FACULTAD CIENCIA DE LA SALUD

ESCUELA ACADÉMICA PROFESIONAL DE PSICOLOGÍA

INFORME
La adultez media

AUTORES

CAPILLO CARPIO, Stephania

CARRANZA SILVA, Sthefany Lizbeth

GARCÍA VÁSQUEZ, Samuel

MATA AUQUIÑIVIN, Lucero del Pilar

QUISPE TRUJILLO, Yan Franco

TEJADA SÁNCHEZ, Jairo

ASESORA

MOSTACERO SPARROW, Lillian Evelina

Nvo. Chimbote – Perú

2020
ADULTEZ INTERMEDIA: (De 40 a 60 años)

FICHA INTEGRADA DE LA ADULTEZ TARDÍA Y ENVEJECIMIENTO

Etapa o Fase Aspectos físicos Área psicomotora

Desgaste del organismo del

Cambios físicas y sensoriales
hombre y la mujer
Esta etapa viene consigo una gran experiencia, el paso de una crisis y la adaptación, es la
En la adultez se presentan diferentes
causa de una compresión de cómo los adultos son capaces de realizar múltiples funciones
cambios y uno de ellos son los que
con gran eficacia y el cómo mantener una buena salud lo cual puede optimizar un buen
más impactan en el cuerpo, son las
desarrollo en la etapa siguiente que es la adultez mayor o vejez (Robinson & Stell, 2015)
del organismo (Merrill y

La adultez temprana a la edad media, los cambios sensoriales y motrices son casi Whitbourne, 2001) nos dicen que
Adultez tardía imperceptibles, sus reflejos ya no son tan rápidos como antes. Los adultos, aunque van entre la quinta y sexta década la piel
y
envejecimiento perdiendo fuerza y coordinación, descubren que la experiencia perfeccionó sus habilidades pierde tersura y suavidad, gracias a
(de 60 a más) que la capa de grasa que esta debajo
de estrategias lo cual favorece estos cambios. (Papalia, Feldman, Y Martorell, 2012).
de la superficie se adelgaza, las
En la adultez es común que se experimenten diferentes deterioros perceptuales, como moléculas de colágeno se endurecen
problemas auditivos y visuales. Las dificultades de la vista se relacionan con la edad y se y las fibras de elastina se vuelven
presentan en cinco ámbitos, la cuales según Papalia, Feldman, Y Martorell (2012). “visión quebradizas. El cabello se adelgaza
cercana, visión dinámica, sensibilidad a la luz, búsqueda y velocidad de procesamiento de la debido a que se reduce el ritmo de
información visual. También es común la pérdida de agudeza visual, la nitidez de la visión”. sustitución y se encabece gracias a

la baja producción de melanina. En

Por otro lado la sensibilidad al gusto y al olfato empieza a perderse en esta etapa, como nos
la adultez media la gente aumenta
menciona Papalia, Feldman, Y Martorell (2012). “Cuando las papilas gustativas pierden
sensibilidad y se reduce el número de células olfativas, los alimentos parecen más sosos”. de peso por la acumulación de grasa
y pierden estatura porque los discos
Así mismo se empieza a perder sensibilidad al tacto después de los 45 años y al dolor
vertebrales se encojen. En los 50 y
después de los 50. Sin embargo, “Se conserva la función protectora del dolor y, en
60 años la pérdida ósea se acelera
consecuencia, los adultos mayores conservan la sensibilidad a los niveles más elevados de
siendo 2 veces más rápido en las
dolor y es probable que indiquen un alivio inadecuado del dolor”. Papalia, Feldman, Y
mujeres que en los varones,
Martorell (2012).
produciendo la mayoría de veces

En el adulto, la fuerza y la coordinación declinan de manera gradual. Según Papalia, osteoporosis.

