Formato APAGeneral

INSTITUTO DE EDUCACIÓN SUPERIOR PEDAGÓGICO
“HNO. VICTORINO ELORZ GOICOECHEA”

CAJAMARCA
PROGRAMA DE EDUCACIÓN FÍSICA
TESIS
Gimnasia a mano libre en el mejoramiento de las capacidades

físicas condicionales en estudiantes del cuarto grado de la
“Institución Educativa Rafael Loayza Guevara” Cajamarca
2019
PARA OPTAR EL TÍTULO PROFESIONAL DE PROFESOR DE

EDUCACIÓN FÍSICA
AUTOR
Luis Ismael Leiva Morales
ASESOR
MG. Ricardo Javier Rojas Barrantes.
CAJAMARCA – PERÚ
2019
Dedicatoria
Dedico este trabajo aquellas personas que me

enseñaron que la mejor libertad del ser humano está en la
superación personal e intelectual, estas personas son mis
padres, que, con la ayuda e iluminación de Dios, me dieron
su apoyo incondicional a diario para culminar con éxito y
responsabilidad el presente trabajo de investigación.
Con todo el cariño del mundo dedico el presente

trabajo de investigación al Mg Jorge Rubén Morales Díaz
de quien recibí su apoyo incondicional durante mi carrera
profesional y poder culminar con éxito el trabajo de
investigación.
Luis
Luis Ismael Leiva M
II
Agradecimiento
. Manifiesto mi sincero y profundo agradecimiento a los

estudiantes del cuarto grado “C” de la Institución
Educativa Técnica “Rafael Loayza Guevara” del
departamento de Cajamarca. Ya que con su infinita
colaboración y contribución este trabajo de investigación
ha llegado a la conclusión.
De manera especial y mi más sincero agradecimiento a la

Lic. Aidé paredes Ruiz y al Dr.: Martin Vergara Abanto,
Mg: Isaac Torres Vilca por su infinita y atinada
colaboración que me han brindado para poder dar por
culminado este trabajo de investigación.
.
Pues también agradecer infinitamente a mis docentes del
programa de educación física al Mg: Ricardo Rojas
Barrantes, Luis Gonzales Vigo y Julio Cesar Zevallos
Cervera quienes intervinieron de manera incondicional
para lograr la culminación de dicho trabajo de
investigación.
Pues Así mismo hago, extensivo mi agradecimiento y un

reconocimiento especial al director Jesús Salvador
Castrejón Palomino, al profesor de educación física Jorge
villa Salazar y a todos los docentes de la Institución
Educativa Técnica “Rafael Loayza Guevara” por su
sincero apoyo durante la ejecución del trabajo de
investigación.
III
Índice de contenidos
IV
Índice de tablas
V
Índice de gráficos o figuras
VI
RESUMEN
El propósito del siguiente estudio de investigación fue demostrar y

determinar la influencia de la aplicación de la gimnasia a mano libre en el
mejoramiento de las capacidades físicas condicionales en los estudiantes del cuarto
grado “C” de la institución educativa Rafael Loayza Guevara” de Cajamarca
durante el año académico 2019"
La población de estudio estuvo conformada por todos los estudiantes del

cuarto grado que hacen un total de 245 estudiantes y el grupo muestral conformado
por 36 estudiantes. La cual se aplicó un diseño cuasi experimental con una prueba
de entrada y una de salida. Los instrumentos para la recolección de datos fue una
ficha de observación teniendo en cuenta las dimensiones de la variable
dependiente, cabe indicar que la prueba de entrada estuvo constituida por 10 ítems,
los resultados del procesamiento de datos del post test indican que existió mayor
nivel de desempeño que el pre test, lo que nos indica que la aplicación de la
gimnasia a mano libre influye significativamente en el mejoramiento de las
capacidades físicas condicionales en los estudiantes de la muestra. Demostrando a
prueba de rangos con signos de Wilcoxon para muestras relacionadas la cual acepta
la hipótesis de investigación y rechaza la hipótesis nula.
Palabras claves: gimnasia a manos libres vertical invertida con apoyo frontal y
palmar, capacidades físicas condicionales
VII
ABSTRACT
The purpose of the following research study was to demonstrate and

determine the influence of the application of free hand gymnastics on the
improvement of conditional physical abilities in fourth grade students "C" of the
Rafael Loayza Guevara educational institution of Cajamarca during the academic
year 2019 "
The study population was made up of all fourth grade students who make a
total of 245 students and the sample group made up of 36 students. Which was
applied a quasi-experimental design with an entrance test and an exit test. The
instruments for data collection was an observation sheet taking into account the
dimensions of the dependent variable, it should be noted that the entry test was
constituted by 10 items, the results of the post test data processing indicate that
there was a higher level of performance than the pre test, which indicates that the
application of free hand gymnastics significantly influences the improvement of
conditional physical abilities in the students in the sample. Demonstrating range
testing with Wilcoxon signs for related samples which accepts the research
hypothesis and rejects the null hypothesis.
Keywords: inverted vertical hands-free gymnastics with frontal and palmar

support, conditional physical abilities
VIII
I. EL PROBLEMA DE INVESTIGACIÓN.
1.1. Situación problemática
Las capacidades físicas condicionales son condiciones internas de cada
organismo, determinadas genéticamente, que se mejoran por medio de
entrenamiento o preparación física y permiten realizar actividades motrices, ya
sean cotidianas o deportivas. Gómez Mora, (2007).
También se conceptualiza como los factores que determinan la condición
física del individuo, que orientan hacia la realización de una determinada actividad
física y posibilitan el desarrollo de su potencial físico mediante el entrenamiento.
También se llaman condicionales porque se desarrollan mediante el proceso de
acondicionamiento físico y porque condicionan el rendimiento deportivo. Estas
capacidades físicas son la resistencia, la fuerza, el equilibrio y la flexibilidad.
Todas estas cualidades físicas tienen diferentes divisiones y componentes
sobre los que debe ir dirigido el trabajo y el entrenamiento, siempre debemos tener
en cuenta que es muy difícil realizar ejercicios en los que se trabaje puramente una
capacidad única ya que en cualquier actividad intervienen todas o varias de las
capacidades pero normalmente habrá alguna que predomine sobre las demás, por
ejemplo en un trabajo de carrera continua durante 30 minutos será la resistencia la
capacidad física principal, mientras que cuando realizamos trabajos con grandes
cargas o pesos es fuerza la que predomina y en aquellas acciones realizadas con
alta frecuencia de movimientos sería la velocidad el componente destacado.
También se entiende a las capacidades físicas como las facultades y
aptitudes del ser humano que le sirven para realizar trabajos físicos con el mínimo
esfuerzo y el máximo rendimiento.
Tomando en cuenta el punto anterior. El área de educación física, considera
a las capacidades físicas condicionales como parte de sus contenidos ya que
contribuyen a favorecer y mantener durante su desarrollo la salud en el estudiante;
una vez que este posee un repertorio de habilidades y destrezas motrices básicas al
iniciar el proceso de la etapa de la adolescencia, el desarrollo de las capacidades
físicas se suma a ellas obteniendo mejores resultados en las actividades a realizar.
Se ha demostrado en estudios realizados a nivel internacional que las
capacidades físicas condicionales son el factor importante y trascendental en el
1
desarrollo de las diversas disciplinas deportivas pues también los podemos
considerar como los pilares primordiales en cualquier deporte.
En los últimos años los eventos internacionales en olimpiadas deportivas,
nuestro país no ha podido ocupar puestos importantes lo que respecta a gimnasia
artística a mano libre por lo cual solo se dedican a la formación de otras disciplinas
dejando de lado esta disciplina formativa muy importante en el ámbito del deporte.
Esto nos da una idea clara de lo que ocurre dentro de nuestro ámbito nacional que
los preparadores físicos y/o deportistas solo se dedican a algunas disciplinas
deportivas y dejan de lado a otras.
En nuestra región Cajamarca es muy notable que la práctica de gimnasia
artística o a mano libre se ha dejado de lado por la falta de conocimiento y
deficiente preparación física es por eso no contamos con deportistas o gimnastas
de elite para representarnos a nivel regional como también a nivel nacional, debido
a que los docentes dedican más tiempo en la práctica de deportes como es el futbol,
vóley y un mínimo porcentaje de práctica de basquetbol. Y dejan a la gimnasia de
lado. Por ende, los estudiantes tienen dificultad al realizar clases de gimnasia en el
área de educación física.
En la institución educativa Rafael Loayza Guevara se ha podido
diagnosticar que el mayor porcentaje de estudiantes tiene dificultad al desarrollar
algunas capacidades físicas durante la práctica de gimnasia a mano libre debido a
que los docentes no programan en sus sesiones de aprendizaje la práctica de esta
disciplina más se enfocan en la mayoría de sus actividades de aprendizaje en lo que
es la práctica de la disciplina de futbol y atletismo.
Para poder cultivar esta práctica deportiva en los diferentes niveles de la
educación básica regular, es posible generar una nueva escuela formativa con
mística y técnicas de formación que nos permitan ir practicando, ascendiendo y
participando en las competencias, esto se realizara desde una base por los cuales
serán los niños y la juventud.
2
1.2. Formulación del problema
Ante lo expuesto en el punto anterior, como una alternativa de solución
surge la necesidad de responder desde la utilización del método científico mediante
el desarrollo de un trabajo de investigación, a las siguientes preguntas:
Problema general
¿Cómo influye la aplicación de la gimnasia a mano libre en el mejoramiento

de las capacidades físicas condicionales en los estudiantes del cuarto grado “c” de
la institución educativa Rafael Loayza Guevara” de Cajamarca durante el año
académico 2019"
Problemas específicos
PE1 ¿cuál es el nivel de ejecución de las capacidades físicas condicionales

en los estudiantes del cuarto grado “C” de la institución educativa “Rafael Loayza
Guevara de Cajamarca antes de la aplicación de la gimnasia mano libre vertical
invertida con apoyo frontal y vertical invertida con apoyo palmar?
PE2 ¿Cuál es el nivel de ejecución de las capacidades físicas condicionales

Guevara de Cajamarca después de la aplicación de la gimnasia mano libre vertical
invertida con apoyo frontal y vertical invertida con apoyo palmar?
PE3 ¿Cuáles son las diferencias halladas entre el nivel de ejecución de las
capacidades físicas condicionales en los estudiantes del cuarto grado “C” de la
institución educativa “Rafael Loayza Guevara de Cajamarca antes y después de la
aplicación de la gimnasia mano libre vertical invertida con apoyo frontal y vertical
invertida con apoyo palmar?
3
1.3. Justificación del estudio
El presente trabajo de investigación se justifica, tomando como referencia
lo exigido por el protocolo de investigación del IESP “Hno. Victorino Elorz
Goicoechea” de Cajamarca 2019, entre otras por las siguientes razones.
Valor teórico
El presente trabajo de investigación se presenta porque servirá de línea de

base para futuras investigaciones que se quieran realizar sobre la importancia de la
gimnasia a mano libre en el fortalecimiento de las capacidades físicas condicionales
o en cualquier otra disciplina en la que se desarrolle sesiones de entrenamiento para
una buena condición física.
Valor practico
La presente investigación servirá cuando otros docentes requieran tener una

guía para la mejora de su práctica docente. Además, para todos los actores
dedicados a la docencia de manera particular los docentes del Nivel Superior que
conducen, dirigen y guían a los estudiantes de este nivel
Por ello se pretende utilizar de manera permanente la gimnasia a mano libre

como agente optimizador durante el desarrollo de las sesiones de aprendizaje del
área de educación física con los estudiantes de la muestra con la finalidad de
desarrollar ejercicios, métodos y materiales que nos conlleven a mejorar las
capacidades físicas condicionales a través de la gimnasia a mano libre como roles,
posiciones invertidas, arcos y pirámides.
Valor metodológico
El presente estudio propone la implementación de materiales y métodos de

enseñanza diferentes de los ya aplicados para el desarrollo y logro de las
capacidades físicas básicas y condicionales de la educación física con los
estudiantes del 4° grado de la I.E. Rafael Loayza Guevara dichos métodos de
enseñanza pretenden desarrollar las actividades gimnasticas a mano libre dicho
trabajo servirá como base o material de consulta a la comunidad de cualquier parte
de la Región y el país.
4
1.4. Objetivos
1.4.1. Objetivo general.
Determinar la influencia de la aplicación de la gimnasia a mano libre en el

mejoramiento de las capacidades físicas condicionales en los estudiantes del cuarto
grado “C” de la institución educativa Rafael Loayza Guevara” de Cajamarca
durante el año académico 2019"
1.4.2. Objetivo específico.
OE1 Evaluar el nivel de ejecución de las capacidades físicas condicionales

Guevara de Cajamarca antes de la aplicación de la gimnasia mano libre (vertical
invertida con apoyo frontal vertical invertida con apoyo palmar.
OE2 Evaluar el nivel de ejecución de las capacidades físicas condicionales

Guevara de Cajamarca después de la aplicación de la gimnasia mano libre (vertical
invertida con apoyo frontal y vertical invertida con apoyo palmar.
OE3 comparar las diferencias halladas entre el nivel de ejecución de las

institución educativa “Rafael Loayza Guevara de Cajamarca antes y después de la
aplicación de la gimnasia mano libre (vertical invertida con apoyo frontal y vertical
invertida con apoyo palmar.
5
II. MARCO TEÓRICO.
2.1. Antecedentes de la investigación
2.1.1. A nivel internacional
Brito Acosta , (2013) desarrolla el siguiente estudio de investigación

titulado “incidencia de un programa de ejercicios de trampolín (cama elástica) en
el desarrollo de habilidades gimnásticas a manos libres de los niños de 6-7 años del
club “le tramp” de gimnasia artística propuesta alternativa. (tesis de grado) dicho
estudio fue de enfoque cuantitativo cuyo objetivo general de estudio fue determinar
la influencia de un programa de ejercicios de trampolín (cama elástica) en el
desarrollo de las habilidades gimnásticas a manos libres del nivel del club deportivo
“le tramp” de gimnasia artística a través del análisis comparativo de las variables.
Concluyendo con lo siguiente.
Se comprueba la hipótesis de trabajo donde el programa de ejercicios en

cama elástica si intervienen para el desarrollo de las habilidades gimnasticas
• Se observó que las habilidades de menor desarrollo fueron el rol adelante

y el rol hacia atrás, ya que la mayoría de ejercicios ejecutados en cama elástica se
los realiza en posiciones verticales
• Las habilidades que obtuvieron un mayor desarrollo durante el transcurso

del programa fueron el salto con piernas abierta, salto agrupado y kip de cabeza lo
cual presentaron una mejoría de Se observa que en relación superando en promedio
se superó en 1,25 puntos
• La práctica organizada, programada y metódica de elementos gimnásticos

en cama elástica interviene de manera positiva al desarrollo de habilidades
gimnásticas debido a la característica acrobática del aparato.
• Se determinó que, después de la aplicación del programa, las habilidades

gimnásticas a rodar como el rol adelante y rol atrás obtuvieron una mejoría
significativa, sin embargo, el resto de elementos técnicos mejoraron
exponencialmente en comparación a los anteriores.
• Durante el post test se evaluó una mejoría de la postura en general de las

posiciones gimnásticas invertidas esto se debe a que el trabajo en cama elástica se
realiza en la mayoría de los casos con el cuerpo erguido.
6
Navarrete Montenegro , (2017) realiza el trabajo de investigacion titulado
perfeccionamiento del nivel técnico en manos libres en gimnastas entre los 13-14
años de la unidad educativa san Antonio de Padua teniendo como objetivo principal
Mejorar el nivel de la técnica de manos libres en gimnastas entre los 13-14 años de
edad pertenecientes a la Unidad Educativa San Antonio de Padua obteniendo así
dichas conclusiones.
La investigación ha constatado los fundamentos teóricos y metodológicos

fundamentales que sustentan el proceso de enseñanza-aprendizaje de las técnicas
de manos libres en la gimnasia masculina.
2) Se reconoce la importancia de las normativas técnicas nacionales e

internacionales para la edad de estudio. Las mismas dictan los contenidos de la
preparación del deportista en función del incremento progresivo y en función el
principio de asequibilidad.
3) Existió una mejora progresiva en todos los promedios obtenidos de las

10 normativas técnicas del gimnasta evaluadas. Estas mejoras fueron desde el
punto de vista matemático significativas, obteniendo en la mayoría de las normas
3 puntos como promedio en la evaluación cualitativa realizadas por los expertos.
2.1.2. A nivel Nacional
Según Ticona Lopez, (2017) nos indica en su trabajo de investigación

titulado “factores que influyen en la enseñanza aprendizaje de la gimnasia
deportiva en las instituciones educativas primarias de la ciudad de puno - 2015.”
Dicho trabajo de investigacion es de tipo no experimental cuyo objetivo principal
fue Analizar los factores que influyen la enseñanza y aprendizaje de la gimnasia
deportiva que emplean los docentes de las instituciones educativas primarias de la
ciudad de Puno, 2015.
PRIMERA: Los factores que influyen en la enseñanza y aprendizaje de la

gimnasia deportiva en las instituciones educativas primarias, evidencian el
resultado de la prueba de hipótesis a través de la media aritmética que es el 2,35.
Esto significa que los factores objetivos y subjetivos, influyen en la enseñanza y
aprendizaje de la gimnasia deportiva, en los docentes.
SEGUNDA: Los factores subjetivos de la enseñanza y aprendizaje de la

gimnasia deportiva que emplean los docentes de las instituciones educativas
7
primarias, influyen indirectamente. El 63,5% planifica en la programación anual,
el 53,8% realiza sus sesiones de clases, el 69,2% no emplea métodos, el 57,7% usa
materiales didácticos y el 78,8% evidencia que no participan los padres de familia
y el director.
TERCERA: Los factores objetivos de la enseñanza y aprendizaje de la

gimnasia deportiva que emplean los docentes de las instituciones educativas
primarias, influyen directamente. Los estudiantes no están plenamente
consolidados en los siguientes aspectos: El 73,1% no tienen hábitos, el 44,2% no
se esfuerzan, el 57,7% practican valores, el 55,3% tiene un buen estado emocional
y el 44,2% muestra voluntad.
Riquez Livia, (2018) nos indica en su trabajo de investigación titulado

programa experimental y su influencia en las capacidades físicas en el área de
educacion fisica en alumnos del segundo año de educacion secundaria cuyo trabajo
de investigación correspondió a un diseño experimental, dentro de ella corresponde
a una clasificación cuasi – experimental teniendo como objetivo general fue
Conocer la influencia de un programa experimental de cargas físicas en el
rendimiento de las capacidades físicas condicionales, de los alumnos del Segundo
Año de Secundaria de la Institución Educativa Nacional Mariscal Ramón Castilla
N° 1199, del distrito de Chaclacayo concluyendo en lo siguiente.
Primera: en la prueba t de Student aplicada al grupo control y experimental

en el post test, el nivel de significancia es menor a 0,05 lo cual indica que tienen
diferencias significativas en sus promedios; por lo tanto, se rechaza la hipótesis
nula y se acepta la hipótesis alternativa. Es decir, existe evidencia estadística para
afirmar que la aplicación del programa experimental de cargas físicas influye
significativamente en rendimiento de la fuerza en los alumnos del segundo año
secundaria de la Institución Educativa Mariscal Ramón Castilla N°1199, del
distrito de Chaclacayo.
Segunda: en la prueba t de Student aplicada al grupo control y experimental

