TERAPIAS NATURALES

ANALISIS DE UNA DE LAS TERAPIAS NATURALES

TAI CHI

ELABORADO POR: 
DANIEL ROBERTO GOMEZ MUÑOZ
  
 
GRUPO: 151050_66

 
PRESENTADO A: 
ANGELA MILENA MORENO

UNIVERSIDAD NACIONAL ABIERTA Y A DISTANCIA - UNAD 

ESCUELA DE CIENCIAS DE LA SALUD – ECISA
TERAPIAS NATURALES
TUNJA
2019
TAI CHI
 INTRODUCCION

En esta investigación se va a encontrar una de las diferentes terapias a nivel mundial que
nos muestra si efectividad tanto en lo físico como en lo mental y que su práctica nos ayuda
a mejorar la calidad de vida

Para este trabajo podemos observar que el tai chi no solo es un arte marcial mixta y que
solo se practica en el continente asiático sino que hoy en día es una terapia natura que
conecta la mente con el cuerpo para relajar y es un método natural que mejora la calidad de
vida de todo el mundo
 OBJETIVOS

GENERALES:

La realización de este trabajo abarca el conocimiento de uno de

los ejercicios más famosos en el mundo como es el TAI CHI
para dar a conocer su historia y modo de empleo para mejorar
la calidad de vida de todo el mundo

ESPECIFICOS:

 Dar a conocer los orígenes del tai chi

 Mostrar los pasos de práctica de esta medicina natural
 Exponer los beneficios de se obtienen mediante la meditación y la
conexión de mente y cuerpo.
 HISTORIA

El tai chi en su traducción quiere decir ¨mano vacía¨

En la república popular china el tai chi es una actividad muy popular en todos los
sitios de esparcimiento, en los parques se puede observar a las personas ejercitar
sus movimientos lentos y fluidos en esta terapia natural.

Originalmente el tai chi es un arte marcial interno para la lucha cuerpo cuerpo,
para la lucha armada o desarmada, en la actualidad se considera una práctica
físico espiritual para mejorar la calidad de vida de las personas tanto físico como
mental.

En la parte de la salud es muy provechosa pero por otro lado constituye una
técnica de meditación.

El tai chi aunque se escuchas desde hace muchos años comenzó a tener relevancia
en el siglo XXI y es una disciplina practicada en todo el mundo.

Aunque su práctica puede tener efectos positivos en personas enfermas los

contradictores a esta práctica piensan que debe ser probado científicamente.
 FUNDAMENTACION

Está vinculado con el yoga que contribuye a

disminuir el estrés, ayuda al cuerpo a obtener
flexibilidad y a equilibrar mente y cuerpo.

CARACTERISTICAS

 Es una de las artes marciales más

antiguas con más de 1500 años de
historia
 Se practica como un arte marcial para
la meditación o sanación
 Se basa en una sucesión de
movimientos y posturas que son la guía
para el aprendizaje de esta disciplina
en sus diversos niveles
BENEFICIOS

la práctica del tai chi es recomendada practicarla a cualquier edad

y en cualquier momento ya que reporta beneficios tanto en lo
físico como en lo mental.

Algunos de los beneficios que brinda la práctica del taichí son:

 Reduce considerablemente los niveles de estrés y

ansiedad canalizándolos o controlando la respiración
para esto es necesario la práctica de estos ejercicios
 Mejora la flexibilidad del cuerpo ya que combate la
artritis y otros problemas musculares
 Estimula el sistema cardiovascular aunque al tratarse de
movimientos suaves y de movimientos anaeróbicos
también controla la tensión arterial

Otros beneficios que encontramos del taichí son:

 Combate el insomnio
 Alivia dolores de cabeza y migrañas
 Aumenta la fuerza muscular
 Se adquiere destreza en movimientos de alto desempeño
 CONTRAINDICACIONES

 Por la lentitud y suavidad en sus movimientos el tai chi no tiene

contraindicaciones se puede practicar a cualquier edad ya que no
presenta peligrosidad alguna.
Pero puede surgir problemas físicos si no se hace una postura
correcta esto puede desencadenar presión en las articulaciones y
músculos arriesgando lesiones, pero estos problemas se pueden
evitar haciendo las posiciones correctas después de un debido
calentamiento para un mejor desarrollo de las posturas que requiere
esta terapia.
 Estos ejercicios no se pueden hacer en estado de embarazo, personas
mayores – sedentarias, con problemas en las articulaciones o
lesiones anteriores, antes de la práctica se debe consultar al médico
tratante.
MANERA ADECUADA DE PRACTICAR

La manera adecuada de practicar el tai chi sin ocasionar lesiones

corporales ya sea de carácter muscular o de cualquier índole es la
preparación correcta tanto de cuerpo como de mente.

Para que esta práctica traiga consigo beneficios positivos para el cuerpo y
la mente y sea una persona saludable

Pasos para la práctica del tai chi

 Respiración correcta en forma y

estilo
 Dominio de los movimientos
 Buscar la clase o compañero
correcto
 Adquirir los suficientes
conocimientos para ser un
profesional
 Voluntad para aprender este arte
marcial
 Vestimenta cómoda para la práctica
del tai chi
 CONCLUSIONES

 Con esta investigación se logra el conocimiento de este

arte marcial que es muy importante para las personas que
a diario sufres de estrés u otras enfermedades corporales
 La importancia del tai chi para la solución de
enfermedades corporales
 En este arte marcial nos damos cuenta que es un ejercicio
saludable y que su práctica nos ayuda a ser personas más
tranquilas
 REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS

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PRACTICA EN CASA