Barudy-Dantagnan IFIV, EXIL 2013

1º paso
•Localizar sus sentimientos en un
determinado momento: “¿qué
estás sintiendo?”

Guía para ayudar a mi hijo/a a procesar sus sentimientos

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2º paso
•Validar sus sentimientos: es
legítimo que sienta rabia o
tristeza

Guía para ayudar a mi hijo/a a procesar sus sentimientos

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3º paso
• Aceptar sus sentimientos: dale el mensaje de que
tiene derecho de sentir lo que siente, pero no de
expresarlo de cualquier manera (“me imagino que te
sientes…”, “yo puedo entender que te sientas de ese
modo…”)

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Recuerda que cada vez que tu hijo/a expresa su rabia o

frustración de forma evidente, a menudo, destruyendo o
usando la violencia, es porque no tiene los recursos internos
para poder expresarla de otra manera menos dañina

Es un acto de auxilio que el niño hace

Guía para ayudar a mi hijo/a a procesar sus sentimientos

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Es importante procesar los sentimientos: tan rápido

como sea posible después del incidente realizar los
pasos anteriormente descritos

Casi diariamente, pide al niño -sobre una escala de 1

a 10- cuán enfadado está en un momento dado o
cuán enfadado ha estado durante el día: 1= un
poquito enfadado, 10= tan enfadado como para
pegar a alguien

Recuerda que el niño necesita conectar

sentimientos – acciones y PONERLAS EN PALABRAS
PARA ALIVIARSE

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Después de un estallido de rabia…

Diríjete al niño y Inicia entonces la

Deja en claro al
siéntalo en tu “conversación”
Dejar al niño que niño que: “todos
falda para un para procesar los
tome su tiempo los sentimientos
momento de sentimientos,
para calmarse y valen, lo que NO
“conexión”, haciendo los tres
sentarse tranquilo vale es lo que
intentando hacer pasos del
con un mínimo de hacemos con
contacto visual principio. Trata
5 minutos esos
tanto como sea de ponerte en sus
sentimientos”
posible zapatos

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Después de un estallido de rabia… (continuación)

Puedes seguir estos

pasos: ¿qué pasó?, ¿qué
Ayúdale en lo posible a sentías antes de que
Escribir lo que pasó, esta
expresar sus hicieras…?, ¿crees que
bien (una hoja por
sentimientos manejaste bien tu rabia?,
incidente), idealmente
verbalmente y cuando lo ¿te sentiste bien?, si te
que lo escriba él, sino
haga, felicítalo por volviera a pasar lo
hazlo tú con su ayuda
hacerlo mismo, ¿qué harías para
que esto no pase de
nuevo?

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