El Cuidado de los sentidos

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El Cuidado de los sentidos

Sin duda alguna los sentidos son parte fundamental de nuestra vida, algunas personas que han perdido
o han nacido sin el privilegio de alguno o algunos de los sentidos por lo general desarrollan alguno de los
otros sentidos en una manera espectacular, para los que gozamos de todos nuestros sentidos sin duda
alguna es algo que debemos apreciar, aprovechar y cuidar, el objetivo de este tema es para que usted
aprenda a como cuidar sus sentidos.
 

El Cuidado de los órganos de los sentidos

 

Sentido del Olfato

La nariz es el órgano de nuestro cuerpo responsable del sentido del olfato, esta o mejor dicho, las fosas

nasales vienen a  ser la primera parte del aparto respiratorio,

por ellas y no por la boca, se debe respiran. La imposibilidad de la respiración nasal, o sea al respirar por
la boca acarrea como consecuencia que el aire no sea despojado de sus polvos y partículas ricas en
microbios, los que son detenidos en buena parte por los vellos que existen dentro de la cavidad nasal, y
que no sea calentado y humedecido.
El aire respirado por la boca penetra directamente a los pulmones, cargado de polvo frío y resequedad;
esto naturalmente trae consigo consecuencias perjudiciales para la salud, desde aquí una gran
importancia por la que debemos respirar bien.
Los receptores del olor reaccionan con las moléculas de los vapores de los olores y transmiten la
sensación al cerebro.  Luego de una muy breve explicación del sentido del Olfato veamos algunos
consejos para su cuidado:
El Cuidado de los sentidos del Olfato:
1) Sonarse la nariz de una manera conveniente, o sea  es conveniente no sonarse nunca demasiado
fuerte, ya que también puede afectar a los oídos, es preferible no sonarse sino de una lado a la vez,
oprimiendo la ventana de la nariz de un lado, soplar con mediana fuerza y repetir la operación del otro
lado. Es muy conveniente que se usen siempre pañuelos limpios.
2) No introduzca sus dedos o algún otro objeto dentro de las fosas nasales.
3) Debe evitar olores demasiado fuertes, es mejor alegarnos de lugares con olores tóxicos.
4) No olor lociones, pinturas o ninguna sustancia demasiado cerca, ni olor fuerte.
5) Si padece de alguna enfermedad como alergia, no se rasque internamente ninguna de las fosas
nasales, esto no le ayudara a quitarse el picor y si le podrá dañar el sentido del olfato.
6) Si tiene gripe o algún resfriado límpiese con algún pañuelo limpio y no introduzca ningún objeto sucio
dentro de las fosas nasales para limpiarse.
7) Si le sangra la nariz, solo ejerza presión sobre la fosa nasal que sangra por un rato hasta que pare el
sangrado, nunca introduzca nada con el objetivo de parar la sangre.
 

Sentido del Oido

También conocido como el sentido de la audición. La oreja es la que forma la parte externa de este

sentido, pero  internamente se compone de una gran

variedad de componentes. Las vibraciones se transmiten al oído interno a través de vario huesos
pequeños situados en el oído medio llamado llamados martillo, yunque y estribo. El oído interno es una
cámara en forma de espiral cuyo interior está cubierto por fibras que reaccionan a las vibraciones y
transmiten impulsos al cerebro por medio del nervio auditivo.
El Cuidado de los sentidos del Oído:
1) Los ruidos demasiado violentos pueden acarrear la pérdida de la audición, procurar siempre evitarlos.
2) La limpieza del conducto auditivo puede hacerse con los palillos especiales o sea hisopos o un pañuelo
limpio.
3) En algunas personas hay la tendencia a que se formen bolas o pelotones de la llamada cerilla,
sustancia excrementoria natural, en el conducto, algunos casos de sordera transitoria se deben a esta
causa y se debe hacer un lavado auditivo con algún profesional de la salud dedicado a esta rama.
4) no sonarse nunca demasiado fuerte, pues el aire a presión puede lanzar moco o liquido purulento a la
caja, por medio de la trompa.
 

Sentido de la vista
El ojo es el órgano de la visión, nuestro cerebro combina las dos imágenes percibidas por nuestros ojos

en una solo imagen  tridimensional. Aunque cada una de

las partes de nuestro organismo es fundamental para la vida y la salud, la vista es sin duda alguna una de
las partes mas importantes y delicadas de nuestro cuerpo. Para muchas personas y con razón, la facultad
de ver es casi tan importante como la vida.
El Cuidado de los sentidos de la Vista:
1) En los paseos al aire libre, excursiones en automóvil por comarcas en las que hay gran cantidad de
polvo, conviene proteger los ojos con anteojos.
2) Los defectos de conformación de los ojos como la miopía, presbicia, astigmatismo, especialmente
cuando no son muy acentuados, permiten en general la visión correcta durante mucho tiempo; pero si son
medianamente intensos o muy acentuados es indispensable su corrección por medio de lentes
adecuados, pues los esfuerzos repetidos o demasiado intensos acarrean la aparición de dolores de
cabeza, jaquecas, dolores en los ojos, etc.
     
