Comunicaciones

Técnicas Editorial
Edita: Tras el paréntesis de las vacaciones
estivales os presentamos nuestra revista
Real Federación Española número tres con dos nuevas Comunica-
de Balonmano. ciones Técnicas.
C/ Ferraz nº 16,
La comunicación número 217 es
28008 Madrid.
abordada desde la Psicología del deporte y
recoge de manera esquemática los princi-
pales aspectos de la programación del
Tfno: 91 548 35 58 entrenamiento mental en balonmano, des-
Fax: 91 542 70 49 tacando la importancia que para nuestro
deporte tiene la preparación psicológica.
Su autor Claudio Gómez Navarro, es licen-
Pág. web: www.rfebm.com ciado en Psicología por la Universidad
e-mail: rfebm@rfebm.com Complutense de Madrid y Master en
Psicología del Deporte por la Universidad
Autónoma de Madrid.
Consejo de Redacción: Como jugador de División de Honor
defendió la portería del Club Atlético de
Madrid durante diez temporadas, a conti-
Francisco Moreno Blanco
nuación fichó por la Sociedad Conquense,
Director Escuela Nacional para finalizar como jugador de la plantilla
de Entrenadores del Balonmano Ciudad Real donde militó
durante cinco años. Además formó parte
Juan Antonio de la Selección Junior y Absoluta de
Moreno Rodríguez España.
Coordinador Técnico Actualmente ocupa el cargo de Gerente
de Base de la Asociación de Jugadores de
Balonmano, es Psicólogo Deportivo en las
Miguel Ángel Lebrón
Gómez de la Llamosa
Secretario Escuela
Nacional de Entrenadores
concentraciones cadetes de la RFEBM y
profesor de la Escuela Nacional de
Entrenadores de dicha Federación
La comunicación número 218 dedicado
a la variabilidad de las acciones de táctica
colectiva defensiva, reclama y plantea
alternativas de funcionamiento táctico
colectivo dentro de un mismo sistema
defensivo. Su autor Juan A. García
Herrero, es licenciado en Educación Física
por el INEF de Madrid, Doctor en
Educación Física por la Universidad de
Extremadura, Master en Educación y
Reeducación Psicomotriz por la
Universidad Pontificia de Salamanca y
Entrenador Nacional de Balonmano.
Imparte las asignaturas de "Iniciación
al Balonmano" y "Balonmano de Alto
Rendimiento" en la Facultad de Ciencias
del Deporte de la Universidad de
Extremadura.
Durante ocho temporadas ocupó el
cargo de entrenador de selecciones
Territoriales de Castilla León y en la actua-
lidad es el entrenador auxiliar del Equipo
Nacional Promesas Maculino de España.
Francisco Moreno Blanco

Fotografía:

Archivo de la Real
Federación Española
de Balonmano

Diseño y Maquetación:
Altermedia
Comunicación 2000 S.L.

Fotomecánica e impresión:
Running Producción S.A.

Depósito Legal
M-25867-2002

1
 Programación del entrenamiento
mental en balonmano
La incorporación de la psicología del deporte en los contextos aplicados de la socie-
COMUNICACIÓN Nº 217
dad, requiere la presencia de profesionales convenientemente preparados tanto en psi-
cología como en la ciencia deportiva.
Los programas de entrenamiento psicológico requieren,al igual que los físicos o los
Por Claudio técnico-tácticos, la progresión gradual de las habilidades aprendidas, así como su puesta
Gómez Navarro en práctica en las diferentes situaciones de la actividad deportiva.Por lo tanto, la
actuación del psicólogo del deporte, como técnico que es , complementa el trabajo de
los demás técnicos en la preparación del deportista; llevando la programación a corto,
medio y largo plazo,donde se incluyan objetivos concretos (principalmente de rendi-
miento),aplicando las técnicas y estrategias oportunas y analizando los resultados.
La preparación psicológica forma parte del plan global de actuación, para lograr
una optimización en el rendimiento de los deportistas.En la planificación,entendida
como un proyecto que se elabora antes de que tenga lugar su plasmación en el entre-
namiento y en la competición,se establece un proceso de toma de decisiones acerca de
los métodos y contenidos más apropiados para conseguir los objetivos especificados
dentro de una dimensión temporal.
En la intervención psicológica es imprescindible la figura del psicólogo especializado
en el contexto deportivo;su vinculación a la ciencia psicológica le permiten fluidez y
maestría en la utilización de técnicas y métodos específicos (entrevista,observación sis-
temática,pruebas, biofeedback,cuestionarios estandarizados,...),y además su prepara-
ción en la aplicación al ámbito deportivo, posibilitan su actuación como un técnico
deportivo.

Resulta importante analizar cómo las en práctica. En deportes individuales, está

destrezas mentales influyen poderosamen-
te en el rendimiento, aunque pocos depor-
tistas las desarrollan plenamente, puesto
que se necesita un correcto aprendizaje de
las estrategias que desarrollen su puesta
mucho más extendida la presencia del psi-
cólogo deportivo, como miembro del equi-
po técnico. Los propios deportistas
demandan su intervención en aras de un
mayor control de sus procesos cognitivos.