Feldman, Y Martorell (2012). “Desde su máximo en los veinte. Hacia los 45 años se A pesar de ser esta una de las etapas
advierte alguna pérdida de fuerza muscular; de 10 a 15% de la fuerza máxima se pierde a más duraderas no se sufren pocos
los 60”. cambios según (Kathleen, 2009) las
personas de edad media e incluso de
Otro de los cambios es la densidad ósea alcanza su máximo en los veinte o los treinta años,
mayor edad, sufren poco o ningún
como nos menciona Papalia, Feldman, Y Martorell (2012). “Luego, se sufre pérdida ósea
deterioro del funcionamiento
porque se absorbe más calcio del que se reemplaza, ocasionando que los huesos se
orgánico, pero en algunas personas
adelgacen y se vuelvan quebradizos”.

el corazón comienza a bombear de
El cerebro sufre también deterioros en varias áreas, sobre todo en el caso de tareas que forma más lenta e irregular, eso
requieren un tiempo de reacción rápido o hacer malabares con múltiples ocupaciones. Como ocurre a mediados de los cincuenta.
nos afirma Papalia, Feldman, Y Martorell (2012). “Por ejemplo el fenómeno de la punta de A los 65 las personas pueden llegar
la lengua (FPL) en que la persona está segura de que sabe una palabra, pero no puede a perder el 40% de su potencial
recuperarla de la memoria”. aeróbica. A finales de los 40 y
 comienzos de los cincuenta las
Sexualidad y disfunciones enfermedades cardíacas se vuelven
más comunes.
Hoy en día el avance en la salud a hecho que las personas tomen más consciencia en su
salud sexual ya que es una parte fundamental del ciclo vital, la actividad sexual y la
satisfacción sexual disminuye de manera gradual entre los cuarenta y los cincuenta, la cual
se relaciona con el declive de la edad y su condición física. (Papalia, Feldman, Y Martorell,
2012).

Menopausia

Se de fine como menopausia como la extinción permanente de la menstruación asociado a

la disminución de la secreción de estrógenos por la pérdida de la función folicular, ósea la
mujer deja de ovular, lo cual ya no puede tener hijos y esto se da un año después del último
periodo menstrual que ocurre entre los 45 y los 55 años. El déficit estrogénico hace que
haya un incremento de riesgos como la osteoporosis y las enfermedades cardiovasculares,
que aumenta la mortalidad en este grupo etario. Santiago (2014). Los síntomas que más se
señalan son bochornos y sudoración nocturna, Algunas mujeres nunca los padecen y otras
los sufren casi todo el día.
Andropausia

Se define como disfunción eréctil. Es el padecimiento donde pueden surgir causas físicas,
como el declive de espermatozoides y hay menos probabilidades de engendrar, acá se
reduce la testosterona esto se asocia con la reducción de la densidad ósea y masa muscular,
así como la reducción muscular, disminución de la energía vital, baja de impulso sexual,
aumenta la irritabilidad y un ánimo deprimido. (Gavilán, Y Iriberri, 2014).

Salud
La mayoría de las personas de edad media goza de buena salud y no tiene limitaciones
funcionales, pero las nuevas generaciones son menos sanas que generaciones anteriores en
la edad media. Las personas que están en la edad media sufren de muchos problemas de
salud como la hipertensión, el cáncer, la diabetes y enfermedades cardiacas como la
principal causa de muerte a la mitad de la vida. La dieta, el ejercicio el alcoholismo y el
tabaquismo influyen en la salud presente y futura.

Las posmenopausias son más susceptibles a enfermedades cardiacas, así como pérdida ósea
que genera la osteoporosis, la probabilidad de sufrir de cáncer de mama con el avance de la
edad. El estrés se manifiesta cuando la capacidad del organismo para enfrentar las
tentaciones no es proporcional
a las exigencias que se le imponen, el estrés grave puede afectar el funcionamiento del
 sistema inmune y los trastornos psicológicos son más prevalentes en la edad media.

