EXPERIENCIA DE APRENDIZAJE 1

ACTIVIDAD N° 01
ELABORA UN ORGANIZADOR GRAFICO PARA SINTETIZAR LAS
IDEAS DE UN TEXTO.
DESARROLLO
1.- Antes de leer el texto:
Lee el título y los subtítulos del texto
Responde: ¿Cuál es la relación que hay entre el título y los subtítulos?
La relación entre ambos es que informan sobre cómo impacta el distanciamiento social en los
seres humanos a nivel mundial y sobre las emociones que causan en ellos y también como
enfrentarlos.
¿De qué se hablará en el texto?
Se hablará sobre efectos del distanciamiento social en las emociones de las personas en general
de cómo enfrentar la pandemia actual.
¿Cuál será el tema central del texto?
Los efectos del distanciamiento social en las emociones.

2.- Durante la lectura del texto:

 Escribe la idea más relevante de los párrafos 1 y 2
En el párrafo 1 la idea más relevante es la encuesta realizada a más 14,000 personas, donde
se indica en cada porcentaje como las personas se sienten desde su punto de vista o el medio
en donde viven, se ve reflejado los efectos emocionales del distanciamiento social.

En el párrafo 2 la idea más relevante es donde un experto en Psiquiatría y Ciencias del

comportamiento nos afirma que mientras exista el distanciamiento social se puede mantener
las relaciones online para no sentirnos tan aislados socialmente.

 Escribe la idea más importante de cada uno de los párrafos del subtítulo 2.
Puedo indicar que la idea más importante es que el aislamiento lleva a la gente a desear una
interacción social y no conseguirla puede llevar a la desconfianza y al cinismo.
Y si continua la medida del distanciamiento social por más tiempo, adaptarse a una vida
normal más adelante podría ser más difícil para las personas.

 Escribe las ideas más importantes del subtitulo 3.

La idea más importante es que las personas podamos crear nuevos hábitos mientras se aplique
el aislamiento o las normas que aún no nos permite continuar con una vida normal, estos
nuevos hábitos nos van a permitir a no caer rutinas que perjudiquen nuestra salud mental y la
de los nuestros.
 Si tenemos que mantenernos en casa con trabajo remoto hay que aplicar pausas activas que
beneficien a nuestro organismo mientras laboramos desde casa, lo mismo si estamos
estudiando.

3.- Después de leer el texto:

Identifica el tema e idea principal del texto respondiendo las siguientes preguntas:
¿De qué trata el texto?
Trata de los efectos emocionales que puede causar el aislamiento y distanciamiento social en
nuestro día a día y los nuevos hábitos que debemos crear y aplicar para poder enfrentar la
pandemia y mantener una buena salud mental.
¿Qué ideas importantes nos revela el texto?
- Que a la mayoría de personas se les hará muy difícil volver a una vida normal si la medida
de distanciamiento social y el aislamiento se prolongara por muchísimo más tiempo.

- Si nuestra salud mental se viera afectada por estas medidas de seguridad debemos acceder a
buscar ayuda profesional con terapias para que nuestra salud mental no se vea afectada.

- Debemos crear nuevos hábitos para nuestra convivencia diaria ya que nos ayudará a seguir
adaptándonos a este nuevo estilo de vida.

¿Cuál es el mensaje que se transmite en el texto?

El texto nos transmite el mensaje que debemos adecuarnos a nuevos hábitos por el
distanciamiento social y acudir a terapias si es necesario para no caer en la rutina y mantener una
buena salud mental.
Elabora un organizador gráfico, un afiche o un dibujo que te permita transmitir el tema, las ideas
y el mensaje del texto leído.