2
Además, el trabajo continuado en entrena-
miento psicológico determina el proceso
de interiorización dentro de las pautas de
actuación de esos deportistas.
En nuestro deporte, muchas son las
situaciones de presión que tiene que
soportar el balonmanista. No sólo en los
periodos de adaptación: cambio de club,
cambio de ciudad, periodo de pretempora-
da...,sino la descompensación que muchas
veces se produce entre preparación física
y preparación mental. No nos resultará
difícil recordar a algunos deportistas que,
en momentos determinados de su carrera,
alcanzaban gran maestría en las sesiones
de entrenamiento, y no eran capaces de
transferir ese rendimiento a las situacio-
nes de competición. En la mayoría de los
casos, por un déficit en la preparación psi-
cológica.
En estos casos, el jugador de balonma-
no puede encontrar en los profesionales
de la psicología una estimable ayuda para
superar estas situaciones. Técnicas como
el establecimiento de metas, la visualiza-
ción, la relajación (en sus diferentes méto-
dos), la reestructuración cognitiva, y otras,
ayudan al deportista a superar esos
baches de rendimiento provocados por
diferentes acontecimientos:
- Exceso de autoresponsabilidad.
- Descenso en el nivel de motivación.
- Excesiva presión mediática o de la
propia organización deportiva.
- Bajo nivel de autoconfianza en el
deporte.
PROGRAMACIÓN
DEL ENTRENAMIENTO.
A la hora de establecer un programa
de preparación psicológica en Balonmano,
tendremos que tener en cuenta unos prin-
cipios básicos generales:
1. Planificación del entrenamiento a
largo plazo.-
No podemos establecer un programa
de entrenamiento a un mes vista de la
competición, ni actuar sólo en momentos
de urgencia; estas intervenciones psicoló-
gicas, normalmente, no obtienen buenos
resultados.Es necesario familiarizarse con
los protagonistas, conocer el grupo, su
sociología, y después, decidirse a interve-
nir con un proyecto y objetivos concretos.
2. Desarrollo del trabajo centrado en el
grupo.
Pese a que las intervenciones se reali-
zarán con los deportistas que más lo nece-
siten, el objetivo siempre estará en fun-
ción del equipo deportivo.
3. Desarrollo de un entrenamiento diri- En nuestro deporte,
gido a objetivos concretos. muchas son
Hay que establecer las metas a conse- las situaciones de
guir.El deportista debe percibir que va
acercándose paulatinamente a los objeti- presión que tiene
vos, a medida que adquiere y pone en que soportar
práctica las destrezas psicológicas. el balonmanista.
4. Utilizar alguna metodología para No sólo en los periodos
evaluar el programa. de adaptación:
Debemos evaluar en qué medida está cambio de club, cambio
siendo efectivo o no el programa de entre-
namiento implantado. A través de entre- de ciudad, periodo de
vistas, autoinformes, cuestionarios, debe- pretemporada...,sino
mos preguntar a nuestros deportistas si la descompensación
están utilizando las habilidades aprendi-
das, y si los resultados que obtienen con que muchas veces
ellas son satisfactorios. se produce entre
preparación física
FASES DEL ENTRENAMIENTO
Como sabemos, en cada deporte, la y preparación mental.
preparación. se estructura en una serie de
microciclos, mesociclos y macrociclos,
dependiendo del tiempo transcurrido entre
el inicio de la preparación y el periodo
competitivo. En Balonmano, a partir del
mesociclo entrante (pretemporada), la
estructura es de microciclos continuados,
puesto que cada semana hay competición
en una Liga regular.
Nos encontramos con un problema, y
es que las etapas o fases del entrenamien-
to psicológico hay que insertarlas en un
macrociclo donde desde el final de la pre-
temporada estamos compitiendo, de la
misma forma que ocurre con la planifica-
ción de la preparación física.
Incluiremos las siguientes fases en
nuestro programa de entrenamiento psico-
lógico:
Fase 1: Evaluación inicial de habilida-
3
 des psicológicas y establecimiento de
objetivos.
Fase 2: Entrenamiento de habilidades
psicológicas.
Fase 3: Pre-competición.
Fase 4: Competición.
Fase 5: Post-competición.
Fase 1: Evaluación inicial de habilida-
des y establecimiento de objetivos.
El primer paso en cualquier programa
de entrenamiento psicológico, siempre es
Se trata de revelar la evaluación. Utilizaremos parte de la pre-
temporada (mesociclo entrante) para esta
aquellas destrezas 1ª fase. Se trata de realizar una evaluación
psicológicas que de las necesidades y demandas psicológi-
son deficitarias y cas de cada deportista. La mejor forma de
recoger esta información es la entrevista
que ejercen efectos psicológica.
adversos sobre La participación y el compromiso de
el rendimiento los deportistas en el programa es impor-
tante.Si los deportistas no aceptan este
del equipo. programa y no lo interpretan como un
coadyudante que les puede beneficiar en
su rendimiento, estaremos perdiendo el
tiempo desde la primera fase del progra-
ma.
A través de cuestionarios cerrados,
entrevistas con los deportistas, informa-
ción del entrenador..., debemos ir descu-
briendo los puntos fuertes y débiles de
4
cada miembro del equipo en cuanto a
cuestiones psicológicas.
La evaluación es el paso clave en la
instauración de un programa, puesto que
el entrenamiento se basará siempre en los
resultados de la evaluación, las técnicas a
aplicar también, por tanto, los errores
cometidos en esta fase se arrastrarán
hasta la última, y podremos comprobar
como nuestro proyecto no avanza.
Se trata de revelar aquellas destrezas
psicológicas que son deficitarias y que
ejercen efectos adversos sobre el rendi-
miento del equipo. Hay que tener especial
cuidado con las manifestaciones encubier-
tas. Nos referimos a aquellas manifesta-
ciones de algunos deportistas durante la
evaluación psicológica, que no se corres-
ponden con los déficits que desean corre-
gir, y que normalmente van acompañadas
con el deseo de establecer objetivos psico-
lógicos difusos.
Fase 2: Entrenamiento de las técnicas
psicológicas.
Utilizaremos la fase final de la pre-tem-
porada (dos semanas) para el aprendizaje
de las técnicas psicológicas. Sin olvidar
que podremos iniciar el aprendizaje de
cualquier técnica en cualquier momento a
partir de la pre–temporada. después de la relajación son, por este
La primera técnica que se debe enseñar orden:
es la relajación, por su utilización conjunta -La visualización.
con otras técnicas como la visualización; -La energetización (auto-activación).
por este motivo la relajación suele ser la -La autoconfianza.
primera técnica enseñada. Podemos ade- -Concentración (entrenamiento en el
lantar tres tipos o métodos: relajación diná- mantenimiento de la atención)
mica (basada en la sofrología), relajación La primera técnica
muscular progresiva (método de Jacobson) Respecto a la reestructuración cogniti-
y entrenamiento autógeno o relajación va, merece una mención aparte.Al ser una que se debe enseñar
mente a músculo (Johannes Schultz). técnica puramente cognitiva, requiere un es la relajación,
Trabajaremos en tres sesiones a la aprendizaje mucho más largo, por lo que por su utilización
semana de unos 50 minutos de duración se podrá utilizar parte de la temporada de
por sesión. competición para avanzar con esta técnica, conjunta con otras
Las técnicas que debemos entrenar siempre que haya algún deportista que en técnicas como
la visualización;
por este motivo
la relajación suele
ser la primera
técnica enseñada.