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Verbrugge, Merrill, & Whitbourne. (2001). Desarrollo Humano. Mexico: McGRAW HILL.
 FICHA INTEGRADA DE LA ADULTEZ TARDÍA Y ENVEJECIMIENTO
Etapa o
Aspectos Cognitiva Área social y emocional
Fase
Teoría Triárquica de la inteligencia de Stenberg Teoría de Erikson
Erik Erikson: generatividad frente a estancamiento
La teoría Triárquica integra capacidades analíticas, creativas y
Afirmaba que los años alrededor de los 40 constituían el
prácticas de la persona, la inteligencia es una habilidad que sirve
momento en que la gente ingresa a su séptima etapa
para alcanzar metas, dentro de un contexto sociocultural, en función
normativa, generatividad frente a estancamiento. La
de adaptándose, transformando y seleccionando el ambiente
generatividad, según la definición de Erikson, es el interés
(Sternberg, 1990)
de los adultos maduros por orientar y ayudar a la siguiente
Stenberg propone en su teoría tres sub-teorías, sub Sub-teoría generación a que logre establecerse, la perpetuación de uno
Adultez componencial, Sub-teoría Experiencial y Sub-teoría Contextual, mismo por medio de la influencia que se ejerce en los más
tardía y
envejecim estas exponen como las personas desarrollan una actividad mental jóvenes. La gente que no encuentra una salida para la
iento (de tanto en niños o los adultos y se adapten a cualquier contexto en las generatividad se ensimisma, se vuelve demasiado
60 a más)
cuales actúan y viven. indulgente consigo misma o se estanca se torna inactiva o
apagada. (Papalia, Feldman y Martorell, 2012)
La sub-teoría componencial, es analítica como nos menciona
Sternberg (2011). “Esta se refiere a la inteligencia analítica que se
Desarrollo de la adultez
involucra en los componentes del procesamiento de información que
Aunque Erikson definió la formación de la identidad como
se encargan de analizar, evaluar, juzgar, comparar o contrastar.
el interés principal de la adolescencia, advirtió que la
Según las investigaciones realizadas por Sternberg, Dentro de esta
identidad continúa desarrollándose. De hecho, algunos
científicos del desarrollo consideran al proceso de
sub-teoría se distinguen tres tipos de componentes”. formación de la identidad como el problema principal de la
adultez
El primero es Metacomponentes, son procesos mentales de segundo
(Papalia, Feldman y Martorell, 2012)
orden que se encargan de crear planes de acción generales para todo
el procesamiento de información así como el monitoreo de su
Relaciones sociales
progreso en el transcurso de acción.
Círculos de amigos cercanos y familiares con diversos
Los componentes de ejecución, estos procesan las acciones grados de cercanía, de los que depende para recibir ayuda,
necesarias para lograr los resultados deseados. Mejor dicho ejecutan bienestar y apoyo social, y a los cuales ofrece a su vez
las instrucciones de los metacomponentes (Sternberg, 2011). “En cuidado, interés y sostén
cambio los componentes de adquisición del conocimiento, se
Las características de la persona (género, raza, religión,
encargan de aprender cómo solucionar un problema”. (Sternberg,
edad, educación y estado civil) aunadas a las peculiaridades
1996).
de su situación (expectativas de roles, eventos de la vida,

Como segunda sub-teoría es la Experiencia, se le conoce como estrés financiero, complicaciones cotidianas, exigencias y
inteligencia creativa, porque la utiliza para solucionar y enfrentar recursos) influyen en el tamaño y la composición de la
situaciones novedosas. la inteligencia creativa es medida en caravana o red de apoyo, la cantidad y tipos de apoyo social
contextos donde la persona se desenvuelve cotidianamente, pero que recibe una persona, y la satisfacción derivada de dicho
incorporando un plus de novedad a la actividad específica que le apoyo. Todos esos factores contribuyen a la salud y el
permite aplicar sus habilidades en nuevos contextos. (García,1999). bienestar (Papalia, Feldman y Martorell, 2012)