En esta etapa en la que poco a poco estamos reincorporándonos a algunas actividades ¿Cómo te
sientes?
Cuando los noticieros peruanos informaron sobre el primer caso en nuestro país me invadió
personalmente un miedo profundo de que este virus podría atacar a algún miembro de mi familia
o a mí. Conforme se iban dando las restricciones y el distanciamiento social me dio mucha pena
ver como se separan las familias, llevar una vida sin abrazos de tus familiares, sin asistir al
colegio y ver a tus profesores y amigos, no poder interactuar normalmente como años anteriores.
Al día de hoy me siento aun con un poco de miedo porque aun la situación en nuestro país está
más crítica, los hospitales, los contagiados, pero tengo fe en Dios que esto tendrá un fin y
podamos vivir como antes, me siento tranquila junto a mi familia y siempre cuidándonos con las
medidas y protocolos de seguridad para evitar cualquier contagio.
Elabora una tabla de tus emociones durante el aislamiento obligatorio y la etapa actual
EMOCIONES AISLAMIENTO ETAPA ACTUAL
OBLIGATORIO
MIEDO SI SI
ABURRIMIENTO SI NO
ANSIEDAD SI NO
TRISTEZA SI SI
TRANQUILIDAD NO SI

¿Tus emociones son las mismas o han cambiado?

Mis emociones no son las mismas, al principio sentida mucho miedo, aburrimiento, ansiedad,
tristeza, pero ahora siento un poco de miedo por la situación que estamos viviendo en nuestro
país y a nivel mundial, puedo decir que siento un poco de tranquilidad pues ya se está
desarrollando la vacuna en distintos laboratorios a nivel mundial y ya se está distribuyendo en
algunos países, en mi familia estamos siguiendo los protocolos de seguridad y cuidándonos como
al principio,
¿Por qué ha ocurrido eso?
Porque como seres humanos somos cambiantes y nos adecuamos a las diferentes situaciones que
se han ido presentando durante esta pandemia, las actividades en general se están desarrollando
a través de la tecnología (trabajos, estudios, negocios vía on-line).
A pesar que aun esta pandemia sigue me sigo manteniendo firme en cumplir los protocolos de
higiene y seguridad para evitar el contagio del virus, cumpliendo con el uso obligatorio de la
mascarilla, lavado de manos y el distanciamiento social.
 ACTIVIDAD N° 02
ELABORA UN MENSAJE Y REPRESENTA DE MANERA CREATIVA
DESARROLLO
Representa el mensaje del texto a través de un dibujo o gráfico. También puedes hacerlo a través de
un modelado con arcilla u otra alternativa.

Realiza la siguiente actividad:

Escoge la emoción que más te acompaña en el aislamiento social. ¿Qué situaciones te llevaron a
sentirla? ¿Cómo la manejaste?
La emoción que siento desde que empezó la pandemia es el miedo, la misma situación de
contagio, muerte de personas debido al virus me hacen sentir miedo porque temo por mis
familiares, por mí misma, estar pendiente de las medidas de seguridad para evitar contagiarnos.
Mi familia siempre ha estado conmigo, comunicándonos haciendo diversas actividades para no
caer en rutina, converso mucho con mis primas sobre el tema y nos brindamos palabras de aliento
a pesar de la distancia para mantener siempre la comunicación.
Probablemente hayas sentido deseos de salir y reunirte con tus amigos y amigas contraviniendo
las normas.
¿Qué decisión tomaste frente a las medidas de aislamiento social obligatorio?
Acatar la medida de seguridad, mantenerme en mi casa realizando mis labores de colegio y salir
hacer ejercicios al parque a respirar un poco de aire, liberando un poco la mente.

¿Qué fue más importante para ti: cuidar tu salud o encontrarte con tus amigos o amigas?
Más importante para mí es cuidar mi salud y la de familia, por eso en mi hogar acatamos desde
el principio el aislamiento social y todas las medidas de seguridad que se dieron para evitar el
contagio.
¿Por qué tomaste esta decisión?
Porque es lo mejor para nuestra salud, para cuidarnos y cuidar a nuestras familias y evitar el
contagio.
 ACTIVIDAD N° 03
CONOCE TUS EMOCIONES EN TIEMPOS DE DISTANCIAMIENTO
SOCIAL
DESARROLLO
Elabora una infografía u otra representación, como dibujo, canción, afiche, acróstico, etc.
Representando cómo te sientes emocionalmente en la actualidad, en tiempo de distanciamiento social.
Previo a ello revisa el cuadro de emociones.

