que sea posible,
sal a hacer ejercicio con tu hij@.
Planea una ruta de senderismo, sal
en bici, o simplemente date un
paseo por tu ciudad para inculcar
hábitos saludables. 127
Decálogo para padres y madres
@alejandroestepafisio

Eres un ejemplo para tu hij@ y va a imitarte en

todo lo que hagas. Si quieres inculcarle buenos
hábitos, tiene que verlo primero en ti.
Recuerda que esto son hábitos que se deben
construir poco a poco y que no se deben
implementar de golpe. Primero introduce uno de
los consejos durante una semana, luego otro, y así
sucesivamente. Esto te ayudará a fortalecer los
lazos con tus hij@s, les educará para tener
hábitos más saludables y usar la tecnología de
forma responsable.
PD: aunque este decálogo está dedicado a usarlo
con l@s niñ@s, estoy seguro de que a los padres
también les va a servir. Recomiendo acompañarlos
durante la realización de las tareas para facilitar
la creación de hábitos saludables.

128
 Lectura recomendada
@tu_compi_de_sociales

¿Ciencias sociales en Educación Física?

Os traigo un artículo con una propuesta didáctica

relacionando estos dos ámbitos que tan necesarios
son en nuestras vidas.

De la mano de los doctores María Begoña Ruiz y

Anibal Rodríguez. La enseñanza de Ciencias
Sociales en la clase de Educación Física en
lengua inglesa. Una propuesta didáctica en
contexto bilingüe.

Documento aquí

¡Os va a sorprender!

129
 Para saber un poco más sobre
las cuentas:

@profesarauja @maestrapt.lau

@el_aula_de_jhon @profe_xita

@Celiasanchopsicopedgoga @neuroeducandoenelaula

@rebolledaeduca @maestralola28

@efxperiencias @inteletandoenmiaula
130
 Para saber un poco más sobre
las cuentas:

@maestrovictorpt @laclasedelaprofepatty

@cosasdeef @lauritayuhu

@profeirene_al @my_kumucorner

@tu_compi_de_sociales @aulaescuela

@davincisalud @aortegagarcia97
131
 Para saber un poco más sobre
las cuentas:

@psiquemorfosis @alejandroestepafisio

@laprofecencerrin @jonathanyteacherolga

@abeceart @alegriaeducativa

@tamara_la_de_ef @nil.rb11

@aclaseconcris @teacher.mister.alonso
132
Para saber un poco más sobre
las cuentas:

@maestros_como_superheroes

@opomaestraprimaria

@colorincorado

@educacio_fisica_

@m_de_maestra
 Atribuciones:
Referencias bibliográficas
➔ OMS (2010). Recomendaciones mundiales sobre actividad
física para la salud. Ginebra, Suiza.
➔ World Health Organization. (2019). Global action plan on
physical activity 2018-2030: more active people for a
healthier world. World Health Organization.
➔ Tremblay, M. S., Carson, V., Chaput, J. P., Connor Gorber, S.,
Dinh, T., Duggan, M., ... & Janssen, I. (2016). Canadian
24-hour movement guidelines for children and youth: an
integration of physical activity, sedentary behaviour, and
sleep. Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism, 41(6),
S311-S327.

Imágenes, vectores e iconos:

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de Fondo creado por freepik - www.freepik.es</a>

- <a href="https://www.flaticon.es/autores/freepik"
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Fuentes:
- http://www.typhoontype.net

134
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135