3) Es el oculista quien debe resolver los problemas que se presenten en cada caso; en general, el ojo
normal permite leer con toda facilidad un tipo de impresión, aún pequeño a 30 centímetros de distancia, si
la iluminación es correcta.
4) Los ojos deben ser protegidos contra cambios demasiado bruscos en la iluminación, no se debe salir
de un lugar completamente oscuro a un sitio en donde brilla el sol o en donde hay abundante luz artificial.
5) Se debe señalar la conveniencia de enfriar un poco estos órganos tan delicados, después de hacer
labores tan prolongadas con ellos, lectura, escritura, trabajo manual, de escritorio, dibujo, etc., así como
antes de que se salga al aire libre, al frío.
6) Es importante la recomendación de que no se lea en vehículos en movimiento, especialmente cuando
tienen cierta brusquedad en sus oscilaciones como ocurre con los automóviles, los camiones, etc.
7) Tampoco debe de leer una persona mientras está caminando, pues el esfuerzo de los ojos es, en esos
casos, demasiado intenso.
8) Los ojos deben ser protegidos contra las infecciones, no debe uno tocarlos con los dedos o el pañuelo
sucio, es una torpeza frotar los globos oculares cuando hay en ellos irritación o cuando sentimos que nos
ha caído un cuerpo extraño, con esa maniobra, lo único que logramos es aumentar el malestar y quizá
lastimemos la cornea o la conjuntiva; la eliminación de un cuerpo extraño requiere que veamos
perfectamente donde está.
9) Es recomendado siempre leer y escribir en lugar que estén bien iluminados, mejor si la luz viene de
arriba o de un lado, ya que cuando viene de atrás no se tiene la mejor claridad posible.
 

Sentido del gusto

Uno de los sentidos que mas disfrutamos es el sentido del gusto, y no porque sea más importante que los

otros sentidos,  sino porque con este sentido

disfrutamos de nuestros alimentos. Los receptores para el gusto son las papilas gustativas que se
encuentran principalmente en la lengua, pero no solamente se encuentran allí, sino también se pueden
localizar en el paladar y cerca de la faringe. Nuestras papilas gustativas pueden detectar cuatro gustos
básicos que son: Dulce, Salado, Agrio y Amargo.
El Cuidado de los sentidos del Gusto:
1) Evitar tomar muy calientes o muy frias las bebidas.
2) No introducir cuchillos, navas ni nada que puede cortar en la boca.
3) No morder palillos, lápices o lapiceros.
4) Lavar mínimo de 3 veces al día los dientes incluida la lengua sin lastimarla.
5) Evitar alimentos muy picantes, muy ácidos, muy dulces, muy agrios y muy amargos.
6) Visitar periódicamente a su dentista le ayudara a mantener unos dientes sanos, algo que es
fundamental para la salud de la boca y por tal también del gusto.
 
Sentido del Tacto:
El sentido del tacto quien está representado por la piel o por lo menos esto es lo que la mayoría de

personas comentan a la  hora de realizar dicha pregunta. Pero no solo

es la piel la que tiene que ver con este sentido, ya que son los nervios en la piel o otras partes del cuerpo
las que transmiten las sensaciones al cerebro. En algunas partes de nuestro cuerpo tenemos mayor
sensibilidad, esto se debe a que en dichas áreas hay mayor cantidad de nervios, como lo pueden ser
nuestras manos y los órganos sexuales.
Con el sentido del tacto podemos identificar cuatro clases de sensaciones que son: Frio, Calor, Contacto y
dolor.
El Cuidado de los sentidos del Tacto:
1) Bañarnos todos los días, ayuda a mantener limpia y saludable nuestra piel.
2) Baños de sol cortos de 5 a 15 minutos en horas tempranas del día es saludable.
3) Evitar exponernos al sol durante mucho tiempo.
4) Lavarnos las manos con agua y jabón frecuentemente.
5) Tomar suficiente agua ayuda a mejorar la piel
6) Si se expondrá al sol, utilizar protección adecuada.
7) No tocar cosas muy calientes o frias.
Como podemos ver, los 5 sentidos son sumamente importantes para nuestra vida, es deber de cada uno
de nosotros cuidarnos y mantener saludable nuestros sentidos.
Espero que este pequeño tema sobre los sentidos y el cuidado de los sentidos pueda ayudarle.

Enfermedades y trastornos del sentido del olfato:

Podemos observar tres grupos de daños al olfato: daños químicos, cambios del tejido y
los físicos. 
Los daños químicos se deben a factores exógenos. En este caso a productos químicos que
pueden producir efectos temporales o permanentes, como es el caso de respirar vapores
corrosivos. 
Los cambios del tejido se pueden deber a enfermedades, atrofia, etc ..., es decir, factores
endógenos. Los factores físicos incluyen el daño mecánico, (operaciones) y alteraciones en el
cerebro por golpes. 
Los factores que desencadenan una enfermedad en el olfato son
principalmente infecciones en los senos paranasales, trastornos hormonales y
problemas dentales, además de la exposición a agentes químicos. 
  