8
significativamente en el rendimiento de la velocidad en los alumnos del segundo
año secundaria de la Institución Educativa Mariscal Ramón Castilla N°1199, del
Tercera: en la prueba t de Student aplicada al grupo control y experimental

significativamente en el rendimiento de la resistencia aeróbica en los alumnos del
segundo año secundaria de la Institución Educativa Mariscal Ramón Castilla
N°1199, del distrito de Chaclacayo.
Cuarta: en la prueba t de Student aplicada al grupo control y experimental

significativamente en el rendimiento de la flexibilidad en los alumnos del segundo
año secundaria de la Institución Educativa Mariscal Ramón Castilla N°1199, del
Quinta: en la prueba t de Student aplicada al grupo control y experimental

significativamente en el rendimiento de las capacidades físicas condicionales en
los alumnos del segundo año secundaria de la Institución Educativa Mariscal
Ramón Castilla N°1199, del distrito de Chaclacayo.
Según (Condori Pacheco, 2018) ejecuta el siguiente trabajo de investigación

titulado las capacidades físicas condicionales en la enseñanza de la marcha atlética,
en los estudiantes del segundo año “G” de secundaria de la institución educativa
“Arequipa” 2018 cuyo estudio de investigación es de enfoque cuantitativo a la cual
9
el investigador plantea como objetivo general Fomentar en la institución educativa
la práctica de la disciplina deportiva la cual concluye con lo siguiente.
PRIMERA: Al analizar los resultados de las capacidades condicionales los

estudiantes presentan un nivel BUENO, en los siguientes aspectos en la fuerza con
un 65,54%, resistencia con un 79,08%, flexibilidad con un 69,23%, por lo tanto, se
concluye que si hay relación entre la enseñanza de la marcha atlética en los
estudiantes del segundo año “G” de la institución educativa “Arequipa”2018.
SEGUNDA: Realizando el proceso estadístico y observando las tablas

cruzadas de nuestra investigación concluimos que el nivel de desarrollo de las
capacidades condicionales es: La capacidad de la fuerza con los once ítems
relacionada con la marcha atlética, se concluye que el nivel de desarrollo de esta
capacidad es BUENO como se observa en las tablas cruzadas N° 2. La capacidad
de la resistencia con los once ítems relacionada con la marcha atlética, se concluye
que el nivel de desarrollo de esta capacidad es BUENO como se observa en las
tablas cruzadas N° 3. La capacidad de la flexibilidad con los once ítems relacionada
con la marcha atlética, se concluye que el nivel de desarrollo de esta capacidad es
BUENO como se observa en las tablas cruzadas N° 4.
TERCERA: Ante la hipótesis planteada en la presente investigación, se

concluye que las capacidades condicionales, Si benefician en la enseñanza de la
disciplina marcha atlética, en consecuencia, se puede aplicar cualquier taller
deportivo y podrán desarrollarlo satisfactoriamente y poder representar a su
institución educativa.
2.1.3. A nivel Local

Durante el arduo trabajo de búsqueda en la biblioteca especializada de
Educación física del ISEP “Hno. Victorino Elorz Goicoechea” se encontró el
siguiente trabajo de investigación titulado influencia de los ejercicios básicos de
gimnasia en el fortalecimiento de la coordinación motora en los estudiantes del 3°
“B” de la I.E.P. “dos de mayo” Cajamarca – 2017.
Zavaleta Bustamante , (2017) en su trabajo de investigacion tiene como
objetivo general Determinar el nivel de influencia que tienen los ejercicios básicos
de gimnasia en el fortalecimiento de la coordinación motora en los estudiantes del
3º “B” en la I.E.P. “Dos de Mayo” durante el año académico 2017.en conclusión
10
En la práctica de mi trabajo se ha mostrado que el resultado obtenido acido
favorable con los estudiantes de la muestra en donde se aplicó los ejercicios básicos
de gimnasia a mano libre para el mejoramiento de su coordinación de los
estudiantes de dicha muestra.
Al aplicar mi proyecto e verificado que los ejercicios básicos de la gimnasia
a mano libre los estudiantes pueden desarrollar y mejorar su coordinación motora
gruesa tanto del tren superior como del tren inferior.
Al aplicar los ejercicios básicos de gimnasia a mano libre se puede afirmar
que se ha logrado que los estudiantes han incrementado su coordinación motora
gruesa, y la vez se ha logrado que los estudiantes se socialicen entre ellos.
Los ejercicios básicos de la gimnasia a mano libre son muy importantes ya
que conduce a fortalecer su coordinación motora gruesa que les servirá para
desenvolverse en las distintas disciplinas deportivas como en su vida cotidiana,
gracias a este trabajo de investigación los estudiantes lograron conocer los
ejercicios básicos de gimnasia a mano libre.
Mantilla Cotrina , (2009) con el proyecto titulado “Influencia de la
gimnasia en el mejoramiento de la habilidad física para la práctica del capoeira, en
los estudiantes de tercer grado de secundaria “A” de la institución educativa
N°82110 del caserío llushcapampa alta “los perolitos” Cajamarca-2009, el objetivo
fue: realizar actividades gimnasticas en nuestra unidad de aprendizaje del área de
educación física con los alumnos del tercer grado “A” de la I.E. 82110, se ha
mejorado las habilidades físicas de los estudiantes, y por ende se puede llevar a
cabo la práctica del capoeira. También concluye otras cosas que:
Que ha podido determinar las habilidades físicas de los estudiantes de la
muestra, para poder realizar la práctica de la capoeira, teniendo como base la
gimnasia. Esto se desarrolló en forma programática las unidades de aprendizaje del
tercer grado “A” en el área de educación física; en donde se incluyen las actividades
gimnasticas parta la práctica de la capoeira.
2.2. Bases teóricas de sus variables.
2.2.1. GIMNASIA.
2.2.1.1.Origen
Particularmente la gimnasia se deriva del griego gymnazein” que significa
ejercicio al desnudo, lo cual da una idea de la forma en que se acostumbraba
efectuar esta práctica por aquella civilización en la antigüedad la gimnasia tiene un
11
origen de aproximadamente 2.500 años, pero en realidad se comenzó a mostrar
como deporte competitivo aproximadamente 150 años en su actual forma se puede
remontar a Suecia. La historia de la gimnasia demuestra que Alemania y
Checoslovaquia desarrollaron el aparato de la gimnasia alrededor del 1800s.
Friedrich Ludwig Jahn, un educador alemán era conocido como el padre de la
gimnasia.
La gimnasia se creó específicamente unificando los deportes de fuerza
agilidad ya que en la antigüedad solo se interactuaba con los deportes de atletismo,
lanzar el disco y la barra los cueles fueron un punto de mostrar su inteligencia y su
dedicación. También este deporte se comenzó a originar en la antigua roma en los
circos adaptando así un carácter cruel y macabro ya que se fueron formalizando los
gladiadores para el entretenimiento del emperador y de su pueblo desde ese
entonces.
A finales del siglo XVII y principio del XIX, la gimnasia comenzó a cobrar
su concepción moderna, esbozándose muchas de sus características actuales y
diseñándose las primeras versiones de los aparatos de ejercicios. Por lo tanto, fue
necesario la creación de la Federación Internacional Gimnasia (FIG) en el 1881,
una de más antiguas federaciones del mundo. Fue criada por un Congreso
Internacional de Uniones Gimnásticos y por la iniciativa de N.J. Kuperus
Presidente de la Real Asociación Gimnastica de Bélgica. siendo esta organización,
la federación europea de gimnasia la primera en promover las competencias
internacionales de la gimnasia que actualmente se encuentra en Bélgica, además
esta federación fue la primera en promover las primeras competencias
internacionales de este deporte y finalmente la primera gran reunión donde se pudo
mostrar el arte de la gimnasia, fue en los juegos olímpicos de Paris en 1826 donde
Alemania el primer país que arraso con sus competidores con todas las medallas de
oro donde fueron partidarios más de una docena de naciones. Finalmente, En los
Juegos Olímpicos de 1924 en París, la base de la competición olímpica moderna
de la gimnasia fue establecida firmemente. Los atletas masculinos comenzaron a
competir por los títulos olímpicos individuales en cada aparato, así como por el
máximo acumulador y por el equipo.
2.2.1.2. ¿Qué es gimnasia?
12
La gimnasia es aquella disciplina deportiva donde se desarrolla una
secuencia de movimientos ya sea empleando capacidades y habilidades físicas que
sirven para fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo en su totalidad.
2.2.1.3. ¿Cuál es el objetivo de la gimnasia?
El objetivo de la gimnasia consiste en desarrollar la flexibilidad y la fuerza
del cuerpo humano. tanto en la vida corriente como en la deportiva. Estas
cualidades definen para el no deportista la "forma física" satisfactoria. De su cultivo
regular depende el funcionamiento satisfactorio de las articulaciones y los
músculos, que es la mejor manera de combatir el endurecimiento y la atrofia y de
conservar durante el mayor tiempo posible un buen estado físico. Para el deportista,
la flexibilidad y la fuerza, desarrolladas y cuidadas, permiten un rendimiento físico
superior y una mejoría constante de las realizaciones de que es capaz el ser humano
2.2.1.4. Tipos de gimnasia
Gimnasia general.
Es como se le denomina a la disciplina en la que se suelen hacer ejercicios
gimnásticos coreográficos con grupos de varias personas, mismos que pueden
variar en el número de miembros ejecutantes, pudiendo constar desde seis u ocho
miembros, hasta más de ciento cincuenta. Estos grupos de gimnastas pueden estar
formados por hombres, por mujeres o ser mixtos. Se hacen ejercicios gimnásticos
coreográficos, de manera sincronizada, y son comunes en eventos de promoción de
los deportes.
Brito Acosta , (2013) La gimnasia general ofrece un extenso rango de
actividades deportivas fundamentalmente gimnásticas con o sin aparatos, así como
danza y juegos, poniendo especial atención en los aspectos culturales nacionales.
Esta disciplina de la gimnasia promueve la salud, la forma deportiva y la
integración social; contribuye al buen estado físico y psicológico y permite la
competencia y la realización de eventos o actuaciones grupales. pg. 11
Gimnasia a manos libres.
Es un conjunto de movimientos donde participa la totalidad de las
articulaciones y los músculos del organismo, que se destaca por fuerte actividad
muscular. Una rutina a manos libres es un conjunto de ejercicio en donde el
gimnasta debe demostrar su máxima preparación en ejercicios acrobáticos
gimnásticos, fuerza y equilibrio, durante 50 a 70 seg y mostrando una creatividad
al enlazar dichos ejercicios
13
Fundamentos.
Dentro de la gimnasia a manos libres encontramos una serie de ejercicios
como son los roles o volteretas, aspa de, molino, posiciones invertidas, arcos,
volteos pirámides sencillas. Pero no solo se basa en la práctica de estas actividades,
sino que también ejecuta la práctica de valores del ser humano.
Entre las actividades de la gimnasia a manos libres vamos a describir las
siguientes.
Roll adelante
La posición de este ejercicio gimnástico a manos libres es con los brazos
paralelos, extendidos y con las manos dirigidas hacia adelante para que, al flexionar
los brazos, los codos no sé, dirijan hacia afuera. Este es un vicio común difícil de
corregir posteriormente, que ocasiona deficientes ejecuciones en ejercicios más
complejos. Es importante controlar el punto de apoyo de las manos, que debe
corresponder al diámetro transverso de los hombros para evitar vicios de posición
en la dirección del empuje de los brazos
La vuelta se efectúa lentamente como consecuencia de un, lenta flexión de
los brazos que son los encargados de soportar el peso del cuerpo. La cabeza se
flexiona simultáneamente con los brazos. Es muy importante que el alumno vaya
sintiendo, como consecuencia de un ritmo lento de movimiento, el apoyo sucesivo
de las regiones dorsal y lumbosacra. Y la columna en su totalidad debe permanecer
en flexión. El ejercicio termina en posición de pie.
Metodología - Desde la posición de cuclillas, impulso o balanceo hacia
delante hasta regresar a la posición inicial.
De frente en posición de firmes
realizar este tipo de ejercicios en un plano inclinado
como material de apoyo para ejecutar el roll se debe tener una
colchoneta
Realizar el ejercicio gimnástico a tipo de torrente.
Errores comunes:
Apoyar la cabeza.
Apoyar la espalda.
Extender el tronco
14
Roll atrás
Desde la posición de cuclillas con brazos al lado del cuerpo, se realiza
balanceo atrás con un ligero impulso de piernas, hasta rodar con la espalda,
redondeado el tronco, flexionando los brazos con manos al lado del cuello, brazos
paralelos y la barbilla dirigida al pecho; cuando la cadera llegue a la vertical se
realiza un empuje del suelo con los brazos hasta extenderlos completamente, a la
vez que se apoyan los pies hasta llegar a cuclillas
Metodología
meter la barbilla hacia el pecho al iniciar el roll.
No hacer realizar presión sobre el cuello.
Mantener las rodillas juntas.
Usar las manos para hacer la voltereta y no lastimarse el cuello.
Asegúrate de doblar las rodillas.
Errores comunes
Sacar la cabeza.
Realizar el empuje de brazos antes de que llegue la cadera a la vertical.
No encorvar el tronco.
Vertical Invertida con Apoyo Frontal
Es un ejercicio gimnástico de equilibrio y estático muy importante en la
gimnasia básica llamada vertical invertida con apoyo frontal o parada de cabeza.
Comúnmente se utiliza como un movimiento de transición momentáneo para la
ejecución de menor dificultad. Koch, (1981)
Procedimiento de desarrollo
Actividades
Hay cuatro aspectos que son fundamentales para la correcta realización de
este ejercicio: Flexionar las piernas, apoyar la cabeza y las manos y formar con
ellas un triángulo equilátero. Elevar la cadera con las piernas lentamente
flexionadas hasta quedar equilibrado en posición de forma de una C. Extender las
piernas con lentitud hasta llegar a la vertical. Una vez en la vertical, apretar piernas
y glúteos para conservar el equilibrio. Al tratar de aprender esta actividad es
importante trabajar con la ayuda de un compañero, Para que el ejecutante mantenga
el equilibrio durante la realización del ejercicio y así evitar lesiones por torceduras
en el cuello o golpes ocasionados por alguna caída. La ayuda consiste en tomar los
tobillos del ejecutante y, además de auxiliarle a conservar el equilibrio del cuerpo,
15
se procurará dirigirle la punta de los pies hacia arriba y estar estático. Aprender a
enlazar la vertical de cabeza con un rodamiento adelante, meter la cabeza hacia
adentro, para producir el rodamiento y encorvar la columna, dejarse rodar
lentamente hasta terminar parado.
Vertical Invertida con Apoyo Palmar
Este ejercicio gimnástico es muy parecido al anterior, que consiste en
conservar el equilibrio del cuerpo verticalmente con los pies hacia arriba, apoyando
las manos en el suelo. Es el más habitual. Para realizar este equilibrio invertido de
brazos, se debe partir de la posición de pie. A continuación, se apoyan las manos
en el suelo, colchonetas o en una superficie plana sin ningún obstáculo, las manos
y brazos estarán paralelas una con respecto a otra, y perpendiculares al resto del
cuerpo sin que una mano esté en brazos de la otra más avanzada o retrasada de la
otra. Koch, (1981)
Una vez colocado este apoyo, se debe dar un impulso con una de las piernas,
y luego avanzar la otra verticalmente, de manera que las dos piernas queden
paralelas entre sí y totalmente estiradas en posición vertical. La cabeza debe de
estar todo el tiempo entre los brazos y la mirada rígida al piso. La columna debe de
estar lo más recta posible y el cuerpo fuertemente ajustado. Ivan Flores, (2004)
Metodología
Realizar apoyo de manos con proyección de los hombros desde la
posición de cuclillas.
Ejecutar elevaciones de pierna, desde la posición de afondo manos
en apoyo.
Ejecutar elevaciones de piernas, desde la posición de afondo
manos en apoyo llegando a la vertical y justamente allí bajar
cambiando de piernas.
parada de manos frente a un compañero, mantener el equilibrio y
regresar.
Realizar el movimiento anterior, pero esta vez indicando la forma
de rodar.
Ejecutar parada de mano frente a la pared, tratando de mantener el
equilibrio separándose de esta.
Ejecutar parada de mano sobre la colchoneta con la técnica dada.
16
Aspa del molino.
En gimnasia a mano libre, el aspa de molino o media luna (voltereta lateral,
Argentina, Uruguay y Ecuador) es un movimiento en el que el practicante o
gimnasta se desplaza lateralmente en línea recta, manteniendo la espalda recta y
situando las manos en el suelo para elevar las piernas por encima y aterrizar sobre
ellas, de modo similar al giro de una rueda o pareciéndose a las aspas de un molino.
Para practicarlo debes dominar La vertical invertida con apoyo palmar por lo
menos durante 3 segundos mínimo. El aspa de molino es muy fácil de
hacer, utilizas la fuerza de tus brazos y piernas, y además debes tener una
buena coordinación y estabilidad para la acción de caer erguido y en la misma
posición inicial. Para el proceso de este ejercicio de gimnasia tenemos una
secuencia didáctica para la enseñanza aprendizaje de los estudiantes y para su
buena ejecución en lo que respecta al aspa de molino. Koch, (1981)
Se inicia en posición de pie o parado; se levanta la pierna y se da un paso,
descendiendo el troco para apoyar en el piso las manos, mientras las piernas van
levantándose una a una y separadas. Al descender al otro lado, se levanta una a una
las manos y se coloca uno a uno los pies separados.
Las pirámides gimnasticas
son formaciones gimnásticas a manos libres en las que intervienen tres o
más personas formando una columna que se alza soportada sobre otras personas.
Se les llama pirámides porque adquieren esta forma triangular. La base suele ser
más amplia y se va reduciendo conforme se eleva desde los niveles inferiores.
Son consideradas un deporte socio-motriz y acrobático muy complejo, de
tipo colaborativo, que demanda un gran control por parte de los gimnastas. Las
pirámides humanas requieren de mucha fuerza, equilibrio y flexibilidad; de lo
contrario no se podría mantener la formación en pie por mucho tiempo y tendría
un desmontaje prematuro.
Se realiza en espacios planos previamente escogidos y adopta diferentes
formas. Los atletas se colocan de pie, acostados o arrodillados y van formando la
pirámide entre unos y otros. Los gimnastas pueden estar arrodillados, parados sobre
los hombros, la espalda o los muslos de quienes se ubican en el nivel inferior.
Generalmente en la base de la pirámide el número de atletas es mayor y se
va haciendo menor a medida que la pirámide asciende. De esta forma adquiere la
forma triangular y se distribuye el peso entre todos los niveles inferiores.
17
Por razones lógicas, las personas más livianas se colocan en los niveles
superiores de la pirámide y las más fuertes y pesadas en los niveles inferiores. Este
tipo de gimnasia acrobática se practica desde tiempos antiquísimos. Contreras ,
(2014)
Gimnasia rítmica
La gimnasia rítmica es una disciplina deportiva que combina elementos de

