POLICIA NACIONAL DEL PERÚ

DIRECCION DE EDUCACION Y DOCTRINA

ESCUELA DE EDUCACION SUPERIOR TECNICO
PROFESIONAL DE LA PNP

AREA:
LIDERAZGO Y TRABAJO EN EQUIPO

TEMA:
EL AUTOCONOCIMIENTO

ALUMNO:
 A2 PNP – CHAMBI LEVA, CHRISTIAN JUNIOR
 3RA SECCION

DOCENTE:
ABG. JAIME RENE GUARINO CALISAYA

LOCUMBA - PERÚ
2019
 DEDICATORIA

Este trabajo está dedicado a Dios, que nos ha dado

la vida y fortaleza para terminar este trabajo
aplicativo; a nuestros padres por estar ahí cuando
los necesitamos, por su ayuda y constante
cooperación en los momentos difíciles.

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 AGRADECIMIENTO

Nuestro Agradecimiento a la institución, por darnos

la oportunidad de capacitarnos en la rama Orden
Publico y a nuestros catedráticos por impartirnos
sus conocimientos para lograr nuestra superación
profesional en especial a nuestro maestro Abg.
Jaime René Guarino Calisaya.

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 EPIGRAFE

“Me mudé al bosque porque deseaba vivir

deliberadamente, hacerle frente sólo a los hechos
esenciales de la vida, probar si podía no aprender
lo que tenía para enseñarme, en vez de quedarme
esperando la hora de mi muerte para darme cuenta
de que no había vivido”.
Henry David Thoreau.

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 PRESENTACION

En este presente trabajo daré a conocer el concepto del autoconocimiento como la raíz
de todo conocimiento. En unicidad, raíz y emergencia componen e interesan a la razón.
Puesto que el ser humano es racional, debería estar motivado por el cultivo de su
pensamiento, pero sobre todo de su tramo radical, tanto más cuanto mayor sea el porte
de lo que sobresale, cuanto más próxima nos quede la cornisa, cuanto más incierta sea
la de ambulante trayectoria humana.

Desde la práctica didáctica, el autoconocimiento es un tema simultáneamente

transversal y radical a cualquier otro ámbito que se pueda aprender, investigar o
comunicar. Por eso entiendo que una enseñanza de la que pueda obtenerse dominio
cognoscitivo es eficaz; una educación que favorezca la realización de aprendizajes
significativos y creativos es sin duda fértil; pero una Didáctica que adopte al
autoconocimiento como referente formativo siempre puede ser más útil para conocer y
ser mejor.

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 INDICE

DEDICATORIA ........................................................................................................... 3

AGRADECIMIENTO ................................................................................................... 4

EPIGRAFE ................................................................................................................. 5

PRESENTACION ....................................................................................................... 6

CAPITULO I: OBJETIVOS .......................................................................................... 9

 OBJETIVO GENERAL .................................................................................... 9

 OBJETIVOS ESPECIFICOS ........................................................................... 9

CAPITULO II: MARCO TEORICO ............................................................................ 10

2.1 CONCEPTO DE AUTOCONOCIMIENTO ........................................................... 10

2.1.1 IMPORTANCIA ........................................................................................... 10

2.1.2 ¿CÓMO SE FORMA ESTE SENTIMIENTO? .............................................. 11

2.2 ¿POR QUÉ ES IMPORTANTE LOGRAR EL AUTOCONOCIMIENTO? ............. 11

2.3 ¿QUÉ ES LA AUTOESTIMA? ............................................................................ 13

2.4 LOS OCHO CÍRCULOS QUE COMPONEN AL SER HUMANO: ....................... 14

2.5 TIPOS DE AUTOCONOCIMIENTO .................................................................... 15

2.6 HERRAMIENTAS QUE PUEDEN AYUDARTE A CONOCERTE MÁS A TI

MISMO Y ALCANZAR TUS OBJETIVOS ................................................................. 16

2.7 VENTAJAS DEL AUTOCONOCIMIENTO .......................................................... 19

2.8 BENEFICIOS ...................................................................................................... 21

CAPITULO III: CONCLUSIONES ............................................................................. 24

CAPITULO IV: RECOMENDACIONES ..................................................................... 25

BIBLIOGRAFIA ........................................................................................................ 26

ANEXOS .................................................................................................................. 27

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 EL
AUTOCONOCIMIENTO

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 CAPITULO I: OBJETIVOS

 OBJETIVO GENERAL
Brindarlas herramientas necesarias para que la persona crezca en el propio
conocimiento y la adecuada valoración de sí misma, aprenda' a manejar sus
emociones y actúe en coherencia con su fe.

