IMPORTANCIA EN EL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA

El ser humano como organismo vivo que tiene diferentes relaciones con su ambiente,
requiere llevar a cabo diferentes actividades para su subsistencia; lo que implica el desarrollo
de diferentes habilidades, aptitudes, destrezas y condiciones en su organismo. Entre ellas se
encuentra la fuerza, la cual es fundamental para realizar una acción tan básica como lo
es caminar, levantar algún objeto u obtener alimento entre otros.
La fuerza definida como una cualidad funcional del ser humano es una capacidad que permite
oponer una resistencia o ejercer una presión por medio de una tensión muscular.1 Es muy
importante para el desarrollo de cualquier individuo ya que hay una afectación directa tanto
a nivel físico, social, cultural, laboral, lúdico, psicológico, etc; que mejora las relaciones de
dicho individuo haciéndolo mas competente en su que hacer cotidiano.
Nivel físico: con el entrenamiento de la fuerza un individuo mejora sus condiciones de salud,
evitando enfermedades como la osteoporosis, artrosis, atrofias musculares y reduciendo la
probabilidad de la aparición de otras como lo es el síndrome metabólico que afecta
considerablemente en la actualidad a causa del sedentarismo2.
Nivel social: le permite mejorar las relaciones interpersonales en relación a que este puede
ser mas cooperativo en situaciones de dificultad de su prójimo como por ejemplo: el transporte
de muebles de un almacén a los domicilios.
Nivel Cultural: al permitir una participación más activa en el desarrollo de actividades de
una comunidad en las cuales se ejecutan diferentes acciones en las que se requiere de
ciertos movimientos, por ejemplo: un baile folclórico en el que se realicen acrobacias.
Nivel lúdico: En este nivel podemos mencionar actividades deportivas que pueden ser
competitivas (campeonato de fitness local) y recreativas que exigen algún esfuerzo para
llevarse a cabo aunque estas no sean de tipo competitivo, como lo es el caso de un partido
de futbol dominical con la familia.
Nivel psicológico: a través del entrenamiento de la fuerza se hace necesario el componente
psicológico en tanto se requiere de procesos básicos como la atención, memoria,
percepción, etc; para ejecutar determinados movimientos; realizarlos de manera adecuada
e incluir modificaciones en estos que hagan que la fuerza mejore y así mismo el desarrollo
físico de dicha capacidad se convierte en un componente motivador en el sujeto para que
este sea mejor en la actividad que realiza y busque avanzar cada vez más, por ejemplo
aumentar las cargas progresivamente en la sentadilla libre para aumentar su volumen.
En conclusión, el entrenamiento de la fuerza tiene una relación directa con el desempeño
normal y cotidiano del ser humano en su vida diaria, ya sea porque se desenvuelva en un
deporte o actividad física específica, o simplemente para realizar actividades comunes de la
vida cotidiana.

Valentina Botero Raigosa

1
IRALA,L. (2018). La fuerza en la educación física.www.abc.com.py
2
CAMPILLO A, J.(2018) El mono obeso. Ed:planeta. España