SITUACIÓN DÍA Y ¿QUÉ ¿QUÉ PASA POR DURACIÓN de la ¿QUÉ HAGO ¿HA SIDO ÚTIL ANSIEDAD ESTAD GRADO DE

QUE DISPARA HORA EMOCIÓN LA CABEZA? preocupación PARA REDUCIR PREOCUPARME? MEDIA a lo O DE INTERFERENCIA
LA SIENTO? ¿QUÉ TEMO QUE LA (nada= 0 a largo del día ÁNIMO EN MIS
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¿QUÉ HA 10=máxima) (pensamientos e del día (0 a 10)
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ESTOY
HACIENDO,
SINTIENDO Y
PENSANDO?