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Luisa Fernanda Zamudio-2 Abril-Mindfullness
Luisa Fernanda Zamudio-2 Abril-Mindfullness
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Me gusta como Jon Kabat-Zinn habla de prestar atención y como todo lo relacionado con el
mindfullness nos ayuda a cambiar la funcionalidad del cerebro, mejorando el bienestar. Y la
frase que él menciona “Mindfullness es una manera de vivir la vida como si realmente nos
importara y que implica estar en el momento presente, con una presencia a todo corazón y
una bondad hacia ti mismo” me parece muy cierta y en especial me gusta como menciona
“la bondad hacia ti mismo” la vida hay que disfrutarla y para mi esa frase tiene sentido, en la
medida en que lo hagamos por nosotros mismos, por nuestras necesidades, en la medida
en que sepamos escucharnos y podamos prestarnos atención consciente, siendo yo, Luisa
Zamudio, lo más importante para mi.
La mente muchas veces nos bombardea, y es difícil dejar de pensar y apagar los
pensamientos negativos que nos acompañan y hacen parte de nosotros, todos esos
pensamientos y “cambios climáticos” como lo llama Jon Kabat-Zinn nos hacen ser quienes
somos. Creo que es importante como Jon Kabat-Zinn, plantea los pensamientos y el camino
a la consciencia, y es entender que esos pensamientos no son míos, y no me definen. Y lo
más importante es no deshacerse de los pensamientos que hacen parte de nosotros
mismos, y si nos deshacemos de ellos aún asì nos perseguiràn. Cuando logramos no
escucharlos se “autoliberan”. El autor plantea como nuestros pensamientos son espejismos
y me gusta mucho la frase con la que los define “ La mayoría de nuestros pensamientos son
realmente un tanto triviales o nos aprisionan” y es el momento en el que no podemos dejar
de pensar en ellos y nos atan de cierta manera.