 OBJETIVOS ESPECIFICOS
 Determinar los diferentes conceptos del Autoconocimiento.
 Determinar el objeto del Autoconocimiento.
 Determinar los principales métodos y técnicas aplicables al Autoconocimiento.

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 CAPITULO II: MARCO TEORICO

2.1 CONCEPTO DE AUTOCONOCIMIENTO

Como autoconocimiento designamos al conocimiento
que tenemos de nosotros mismos, es decir, al conjunto
de cosas que sabemos acerca de quiénes somos.
Asimismo, es el proceso en el que todo niño, a cierta
edad, empieza a descubrir su propio cuerpo. La
palabra, como tal, se compone del prefijo auto-, que
significa ‘propio’ o ‘por uno mismo’, y el
sustantivo conocimiento, que es la capacidad de
comprender por medio de la razón.

Autoconocimiento es un concepto muy usado en la psicología y en el ámbito

de desarrollo personal en referencia a la capacidad de introspección que tiene una
persona para reconocerse como un individuo y para diferenciarse de los demás. En este
sentido, el autoconocimiento ayuda a la construcción de una identidad personal. El
autoconocimiento es un proceso reflexivo en el cual una persona adquiere noción de su
yo, de lo que lo caracteriza, de sus cualidades y defectos, de sus limitaciones,
necesidades, aficiones y temores.

2.1.1 IMPORTANCIA

El autoconocimiento es clave para sentirnos en paz con nuestra propia realidad, para
seguir creciendo y creando buenas relaciones a nuestro alrededor. Conocernos a
nosotros mismos nos aleja de las frustraciones y el estado de decepción y hace más
plenas nuestras vidas.
Porque cuando uno se conoce, es decir, cuando sabe lo que puede hacer con mayor o
menor facilidad, cuando se acepta a sí mismo con sus defectos y virtudes, puede
aceptar a los demás, tal como son. Hay personas que constantemente tratan de
demostrar que son fuertes, que no tienen mucho miedo, que no les importa lo que opinan
los demás, se muestran como muy atrevidas. Estas personas probablemente tienen en
realidad, una baja autoestima y tratan así de ocultarlo. La autoestima positiva produce

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seguridad en uno mismo y esto influye en el comportamiento. Lograr una autoestima
positiva implica un proceso de crecimiento personal.

2.1.2 ¿CÓMO SE FORMA ESTE SENTIMIENTO?

El sentimiento de la propia estima, de autoconcepto, que puede ser positivo o negativo,

real o irreal, comienza a formarse a través de los demás, de lo que las otras personas
piensan, sienten y expresan de uno.
Por ejemplo. Cuando una madre ama a su hijo, este percibe ese amor en la sonrisa, en
los cuidados, en la palabra de la madre. Este niño entonces se siente amado y cree que
es merecedor de amor.

Cuando va a la escuela al realizar una tarea

se lo felicita y sabe que lo hizo bien, que es
capaz de hacer bien las cosas. Puede darse
también el caso contrario, el niño o la niña no
recibe toda la atención que necesita, su
esfuerzo no se valora, entonces poco a poco
siente y cree que vale poco, que no es digno
de amor.
Debe entenderse entonces que el punto de referencia del niño para formar su propio
concepto y su estima es la opinión y los valores de los adultos (padres, profesores,
hermanos).
En la pubertad y la adolescencia se produce la revisión y actualización del concepto que
se formó en la niñez. Los cambios físicos que se producen en esta etapa lo llevan a
preocuparse por su apariencia. A veces crece más rápido o más lento de lo que
desearía; es muy flaco o muy gordo. Sentirse bien o mal con su físico influye mucho en
su autoestima y tiene mucha importancia lo que la sociedad.