5
 la evaluación psicológica se haya detecta-
do que necesita un cambio en su sistema
de creencias.
Fase 3: Pre-competición.
Esta fase se caracteriza por ser poten-
cialmente, la más estresante. Sin duda, es
el momento crucial de la preparación psi-
cológica. A menudo la presión que recae
sobre el deportista es muy grande. Al
mismo tiempo, hay que tener en cuenta la
Aquí el objetivo propia autoresponsabilidad de la persona,
que aumenta esa sensación de agobio. El
es que el deportista respeto al resultado de la competición, la
llegue a la competición ansiedad que genera cualquier situación
con un diálogo de afrontamiento, se pueden convertir en
el peor de nuestros enemigos.
interno positivo. Habrá que habilitar un par de sesiones
dos días antes del encuentro para poner
en orden nuestras ideas, repasar los pro-
cedimientos o técnicas ensayados y llegar
a la competición con las mejores sensacio-
nes posibles, fruto de pensamientos realis-
tas y constructivos.
Aquí el objetivo es que el deportista
llegue a la competición con un diálogo
interno positivo. Por poner un ejemplo,
nuestro jugador debe percibir la mayor
garantía de éxito posible. El pensamiento
adecuado sería del tipo: "sé que voy a
encontrar dificultades, pero voy a ser
capaz de superarlas".
6
Importante saber que nunca vamos a
poder eliminar la incertidumbre que gene-
ra cualquier competición deportiva, pero sí
podemos conseguir que el deportista "ate-
rrice" en la competición con un diálogo
interno adecuado.
Se deben realizar una serie detallada
de actividades que nos vayan acercando
paulatinamente a la situación de competi-
ción. Es decir, lograr que la energía y la
excitación por la competición, vayan cons-
truyéndose lentamente.
Una buena rutina pre-competición
sería, por ejemplo, la siguiente:
1. Alimentación adecuada.
2. Repaso de la visualización.
3. Monólogos positivos.
4. Diálogo y últimas indicaciones del
entrenador.
5. Estiramientos y calentamiento pre-
partido.
Este tipo de rutinas nos puede ayudar
a que el deportista no se disperse, y llegue
al inicio de la competición en la mejor dis-
posición psicológica posible.
Fase 4: Competición.
En esta fase ya no tenemos oportuni-
dad alguna de intervenir. Al igual que ocu-
rre con las facetas técnico-táctica y física,
lo que no se ha entrenado es prácticamen-
te imposible que salga en la competición.
Se trata de que nuestros deportistas
pongan en práctica todo aquello que han
aprendido.
Los objetivos de esta fase son dos:
a) Mantener el plan de focalización.
A qué estímulos y en qué momentos
debemos focalizar nuestra
atención.Aspectos entrenados en la prime-
ra fase, en el desarrollo de la atención sos-
tenida.
b) Desarrollar un plan de refocalización.
Se trata de tener prevista alguna estra-
tegia psicológica para refocalizar, si es que
perdemos la concentración en cualquier
momento de la competición.
En este apartado, debe elaborarse un
listado de fuentes potenciales de distrac-
ción, y señalar el camino que nos permita
nuevamente encontrar en foco atencional. mayoritariamente de su conducta.
Muchas veces la sobre-excitación
genera falta de concentración. Esto suele d) El fracaso atribuido a elementos
ocurrir a menudo, en los deportistas jóve- externos (erróneas decisiones del entrena- Muchas veces,
nes, cuyo excesivo nivel de motivación, dor, mal arbitraje, estado del terreno de la sobre-excitación
genera errores de coordinación, agarrota- juego,...) provoca simplemente una protec-
miento muscular, entre otros problemas. ción de la autoestima. El deportista en genera falta
Todos ellos derivados de una excesiva este caso, está manifestando lo que en de concentración.
excitación psíquica. psicología se denomina lugar de control Esto suele ocurrir
externo, es decir, piensa que los aconteci-
Fase 5: Post – competición. mientos que le suceden en el deporte y en a menudo, en los
El objetivo de esta fase es analizar la vida no están bajo el control de su con- deportistas jóvenes,
cómo interpreta el balonmanista el resul- ducta, no dependen de él. cuyo excesivo nivel
tado de la competición, puesto que de ello
dependerá en gran medida su motivación, Tendremos que analizar, al terminar la de motivación,
y la autoeficacia en competiciones futuras. competición, de qué manera interpreta, o genera errores de
Vamos a ver de qué formas diferentes a qué factores atribuye nuestro deportista coordinación,
puede atribuir el deportista los éxitos y el resultado de la competición. Este análi-
fracasos en la competición. sis realista y honesto del resultado de la agarrotamiento
Las causas que el deportista suele dar competición, es fundamental para estable- muscular, entre
para explicar un resultado deportivo son cer los futuros objetivos. Por supuesto, a otros problemas.
muy diversas. Pero pueden hacer referen- los formadores deportivos nos interesan
cia a factores que dependen del propio deportistas que manifiesten un lugar de
deportista o a factores externos. control interno, que sepan autocriticarse,
a) El éxito asociado o atribuido a ele- puesto que en muchas ocasiones, es la
mentos internos (esfuerzo, capacidad de única vía para la mejora del rendimiento.
sufrimiento, habilidad técnica...) produce
sentimientos de orgullo y autoconfianza.
BIBLIOGRAFÍA CONSULTADA
b) El éxito asociado o atribuido a ele-
mentos externos (suerte, facilidad de la - Lorenzo González, J.: "Psicología y
tarea,...) provoca una disminución en los deporte". Biblioteca Nueva. Madrid
sentimientos de autoconfianza, y no gene- (1992)
ra las mismas expectativas de triunfo para - Ulrich, D: "Iniciación a la Psiclogía"
el futuro. Editorial Herder. Barcelona (1992)
- Valdés Casal, H.M.: "La preparación
c) El fracaso asociado a elementos inter- psicológica del deportista. Mente y ren-
nos (falta de entrenamiento, falta de capaci- dimiento humano". Inde publicaciones.
dad de esfuerzo,...) genera sentimientos Zaragoza (1996)
negativos de frustración. Pese a ello, el - Williams, J.M.: "Psicología aplicada
deportista está manteniendo un lugar de al deporte" Biblioteca Nueva. Madrid
control interno. Es decir, sigue pensando (1991)
que las cosas que le suceden dependen

