PLANIFICACIÓN ANUAL DE

TAEKWONDO
TEMPORADA: 2006/2007

ALUMNOS: JOAQUÍN PL
SONIA PRIM
ANUAL DE
DO
006/2007

ALUMNOS: JOAQUÍN PLANELLES SERRANO

SONIA PRIM FERNÁNDEZ
 INDICE

1. CARACTERISTICAS DEL DEPORTE

2. CARACTERISTICAS DE LOS DEPORTISTAS

3. CALENDARIO DE COMPETICION

4. FICHAS DEPORTISTAS

5. TEST O PRUEBAS DE VALORACIÓN

6. PLANIFICACION ANUAL

7. MESOCICLOS

8. MICROCICLOS

9. SESIONES

10. BIBLIOGRAFIA
 FECHA ACTIVIDAD LUGAR CATEGORIA
CTO. ESPAÑA
4-5 FEBRERO ABSOLUTO ABSOLUTO IMPORTANTES
OPEN BAKU
17-18 FEBRERO AZERBAYAN (AZERBAYAN) ¿NO? SECUNDARIAS
INTERNACIONA
L DE MURCIA    TORREPACHEC
FEBRERO-MARZO                 O (MURCIA) ABSOLUTO

3-18 MARZO GIRA KOREA KOREA ABSOLUTO

OPEN
24-25 MARZO HOLANDA ABS Y JUNIOR
STAGE BONN
26- 29 MARZO ALEMANIA (ALEMANIA) ABSOLUTO
OPEN BONN
30 MARZO-1 ABRIL ALEMANIA (ALEMANIA) ABSOLUTO
CONCENTRACI
ON ESPAÑA-
9-14 ABRIL FRANCIA ABSOLUTO

CTO. ESPAÑA
14-15 ABRIL UNIVERSITARIO UNIVERSITARIO
OPEN DE
22-23 ABRIL ESPAÑA TODAS
CAR
COCENTRACIO BARCELONA-
22 ABRIL-12 MAYO N MUNDIAL CHINA ABSOLUTO
CTO. MUNDO
18-22 MAYO ABSOLUTO PEKIN (CHINA) ABSOLUTO
OPEN DE OBERWART CADETE ¿JU-
2-3 JUNIO AUSTRIA (AUSTRIA) UNI?

30 JUNIO-1 JULIO COPA DEL REY ABSOLUTO

CTO. OPEN DE
ESPAÑA POR
30 JUNIO-1 JULIO CLUBS TODAS
CONCENTRACI
ON
22 JUL-3 AGOSTO UNIVERSIADA CAR MADRID UNIVERSITARIO
BANGKOK
9-13 AGOSTO UNIVERSIADA (TAILANDIA) UNIVERSITARIO
STAGE DE
25 AGO-4 SEPT VERANO TODAS
CTO.ESPAÑA
15-16 SEPT SUB 21 SUB 21
PREOLIMPICO MANCHESTER
23-25 SEPT MUNDIAL (INGLATERRA) ABSOLUTO
CIUDAD DE
OCTUBRE BARCELONA BARCELONA ABAOLUTO
OPEN DE JERUSALEM
OCTUBRE JERUSALEM (ISRAEL) ABSOLUTO
 INTERNACIONA
NOVIEMBRE L DE CANARIAS LAS PALMAS ABSOLUTO
OPEN
COMUNIDAD DE
NOVIEMBRE MADRID PINTO(MADRID) ABSOLUTO
OPEN DE
24-25 NOVIEMBRE FRANCIA PARIS (FRANCIA) ABSOLUTO
OPEN DE OSUNA
DICIEMBRE ANDALUCIA (SEVILLA) ABSOLUTO