2.2 ¿POR QUÉ ES IMPORTANTE LOGRAR EL AUTOCONOCIMIENTO?

Es la tarea más importante que hay que realizar antes de emprender cualquier actividad
y antes de intentar conocer a las demás personas. En muchas ocasiones las personas
se preguntan ¿por qué habré dicho o hecho tal o cual cosa?

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¿Quién soy realmente: lo que hago, lo que pienso o lo siento? En ocasiones llegan al
pensamiento ideas que asustan o avergüenzan y que no se desea compartir.
Todo esto parece muy contradictorio. Sin embargo, todo esto es soy “yo”.
Es bueno tratar de escuchar la voz interior y aceptar que hay muchos elementos que
agradan y otros que no. No se debe rechazar los elementos negativos, sino analizarlos
y tratar de mejorarlos.
Cuando se avanza en el proceso del propio conocimiento, se puede también lograr
mayor respeto, control y estima.

EL AUTORRESPETO. Algunas personas desean que los demás la respeten, que les
“den” su lugar, pero tal vez, sin darse cuenta, ellas mismas no creen que sean dignas o
merecedoras de ese respeto. El respeto por uno mismo se basa en el conocimiento y
aceptación de las propias limitaciones y posibilidades.
Cuando una persona conoce y comprende los motivos que lo llevan a actuar de una
manera determinada es capaz de respetarse y lograr el respeto de los demás.

EL AUTOCONTROL. El conocimiento y el autorrespeto conducen al propio control. Uno

mismo es capaz de controlar sus impulsos, de postergar ciertas acciones para mejores
ocasiones, es capaz de adaptarse a diferentes situaciones y lograr así ser mejor
persona. No se trata de dejarse llevar o hacer todo lo que los demás dicen. Por ejemplo,
una joven que sabe que al tomar bebidas alcohólicas en una fiesta hace que ella hable
de más, se ponga agresiva o llorona, que al día siguiente le duela la cabeza, tenga
problemas con sus padres, su novio o en el colegio y luego se arrepienta, se sienta mal
y, aun así toma, significa, que no se autocontrola, que no tiene mucho respeto por sí
misma.

El autoconocimiento es el paso previo y fundamental para lograr la autoestima, el

autorrespeto y el autocontrol. No se puede amar, respetar ni controlar lo que no se
conoce. No puede haber, autoestima sin autoconocimiento

El autoconocimiento es el propio conocimiento, profundo y sincero, sin disculpas. Es

conocer tanto los aspectos positivos como negativos. Es un proceso lento que lleva a
una persona a ser consciente de sus necesidades, limitaciones, temores, alegrías.

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2.3 ¿QUÉ ES LA AUTOESTIMA?

Es la fe que cada persona tiene de sí misma. Es la percepción del propio valor,

habilidades y logros, la visión positiva o negativa que se tiene de uno mismo.
FASES:

 AUTOPERCEPCIÓN: es la capacidad de percibirnos a nosotros mismos como

individuos con un conjunto de cualidades y características diferenciadoras.
 AUTOOBSERVACIÓN: implica el reconocimiento de nosotros mismos; de
nuestras conductas, nuestras actitudes y las circunstancias que nos rodean.
 MEMORIA AUTOBIOGRÁFICA: es la construcción de nuestra propia historia
personal.
 AUTOESTIMA: se refiere a la valoración que cada quien siente hacia sí mismo.
 AUTOACEPTACIÓN: supone la capacidad del propio individuo de aceptarse tal
cual es.
Atravesar todo el proceso de autoconocimiento, nos permite comprender y reconocer
quiénes somos, lo cual es el inicio para aprender a valorarnos y querernos como
personas.
El autoconocimiento es la base de nuestra autoestima, que a su vez es fundamental
en nuestra relación con nosotros mismos y con las demás personas.
A este respecto, un antiguo aforismo griego dictaba “conócete a ti mismo”, pues
consideraba que esta era la base para acceder a la sabiduría.

