ATLETISMO COMO HERRAMIENTA DE DEPORTE Y

SALUD PARA LA ESCUELA

Nombre: Carlos Mario Agudelo Vidal / Juan Pablo Marín

Correo: Carlos.agudelo3@udea.edu.co / juan.marin44@udea.edu.co
Curso: Expresiones Motrices atléticas
Docente: Mauricio Quiroz Hoyos
Programa: Licenciatura en Educación Física
Facultad de Educación
Universidad de Antioquia
Noviembre 14 de 2019

Introducción:

Este trabajo tiene como objetivo presentar una propuesta enfocada a realizar

actividades relacionadas con el atletismo para los diferentes centros educativos de la ciudad

de Medellín, aprovechando las actividades atléticas como medio multidisciplinario que

permite realizar acciones formativas y de colaboración, ya que gracias a la flexibilidad del

atletismo en el campo educativo se podría lograr que los alumnos vivencien experiencias

como: el juego, la disciplina y la competencia de una manera controlada con alto sentido

pedagógico para que este genere recompensa favorable para los estudiantes en el medio

educativo.

Justificación:

El atletismo como deporte multi diciplinar es reconocido como una actividad física

integral que tiene que ver con el esfuerzo, la perseverancia y la disciplina de sus

participantes, adicional a la gran recompensa física y mental de quienes lo practican, esto

da pie para indicar su pertinencia al medio educativo pues su versatilidad permite

fácilmente trabajar pruebas atléticas en espacios cerrados o abiertos aprovechando los

lugares disponibles en las instalaciones o sitios aledaños cercanos al centro educativo. Los

materiales de fácil acceso que en muchos casos pueden ser construidos por los docentes y

alumnos con el fin de poder practicar sin una inversión muy elevada lo que evita que el

factor económico impida su práctica para la comunidad educativa. A diferencia de otros

deportes la competición puede ser abordada desde un ámbito más formativo contando con

el atletismo se busca fortalecer las capacidades individuales y colectivas de las personas

gracias al trabajo cooperativo y al compañerismo que se genera a medida que se desarrolla

la misma práctica, esto no significa que se deje de lado la competencia solo se transforma

en un estado donde todos sin importar su género o capacidades son invitados a practicar

convirtiéndolos en ganadores.

Es así como por medio de las diferentes pruebas atléticas y con la ayuda del juego

los docentes pueden realizar trabajo conjunto con otras disciplinas del saber, actividades

matemáticas, sociales, ciencias, ética, valores y salud son abordados con pertinencia lo cual

permite que los alumnos encuentren otra manera de asociar lo visto en clase. Esto infiere

directamente en su comportamiento y mejora en el rendimiento académico, por esta razón

es necesario generar espacios para la practica del atletismo en las instituciones educativas

incluyéndolo en la planificación de actividades propuestas para trabajar durante el año

lectivo con el fin que los alumnos experimenten actividades saludables que fomenten el

auto cuidado y una vida sana.

 Beneficiarios:

En este orden de ideas se propone con niños de la institución educativa que estén en

las siguientes edades:

Grupo I: niños y niñas entre 6, 7 y 8 años de edad

Grupo II: niños y niñas entre 9 y 10 años de edad

Grupo III: niños y niñas entre 11 y 12 años de edad

Esto con el fin de buscar trabajar por medio de la clase de educación física acciones

que desarrollen capacidades físicas y motoras asociadas al compartir y el trabajo en equipo.

Ejecutores:

Para este plan de trabajo es necesario contar con el perfil de educadores físicos que

posean conocimientos en el deporte de atletismo, además de formación pedagógica para

que pueda proponer acciones enfocadas a la técnica, reglas y ejecución de gestos del

deporte mientras que por medio del juego planificado y con sentido pueda conectar lo

propuesto en las diferentes clases.

Objetivo general

Ofrecer a los alumnos de las instituciones educativas la practica de las diferentes

disciplinas atléticas buscando mejorar sus capacidades físicas y fomentando en ellos la

formación de valores positivos que les permitan ser personas sociables, confiados de sus

capacidades físicas y cognitivas según su edad.