ballet, gimnasia y danza, así como el uso de diversos aparatos como la cuerda, el
aro, la pelota, las mazas y la cinta.
En este deporte se realizan tanto competiciones como exhibiciones en las
que la gimnasta se acompaña de música para mantener un ritmo en sus
movimientos, realizando un montaje con o sin aparato. La gimnasia rítmica
desarrolla la armonía, la gracia y la belleza mediante movimientos creativos,
traducidos en expresiones personales a través de la combinación musical, teatral y
técnica, que transmite, principalmente, satisfacción estética a los espectadores.
Practicada principalmente por mujeres, en los últimos años está aumentando el
número de practicantes masculinos. Las pruebas se realizan sobre un tapiz y la
duración de los ejercicios es de aproximadamente 90 segundos en la modalidad
individual y de 150 en la de conjuntos.
Gimnasia artística
La gimnasia artística es aquella en la que, por medio de movimientos del

cuerpo, empleando tanto la cabeza, brazos y piernas se trata de realizar diversas
formas coreográficas, usando el cuerpo como un medio de expresión al ritmo de
música, pudiendo realizarse con diversos aparatos. Suele realizarse de forma
individual dividiéndose en categorías femenina y masculina, pero también puede
realizarse con un acompañante.
Gimnasia aeróbica
La gimnasia aeróbica, es una modalidad de la gimnasia que anteriormente

se le conoció como aeróbic deportivo, es una disciplina en la que se ejecutan varias
rutinas de ejercicios, con movimientos de alta intensidad, ya sea haciendo los
ejercicios gimnásticos (saltos, y otros movimientos) o mediante el uso de algunos
18
aparatos. Al igual que en otras disciplinas gimnásticas suele usarse música, para
que los movimientos tiendan a la armonía con respecto a la música
Gimnasia acrobática
La gimnasia acrobática es una de las disciplinas gimnásticas, en ella se

suelen hacer ejercicios en grupos o parejas, realizando diversos ejercicios se
ayudan con aparatos (cuerdas, aros, balones, etc.), y se hacen movimientos como
saltos y lanzamientos, en donde quien salta o es lanzado, es atrapado por sus
compañeros, (estos ejercicios son comunes entre las porristas), en este tipo de
ejercicios el cuerpo es el motor, propulsor y el pilar del resto de los integrantes del
equipo. En esta modalidad gimnástica suelen hacerse formaciones en las que los
miembros se sostienen unos a otros, (pirámides, y otras formaciones), en las que la
fuerza y el equilibro son muy importantes. En esta disciplina en particular existen
varias modalidades, como las de pareja femenina, pareja masculina, parejas mixtas,
tríos, cuartetos y equipos de mayor número de miembros, como en los casos en que
se forman las ya mencionadas pirámides humanas. Suele ser común que las bases
de estas formaciones las sostengan los miembros hombres del equipo mientras que
las mujeres quedan en la sima, así mismo es común que los lanzamientos sean
hechos por los hombres (también por mujeres), y las mujeres sean quienes realicen
las acrobacias en el aire, siendo recibidas por sus compañeros.
Gimnasia en trampolín
Es aquella en la que se realizan ejercicios de salto y diversos movimientos

utilizando el aparato gimnástico del trampolín, con el que se impulsan para realizar
los saltos, ejecutando los movimientos acrobáticos en el aire.
Gimnasia deportiva
Son las diversas disciplinas gimnásticas que están enfocadas hacia

competiciones, es el caso de las competiciones nacionales, mundiales y olímpicas
de gimnasia rítmica, artística, con aparatos, (trampolín, caballo con arzones, barras
asimétricas, barras paralelas), o con instrumentos o herramientas como los aros,
listones, bolos y la pelota, o sin aparatos, como la gimnasia de suelo, en las que se
realizan competiciones de ejercicios gimnásticos en una plataforma o suelo
especial, en donde los gimnastas realizan saltos, acrobacias y diversos ejercicios,
que son evaluados por jueces y son calificados los puntajes de cada ejecución.
19
Gimnasia con aparatos
Son todas las disciplinas gimnásticas en donde los ejercicios se realizan

utilizando aparatos, como las barras asimétricas, las barras paralelas, el caballo con
arzones o el trampolín, así como los ejercicios de piso en los que el ejecutante
realiza diversos movimientos con ayuda de herramientas como balones, aros, bolos
y otros.
2.2.1.5. Teoría de Vygotsky:
Uno de los principales temas de esta teoría se basa en la psicología, que
constituye su insistencia en el notable influjo de las actividades con significado
social en la conciencia. Vygotsky pretendía explicar el pensamiento humano en
formas nuevas. Rechazaba a doctrina de la introspección y formulo muchas de las
objeciones de los conductistas. Pues él quería abandonar la explicación de los
estados de la conciencia y referirse al concepto de conciencia; del mismo modo,
rechazaba las explicaciones conductistas de los actos en términos de las acciones
anteriores. Antes de descartar la conciencia (como asieron los conductistas) o la
función de del ambiente (como los que estudiaron la introspectiva), buscaba una
fase intermedia que diera cuenta de la influencia del entorno por sus efectos en la
conciencia.
Pues él consideraba que el medio social es crucial para el aprendizaje, esto
lo hacía pensar que lo produce la integración de los factores sociales y personales.
El fenómeno de la actividad social ayuda a explicar los cambios en la conciencia,
esto fundamenta una teoría psicológica que unifica el comportamiento y la mente.
El entorno social influye en la cognición por medio de sus “instrumentos”, es decir,
sus objetos culturales (autos, maquinas) y su lenguaje e instituciones sociales
(iglesias, escuelas). El cambio cognitivo es el resultado de utilizar los instrumentos
culturales en la interrelación social e internalizarlas y transformarlas mentalmente.
Pues entonces la postura de Vygotsky es un ejemplo claro de constructivismo
dialectico, porque recalca la interacción de los individuos y su entorno. Calero
Perez, (2019)
2.2.1.6.Inteligencias múltiples
Howard Gardner, (1983) señala que no existe una inteligencia general y
total, sino que coexisten múltiples inteligencias.
20
Define a la inteligencia como un conjunto de capacidades que permiten que
una persona resuelva problemas o forme productos que son de importancia en su
vida.
Su teoría se basa en tres principios:
La inteligencia no es una sola unidad, sino un conjunto de inteligencias
múltiples, cada inteligencia es independiente de las otras las cuales interactúan
entre sí, de otra manera nada podría lograrse.
Gardner plantea ocho inteligencias, cada una con sus características,
habilidades y desarrollo propio.
Inteligencia cenestésico corporal:
Consiste en demostrar habilidades para emplear el cuerpo y resolver
problemas de forma eficaz en nuestro entorno o medio en que vivimos. La
evolución de los movimientos corporales especializados es de suma importancia
para el ser humano; esta adaptación se extiende al uso de herramientas. El
movimiento del cuerpo sigue un desarrollo claramente definido en los niños y no
hay duda de su universalidad cultural.
Inteligencia kinestésica corporal:
Este tipo de inteligencia se relaciona con la posibilidad que tiene el
individuo para controlar sus movimientos y manejar objetos por lo que, la persona
que la posea, tendrá las siguientes capacidades:
Controlar los movimientos del cuerpo, tanto de los segmentos gruesos
(tronco, cabeza, brazos y piernas), como de los segmentos finos
Coordinar movimientos del cuerpo, formando secuencias. Transmitir, a
través de sus movimientos, ideas, sentimientos, emociones, etc.
Manejar objetos; facilidad para utilizar las manos en la producción o
transformación de los mismos.
Incluye habilidades de coordinación, destreza, equilibrio, flexibilidad,
fuerza y velocidad, al igual que también incluye la capacidad kinestésica y la
percepción de medidas y volúmenes Se manifiesta en atletas, bailarines, cirujanos
y artesanos, entre otros.
El papel del cerebro en el movimiento corporal
Mientras que los estudios de la percepción y el lenguaje han dominado los
tratamientos publicados sobre neuropsicología, la saga del papel del cerebro en la
actividad física es tan intrigante como los informes acerca de las afasias o las
21
descripciones de la detección de las aristas, líneas, colores y objetos. Y, en efecto,
aunque la inteligencia corporal se puede haber dado por hecho, o muchos
investigadores pueden haber minimizado su importancia, se ha considerado la
actividad motora como una función cortical menos "alta" que las funciones que
sirven al pensamiento "puro". Sin embargo, como ha señalado perspicazmente
Roger Sperry, el decano de los neuropsicología norteamericanos, uno debe pensar
que la actividad mental es un medio para ejecutar acciones, en vez de que la
actividad motora sea una forma subsidiaria diseñada para satisfacer las demandas
de los centros superiores.9 Más bien, uno debe conceptualizar la cerebración como
un medio para llevar "al comportamiento motor un refinamiento adicional, mayor
dirección hacia metas futuras distantes y mayor adaptabilidad y valor de
supervivencia global".
Difícilmente se exagera al decir que la mayoría de los segmentos del
cuerpo (y sistema nervioso) participan en una u otra forma en la ejecución de las
acciones motoras.10 Los diversos músculos agonistas y antagonistas,
articulaciones y tendones participan en las formas más directas. Nuestro sentido
cinestésico, que inspecciona la actividad de esas regiones, nos permite juzgar la
oportunidad, fuerza y medida de nuestros movimientos y hacer los ajustes
necesarios como consecuencia de esta información. Dentro del sistema nervioso,
grandes porciones de la corteza cerebral, junto con el tálamo, los ganglios básales
y el cerebro proporcionan información a la médula espinal, la estación intermedia
en el camino de la ejecución de la acción. Resulta paradójico que, en tanto que la
corteza sirve como el centro "más alto" en la mayoría de las formas de la actividad
humana, los ganglios básales relativamente humildes y el cerebelo contienen las
formas más abstractas y complejas de "representación de los movimientos"; por su
parte, la corteza motora está relacionada más directamente con la médula espinal y
la ejecución física de movimientos musculares específicos.
Para mis fines no es necesario repasar el cúmulo de información que se ha
logrado acerca de la operación física de los sistemas cinestesicocorporales en los
seres humanos, aunque es pertinente llamar la atención acerca de algunos
principios generales que han surgido. Por principio de cuentas, la operación del
sistema del movimiento es tremendamente compleja, que requiere la coordinación
de una variedad vertiginosa de componentes neurales y musculares en una forma
muy diferenciada e integrada. Por ejemplo: en el movimiento de la mano para
22
tomar un elemento o para arrojar o atrapar un objeto existe una interacción
extremadamente intrincada entre el ojo y la mano, en la que la retroalimentación
de cada movimiento específico permite el movimiento subsecuente gobernado con
mayor precisión. Los mecanismos de retroalimentación están sumamente
articulados, de manera que los movimientos motores están sujetos a refinamiento
y regulación continuos con base en la comparación del estado de la meta propuesta
y la posición física de los miembros o las partes del cuerpo en un momento
específico.
¿Cómo podría darse la inteligencia corporal y mecánica refinada? Un
conjunto de indicios proviene de un estudio de la evolución de las habilidades
cognoscitivas. En esencia, no existe ningún uso flexible de instrumentos en
animales inferiores al orden de los primates; es decir, los organismos inferiores no
emplean distintos objetos en forma flexible para manipular el ambiente. Más bien
se da la tendencia en cada especie a emplear uno o dos instrumentos, en forma
sumamente estereotipada, y de usar sólo los apéndices del cuerpo —garras, dientes,
picos— en forma instrumental. Incluso en los órdenes de primates inferiores no es
frecuente el uso de herramientas y tampoco es generativo o innovador en forma
particular. A menudo se arrojan por todas partes objetos en periodos de gran
excitación, pero no se dirigen a fines utilitarios. De hecho, simplemente son
componentes aleatorios de despliegues agonísticos ruidosos y agresivos cuyo
propósito es intimidar a otros. Howard, (2001) pg 171
2.2.2. CAPACIDADES FÍSICAS CONDICIONALES
Definición
Según Alvares del Villar , (1983) define a las capacidades físicas como los
factores que determinan la condición física del individuo, que orientan hacia la
realización de una determinada actividad física y posibilitan el desarrollo de su
potencial físico mediante el entrenamiento. También se llaman condicionales
porque se desarrollan mediante el proceso de acondicionamiento físico y porque
condicionan el rendimiento deportivo. Estas capacidades físicas son la resistencia,
la fuerza, la velocidad y la flexibilidad.
Todas estas cualidades físicas básicas tienen diferentes divisiones y
componentes sobre los que debe ir dirigido el trabajo y el entrenamiento, siempre
debemos tener en cuenta que es muy difícil realizar ejercicios en los que se trabaje
23
puramente una capacidad única ya que en cualquier actividad intervienen todas o
varias de las capacidades pero normalmente habrá alguna que predomine sobre las
demás, por ejemplo en un trabajo de carrera continua durante 30 minutos será la
resistencia la capacidad física principal, mientras que cuando realizamos trabajos
con grandes cargas o pesos es la fuerza la que predomina y en aquellas acciones
realizadas con alta frecuencia de movimientos sería la velocidad el componente
destacado.
Es decir, las capacidades físicas condicionales son esenciales para la
prestación de habilidades motrices y deportivas.
Las capacidades físicas condicionales tienen diversos componentes y
divisiones dirigidos al entrenamiento, pero siempre debemos tener en cuenta que
es complejo trabajar una sola capacidad física única ya que en la práctica de
ejercicios intervienen todas las capacidades, pero habrá normalmente una que
prevalezca a las demás.
Hay estudios que evidencian que solo es posible alcanzar un rendimiento
máximo del deportista cuando se sientan las bases del mismo en las etapas de la
infancia y la adolescencia. Uno de los factores determinantes en la evolución de
este proceso es el conocimiento de las posibilidades y del ritmo de desarrollo de
las capacidades condicionales que intervienen en el rendimiento deportivo, ya que
permite optimizar el proceso de entrenamiento durante varios años, gracias a la
planificación de cargas y trabajos adecuados a las distintas etapas significativas en
el desarrollo del deportista.
Dentro de los desarrollos de las capacidades condicionales existen unos
periodos o faces en los cuales el desarrollo de esas capacidades se ve favorecido si
se estimula adecuadamente el organismo.
En base a esta definición podemos llegar a afirmar que, es más fácil
estimular una capacidad condicional cuando esta aun madurando.
Un tratamiento incorrecto de estas fases sensibles puede provocar un
incorrecto desarrollo del deportista y limitar su rendimiento en etapas futuras.
24
Tabla 1
Denominación de las capacidades físicas según autores
Autor Denominación Contenido
Capacidades Fuerza, impulso, velocidad,

psicomotrices precisión estática, precisión
Guilford
dinámica, coordinación,
flexibilidad.
Cualidades físicas Define como cualidades
Sebastiani, (2000)
físicas a la fuerza, velocidad,
resistencia y la flexibilidad.
Capacidades Define como capacidades
Cortegaza Fernández,
motoras motoras condicionales a la
(2003)
condicionales fuerza, velocidad, resistencia
y flexibilidad.
Capacidades Define como capacidades
Ruiz (1989), citado
físicas físicas condicionales simples
por H. González y
condicionales a la rapidez, fuerza máxima
Cols (2006)
y resistencia aeróbica y
como capacidades físicas
condicionales complejas a la
fuerza rápida, resistencia de
la fuerza y resistencia de la
rapidez.
Capacidades velocidad. Destreza,
Condicionales, movilidad articular,
Capacidades capacidad de tensión
Gunlanch, (1967) Coordinativas muscular, capacidad de
reacción, equilibrio,
capacidad de aprendizaje,
precisión de movimiento,
sentido de movimiento,
sentido de tiempo y espacio.
25
Cualidades físicas Definen como cualidades
Huertas, Liliana, &
físicas a la fuerza,
Núñez, (2005)
flexibilidad, resistencia y
velocidad.
Formas de Define como formas de
solicitación motriz solicitación motriz o
cualidades que determinan la
Weineck, (1995) condición física que se
derivan de procesos
energéticos: la resistencia
general, la fuerza y la
velocidad y las que se
derivan de procesos de
regulación y control: la
movilidad y la destreza
Cualidades físicas Definen como cualidades
L. Generelo, C.
básicas físicas básicas aquellas
Lapetra (1998)
“capacidades” que sin un
proceso de elaboración
sensorial complejo
configuran la condición
física y son: la resistencia, la
flexibilidad, la fuerza y la
velocidad
Capacidades Definen como capacidades
Hohmann, Lames , &
condicionales condicionales energéticas a
Letzeier, (2005)
la resistencia, la fuerza y la
velocidad y como
capacidades coordinativas
informacionales a la
velocidad, la flexibilidad y
otras capacidades
26
coordinativas en un sentido
más estricto.
Componentes de Coordinación óculo-manual,
la capacidad potencia muscular, agilidad,
(Clarke)
motriz general resistencia muscular,
flexibilidad, velocidad,
coordinación ojo-pie.
Según Gundlach, (1967) plantea un nuevo termino para definir a las