Los principales trastornos son: 
  
- Hiposmia: Es un trastorno del sentido del olfato que resulta en la reducción parcial de la
capacidad de percibir olores. Por el contrario tenemos la hiperosmia; que provoca que un
individuo tenga mucha muy desarrollado este sentido y sea muy sensible a los olores.
  
- Anosmia: Es la pérdida del olfato. Uno de los primeros síntomas en su detección es que las
personas que la padecen no sienten el sabor de sus comidas y encuentran toda sustancia
insípida, por la conexión que tiene el sentido del gusto con el olfato. 
Suele pasar por trastornos químicos y, generalmente, por traumatismos craneales. 
  
- Sinusitis: Ocurre cuando la mucosa de los senos paranasales se inflama. 
Algunos de sus síntomas son fuertes dolores de cabeza y fluido constante de secreciones
purulentas. 
Usualmente se manifiesta cuando despreocupamos un resfriado. 

- Rinitis: Afecta la mucosa nasal y dependiendo de la época, puede ser un síntoma de

alergias (en su caso en primavera, puede revelar alergias al polen o el polvo). Ocasiona
estornudos, obstrucción, secreciones nasales y, a veces, falta de olfato (temporal). 
  
- Pólipos: Son tumores benignos que aparecen en las membranas de las mucosas cuando
están irritadas, generalmente por resfriados frecuentes. Cuando estos obstruyen la fosa
nasal o producen dolor, deben ser extraídos mediante una intervención quirúrgica. 
  
- Fatiga olfativa: Consiste en que después de cierto tiempo en la presencia de un tipo de
olor dejamos de percibirlo. Es de tomarse en cuenta para evitar accidentes especialmente
con el gas que lleva mercaptanos para detectar su presencia.
Al cabo de minutos nos acostumbramos a los olores aunque sean señal de toxicidad
o peligro. 
  
Los trastornos del olfato tienen muchas causas, algunas más claras que otras. La mayoría de
las personas comienzan a sufrir trastornos del olfato después de haber tenido algunas
enfermedades o lesiones recientes. Los factores desencadenantes más comunes son
las infecciones de las vías respiratorias superiores y los traumatismos encefalo-
craneales. 

Entre otras causas que producen trastornos del olfato se encuentran los pólipos en las fosas
nasales, las infecciones de los senos paranasales, los trastornos hormonales y los problemas
dentales. 
La exposición a ciertos productos químicos como los insecticidas y solventes, y algunos
medicamentos también ha sido asociada con trastornos de olfato. Las personas con cáncer
en la cabeza y cuello que reciben tratamiento con radioterapia también experimentan
problemas con su sentido del olfato. 
  
Los doctores y los científicos han desarrollado pruebas para determinar el grado y la
naturaleza de los trastornos del olfato en las personas. Las pruebas están diseñadas para
medir el mínimo de olor que los pacientes pueden detectar, así como la exactitud para
identificar diferentes olores. En realidad, una prueba fácilmente aplicada es la de "raspar y
oler", en la que la persona debe raspar muestras de papel tratado para liberar diferentes
aromas que deberá oler e identificar dentro de una lista de posibilidades. De esta manera,
los doctores podrán determinar fácilmente si los pacientes tienen hiposmia, anosmia u otra
clase de trastorno del olfato. 
  
Estos trastornos se pueden tratar. En algunas personas el ajustar o cambiar la
medicación que provoca sus trastornos, se puede aliviar su efecto sobre el sentido del
olfato. Otros recuperan la capacidad para oler cuando se resuelve la enfermedad que causa
los problemas olfativos. Para los pacientes con obstrucciones nasales, como los pólipos, la
cirugía puede eliminar las obstrucciones y restaurar el flujo de aire. Muchas veces, las
personas gozan de una recuperación espontánea porque las neuronas olfativas tienen la
capacidad para regenerarse después del daño. 
  
Como todos nuestros sentidos, el sentido del olfato tiene un papel importante en nuestras
vidas. El sentido del olfato a menudo es la primera señal que nos alerta sobre el humo de un
incendio o el olor de una fuga de gas natural y gases peligrosos. Es por este motivo que los
trastornos en el olfato son graves. 
Quizás lo más importante es que nuestros quimio-sensores también son a veces los que dan
la primera señal sobre problemas graves en la salud. La obesidad, diabetes,
hipertensión, malnutrición, la enfermedad de Parkinson, la enfermedad de
Alzheimer, la esclerosis múltiple y la psicosis de Korsakoff están todas acompañadas o
dan como señal problemas quimio-sensoriales como trastornos del olfato.