7
 Alternativas de funcionamiento
táctico colectivo en el mismo
sistema defensivo
Con frecuencia,la primera expresión que se utiliza al hablar del comportamiento
COMUNICACIÓN Nº 218 colectivo ofensivo, si se pretende que éste sea eficaz, es la de variedad.La alternancia
de medios colectivos ofensivos garantiza que el equipo genere incertidumbre sobre los
defensores y pueda consecuentemente conseguir el éxito.Desde el inicio, se considera
que el ataque debe ser variado y que esa variedad posibilitará encontrar vías para la
Por Juan Antonio
finalización.
García Herrero. Esta concepción del juego ofensivo en el que la variabilidad en las acciones se ante-
Facultad de Ciencias pone a cualquier otra consideración,parece que ha calado entre los técnicos preocupa-
dos de obtener el máximo rendimiento del grupo a su cargo.De esta forma,cada día
del Deporte.
son más los entrenadores que buscan proporcionar distintos argumentos dentro de un
Universidad de mismo patrón de juego.Esta particularidad está afectando a casi todos los ámbitos del
Extremadura. entrenamiento (juego ofensivo individual y colectivo e individual defensivo básicamen-
te),siendo en el juego colectivo defensivo en el que quizá no se haya avanzado tanto
gherrero@unex.es
como en los otros enunciados anteriormente .
Prácticamente, todas las parcelas del juego se están planificando en los entrena-
mientos para manejar distintas posibilidades y, sin duda,consideramos que el juego
defensivo colectivo debe empezar poco a poco a sumarse a esa estructura de funciona-
miento.