capacidades físicas y las denomina capacidades bimotoras las cuales clasifica
atendiendo a la manifestación predominante del factor energético, por los procesos
de regulación y dirección de los movimientos y factores morfológicos estructurales
y la combinación de varios factores, como resultado las clasifica en capacidades
bimotoras condicionales, mixtas, coordinativas y de la movilidad.
Capacidades biomotoras condicionales
Estas capacidades están determinadas por los procesos energéticos y del
metabolismo del rendimiento de la musculatura voluntaria. Aquí podemos
encontrar la fuerza, resistencia y la velocidad.
Se coincide con la definición dada por Gundlach sobre las capacidades
condicionales serían el conjunto de capacidades que tienen factores limitantes en
la disponibilidad de energía y, por consiguiente, en las condiciones orgánico
musculares del hombre; y las capacidades coordinativas son definibles como la
“capacidad de organizar y regular el movimiento”.
Capacidades coordinativas
Vienen determinadas por los procesos de dirección del sistema nervioso
dependen de él. Su nombre proviene de la capacidad que tiene el cuerpo de
desarrollar una serie de acciones determinadas. Aquí encontraríamos capacidades
como el equilibrio, el ritmo, la diferenciación cenestésica y otras como la agilidad
27
2.2.3. CLASIFICACIÓN DE LAS CAPACIDADES
2.2.3.1.RESISTENCIA
La resistencia es una característica específica de la actividad humana
y refleja la aptitud del individuo para conservar durante largo tiempo la capacidad
de trabajo, independientemente de la naturaleza del trabajo efectuado. Dicha
capacidad de trabajo está influenciada por una serie de factores que en su totalidad
provocan una reducción provisional de la eficiencia de la respectiva actividad.
Zhelyazkov, (2001)
Resistencia físico general
La resistencia es una capacidad psicosomático-funcional compleja que se
puede conceptualizar como la capacidad para oponerse a la fatiga. La persona que
realiza un esfuerzo con una determinada intensidad y en un tiempo relativamente
prolongado sin sentir los síntomas de la fatiga tiene resistencia e igualmente está
posibilitada para persistir en el esfuerzo en mejores condiciones cuando aparecen
los síntomas de fatiga. Garcia Verdugo, (2007)
¿Cómo desarrollar la resistencia?
Para desarrollar la resistencia es realizar una serie de trabajos
continuamente durante un largo tiempo sin llegar a la debilitación o al cansancio
extremo. Si una persona se propone mejorar la calidad y el ritmo de vida que lleva
y anhela mejorar su capacidad física tiene que empezar desde cero, es decir poco a
poco y con fuerza de voluntad y pensar en los extraordinarios beneficios que nos
proporciona la práctica de ejercicio físico.
Factores para desarrollar la resistencia
Para desarrollar la resistencia se puede determinar mediante los siguientes factores.
Factores fisiológicos:
El volumen de oxigeno (cantidad de oxigeno que consume el organismo
durante una unidad de tiempo) es decir a mayor volumen de oxigeno más
resistencia.
Tolerancia lactacida (es la cantidad de ácido láctico que el organismo puede
soportar sin bajar su capacidad de trabajo) es decir a mayor tolerancia de ácido
láctico, mayor es la resistencia.
Si existe mayor producción de energía generada por el metabolismo de la
glucosa y las grasas, a mayor producción de energía mayor es la resistencia.
28
Factores teóricos:
En los factores teóricos para determinar la resistencia se debe tener en
cuenta lo siguiente. Tener el principal conocimiento de los nutrientes ricos en
carbohidratos y grasas que sirvan para producir energía, así como las bebidas
hidratantes ricas en electrolitos y la práctica correcta de la carrera que permita
economizar los esfuerzos.
2.2.3.2.FUERZA.
Según Mosston , (1993) Puede definirse como la capacidad para vencer una
resistencia por medio de un esfuerzo muscular. La fuerza es una cualidad muy
importante en el ser humano tanto desde el punto de vista de la salud como desde
el punto de vista del rendimiento físico.
La fuerza que se necesita para practicar diferentes deportes es distinta, por
lo que hay diferentes tipos de fuerza. No es lo mismo tener que vencer la máxima
resistencia posible a tener que transmitir el máximo impulso a una resistencia
relativamente ligera. Por eso la fuerza posee varias clasificaciones.
Clasificación de la fuerza.
Fuerza máxima: es la capacidad de ejercer la máxima contracción
muscular voluntaria o la mayor carga que un sujeto puede vencer. Un buen ejemplo
es la halterofilia.
Fuerza rápida o potencia: capacidad de vencer una fuerza elevada a la
mayor velocidad. Un ejemplo sería el lanzamiento de peso.
Fuerza explosiva: Pone en relación la fuerza y la velocidad. La podemos
expresar como la capacidad de ejecutar y se diferencia de la potencia en que la
fuerza a vencer es baja. Por ejemplo, el saque de un tenista.
Fuerza de resistencia: Es la capacidad muscular para realizar una cantidad
moderada de fuerza durante un periodo prolongado de tiempo. Por ejemplo, el
deporte del remo.
El entrenamiento de la fuerza se realiza, independientemente del ejercicio,
variando el factor carga y el factor duración del ejercicio, de manera que cuanto
mayor sea la carga y menor el número de repeticiones, más trabajamos la fuerza
máxima y cuanto mayor sea el número de repeticiones y menor sea la carga, más
trabajaremos la fuerza de resistencia.
29
 Importancia de la fuerza.
- Mejora en la condición física
- Mejora la capacidad para el soporte de cargas
- Mejora el rendimiento en general
- Ayuda a desarrollar la velocidad y elasticidad
2.2.3.3. FLEXIBILIDAD.
Carlos Álvarez del Villar define la flexibilidad como la cualidad que, con
base en la movilidad articular y elasticidad y extensibilidad muscular, permite el
máximo recorrido de las articulaciones en posiciones diversas.
En esta cualidad las mujeres poseen mayores niveles de flexibilidad que los
hombres. Sus articulaciones son más laxas y permiten mayor movimiento; además,
poseen menos tono muscular, que contribuye aún más a su flexibilidad.
La flexibilidad es necesaria en muchos deportes en los cuales se requieren
amplios movimientos articulares como la gimnasia rítmica, pero también se
necesita en deportes en los que se debe desarrollar fuerza explosiva, pues cuanta
más flexibilidad mayor será el recorrido y por tanto mayor el impulso que se
obtendrá. Es importante para todos los deportistas entrenar la flexibilidad, porque
aparte de las razones comentadas, poseer flexibilidad previene de muchas lesiones.
La flexibilidad se entrena por medio de los llamados estiramientos, que muchas
veces se incluyen en los ejercicios de calentamiento previos al inicio o final de la
competición o al entrenamiento.
Tipos
Flexibilidad Estática. - La elongación muscular es mantenida durante un
cierto tiempo.
Flexibilidad Dinámica. - Se alterna estiramiento y acortamiento del
músculo, manteniendo la elongación muscular un breve período de tiempo (por
ejemplo, la movilidad articular).
Flexibilidad Pasiva. - Capacidad de estiramiento de un músculo o
movimiento de una articulación por acción de fuerzas externas (ayuda de un
compañero).
30
Flexibilidad Activa. - Capacidad de estiramiento de un músculo o
movimiento de una articulación por contracción del músculo ejemplo una patada
de fútbol o ejercicios de movilidad.
Métodos de entrenamiento de la flexibilidad.
Métodos activos: intentamos llegar al máximo recorrido articular con
nuestro propio esfuerzo y la contracción de los músculos antagonistas. Se trata de
aguantar la posición entre 10 y 30´´ y repetir el ejercicio tres o cuatro veces.
Métodos pasivos: se trata de llegar al máximo recorrido articular con la
ayuda de una persona o máquina que realice dicho recorrido mientras que la
persona que estira está relajada. El recorrido es más largo. El número de
repeticiones y el tiempo es el mismo.
Métodos mixtos: Empieza siendo un método activo y cuando el sujeto llega
por sí mismo al máximo recorrido articular, entonces empieza la ayuda externa para
terminar de llegar. El número de repeticiones y el tiempo es el mismo.
2.2.3.4. EQUILIBRIO.
Es la capacidad de adoptar posiciones opuestas a la fuerza de gravedad por
su espectacularidad son muy necesarios en el repertorio de un gimnasta. Consisten
en mantener el cuerpo inmóvil sobre una reducida superficie de apoyo. Los puntos
de apoyo pueden ser los pies, o las manos en la vertical, también se realiza el
equilibrio horizontal en el que juega un papel fundamental el codo
En las cuestiones referentes al entrenamiento del equilibrio, se debe seguir
un procedimiento similar. Primero el deportista debe adquirir el equilibrio en
posición vertical con brazos. El objetivo fundamental es que el atleta consiga una
postura propia y una forma de adquirirla fácil y personal. El gimnasta ha de adquirir
el equilibrio fácilmente y como acto reflejo frente a la necesidad.
Tipos de equilibrio.
Equilibrio Estático: La habilidad de mantener el cuerpo erguido y estable
sin que exista movimiento.
Equilibrio Dinámico: Habilidad para mantener el cuerpo erguido y estable
en acciones que incluyan el desplazamiento o movimiento de un sujeto. El
equilibrio depende de un conjunto de fuerzas que se oponen entre sí y las cuales
están reguladas por el sistema nervioso central (SNC).
31
Centro de gravedad: El centro de gravedad de un cuerpo es el punto
respecto al cual las fuerzas que la gravedad ejerce sobre los diferentes puntos
materiales que constituyen el cuerpo producen un momento resultante nulo.
¿Cuál es la importancia del equilibrio?
La importancia radica en la clara mantención de una posición contra la
fuerza de gravedad, por ende, generar estabilidad en un cuerpo ejerciendo un
control efectivo ante las fuerzas que actúan sobre él.
Por ejemplo, se necesita de esta cualidad para poder montar una bicicleta y
mantener su posición sin que esta se caiga a uno de los extremos, o por ejemplo
para mantenerse erguido mientras corre con el balón un futbolista mientras un rival
trata de robarle el balón.
Tenemos dentro de esta cualidad la base de la sustentación de apoyo que
sería en este caso en donde el centro de gravedad se mantiene en equilibrio (pies,
manos, cabeza).
2.3. Definición de términos básicos.
2.3.1. Destreza:
Llamamos destreza a la habilidad o arte que posee un individuo al realizar
una determinada actividad ejecutándolo de manera correcta y satisfactoria.
2.3.2. Enseñanza:
Es la transmisión de ideas, conocimientos, experiencia, habilidades o
hábitos a un individuo que no las tiene.
2.3.3. Expresión corporal
puede definirse como la disciplina cuyo objeto es la conducta motriz con
finalidad expresiva, comunicativa y estética en la que el cuerpo, el movimiento y
el sentimiento como instrumentos básicos. Cáceres Guillen, (2010)
2.3.4. expresión psicomotriz:
es un proceso de comunicación motórico afectivo y verbal que engloba la
expresión dramática, el movimiento, el gesto y el juego simbólico. La diferencia
entre estos dos conceptos es, que, en la primera, el objetivo es posibilitar el
movimiento del cuerpo y en la segunda, todos los movimientos deben de estar
dotados de un significado. Caceres Guillen, (2010)
2.3.5. disciplina:
32
la disciplina es la capacidad de las personas para poner en práctica una serie
de principios relativos al orden y la constancia, tanto para la ejecución de tareas y
actividades cotidianas, como en sus vidas en general.
2.3.6. Barras asimétricas:
Las barras asimétricas, también denominadas paralelas asimétricas, es uno
de los cuatro aparatos que componen las competiciones de gimnasia
artística femenina. Consisten en dos barras paralelas horizontales colocadas a
distinta altura.
2.3.7. Movimientos del cuerpo:
Los movimientos del cuerpo humano son los siguientes: flexión, extensión,
abducción, aducción, circunduccion, rotación, supinación, pronación, y flexión
lateral.
2.3.8. Socio motricidad
hace referencia a una interacción en la que participa más de una persona,
especialmente en los juegos y deportes colectivos en donde los resultados son
mucho más enriquecedores; Por tanto, su propuesta sobre educación
2.3.9. Esfuerzo físico
Acción enérgica física para la obtención de un fin es decir realizar
diferentes tipos de movimientos frecuentes soportados durante un tiempo
prolongado.
2.3.10. Aeróbica
Palabra proveniente del griego aires u oxígeno. Por lo general el termino
aeróbica en las actividades físicas sirve para aumentar la respiración.
2.3.11. secuencia didáctica
refiere al ámbito de la enseñanza. Comprende las sucesivas actividades que
tienen como fin enseñar un contenido educativo. Tiene características de linealidad,
dividiendo el tiempo de la clase sus tres fases clásicas: Inicio, Desarrollo y Cierre.
2.3.12. aprendizaje
es el proceso a través del cual se modifican y adquieren
habilidades, destrezas, conocimientos, conductas y valores.
33
2.4. Hipótesis.
2.4.1. Hipótesis alterna (HI):
Si se aplica la gimnasia a mano libre es probable que mejore las capacidades
físicas condicionales en los estudiantes del cuarto grado “C” de la institución
educativa Rafael Loayza Guevara” de Cajamarca durante el año académico 2019"
2.4.2. Hipótesis nula (H0):
Si se aplica la gimnasia a mano libre es probable que no mejore las
institución educativa Rafael Loayza Guevara” de Cajamarca durante el año
académico 2019"
2.5. Variables y su Operacionalización
2.5.1. Variables.
V.I. gimnasia a manos libres
define a la gimnasia a manos libres como un conjunto de movimientos
donde participa la totalidad de las articulaciones y los músculos del
organismo, que se destaca por fuerte actividad muscular. Una rutina a
manos libres es un conjunto de ejercicio en donde el gimnasta debe
demostrar su máxima preparación en ejercicios acrobáticos gimnásticos,
fuerza y equilibrio, durante 50 a 70 seg y mostrando una creatividad al
enlazar dichos ejercicios (Gines Siu, 1986,p,142).
V.D. Capacidades físicas condicionales
las capacidades físicas condicionales como los factores que determinan la
condición física del individuo, que orientan hacia la realización de una
determinada actividad física y posibilitan el desarrollo de su potencial físico
mediante el entrenamiento. También se llaman condicionales porque se
desarrollan mediante el proceso de acondicionamiento físico y porque
condicionan el rendimiento deportivo. Estas capacidades físicas son la
resistencia, la fuerza, la velocidad y la flexibilidad Según (Alvares,
1983,p.70).
34
2.5.2. Operacionalización de las variables.
Tabla 2. Operacionalización de variables
Variable Definición conceptual Definición operacional Dimensiones Indicadores Instrumento
Gines Siu, (1986) define a la gimnasia la gimnasia a manos libres es Ejecuta correctamente la posición de las
a manos libres como un conjunto de aquella disciplina deportiva manos y frente al iniciar la vertical invertida
movimientos donde participa la donde se realiza una serie de con apoyo frontal.
V.I GIMNASIA A MANOS totalidad de las articulaciones y los ejercicios gimnásticos como posición Sitúa de manera correcta la posición de los
LIBRES músculos del organismo, que se destaca los roles o volteretas hacia brazos durante la ejecución de la vertical
por fuerte actividad muscular. Una delante y hacia atrás también invertida con apoyo frontal.
rutina a manos libres es un conjunto de entre otros ejercicios como Realiza correctamente la posición de las Guía de observación
ejercicio en donde el gimnasta debe las posiciones invertidas y manos al iniciar la vertical invertida con
demostrar su máxima preparación en pirámides gimnasticas apoyo palmar
ejercicios acrobáticos gimnásticos, Manteniendo el tono la Mantiene la postura gimnastica teniendo en
fuerza y equilibrio, durante 50 a 70 seg posición y el tiempo. en Tiempo cuenta los intentos y el tiempo de
y mostrando una creatividad al enlazar donde los gimnastas deben permanencia en la ejecución de la vertical
dichos ejercicios demostrar su máxima invertida con apoyo frontal y palmar.
preparación en la ejecución Verificar la elegancia, estética, belleza del
de estas actividades ejercicio gimnástico.
Tono Identificar el tono muscular después de
aplicar el ejercicio gimnástico.
35
Según Alvares del Villar, (1983) define Con la ficha de observación Realiza impulsión y apoyo de brazos y
a las capacidades físicas condicionales mediremos las capacidades fuerza abdominal durante la ejecución de la
como los factores que determinan la físicas condicionales ya que Fuerza vertical invertida con apoyo frontal
condición física del individuo, que son el factor primordial para
orientan hacia la realización de una mejorar nuestra condición
V.D CAPACIDADES determinada actividad física y física, así como durante la
Mantiene el cuerpo en línea recta y apoyo de
FÍSICAS posibilitan el desarrollo de su potencial práctica de ejercicios físicos Ficha de observación
brazos durante el desarrollo de la vertical
CONDICIONALES físico mediante el entrenamiento. de fuerza para vencer una
invertida con apoyo palmar
También se llaman condicionales resistencia a través de un
porque se desarrollan mediante el esfuerzo muscular y así
proceso de acondicionamiento físico y perfeccionar las cualidades Efectúa la postura adecuada teniendo en
porque condicionan el rendimiento físicas de equilibrio y cuenta el tiempo determinado en la
deportivo. Estas capacidades físicas flexibilidad. Resistencia ejecución de la vertical invertida con apoyo
son la resistencia, la fuerza, la frontal.
velocidad y la flexibilidad. Mantiene el cuerpo erguido durante 15 S

