3

Actividad física

A C T I VI D A D
 Créditos Índice
 
 
 
Yoga  para  niños    
Elaborado  por  la  Secretaría  de  Educación  Pública  del  
Estado  de  Puebla      
  3   Introducción   10   Yoga  lotería  
 
Dirección  del  proyecto  
Comisión  de  Innovación  y  Diseño  
 
 
Autores  
4   Fundamento     11   Yoga  en  cuentos  
Ana  Lorena  González  Deleze    
Comisión  de  Innovación  y  Diseño   Teórico    
 
 
Arte  y  diseño  editorial  
Antítesis  comunicación  
 
 
5   Estructura   11   Retroalimentación  
En  cumplimiento  de  la  Convención  para  la  eliminación  de  todas  las  
formas  de  discriminación  contra  la  mujer  (CEDAW  en  inglés)  
aprobada  por  la  Asamblea  General  de  las  Naciones  Unidas  en  
diciembre  de  1979,  y  que  México  ratificó  el  15  de  marzo  de  2002,  en  
estos  materiales  educativos  se  utiliza  indistintamente  cualquiera  
de  los  géneros  para  la  apelación  del  maestro,  de  la  maestra,  de  la  
niña,  del  niño,  sean  estos  utilizados  en  plural  o  singular.  
  6   Puntos  generales   12   Fuentes  
Docentes  se  autoriza  la  reproducción  de  todo  el  material  contenido  
única  y  exclusivamente  para  fines  educativos,  incluyendo  la  
descarga  y  su  almacenamiento  temporal;  ya  sea  por  medios  
mecánicos,  en  fotocopia  o  en  formato  digital;  siempre  que  se  
realice  sin  ánimo  de  lucro  directo  o  indirecto,  se  respete  la  
integridad  de  la  obra  y  se  cite  la  fuente.  
 
Toda  persona  moral,  editorial,  empresa,  organización  y  en  general  
7   Yoga  paso  a  pasito  
cualquier  institución  pública  o  privada  nacional  o  extranjera,  que  
esté  interesada  en  editar,  imprimir  y/o  publicar  total  o  
parcialmente  la  obra,  incluyendo  su  reproducción,  
almacenamiento,  transformación,  traducción,  compilación,  
distribución  y/o  comunicación  pública,  independientemente  del  
medio  o  forma  empleado,  deberá  obtener  autorización  expresa  y  
por  escrito  de  la  Secretaría  de  Educación  Pública  del  Estado  de  
Puebla,  aun  cuando  no  se  persigan  fines  de  lucro.  

3 Actividad Física Yoga para niños 2

Introducción
Yoga  para  niños  es  una  actividad  diseñada   La  inclusión  de  yoga  como  una  actividad  de  
para  ayudar  a  los  pequeños  a  generar   la  plataforma  Generación  500  obedece  a  la  
conexiones  con  su  interior  y  su  entorno  a   necesidad  de  contar  con  herramientas  
través  de  la  activación  física,  el  control  de  la   didácticas  integrales  que  refuercen  el  
respiración  y  la  relajación  para  hacer  frente   programa  educativo  de  nivel  preescolar.  A  
al  estrés  y  la  falta  de  concentración.     través  de  esta  actividad  se  pretende  
  introducir  a  los  niños  en  el  fabuloso  mundo  
El  yoga  es  un  método  integral  de  origen   del  yoga  por  medio  de  ejercicios  divertidos  y  
hindú  que  data  de  hace  más  de  3000  años  y   dinámicos  que  alientan  la  participación,  la  
que  a  lo  largo  del  tiempo  ha  ido  en  aumento   colaboración  y  el  compañerismo,  así  mismo,  
su  práctica  convirtiéndose  en  un  fenómeno   se  convierte  en  una  herramienta  
global  por  sus  documentados  beneficios  en   imprescindible  para  los  docentes  y  padres  
la  salud  mental,  en  el  incremento  de  la   de  familia  que  deseen  involucrarse  en  el  
fuerza,  el  equilibrio  y  la  flexibilidad,  así   desarrollo  integral  de  los  pequeños.  
mismo,  como  un  mecanismo  de  prevención    
y  combate  de  trastornos  alimenticios  como   La  presente  guía  tiene  como  objeto  facilitar  
bulimia  y  anorexia,  traumatismos  propios  de   el  aprendizaje  de  esta  disciplina,  por  lo  que  
la  hiperactividad  y  alteraciones  del   se  divide  en  tres  ejercicios  estratégicamente  
crecimiento  (Calle  2010).   diseñados  para  brindar  una  experiencia  
  conjunta  docente-­‐alumno,  sin  que  ello  
Lo  anterior  propició    que  en  el  año  1973  la   restrinja  la  creatividad  y  la  imaginación  para  
Dra.  Miceline  Flak  lo  trasladara  al  ámbito   generar  nuevas  variantes.  
educativo  y  lo  adoptara  como  un  método    
pedagógico  que  simplificaba  el  aprendizaje,   Yoga  para  niños  por  su  carácter  integral  y  
la  creatividad  y  el  equilibrio  en  niños  de   como  parte  de  la  Plataforma  Generación  
preescolar,  teniendo  réplica  en  colegios  de   500,  sienta  un  precedente  en  el  país,  
países  como  Francia,  Australia,  Argentina  y   invitando  a  su  réplica  en  todos  los  sistemas  
Chile.  (Pantoja  2010)   educativos  de  nivel  preescolar  de  la  
  república  mexicana.  

