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Diagrama Lunar y Como Usarlo
Diagrama Lunar y Como Usarlo
-‐El círculo más cerca del centro es para poner la fecha del calendario.
Ejemplo:
23/
11
o
10/
Dic
Es
importante
registres
el
primer
día
de
sangramiento
y
confirmes
la
fecha.
-‐
El
círculo
a
con@nuación
es
para
registrar
como
está
tu
flujo
y
la
temperatura
vaginal.
Según
el
método
de
temperatura
basal,
el
cual
consiste
en
tomar
la
temperatura
vaginal
con
un
termómetro
y
anotar
que
temperatura
@enes
cada
día
y
que
cambios
notas
en
el
flujo
vaginal,
ejemplo:
húmeda-‐
Seca-‐
mucho
flujo,
moco
blanco,
moco
espeso,
sangramiento,
Etc.
Toma
la
temperatura
siempre
a
la
misma
hora,
antes
de
levantarte
de
la
cama,
y
ve
confirmando
cuando
el
aumento
térmico
(de
unos
0,2
a
0,5
grados
cenUgrados)
se
registra
tres
días
seguidos,
se
considera
que
has
finalizado
la
fase
fér@l
en
ese
ciclo.
2
-‐Le
sigue
un
casillero
más
grande,
allí
en
cada
espacio
indicado
para
cada
día
de
tu
ciclo,
debes
poner
como
te
sen@ste
anímicamente,
el
cambio
de
tus
conductas,
sensaciones,
conexiones
e
inspiraciones,
puedes
agregar
como
están
tus
sueños
también.
Debes
expresarlo
con
detalle,
precisa
y
sin
rodeos.
Ejemplo:
bajoneada,
amistosa,
con
rabia,
sensual,
excitada,
torpe,
olvidadiza,
buena
memoria,
clara,
comunica@va,
expresiva,
etc.
-‐A
con@nuación
sigue
un
círculo
vacío
en
cada
casillero,
donde
pones
la
fase
luna
en
la
que
llegó
tu
menstruación,
y
así
sigues
anotando
cada
día.
Lo
puedes
dibujar
o
poner
en
letras
la
abreviación:
Luna
llena-‐
LL,
Luna
menguante-‐
LM-‐
Luna
nueva-‐
LN-‐
Luna
creciente-‐
LC.
O
como
te
acomode
a
@.
-‐Por
fuera
del
circulo
aparecen
los
días
de
tu
ciclo
del
1
que
es
el
primer
día
de
tu
sangramiento,
hasta
el
úl@mo
día
que
es
el
día
anterior
al
que
te
llega
tu
próxima
menstruación.
Hay
30
días
en
caso
de
que
tengas
un
ciclo
mayor
a
28
días.
* Te
recomiendo
colorear
cada
fase,
buscar
un
color
para
tu
fase
pre-‐menstrual,
menstrua,
pre-‐ovular
y
ovulatoria.
Y
pintar
suave
y
tenue
para
poder
escribir
dentro
del
círculo.
Ejemplo:
ROJO
para
fase
menstrual,
NARANJA
para
fase
pre-‐ovular,
ROSADO
para
fase
ovular,
MORADO
para
fase
pre-‐menstrual.
* Recuerda
poner
en
qué
fase
están
tus
hormonas
FASE
LUTEA
O
FASE
FOLICULAR.
Y
especificar
cuando
entras
a
cada
fase.