Actividad en clases de relajación.

Relajación activa
 “Cambiamos de estaciones”.

Para comenzar se les explicará las posiciones que tienen cada una de las
estaciones.

1. El invierno: Debemos quedarnos quietos, arrugar la cara y apretar nuestras

manos ( todos los músculos apretados)
2. Primavera: Relajamos todos los músculos.
3. Otoño: Caminamos por el lugar moviendo todo nuestro cuerpo, como si
hubiera mucho viento.
4. Verano: Imaginamos que estamos en una piscina y nadamos y también nos
sumergimos, para esto al subir inhalamos y al bajar exhalamos botando
todo el aire.

Estas indicaciones se irán dando acompañados de música, y la monitora

mencionará cuando deben cambiar de estación.

Relajación pasiva
 Dormir como tortuga.

Se hará mediante una actividad guiada donde se le dirá al niño que se coloque
en la posición de una tortuga, para esto se posiciona en el suelo boca abajo.

Le diremos que el sol está a punto de esconderse y la tortuga se irá a dormir, para
ello ha de encoger piernas y brazos poco a poco, muy despacio, hasta ponerlos
bajo su espalda, que será el caparazón de la tortuga. Cuando ya esté liste, le
pedimos que se concentre en su respiración que tiene que ser despacito, inhalar
en 1 y exhalar en 3 tiempos, ya que la tortuguita se está quedando dormida.

Al pasar unos minutos, mencionamos que la tortuga se despierta y para eso ellos
deben estirarse en el suelo lo más que puedan.