3 Actividad Física Yoga para niños 3

Fundamento
Teórico
La  palabra  yoga  proviene  de  la  palabra  en   Hata  yoga  
sánscrito  “yug”  y  hace  referencia  a  la  unión   El  sama  yoga  (sama-­‐tranquilidad)    
Es  el  estilo  de  mayor  difusión  a  nivel  global  
Se  enfoca  en  la  mente  y  su  relajación,  
mente-­‐cuerpo  en  búsqueda  del  equilibrio   por  su  esquema  operativo  de  posturas  
(Mota  y  Sánchez  2013);  si  bien  de  este   reduciendo  la  tensión  muscular  e  influyendo  
físicas,  cuyo  objetivo  es  proporcionar  a  los  
en  el  equilibrio  cuerpo-­‐mente  por  medio  del  
método  sus  preceptos  más  básicos  no   músculos  fortaleza  y  una  posterior  
control  de  la  respiración  (el  árbol  y  
señalan  relación  con  las  asanas  o  posturas,   relajación  que  permita  sentar  las  bases  para  
Acostado).  
su  evolución  práctica  y  su  adopción  por  la   la  meditación.  La  mayor  parte  de  las  
 
cultura  occidental  se  ha  focalizado  en  estas,   posturas  de  la  presente  guía  parten  del  hata  
La  fusión  de  estas  dos  variantes  en  la  
principalmente  por  sus  beneficios  psíquicos   (yoga  la  montaña,  el  doblez,  la  tablita,  la  
presente  guía  permiten  generar  un  esquema  
y  psicológicos  de  quienes  lo  practican.       cobra,  perro  mirando  hacia  abajo,  el  
de  ejercicios  psicofísicos  completos  que  
  guerrero  y  el  puente).  
parten  de  la  activación  física,  el  control  de  la  
El  yoga  como  un  método  se  integra  de  
respiración  y  culminan  con  la  relajación.  
diferentes  variantes,  sin  embargo,  para  fines  
de  la  presente  guía  se  hizo  necesario    
 
fundamentarla  en  dos  de  las  principales  
ramas:  Hata  Yoga  y  Sama  Yoga.    
 

3 Actividad Física Yoga para niños 4

Estructura
La  actividad    Yoga  para  niños  se  conforma  
Yoga  paso    
1  
de  tres  ejercicios  progresivos  que  permitirán   Se  parte  de  un  primer  ejercicio  
introductorio  que  brinda  los  elementos  
brindar  un  panorama  claro  de  lo  que  es  yoga   a  pasito   básicos  de  la  práctica  del  yoga.    
y  los  beneficios  directos  de  su  práctica  en   acercamiento  a  yoga  
niños  y  docentes.  

2   Yoga  loteria   Una  vez  que  se  han  identificado  las  

Reforzamiento     diferentes  posturas  y  cómo  deben  
y  diversión   realizarse,  se  presenta  el  segundo  
ejercicio  basado  en  los  juegos  
tradicionales  mexicanos  que  permite  
por  medio  del  juego,  el  reforzamiento  
del  aprendizaje  del  yoga.  