teniendo en cuenta la postura adecuada en el
desarrollo de la vertical invertida con apoyo
palmar.
Proyecta los hombros al frente flexionando

los brazos y manteniendo los codos paralelos
Flexibilidad al momento de realizar la ejecución de la
vertical invertida con apoyo frontal.
36
Efectúa roll hacia delante con flexión y
extensión de rodillas al concluir la vertical
Equilibra su cuerpo durante la ejecución de
la vertical invertida con apoyo frontal.
Ejecuta correctamente el desarrollo del

equilibrio invertido al iniciar y finalizar la
Equilibrio vertical invertida con apoyo frontal.
Efectúa el equilibrio manteniendo la postura

adecuada durante el desarrollo de la vertical
Realiza correctamente la ejecución y

desarrollo del equilibrio invertido al iniciar
y finalizar la vertical invertida con apoyo
palmar.
37
III. DESARROLLO METODOLÓGICO
3.1.Tipo de investigación.
Por la finalidad que persigue es aplicada, por el control de las variables es
experimental en la modalidad pre-experimental de enfoque cuantitativo.
3.2. Método de investigación.
El presente estudio se desarrolló siguiendo el método experimental con la
ayuda del método hipotético deductivo, dado que a partir de la información de una
hipótesis. Se pretende describir el comportamiento de sus variables y mediante
experimentación con la manipulación de la variable independiente se observarán
los objetos causados en la variable dependiente.
3.3. Diseño de investigación
Según Arias, (2012) define al diseño Pre- experimental: como su nombre lo
indica, este diseño es una especie de prueba o ensayo que se realiza antes del
experimento verdadero. Su principal limitación es el escaso control sobre el
proceso, por lo que su valor científico es muy cuestionable y rebatible. (p35)
GE: O1 ……. X ……. O2
Donde:
G E : Grupo experimental
O1 : Pre test
X : Representa a la variable independiente
O2 : Pos test
Hernández Sampieri, (2014) define que el Diseño de preprueba/posprueba

con un solo grupo Este segundo diseño se diagramaría así: G 01 X 02 A un grupo
se le aplica una prueba previa al estímulo o tratamiento experimental, después se
le administra el tratamiento y finalmente se le aplica una prueba posterior al
estímulo.
Este diseño ofrece una ventaja sobre el anterior: existe un punto de
referencia inicial para ver qué nivel tenía el grupo en las variables dependientes
antes del estímulo; es decir, hay un seguimiento del grupo. Sin embargo, el diseño
38
no resulta conveniente para fines de establecer causalidad: no hay manipulación ni
grupo de comparación y es posible que actúen varias fuentes de invalidación
interna, por ejemplo, la historia. Entre 01 y 02 podrían ocurrir otros
acontecimientos capaces de generar cambios, además del tratamiento experimental,
y cuanto más largo sea el lapso entre ambas mediciones, mayor será también la
posibilidad de que actúen tales fuentes.
Por otro lado, se corre el riesgo de elegir a un grupo atípico o que en el
momento del experimento no se encuentre en su estado normal.
En ocasiones este diseño se utiliza con un solo individuo (estudio de caso
experimental). Sobre tal diseño se abunda en el capítulo cuatro adicional: “Estudios
de caso”, el cual se puede descargar del centro de recursos en línea.
Los dos diseños pre-experimentales no son adecuados para el
establecimiento de relaciones causales porque se muestran vulnerables en cuanto a
la posibilidad de control y validez interna. Algunos autores consideran que deben
usarse sólo como ensayos de otros experimentos con mayor control.
En ciertas ocasiones los diseños pre experimentales sirven como estudios
exploratorios, pero sus resultados deben observarse con precaución.
3.4. Población y muestra
3.4.1. Población
La población estuvo compuesta por:
- Los estudiantes del 4° grado de la Institución Educativa “Rafael

Loayza Guevara” de Cajamarca, matriculados según el SIAGIE.
39
Tabla 3
Tamaño de la población
GRADO SECCION NUMERO DE ESTUDIANTES
A 35
B 33
C 36
CUARTO D 38
E 32
F 38
G 33
TOTAL 245
Fuente: Dirección I.E T RLG, según nómina de alumnos matriculados año lectivo 2019
3.4.2. Muestra
La muestra para el presente trabajo de investigación es de tipo no aleatorio
y está constituido por los estudiantes del 4° grado “C” de la I.E. “Rafael Loayza
Guevara” de Cajamarca. Estudiantes matriculados en el año 2019, por lo que, la
muestra es no probabilística quedando constituida de la siguiente manera.
Tabla 4
Distribución de los estudiantes que conforman la muestra
MUESTRA DE ESTUDIO
VARONES 36
TOTAL 36
Fuente: nomina de matriculados IET.RLG 2019

3.5. Técnicas e instrumentos de recolección de datos. (validez y confiabilidad)
Los instrumentos son medios auxiliares para recoger y registrar los datos
obtenidos a través de las técnicas. Los instrumentos principales que se utilizan en
la recopilación de datos, cualquiera sea la modalidad investigativa o paradigma que
se adopte, son los siguientes: observación, recopilación o investigación
documental, entrevista, cuestionario y encuestas, Cerda , (1991)
40
En el presente trabajo de investigación se utilizó las técnicas e instrumentos
siguientes:
Tabla 5.
Técnicas e instrumentos de recolección de datos
TÉCNICAS INSTRUMENTOS
Observación Ficha de observación
Fuente: nómina de matriculados del cuarto grado C 2019 IET, “Rafael Loayza
3.6. Confiabilidad.
Para determinar el grado de confiabilidad de este instrumento se utilizó alfa de

Cron Bach, que es un coeficiente que sirve para medir la fiabilidad de una escala de
medida, y cuyo resultado fue satisfactorio.
Tabla 6.
Estadísticas de fiabilidad
Alfa de Cronbach N de elementos

,968 10
Fuente: elaboración propia en el programa SPSS en su última versión
3.7. Técnica de procesamiento y análisis de datos
Los datos obtenidos se analizarán con la ayuda de la estadística descriptiva
mediante la comparación de medidas del pre test y el post test apoyados en los
programas EXCEL y SPSS en su última version
41
3.8. Aspectos éticos.
Por cuestiones éticas en el presente estudio no se mencionó los nombres de los

estudiantes que constituyeron Las unidades de análisis de la investigación, dichas
relaciones de privacidad del investigador. Además fue necesario tener los documentos
de consentimiento informado del director de la institución educativa, padres de familia,
docentes y estudiantes del cuarto grado donde indicaron su conocimiento del trabajo
investigativo como: los objetivos de estudio, el uso que se hará de los datos que
proporcionen, la forma en la que se difundirán los resultados y las características
necesarias para que el participante tome una decisión informada al acceder o no
participar en el estudio y declaren por escrito de manera explícita su consentimiento
a participar, y como no se obtuvo ninguna respuesta se dio por aceptado la toma de
encuestas a dichos estudiantes.
Asimismo, antes de la administración de la prueba se informó que podrían cambiar de

opinión a decir que el estudio de investigación no concuerda con sus intereses y
preferencias y retirarse voluntariamente. Del mismo modo, se aludirá n a los
encuestados que el término del proceso investigativo se informará sobre los resultados
finales del estudio de investigación.
42
IV. RESULTADOS
4.1.Análisis y procesamiento de la información registrada
En este capítulo realizaremos el análisis estadístico correspondiente a los

resultados obtenidos durante el proceso y ejecución del trabajo de investigación. El cual
nos permitirá verificar de manera pertinente la hipótesis planteada al inicio del trabajo
de investigación y poder obtener las conclusiones referentes a la influencia de las
capacidades físicas condicionales en el mejoramiento de la gimnasia a manos libres en
los estudiantes del cuarto grado “C” de la institución educativa “Rafael Loayza
Guevara”- Cajamarca 2019.
4.1.1. A continuación, se realizará el procesamiento, análisis e interpretación de

los resultados obtenidos en la prueba de entrada del grupo pre experimental
del cuarto grado C de la institución educativa “Rafael Loayza Guevara”
Cajamarca 2019.
4.1.2. Para el recojo de la información se utilizó una ficha de observación cuya

escala está basada según las normativas actuales del ministerio de
educación para así poder saber el logro en el que se encuentran los
estudiantes de la muestra.
Escala de evaluación de los aprendizajes 2019.
COMPETENTE 18 – 20
LOGRADO 14 – 17
PROCESO 11 – 13
INICIO 00 – 10
43
4.2.Resultados de la investigación
Tabla 6 Pre test del grupo pre experimental
Fuente: ficha de observación aplicada a los estudiantes de la muestra de la IET Rafael Loayza grupo
Porcentaje Porcentaje
Frecuencia Porcentaje válido acumulado
INICIO 32 88.9 88.9 100.0
Válido PROCESO 4 11.1 11.1 11.1
Total 36 100.0 100.0
experimental
Grafico 1 pre test grupo experimental
100.0%
88.90%
90.0%
80.0%
70.0%
60.0%
50.0%
40.0%
30.0%
20.0%
11.10%
10.0%
0.0%
INICIO PROCESO
Fuente: Tabla N° 4 Elaboración propia

Interpretación
44
Tabla 7
Post test del grupo pre experimental
Porcentaje Porcentaje
NIVEL Frecuencia Porcentaje válido acumulado
PROCESO 2 5.6 5.6 100.0
LOGRADO 17 47.2 47.2 94.4
Válido COMPETENTE 17 47.2 47.2 47.2
Total 36 100.0 100.0
Fuente: ficha de observación aplicada a los estudiantes de la muestra de la IET Rafael Loayza
grupo experimental
Grafico 2 post test grupo experimental
50.0% 47.2% 47.2%
45.0%
40.0%
35.0%
30.0%
25.0%
20.0%
15.0%
10.0%
5.6%
5.0%
0.0%
PROCESO LOGRADO COMPETENTE

Interpretación
45
Tabla 8
Comparación del pre test- post test del grupo pre experimental
PRE-TEST POST-TEST
NIVEL FRECUENCIA PORCENTAJE FRECUENCIA PORCENTAJE
INICIO 32 89% 0 0%
PROCESO 4 11% 2 6%
LOGRADO 0 0% 17 47%
COMPETENTE 0 0% 17 47%
TOTAL 36 100% 36 100%

Fuente: ficha de observación aplicada a los estudiantes de la muestra de la IET Rafael Loayza grupo
experimental
Grafico 3 comparación del pre test – post test del grupo pre experimental
40
36 36
35
32
30
25
20
17 17
15
10
4
5
2
0 0 89%11% 0% 0%100% 0
100%
0% 6% 47%47%
0
FRECUENCIA PORCENTAJE FRECUENCIA PORCENTAJE
PRE-TEST POST-TEST
INICIO PROCESO LOGRADO COMPETENTE TOTAL

Interpretación
46
4.3.prueba de hipótesis
para realizar la prueba de hipótesis, lo principal que se tuvo que desarrollar
fue la prueba de normalidad la cual sirvió para hallar el contraste de la hipótesis
prueba de normalidad
Tabla 9.
Pruebas de normalidad del grupo pre experimental
Kolmogorov-Smirnova Shapiro-Wilk
Estadístico gl Sig. Estadístico gl Sig.

Nivel_Post .305 36 .000 .739 36 .000
Nivel_Pre .525 36 .000 .366 36 .000
Para contrastar la prueba de normalidad, se tuvo que tener en cuenta el número

de datos. Para el caso del presente estudio se tomó a Shapiro Willk por ser grupos
menores a 50.
La columna Sig.< 0.05 la cual nos indica que no es una distribución normal.
Por lo que hemos aplicado la prueba no paramétrica W de Wilcoxon para ver el nivel
significancia de ambas pruebas o si se acepta o se rechaza la hipótesis nula.
4.4.Comprobación de hipótesis
4.4.1. Hipótesis alterna (HI):
Si se aplica la gimnasia a mano libre es probable que mejore las capacidades
físicas condicionales en los estudiantes del cuarto grado “C” de la institución
educativa Rafael Loayza Guevara” de Cajamarca durante el año académico 2019"
4.4.2. Hipótesis nula (H0):
Si se aplica la gimnasia a mano libre es probable que no mejore las
institución educativa Rafael Loayza Guevara” de Cajamarca durante el año
académico 2019"
47
Tabla 10.
Prueba W de Wilcoxon nivel pretest- postest
Rango Suma de
N promedio rangos
Rangos
0a 0.00 0.00
negativos
Nivel_Post -
Rangos
Nivel_Pre 36b 18.50 666.00
positivos
Empates
0c
Total 36
Tabla 11
Estadisticos de prueba
Nivel_Post - Nivel_Pre
Z -5,366b
Sig. asintótica (bilateral)
.000
Como se puede observar. Que sig. Bilateral < 0,05, entonces se rechaza H0 y
se acepta H1; es decir que el programa de gimnasia a mano libre influye
significativamente en el mejoramiento de las capacidades físicas condicionales en los
estudiantes del cuarto grado “C” de la institución educativa “Rafael Loayza Guevara
Cajamarca”, 2019
48
I. DISCUSIÓ
49
50
II. CONCLUSIONES
La aplicación de la gimnasia a manos libres mejora significativamente las
capacidades físicas condicionales en el área de educación física de los estudiantes del
grupo experimental constituido por los estudiantes del cuarto grado C de la Institución
Educativa Técnica “Rafael Loayza Guevara”- Cajamarca 2019. Con lo que se concluye
de la siguiente manera con un 95% de nivel de confianza la cual nos indica que el
programa de gimnasia a manos libres influye significativamente en el mejoramiento de
las capacidades físicas condicionales en los estudiantes del cuarto grado “C” de la
institución educativa Rafael Loayza Guevara – Cajamarca 2019.
Al inicio del estudio de investigación según el procesamiento de datos del pre test
aplicado para ver el diagnóstico sobre el nivel de las capacidades físicas condicionales
en los estudiantes del cuarto grado “C” de la Institución Educativa “Rafael Loayza
Guevara” el cual arrojo un resultado que un 88,9% de estudiantes están en Inicio y el
11,1% están en proceso dando notar que los estudiantes tienen déficit al desarrollar las
capacidades físicas condicionales.
Después de la aplicación de la gimnasia a mano libre (vertical invertida con apoyo
frontal y vertical invertida con apoyo palmar) permitió determinar su influencia se puede
constatar en los resultados procesados del post test, el cual indica y arroja los siguientes
resultados que el 5,6% de estudiantes se encuentran en proceso, el 47,2% en logrado el
47,2% en competente dando notar que existe la influencia de una variable sobre la otra.
Al realizar la comparación de los resultados cuantitativos del estudio de
investigación permitieron demostrar el nivel de significatividad que existió durante el
antes y el después de aplicar la gimnasia a mano libre el cual presento un nivel de
aumento significativo en lo que corresponde a las capacidades físicas condicionales en
los estudiantes del cuarto grado “C” de la Institución Educativa Rafael Loayza Guevara
Cajamarca,2019.
51
III. RECOMENDACIONES
De manera general se recomienda que los docentes de educación física y de otras
áreas curriculares de la EBR a cambiar la metodología tradicional que aún se sigue viendo
en las sesiones de clase por metodologías actuales que permitan al estudiante mejorar su
proceso de aprendizaje
Por otra parte, se recomienda continuar con el proceso de investigación

correspondiente a lo que es gimnasia a manos libres y capacidades físicas condicionales
para así poder optimizar la labor docente en el proceso de enseñanza y lograr una mejor
comprensión y aprendizaje en los diferentes ciclos y niveles del programa curricular de
educación secundaria.
Se recomienda a los docentes del área de educación física elaborar sesiones de

clase incluyendo el trabajo de capacidades físicas y como fortalecerlas a través de los
ejercicios básicos de gimnasia a mano libre y actualizarse de manera general en lo que
corresponde a la metodología de la enseñanza de la educación física
A la dirección de la institución educativa técnica Rafael Loayza Guevara

promueva talleres de capacitación y actualización docente en los que corresponde a las
capacidades y metodologías actualizadas de la enseñanza de la educación física con el
fin de mejorar el proceso de enseñanza aprendizaje de los estudiantes Rafaelinos.
A los directivos, docentes y padres de familia de la institución educativa Rafael