DIAS ENERO FEBRERO MARZO ABRIL

LUNES 1/1/2007
MARTES 1/2/2007
MIÉRCOLES 1/3/2007
JUEVES 1/4/2007 2/1/2007 3/1/2007
VIERNES 1/5/2007 2/2/2007 3/2/2007
SÁBADO 1/6/2007 2/3/2007 3/3/2007
DOMINGO 1/7/2007 2/4/2007 3/4/2007 4/1/2007
LUNES 1/8/2007 2/5/2007 3/5/2007 4/2/2007
MARTES 1/9/2007 2/6/2007 3/6/2007 4/3/2007
MIÉRCOLES 1/10/2007 2/7/2007 3/7/2007 4/4/2007
JUEVES 1/11/2007 2/8/2007 3/8/2007 4/5/2007
VIERNES 1/12/2007 2/9/2007 3/9/2007 4/6/2007
SÁBADO 1/13/2007 2/10/2007 3/10/2007 4/7/2007
DOMINGO 1/14/2007 2/11/2007 3/11/2007 4/8/2007
LUNES 1/15/2007 2/12/2007 3/12/2007 4/9/2007
MARTES 1/16/2007 2/13/2007 3/13/2007 4/10/2007
MIÉRCOLES 1/17/2007 2/14/2007 3/14/2007 4/11/2007
JUEVES 1/18/2007 2/15/2007 3/15/2007 4/12/2007
VIERNES 1/19/2007 2/16/2007 3/16/2007 4/13/2007
SÁBADO 1/20/2007 2/17/2007 3/17/2007 4/14/2007
DOMINGO 1/21/2007 2/18/2007 3/18/2007 4/15/2007
LUNES 1/22/2007 2/19/2007 3/19/2007 4/16/2007
MARTES 1/23/2007 2/20/2007 3/20/2007 4/17/2007
MIÉRCOLES 1/24/2007 2/21/2007 3/21/2007 4/18/2007
JUEVES 1/25/2007 2/22/2007 3/22/2007 4/19/2007
VIERNES 1/26/2007 2/23/2007 3/23/2007 4/20/2007
SÁBADO 1/27/2007 2/24/2007 3/24/2007 4/21/2007
DOMINGO 1/28/2007 2/25/2007 3/25/2007 4/22/2007
LUNES 1/29/2007 2/26/2007 3/26/2007 4/23/2007
MARTES 1/30/2007 2/27/2007 3/27/2007 4/24/2007
MIÉRCOLES 1/31/2007 2/28/2007 3/28/2007 4/25/2007
JUEVES 3/29/2007 4/26/2007
VIERNES 3/30/2007 4/27/2007
SÁBADO 3/31/2007 4/28/2007
DOMINGO 4/29/2007
LUNES 4/30/2007
MARTES
VOLVER AL INDICE
MAYO JUNIO JULIO AGOSTO SEPTIEMBRE OCTUBRE NOVIEMBRE
10/1/2007
5/1/2007 10/2/2007
5/2/2007 8/1/2007 10/3/2007
5/3/2007 8/2/2007 10/4/2007 11/1/2007
5/4/2007 6/1/2007 8/3/2007 10/5/2007 11/2/2007
5/5/2007 6/2/2007 8/4/2007 9/1/2007 10/6/2007 11/3/2007
5/6/2007 6/3/2007 7/1/2007 8/5/2007 9/2/2007 10/7/2007 11/4/2007
5/7/2007 6/4/2007 7/2/2007 8/6/2007 9/3/2007 10/8/2007 11/5/2007
5/8/2007 6/5/2007 7/3/2007 8/7/2007 9/4/2007 10/9/2007 11/6/2007
5/9/2007 6/6/2007 7/4/2007 8/8/2007 9/5/2007 10/10/2007 11/7/2007
5/10/2007 6/7/2007 7/5/2007 8/9/2007 9/6/2007 10/11/2007 11/8/2007
5/11/2007 6/8/2007 7/6/2007 8/10/2007 9/7/2007 10/12/2007 11/9/2007
5/12/2007 6/9/2007 7/7/2007 8/11/2007 9/8/2007 10/13/2007 11/10/2007
5/13/2007 6/10/2007 7/8/2007 8/12/2007 9/9/2007 10/14/2007 11/11/2007
5/14/2007 6/11/2007 7/9/2007 8/13/2007 9/10/2007 10/15/2007 11/12/2007
5/15/2007 6/12/2007 7/10/2007 8/14/2007 9/11/2007 10/16/2007 11/13/2007
5/16/2007 6/13/2007 7/11/2007 8/15/2007 9/12/2007 10/17/2007 11/14/2007
5/17/2007 6/14/2007 7/12/2007 8/16/2007 9/13/2007 10/18/2007 11/15/2007
5/18/2007 6/15/2007 7/13/2007 8/17/2007 9/14/2007 10/19/2007 11/16/2007
5/19/2007 6/16/2007 7/14/2007 8/18/2007 9/15/2007 10/20/2007 11/17/2007
5/20/2007 6/17/2007 7/15/2007 8/19/2007 9/16/2007 10/21/2007 11/18/2007
5/21/2007 6/18/2007 7/16/2007 8/20/2007 9/17/2007 10/22/2007 11/19/2007
5/22/2007 6/19/2007 7/17/2007 8/21/2007 9/18/2007 10/23/2007 11/20/2007
5/23/2007 6/20/2007 7/18/2007 8/22/2007 9/19/2007 10/24/2007 11/21/2007
5/24/2007 6/21/2007 7/19/2007 8/23/2007 9/20/2007 10/25/2007 11/22/2007
5/25/2007 6/22/2007 7/20/2007 8/24/2007 9/21/2007 10/26/2007 11/23/2007
5/26/2007 6/23/2007 7/21/2007 8/25/2007 9/22/2007 10/27/2007 11/24/2007
5/27/2007 6/24/2007 7/22/2007 8/26/2007 9/23/2007 10/28/2007 11/25/2007
5/28/2007 6/25/2007 7/23/2007 8/27/2007 9/24/2007 10/29/2007 11/26/2007
5/29/2007 6/26/2007 7/24/2007 8/28/2007 9/25/2007 10/30/2007 11/27/2007
5/30/2007 6/27/2007 7/25/2007 8/29/2007 9/26/2007 10/31/2007 11/28/2007
5/31/2007 6/28/2007 7/26/2007 8/30/2007 9/27/2007 11/29/2007
6/29/2007 7/27/2007 8/31/2007 9/28/2007 11/30/2007
6/30/2007 7/28/2007 9/29/2007
7/29/2007 9/30/2007
7/30/2007
7/31/2007
DICIEMBRE