Desde que empezó la pandemia

he sentido muchas emociones,
me invadió el miedo por el
contagio, tristeza por no ver mis
amigos, enfado porque nada iba
hacer igual, confusión porque no
sabía lo que iba a pasar, alegría
por estar reunido con mi familia
todos los días.

1.- En esta actividad es importante que reflexiones, pienses y medites sobre cómo se encuentran tus
emociones. Para ello te pido marcar una o más alternativas del cuadro Mis Emociones negativas
sobre cómo te sientes. Míralas bien y en base a tu reflexión, marca las que dicen como te sientes.

¿Qué sientes en estos tiempos de aislamiento social?

Miedo Rabia Melancolía Indiferencia Vergüenza
Alegría Arrepentimiento Empatía Frustración Indiferencia
Envidia Nerviosismo Pánico Incomodidad Sorpresa
Soledad Humillación Traición Celos Indignación
Tristeza Apatía Favoritismo Ternura Resignación

2.- Analiza los aspectos que marcaste y evalúa porque te sientes así. Responde si esto guarda una
estrecha relación con lo que Milagros está pasando.

Si, guarda relación con esta situación crítica de la pandemia, por lo tanto, supongo que en algún
momento todas las personas pueden sentir estas emociones.
3.- Después de haber analizado tus sentimientos, elige una forma de representarlos gráficamente.
Puedes hacer un dibujo o cualquier otra forma creativa de mostrar cómo te sientes.

Tristeza Melancolía

Realiza la siguiente actividad:

 Escoge la emoción que más te acompaño durante el aislamiento social. ¿Qué situaciones te
llevaron a sentirla? ¿Cómo lo manejaste?

La emoción que más me acompaño durante el aislamiento social fue la tristeza a causa de no
poder compartir con mis familiares y amigos del colegio. Lo pude manejar haciendo
videollamadas o escribiéndonos mensajes de texto.

 Probablemente hayas sentido deseos de salir y reunirte con tus amigos y amigas
contraviniendo las normas. ¿Qué decisión tomaste frente a las medidas de aislamiento social
obligatorio? ¿Qué fue más importante para ti: cuidar tu salud o encontrarte con tus amigos o
amigas? ¿Por qué tomaste esta decisión?

Desde que empezó la pandemia en nuestro país siempre decidí cumplir con las medidas
sanitarias establecidas por nuestro gobierno, no salir de casa, mantener el distanciamiento
social y usar mascarilla para cuidar a mi familia y mi misma, a pesar de que extrañaba a mis
amigos nos reuníamos vía online.
 ACTIVIDAD N° 04
CONSTRUYE TUS EMOCIONES POSITIVAS.

DESARROLLO
¿Qué necesitamos hacer?
Elaborar una infografía, u otra forma más creativa, que represente como te gustaría sentirte en
estos tiempos de aislamiento social. Previo a ello, analiza el cuadro de sentimientos positivos de
tus emociones. Selecciona uno o más.

 Ahora sería interesante que hagas una representación de cómo te gustaría sentirte en estos
tiempos. Elige una forma creativa de representar tus sentimientos positivos, Recuerda: ¡mente
y actitud positiva!

Mis emociones positivas

¿Qué te gustaría sentir en estos momentos?