Loayza Guevara promover la práctica de valores a través de seminarios, charlas para así
mejorar la aptitud indisciplinada de los estudiantes.
52
IV. REFERENCIAS
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54
ANEXOS
55
Anexo 1. Matriz de consistencia
Problemas Objetivos Hipótesis Variables Dimensione Indicadores Método Diseño Población/Mu
s estra
Problema General. Objetivo general. V.I. Ejecuta Población:
HI (alterna)
Gimnasia -Constituida
¿Cómo influye la aplicación de la Determinar la influencia de la correctament
a mano por todos los
Si se aplica la gimnasia a libre e la posición estudiantes del
gimnasia a mano libre en el aplicación de la gimnasia a
cuarto grado
mano libre es probable que de las manos
de la I.E
mejoramiento de las capacidades físicas mano libre en el mejoramiento
mejore las capacidades y frente al Rafael Loayza
Guevara.
condicionales en los estudiantes del de las capacidades físicas físicas condicionales en los iniciar la
Que hacen un
estudiantes del cuarto vertical total de 245
cuarto grado “c” de la institución condicionales en los
estudiantes
grado “C” de la institución invertida con
.
educativa Rafael Loayza Guevara” de estudiantes del cuarto grado
educativa Rafael Loayza apoyo
Método de
Cajamarca durante el año académico “C” de la institución educativa Guevara” de Cajamarca frontal. investigaci
ón
durante el año académico Posición Sitúa de
2019" Rafael Loayza Guevara” de experiment
GE:O1 X O2
2019" manera al en su
Cajamarca durante el año modalidad
correcta la
Preexperi
académico 2019" posición de mental
los brazos
durante la
ejecución de
la vertical
invertida con
apoyo
" frontal.
56
Realiza
correctament
e la posición
de las manos
al iniciar la
vertical
invertida con
apoyo
palmar
Mantiene la
postura
gimnastica
teniendo en
cuenta los
intentos y el
tiempo
tiempo de
permanencia
en la
ejecución de
la vertical
invertida con
apoyo frontal
y palmar
Verificar la
elegancia,
estética,
57
Tono belleza del
ejercicio
gimnástico.
Identificar
el tono.
muscular
después de
aplicar el
ejercicio
gimnástico.
58
Problemas específicos. Objetivos específicos. V.D. Realiza Muestra:
HO (nula):
capacidad impulsión y -La muestra
PE1. ¿cuál es el nivel de ejecución de las OE1 Evaluar el nivel de
es físicas apoyo de para el
Si se aplica la gimnasia a condicion presente
capacidades físicas condicionales en los ejecución de las capacidades brazos y
ales trabajo de
mano libre es probable que fuerza investigación
estudiantes del cuarto grado “C” de la físicas condicionales en los abdominal
no mejore las capacidades es de tipo no
durante la aleatorio y está
institución educativa “Rafael Loayza estudiantes del cuarto grado físicas condicionales en los
ejecución de constituido por
estudiantes del cuarto la vertical los estudiantes
Guevara de Cajamarca antes de la “C” de la institución educativa
invertida con del 4° grado
grado “C” de la institución
“C” de la I.E.
aplicación de la gimnasia mano libre “Rafael Loayza Guevara de apoyo frontal
educativa Rafael Loayza Rafael Loayza
Guevara” de
vertical invertida con apoyo frontal y Cajamarca antes de la Guevara” de Cajamarca Mantiene el Cajamarca,
durante el año académico Fuerza cuerpo en matriculados
vertical invertida con apoyo palmar? aplicación de la gimnasia mano
línea recta y en el año 2019
2019"
apoyo de que hacen un
libre (vertical invertida con
PE2 ¿Cuál es el nivel de ejecución de las brazos total de 36
estudiantes.
apoyo frontal vertical invertida durante el
capacidades físicas condicionales en los .
desarrollo de
con apoyo palmar.
estudiantes del cuarto grado “C” de la la vertical
invertida con
institución educativa “Rafael Loayza OE2 Evaluar el nivel de apoyo
palmar
Guevara de Cajamarca después de la ejecución de las capacidades
aplicación de la gimnasia mano libre físicas condicionales en los
vertical invertida con apoyo frontal y estudiantes del cuarto grado
vertical invertida con apoyo palmar? “C” de la institución educativa
“Rafael Loayza Guevara de

PE3 ¿Cuáles son las diferencias halladas
Cajamarca después de la
entre el nivel de ejecución de las
59
capacidades físicas condicionales en los aplicación de la gimnasia mano Efectúa la
postura
estudiantes del cuarto grado “C” de la libre (vertical invertida con adecuada
teniendo en
institución educativa “Rafael Loayza apoyo frontal y vertical
cuenta el
Guevara de Cajamarca antes y después invertida con apoyo palmar tiempo
determinado
de la aplicación de la gimnasia mano en la
OE3 comparar las diferencias
ejecución de
libre vertical invertida con apoyo frontal la vertical
halladas entre el nivel de
invertida con
y vertical invertida con apoyo palmar?
ejecución de las capacidades apoyo frontal
físicas condicionales en los
estudiantes del cuarto grado Resistencia

Mantiene el
“C” de la institución educativa cuerpo
erguido
“Rafael Loayza Guevara de durante 15 S
teniendo en
Cajamarca antes y después de
cuenta la
la aplicación de la gimnasia postura
adecuada en
mano libre (vertical invertida el desarrollo
de la vertical
con apoyo frontal y vertical invertida con
apoyo
palmar
60
Proyecta los
hombros al
frente
flexionando
los brazos y
manteniendo
los codos
paralelos al
momento de
Flexibilidad realizar la
ejecución de
la vertical
invertida con
apoyo
frontal.
Efectúa roll
hacia delante
con flexión y
extensión de
rodillas al
concluir la
vertical
invertida con
apoyo
palmar.
61
Equilibra su
cuerpo
durante la
ejecución de
la vertical
invertida con
apoyo
frontal.
Equilibrio Ejecuta
correctament
e el
desarrollo
del equilibrio
invertido al
iniciar y
finalizar la
vertical
invertida con
apoyo
frontal.
Efectúa el
equilibrio
manteniendo
la postura
adecuada
durante el
desarrollo de
la vertical
invertida con
apoyo
palmar.
62
Realiza
correctament
e la
ejecución y
desarrollo
del equilibrio
invertido al
iniciar y
finalizar la
vertical
invertida con
apoyo
palmar.
63
INNDICADORES
9
8
7
6
5
4
3
2
1
11
10
N° ORD
DIMENSIONES
*
*
*
*
1
Realiza impulsión y apoyo de brazos y
*
*
*
*
*
*
*
2
fuerza abdominal durante la ejecución de
la vertical invertida con apoyo frontal
N°1
3
Anexo 2. Instrumento.
*
*
*
1
FUERZA
Mantiene el cuerpo en línea recta y apoyo
*
*
*
*
*
*
*
*
2
de brazos durante el desarrollo de la
vertical invertida con apoyo palmar
N°2
3
4
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
1
Efectúa la postura adecuada teniendo en
*
2
cuenta el tiempo determinado en la
ejecución de la vertical invertida con
N°1
3
apoyo frontal.
*
*
*
*
*
*
*
1 Mantiene el cuerpo erguido durante 15 S
*
*
*
*
2
RESISTENCIA
teniendo en cuenta la postura adecuada en

el desarrollo de la vertical invertida con
N°2
apoyo palmar
4
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
1
Proyecta los hombros al frente
*
2
flexionando los brazos y manteniendo los
64
codos paralelos al momento de realizar la
N°1

4
apoyo frontal.
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
1
* Efectúa roll hacia delante con flexión y

2

FLEXIBILIDAD

N°2
3
4
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
1

*
2

N°1
3
4
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
1

2

N°2
3
4
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
1
Efectúa el equilibrio manteniendo la

*
2
postura adecuada durante el desarrollo de

la vertical invertida con apoyo palmar.
N°3
3
EQUILIBRIO
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
1

2
desarrollo del equilibrio invertido al

PRUEBA DE ENTRADA APLICADA A LOS ESTUDIANTES DE LA MUESTRA DE LA INSTITUCIÓN EDUCATIVA RAFAEL LOAYZA GUEVARA CAJAMARCA 2019
iniciar y finalizar la vertical invertida con

N°4
apoyo palmar.
4
PUNTAJE TOTAL
12
13
17
13
13
12
11
11
12
10
10
NOTA CUANTITATIVA
06
07
09
07
07
06
05
05
06
05
05
12 * * * * * * * * * * 13 07
13 * * * * * * * * * * 13 07
14 * * * * * * * * * * 14 07
15 * * * * * * * * * * 12 06
16 * * * * * * * * * * 19 10
17 * * * * * * * * * * 13 07
18 * * * * * * * * * * 13 07
19 * * * * * * * * * * 13 07
20 * * * * * * * * * * 12 06
21 * * * * * * * * * * 13 07
22 * * * * * * * * * * 12 06
23 * * * * * * * * * * 15 08
24 * * * * * * * * * * 13 07
25 * * * * * * * * * * 12 06
26 * * * * * * * * * * 12 06
27 * * * * * * * * * * 13 07
28 * * * * * * * * * * 12 06
29 * * * * * * * * * * 12 06
30 * * * * * * * * * * 13 07
31 * * * * * * * * * * 17 09
32 * * * * * * * * * * 11 05
33 * * * * * * * * * * 20 10
34 * * * * * * * * * * 13 07
35 * * * * * * * * * * 13 07
36 * * * * * * * * * * 12 06
TOTAL *
PARA CALCULAR LA NOTA CUANTITATIVA FINAL SE PROCEDIO REALIZAR LA SIGUIENTE OPERACIÓN CON REGLA DE TR
LEYENDA
4 COMPETENTE 18 – 20
3 LOGRADO 14 – 17
2 PROCESO 11 – 13 40 – 20 PUNTAJE TOTAL = 10 X 20 / 40
1 INICIO 00 – 10
10 - X =5
65
INNDICADORES
9
8
7
6
5
4
3
2
1
11
10
N° ORD
DIMENSIONES
1
Realiza impulsión y apoyo de brazos y
x
2
fuerza abdominal durante la ejecución de
la vertical invertida con apoyo frontal
N°1
x
x
x
x
3
x
x
x
x
x
4
1
FUERZA
Mantiene el cuerpo en línea recta y apoyo
x
x
2
de brazos durante el desarrollo de la
vertical invertida con apoyo palmar
N°2
x
x
x
x
x
3
x
x
x
x
4
1
Efectúa la postura adecuada teniendo en
x
x
2
cuenta el tiempo determinado en la
N°1
x
x
x
3
apoyo frontal.
x
x
x
x
x
x
4
1 Mantiene el cuerpo erguido durante 15 S
x
x
x
2
RESISTENCIA
teniendo en cuenta la postura adecuada en

el desarrollo de la vertical invertida con
N°2
x
x
x
x
3
apoyo palmar
x
x
x
x
4
1
Proyecta los hombros al frente

2
flexionando los brazos y manteniendo los
66
codos paralelos al momento de realizar la
N°1
x
x
x
x
x
x
3
x
x
x
x
x
4
apoyo frontal.
1
Efectúa roll hacia delante con flexión y
x
x
2

FLEXIBILIDAD

N°2
x
x
x
x
x
3
x
x
x
x
4
1

x
2

N°1
x
x
x
x
x
3
x
x
x
x
x
4
1

x
x
2

N°2
x
x
x
3
x
x
x
x
x
x
4
1
Efectúa el equilibrio manteniendo la

x
x
x
2
postura adecuada durante el desarrollo de

la vertical invertida con apoyo palmar.
x
x
x
x
N°3
3
EQUILIBRIO
x
x
x
x
4
1

x
x
x
2
desarrollo del equilibrio invertido al

PRUEBA DE SALIDA APLICADA A LOS ESTUDIANTES DE LA MUESTRA DE LA INSTITUCIÓN EDUCATIVA RAFAEL LOAYZA GUEVARA CAJAMARCA 2019
iniciar y finalizar la vertical invertida con

N°4
x
x
x
x
x
3
apoyo palmar.
x
x
x
4
25
40
40
40
37
30
24
32
32
34
22
PUNTAJE TOTAL
13
20
20
20
18
15
12
16
16
17
11
NOTA CUANTITATIVA
12 x x x x x x x x x x 30 15
13 x x x x x x x x x x 40 20
14 x x x x x x x x x x 40 20
15 x x x x x x x x x x 40 20
16 x x x x x x x x x x 40 20
17 x x x x x x x x x x 30 15
18 x x x x x x x x x x 30 15
19 x x x x x x x x x x 40 20
20 x x x x x x x x x x 28 14
21 x x x x x x x x x x 30 15
22 x x x x x x x x x x 30 15
23 x x x x x x x x x x 38 19
24 x x x x x x x x x x 38 19
25 x x x x x x x x x x 30 15
26 x x x x x x x x x x 30 15
27 x x x x x x x x x x 40 20
28 x x x x x x x x x x 40 20
29 x x x x x x x x x x 30 15
30 x x x x x x x x x x 39 19
31 x x x x x x x x x x 37 18
32 x x x x x x x x x x 33 16
33 x x x x x x x x x x 30 15
34 x x x x x x x x x x 30 15
35 x x x x x x x x x x 30 15
36 x x x x x x x x x x 30 15
total
67
1
Anexo 3. validez y fiabilidad del instrumento
Estadísticas de fiabilidad
Alfa de
Cronbach N de elementos
0, ,968 10
Como α=0.968 el instrumento es confiable
Para determinar el grado de confiabilidad de este instrumento se utilizó alfa de Cronbach,

que es un coeficiente que sirve para medir la fiabilidad de una escala de medida, y cuyo
resultado fue satisfactorio. Para ello se eligió una muestra piloto de 37 estudiantes del
cuarto grado “D” de la IET. “Rafael Olascoaga”- Cajamarca, cuyos resultados se muestran
en la tabla.
1
2
Anexo 4. programa de investigación.

PROGRAMA EXPERIMENTAL DE INFLUENCIA DE LA GIMNASIA A MANO
LIBRE COMO AGENTE OPTIMIZADOR EN EL DESARROLLO DE LAS
CAPACIDADES FISICAS CONDICIONALES
I. Datos informativos.
1.1. UGEL: Cajamarca
1.2. Institución Educativa: Rafael Loayza Guevara
1.3. Grado: cuarto
1.4. Sección: “C”
1.5. Duración:
Inicio: 20 de junio 2019
Término: 19 de septiembre 2019
1.6. Responsable (s): Leiva Morales Luis Ismael
1.7. Asesor (a): Ricardo Javier Rojas Barrantes
Presentación.
Este programa experimental está orientado a la aplicación de la gimnasia a mano
libre ya que es el conjunto de movimientos donde participa la totalidad de las articulaciones
y los músculos del organismo, es uno de los deportes más elegantes, que se destaca por
fuerte actividad muscular que define con exactitud el cuerpo masculino o femenino.
La gimnasia es famosa por sus impactantes acrobacias que siempre buscan la
perfección y los gimnastas y entrenadores ponen todo de su parte para ser cada día mejores,
nos puede servir tanto de deporte como de distracción para las personas que lo practican y
la audiencia. Este deporte nos ayuda al estiramiento y el elastisismo del cuerpo.
La finalidad principal de este programa experimental es desarrollar las capacidades
físicas condicionales (fuerza, resistencia, flexibilidad, equilibrio) con los estudiantes de la
muestra ya que las capacidades físicas son el factor principal que determinan la condición
física del individuo, que orientan hacia la realización de una determinada actividad física
y posibilitan el desarrollo del potencial físico mediante el entrenamiento obtendremos
2
3
fuerza, agilidad y flexibilidad. esto lograremos a través de la influencia de la gimnasia a

mano libre.
Conceptualización.
Gimnasia a mano libre.
Según (Ginés Siu, 1986) define a la gimnasia a manos libres como un conjunto de
movimientos donde participa la totalidad de las articulaciones y los músculos del
organismo, que se destaca por fuerte actividad muscular. Una rutina a manos libres es un
conjunto de ejercicio en donde el gimnasta debe demostrar su máxima preparación en
ejercicios acrobáticos gimnásticos, fuerza y equilibrio, durante 50 a 70 seg y mostrando
una creatividad al enlazar dichos ejercicios (P, 75-80)
Dentro de la gimnasia a manos libres encontramos una serie de ejercicios como son
los roles o volteretas, aspa de, molino, posiciones invertidas, arcos, volteos pirámides
sencillas. Pero no solo se basa en la práctica de estas actividades, sino que también ejecuta
la práctica de valores del ser humano
II. Objetivos.
General.
Aplicar la gimnasia a mano libre (vertical invertida con apoyo frontal, vertical
invertida con apoyo palmar) para lograr el desarrollo de las capacidades físicas
condicionales en los estudiantes del cuarto año del nivel secundario de la Institución
Educativa Pública “Rafael Loayza Guevara” Cajamarca- 2019.
Específicos.
Diseñar y ejecutar sesiones de aprendizaje utilizando el desarrollo de la gimnasia a

mano libre para mejorar las capacidades físicas condicionales en los estudiantes de
la muestra.
3
4
Comparar las diferencias halladas que poseen los estudiantes de la muestra respecto
a las capacidades físicas condicionales antes y después del desarrollo de la gimnasia
a mano libre.
III. Justificación
Justificación teórica
El presente programa se justifica porque pretende sujetar a verificación las teorías
de las Inteligencias Múltiples de Howard Gardner, donde él nos aporta que la inteligencia
corporal-cenestésica constituye la capacidad de usar el cuerpo (en total o en partes) para
expresar ideas, aprender, resolver problemas, realizar actividades, o construir productos.
Esta capacidad se requiere para realizar actividades que requieren fuerza, rapidez,
flexibilidad, coordinación óculo-manual y equilibrio. Corresponde a aquellas personas que
aprenden las destrezas físicas rápidamente y fácilmente; les encanta moverse y jugar
deportes. Estas personas piensan cuando se mueven, y pueden aprender mejor cuando están
moviéndose (Blanes, s.f.).
Estas definiciones conceptuales han sido tomadas como bases teóricas del proyecto
de investigación titulado “gimnasia a mano libre en el mejoramiento de las capacidades
físicas condicionales en los estudiantes del cuarto grado de la institución educativa Rafael
Loayza Guevara” Cajamarca 2019.Además, ayudar a realizar dicha actividad en cada uno
de ellos, queriendo obtener un incremento significativo en el nivel de desarrollo de
ejecución de la gimnasia a manos libres , puesto que a nivel general se pretende pasar de
un nivel “deficiente” a “excelente”.
Justificación practica
por ello se pretende utilizar de manera permanente la influencia de la gimnasia a
mano libre durante el desarrollo de las sesiones de aprendizaje del área de educación física
con los estudiantes de la muestra con la finalidad de desarrollar ejercicios, métodos y
materiales que nos conlleven a mejorar las capacidades físicas condicionales.
Justificación metodológica
4
5
El presente estudio propone la implementación de materiales y métodos de

enseñanza diferentes de los ya aplicados para el desarrollo y logro de las capacidades físicas
básicas y condicionales de la educación física con los estudiantes del 4° grado de la I.E.
Rafael Loayza Guevara dichos métodos de enseñanza pretenden desarrollar las actividades
gimnasticas a mano libre dicho trabajo servirá como base o material de consulta a la
comunidad de cualquier parte de la Región y el país
IV. Metodología.
En el siguiente programa experimental se trabajará especialmente con los métodos
de enseñanza de la educacion fisica como son el mando directo y asignación de tareas ya
que dichos métodos son es el principal agente para el desarrollo de las sesiones
programadas en este estudio, cuyos métodos nos ayudarán en el desarrollo de la gimnasia
a manos libres (voltereta, vertical invertida, pirámides) en los estudiantes de la institución
educativa técnica Rafael Loayza Guevara.
Los métodos de la enseñanza de la Educación Física son el conjunto de momentos
y técnicas lógicamente coordinadas para dirigir el aprendizaje del alumno hacia
determinados objetivos.
V. Recursos.
Humanos.
- Asesor de tesis.
- Docente del área.
- Docentes del área de investigación.
- Responsable de la investigación
- Estudiantes.
5
6
Materiales.
- Silbato - Plataforma deportiva
Bloqueador solar - colchonetas
- Cronómetro - Vendas
- muñequeras - aros
- uniforme deportivo - Lápiz
- conos - tajador
- cámara fotográfica - Tablero
- Papel bond - Cama elástica
VI. Evaluación.
La evaluación se desarrollará durante la aplicación de todo el programa propuesto
y utilizando una ficha de observación.
La evaluación del programa se utilizará en 3 momentos:
a) Entrada: Aplicación del pre-test, mediante una ficha de observación de entrada

b) Proceso: Ejecución de la gimnasia a manos libres.
c) Salida: Aplicación del post-test, mediante una ficha de observación de salida
VII. Cronograma de actividades de aprendizaje.