3   Yoga  en  cuentos  

imaginación    
El  último  ejercicio  está  diseñado  para  
incentivar  la  imaginación  y  la  
creatividad  de  los  niños  y  docentes,  
y  colaboración   establecido  en  la  colaboración  de  todo  
el  grupo  para  desarrollar  relatos  breves  
pero  divertidos.    

3 Actividad Física Yoga para niños 5

 Puntos generales
a destacar
•  El  docente  desempeña  un  papel  de   •  Resulta  fundamental  que  el  docente   Estas  categorías  te  acompañarán  
instructor-­‐practicante,  explicando   realice  el  ejercicio  de  forma   durante  tu  recorrido:    
adecuadamente  la  mecánica  de  cada  una   simultánea,  provocando  la  reflexión  
de  las  posturas  y  corrigiendo  a  los  niños   constante  sobre  las  diferentes   Objetivo Tiempo
para  una  correcta  práctica;  para  ello  se   posturas  así  como  los  beneficios  de  
anexa  una  video-­‐  guía  en  versión   cada  una  de  ellas  en  la  salud  física  y   Material Pasos
descargable.   mental  de  los  niños.  

•  Durante  cada  ejercicio  debe  incentivarse      

el  asombro,  la  diversión  y  la  colaboración,  
 
haciendo  uso  del  material  didáctico  
disponible  y  siendo  el  docente  el  primer  
ejemplo  de  cómo  realizar  las  posturas.  

•  Cuidar  en  todo  momento  la  integridad  de  

los  pequeños,  evitando  forzar  la  practica  
cuando  se  detecten  limitaciones  físicas  
evidentes,  sin  que  ello  implique  la  
exclusión  de  niños  con  discapacidad.  

•  Poner  particular  énfasis  en  el  control  de  la  

respiración  durante  cada  postura,  
inhalando  y  exhalando  por  la  nariz.  

  3 Actividad Física Yoga para niños 6

Ejercicio 1

Yoga paso a pasito

Pasos
Introducir  a  los  niños  de  nivel  
preescolar  en  la  práctica  de  yoga  de   1.  Invite  a  los  niños  a  ubicarse  cada  uno  en   3.  Leer  la  explicación  en  el  reverso  de  las  
forma  progresiva  y  divertida,  por   sus  tapetes  o  en  el  espacio  acondicionado,   tarjetas  y  realizar  la  postura  para  
medio  de  la  imitación  de    posturas  que   mencionando  que  jugarán  algo  divertido,   posteriormente  pedirle  a  los  niños  que  
guardan  relación  con  animales,   posteriormente  explique  qué  es  yoga.   le  imiten,  verificando  la  participación  
incentivando  su  aprendizaje  y  el   de  todos  los  integrantes  del  grupo  y  la  
         “Actividad  divertida  que  ayuda  a  los  
conocimiento  de  sus  beneficios   correcta  ejecución.  (ver  tabla)  
animalitos  y  a  los  niños  a  sentirse  
psicofísicos.  
bien,  llevarse  mejor,  a  relajarse  y  a  
  4.  Fomente  la  reflexión  en  los  pequeños  
darse  cuenta  que  todos  son  iguales  y  
  con  preguntas  como:  ¿Cómo  se  
deben  de  ayudarse”.  
•   Tarjetas  de  yoga   sienten  después  del  ejercicio?  ¿En  que  
•  Esterilla,  tapete,  manta  o  espacio   nos  ayuda  el  yoga?  ¿Qué  animalito  les  
acondicionado     2.    Realice  preguntas  como:  ¿Quién  quiere   gustó?  Etc.      
•  Ropa  cómoda   divertirse  como  los  animalitos?  ¿Están                ***  Se  sugiere  cerrar  el  ejercicio  haciendo  
  mención  de  un  valor    (material  didáctico  “Vivo  con  
listos  para  jugar?  etc.  Se  hará  uso  de  las   Valor”)  
***  Cada  tarjeta  contiene  una  breve  explicación  de  
la  postura  y  sus  principales  beneficios.   tarjetas  de  yoga  (numeradas)    
  preguntando  a  los  niños  ¿Qué  animalito   Observaciones
 
es?  ¿Quién  quiere  ser  ese  animalito?  Y   •  El  primer  acercamiento  a  los  niños  a  
15-­‐20  minutos   desarrollando  una  breve  introducción   esta  actividad  debe  ser  paulatino,  
2  veces  por  semana   como  el  siguiente  ejemplo:  
  dando  tiempo  para  su  aprendizaje  de  
             Perfecto,  la  tortuga  es  fuerte  como   las  diferentes  posturas  y  evitando  
  una  montaña  y  nos  enseña  a  pensar   forzarlos,  por  lo  que  se  sugiere  la  
  juntando  las  manos…   adecuación  del  tiempo  y  las  
  repeticiones.  
 