8
 Alternativas tácticas colectivas dentro
de un mismo sistema defensivo
Los sistemas defensivos son, por defi-
nición, estructuras de comportamiento
colectivo enmarcadas en pautas de actua-
ción estrictas y sistematizadas. Esta orga-
nización facilita enormemente la actuación
de los jugadores que deben regirse respe-
tando los principios de ese sistema defen-
sivo (así como las modificaciones al
mismo que haya podido introducir el
entrenador).
Los fundamentos del sistema defensi-
vo (junto con las mencionadas modifica-
ciones), suelen comprender normas de
funcionamiento en las que cada defensor Los sistemas defensivos
en su puesto específico debe comportarse
de una determinada manera, cuestión que son, por definición,
condicionará a su vez el resto de acciones estructuras de
de los otros defensores. Esto es, si un 5+1, cambiar a 5+1 sobre un lateral, cam- comportamiento
equipo está empleando un sistema defen- biar posteriormente a 6:0, etc.). Tampoco
sivo 6:0 con presión sobre los pares en los estamos hablando de una estructura colectivo enmarcadas
laterales cuando el balón está en la zona defensiva en la que un jugador pueda en pautas
contraria, supondrá que cada vez que lle- tener varias iniciativas de forma esporádi- de actuación estrictas
gue el balón a un extremo o a un lateral, ca, como por ejemplo el defensor avanza-
el lateral defensivo del lado contrario pre- do que en un momento puntual varía su y sistematizadas.
sionará a su par y a su vez, el resto de sus espacio de actuación o sus responsabilida-
compañeros conocerán y se comportarán des defensivas porque interpreta que
intentando sacar el máximo partido de esa puede obtener un beneficio con esa
acción. Así, los equipos que realizan una acción, ya que normalmente este compor-
presión sobre un jugador par cuando el tamiento no cuenta con una colaboración
balón se encuentra en la zona contraria, defensiva diferente para cada acción del
suelen mantener esta pauta de actuación avanzado por parte de los otros defenso-
invariablemente. Esta es la forma habitual res. Nos estaríamos refiriendo más exacta-
de actuación en los sistemas defensivos: mente a un plan de actuación en el que
se define una estructura patrón sobre la puede haber varias alternativas de com-
que se realizan adaptaciones que el equi-
po automatiza y repite sistemáticamente
intentando conseguir el éxito defensivo.
En los últimos años, algunos equipos
de alto rendimiento han empezado a
manifestar comportamientos defensivos
colectivos en los que dentro del mismo
sistema, varían las responsabilidades y
exigencias en cada puesto específico. Por
ejemplo, el avanzado de un sistema defen-
sivo 5+1 podría: liberar un espacio de
juego, presionar a su par, presionar a un
jugador impar o no presionar, y para cada
una de estas opciones del avanzado el
resto de los compañeros adoptarían una u
otra forma de funcionamiento defensivo.
De manera que existiría una alternancia
colectiva en su comportamiento, lo que
exigiría un funcionamiento colectivo alter-
nativo no sólo por parte del avanzado sino
del resto del equipo (en función de la
acción del avanzado).

No nos gustaría que se confundiera

Figura 1.Sistema defensivo 6:0 con presión sobre los pares en los laterales cuando se encuentra el balón
esto con el cambio de sistema defensivo a en la zona contraria
lo largo del partido (empezar defendiendo