N° de la Nombre de la sesión Fecha
Actividad
Aplicación del pre test 20/06/2019
1 Historia y clasificación de la gimnasia 27/06/2019
6
7
2 Practico diversos tipos de rodamiento hacia 04/07/2019

adelante.
3 Me divierto practicando rodamiento hacia atrás 11/07/2019
4 Con mis compañeros practico el aspa del molino 18/07/2019

Con mis pares me organizo y Practico la vertical 25/07/2019
5 invertida con apoyo frontal.
6 practico la vertical invertida con apoyo frontal 15/08/2019
7 Con apoyo de mis compañeros practico la vertical 22/08/2019
Practico la vertical invertida con apoyo palmar 29/08/2019
8 buscando el equilibrio y tiempo
9 me organizo para practicar vertical de manos con 05/09/2019
apoyo.
10 Me divierto ejecutando vertical de manos sin 12/09/2019
apoyo.
11 Ejecuto la vertical invertida correcta teniendo en
cuenta el tiempo de permanencia
12 Aplicación del pos test 19/09/2019
7
8
Anexo 5. Sesiones de aprendizaje.

SESION DE APRENDIZAJE 1
Título: Historia y clasificación de la gimnasia
I. PROPOSITO DE LA SESION Y EVIDENCIAS DE APRENDIZAJE
Competencias y capacidades Desempeños ¿Qué nos dará evidencia de
aprendizaje?
Se desenvuelve de manera Crea practicas corporales cuestionario sobre historia y
autónoma a través de su expresivas para la clasificación de la gimnasia
motricidad producción de secuencias
rítmicas coreográficas
Se expresa corporalmente individuales relacionadas
con mitos leyendas
historias, cuentos
autóctonos, etc.
Enfoques transversales Actitudes o acciones observables

Enfoque de derechos Conciencia de derechos
 Disposición a conocer, reconocer y valorar los derechos
Enfoque ambiental
individuales y colectivos que tenemos las personas en el
Enfoque intercultural ámbito público y privado.
Búsqueda de la Libertad y responsabilidad
 Disposición a elegir de manera voluntaria y responsable la
excelencia propia forma de actuar dentro de una sociedad
II. PREPARACIÓN DE LA SESIÓN

¿Qué necesitamos hacer antes de la sesión? ¡Qué recursos o materiales se utilizaran?
 Leer sobre la historia y clasificación de  Aula o departamento de educación física.
la gimnasia  Lista de asistencia.
 Data o retro proyector.
 Preparar todos los materiales  Laptop.
necesarios y adecuar el aula de acuerdo  Pizarra.
con las actividades que se realizarán.  Plumones
8
9
III. MOMENTOS DE LA SESIÓN

INICIO tiempo aproximado 20
min
 Control de asistencia.
 Realizamos las preguntas cognitivas las cuales son:
- ¿Saben que es gimnasia?
- ¿Qué entiendes por gimnasia a mano libre?
- ¿Conocen o han practicado los ejercicios gimnásticos a mano libre?
- ¿Cuántos tipos de gimnasia existen?
¿han practicado ejercicios de gimnasia a manos libres?
Desarrollo tiempo aproximado: 55
min
 Se presentará un video de motivación para que los estudiantes se mantengan activos
durante el desarrollo de la sesión de clase
 Se mostrará un video sobre la historia y clasificación de la gimnasia
 Explicación docente sobre la historia de la gimnasia
 Luego se les explicara a los estudiantes sobre los tipos se clasifica la gimnasia
 Gimnasia deportiva
 Artística
 Acrobática
 Gimnasia a manos libres
 Gimnasia con aparatos
 Gimnasia en trampolín
 Gimnasia educativa
 Al finalizar la explicación se indicará a los estudiantes formen grupos de dos
integrantes a manera que tendrán que realizar un listado de ejercicios de gimnasia a
manos libres.
Cierre tiempo aproximado: 15

min
 Indicamos las reglas a seguir para la próxima clase.
 Hablamos sobre el uniforme adecuado a utilizar en las clases de gimnasia a mano libre
(polo, short, vendas o muñequeras), también sobre la puntualidad, el aseo personal y
la alimentación.
9
10
Titulo: Practico diversos tipos de rodamiento hacia adelante.

Competencias y capacidades desempeños ¿Qué nos dara evidencia de
aprendizaje?
Se desenvuelve de manera Analiza el control y Ejecución de ejercicios
autónoma a través de su ejecución de sus gimnásticos como rolles,
motricidad habilidades motrices volteretas hacia delante de
diversas maneras en grupos y
específicas para mejorarlas
parejas.
Comprende su cuerpo durante la práctica de
diferentes actividades
gimnasticas.

Enfoque de derechos Justicia
Enfoque ambiental Disposición a actuar de manera justa, respetando el
Enfoque intercultural derecho de todos, exigiendo sus propios derechos y
Búsqueda de la reconociendo derechos a quienes les corresponde.
excelencia

Leer sobre los tipos de roles hacia Colchonetas
delante y ejercicios para su ejecución Aros
Vendas
Adecuar el área de trabajo de acuerdo a
conos
las actividades a realizar en la sesión de
clase
10
11

min
Reunidos en el centro de la cancha en la posición de parados formando un círculo
Control de asistencia
Motivación/conflicto cognitivo
Dialogamos sobre la importancia de la salud y la educación física.
Responden a las interrogantes: ¿Qué entienden por roll o voltereta?
¿Cuantos tipos de rolles o volteretas existen? ¿Por qué es importante la práctica
de esta actividad?
entrega de la nueva información
Se informa que al término de la sesión el educando deberá realizar la ejecución
adecuada de la voltereta hacia adelante
empezamos a realizar nuestra motivación fisiológica
Realizar desplazamientos sobre las colchonetas en planos y ejes diferentes
(avanzar en 4 apoyos hacia adelante y atrás, circunducción de hombro, carretillas,
arañitas, ovillos, saltos). Elongación de grupos musculares trabajados.
min
Apoyas las manos en el suelo, apoyar la barbilla en el pecho y tratar de
impulsarse.
Acostados en el suelo, encogidos, apoyando la región cervico-dorsal y con
las rodillas cerca del pecho, tratar de balancearse hacia adelante y hacia
atrás.
Misma dinámica que el ejercicio anterior, pero al balancearse e intentar
ponerse de pie, sin ayuda de las manos.
Con la motivación respectiva indicare a los estudiantes realicen voltereta
adelante agrupada.
Al igual que la actividad anterior pero esta vez la posición final de la
voltereta es de pie con las piernas separadas
Indicare a los estudiantes formen grupos de cuatro estudiantes para realizar
la actividad denominada voltereta lanzada.
Doble voltereta adelante agrupada con colchoneta inclinada y horizontal.
Voltereta adelante agrupada terminando con salto vertical.
Elongación de grupos musculares trabajados.
Recoger el material.
11
12

min
Reunidos en el centro de la cancha se comenta sobre la clase y se pregunta: ¿Qué
hemos aprendido en la clase de hoy? ¿Es importante la práctica de volteretas o
roll hacia delante? ¿Qué relación guarda con nuestra salud y alimentación?
Practicamos nuestra higiene personal respetando nuestro ambiente de aseo.
12
13
Título: Me divierto practicando rodamiento hacia atrás
Competencias y capacidades desempeños ¿Qué nos dará evidencia de
aprendizaje?
Se desenvuelve de manera Analiza el control y Ejecución de ejercicios
autónoma a través de su ejecución de sus gimnásticos como rolles,
motricidad
habilidades motrices volteretas hacia atrás en grupos y
Comprende su cuerpo específicas para mejorarlas parejas.
durante la práctica de
gimnasticas.

Enfoque de derechos  Libertad y responsabilidad
Enfoque ambiental Disposición a elegir de manera voluntaria y responsable la
propia forma de actuar dentro de una sociedad
Enfoque intercultural
Búsqueda de la
excelencia

 Tener conocimiento sobre el tema a Colchonetas
tratar Conos
 Leer sobre la voltereta hacia atrás Aros
 Adecuar el escenario para el desarrollo Cronometro
de la sesión de clase

13
14

min
Reunidos en el centro de la cancha en la posición de parados formando un círculo
Control de asistencia
Motivación/conflicto cognitivo
Dialogamos sobre la importancia de la salud y la educación física.
Responden a las interrogantes: ¿Qué entienden por roll o voltereta?
¿Cuantos tipos de rolles o volteretas existen? ¿Por qué es importante la práctica
de esta actividad?
entrega de la nueva información
Se informa que al término de la sesión el educando deberá realizar la ejecución
adecuada de la voltereta hacia atrás
empezamos a realizar nuestra motivación fisiológica
Realizar desplazamientos sobre las colchonetas en planos y ejes diferentes
(avanzar en 4 apoyos hacia adelante y atrás, circunduccion de hombro, carretillas,
arañitas, ovillos, saltos). Elongación de grupos musculares trabajados.
min
Recordar y realizar lo visto en la clase anterior (voltereta adelante).
Progresión voltereta atrás agrupada.
Realizar ovillos balanceando hacia adelante y atrás, haciendo énfasis apoyar el
mentón en el pecho.
Realizar ovillos enfatizando el correcto apoyo de las manos y tocando atrás con
la punta de los pies con piernas extendidas.
Se realizará la voltereta atrás, partiendo sentado con una inclinación de las
colchonetas y con ayuda del compañero si es necesario.
Realizar voltereta atrás de pie con la colchoneta inclinada seguida de una
voltereta en colchoneta horizontal. Con las alumnas más aventajadas se
comienza a adelantar el objetivo para la próxima clase, aspa del molino.
Elongación de grupos musculares trabajados.
Recoger el material.
14
15

min
Reunidos en el centro de la cancha se comenta sobre la clase y se pregunta:
¿Qué hemos aprendido en la clase de hoy? ¿Es importante la práctica de
volteretas o roll hacia atrás? ¿Qué relación guarda con nuestra salud y
alimentación? Practicamos nuestra higiene personal respetando nuestro
ambiente de aseo.
15
16
Título: Con mis compañeros practico el aspa del molino
aprendizaje?
Se desenvuelve de manera Analiza el control y Ejecución del aspa del molino
autónoma a través de su ejecución de sus manteniendo la estética , belleza
motricidad
habilidades motrices del ejercicio gimnástico
Comprende su cuerpo específicas para mejorarlas
gimnasticas.

enfoque de derechos Conciencia de derechos
Enfoque ambiental
Disposición a elegir de manera voluntaria y responsable la
excelencia

 Tener conocimiento sobre el tema a Colchonetas
tratar Uniforme deportivo
 Leer sobre la voltereta hacia atrás Silbato
 Adecuar el escenario para el desarrollo Conos
de la sesión de clase cronometro
16
17

min
 Reunidos en el centro de la cancha en la posición de parados formando un círculo dar
la bienvenida a los estudiantes.
 Control de asistencia
 Compartir algunas reflexiones sobre el comportamiento, la convivencia, valores y
cooperación en la práctica de actividad fisica.
 Dialogamos sobre la alimentación balanceada el consumo de alimentos apropiados
para la práctica de actividad fisica e importancia para la salud.
 Con palabras claras y sencillas se les comunicara lo que se va a desarrollar durante la
clase.
 Generando un conflicto cognitivo entre los estudiantes responden a las siguientes
interrogantes ¿Qué tipo de gimnasia es el aspa del molino? ¿Qué capacidades físicas
condicionales aplicamos al realizar esta actividad?
 Indicare a los estudiantes se ubiquen detrás de los conos en columnas para realizar
nuestra motivación fisiológica la cual consistirá en Realizar desplazamientos sobre
las colchonetas en planos y ejes diferentes (avanzar en 4 apoyos hacia adelante y atrás,
circunducción de hombro, cuello, cadera, etc. carretillas, arañitas, saltos). Elongación
de grupos musculares trabajados.
min
JUEGO LA MURALLA un alumno evita que sus compañeros traten de pasar al otro lado
Al alumno que lo cogen pasa a atrapar y se convierte en muralla. así sucesivamente.
 - Explicación del ejercicio.
- Ejecutar giros sobre el eje poniendo las manos sobre la colchoneta tratando de girar.
- Ejecutar movimientos de brazos
- Realizar aspa adelante sobre el plano inclinado
- Realizar aspa adelante sobre el plano horizontal
17
18
-Realizar aspa adelante, colocando obstáculos (balones, cuerdas, etc.) manteniendo la

técnica adquirida.
-Realizar aspas consecutivas en pareja
AYUDAS uno ayuda al compañero

ERRORES COMUNES
el apoyo de las manos, manos inclinadas
Llevar la espalda doblada al momento del rodaje.
Llevar piernas flexionadas o juntas
No flexionar bien las piernas cuando se va a finalizar el movimiento.
-Se trazara una línea y realizaran el aspa de molino con la ayuda de su compañero
Cierre tiempo aproximado: 15 min
Todos reunidos Formando un círculo, se hará las siguientes interrogantes: ¿Cómo se
sintieron en la clase?, ¿Que aprendimos el día de hoy?, ¿Será importante practicar
deportes? ¿Por qué? ¿Fue fácil ponerse de acuerdo? ¿Por qué? ¿Creen que es importante el
aspa de molino? Practicamos nuestra higiene personal respetando nuestro ambiente de
aseo.
18
19
Título: Con mis pares me organizo y Practico la vertical invertida con apoyo frontal.
aprendizaje?
Interactúa a través de sus Analiza el control y Ejecución de la actividad
habilidades sociomotrices. ejecución de sus gimnastica buscando la
 Comprende su cuerpo habilidades motrices perfección
gimnasticas.
Asume una vida saludable. Participa en actividades

 Incorpora prácticas que físicas de diferente
mejoran su calidad de intensidad de acuerdo con
vida sus intereses personales,
desarrollando sus
capacidades condicionales
y ejecutando de manera
autónoma actividades como
posiciones invertidas entre
otros.

Enfoque ambiental
ámbito público y privado.
19
20
Enfoque intercultural Libertad y responsabilidad

Búsqueda de la
excelencia

 Tener conocimiento sobre el tema a  Aula o departamento de educación física.
 Lista de asistencia.
tratar
 Data o retro proyector.
 Leer sobre las posiciones invertidas  Laptop.
 Adecuar el escenario para el desarrollo  Pizarra.
 Plataforma deportiva.
de la sesión de clase  Colchonetas.
 Silbato.
 Cronometro.

min
 Lista de asistencia.
- ¿Qué se entiende por una vertical invertida con apoyo frontal?
- ¿Han practicado la vertical invertida con apoyo frontal?
 Mostraremos unos videos e imágenes de la vertical invertida con apoyo frontal.
Luego nos trasladamos al patio deportivo para la ejecución y demostración por parte
del docente a cargo.
min
 Hablaremos cómo se ejecuta correctamente la secuencia didáctica de la vertical
invertida con apoyo frontal.
 Luego la demostración y ejecución de la vertical invertida con apoyo frontal por parte
del docente y teniendo en cuenta toda la secuencia correcta al momento de ejecutar el
ejercicio gimnástico en las colchonetas que estarán ubicadas en el campo deportivo.
20
21
 Partiendo de la posición inicial de cuclillas con los brazos extendidos al frente, apoyar
las manos sobre la colchoneta con una separación aproximada de los anchos de los
hombros; seguidamente apoyar la frente donde nace el cabello, de tal manera que se
pueda formar un triángulo equilátero de sustentación entre los apoyos, que permita el
equilibrio del cuerpo.
 Una vez logrado esté, se inicia el ascenso de las caderas, manteniendo las piernas
unidas y extendidas hasta lograr la vertical. Es de hacer notar que, al momento de subir
las piernas, las caderas se alejan un poco de la verticalidad para mantener el equilibrio.
 luego vuelven a la línea media para mantenerse allí por breves segundos; una vez
logrado este tiempo llevar la barbilla al pecho y bajar rodando sobre la espalda,
llevando las piernas unidas y extendidas al principio luego se flexionan hasta
incorporarse a la posición inicial.
 El ayudante debe estar lateral al ejecutante con una mano en las caderas o espalda y la
otra en las piernas. Al principio el ejecutante puede subir con las piernas flexionadas y
una vez logrado de esta manera puede subir con las piernas extendidas y unidas
min
sintieron en la clase? ¿Que aprendimos el día de hoy? ¿Será importante practicar
deportes? ¿Por qué? ¿Fue fácil ponerse de acuerdo? ¿Por qué? ¿Creen que es importante
la práctica de esta actividad gimnastica? Practicamos nuestra higiene personal
respetando nuestro ambiente de aseo
21
22
Título: Practico la vertical invertida con apoyo frontal.
aprendizaje?
habilidades sociomotrices. ejecución de sus gimnastica buscando la
gimnasticas.

desarrollando sus
otros.