Alegría Felicidad Fortaleza Tranquilidad Bonito
Paz Decisión Aprecio Autoestima Liderazgo
Gozo Satisfacción Paciencia Valoración Solidaridad
Amor Seguridad Confianza Respeto Empatía
Esperanza Entusiasmo Gratitud Bonita Asertividad
N° CUESTIONARIO Siempre Casi A Nunca
siempre veces
01 En términos generales, ¿estas satisfecho con
quien eres? X

02 ¿Te cuesta expresar tus emociones con

palabras? X

03 ¿Expresas mejor tus emociones con una

representación gráfica? X

04 Cuando haces algo mal ¿te criticas a ti mismo

internamente? X

05 ¿Sueles detenerte un momento y pensar

porque estas sintiendo una emoción en X
concreto?
06 ¿Te consideras capaz de influir positivamente
en los sentimientos de alguien que esta X
pasando por un mal momento?
07 ¿Te cuesta mostrar tus sentimientos a
aquellos que más quieres? X

08 Cuando estas estresado/estresada o tienes

varias preocupaciones, ¿sabes cómo X
resolverlo?
 ACTIVIDAD N° 05
ELABORA UNA ENCUESTA.

DESARROLLO
Elaborar una encuesta en base al problema de la lectura “Efectos del distanciamiento social en las
emociones” considerando las variables “emociones” y “distanciamiento social” que contenga diez
preguntas.

1.- Recuerda la lectura sobre las emociones y distanciamiento social. Teniendo en cuenta estas dos
variables de estudio, elabora una encuesta para recoger información sobre como son las
emociones de tus vecinos o familiares en estos tiempos.

N° ENCUESTA
01 ¿CÓMO TE SENTISTE CUANDO TE ENTERASTE DE LA PANDEMIA?
Triste ( ) Miedo ( ) Molesto ( )

02 CUÁNDO ANUNCIARON EL DISTANCIAMIENTO SOCIAL, ¿COMO TE SENTISTE?

Enojado ( ) Triste ( ) Confundido ( )

03 ¿HAS SIDO CAPAZ DE MANEJAR TUS EMOCIONES CON EL DISTANCIAMIENTO SOCIAL?

Si ( ) No ( ) Algunos días ( )

04 ¿HAS ACUDIDO A ALGUNA TERAPIA A CAUSA DEL AISLAMIENTO SOCIAL?

Si ( ) No ( ) A veces ( )

05 ¿DURANTE ESTA SITUACION A CAMBIADO LA RELACIÓN CON TU FAMILIA?

Esta mejor ( ) Esta peor ( ) Sigue igual ( )

06 ¿DURANTE LA PANDEMIA HAS CAMBIADO TU HORARIO DE COMIDAS?

Si ( ) No ( ) Sigue igual ( )

07 ¿DURANTE LA PANDEMIA, COMO ESTA LA SITUACION ECONOMICA EN TU HOGAR?

Bien ( ) Mal ( ) Regular ( )

08 ¿CUANTO AFECTO EL DISTANCIAMIENTO SOCIAL EN TUS CLASES ESCOLARES?

Mucho ( ) Poco ( ) Nada ( )

09 ¿COMO TE SIENTES Al SABER QUE LA VIDA YA NO SERA IGUAL DESPUES DEL

DISTANCIAMIENTO?
Mal ( ) Bien ( ) Regular ( )

10 ¿HAS ASISTIDO O ASISTES A REUNIÓN CON AMIGOS O FAMILIARES?

Si ( ) No ( ) A veces ( )
 ACTIVIDAD N° 06
INTERPRETA TU TABLA DE FRECUENCIA ESTADISTICA.

DESARROLLO
Elabora una tabla estadística con los datos (en porcentaje) de la lectura que leíste primero. Luego,
interpreta los resultados que consignaste en la tabla. Recuerda: la próxima clase pasaremos a hacer
gráficos estadísticos. Por ahora, solo elaboraremos la tabla. ¡Vamos tú puedes!

1.- En esta actividad es importante que vuelvas a mirar, leer y analizar la lectura sobre los efectos
del distanciamiento social en la salud emocional de los adolescentes. ¿Cómo puedes organizar los
datos porcentuales de la lectura en una tabla?
Los voy a organizar en una tabla estadistica con los datos que me indica en la lectura, convirtiendo
ellos en porcentajes.