 Objetivos Específicos

1.Introducir a los alumnos en la práctica del atletismo teniendo en cuenta sus

capacidades físicas y psíquicas buscando la inclusión de género.

2.Fomentar en el plantel educativo la práctica del atletismo e implementarlo en el

área de la educación física y deporte.

3.Trabajar con los alumnos propuestas de valor cooperativo que abarque la

diferencia y comprenda todas las edades.

4.Con la ayuda de actividades atléticas fomentar en los alumnos sus capacidades

físicas y mejorar en ellos la flexibilidad, articulaciones, coordinación de movimientos,

concentración, sistema cardio vascular e inmune.

Acciones o desarrollo de la propuesta

Teniendo en cuenta que el atletismo permite desarrollar gran cantidad de habilidades

y destrezas básicas es posible trabajar acciones de carreras con y sin vallas, saltos y

lanzamientos los cuales son ideales para trabajar en el medio escolar buscando siempre

desenvolver en el estudiante trabajo en equipo y ascenso personal; adicionalmente en todo

momento se buscara que los alumnos amplifiquen sus destrezas básicas y valores de

formación como: confianza, cooperación, inclusión, compañerismo, respeto, igualdad y

tolerancia. Con el fin de que los alumnos vivencien nuevas experiencias generadas por la

educación física y el atletismo.

 Cronograma:

CRONOGRAMA INICIAL INTRODUCCION AL ATLTISMO

FASE DE
DESARROLLO CONTENIDO PROCEDIMIENTO ACTITUDES
REALIZACION DE
ACTIVIDADES LUDICAS
1. INICIACION ENFOCADAS A LA
A ALTETISMO COORDINACIÓN Y
CARRERA 2. CARRERAS MOVIMIENTOS DE BRAZOS
PLANA DE Y PIERNAS
VELOCIDAD Y JUEGOS DE PERSECUCION Y
RELEVOS DE VELOCIDAD DE 1. AUMENTO DE LA
REACCION CONFIANSA EN SI
JUEGOS DE RELEVOS MISMOS
REALIZAR SALTOS DE 2. TRABAJO EN
ALTIRA CON SALTOMETRO EQUIPO
1. SALTO DE
SALTO DESDE PARADOS, 3. TRABAJO
LONGITUD
SALTOS CARRERA PREVIA Y CAIDA COOPERATIVO
2. SALTO DE
A LA COLCHONETA 4. VALORACION DE
ALTURA
EJERCICIO DE LAS LIMITACIONES
CORRDINACION DE SALTO DE LOS DEMAS
1. LANZAMIENTO CON 2
LANZAMIENTO MANOS, BALON ESTANDAR
DE PESO LANZAMIENTO CON UNA
LANZAMIENTO MANO, BALONES Y
2.
E IMPULSO PELOTAS
LANZAMIENTO
DE OTROS LANZAMIENTO CON UNA
OBJETOS MANO VARAS DE LONJITUD

Metodología

Con la ayuda de la educación física se trabajará un modelo de formación integral por

medio de una estrategia global que conste de movimientos naturales guiados por normas

tradicionales y directas adicional a la asignación de tareas creativas que ayuden a solucionar

problemas y a descubrir acciones guiadas de libre exploración que estén conectados

cognitivamente. Mientras que con la ayuda del juego como elemento dinámico se realizarán

acciones de tipo cooperativo mejorando la motivación y participación de los estudiantes.

Materiales:

Colchonetas

Lasos

Palos de escoba

Banderines Vallas Balones y Pelotas Palos de escobas de varias medidas

Flexómetro

Estudio de caso:

Para este caso es necesario realizar un plan de entrenamiento diferenciado entre

Gloria y su hijo pues para los dos es de vital importancia generar adaptación y trabajo de
técnica la cual está encaminada a evitar lesiones y deserción en el deporte. Luego de realizar
un estudio físico – psíquico y constatar que no hay ninguna enfermedad o lesión que eviten
la práctica del deporte. Gloria y su hijo deben cambiar sus hábitos alimenticios con el fin de
comenzar a preparar su cuerpo para cargas de trabajo moderadas que durante el paso del
tiempo aumentaran hasta el punto que según sus capacidades les permitan lograr mejorar su
condición atlética en un tiempo determinado de forma secuencial se deben aumentar las
cargas de trabajo enfocado. Para Gloria se tratará su capacidad cardio vascular, pérdida de
peso y tonicidad muscular, mientras que para su hijo se puede comenzar a conjugar técnica
y cargas cada vez más altas pertinentes a su edad pues esto logrará en él una eficiencia alta
dentro del deporte, en ambos casos se debería lograr una mejor condición física que repercute
directamente en un mejor estado se salud.
 Definición de conceptos:

Vallas: “Tiene su origen en los obstáculos naturales que los corredores encontraban.
Inicialmente eran cercas de maderas fijas en el suelo, progresivamente se convirtieron en
obstáculos vulnerables en caso de tropiezo, la valla se deja saltar para pasarse. Esto significa
que el centro de gravedad del cuerpo apenas se eleva respecto a la carrera de velocidad” (Ruis
Sant, 2005).

La Marcha Atlética: “No es andar deprisa, sino desplazarse a la mayor velocidad

posible manteniendo siempre un pie en contacto con el suelo” (Ruis Sant, 2005).

Atletismo: “Deporte de competición individual o por equipos que abarca un numero

de pruebas específicas. Su práctica puede tener lugar en pista cubierta o al aire libre. Las
principales disciplinas del atletismo son las siguientes: Carreras, marcha, lanzamiento y
salto” (Ruis Sant, 2005).

Saltos: “Dentro de la disciplina de saltos en el atletismo hay 4 modalidades de

distintas pruebas:

Salto de longitud: consiste en recorrer la máxima distancia posible en el plano

horizontal a partir de una carrera previa que deberá ser dentro de un área existente y finalizará
en una tabla batida que indica el punto límite para realizar el impulso. La caída tiene lugar
en un foso de arena donde la distancia del salto es medida desde la tabla de batida hasta la
marca más retrasada hecha por cualquier parte del cuerpo.

Triple salto: Cosiste en realizar tres saltos, en el que el primero es un salto a pata coja,
en el segundo se hace un cambio de pierna y en el tercero se cae al foso de arena. Suele seguir
una secuencia de piernas: izquierda, derecha y caída o derecha, izquierda y caída. En esta
modalidad la competición habitual está formada por un número de 6 intentos, de los cuales
los 3 primeros son para todos los atletas y los 3 últimos para los 8 mejor clasificados,
denominados saltos de mejora.

Salto de Altura: El salto de altura es una prueba que pertenece a la disciplina

de saltos. El objetivo de esta prueba es sobrepasar una barra horizontal, denominado listón,
colocada a una altura determinada entre dos soportes verticales separados a unos 4 m. Se
coloca una colchoneta detrás del listón para así amortiguar las caídas para que los atletas
no se hagan daño.

El saltador inicia su competición en la altura que estime oportuna y dispone de tres

intentos para superarla. Una vez superada la altura, el listón se sitúa a 3, 4, 5 o algunas
veces 6 cm más arriba, dependiendo de la normativa de la competición que se dispute, y el
atleta dispone de otros tres nuevos intentos para superarlo, pudiendo renunciar a esa altura
y solicitar una superior, y así sucesivamente hasta que incurra en tres intentos fallidos de
forma consecutiva, que implican su eliminación de esta prueba.” (Atletismo algo mas que
un deporte , s.f.)

Marcha: “La marcha atlética es una disciplina del atletismo que fue incluida en el
calendario olímpico en 1908 en la categoría masculina y en 1992 en la femenina, consiste en
ejecutar una progresión de pasos de modo que el atleta se mantenga en contacto con el suelo,
a fin de que no se produzca pérdida de contacto visible. La pierna que avanza tiene que estar
recta (no se puede doblar por la rodilla), desde el primer contacto con el suelo hasta que se
halle en posición vertical. La marcha fue por primera vez documentada en Inglaterra en el
siglo XVIII, donde se hicieron populares. Dentro de la marcha hay varias distancias, pero las
enmarcadas en las olimpiadas y más importantes de campeonato son los 20K y los 50K en
marcha” (Atletismo algo mas que un deporte , s.f.)

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