¿Cuáles son las causas principales del Estrés?

En pocas palabras, el estrés tiene una causa principal, nuestras percepciones y

reacciones a las situaciones que ocurren en nuestras vidas. El estrés puede ser
causado por algo tan simple como romperse una uña o con algo tan serio como
la pérdida de un dedo. Además, los acontecimientos positivos en nuestras
vidas pueden ser tan estresantes como los negativos. 

Factores de estrés son los que descubren lo que se denomina la reacción de

"lucha o huida". Cuando creemos que estamos en peligro, la glándula pituitaria
automáticamente activa una alarma para la liberación de una explosión de la
corticotropina (ACTH), que a su vez activa  las glándulas suprarrenales para
liberar la "hormonas del estrés", la adrenalina y el cortisol. Estas hormonas son
en realidad una garantía que nos ayudan a centrarse en la situación actual,
acelerar los tiempos de reacción, y aumentar temporalmente nuestra fuerza
física y agilidad, mientras se decide si retirarse o mantenerse firme. 

Factores de estrés sistémicos son respuestas automáticas de nuestro cuerpo

fisiológico al estrés, tales como la pérdida del equilibrio (vértigo), que se siente
antes de desmayarse o la liberación de ácido que se vuelve y revuelve el
estómago durante una situación estresante. Los factores de estrés sistémicos
pueden ser lanzados simultáneamente junto con los factores de estrés y
pueden causar más estrés, ya que crean una mayor sensación de peligro en su
bienestar. 

Además, algunas investigaciones sugieren que tanto los eventos que le

produzca estrés y nuestra capacidad para manejar el estrés causado por estos
eventos puede ser en parte genético, regulado por los genes que controlan los
niveles de endorfina. (Las endorfinas son las hormonas que regulan nuestros
estados de ánimo y también actúan como un asesino natural del dolor). 
Aunque los acontecimientos pueden parecer estresantes, es importante
recordar que el estrés es creado por nuestras reacciones a las situaciones, en
lugar de los hechos en sí. En realidad, el estrés está "todo en nuestra
cabeza". Poner la vida sobre y bajo la perspectiva adecuada es la clave para
lidiar con el estrés y los efectos que tiene sobre la salud tanto de nuestra salud
y nuestras vidas.

Síntomas del estrés

Los síntomas como dolores de cabeza recurrente, indigestión, fatiga y el

insomnio son síntomas de aviso claro de estrés agudo episódico. Podemos
evitar el estrés agudo episódico, reconociendo sus signos de alerta y
enfrentando las situaciones estresantes que se producen. Sin atención, este
nivel de estrés puede conducir a estrés crónico. 

Lamentablemente, una vez que el estrés se vuelve crónico, los síntomas

ignorados durante mucho tiempo se hacen invisibles. Rechinar de dientes,
temblores, confusión, falta de memoria, comer en exceso, y el alcoholismo son
sólo algunos de los síntomas que parecen ser los hábitos que son tan
inquebrantables como las situaciones que los causaron. 

Las señales de advertencia de estrés nos pueden ayudar a medir nuestro nivel
de estrés. Sin embargo, los síntomas del estrés a menudo se superponen de
un nivel a otro. Más importante aún, muchos signos de estrés pueden ser
causados por enfermedades físicas o trastornos mentales. Reconocer los
síntomas del estrés nos pueden ayudar a evitar que el estrés pase rápidamente
de agudo a crónico, nos lleve a buscar ayuda médica cuando la necesite, y nos
impide que suframos los efectos debilitantes del estrés.