TEMA 6:

TERMORREGULACIÓN.

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  Los seres humanos son homeotermos, es
decir, capaces de mantener una temperatura
constante en su medio interno.
 El metabolismo enzimático celular trabaja a
una temperatura óptima, por encima y por
debajo de la cual disminuye en eficacia.
 La mayor parte del calor producido por el
cuerpo se genera en los órganos internos,
especialmente en el hígado, el cerebro, el
corazón y los músculos esqueléticos.

INTRODUCCIÓN
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  La temperatura corporal está mantenida
por un equilibrio entre factores que
determinan:
◦ Ganancia de calor.
◦ Pérdida de calor.
 Para conseguir una ganancia de calor el
organismo emplea:
◦ Metabolismo basal.
◦ Actividad muscular.
◦ Actividad hormonal.
◦ Termogénesis alimenticia

EQUILIBRIO TÉRMICO
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  El organismo pierde calor mediante:
◦ Conducción: el paso directo del calor del cuerpo a
otros objetos (3%) y al aire (15%).
◦ Convección: las corrientes de aire que alejan las
partículas de aire ya calientes (el viento de 6 Km.h
enfría 2 veces más que el de 1.5 Km.h).
◦ Radiación: pérdida de calor como rayos infrarrojos.
◦ Evaporación: las moléculas de agua se evaporan al
aumentar su nivel de energía y convertirse en gas.
Es el único medio de perder calor cuando la
temperatura ambiente es mayor que la de la piel.

EQUILIBRIO TÉRMICO
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  El aumento de calor en los vasos que
riegan el Hipotálamo (Termorreceptor
central), y los receptores de la piel
informan a éste para desencadenar
respuestas adecuadas y precisas.
 Mediante el Sistema Nervioso Simpático y
Secreciones Endocrinas.
 Este termostato regula la temperatura
dentro de un intervalo estrecho, de 37ºC
+-1º.

CONTROL DE LA TEMPERATURA
CORPORAL
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  El calor se transfiere al entorno sin
que habitualmente esto suponga un
esfuerzo fisiológico.
 Existen diferentes mecanismos para
contrarrestar el frío:
◦ Ajustes vasculares: constricción de vasos
sanguíneos periféricos.
◦ Actividad muscular: es la mayor
contribución del músculo frente al frío. La
tiritona genera un calor metabólico que es
de 3-5 veces el metabolismo en reposo.
◦ Producción hormonal: aumentan el
metabolismo basal en reposo.

REGULACIÓN TÉRMICA EN
AMBIENTE FRÍO
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  Existen diferentes mecanismos para
contrarrestar el calor:
◦ Aumento de la vasodilatación cutánea (piel
roja y caliente)
◦ Aumento de la sudoración (piel mojada)
◦ Adopción de respiración jadeante
◦ Manifestaciones conductuales propias

REGULACIÓN TÉRMICA ANTE EL

CALOR
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  Aumento de la vasodilatación:
◦ El centro termorregulador inhibe la contracción
de las arteriolas cutáneas.
◦ En ambiente caluroso aumenta un 15-25% la
sangre que llega a la piel.
◦ El flujo sanguíneo desde el centro del cuerpo a
la superficie cutánea permite la transferencia
del calor por la piel por conducción, convección
y radiación.

REGULACIÓN TÉRMICA ANTE EL

CALOR
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  Aumento de la respiración jadeante:
◦ El aire espirado está totalmente saturado de
vapor de agua caliente procedente de las vías
respiratorias.
◦ La respiración jadeante, de frecuencia
respiratoria elevada y volumen corriente
pequeño, intercambia una gran cantidad de
veces el aire saturado de vapor caliente con el
aire atmosférico más frío y menos húmedo.

REGULACIÓN TÉRMICA ANTE EL

CALOR
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  Sudoración:
◦ La aparición del sudor en la piel hace que el agua
evaporada lo sea en mayor cantidad y por tanto también el
calor disipado.
◦ Cualquier cosa que evite una evaporación adecuada cuando
la temperatura circundante sea mayor que la de la piel hará
que la temperatura del cuerpo se eleve.
◦ El ambiente seco y ventoso favorece la disipación.
◦ Cuando el ambiente es húmedo, está cargado de moléculas
de agua, la evaporación se reduce limitando la pérdida de
calor.
◦ El ritmo de sudoración o tasa de sudación aumenta con el
ejercicio:
◦ Desde 1L/h en la mayoría de deportes a 2L/h cuando el
ambiente es caluroso. En algunas actividades industriales y
atléticas se ha llegado incluso a los 6 L/h.

