SENCILLAS Y RÁPIDAS

Esas son las características principales de las galletas de avena que te queremos
enseñar a elaborar para que desayunes y meriendes de la manera más
saludable. Además, este postre es ideal para acompañar de chocolate caliente y,
¡comenzar el día con energía!

Ingredientes
120 gramos de avena en copos.
40 gramos de harina.
40 gramos de azúcar.
1 huevo.
60 mililitros de Aceite Girasol.
1 cucharadita de Levadura en polvo.
1 cucharadita de Canela molida.
1 pellizco de Sal.
Paso a paso
Lo primero que debes hacer es mezclar todos los ingredientes en
un bol hasta que te quede una pasta homogénea. Déjala reposar
unos minutos.
Acto seguido forra la bandeja del horno con papel vegetal y vete
haciendo las galletas. La manera más sencilla de darles forma es
creando bolas y luego aplastándolas hasta que veas que son
gruesas.
(Si sigues al pie de la letra las cantidades que te hemos propuesto
te saldrán 12 galletas).

Paso a paso
¡Al horno!
Cuando tengas todas las galletas hechas solamente queda
hornearlas. Calienta previamente el horno a 200 grados con calor
arriba y abajo durante 10 minutos. Cuando veas que coge
temperatura mete las galletas durante 12 minutos (o hasta que se
hayan puesto doradas).
Pasado ese tiempo... ¡estarán listas para comer! Eso sí, deja que se
enfríen un poco y disfruta de su sabor.
Recuerda. Si las guardas en una caja cerrada te durarán crujientes 3
días más.
Avena con manzana y almendras para
bajar de peso
¡Los beneficios de la avena!
La avena es un complemento ideal para perder peso debido a que
es un excelente complemento nutricional gracias a los
oligoelementos y antioxidantes que contiene.
Sin embargo, este cereal no sirve únicamente para adelgazar sino
que también te puede ayudar a reducir los triglicéridos y el
colesterol malo, mejora el funcionamiento cardiovascular, elimina
la grasa localizada y te da una mayor resistencia al hacer ejercicio.

¡La manzana es perfecta cuando se hace dieta!

Esta fruta es de las más populares cuando nos ponemos a régimen
porque aporta al cuerpo muchísimos beneficios para la salud y,
además, nos sacia el apetito. La manzana es rica en vitaminas,
minerales, antioxidantes y otros nutrientes que sirven de apoyo a la
hora de adelgazar sin pasar hambre ni sufrir.
Asimismo, las manzanas son un alimento bajo en sodio, calorías y
grasa que aporta altas cantidades de fibra al organismo acelerando
de esta manera nuestro metabolismo. Un hecho que implica
quemar grasa con más facilidad.
¡Avena con manzana y almendras: la mejor receta para
perder peso!

INGREDIENTES:
2 tazas de Avena cruda
3 tazas de Leche
1 y 1/2 taza de Agua
2 Manzanas cortadas en porciones pequeñas
4 cucharadas de Miel de abeja
2 cucharaditas de Canela en polvo
16 Almendras troceadas

Preparación
1.- Calentamos la leche y el agua en una cacerola.
2.- Añadimos las manzanas, la miel y la canela justo en el momento que
comience a hervir.
3.- Cocinamos durante 10 minutos hasta que las manzanas se pongan un
poco blanditas.
4.- Agregamos la avena y bajamos el fuego. Ojo: ¡nunca debemos hervir la
avena!
5.- Dejamos cocer durante 5 minutos y removemos de vez en cuando.
6.- Sacamos del fuego y dejamos la avena reposar hasta que tengamos la
consistencia deseada.
7.- Servimos el plato cuando esté tibio.
8.- Decoramos con las almendras.

 Esta RECETA es perfecta para desayunar o como postre. ¡Pruébala. Te

cambiará la vida!