COLEGIO DE LA SAGRADA FAMILIA- MONTERIA

GUIA DE AFIANZAMIENTO
TEMA: TÉCNICAS PARA MANTENER LA CALMA Y LA SERENIDAD
ÉTICA Y VALORES
PROFESORA: CARMEN ORTIZ VILLADIEGO
I PERIODO
GRADO 8°A-B-C
SEMANA DEL 16 AL 20 DE MARZO

En esta guía podrás afianzar y profundizar la solución de conflictos ante cualquier

situación. Al realizar las actividades, recuerda enviarlas al correo de la docente

carmen.ortiz@colsafamonteria.edu.co hasta el día lunes 23 de marzo a las 6.00 p.m.

TECNICAS PARA MANTENER LA CALMA Y LA SERENIDAD

Existen técnicas para manejar situaciones conflictivas, algunas de ellas son:

1. Piensa antes de actuar:

Analiza lo que esta pasando. De ninguna manera debes actuar impulsivamente ya que, al

hacerlo, en la mayoría de los casos, cometemos más errores que aciertos

2. Respira profundo:

En situaciones difíciles es bueno que respires profundamente varias veces y muy

lentamente; esto nos ayuda a bajar la tensión de los músculos y a relajarnos. También

puedes realizar algún ejercicio físico para lograr este mismo propósito

3. No levantes la voz:

Durante las discusiones evita levantar la voz. Hay quienes piensan que gritar es una

demostración de poder y dominio, pero lo que genera es el efecto contrario, la perdida de

credibilidad y el control de la situación

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TEMA: TÉCNICAS PARA MANTENER LA CALMA Y LA SERENIDAD
ÉTICA Y VALORES
PROFESORA: CARMEN ORTIZ VILLADIEGO
I PERIODO
GRADO 8°A-B-C
SEMANA DEL 16 AL 20 DE MARZO

4. Escucha y habla serenamente:

La actitud, ya sea de escuchar o hablar con calma, te permite entender lo que tiene que

decir la otra persona, y viceversa. Trata de entender las razones del otro, poniéndote en su

lugar

5. Considera el conflicto como algo natural:

Reconoce que el conflicto es algo que se presenta normalmente en las relaciones humanas,

y así como llega, pasa. Lo importante es manejarlo acertadamente y encontrarle soluciones

con beneficio mutuo

6. Recuerda que todas las acciones tienen consecuencias

Todas las cosas que haces generan consecuencias. En el terreno de las relaciones humanas

las cosas son más complejas, ya que entran en juego las emociones, que en ocasiones son

difíciles de manejar. Por ejemplo, las personas que no se auto controlan o que son

fácilmente influenciables, hacen cosas sin pensar en sus consecuencias y cometen actos que

pueden ir en contra de sus principios y valores o en contra de la integridad de los demás

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GUIA DE AFIANZAMIENTO
TEMA: TÉCNICAS PARA MANTENER LA CALMA Y LA SERENIDAD
ÉTICA Y VALORES
PROFESORA: CARMEN ORTIZ VILLADIEGO
I PERIODO
GRADO 8°A-B-C
SEMANA DEL 16 AL 20 DE MARZO

ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE

1. Lee las técnicas para mantener la calma y la serenidad, escoge 3 de estas y realiza una

historieta o una caricatura donde la representes

2. Lee y reflexiona

Después del descanso, Jorge encontró una nota anónima que alguien dejo en uno de

sus cuadernos. La nota tenía este mensaje: eres un gafufo, nerd, es mejor que te vayas

a estudiar a otro colegio, aquí nadie te quiere…. Vete…. Ja, ja, ja

Imagina que eres Jorge y escribe:

A. ¿Cómo te sentirías?

B. ¿Cómo reaccionarias ante el mensaje anónimo?

C. ¿Qué pensarías de la persona o las personas que te dejaron la nota?

D. ¿Qué harías para solucionar este problema?

3. Observa el siguiente video: https://www.youtube.com/watch?v=ZgaidCmzfHk

De acuerdo con el video contesta las siguientes preguntas:

A. ¿Cuál es la mejor estrategia para resolver el conflicto presentado anteriormente?

B. Escribe que enseñanza te deja la historia.

4. Observa la siguiente imagen:

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TEMA: TÉCNICAS PARA MANTENER LA CALMA Y LA SERENIDAD
ÉTICA Y VALORES
PROFESORA: CARMEN ORTIZ VILLADIEGO
I PERIODO
GRADO 8°A-B-C
SEMANA DEL 16 AL 20 DE MARZO

Con base en la historia anterior, realiza las siguientes actividades

RESPONDE:

A. ¿Por qué crees que Mateo y Javier molestan a Pablo?

B. ¿Qué piensas del consejo que le da Daniel a Pablo?

C. ¿Te Pareció acertada la actitud que asumió Pablo después de recibir el consejo de Daniel?

Explica

5. Describe las emociones que experimentan los personajes de la historia y explica cuál es
el manejo que les da cada uno:

A. Pablo_______________________________________

B. Daniel______________________________________

C. Mateo_______________________________________

D. Javier_______________________________________