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Cartilla Socio Emocional Estudiantes PDF
Cartilla Socio Emocional Estudiantes PDF
¿QUÉ HACER?
No consientas la Si algún miembro de tu fa- Si sus padres suelen
violencia física o milia o tú son victimas de reforzar el machismo o
psicológica. violencia debes llamar in- feminismo, recuerda
mediatamente gratis desde siempre que, las tareas
el lugar que te encuentres, del hogar son igualita-
a la Línea 100. Atiende las rias, dependiendo de la
24 horas, los siete días de edad.
la semana. Si no puedes
llamar, contáctanos a tra-
vés del Chat 100 (http://
www.mimp.gob.pe/
chat100
¿Qué hacer?
Si eres victima o testigo de responde lo suficientemen-
violencia escolar comunica te rápido, presenta tu queja
ingresa al portal
inmediatamente a alguien al encargado de conviven-
www.siseve.pe, de esta ma-
en quien confías: tutora, cia escolar.
nera se tomaran acciones pa-
amigos, padre o madre, Si las amenazas son serias y ra el cese de la violencia .
hermano o hermana. la agresión física van en
Anota lo que te está suce- contra de la ley, no dudes
diendo: incluye detalles de en poner una denuncia con
qué fue exactamente lo que la policía. Testigos o víctimas de
pasó, quién estuvo involu- Haz una denuncia anónima violencia escolar pue-
crado, dónde y cuándo ocu- si sientes que al identificar- den hacer sus reportes
rrió el incidente, y si hubo te te estás poniendo en desde la aplicación
o no testigos riesgo. Esto lo podrás hacer móvil Sí se ve para
Si tu tutora de la escuela no con la ayuda de un adulto Android.
Identificar en Al retirarte,
qué momento debes buscar
y por qué razones un lugar o actividad
nos molestamos. que te dé tranquili-
dad y te ayude a
Aprender a re- encontrar paz, ya
conocer las sea, por ejemplo,
emociones y escuchando música identifica qué sien-
sentimientos que o permaneciendo tes en ese momen-
Las emociones son aparecen en el mo- en un espacio a so- to, por ejemplo: te-
algo natural y la mento que nos en- las, entre otras ac- mor, miedo, impo-
prueba de que es- fadamos. ciones que puedes tencia, vergüenza,
tamos vivos. Ya hacer en tu hogar. etc.
sean positivas o ne- Si sientes que
gativas, las emo- el enojo cre- Es impor- Finalmente,
ciones son inheren-
ce en ti, debes reti- tante que, en
tes al ser humano, ya en calma,
son parte de su rarte un momento ese momento, res- regresa y conversa
personalidad. Sin para calmarte y pires profundamen- con tranquilidad,
embargo, es muy luego volverás para te y una vez alcan- escuchándose mu-
importante saber retomar el diálogo. zada la calma pien- tuamente, sin inte-
manejarlas para sa en cosas positi-
evitar tanto una eu- rrumpirse, buscan-
vas. do una solución y
foria desmedida
que nos haga per- Luego de sin imponer deci-
der el rumbo como siones.
este ejerci-
hundirnos: de ahí
surge el control cio, reflexiona so-
emocional. bre tus ideas e
MEDITACIÓN
AUTOCUIDADO
TIPS PARA CUIDAR DE MI
La higiene es Mi cuerpo es Límites con extra- La importancia
vital: sagrado: ños: del “NO”:
Deben aprender a Deben cuidarlo y El cuento de cape- No se deben sentir
velar por su higiene amarlo. Esto lo po- rucita roja nos dejó obligados a realizar
y aseo personal. demos hacer atre- a todos la gran lec- una acción con la
Ejercicios básicos ves de una alimen- ción de no hablar que no se sientan
como lavarse las tación saludable y con el lobo feroz y cómodos, si algo
manos antes de ca- actividad física, al final es la reali- me está incomo-
da comida y antes además parte del dad de la vida: no dando deben co-
de ir a dormir, ce- cuidado se debe dar dema- municar a sus pa-
pillarse los dientes de mi siada confianza a dres o apoderados
inicialmente en cuerpo las personas extra- para que puedan
compañía de un es cono- ñas. Por eso, con contarles qué les
adulto, peinarse, cer sus ayuda de nuestros molesta
aplicarse protector partes y aprender a padres vamos o asusta
solar, son hábitos identificar cuando aprender a identifi- de esa
que debes ir crean- no se encuentra car qué personas perso-
bien y por supues- nos pueden hacer na o si-
to, no permitir que daño y con quienes tuación.
nadie le haga daño. podemos sentirnos
seguros.