Ejercicio y actividades en interiores para los niños

1. Parados : una gran actividad para los músculos centrales y para que la
sangre llegue al cerebro. Los niños lo practican muy a menudo.

2. Salta la cuerda : si tienes vecinos en la planta baja que se quejan, ve al

pasillo o afuera de tu edificio. Para más diversión, toma un libro de rimas para
saltar la cuerda .

3. Curso de obstáculos : cree un curso de muebles en su departamento o

tome tiza y haga un curso afuera. Agregue desafíos mentales o físicos
específicos para mantenerlos adivinando.
4. Carreras de carretilla, cangrejo y paseo de osos: Tener una de estas
posiciones difíciles te da un entrenamiento real.

5. Razas de animales : salta como un conejito o una rana; ponerse en cuclillas y

caminar como un pato; y así.
6. Balón de globos : hay infinitas formas de jugar con globos en el interior.
Intenta mantenerlo alejado del suelo o simplemente juega a atrapar. ¡Mézclalo
con el tenis en globo!

7. Siga al líder : agregue al entrenamiento movimientos enérgicos como saltar,

pisotear y ponerse en cuclillas.

8. Fiesta de baile : Encienda la música y agitar el surco Thang .

9. Congele el baile : cuando la música se detenga, congele su pose y
manténgala hasta que la música comience nuevamente.

10. Búsqueda del tesoro : escribe pistas y escóndelas alrededor del

apartamento. Los niños pueden correr para encontrar cada pista para un
pequeño premio al final.
11. Saltos : simples pero buenos para la coordinación y hacen que tu corazón
funcione. Cuando mis hijos no pueden dormir, les hago hacer 25 para cansarse.

12. Paracaídas : este modo de espera del gimnasio para niños se puede recrear
en casa con sábanas. Cada niño toma un extremo del paracaídas o la sábana y
lo empuja hacia arriba mientras uno de ustedes corre por debajo.
13. Carrera de limpieza: establezca un temporizador o ponga una canción para
ver quién puede enderezar la habitación más rápido.

15. Etiqueta de cosquillas : Persigue a tus hijos. Cuando los atrapas, es hora
de cosquillas.
17. Carnaval : configura juegos de carnaval como "Derriba las latas de leche"
(utilizamos Tupperware).

18. Bolera en el pasillo : llena las botellas de agua y usa cualquier bola que
tengas.
19. Rayuela : Use tiza o cinta adhesiva para hacer un juego en su piso o fuera
de su edificio.

21. Patinaje sobre medias: si tienes pisos de madera, ponte medias para
patinar. Pruebe giros o paradas de hockey, o vea quién puede deslizarse más
lejos. Asegúrese de mover los muebles y ver si hay astillas. A mis hijos también
les gusta aumentar el factor de velocidad con un par de trozos de papel
encerado debajo de cada pie.

22. Golpear burbujas : sopla burbujas y deja que tu hijo intente aplastarlas.

24. Padres empujadores : planta tus pies y mira si los niños pueden cederte. Si
mueves los pies, ellos ganan. Párese sobre un pie para que sea más fácil para
los niños pequeños.

25. Flexiones de palomitas de maíz: pon un tazón pequeño de palomitas de

maíz en el piso. Baje y saque la lengua para obtener palomitas de maíz con cada
empuje.