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2.4 LOS OCHO CÍRCULOS QUE COMPONEN AL SER HUMANO:

 Primer círculo: (El centro) verás al cuerpo físico con todas sus partes, sistemas,
huesos, músculos, órganos, internos, etc.

 El segundo: Muestra la inteligencia que es con el que se recibe información, se

aprende, piensa, entiendes y resuelves problemas.

 En el tercer círculo: Están tus emociones, sentimientos como la tristeza, el

amor, la alegría, el enojo, etc.

 El cuarto: Permite que sepas como oler, mirar, sentir, tocar, oír y probar.

 El quinto: Muestra cómo nos relacionamos, con la gente en nuestra comunidad.

 El sexto: Tiene que ver con lo que comemos y bebemos, “dime que comes y te
diré quién eres”.

 El séptimo: Tiene que ver con el medio ambiente, la temperatura, la luz, el color,
los sonidos, las imágenes, la calidad del aire, el espacio donde vives y trabajas,
etc.

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  El octavo: Está relacionado con el respeto del individuo por la vida, tanto la
propia como la de los demás incluyendo los animales y la naturaleza

Este es parte del autoconocimiento, conocernos a nosotros mismos interior y

exteriormente.
¡Lo más importante para desarrollar nuestra autoestima es conocernos a nosotros
mismos!

Cada persona puede encontrar a tres personas:

 La que creemos que somos: Auto concepto. Es la imagen del yo que tiene cada
persona, la construcción mental de cómo se percibe a sí misma. Si este concepto
es positivo, mejorará la autoestima. El auto concepto incluye todos los parámetros
que son relevantes para la persona: desde la apariencia física hasta las habilidades
o creencias.
 La que otros creen que somos.
 La que somos realmente: Autoconocimiento. Es la opinión emocional profunda
que las personas tienen de sí mismos, y que sobrepasa en sus causas la
racionalización y la lógica de dicho individuo, también se puede expresar como el
amor que tenemos hacia nosotros mismos.

2.5 TIPOS DE AUTOCONOCIMIENTO

 Autoconocimiento activo: Un ejemplo seria que yo sé que me pongo al ver al

muchacho que me gusta, y me empiezan a sudar las manos. Cada vez que lo
ceo intento calmarme y evitar pensarlo.
 Autoconocimiento almacenado: un ejemplo de este tipo de conocimiento seria
que tengo las uñas pintadas es una información que recibo de mi misma, pero
no le presto atención.
 Autoconocimiento semántico: un ejemplo seria al tener que definirme a mi
misma en las redes sociales, donde hay un espacio que pone que digamos cosas
sobre nosotros. Aquí eh puesto que soy un chico amable, trabajador, generoso
e impaciente.
 Autoconocimiento episódico: por ejemplo la primera vez que fui al doctor, en
ese momento estaba muy nervioso y cada vez que tengo que ir me pongo
nervioso.

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  Autoconocimiento real: un ejemplo seria que soy un chico muy desordenado.
 Autoconocimiento potencial: un ejemplo seria que me gustaría ser ordenado.

Comparando autoconocimiento real y potencial puedo llegar a lo que me gustaría

ser.
Del mismo modo, un ejemplo de “yo ideal” seria mi aspiración personal de formar
una familia y poder ser feliz de “yo obligación” seria que tengo que estudiar para
conseguir la beca.

 Autoconocimiento global: por ejemplo soy una persona que le gusta ayudar a
los demás, esto sería una creencia generalizada sobre mí mismo.
 Autoconocimiento específico: siguiendo con el ejemplo de antes, soy una
persona que le gusta ayudar a sus amigos. Esto sería una creencia más
específica.
 Autoconocimiento personal: Un ejemplo sería que soy una chico muy alegre,
esto es un atributo personal mío.
 Autoconocimiento social: Por ejemplo, soy peruano y estoy muy orgulloso de
mi país, del clima, a pesar de la situación por la que estamos pasando.