Y por ultimo la sub-teoría Contextual, “Este es un tipo de

inteligencia que se refiere al grado de experticia y las habilidades
que generan resolver los problemas de la experiencia cotidiana” Amistad
(Sternberg, 1990). Este tiene la capacidad para adaptarse, modificar Las redes sociales suelen reducirse e incrementar su nivel de
y seleccionar ambientes (Sternberg, 2011). La gente tiene grandes intimidad en la mitad de la vida. Sin embargo, las amistades
diferencias en su capacidad de adaptación a nuevos ambientes así persisten y son una fuente importante de apoyo emocional y
como de selección de ambientes o modificación del ambiente. bienestar, en especial para las mujeres Ahora en su mitad
de la vida, cuentan con un promedio de hasta siete buenos
La teoría de Stenberg a servido para diferentes programas de
amigos). Las amistades suelen girar alrededor del trabajo y
aprendizaje que se conocen instrucción de la inteligencia exitosa,
la crianza; otras se basan en los contactos en el vecindario o
todo esto se especializa en instruir habilidades cognitivas tanto
en asociación con organizaciones de voluntariado La
generales, competencias académicas o labores específicas. Como
calidad de las amistades en la mitad de la vida a menudo
nos menciona Vargas (2015). “En suma, las subteorías presentes en
compensa el escaso tiempo compartido.
la teoría triárquica de la inteligencia de Robert Sternberg, se
(Papalia, Feldman y Martorell, 2012)
encuentran presentes en todas las áreas de la vida. Lo que cambia en
ellas, no es precisamente los componentes de procesamiento de Amor
información que se encuentra en cada una, sino los contenidos y las
Igual que en la adultez temprana, el matrimonio ofrece
representaciones”
beneficios importantes: apoyo social, estimulación de las

Cómo se desarrolla la memoria conductas que promueven la salud y recursos

socioeconómicos. las personas casadas parecen ser más
Las memorias se desarrollan media ante la variación entre sanas —a nivel físico y mental— en la edad media y por lo
individuos, expertos en un área del conocimiento determinada, en general viven más que las solteras, separadas o divorciadas.
individualidad e inteligencia práctica. (Cornachione, 2005). Quienes nunca se casaron pueden estar en mayor riesgo,
Inteligencia cognitiva sobre todo de enfermedades cardiovasculares y otras
enfermedades crónicas. (Papalia, Feldman y Martorell,
Inteligencia fluida implica ser capaz de pensar y razonar de manera
2012)
abstracta y resolver problemas tiene tiende a disminuir en paralelo al
Matrimonio
envejecimiento y deterioro de neuronas (Cornachione, 2005).
Inteligencia cristalizada implica el conocimiento que proviene de la En la mitad de la vida, el matrimonio es muy distinto de lo
formación previa y las experiencias del pasado mejora en la Edad que solía ser. Cuando las expectativas de vida eran más
Media y muchas veces hasta casi al final de la vida. cortas, eran raras las parejas que permanecían juntas por 25,
30 o 40 años. El patrón más común era que los matrimonios
Creatividad terminaran por la muerte de uno de los cónyuges y que el
superviviente volviera a casarse. Entre los 35 y 44 años de
Se desarrolla en un contexto social y no necesariamente en entornos
matrimonio la pareja tiende a estar incluso más satisfecha
propicios. Por el contrario, parece brotar de diversas experiencias
que durante los primeros cuatro años. Los que están
que debilitan las restricciones convencionales y de experiencias
satisfechos con su vida sexual tendían a estar satisfechos
difíciles que fortalecen la perseverancia y la supuración de los
con su matrimonio, y una mejor calidad matrimonial daba
obstáculos. (Papalia, Feldman y Martorell, 2012)
lugar a matrimonios más largos para hombres y mujeres.
Características (Papalia, Feldman y Martorell, 2012)
Divorcio
Creatividad extraordinaria, según un análisis resulta un
conocimiento profundo y organizado. ver sus limitaciones, concebir El divorcio es relativamente inusual en la mitad de la vida,
diferencias radicales y adoptar un punto de vista nuevo y único. aunque es más común que antes y la ruptura puede ser
traumática. El divorcio en la mitad de la vida parece ser
Creatividad general, según la investigación con desempeños
especialmente difícil para las mujeres, quienes a cualquier
iniciativos y asumen riesgos. Sus procesos de pensamiento son edad sufren más efectos negativos del divorcio que los
inconscientes y las llevan a raptos de iluminación. hombres). La pérdida marital se asoció con una elevada
posibilidad de enfermedades crónicas en ambos sexos, la
Factores protectores
cual quizá es motivada por las perturbaciones y el estrés que
Factores protectores, aspectos del entorno o competencias de la conlleva una pérdida Por suerte, la mayoría de las personas
persona que favorecen el desarrollo integral y pueden en muchos de edad media que se divorcian a la larga se recuperan.
casos ayudar a transmitir circunstancias favorables. (Papalia, Feldman y Martorell, 2012)