3 Actividad Física Yoga para niños 7
No. Postura Técnica Beneficios Tiempo
     
De  pie,  piernas  ligeramente  separadas  y   Concentración  y   10-­‐15    segundos    
La  tortuga   manos  juntas  a  la  altura  del  corazón   autoconocimiento  
1 (  Postura  montaña)   (concentrarse  en  la  respiración  lenta  y   Reconocer  por  que  uno  
profunda).   se  encuentra  aquí.    

       
De  pie  manos  juntas  con  dirección  al  cielo     Flexibilidad   5  –  10  segundos  
El  Sapo     después  se  baja  con  las  palmas  de  las   Conexión  con  la  
 
2  repeticiones  
2 de  Cresta   manos  en  el  piso.     naturaleza    
(Postura  doblez)  
 
     
  Se  brinca  hacia  atrás  y  se  baja  al  piso  con   Equilibrio   5  –  10  segundos  
   
El  Jaguar     rodillas  y  palmas,  se  encorva  la  espalda  y  se     3  repeticiones  
3 (Postura  tablita)   finaliza  extendiéndola.      
 
   

     
  Acostado  boca  abajo,  se  extienden  los  pies   Mejora  de  la  digestión,   10  segundos  
   
El  Tlacuache   en  el  piso,  (boca  abajo)  y  se  estira  el  cuerpo   la  postura  y  la   2  repeticiones  
4  (Postura  cobra)   levantando  el  pecho  y  la  cara.     flexibilidad.      
   
 

       
De  pie  se  estira  las  piernas  con  las  pompis   Relajación   5-­‐10  segundos  
El  lobo   hacia  el  cielo  y  se  coloca  la  espalda  hacia   Mejora  la  circulación  
   
2  repeticiones  
5  mexicano   abajo,  haciendo  una  v.   sanguínea.    
 (Postura  perro)      
 
3 Actividad Física Yoga para niños 8
No. Postura Técnica Beneficios Tiempo
     
De  pie,  se  sube  la  planta  del  pie  poco  a  poco   Estabilidad  y   5-­‐  10  segundos    
   
hacia  la  rodilla  y  se  colocan  las  manos   concentración   2  repeticiones  
6 El  murciélago   juntas    hacia  el  cielo  (realizar  el  ejercicio  de   por  lado  
(Postura  el  árbol)   ambos  lados)  

       
  De  pie,  se  lleva  pierna  derecha  hacia   Concentración  y   5  –  10  segundos  
 
El  águila  real   enfrente  doblando  esa  rodilla  y  estirando   balance  de  energía   2  repeticiones  
7 (Postura  el  guerrero)   los  brazos  hacia  los  lados  teniendo  la  vista   por  lado  
siempre  hacia  el  frente.  

       
  Acostado  boca  abajo,  se  levanta  la  mirada,   Favorece  la  digestión,   5  –  10  segundos  
   
Saltamontes   se  extienden  los  brazos  en  ambos  lados  del   estimula  la  circulación  y   2  repeticiones    
8 (Postura  la  tablita)   cuerpo  hacia  atrás  y  se  levanta  las  piernas   mejora  la  postura  
metiendo  el  abdomen.    
   

       
Acostado  boca  arriba  se  extienden  los  pies  a   Relajación  y  descanso   30  segundos  –  1  
La  mariposa   lo  ancho  de  los  hombros  y  se  coloca  las   del  sistema  nervioso   minuto  
9 monarca   palmas  de  las  manos  hacia  arriba      
(Postura  acostado)   (concentrarse  en  la  respiración  lenta  y    
profunda).  
   