2.6 HERRAMIENTAS QUE PUEDEN AYUDARTE A CONOCERTE MÁS A TI MISMO

Y ALCANZAR TUS OBJETIVOS
1. TENER UN DIARIO DE EMOCIONES. Escuchar
nuestras emociones puede darnos muchos detalles
sobre nosotros mismos, otras personas o distintas
situaciones, se trata de una técnica para facilitar el
autoconocimiento. Ser conscientes de nuestro
estado emocional, conocer cuáles son las emociones
que más se repiten, analizarlas, etc. puede facilitar
nuestro autoconocimiento en la vida diaria y también
en la laboral.

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2. LA LÍNEA DE LA VIDA. Este ejercicio nos
permite crear una línea horizontal que
representa a nuestra vida. En esa línea
marcamos un punto medio que es el ahora. A
partir de este momento comenzaremos a
incluir los distintos hitos en nuestra existencia
que hayamos vivido en el pasado, de esta
forma veremos por escrito todo lo que
consideramos relevante en nuestra vida. La
segunda parte consiste en cumplimentar parte de nuestro futuro, reflejando nuestros
objetivos más inmediatos y más alejados en el tiempo. Una vez finalizada esta línea de
vida hemos de reflexionar sobre lo que hemos vivido y sobre cómo nos planteamos
alcanzar los objetivos marcados en nuestro futuro. Este ejercicio puede completarse con
la autobiografía. Al tener marcados nuestros momentos de vida más importantes,
podemos redactar una pequeña biografía de dichos momentos. Existen herramientas
que nos facilitan la realización de este ejercicio, como por ejemplo usando una hoja de
Excel.

3. QUIÉN SOY: Este ejercicio nos permite ver

por una parte quienes somos en este momento
y quienes queremos llegar a ser. Lo más
importante es decidir cómo vamos a conseguir
llegar a ser las personas que deseamos, cuál es
nuestra estrategia al respecto. Realizaremos
este ejercicio, por tanto, incluyendo en una hoja
quienes somos, en otra quienes queremos
llegar a ser, y cómo vamos a hacerlo. Podemos
complementar este ejercicio con un feedback
por parte de los demás para conocer cómo nos
ven otras personas.

4. TESTS ONLINE. Puedes utilizar distintos test que tienes a tu disposición de forma
online y que te permiten saber más sobre tu personalidad, talento, inteligencia, etc. De
esta forma, al conocerte mejor, podrás saber, por ejemplo, cómo venderte en una
entrevista de trabajo, resaltando tus puntos fuertes o fortalezas. Otros test que tienes a
tu disposición son los psicotécnicos. Te puede venir bien practicar en estos últimos

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aunque debes cuidar los test que realizas ya que existen muchos que no son realmente
fiables.

5. CREAR TU FODA PERSONAL. Al igual que si analizásemos nuestra posible empresa

o idea empresarial, en este análisis vas a poder detectar tus debilidades / amenazas y
fortalezas /oportunidades. Para ello has de tener en cuenta que estás valorando tus
características tanto internas como externas o de la situación. En el apartado interno,
para el que utilizarás una hoja, deberás indicar tus debilidades y fortalezas, lo que
consideras que te diferencia y los puntos débiles que tienes. A nivel externo
analizaremos las amenazas y oportunidades que pueden perjudicarte o ayudarte en el
cumplimiento de tus objetivos.

Todas herramientas pueden ayudarte en la difícil andadura de conocerte a ti mismo. Si

lo consigues sabrás cómo sacar partido a tus fortalezas y como minimizar tus
debilidades.

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2.7 VENTAJAS DEL AUTOCONOCIMIENTO
1. Más allá del automatismo esta la consciencia, con la que cambiaras tu vida.

Recientemente la ciencia ha demostrado que

vivimos en estado automático, nuestro
subconsciente está a cargo de todas nuestras
acciones, y de que hay algo más allá, llamado
consciencia.