2.- Elabora una tabla estadística (un cuadro de doble entrada de frecuencia), luego organiza la
información ubicada en el texto (párrafo uno y dos).
Datos:
Encuesta a casi 14, 000 personas de 15 países.
43% impacientes por volver a la vida normal.
34% preocupado por su salud
15% se siente solo
12% enojado por las restricciones a su libertad.
x 14 000 ÷100

VARIABLE fi hi hi%
Impacientes por volver a la vida normal 5 600 0,4 40%

Preocupado por su salud 4 620 0,33 33%

Se siente solo 2 100 0,15 15%

Enojado por las restricciones a su libertad 1 680 0,12 12%

TOTAL 14 000 1 100%

 5,600 personas encuestadas se sienten impaciente por volver a la vida normal.

 2,100 personas encuestadas se sienten sola.
 1,680 personas encuestadas se sienten enojada por las restricciones a su libertad.
Datos:
55% preocupados por los que son vulnerables o débiles
31% se sienten felices por estar con su familia.
22% se inspiran en la forma en que las personas se están adaptando. x 14 000 ÷100

VARIABLE fi hi hi%
Preocupados por los que son vulnerables o débiles 7 000 0,50 50%

Feliz de pasar tiempo con su familia 4 200 0,30 30%

Inspiración por las personas se están adaptando 2 800 0,20 20%

TOTAL 14 000 1 100%

 7,000 personas encuestadas esta preocupada por los que son vulnerables o débiles.
 4,200 personas encuestadas se sienten feliz de pasar el tiempo con su familia.
 2,800 personas encuestadas se sienten inspirada por las personas se están adaptando.

4.- Interpreta tus registros de la tabla de frecuencia de datos, respondiendo a las siguientes preguntas:
¿Qué puedes deducir a partir de la tabla?
Puedo deducir que la tabla nos da unas estadísticas más exactas de la lectura y puedo entender mejor
los datos de cómo se sienten las personas que se habla en la lectura.
¿A qué reflexión te llevan los resultados de la tabla de frecuencia?
Me hicieron reflexionar que, a pesar del aislamiento social, debemos de seguir con los protocolos de
seguridad en casa, no bajar la guardia porque a pesar de todo lo negativo que podamos sentirnos a
veces, lo principal es que estamos con nuestras familias.
¿Puedes ubicar cuál es la variable problema y la variable solución?

EVALUO MIS APRENDIZAJES

COMPETENCIAS:
 Resuelve problemas de gestión de datos e incertidumbre.
 Se comunica oralmente en su lengua materna.
 Lee diversos tipos de textos escritos en su lengua materna.
 Escribe diversos tipos de textos en lengua materna.
N° CUESTIONARIO/CRITERIOS SI NO
01 Pudiste ubicar con facilidad los datos estadísticos de la lectura
“Efectos del distanciamiento social en las emociones” X

02 ¿Te fue fácil ubicar los datos en la tabla de frecuencia estadística? X

03 ¿Los resultados de la tabla te dicen algo? X

04 ¿Crees tu que la situación de Milagros se relaciona con uno de los

problemas ubicados en la tabla? X

05 ¿Te fue fácil comprender la tabla que elaboraste? X X

 ACTIVIDAD N° 07
ELABORA UNA CARTA

DESARROLLO
Organiza tus conclusiones para escribir una carta (texto informativo) para Milagros aconsejándole
sobre cómo llevar sus emociones durante el distanciamiento social.

1.- En esta actividad es importante que recuerdes la situación significativa (caso de Milagros),
quien se encuentra triste por el aislamiento social.

Marcona, 12 de enero del 2021.

Estimada Milagros:

Mediante la presente te escribo para saludarte cordialmente y para decirte que no

estas sola en estos momentos de aislamiento social, nos pasa a todas las personas en
el mundo donde nuestras emociones se mezclan y no sentimos confundidos, tristes,
inestables.