9
 portamiento colectivo en determinados
puestos específicos y a su vez, la adapta-
ción previo entrenamiento, del equipo a
esas diferentes posibilidades con distintas
respuestas.
Generalmente, los sistemas defensivos
creemos que se diseñan para sistematizar todas las
posibilidades, entendiendo que esa siste-
los diseños de matización debe comprender patrones de
los sistemas defensivos comportamiento colectivo que se repetirán
están evolucionando a lo largo del partido. Ahora bien, creemos
que los diseños de los sistemas defensi-
hacia pautas vos están evolucionando hacia pautas de
de actuación variables actuación variables donde la alternancia
donde la alternancia de acciones colectivas permite alcanzar un
mayor rendimiento. Desde nuestro punto
de acciones colectivas de vista, al igual que otras parcelas del
permite alcanzar juego en las que cada vez se están mani-
un mayor rendimiento. festando más alternativas de actuación, el
juego colectivo defensivo evolucionará en
los próximos años en esta dirección.
Al realizar un diseño defensivo como el
que aquí se expone, asumimos que par-
tiendo de un sistema defensivo estándar
(6:0, 5:1, 3:2:1, etc.) se realizan adaptacio-
nes colectivas al funcionamiento del
mismo para que el equipo pueda utilizar
una alternativa u otra a lo largo del parti-
10
do, cuestión que generará una mayor
incertidumbre en el equipo atacante.
Hace unas décadas sería impensable
plantearle a un defensor las posibilidades
que algunos jugadores manifiestan hoy en
día en el juego 1x1. Sin duda, actualmente
se asume que el juego 1x1 visto desde la
defensa no permite realizar siempre la
misma acción en el mismo espacio, debi-
do a que esa conducta remite al defensor
a una situación muy previsible para el ata-
cante, avocándole normalmente a no ser
eficaz en las tareas defensivas individua-
les. De esta forma, parece que el juego
1x1 se encamina hacia situaciones en las
que el defensor cambia constantemente
su estrategia defensiva para generar incer-
tidumbre en el atacante (presiona y libera,
acosa, acosa y marca, disuade, disuade e
intercepta, libera y ocupa, etc.) Como se
aprecia, la alternancia en el comporta-
miento individual y la flexibilidad en las
acciones permiten al defensor obtener un
mayor grado de eficacia.
Atendiendo a esto, el interrogante que
surge es si la formación individual y colec-
tiva que los jugadores de alto nivel mani-
fiestan permite actualmente diseñar siste-
mas defensivos en los que mediante las
alternativas de funcionamiento colectivo,
se alcance mayor eficacia defensiva que
manteniendo un esquema rígido de juego.
Desde nuestra perspectiva, es incuestiona-
ble que el perfil individual defensivo ha
evolucionado enormemente en los últimos
30 años y, sin duda, es esta parcela del
juego una de las que más ha progresado
en nuestro deporte. Si los jugadores cada
día son mejores individualmente, es preci-
so avanzar en la construcción de sistemas
defensivos donde las exigencias en el fun-
cionamiento colectivo aumenten para
alcanzar un mayor grado de eficacia.
Algunos ejemplos de estos sistemas
defensivos ya han sido publicados, como
el propuesto por Antón (2000, p.165) deno-
minado: "sistema defensivo 6:0 a través de
combinaciones de presión sobre pares e
impares".
Ya se ha comentado en anteriores oca-
siones (García, 2000; 2003) la tendencia
existente en nuestro deporte a asumir que
los atacantes son los que generan incerti-
dumbre y los defensores tienen que res-
ponsabilizarse de mitigar esa incertidum-
bre atacante, ahora bien, ¿porqué no asu-
mir igualmente un modelo defensivo
generador de incertidumbre para los ata-
cantes? Los recursos individuales para
desarrollar esta propuesta ya los están
manifestando numerosos jugadores (gra-
cias al trabajo de los entrenadores en los
últimos años), por lo que quizá falte apro-
vechar en el ámbito colectivo esas presta-
ciones que los defensores pueden alcan-
zar. En definitiva, el juego colectivo defen-
sivo debe ir avanzando hacia esquemas de
actuación cada vez más variables seme-
jantes a los que aparecen en el juego indi-
vidual defensivo, ya que los jugadores van
mostrando progresivamente mejores per-
files defensivos.
Ventajas e inconvenientes en la alternancia
del comportamiento colectivo dentro del
mismo sistema defensivo
Realizar este planteamiento y no reco-
nocer las dificultades que el mismo impli-
ca sería caer en un ejercicio de inconscien-
cia, como es obvio, el entrenamiento de
varias posibilidades requiere de más tiem- En definitiva, el juego
po y mejores jugadores que el entrena- colectivo defensivo
miento de una forma de juego invariable. debe ir avanzando
hacia esquemas
de actuación cada vez
más variables
semejantes a los
que aparecen
en el juego
individual defensivo,
11
 El mayor inconveniente que aparece en
el diseño de este tipo de situaciones es la
coordinación en el juego entre los defen-
sores, ya que al poder desarrollarse varias
posibilidades la adaptación y la automati-
zación de las mismas exige un nivel alto
de coordinación entre los jugadores impli-
cados.
Pensemos en una defensa 5+1 en la
que el avanzado puede: presionar al cen-
tral, disuadir el pase extremo-lateral, ofer-
tar un espacio de juego a uno de los late-
rales o perder profundidad para, aparente-
mente, facilitar la creación de juego en pri-
mera línea. Hasta hace unos años el argu-
mento para no desarrollar defensas de
este tipo (con alternacia de responsabilida-
des en uno o varios puestos específicos)
era que el perfil individual de los jugado- funcionamiento colectivo,
res no permitía encontrar a uno o dos - dificultar la anticipación de los ata-
avanzados por equipo que fueran capaces cantes en la toma de decisión al enfrentar-
de realizar estas tareas. Actualmente, con- se a diferentes situaciones,
sideramos que en el alto nivel existen - disponer de un grupo con diferentes
varios jugadores por equipo capaces de opciones a la hora de adaptarse a la forma
realizar tareas defensivas semejantes a las de juego del equipo contrario,
Actualmente, expuestas (bien en el avanzado, en el late-
consideramos que ral, en el exterior o en el centro de la El encadenamiento de intenciones tácticas
en el alto nivel existen defensa), y entonces, si existen los jugado- defensivas entre varios jugadores como
res que permiten estas posibilidades base del funcionamiento colectivo variado
varios jugadores por ¿dónde aparece la dificultad actualmente? El papel que el jugador debería
equipo capaces Posiblemente, la dificultad en este adquirir en sus tareas defensivas indivi-
de realizar tareas momento se encuentre en ajustar colecti- duales ha sido expuesto en diferentes tra-
vamente las intervenciones que ese defen- bajos aparecidos en los últimos años
defensivas semejantes sor realiza. De este modo, el problema (Antón, 2001, 2002; García, 1999, 2000,
a las expuestas defensivo en el ejemplo anterior no será 2003; Román, 1997). En ese rol del defen-
que el avanzado pueda o no realizar estas
u otras misiones, sino que la dificultad
estará en la coordinación colectiva que el
equipo debe realizar ante cada interven-
ción del avanzado. Así, una alternancia de
tareas por parte del avanzado sin la coor-
dinación colectiva con el resto de defenso-
res generará inmediatos problemas a ese
sistema defensivo. Este será el reto para el
entrenador que opte por diseñar una
estructura defensiva como la que aquí se
defiende: sistematizar el nivel de coordina-
ción de sus defensores ante las distintas
posibilidades de determinados defensores,
sabiendo que una mayor alternancia de
opciones conduce inexorablemente a un
aumento proporcional en el ajuste del
juego colectivo.
Como se aprecia, un comportamiento
de este tipo no va a estar al alcance de
equipos carentes de esa formación defen-
siva básica a la que antes se aludía. Si por
el contrario se dispone de este tipo de
jugadores, las ventajas de esta forma de
funcionamiento colectivo son notables:
- generar una mayor incertidumbre
sobre los atacantes al variar la forma de