Consciencia es darse de cuenta de su propia

realidad, despertar de ese sueño en el que vive, que
es básicamente identificar sus fantasías, sus
miedos, sus malos hábitos, y toda una cantidad de
conductas que hace diariamente y que le están perjudicando. Es su equivocada forma
de pensar la que no le deja solucionar su vida. El ser consciente de cómo y porque de
su forma de pensar, le ayudará mucho.

Con la consciencia, usted descubre patrones errados de conducta, y puede programar

su mente con nuevas ideas que le traigan progreso.

2. Salud mental y emocional se puede lograr con el autoconocimiento.

Somos reactivos, la mayoría de nuestras acciones

no nacen de una decisión consciente e inteligente,
sino que es solo una reacción. Usted no sabe
porque tiene estrés, ni tampoco sabe cómo
solucionarlo. Al identificar que patrones de
pensamiento son equivocados, usted dejará de
ser tan reactivo y podrá manejar mejor sus
emociones, y según el ejemplo, también el estrés.

Del mismo modo que los trastornos físicos, como heridas abiertas, lastimadas,
desordenes estomacales, y otras llamadas enfermedades. Del mismo modo el conjunto
de pensamientos errados y desorganizados, se llama trastornos mentales, y todas esas
emociones como la desesperación, el inconformismo, el negativismo son enfermedades
emocionales.

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Si es fácil enfermarse físicamente, lo es más fácil a nivel emocional, con esas
depresiones, estrés, rabias, etc. Y lo es todavía mucho más fácil, indetectable e
incontrolable las enfermedades mentales. Una sola idea errada que usted tenga de algo,
puede producir muchos conflictos. Todo el mundo quiere tomar las mejores decisiones,
pero aun así cometen muchos errores por no conocer la naturaleza de sus acciones.

3. Dejar de usar su mente en contra para usarla a favor.

La mayor parte de su vida ha invertido su

potencial mental en toda una cantidad de
desórdenes mentales, problemas
emocionales, negativismo, odios,
revanchas, tristezas. Imagínese dejar de
invertir tanta energía en ello, y más bien
utilizar todo ese potencial mental en
desarrollar talentos y pensar cómo va a
solucionar su vida, entonces usted puede dar un vuelco de 360 grados.

Malos pensamientos, son malas acciones, y luego malas situaciones. Pensamientos

equivocados, son acciones equivocadas, que producen situaciones adversas. Al cultivar
pensamientos acertados, usted puede producir acciones y situaciones acertadas.

Todo nace de una simple idea, por ejemplo un árbol trae un gran beneficio al medio
ambiente, y usted solo tiene que pensar en ello y luego hacerlo. Imagínese como será
su vida sin tanto caos mental, pensar una cosa positiva y luego hacerla.

4. Liberase de desgastes, cargas, apegos y responsabilidades.

La razón por la que sufrimos en ciertas situaciones es porque estamos atados a ellas y
no sabemos de qué manera, a veces insistimos en ello, de manera errada, y por tanto
no tenemos más remedios que soportarlas. En vez de escapar lo único que hacemos
es hundirnos sin remedio.

El autoconocimiento le permite ver que situaciones son las que lo tienen atrapado, que
lo ata a ella, y usted solo tendrá que soltarla, que por supuesto es otro ejercicio bastante
duro.

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Son tantas cargas emocionales, odios, venganzas, orgullos no resueltos que no le dejan
avanzar. Son tantas responsabilidades en las que se ha comprometido, que no lo dejan
hacer nada más, son tantos apegos a cosas que le hacen daño, que le están
consumiendo su vida. Al conocerse a si mismo se dará dé cuenta de esta realidad y
empezará a liberarse.

2.8 BENEFICIOS
1. Nos permite encontrar la forma de conectar con nosotras mismas

Nuestra voz interior puede ser muy potente si le prestamos atención. No obstante, si
seguimos dejando pasar los días ocupándonos en miles de tareas, se vuelve imposible
escuchar nuestra sabiduría. Así, terminamos llevando una vida que no es la que
queríamos. Es como cuando no escuchamos lo que alguien dice y, por no preguntarle,
acabamos respondiendo “sí”, sin saber a qué hemos dicho que sí.