3 Actividad Física Yoga para niños 9

Ejercicio 2

Yoga - Lotería
Reforzar  la  práctica  de  yoga  en  niños   Pasos Observaciones  
de  nivel  preescolar  a  través  del  juego  y  
1.  Reparta  los  tableros  de  yoga-­‐lotería  y   •  Se  sugiere  hacer  uso  de  frutas  o  
la  diversión,  promoviendo  la  
meta  en  una  bolsa  las  tarjetas.   dulces  para  marcar  los  tableros,  
colaboración  y  la  reflexión  sobre  los  
siendo  un  incentivo  adicional  para  
beneficios  de  su  uso   2.  Para  incentivar  la  participación  elija  del  
que  estén  atentos  los  niños.  
  grupo  un  asistente  del  grupo  que  será  
  •  Fomente  la  participación  realizando  
quien  seleccione  las  tarjetas  de  la  bolsa.  
•  Tarjetas  de  yoga   las  posturas  con  los  pequeños.  
•  Tablero  de  yoga-­‐lotería     •  Incentive  la  participación  de  todo  el  
3.  Los  niños  que  tengan  la  carta  en  sus   grupo,  seleccionando  un  asistente  
•  Esterilla,  tapete,  manta  o  espacio   tableros  deberán  hacer  la  postura  y  
acondicionado     distinto  cada  ocasión.    
colocar  un  objeto  para  marcarlas.  
•  Ropa  cómoda  
 
 
  4.  Cuando  uno  de  los  niños  complete  el  
 
  tablero  podrá  elegir  la  postura  final  
10-­‐20  minutos  
 
que  hará  todo  el  grupo.  
2  veces  por  semana    
 
 
 
   
   
 

3 Actividad Física Yoga para niños 10

Ejercicio 3

Yoga en cuentos
Dar  continuidad  a  la  práctica  de  yoga   Pasos Observaciones
en  niños  de  nivel  preescolar  mediante  
•  El  cuento  permite  incentivar  el  
la  construcción  de  relatos  breves  que   1.  Meta  las  tarjetas  en  una  bolsa  y  
fomenten  la  participación  y  la   conocimiento  profundo  de  las  
seleccione  de  forma  aleatoria;  elabore  un  
imaginación.   emociones,  así  como  las  necesidades  
breve  relato  divertido  sobre  el  animalito  
  de  los  pequeños,  por  lo  que  es  una  
  seleccionado  como  en  el  ejemplo  
oportunidad  maravillosa  para  
•  Tarjetas  de  yoga   siguiente:    El  perro  salió  de  su  casa  y  se  
detectar  elementos  de  riesgo.  
•  Esterilla,  tapete,  manta  o  espacio   encontró  a  sus  amigos  y  los  saludo…  
acondicionado     •  Incentive  la  colaboración,  invitando  al  
•  Ropa  cómoda   2.  Al  finalizar  su  parte  del  relato,  realice  la   grupo  a  que  ayude  cuando  uno  de  los  
  postura  invitando  a  todos  los  niños   pequeños  no  desee  participar.  
 
  hacerlo.   •  Invite  a  la  reflexión.  
10  minutos  
 
1  veces  por  semana   3.  Promueva  la  parGcipación  de  todos  los  
   
niños  incenGvando  la  creaGvidad.  
 
   
 

Retroalimentación y Seguimiento
¿Cuáles  son  los  cambios  sustanciales  en  el  
grupo  después  de  la  acGvidad  “Yoga  para  
niños?  

3 Actividad Física Yoga para niños 11

 3
Actividad física

M AT ER I A L
DI D Á C T I C O
 doble aquí y una
La Tortuga

EL VALOR DE LA HONESTIDAD
POSTURA MONTAÑA

Técnica
De pie, piernas ligeramente
separadas y manos juntas a la
altura del corazón
(concentrarse en la respiración
lenta y profunda).

Beneficios
Concentración y

Yoga paso a pasito

autoconocimiento Reconocer
por que uno se encuentra aquí.

Tiempo
10-15 segundos
TARJETA ·
 doble aquí y una
El Sapo

EL VALOR DE LA INCLUSIÓN
de Cresta
POSTURA DOBLEZ

Técnica
De pie manos juntas con
dirección al cielo después se
baja con las palmas de las
manos en el piso.

Beneficios
Conexión con la naturaleza

Yoga paso a pasito Tiempo

5 – 10 segundos
( 2 repeticiones )
TARJETA ·
 doble aquí y una
El Jaguar

EL VALOR DEL ORDEN

POSTURA TABLITA

Técnica
Se brinca hacia atrás y se baja
al piso con rodillas y palmas, se
encorva la espalda y se finaliza
extendiéndola.

