Masoterapia

10 Aspectos Necesarios para

Brindar un Excelente Masaje
NICOLÁS ALEJANDRO BARRIENTOS GIL
-Docente, Asesor, Conferencista, Educador Físico y Profesor:
Entrenamiento Deportivo, Masoterapia y Cosmetología
-Instructor de Gimnasio y Entrenamiento Funcional
-Entrenador Personal, Profesor de Baile y Coreógrafo.
-Cosmetólogo, Masajista Terapéutico y Estético
-Terapias Alternativas y Complementarias
-Pausas Activas y Clases Grupales
-Auxiliar Administrativo en Salud.
Celular y Wsp: 321 632 3397
Correo y Facebook: nicobaila@hotmail.com
El contenido de este artículo puede ser
considerado como la clave para un masaje
eficaz – “el corazón de la cuestión”. Sin
esto, un masaje mecánico sólo se
convertirá en una “técnica” con muy pocos
beneficios.
Si, antes del masaje, el dador puede
familiarizarse con los siguientes principios y
explicar brevemente al destinatario,
entonces se hará la experiencia más
enriquecedora. Los elementos clave de un
buen masaje son los siguientes:
1. Tanto el donante como el receptor debe
permanecer concentrados mentalmente en el
momento presente en la medida de lo posible.
Trate de absorber y experimentar el efecto del
masaje sin caer en preocupaciones por el
futuro, o sin pensar en el pasado.
La comunicación verbal debe ser mínima.
La discusión de asuntos graves, o incluso
charlar, se debe evitar. Si ambas partes están
dispuestas, pueden recitar una oración o
meditar durante unos minutos antes de
comenzar el masaje; por lo general, esto
ayuda a calmar la mente.
2. Cada presión, ya sea de los pulgares, palmas
de las manos, las rodillas o los pies, debe ser
lento, pero firme, con un movimiento fluido.
Usando el peso corporal, el donante debe
apoyarse en cada empuje lentamente. Cuando
se aplica la suficiente presión, el terapeuta
debe mantener la presión durante unos 5
segundos contando desde uno a cinco o
mentalmente recitando palabras de una
oración en la forma en que el meditador recita
su “mantra” mientras medita. Una vez hecho
esto, libere la presión lentamente y pase al
siguiente punto.
3. Antes de aplicar presión, cada vez, el donante
debe tomar una inspiración lenta y profunda, y
luego exhalar lentamente y al tiempo que se
incline hacia adelante. Mientras se ejerce la
presión, ayuda si el dador visualiza su “energía
vital“, que se encuentra en un punto cerca de una y
media pulgadas por debajo de su ombligo en el
centro de la región abdominal, fluyendo hacia
arriba a través de su pecho, los brazos y las manos
y que permea el cuerpo del receptor. Esta imagen
de la “energía vital” puede tomar cualquier forma
o color que se sienta adecuada para el donante,
por ejemplo como una niebla blanca, o una luz
brillante, u olas de calor que poco a poco fluyen
cuando el dador exhala y ejerce presión. Esta
visualización intensificará los efectos positivos del
masaje..
Para mejorar aún más el flujo de esta energía de la
vida, el donante también debe tratar de mantener
las dos manos tocando al receptor todo el tiempo,
en la medida de lo posible, para crear un “circuito
de energía” con las manos en calidad de terminales
positivo y negativo. El concepto de “energía vital” es
comúnmente aceptado en las culturas orientales.
Los chinos y los japoneses lo llaman “Chi” o “Ki”,
mientras que los indios y tailandeses se refieren a
ella como “Prana”. Se cree, según la teoría médica
oriental, que la salud es el resultado de la
circulación sin restricciones de energía de la vida y
que la enfermedad aparecen cuando la circulación
es bloqueado u obstruida. Uno de los objetivos
principales del masaje es el restablecimiento del
flujo de energía vital en el cuerpo
4. La velocidad y el ritmo de movimiento
debe ser lento, uniforme y continua. Una
vez que el donante pone sus manos sobre el
cuerpo del recipiente, se debe tratar de
mantener el contacto durante todo el
período de sesiones, de lo contrario el flujo
de toque será interrumpido. La lentitud y la
uniformidad del movimiento también
tendrá un efecto hipnótico y relajante en el
receptor.
5. El receptor debe mantener los ojos cerrados,
su atención centrada en la experiencia del
masaje. Sin la percepción visual, el sentido del
tacto será más agudo. Una vez que el donante
ha memorizado todas las técnicas y principios,
a continuación, el masaje será más eficaz. En
ciertos casos también puede ayudar si el
donante cierra sus ojos, mientras da el masaje.
La atención estará más concentrada y la
sensibilidad a la reacción del destinatario se
incrementará. En algunos países del Oriente,
como Japón o Taiwán, hay muchos
profesionales de masaje invidentes.
6. Cuando el destinatario siente la presión
ejercida, especialmente en las áreas de la
espalda o el abdomen, debe exhalar. Si
inhala mientras el dador empuja hacia
abajo, creara resistencia y malestar. Aún
mejor para el receptor será visualizar como
la tensión, los pensamientos y sentimientos
negativos fluyen hacia afuera y se disipan
con cada exhalación.