Estimulación cognitiva Paternidad

a mejor estimulación en la etapa de la adultez es el estudio, el cual la La paternidad es un proceso de dejar ir que por lo regular se
mayoría de adultos recurren a estudios nocturnos, para lograr aproxima o alcanza su punto culminante durante la edad
desempeñar un nuevo campo de trabajo. (Papalia, Feldman y media de los padres Es cierto que, debido a las tendencias
Martorell, 2012) contemporáneas a postergar el matrimonio y la paternidad,
Si el trabajo fuera más significativo y estimulante, los adultos algunas personas de edad media enfrentan problemas como
mejorarían y conservarían todas sus habilidades cognitivas como encontrar una buena guardería o programa preescolar y
nos menciona Papalia, Feldman y Martorell, (2012). “Las personas examinar el contenido de las caricaturas de la mañana del
con una forma de pensar flexible buscan trabajos con cierto grado de sábado. Los padres de edad media, por lo regular las
complejidad, que requieran reflexión y juicio independiente. Este mujeres, suelen ser los guardianes familiares que conservan
tipo de trabajo, por su parte, estimula un pensamiento más flexible, los vínculos entre las diversas ramas de la familia extensa).
flexibilidad que aumenta la capacidad para hacer trabajo complejo”. (Papalia, Feldman y Martorell, 2012)
Por lo tanto la educación en los adultos desarrolla el potencial
cognitivo, esto mejora su autoestima, el ayudar en las tareas a sus
hijos y estar sometido a estos cambios de trabajo (capacitaciones)
también mejora a estimular la mente. (Papalia, Feldman y Martorell,
Trabajo
2012)
En cuanto algunas mujeres, se dedicaron en toda su adultez Las personas siguen trabajando para mantener su salud
temprana a la atención de los hijos, sus casas inician a física y emocional, así como sus papeles personales y
reincorporarse al mundo del trabajo, el cual llevan cursos sociales, o simplemente porque les gusta el estímulo del
capacitaciones que le ayudan a estimular sus habilidades cognitivas trabajo y sus motivos cambian con el tiempo. Otros trabajan
con el fin de ser más productivas. (Papalia, Feldman y Martorell, principalmente por motivos económicos.
2012) Antes de cesar por completo su vida laboral, las personas
pueden reducir sus horas o días hábiles y se retiran en el
plazo de varios años. Esta costumbre se llama retiro
escalonado. O pueden cambiarse a otra compañía con un
nuevo campo de trabajo, lo que se llama empleo puente
Alrededor de la mitad de los trabajadores de 55 a 65 años
toman un empleo puente antes de retirarse por completo
(Papalia, Feldman y Martorell, 2012)
 Cornachione, L. (2005). Aspectos biológicos psicológicos y sociales en la psicología del desarrollo. Argentina: Editorial Brujas.
García, E. (1999) Mente y Cerebro. Madrid: Sintesis.
Papalia, D., Feldman, R. Y Martorell, G. (2012). DESARROLLO HUMANO. México: McGraw HILL