Beneficios
Equilibrio

Yoga paso a pasito

Tiempo
5 – 10 segundos
( 3 repeticiones )
TARJETA ·
 doble aquí y una
El

EL VALOR DE LA AMABILIDAD
Tlacuache
POSTURA COBRA

Técnica
Acostado boca abajo, se
extienden los pies en el piso,
(boca abajo) y se estira el
cuerpo levantando el pecho y la
cara.

Beneficios
Yoga paso a pasito Mejora de la digestión, la
postura y la flexibilidad.

Tiempo
10 segundos
( 2 repeticiones )
TARJETA ·
 doble aquí y una
El Lobo

EL VALOR DE LA SOLIDARIDAD
Mexicano
POSTURA DE PERRO

Técnica
De pie se estira las piernas con
las pompis hacia el cielo y se
coloca la espalda hacia abajo,
haciendo una v.

Beneficios

Yoga paso a pasito

Relajación
Mejora la circulación
sanguínea.

Tiempo
5-10 segundos
( 2 repeticiones )
TARJETA ·
 doble aquí y una
El

EL VALOR DE LA JUSTICIA
Murciélago
POSTURA EL ÁRBOL

Técnica
De pie, se sube la planta del pie
poco a poco hacia la rodilla y
se colocan las manos juntas
hacia el cielo (realizar el
ejercicio de ambos lados).

Yoga paso a pasito

Beneficios
Estabilidad y concentración

Tiempo
5- 10 segundos
( 2 repeticiones por lado )
TARJETA ·
 doble aquí y una
El

EL VALOR DEL RESPETO

Águila Real
POSTURA EL GUERRERO

Técnica
De pie, se lleva pierna derecha
hacia enfrente doblando esa
rodilla y estirando los brazos
hacia los lados teniendo la
vista siempre hacia el frente.

Yoga paso a pasito

Beneficios
Concentración y balance de
energía.

Tiempo
5 – 10 segundos
( 2 repeticiones por lado )
TARJETA ·
 doble aquí y una
El

EL VALOR DEL AMOR

Saltamontes
Técnica
Acostado boca abajo, se
levanta la mirada, se extienden
los brazos en ambos lados del
cuerpo hacia atrás y se levanta
las piernas metiendo el
abdomen.

Yoga paso a pasito

Beneficios
Favorece la digestión, estimula
la circulación y mejora la
postura.

Tiempo
5 – 10 segundos
( 2 repeticiones )
TARJETA ·
 doble aquí y una
La Mariposa

EL VALOR DE LA RESPONSABILIDAD
Monarca
POSTURA ACOSTADO

Técnica
Acostado boca arriba se
extienden los pies a lo ancho
de los hombros y se coloca las
palmas de las manos hacia
arriba (concentrarse en la
respiración lenta y profunda).

Yoga paso a pasito Beneficios

Relajación y descanso del
sistema nervioso

Tiempo
30 segundos – 1 minuto
TARJETA ·
 El Jaguar
La Tortuga
TARJETA · Yoga - Lotería TARJETA · Yoga - Lotería

El
El Sapo
de Cresta

Tlacuache
TARJETA · Yoga - Lotería TARJETA · Yoga - Lotería
 El
El Lobo
Mexicano

Águila Real
TARJETA · Yoga - Lotería TARJETA · Yoga - Lotería

El
El
Murciélago

Saltamontes
TARJETA · Yoga - Lotería TARJETA · Yoga - Lotería
 2
Monarca
La Mariposa

Respiraciones
TARJETA · Yoga - Lotería TARJETA · Yoga - Lotería
1

3
Respiración

Respiraciones
TARJETA · Yoga - Lotería TARJETA · Yoga - Lotería
Yoga - Lotería

La Tortuga El Sapo El Jaguar

de Cresta

TABLA

1 El
Tlacuache
El Lobo
Mexicano
El
Murciélago

El El La Mariposa
marca
Águila Real Saltamontes Monarca
las tablas
con objetos
Yoga - Lotería

1 El Sapo
Respiración de Cresta El Jaguar

TABLA

2 El
Tlacuache
El Lobo
Mexicano
El
Murciélago

El El La Mariposa
marca
Águila Real Saltamontes Monarca
las tablas
con objetos
Yoga - Lotería