Enfoque ambiental
22
23

Búsqueda de la
excelencia

 Lista de asistencia
tratar
 Pizarra.
 Leer sobre las posiciones invertidas  Plataforma deportiva.
 Adecuar el escenario para el desarrollo  Colchonetas.
 Silbato.
de la sesión de clase  Cronometro.

min
 Reunidos en el centro de la cancha en la posición de parados formando un círculo
dar la bienvenida a los estudiantes.
 Compartir algunas reflexiones sobre el comportamiento, la convivencia, valores y
cooperación en la práctica de actividad física.
 Dialogamos sobre la alimentación balanceada el consumo de alimentos apropiados
para la práctica de actividad física e importancia para la salud.
 Revisión de sus implementos gimnasitos (vendas, muñequeras) para la práctica de
la gimnasia y a la vez sus útiles personales de aseo.
 Con palabras claras y sencillas se les comunicara lo que se va a desarrollar durante
la clase.
min
 Realizamos calentamiento con ejercicios de calistenia mediante el mando directo, estos
ejercicios se ejecutarán desde el tren inferior al tren superior y terminaremos con
ejercicios de movimientos de oscilación de las vértebras cervicales (movimientos del
cuello).
 Trabajaremos fuerza abdominal y fuerza de brazos para el fortalecimiento de la masa
muscular tanto del tren superior como del tren inferior.
23
24
- Partiendo de la posición inicial de cuclillas con los brazos extendidos al frente, apoyar
las manos sobre la colchoneta con una separación aproximada de los anchos de los
hombros; seguidamente apoyar la frente donde nace el cabello, de tal manera que se
pueda formar un triángulo equilátero de sustentación entre los apoyos, que permita el
equilibrio del cuerpo.
- Una vez logrado esté, se inicia el ascenso de las caderas, manteniendo las piernas
unidas y extendidas hasta lograr la vertical. Es de hacer notar que, al momento de subir
las piernas, las caderas se alejan un poco de la verticalidad para mantener el equilibrio.
- Luego vuelven a la línea media para mantenerse allí por breves segundos; una vez
logrado este tiempo llevar la barbilla al pecho y bajar rodando sobre la espalda,
llevando las piernas unidas y extendidas al principio luego se flexionan hasta
incorporarse a la posición inicial.
- El ayudante debe estar lateral al ejecutante con una mano en las caderas o espalda y la
otra en las piernas. Al principio el ejecutante puede subir con las piernas flexionadas y
una vez logrado de esta manera puede subir con las piernas extendidas y unidas.
- Formaremos grupos de acuerdo a la cantidad de alumnos, se les distribuirá por todo el
patio deportivo, para que los alumnos realicen el proceso ya explicado por el docente
encargado.
 Durante la sesión hablaremos sobre la posición correcta del ejercicio gimnástico y
corregiremos los errores que presente los alumnos al momento de realizar.
 El docente estará en constante supervisión de los grupos trabajando.
min
sintieron en la clase?, ¿Que aprendimos el día de hoy?, ¿Será importante practicar
deportes? ¿Por qué? ¿Fue fácil ponerse de acuerdo? ¿Por qué? ¿Creen que es importante
la práctica de esta actividad gimnastica? Practicamos nuestra higiene personal
respetando nuestro ambiente de aseo
24
25
Título: Con apoyo de mis compañeros practico la vertical invertida con apoyo palmar
aprendizaje?
habilidades socio motrices. ejecución de sus gimnastica buscando la
gimnasticas.

desarrollando sus
otros.

Enfoque ambiental
25
26

Búsqueda de la
excelencia

tratar
 Pizarra.
 Silbato.

min
 Control de asistencia.
- ¿Qué es una vertical invertida con apoyo palmar?
- ¿Han practicado la vertical invertida con apoyo palmar?
 Mostraremos videos o imágenes de la vertical invertida con apoyo palmar.
 Luego hablaremos cómo se ejecuta correctamente la vertical invertida con apoyo
palmar.
 Luego nos trasladaremos al patio deportivo para la demostración y ejecución de la
vertical invertida con apoyo palmar por parte del docente y teniendo en cuenta toda
la secuencia correcta al momento de ejecutar el ejercicio gimnástico en las
colchonetas que estarán ubicadas en el campo deportivo.
min
 El docente demostrara la ejecución correcta de la vertical invertida con apoyo palmar.
 se explicará la forma adecuada para la posición del cuerpo verticalmente con los pies
hacia arriba, apoyando las manos en la colchoneta.
26
27
- Comenzaremos de pie, brazos extendidos al frente del cuerpo, palmas mirando hacia
abajo. Puntas de pie, se realiza la "pérdida de equilibrio" hacia adelante y cuando estás
por caer, llevas hacia adelante la pierna "de empuje" (que es la que ayudará a elevar el
cuerpo), con una leve flexión de la rodilla. La otra pierna ("la de vuelo", que es la que
alinea el cuerpo) subirá extendida, siempre, mientras que las manos, que ya hicieron
contacto con el suelo, deberán tener sus dedos separados y mirando hacia adelante, con
una apertura similar al ancho de hombros y siempre deberán estar lo más alejadas del
cuerpo que sea posible y buscar distancia en relación al pie de empuje, en el momento
de apoyar (si apoyas las manos cerca del pie, lo más probable es que te "pases" y caigas
de espaldas).
- Los brazos siempre extendidos, sin flexionar, y con los codos mirando "hacia atrás",
para evitar la flexión. La cabeza deberá estar alineada con el cuerpo, en posición
natural (ni mirando al suelo ni adelante: la dejas como si estuvieras de pie
normalmente). Cuando la pierna de vuelo se encuentra casi en la posición vertical, la
pierna de empuje sube desde la flexión en donde se encontraba para quedar igual que
la otra. Las piernas deberán estar juntas, y los pies en punta, mirando hacia "el cielo".
- Durante toda la ejecución, los abdominales y glúteos deberán estar en constante
contracción, con el fin de evitar desbalanceo. El tronco siempre deberá parecer una
tabla, bien rígido. Todos los segmentos corporales deberán "caer" en una misma línea
imaginaria, todos alineados
- El ayudante debe estar de pie y lateral al ejecutante con una mano esperando a la pierna
de elevación para sostenerlo fuerte y firme y esperando que llegue la pierna de impulso.
min
Realizamos estiramiento y ejercicios de relajación, los cuales el docente ya tiene
preparado para dicha secuencia. Hablaremos sobre el tema que hemos tratado. También
hablaremos sobre hidratación (alimentación), higiene y la importancia de la actividad
física (salud).
27
28
Título: me organizo para practicar vertical de manos con apoyo.
aprendizaje?
gimnasticas.

desarrollando sus
otros.

Enfoque ambiental
28
29

Búsqueda de la
excelencia

tratar
 Pizarra.
 Silbato.

min
 Motivare a los estudiantes se dirijan a la plataforma deportiva ordenadamente y
uniformados con los materiales necesarios para la ejecución y práctica de la vertical
de manos.
 Realizamos la motivación con la situación de aprendizaje.
 Presentación del tema
 Recogemos los saberes previos mediante la técnica de “lluvia de ideas”. Luego
preguntamos sobre el ¿Qué hemos trabajado la clase pasada? ¿Qué relación guarda
con nuestra salud y alimentación? ¿Qué debemos tener en cuenta antes de la
práctica de esta actividad gimnastica?

min
 Realizamos calentamiento con ejercicios de calistenia mediante el mando directo y el
método asignación de tareas, estos ejercicios se ejecutarán desde el tren inferior, luego
pasaremos al tren superior y terminaremos con ejercicios de movimientos de oscilación
de las vértebras cervicales (movimientos del cuello).
29
30
 Luego los alumnos tendrán un pequeño circuito para el fortalecimiento del tren
superior (espalda, abdomen, brazos). Luego el docente demostrara la ejecución
correcta de la vertical invertida con apoyo palmar.
 se explicar la forma adecuada para la posición del cuerpo verticalmente con los pies
hacia arriba, apoyando las manos en la colchoneta.
- Comenzaremos de pie, brazos extendidos al frente del cuerpo, palmas mirando hacia
abajo. Puntas de pie, se realiza la "pérdida de equilibrio" hacia adelante y cuando estás
por caer, llevas hacia adelante la pierna "de empuje" (que es la que ayudará a elevar el
cuerpo), con una leve flexión de la rodilla. La otra pierna ("la de vuelo", que es la que
alinea el cuerpo) subirá extendida, siempre, mientras que las manos, que ya hicieron
contacto con el suelo, deberán tener sus dedos separados y mirando hacia adelante, con
una apertura similar al ancho de los hombros y siempre deberán estar lo más alejadas
del cuerpo que sea posible y buscar distancia en relación al pie de empuje, en el
momento de apoyar (si apoyas las manos cerca del pie, lo más probable es que te
"pases" y caigas de espaldas).
- Los brazos siempre extendidos, sin flexionar, y con los codos mirando "hacia atrás",
para evitar la flexión. La cabeza deberá estar alineada con el cuerpo, en posición
natural (ni mirando al suelo ni adelante: la dejas como si estuvieras de pie
normalmente). Cuando la pierna de vuelo se encuentra casi en la posición vertical, la
pierna de empuje sube desde la flexión en donde se encontraba para quedar igual que
la otra. Las piernas deberán estar juntas, y los pies en punta, mirando hacia "el cielo".
- Durante toda la ejecución, los abdominales y glúteos deberán estar en constante
contracción, con el fin de evitar desbalanceo. El tronco siempre deberá parecer una
tabla, bien rígido. Todos los segmentos corporales deberán "caer" en una misma línea
imaginaria, todos alineados.
- Primero trabajaremos contra pared en las colchonetas con el respectivo apoyo. El
ayudante debe estar de pie y lateral al ejecutante con una mano esperando a la pierna
de elevación para sostenerlo fuerte y firme y esperando que llegue la pierna de impulso.
- Formaremos grupos de acuerdo a la cantidad de alumnos, se les distribuirá por todo el
patio deportivo, para que los alumnos realicen el proceso ya explicado por el docente
encargado.
 Durante la sesión hablaremos sobre la posición correcta del ejercicio gimnástico y
corregiremos los errores que presente los alumnos al momento de realizar.
 El docente estará en constante supervisión de los grupos trabajando.
min
30
31
Se realiza la transferencia con una práctica de vertical invertida con apoyo palmar.
Posturas después del trabajo de brazos.
Los estudiantes se ubican en lugar adecuado para ejecutar la meta cognición sobre el
tema. Aseo personal.
Plasmar en su cuaderno todo lo aprendido
Título: Me divierto ejecutando vertical de manos sin apoyo
IV. PROPOSITO DE LA SESION Y EVIDENCIAS DE APRENDIZAJE
aprendizaje?
gimnasticas.

desarrollando sus
31
32

otros.

Enfoque ambiental
excelencia
V. PREPARACIÓN DE LA SESIÓN
tratar
 Pizarra.
 Silbato.
VI. MOMENTOS DE LA SESIÓN

min
de manos.
preguntamos sobre el ¿Qué clase trabajaremos el dia de hoy? ¿podrán ejecutar la
vertical de manos sin apoyo? ¿Qué debemos tener en cuenta antes de la práctica de
esta actividad gimnastica?
32
33

min
 Motivare a los estudiantes se formen en dos grupos equitativos de los cuales los
primeros de cada fila salen y se ubican como de apoyo delante de su compañero en la
colchoneta para que el resto de sus compañeros pueda realizar la vertical de manos.
 Se inicia en posición de pie o parados se eleva ligeramente una pierna y se da un paso
para descender el tronco y los brazos hacia adelante ubicando las manos con los dedos
abiertos flexionando y mirando hacia el frente.
 Se eleva una de las piernas y de inmediato la segunda pierna. Llegando a unirse antes
de arribar a ala vertical
 La cabeza debe permanecer todo el tiempo dentro de los brazos, y la mirada dirigida
al piso
 La columna debe de estar lo más recta posible y el cuerpo rectamente ajustado
 Propondré el siguiente juego denominado “llévame si puedes “para la ejecución de esta
actividad indicare a los estudiantes formen dos filas y se ubiquen una tras la otra donde
los integrantes de la fila unos no tendrán que dejarse llevar por los integrantes de la fila
dos apoyan las manos en la espalda del compañero y empujan hasta hacer llegar hasta
la meta, al regreso realizan lo mismo, pero cambiando de rol
 Finalmente indicare a los estudiantes individualmente ejecuten la vertical de manos
para de esa manera poder corregir los errores presentados en cada estudiante.

min
Los estudiantes se ubican en lugar adecuado para ejecutar la meta cognición sobre el
tema. Aseo personal.
Plasmar en su cuaderno todo lo aprendido
33
34
Título: ejecuto la vertical invertida correcta teniendo en cuenta el tiempo de permanencia
VII. PROPOSITO DE LA SESION Y EVIDENCIAS DE APRENDIZAJE
aprendizaje?
gimnasticas.

desarrollando sus
otros.

Enfoque ambiental
34
35

Búsqueda de la
excelencia
VIII. PREPARACIÓN DE LA SESIÓN

tratar
 Pizarra.
 Silbato.
IX. MOMENTOS DE LA SESIÓN

min
de manos.
preguntamos sobre el ¿Qué clase trabajaremos el dia de hoy? ¿Cuál es la ejecución
correcta de la vertical de manos? ¿Qué debemos tener en cuenta antes de la práctica
de esta actividad gimnastica?

min
35
36
 Motivare a los estudiantes se formen en dos grupos equitativos. Y individualmente

ejecutaran la vertical de manos
 Se inicia en posición de pie o parados se eleva ligeramente una pierna y se da un paso
para descender el tronco y los brazos hacia adelante ubicando las manos con los dedos
abiertos flexionando y mirando hacia el frente manteniendo el tiempo de permanencia.
 Se eleva una de las piernas y de inmediato la segunda pierna. Llegando a unirse antes
de arribar a ala vertical manteniendo la postura correcta de la actividad gimnastica.
 Finalmente indicare a los estudiantes e reúnan en equipos de acuerdo al orden de lista
se les ira evaluando sobre la técnica y ejecución correcta de la vertical de manos
teniendo en cuenta siempre el tiempo de permanencia de la actividad.

min
Reunidos en el centro de la cancha se comenta sobre la clase ¿durante el arduo trabajo
de vertical de manos se pudo llegar a ejecutar la técnica correcta? ¿Qué dificultades
tuvieron durante el desarrollo de esta actividad gimnastica ¿
Se les indica sobre el aseo personal y el cuidado del medio ambiente.
36

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INSTITUTO DE EDUCACIÓN SUPERIOR PEDAGÓGICO

“HNO. VICTORINO ELORZ GOICOECHEA”

Gimnasia a mano libre en el mejoramiento de las capacidades

PARA OPTAR EL TÍTULO PROFESIONAL DE PROFESOR DE

Dedico este trabajo aquellas personas que me

Con todo el cariño del mundo dedico el presente

Luis Ismael Leiva Morales

Luis Ismael Leiva M

. Manifiesto mi sincero y profundo agradecimiento a los

De manera especial y mi más sincero agradecimiento a la

Pues Así mismo hago, extensivo mi agradecimiento y un

Luis Ismael Leiva Morales

El propósito del siguiente estudio de investigación fue demostrar y

La población de estudio estuvo conformada por todos los estudiantes del

The purpose of the following research study was to demonstrate and

Keywords: inverted vertical hands-free gymnastics with frontal and palmar

¿Cómo influye la aplicación de la gimnasia a mano libre en el mejoramiento

PE1 ¿cuál es el nivel de ejecución de las capacidades físicas condicionales

PE2 ¿Cuál es el nivel de ejecución de las capacidades físicas condicionales

El presente trabajo de investigación se presenta porque servirá de línea de

La presente investigación servirá cuando otros docentes requieran tener una

Por ello se pretende utilizar de manera permanente la gimnasia a mano libre

El presente estudio propone la implementación de materiales y métodos de

Determinar la influencia de la aplicación de la gimnasia a mano libre en el

1.4.2. Objetivo específico.

OE1 Evaluar el nivel de ejecución de las capacidades físicas condicionales

OE2 Evaluar el nivel de ejecución de las capacidades físicas condicionales

OE3 comparar las diferencias halladas entre el nivel de ejecución de las

Brito Acosta , (2013) desarrolla el siguiente estudio de investigación

Se comprueba la hipótesis de trabajo donde el programa de ejercicios en

• Se observó que las habilidades de menor desarrollo fueron el rol adelante

• Las habilidades que obtuvieron un mayor desarrollo durante el transcurso

• La práctica organizada, programada y metódica de elementos gimnásticos

• Se determinó que, después de la aplicación del programa, las habilidades

• Durante el post test se evaluó una mejoría de la postura en general de las

La investigación ha constatado los fundamentos teóricos y metodológicos

2) Se reconoce la importancia de las normativas técnicas nacionales e

3) Existió una mejora progresiva en todos los promedios obtenidos de las

2.1.2. A nivel Nacional

Según Ticona Lopez, (2017) nos indica en su trabajo de investigación

PRIMERA: Los factores que influyen en la enseñanza y aprendizaje de la

SEGUNDA: Los factores subjetivos de la enseñanza y aprendizaje de la

TERCERA: Los factores objetivos de la enseñanza y aprendizaje de la

Riquez Livia, (2018) nos indica en su trabajo de investigación titulado

Primera: en la prueba t de Student aplicada al grupo control y experimental

Segunda: en la prueba t de Student aplicada al grupo control y experimental

Tercera: en la prueba t de Student aplicada al grupo control y experimental

Cuarta: en la prueba t de Student aplicada al grupo control y experimental

Quinta: en la prueba t de Student aplicada al grupo control y experimental

Según (Condori Pacheco, 2018) ejecuta el siguiente trabajo de investigación

PRIMERA: Al analizar los resultados de las capacidades condicionales los

SEGUNDA: Realizando el proceso estadístico y observando las tablas

TERCERA: Ante la hipótesis planteada en la presente investigación, se

2.1.3. A nivel Local

La gimnasia rítmica es una disciplina deportiva que combina elementos de

La gimnasia artística es aquella en la que, por medio de movimientos del

La gimnasia aeróbica, es una modalidad de la gimnasia que anteriormente

La gimnasia acrobática es una de las disciplinas gimnásticas, en ella se

Es aquella en la que se realizan ejercicios de salto y diversos movimientos

Son las diversas disciplinas gimnásticas que están enfocadas hacia

Son todas las disciplinas gimnásticas en donde los ejercicios se realizan

Autor Denominación Contenido

Capacidades Fuerza, impulso, velocidad,