Lo que puedo aconsejarte es que al levantarte hagas ejercicios de respiración por dos
o tres minutos inhalando y exhalando.

También haz un horario de tus actividades alternando tus pasatiempos favoritos, no

olvides usar las redes sociales o video llamadas para comunicarte con tus familiares y
amigos. Te recomiendo mucho escuchar música y pintar para que no caigas en
emociones negativas.

No escuches mucha sobreinformación, mantén siempre las medidas de seguridad

sanitaria, tu mascarilla, lavarte las manos con abundante jabón, si sales a la calle hazlo
solo cuando sea necesario, siempre carga tu alcohol y evita ingresar a lugares donde
haiga aglomeración de personas.

Espero que te puedan servir mis consejos y te sientas mejor al leer mi carta, también
recuerda orar.

Cuídate mucho y fue un gusto saludarte y escribirte.

Un fuerte abrazo, se despide una amiga.

Arianna Valeria.
 ACTIVIDAD N° 08
ELABORA UNA PROPUESTA CREATIVA DE UN VIDEO O TUS
REPRESENTACIONES FAVORITAS

DESARROLLO
Crear un video de cinco minutos, u otra forma creativa para representar la importancia del cuidado
de las emociones y así promover una vida saludable y feliz. Si no cuentas con un celular, puedes
plantear otra propuesta creativa.

1.- Considera tus emociones actuales y las que quisieras sentir.

Mis emociones actuales son: miedo, frustración, tristeza, melancolía, indignación, alegría.
Las emociones que quisiera sentir son: Tranquilidad, felicidad, seguridad.

2.- Escribe porque es importante cuidar las emociones.

Es importante cuidar nuestras emociones para sentirnos bien y tener una vida plena, en la que
nos conozcamos a nosotros mismos, seamos capaces de adaptaros a los cambios que da la vida y
siempre tener la flexibilidad necesaria para aprender cosas nuevas y llevar un estilo de vida
saludable.

3.- Escribe un listado de acciones para promover una vida saludable y feliz.

 Dormir bien.
 Vivir el presente.
 Realizar actividad física.
 Mantener un adecuado horario y alimentación balanceada.
 Alimenta la mente de manera positiva.
 Disfrutar los momentos con los seres queridos y la familia.

4.- Finalmente propón o planteo acciones favorables que puedan ayudarte a ti y a tu familia a
mantener un buen equilibrio emocional en esta época de aislamiento social.

 Mantener cuerpo sano para tener una mente sana: Realiza ejercicios de manera regular.
 Tomate un tiempo para reflexionar: Realiza ejercicios de meditación.
 Mantén relación con la naturaleza: De vez en cuando haz retiros a paisajes naturales.
 Mostrarse flexible a los cambios.
 Práctica la gratitud y la compasión: A pesar de los problemas siempre se agradecido.
Evalúa los resultados. Para finalizar, veamos: ¿Cómo te fue con las actividades de hoy?

Criterios para la evaluación de mi aprendizaje ¿Lo logre? ¿Qué necesito

mejorar?
¿Te fue fácil ubicar los datos estadísticos de la lectura? SI

¿Crees tú que es fácil de comprender y determinar la frecuencia SI

absoluta y relativa en una tabla?
¿Crees tú que, a través de los gráficos u otras estrategias, pudiste
comunicar como te sientes? SI

¿Te fue fácil comprender el mensaje de la lectura “Efectos del

aislamiento social en las emociones”? SI

¿Consideras tú que es fácil escribir una carta aconsejando a las

personas sobre cómo mejorar las dificultades y/o emociones SI
presentadas?
¿Crees tu que hacer dibujos, collages modelado con arcilla, plastilina Mi manera de
o hacer una representación gráfica te ayuda a comunicar tu estado planificar
emocional?
¿Te fue fácil plantear acciones favorables para mantener tus SI
emociones equilibradas?