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Fundame
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teórica
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Vargas, C. (2015). Revisión histórica del concepto de inteligencia. Bogotá. Los libertadores fundación universitaria.
 FICHA INTEGRADA 2: ADULTEZ INTERMEDIA
(DE 40 A 60 AÑOS)
Etapa o
PROBLEMAS QUE SE PRESENTAN ¿CÓMO PREVENIRLOS?
Fase
Cáncer de mama Prevención

Una de las formas de cómo prevenir el cáncer de mama es

Es el tumor maligno más frecuente en mujeres y
la primera causa de muerte en países
desarrollados. Su incidencia está en aumento,
pero su diagnóstico precoz ha logrado disminuir
la mortalidad. En algunas ocasiones, el cáncer de
mama obedece a mutaciones (alteraciones)
Adultez
Intermedia genéticas heredadas.
(De 40 a 60
(Ramírez, M. 2018
años)
manteniendo una nutrición adecuada que reduzca este
riesgo como nos menciona Oliva, Cantero, y García
(2015). Se debe consumir verduras, frutas frescas,
pescado y vitamina A, C, Y D, esto disminuye el riesgo
por eso las personas vegetarianas y con hábitos de no
consumo de grasas generan más protección frente a este
cáncer.
Otra forma de prevención es hacerse los chequeos
correspondientes y más si presentas estos tipos de
antecedentes como nos menciona Oliva, Cantero, y
García (2015). “Toda mujer mayor de 30 años y sobre
todo obesas en edad posmenopáusicas, con antecedentes
de hiperplasia atípica de la mama y factores hormonales
(menarquia precoz, menopausia tardía, nulíparas). Con
otros factores como la exposición a las radiaciones con
 terapia hormonal sustitutiva, uso prolongado de
anticonceptivos, consumo excesivo de alcohol, tabaco y
estilo de vida sedentaria”. Tomando en cuenta todo esto
se debe realizar los estudios preventivos y así poder
reducir el riesgo.

Diabetes Prevención

Si se actúa para modificar el estilo de vida de personas

El tipo más común de diabetes, el de inicio en la
clasificadas con alto riesgo, se puede detener, o al menos
madurez (tipo II), aparece después de los 30 años
retrasar, la aparición de la diabetes. debemos evitar el
y su prevalencia aumenta junto con la edad, el
sedentarismo, la dieta desordenada como reducir el
organismo no produce ni usa bien la insulina y es
consumo de grasas totales y saturadas, empezar a comer
el tipo de diabetes más común. La probabilidad
más saludable, evitar el desarrollo del exceso de peso y
de tener diabetes es mayor si la persona tiene
desde luego de la obesidad, empezar a mantenerse
sobrepeso, se mantiene inactiva o tiene
físicamente activo y dejar de fumar. (Vicente, B. 2015)
antecedentes familiares de diabetes. (Fernandez,
J. y Sánchez, M. 2014)
Hipertensión Prevención

La hipertensión, en la mayoría de los casos, no puede

La hipertensión es la enfermedad frecuente que
curarse, pero si puede controlarse. Para lograrlo debe
afecta a un tercio de la población adulta. Se
seguirse un tratamiento regular de por vida para bajar la
produce por el aumento de la fuerza de presión
presión y mantenerla estable. La medicación es sólo una
que ejerce la sangre sobre las arterias de forma
parte de ese tratamiento. El médico también suele
sostenida. Es una enfermedad que no da
recomendar, si es necesario, una alimentación saludable
síntomas durante mucho tiempo y, si no se trata,
para perder peso, no abusar del consumo de sal y alcohol
puede desencadenar complicaciones severas
y la importancia de realizar actividad física con
como infarto de corazón, accidente
regularidad.
cerebrovascular, daño renal y ocular, entre otras
complicaciones. Se puede evitar si se controla
adecuadamente.
Osteoporosis Prevención