7. El donante no se sentirá tenso y cansado
después si él o ella aprende a utilizar el
peso del cuerpo sin tensar los hombros, los
brazos o las manos. Con una tensión
excesiva por parte del donante, el receptor
sentirá una presión desagradable, por lo
que el donante debe prestar siempre
atención a su estado de relajación y seguir
respirando a un ritmo lento, profundo y
regular a lo largo de la sesión.
8. Comuníquele al receptor que siempre es
libre de dar su opinión sobre la velocidad, el
ritmo y la cantidad de presión para que el
donante puede ajustar para que encajen
con la necesidad o preferencia del receptor.
Durante el masaje, si el receptor siente la
necesidad de expresar sentimientos a través
de sonidos como suspiros, deberían ser
alentados a hacerlo. Estas reacciones son
formas naturales de liberar la tensión y sólo
aumentarán el efecto del masaje.
9. Después del masaje, el destinatario no
debe levantarse de inmediato y participar
en actividades vigorosas, sino descansar
tranquilamente durante unos minutos con
el fin de absorber totalmente los efectos
del masaje y apreciar la sensación de
bienestar y tranquilidad.
10. Cuando todas las técnicas y principios (el
“espíritu“) del masaje se dominan, a continuación y
durante el masaje, tanto el donante y el receptor
deben experimentar una sensación de armonía
interpersonal. Dador y receptor no existen más
separados, sino en un estado de confluencia, un
flujo continuo de energía de la vida. Este estado es
considerado como la experiencia de masaje ideal –
un nivel que siempre debe ser buscado en el arte
del masaje.
Hay muchas maneras de demostrar el valor de algo,
pero la mejor manera es a través de la experiencia
personal. Los beneficios del masaje (tanto para el
donante como para el receptor) pueden describirse
brevemente como sigue.
Para el receptor:
1. Una experiencia de relajación en todo el
cuerpo y la tranquilidad de la mente. Las
tensiones y las preocupaciones se
evaporan, los músculos se relajan, incluso a
veces la mente cae en un estado de trance
o incluso de sueño profundo, en cuyo caso
el receptor se despierta fresco y alerta.
2. Cuando uno se siente alerta y renovado
después de un masaje, tiene más coraje y
energía para hacer frente más eficazmente al
trabajo diario y a la vida cotidiana. Uno tendrá
una mejor oportunidad de tener éxito en todo
lo que se propone. La mayoría de los atletas
profesionales son muy conscientes de la
importancia de estar relajados y alerta antes
de la competencia. A menudo tienen un
masaje antes de salir al campo. Competidores
tensos y ansiosos tienen menos
oportunidades de alcanzar la cima de su
capacidad.
3. El receptor tendrá una mejor imagen de sí
mismo como resultado de un sentimiento de
bienestar y alegría de vivir. La mente es
estimulada a un estado de euforia leve, sin el
tipo de efectos secundarios adversos que
normalmente se obtiene a través de las
drogas o de medicamentos.
4. Con los músculos relajados, se mejoran la
circulación de la sangre y la linfa. El cuerpo
recibe más oxígeno y nutrientes y el sistema
inmunológico trabaja mas eficazmente,
reduciendo así las probabilidades de
enfermarse.
5. Un buen masaje después de ejercicio
físico intenso ayudará a los músculos para
librarse de los productos químicos tóxicos y
evitar la rigidez y el dolor que de lo
contrario podrían aparecer a la mañana
siguiente.
6. El masaje preserva el buen tono muscular
y prevenir la atrofia, especialmente en el
caso de una persona que tiene que
permanecer inactiva durante largos
períodos de tiempo debido a una
enfermedad crónica.
7. Los órganos internos se estimulan a
funcionar a su mejor capacidad. Habrá una
mejora en la digestión, la absorción de
nutrientes y la eliminación de residuos.
8. Se ha afirmado que el masaje, como
consecuencia de la mejora de la circulación
que induce, puede ralentizar el proceso de
envejecimiento, especialmente las arrugas de
la piel en diferentes partes del cuerpo.
9. Psicológicamente, si el donante es un amigo
o un miembro de la familia, el receptor se
siente querido y cuidado, lo que traerá
consigo un sentimiento de autoestima. Un
niño que recibe amor a través de masajes
regulares crecerá estable, relajado, y será una
persona de confianza.
Para el masajista:
1. Los sentimientos de alegría, satisfacción y
compasión son generalmente experimentados.
2. Se desarrolla un sentimiento de agradecimiento
por la propia capacidad para ayudar a los demás.
3. Se aumenta la sensación de cercanía o de
relaciones positivas con otros. Un masajista con
experiencia desarrolla la sensibilidad
interpersonal, la capacidad para comprender,
aceptar y responder con compasión a los demás,
que es esencial en las relaciones sanas. Por lo
tanto, una persona con conocimientos en masaje
por lo general se lleva bien con la gente, tiene
muchos amigos, y rara vez está en conflicto con
otros.