Liderazgo directivo en tiempos de contingencia

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Emociones Enfocarnos en el peligro

No ayuda a
encontrar
soluciones

Certeza Incertidumbre Miedo

Creemos tenerla,
pero… ¿Qué voy a hacer? Aparece por no saber manejar la
Es parte de nuestra existencia

Todo puede
Ordena tu mente
cambiar de un día
para otro

Fortaleza interior

Tú puedes Vas a crecer Liderar tu vida

Resilencia

reconocer que la experiencia que les ha dejado la contingencia contribuye a asumir y

afrontar las condiciones de la nueva normalidad. Recupere lo más relevante para forta-
lecer el mapa mental elaborado.

4. Respirando con tranquilidad

encontrar momentos de calma para aclarar nuestra mente y liberar nuestro cuerpo de
tensiones, como cuando observamos la puesta del sol en el horizonte, caminamos pláci-
damente por un bosque o escuchamos la lluvia caer tras nuestra ventana.

En los momentos de incertidumbre las circunstancias pueden generar diversidad de

emociones, no siempre positivas, por lo que resulta fundamental contar con recursos
-
res condiciones posibles para afrontar los retos que puede representar la situación en
los ámbitos personal, familiar, laboral y social, como parte del bienestar emocional.

Una clave para lograr la calma está en el fortalecimiento de la atención, para guiar
a nuestro cuerpo en la acción (Gross, 2015), percibir de manera consciente las emo-
ciones y cambiar nuestro foco a otros aspectos de la situación que resulten positivos
( y , 2016).