Para prevenir la osteoporosis se debe centrar en 4

Fuller, citado por (Jose, 2003) consideró que
aspectos fundamentales:
existían dos tipos de formas de osteoporosis, una
Alcanzar el pico de masa ósea: depende de una
relacionada a la menopausia femenina y otra
adecuada ingesta calórica, vitamina D, ejercicio regular y
asociada con el envejecimiento, actualmente
menstruaciones normales.
conocidas como osteoporosis de tipo I: que a
Mantener la cabeza ósea: evitar su perdida sobre todo
partir de los 40 años comienza una pérdida de
en los periodos en los que está más acelerada.
masa ósea lentamente progresiva continuando
por el resto de la vida.
Malas influencias de conducta en la salud
Las decisiones del cómo llevar nuestras vidas,
trae consigo muchas consecuencias en las
últimas etapas de nuestra vida, la alimentación,
el tabaquismo el consumo del alcohol y de
drogas, y el tener una actividad física, todo esto
influye y ocasionan diversos problemas, por
ejemplo, los que fuman, presentan sobrepeso,
hipertensión y altos niveles de azúcar en la
Actuar bajo factores de riesgo: eliminar todos los factores
que actúen de forma negativa como forma de vida
modificables, fármacos capaces de provocar la
osteoporosis.
Evitar fracturas: utilizando protectores de cadera para
disminuir la incidencia de estas fracturas. (Carlos, 2003)
De igual manera (Andreu, 2003) nos dice que el
tratamiento de la osteoporosis no debe estar basado
únicamente en la disminución de la masa ósea sino
también en el remodelado ósea o el riesgo de fractura de
cada paciente.
Prevención
La manera de sobrellevar una vida responsable trae
menos riesgos de morir a la mitad de vida, los que no
tienen vicios como el no fumar, hacen ejercicios, y tienen
una dieta balanceada de frutas y verduras, y hacer
ejercicios constantemente, disminuye los riesgos de morir
en las últimas etapas del ciclo vida. Por eso hacer
ejercicio cada cuatro horas al día, mejora la masa
muscular, bienestar mental y la estabilidad de la
sangre y todo esto hace declinar la esperanza de resistencia respiratoria y general al mantenimiento de la
vida. (Papalia, Feldman y Martorell, 2012) independencia y autonomía del adulto (Vidarte, J. &
Quintero, M. & Herazo, B., 2012).

Así mismo el tener una alimentación sana es fundamental

para evitar múltiples enfermedades como el sobrepeso por
eso Nuñez (2019) “Nos describe tres leyes que podemos
tomar como prevención “Ley de la calidad, la
alimentación debe ser completa para ofrecer al organismo
las sustancias que necesita para su funcionamiento
correcto; Ley de la armonía, ofrecer nutrientes de modo
que exista una relación de proporción entre ellos; y la Ley
de la adecuación, la alimentación debe ser apropiada para
cada persona, a su sexo, edad, actividad, hábitos
culturales, estado de salud, y economía”.

Y por último y más importante es tratar de eliminar

factores de riesgos que tienen demasiada influencia en el
ciclo vital, estos riesgos se disipan a través de factores de
protección en los diferentes ámbitos, como familiar,
comunidad, escuela, trabajo etc. Como nos menciona
(Martínez, 2006). “Los factores de protección se han
 definido como aquellas variables que contribuyen a
modular, prevenir, modular o limitar (reducir) el uso de
drogas y alcohol. Martínez”.
Menopausia Prevención
La menopausia es la etapa de la vida donde Existen un tratamiento hormonal (TH), en forma de
desaparece definitivamente la menstruación por estrógenos artificiales para aliviar los bochornos,
un periodo aproximado de 12 meses, producida sudoración nocturna y otros síntomas más. El TH se
por el fallo de la función ovárica. Antes de los 40 inicia en el comienzo de la menopausia y se continua por
años, su aparición se le denomina menopausia lo menos 5 años más, pero previene o detiene la pérdida
precoz. Hoggan S. (2008). La menopausia es ósea después de la menopausia.
diferente en cada mujer y entre mujeres de
diferentes culturas o procedencia, la menopausia
no es el final de la vida, si no el comienzo de una
etapa que ocupa casi la tercera parte de la vida
femenina. (Argote LA., Mejia ME., Vázquez
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