Ejemplo de decálogo de la vida saludable

Tengo en quien confiar y eso me

ayuda a sentirme segur@ para tomar
decisiones asertivas y mantenerme
san@ en todos los aspectos.

Me siento feliz y agradecid@ porque duermo

profundamente y en paz, y despierto lleno/a de
vitalidad y energía.

Experimento gratitud y satisfacción porque

me nutro con alimentos saludables como
frutos secos, nueces y semillas como la
chía.

Es satisfactorio para mi organizar mi

tiempo porque me permite alcanzar
mis metas. Agradezco disfrutar de mis
logros y compartirlos con mi familia y
amigos en un ambiente armónico.

Es maravilloso identificar las cosas que me

gusta hacer porque disfruto hacerlas y eso me
motiva a ser cada día mejor, me mantiene
ocupad@ en lo que realmente me interesa y
me siento muy feliz y agradecid@ con el apoyo
que me da mi familia.
 Me siento motivad@ para basar mi alimentación en el
plato del buen comer y poner atención en mis hábitos o
conductas que me ponen en riesgo.

Estoy atent@ a mis emociones y las

mantengo en equilibrio.
Es algo que me hace estar en mejores
condiciones para enfrentar los retos de
cada situación.

Soy consciente de que la buena salud se construye día

a día y se conserva aplicando medidas pertinentes.

Mantengo la atención en mi alimentación y en mis

hábitos de sueño adecuados ya que de eso depende el
buen funcionamiento del cerebro.

Estilo de vida saludable

Es la suma de buenos hábitos que se construyen a nivel personal,
social y familiar.
Prevengo enfermedades manteniendo una línea de equilibrio:
Duermo 8 horas
Visito al médico regularmente
Controlo mis emociones
Aplico hábitos de higiene en mi alimentación y en mi cuidado personal
Me alejo de situaciones de riesgo como el consumo de comida
chatarra
Convivo de manera armónica con todos y me hace sentir bien.