Sin embargo, cuando nos conocemos a nosotras mismas, sabemos qué es aquello que
nos conecta. Cada persona tiene su forma exclusiva de hacerlo. Para algunas, es
necesario el contacto con la naturaleza, otras lo hacen saliendo a correr o usando el
Tarot como autoexploración. Así, cuando nos damos cuenta de que hay algo que nos
preocupa o nos agita, sólo necesitamos recurrir a ese espacio para saber cómo
podemos actuar.En La escritora, trabajamos el autoconocimiento usando la Terapia de
Movimiento y la escritura como herramientas básicas.

2. Aprendemos a trazar un plan propio para conseguir la vida que queremos

Cuando no escuchamos lo que deseamos, es fácil seguir los dictados que los demás o
la sociedad nos imponen. Así, podemos encontrarnos que hemos estudiado medicina
cuando nos gustaría dedicarnos a la interpretación. O podemos empeñarnos en seguir
avanzando en nuestra carrera profesional cuando, en realidad, lo que deseamos es
cuidar de nuestras criaturas en casa (o al revés).

Sin embargo, cuando tenemos claro hacia dónde queremos dirigir nuestra vida, es
mucho más fácil buscar el camino para conseguirlo. Es entonces que nos ponemos
manos a la obra para seguir la voz de nuestro deseo.

Por ejemplo, a finales del 2013, decidí que quería dedicarme a facilitar herramientas de
autoconocimiento a través de la Terapia de Movimiento y la escritura. Hasta enero del

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2016, no salió a la luz esta página web, que fue mi forma de ir en serio, de lanzarme de
una vez por todas.

A lo largo del 2014 y el 2015, fui avanzando cada uno de los tramos necesarios para
convertir mi sueño en realidad. Tuve que trabajar muchas, muchas horas; aprender un
montón sobre temas de los que no tenía ni idea; superar mis miedos (o escucharlos un
poquito menos); y confiar, sobretodo confiar, en que lo iba a conseguir. Lo que me
mantuvo en marcha, buscando las posibilidades de materializar mi deseo, fue saber que
estaba siguiendo mi verdad, aquello en lo que creo y quiero aportar al mundo.

3. Aprendemos a gestionar nuestras emociones

Las emociones son uno de los recursos básicos que necesitamos para el
autoconocimiento. Gracias a ellas, sabemos cómo nos afectan las situaciones que
vivimos. Además, son el motor de nuestra toma de decisiones. Son una parte importante
de nuestra sabiduría interna. Por eso, es tan importante permitir su expresión y no tratar
de controlarlas.

No obstante, cuando no sabemos gestionar bien esas emociones, puede que nos
conduzcan a decisiones equivocadas. Por ejemplo, una persona que se siente triste
porque no tiene amor en su vida, es posible que acabe entregándose a noches de sexo
sin conexión emocional. En cambio, si se hubiera permitido escuchar su tristeza y
gestionarla de forma adecuada, habría conocido su deseo profundo de amor. Así, habría
podido ir en busca de aquello que le proporcionara un amor sincero.

4. Descubrimos el mensaje que esconden nuestros malestares corporales

Cuando no escuchamos nuestra sabiduría interna, esta escoge otras formas de

manifestarse. A menudo, decide manifestar nuestras emociones a través del cuerpo.
Así, cuando algo nos duele o está tenso, es importante que le prestemos atención, pues
podemos descubrir perspectivas de nosotras mismas que, hasta el momento, habían
quedado inconscientes.

Alguien famoso por el autoconocimiento corporal (lo siento, no recuerdo el nombre. Si

lo sabes, dímelo en los comentarios), dijo que una forma muy útil para saber el mensaje
que guardan los malestares es que nos preguntemos: ¿qué me impide hacer?

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En mi caso, acostumbro a tener ciática. La ciática es un dolor que empieza en las
lumbares y puede recorrer toda la pierna hasta llegar incluso a los pies, debido a que el
nervio ciático está pinzado. Cuando me ocurre, puedo llegar a cojear. Al trabajar en este
tema, llegué a la conclusión de que la ciática me impide avanzar. Por esto, descubrí
que, cuando tengo ciática, es porque tengo miedo de avanzar en algún aspecto de mi
vida.