12

sor, la manifestación de intenciones tácti-
cas se presenta como una cuestión esen-
cial si se pretende alcanzar un cierto nivel
de eficacia. Cada vez con más frecuencia
las intenciones tácticas defensivas apare-
cen como un contenido habitual en las
programaciones y planificaciones de los
entrenadores, considerándose como un
aspecto fundamental en la formación de
los jugadores.
Se asume que el defensor deberá ir
entrenando las diferentes intenciones tác-
ticas hasta llegar a entender cuándo y
cómo es el mejor momento para emplear
una u otra. De la misma forma, es habitual
en el entrenamiento defensivo plantear el
encadenamiento de intenciones tácticas
(Antón, 2001; 2002; García, 2003), lo que
por ejemplo supondría: acosar y liberar,
disuadir e interceptar, liberar y cerrar, etc.
El criterio sería el mismo que el empleado
en el encadenamiento de contenidos técni-
cos individuales (Antón, 1990), donde se
intenta agrupar acciones que en el trans-
curso del juego van a aparecer unidas.
Sin duda, estas actividades enriquece-
rán la formación defensiva por la que atra-
viesan los jugadores, ya que les permitirá
manifestar un criterio defensivo que se
aleje de una actitud sin intencionalidad
alguna.
Si bien este encadenamiento de inten-
ciones tácticas individualmente es impres-
cindible para el dominio del 1x1, el funcio-
namiento defensivo colectivo variado
exige un encadenamiento de intenciones
tácticas entre dos o más jugadores.
Anteriormente (en el juego 1x1) un juga-
dor encadenaba en su acción individual
varias intenciones tácticas, y ahora ese
defensor manifestará una o varias inten-
ciones tácticas que deberán encadenarse Se asume que
con otra u otras desarrolladas por otros el defensor deberá
compañeros. De esta forma, como resulta ir entrenando
evidente, el funcionamiento defensivo que
implique un encadenamiento de intencio- las diferentes
nes tácticas entre varios jugadores repre- intenciones tácticas
sentará una mayor dificultad que si ese hasta llegar a entender
encadenamiento lo realizara un sólo juga-
dor en su acción de 1x1. cuándo y cómo es el
mejor momento para
En las etapas de iniciación el buen emplear una u otra.
defensor que disuade el pase correctamente
es capaz de conseguir interceptar ese pase
con cierta frecuencia, ya que los pasadores
no tienen una gran eficacia en el pase. En
alto rendimiento, donde el dominio técnico
es mucho mayor, esta circunstancia no se
presenta así con tanta frecuencia, es decir,
muchas veces el jugador que disuade no es
capaz de interceptar él mismo el balón, ya
que el portador del balón decide no arries-
gar a pasar en la línea de pase que disuade
el defensor optando por seleccionar otra
línea de pase y en consecuencia, permitien-
do que otro defensor diferente al que realiza
la disuasión pueda interceptar el balón. Esta
colaboración entre dos defensores en la que
uno disuade y otro intercepta podría servir-
nos de ejemplo para ilustrar el tipo de com-
portamiento colectivo buscado.
Lógicamente, las asociaciones entre dos,
tres o cuatro defensores podrán ser tan
ambiciosas como permita el perfil individual
defensivo de los jugadores implicados.
Como es lógico, los requisitos previos
indispensables para abordar un plantea-
13
 miento de este estilo son:
- un correcto nivel individual defensivo
de los jugadores,
- un hábito en tareas de colaboración
defensiva en distintos puestos específicos
y con distintos criterios,
- capacidad para interpretar el tipo de
intención táctica que el compañero mani-
fiesta,
- capacidad para ajustar la actuación
defensiva ante la intervención de un com-
pañero,
- rechazar la idea de defensores espe-
cialistas, ya que tan especialista es el juga-
dor que disuade una línea de pase o la
ocupación de un espacio como el que
debe responsabilizarse de cerrar con con-
tundencia el espacio que ha generado su
compañero con la disuasión.
Este grado de colaboración entre
varios defensores debe sistematizarse en
Este grado de el entrenamiento, siendo necesario que
colaboración entre los defensores conozcan las alternativas
así como la adaptación de cada jugador en
varios defensores debe su puesto a las mismas. Cuando se inicia
sistematizarse en el el entrenamiento mediante estas estructu-
entrenamiento, ras defensivas, la tendencia del jugador es
a comportarse de forma estándar (repi-
siendo necesario
que los defensores
conozcan las
alternativas así
como la adaptación
de cada jugador en
su puesto a las mismas.
14
tiendo siempre la misma acción). Del
mismo modo, algunos jugadores manifies-
tan problemas en la comprensión de la
colaboración defensiva ante intenciones
tácticas. Así, es frecuente encontrar que
cuando se responsabiliza a uno o dos
jugadores de determinadas tareas (ofrecer
un espacio, falsear una acción, presionar
al par o al impar, etc.), otros defensores
tienden por imitación, a jugar de forma
semejante a sus compañeros. En este sen-
tido es preciso aclarar las responsabilida-
des a los jugadores para que entiendan
que si uno oferta un espacio otro debe
conocer esto y adaptarse para cerrar ese
espacio o explotar la acción de su compa-
ñero. Así, quizá sería conveniente hablar
de responsabilidades colectivas comple-
mentarias, para que se entienda que la
acción de un compañero condiciona el
comportamiento de los otros defensores y
que éstos, lejos de comportarse del
mismo modo ante la intervención del
compañero, deben necesariamente ajustar
su actuación. Todos estos problemas son
los que mediante el entrenamiento deben
pulirse, de forma que si uno o dos jugado-
res disuaden, los otros deben coordinar su
intervención en función de las consecuen-
cias que para la estructura defensiva gene- se eficazmente a las situaciones de juego
ra esa disuasión. con que se va a encontrar.