REGULACIÓN TÉRMICA ANTE EL

CALOR
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  La alta actividad metabólica de la musculatura en
contracción genera una importante cantidad de
calor corporal, que en situaciones de larga
duración y condiciones extremas puede llegar a
ser de 42º C.
 Del total de la energía calorífica que generan las
fibras musculares sólo alrededor del 25% se
traduce en Energía mecánica, el resto se pierde
en forma de calor.
 En ausencia de mecanismos reguladores, podría
elevarse la temperatura central 1ºC cada 5-8min,
y tras 15 min provocaría una temperatura
suficientemente alta como para causar lesiones
cerebrales.

AUMENTO DEL CALOR CORPORAL

DURANTE EL EJERCICIO
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  Riesgo de deshidratación y de alteración
hidroelectrolítica:
◦ Es progresivo y se deberá reemplazar el agua
perdida durante la actividad física prolongada, para
que no disminuya el volumen plasmático y por ende
el gasto cardiaco.
◦ Aunque perdemos agua fundamentalmente,
también perdemos electrolitos, sobre todo Na+y Cl-.
◦ La cantidad de electrolitos que se pierden
dependerá tanto del grado de aclimatación como
del ritmo de sudoración.
◦ En el ejercicio prolongado con calor, la pérdida de
sudor puede restar al organismo hasta 17 g de sal,
unos 8 g más que la sal de la alimentación diaria.

AUMENTO DEL CALOR CORPORAL

DURANTE EL EJERCICIO
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  El ejercicio inicial en ambientes calurosos
sería de sesiones de 15-20 minutos a
ligera intensidad para ir aumentado tanto
la duración como la intensidad
progresivamente.
 El entrenamiento induce un comienzo más
temprano de la sudoración y un aumento
de la cantidad de sudor, así como de una
hipertrofia de las glándulas sudoríparas
existentes sin aumento del nº total.

ENTRENAMIENTO EN AMBIENTE
CALUROSO
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  El proceso de aumento de tolerancia al calor
puede durar unas semanas, en climas
calurosos; en los 10 primeros días se produce
la mayor proporción de adaptación,
mediante:
◦ Menor temperatura umbral para el inicio de la
sudoración.
◦ Mayor producción del sudor. El ritmo de sudoración
aumenta hasta un 12% (dobla el de reposo).
◦ Las pérdidas de Na+ pueden reducirse hasta un
59%.
◦ Mejor riego sanguíneo cutáneo por la distribución
más eficaz del gasto cardiaco.

ACLIMATACIÓN AL CALOR
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  Rampas:
◦ Signos y síntomas:
 Contracturas dolorosas.
◦ Actuación:
 Reposo a la sombra.
 Beber abundante agua.
 Estiramientos de la zona afectada.
 Insolación:
◦ Signos y síntomas:
 Temperatura corporal elevada.
 Piel caliente y húmeda.
 Dolor de cabeza.
 Nauseas.
 Visión borrosa.
 Alteración de la conducta.
◦ Actuación:
 Traslado a la sombra.
 Refrescar el cuerpo.
 Rehidratar.

TRASTORNOS POR CALOR

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  Golpe de calor:
◦ Signos y síntomas:
 Temperatura corporal elevada.
 Piel caliente, seca y enrojecida.
 Respiración rápida y superficial
 Convulsiones
◦ Actuación:
 Traslado a la sombra.
 Refrescar el cuerpo.
 Rehidratar.
 Proteger el cuerpo ante las convulsiones.
 Activar la cadena de socorro.

TRASTORNOS POR CALOR

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  Hipotermia:
◦ Signos y síntomas:
 Temblores.
 Confusión
 Torpeza.
 Desorientación.
 Pérdida de memoria y conciencia.
◦ Actuación:
 Traslado a lugar seco y cálido.
 Retirar ropa húmeda.
 Calentar de forma gradual.
 Mantener a la víctima en reposo.
 Activar la cadena de socorro.

TRASTORNOS POR FRÍO

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  Congelaciones:
◦ Signos y síntomas:
 Palidez en la piel.
 Sensación de pinchazos.
 Manchas negras.
◦ Actuación:
 Traslado a lugar seco y cálido.
 Retirar ropa húmeda.
 No friccionar la zona afectada.
 No calentar directamente la zona
afectada para evitar el dolor
 Activar la cadena de socorro

TRASTORNOS POR FRÍO

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