1 2
Respiración Respiraciones El Jaguar

TABLA

3 El
Tlacuache
El Lobo
Mexicano
El
Murciélago

El El La Mariposa
marca
Águila Real Saltamontes Monarca
las tablas
con objetos
Yoga - Lotería

1 2 3
Respiración Respiraciones Respiraciones

TABLA

4 El
Tlacuache
El Lobo
Mexicano
El
Murciélago

El El La Mariposa
marca
Águila Real Saltamontes Monarca
las tablas
con objetos
Yoga - Lotería

1 2
La Tortuga Respiración Respiraciones

TABLA

5 3
Respiraciones
El Lobo
Mexicano
El
Murciélago

El El La Mariposa
marca
Águila Real Saltamontes Monarca
las tablas
con objetos
Yoga - Lotería

El Sapo 1
La Tortuga Respiración
de Cresta

TABLA

6 2
Respiraciones
3
Respiraciones
El
Murciélago

El El La Mariposa
marca
Águila Real Saltamontes Monarca
las tablas
con objetos
Yoga - Lotería

La Tortuga El Sapo El Jaguar

de Cresta

TABLA

7 1
Respiración
2
Respiraciones
3
Respiraciones

El El La Mariposa
marca
Águila Real Saltamontes Monarca
las tablas
con objetos
Yoga - Lotería

La Tortuga El Sapo El Jaguar

de Cresta

TABLA

8 El
Tlacuache
1
Respiración
2
Respiraciones

3 El La Mariposa
marca
Respiraciones Saltamontes Monarca
las tablas
con objetos
Yoga - Lotería

La Tortuga El Sapo El Jaguar

de Cresta

TABLA

9 El
Tlacuache
El Lobo
Mexicano
1
Respiración

2 3 La Mariposa
marca
Respiraciones Respiraciones Monarca
las tablas
con objetos
Yoga - Lotería

La Tortuga El Sapo El Jaguar

de Cresta

TABLA

10 El
Tlacuache
El Lobo
Mexicano
El
Murciélago

1 2 3
marca
Respiración Respiraciones Respiraciones
las tablas
con objetos
Yoga - Lotería

3 El Sapo
Respiraciones de Cresta El Jaguar

TABLA

11 El
Tlacuache
El Lobo
Mexicano
El
Murciélago

El 1 2
marca
Águila Real Respiración Respiraciones
las tablas
con objetos
Yoga - Lotería

2 3
Respiraciones Respiraciones El Jaguar

TABLA

12 El
Tlacuache
El Lobo
Mexicano
El
Murciélago

El El 1
marca
Águila Real Saltamontes Respiración
las tablas
con objetos
Fuentes para
conocer más

Antivar,  R.,  Andrea,  D.,  &  Diaz  Molano,  L.  L.  (2015).  La  
práctica  del  yoga:  Un  medio  para  el  desarrollo  de  la  dimensión  
corporal  en  preescolares  (Doctoral  dissertation,  Corporación  
Universitaria  Minuto  de  Dios).  

Calle,  R.  (2014).  Yoga  para  niños.  Editorial  Kairós.  

Cowen,  V.  S.,  &  Adams,  T.  B.  (2005).  Physical  and  
perceptual  benefits  of  yoga  asana  practice:  results  of  a  pilot  
study.  Journal  of  Bodywork  and  Movement  Therapies,  9(3),  
211-­‐219.  

Esquitino  Correa,  P.  (2015).  El  yoga  como  técnica  de  

intervención  para  el  desarrollo  integral  en  la  infancia.  

Fajardo  Pulido,  J.  A.  (2009).  Yoga,  cuerpo  e  imagen:  

espiritualidad  y  bienestar,  de  la  terapia  a  la  publicidad.  
universitas  humanística,  (68).  

Giammarinaro,  M.,  &  Lamure,  D.  (2006).  Yoga  para  niños.  

Ediciones  Robinbook  

Pérez  Pantoja,  L.  D.  (2010).  Propuesta  pedagógica  para  

potencializar  el  desarrollo  integral  de  niños  de  5-­‐6  años  de  
edad  mediante  la  práctica  de  Yoga  (Bachelor's  thesis).  

Tran,  M.  D.,  Holly,  R.  G.,  Lashbrook,  J.,  &  Amsterdam,  E.  
A.  (2001).  Effects  of  Hatha  yoga  practice  on  the  health-­‐
related  aspects  of  physical  fitness.  Preventive  cardiology,  
4(4),  165-­‐170.