El entrenamiento de un sistema defen- Por último, a lo largo del texto no nos

sivo basado en la alternancia de opciones
requerirá por tanto, dedicar horas de tra-
bajo ajustando las intervenciones de los
defensores entre sí. En este sentido, la sis-
temática de trabajo no difiere de la desa-
rrollada en el entrenamiento de cualquier
sistema defensivo, es decir, entrenamien-
to por bloques de jugadores (central y
avanzado, laterales y central, exterior y
lateral, etc.) y el posterior ensamblaje de
estos bloques mediante ejercicios con
mayor número de jugadores hasta llegar a
la totalidad de los defensores.
Como ya se ha expuesto, antes de lle-
gar al entrenamiento colectivo el jugador
ha debido pasar por una formación indivi-
dual defensiva que le permita acceder a
las exigencias que estas estructuras defen-
sivas pueden solicitarle. El colectivo de
jugadores que no haya tenido la forma-
ción previa necesaria, no podrá enfrentar-
hemos centrado en el desarrollo de un sis-
tema defensivo concreto con el que traba-
jar los distintos aspectos comentados.
Esta posición se ha adoptado de forma
consciente, considerando que el sistema El entrenamiento de
defensivo con el que se realicen las cues- un sistema defensivo
tiones aquí tratadas es secundario. Como basado en
sucede siempre, las características de los
jugadores de cada equipo aconsejarán la alternancia
emplear un sistema defensivo u otro, e de opciones requerirá
igualmente, orientarán sobre las adapta- por tanto, dedicar horas
ciones que el entrenador podrá hacer en
ese sistema defensivo. En balonmano, de trabajo ajustando
habitualmente este tipo de exigencias las intervenciones de
defensivas se relacionan con sistemas los defensores entre sí.
defensivos abiertos, idea con la que no
estamos de acuerdo y de la que queremos
alejarnos desde el inicio, ya que pensa-
mos que los planteamientos expuestos
son totalmente independientes del sistema
defensivo empleado.

BIBLIOGRAFÍA CONSULTADA - García, J. A. (1999) La anticipación defensiva en al

- Antón, J. L. (1990) Balonmano: fundamentos y eta-
pas de aprendizaje. Madrid: Gymnos.
- Antón, J. (2000) El sistema defensivo 6:0.
Funcionamiento a través de combinaciones de presión
sobre pares e impares (oponentes directos y no directos).
En J. Antón, Balonmano. Perfeccionamiento e investiga-
ción (pp. 165-180). Zaragoza: INDE.
- Antón, J. (2001) El principio de falseo de intenciones
aplicado a la táctica individual defensiva. En VIII
Jornadas Internacionales de Balonmano. Instituto
Andaluz del Deporte. Málaga.
- Antón, J. (2002) Balonmano. Táctica grupal defensi-
va. Concepto, estructura y metodología. Grupo Editorial
Universitario.
etapa de perfeccionamiento. Area de Balonmano, 8, 7-14.
- García, J. A. (2000) Opciones y posibilidades de futu-
ro en el entrenamiento técnico y táctico individual defen-
sivo en las etapas de formación. En I Congreso Nacional
de Técnicos Especialistas en Balonmano. Universidad de
Extremadura. Cáceres.
- García, J. A. (2003) Entrenamiento en balonmano.
Bases para la construcción de un proyecto de formación
defensiva. Barcelona. Paidotribo.
- Román, J. de D. (1997) Las variables de anticipación
defensiva. Alternancia de sistemas defensivos.
Construcción de las estrategias defensivas. En "Curso de
Entrenadores de Élite. El entrenamiento Integrado en
Balonmano". León.

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