5. Nos da recursos para transformar aquellas situaciones que no nos gustan

A veces en la vida nos ocurren cosas que desearíamos que fueran diferentes, a todas
nos pasa. Nadie tiene una vida perfecta.

Es posible que alguna vez hayas escuchado que es más importante tu actitud que las
cosas que te ocurren. Ante un mismo suceso, dos personas pueden actuar de forma
completamente distinta, la diferencia es cómo se han tomado ellas ese suceso. Así, ante
una injusticia, tenemos dos opciones: quedarnos calladas para ver cómo la situación
sigue igual o bien tomar las riendas para cambiar esa situación. Si sabemos que esa
injusticia va en contra de nuestra verdad, es probable que nos pongamos en marcha y
evitemos quedarnos en el mismo lugar, compadeciéndonos de nosotras mismas.

6. Sufrimos menos, porque nuestra vida está centrada en el aprendizaje

El dolor no es lo mismo que el sufrimiento. Todas sentimos dolor, pero no todas sufrimos.
El dolor nos enseña nuevas perspectivas. Nos dice qué es lo que está bien y qué es lo
que está mal, según nuestro criterio. Si sentimos dolor pero nos ponemos en acción, se
transforma; se convierte en nuestro impulso. Sin embargo, si no hacemos nada y nos
quedamos ancladas en el dolor, se hace cada vez más grande hasta que se convierte
en sufrimiento.

Cuando decidimos conocernos, ante una situación dolorosa, nos preguntamos: ¿qué
puedo aprender de esto? De esta forma, damos el primer paso para alejar el
pensamiento “pobrecita de mí, mira lo que me ocurre.”

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 CAPITULO III: CONCLUSIONES

 PRIMERO: Para mejorar la calidad de vida es importante, interactuar con mi yo

interior, esto nos ayudará a ser personas más seguras y por ende podremos
llegar a tener una elevada autoestima
 SEGUNDO: Analizar más afondo cuanto nos conocemos y cuanto nos
aceptamos nosotros como individuos nos lleva a ser personas más libres,
individuos con la capacidad de enfrentar todas las situaciones de la vida de una
manera positiva y con repuestas acertadas.

 TERCERO: Sabemos que el auto conocimiento es la clave para forjar una vida
exitosa y llena de felicidad plena que nos permite alcanzar lo máximo de nuestros
anhelos.

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 CAPITULO IV: RECOMENDACIONES

1. Escribir un diario puede ayudarnos a conocernos a nosotros mismos. Es bueno porque

nos hace pensar qué es lo que hemos hecho durante el día, y puede ayudarnos
a entender cómo nos hemos sentido.

2. reflexionar sobre sus virtudes y defectos para resaltar los puntos fuertes o débiles de
uno mismo para de esta manera conocerte mejor.

3. Para mejorar el autoconocimiento, una buena idea es asistir a un curso o taller de

Inteligencia Emocional que te aporte una serie de herramientas para conocerte mejor y
relacionarte mejor con tus propias emociones.

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 BIBLIOGRAFIA

 http://lauramateo.es/2012/02/autoconocimiento-5-herramientas-que-pueden-
ayudarte-a-conocerte-mas-a-ti-mismo-y-alcanzar-tus-objetivos/
 https://psicologiaymente.com/psicologia/autoconocimiento
 https://comunidadatlantica.wordpress.com/2010/01/04/recomendaciones-para-las-
practicas-de-autoconocimiento/
 https://web.facebook.com/Autoconocimiento-y-personalidad-emociones-y-bienestar-
204132773524596/?_rdc=1&_rdr
 https://www.tutellus.com/ocio-y-vida/desarrollo-personal/curso-de-
autoconocimiento-autoestima-y-superacion-personal-4437
 https://todaviahaytiempo.com/autoconocimiento-un-reto-para-tu-crecimiento-
personal/

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ANEXOS

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