12/1/2007
12/2/2007
12/3/2007
12/4/2007
12/5/2007
12/6/2007
12/7/2007
12/8/2007
12/9/2007
12/10/2007
12/11/2007
12/12/2007
12/13/2007
12/14/2007
12/15/2007
12/16/2007
12/17/2007
12/18/2007
12/19/2007
12/20/2007
12/21/2007
12/22/2007
12/23/2007
12/24/2007
12/25/2007
12/26/2007
12/27/2007
12/28/2007
12/29/2007
12/30/2007
12/31/2007
 DATOS PERSONALES
NOMBRE SERGIO
APELLIDOS MORALES GARCIA
FECHA NACIMIENTO 6/18/1983 EDAD 37.2
TELEFONO 650258963
MAIL sermo@hotmail.com
DIRECCION Avda. Puerto Nº 7 pta. 25 izda
CATEGORIA PESADO

DATOS MEDICOS
PESO 90Kg
ALTURA 1,90 cm
ENFERMEDADES NINGUNA
LESIONES Menisco Externo rodilla derecha (actualmente recuperado)
TRATAMIENTOS NINGUNO

OBJETIVOS TEMPORADA
FISICOS MEJORA VELOCIDAD DE REACCION Y EXPLOSIVIDAD
TECNICOS MEJORA DE LA TECNICA DE PIERNA TUIT Y BANDAL
TACTICOS EL ESPACIO DE COMBATE
PSICOLOGICOS MEJORA DE LA AUTOCONFIANZA

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FOTO
 MACROCICLO MACROCICLO 1

1/15/2007

1/22/2007

1/29/2007

2/12/2007

2/19/2007

2/26/2007

3/12/2007
1/1/2007

1/8/2007

2/5/2007

3/5/2007
S
A
H
C
FE
MESOCICLO AC 1 TR 1
MICROCICLO D D C C C D R D R DS C
MICROCILO Nº 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
DIAS ENTRENAMIENTO

LUNES 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30
MARTES 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30
MIÉRCOLES 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30
JUEVES 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30
VIERNES
SÁBADO
DOMINGO
H. TOTAL 6:00 6:00 6:00 6:00 6:00 6:00 6:00 6:00 6:00 6:00 6:00
CONTROL/TEST
CARGA ENTO 70 75 80 85 90 70 60 75 65 55 75
FORMA DPTVA 55 53 59 62 61 64 69 71 75 80 68
CUALIDADES A ENTRENAR

120

100

80

60
%

40

20

0
1
4
7

16

25

34

40

49
10
13

19
22

28
31

37

43
46

52

TIEMPO
MACROCICLO 1 MACROCICLO 2
3/19/2007

3/26/2007

4/16/2007

4/23/2007

4/30/2007

5/14/2007

5/21/2007

5/28/2007

6/11/2007

6/18/2007

6/25/2007

7/16/2007

7/23/2007
4/2/2007

4/9/2007

5/7/2007

6/4/2007

7/2/2007

7/9/2007
TR 1 RE 3 AC 2 TR 2 RE 2
C D R DS C D D R DS DS R C C D DS C C D R
12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30
1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30
1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30
1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30

6:00 6:00 6:00 6:00 6:00 6:00 6:00 6:00 6:00 6:00 6:00 6:00 6:00 6:00 6:00 6:00 6:00 6:00 6:00

80 75 65 60 85 75 75 65 60 60 65 85 90 80 65 75 80 70 65
66 69 75 85 80 78 85 90 97 98 92 85 80 78 83 80 78 84 90

CARGA ENTO
FORMA DPTVA
34

40

49
37

43
46

52
O2 MACROCICLO 3 MACROCICLO 4

10/15/2007

10/22/2007

10/29/2007

11/12/2007

11/19/2007

11/26/2007
7/30/2007

8/13/2007

8/20/2007

8/27/2007

9/10/2007

9/17/2007

9/24/2007

10/1/2007

10/8/2007

11/5/2007

12/3/2007
8/6/2007

9/3/2007
RE 2 TR 3 RE 3 AC 4 TR 4 RE4 AC 4
DS DS DS R C D D DS DS R C C C R D D DS R R
31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49
1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30
1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30
1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30
1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30 1:30

0
6:00 6:00 6:00 6:00 6:00 6:00 6:00 6:00 6:00 6:00 6:00 6:00 6:00 6:00 6:00 6:00 6:00 6:00 6:00

60 55 60 65 85 75 70 60 55 65 85 90 85 65 70 75 60 55 50
97 98 98 91 87 85 92 98 98 90 83 79 73 76 73 73 81 75 73
4
12/10/2007

12/17/2007

12/24/2007

AC 4
C C D
50 51 52
1:30 1:30 1:30
1:30 1:30 1:30
1:30 1:30 1:30
1:30 1:30 1:30

6:00 6:00 6:00

70 75 70
70 68 68
DIRECCIONES PARA MIRARLOS
http://www.efdeportes.com/efd61/tkd.htm