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2019-II
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PERSONAL

CAMPUS LIMA NORTE

EMOCIONAL II
EXPERIENCIA

DESARROLLO

UNIVERSIDAD CÉSAR VALLEJO

CURRICULAR DE
GUÍA DE TALLER DE LA

SESIÓN 9: INTELIGENCIA
 PROGRAMA ACADÉMICO DE FORMACIÓN GENERAL
EXPERIENCIA CURRICULAR DE DESARROLLO PERSONAL

DATOS GENERALES:

o Nombre del estudiante:_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

o Capacidad: Aplica estrategias para el manejo de las emociones
o Producto: Participación en el taller.
o Indicador de logro: Aplica estrategias que favorezcan la salud mental a través de
casos.

Inteligencia Emocional II
Actividad 1:
Dramatización: ¿Qué has dicho?

Caso:
En el aula de clase siempre existe un compañero que no cumple con traer sus materiales, a pesar
de las indicaciones que se hacen con frecuencia y siempre pide a los demás. Cansado de esta
situación Antonio le dice a su compañero de clase Manuel: “Eres un irresponsable, porque siempre
pides que te presten la guía práctica de Desarrollo Personal, nunca traes nada con anticipación,
crees que todos tenemos que ayudarte y que es nuestra obligación. ¡Eres un fresco!”

Escribe 5 respuestas agresivas (si fueras el agraviado)

1.-

2.-

3.-

4.-

5.-

Conteste las siguientes preguntas:

1.- ¿Por qué crees que se presenta esta situación entre Antonio y Manuel?
______________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________

2.- ¿Qué emociones negativas se encuentran presentes en esta conversación?

______________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________

3.- ¿Existirá otras formas de resolver este problema? Analice y explique ¿Cómo?
______________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________
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Actividad 2:

Las cosas que me molestan

De manera personal elabora una lista de diez situaciones que suelen generar molestia
(tráfico, contratiempos, conductas o actitudes de otras personas, etc):

a) _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
b) _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
c) _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
d) _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
e) _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
f) _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
g) _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
h) _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
i) _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
j) _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

Responda las siguientes preguntas:

1.- ¿De las situaciones que consideraste en la lista cuales son las que están fuera de tu control?
______________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________

2.- ¿Qué implicancias en el ámbito emocional tiene el hecho de que no puedas controlar ciertas
situaciones en la vida cotidiana?
______________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________

3.- ¿De qué manera podría lidiarse con aquellas situaciones fuera de nuestro control que nos
generan emociones negativas muy intensas?
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______________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________

Actividad 3:
Técnica del ABC de Beck
(Ejemplo) Revise el siguiente cuadro:
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Análisis de casos

A continuación se presentan los siguientes casos, el grupo de 5 integrantes debe identificar

los tres elementos del modelo ABC estudiado en clase y proponer el D y E. Luego cada
grupo que dramatizará el caso asignado por el profesor:
A B C D E
Acontecimientos Creencias y Consecuencias ¨Pensamiento Consecuencias
activadores pensamientos emocionales y racional emocionales
distorsionados, conductuales adaptativo sobre conductuales
irracionales y des
A adecuadas
adaptativos) sobre
A

Emoción Emoción
Estoy de viaje El bus se va a Siento miedo, pierdo el Estoy viajando en Estoy tranquila
rumbo al norte voltear y caeré control una empresa
del país y mi al fondo del Conducta segura , que Conducta
bus debe pasar mar, ya ocurrió Comienzo a gritar al tiene choferes Observo y tomo fotos
por el serpentín varias veces. conductor péguese a la responsables del paisaje de
de Pasamayo derecha, Empiezo llorar Pasamayo.

CASO 1
Carlos es un joven universitario de primer ciclo, ha ingresado a la universidad motivado porque su
enamorada que también estudia es la UCV. Sin embargo antes de los exámenes parciales ella decide
terminar con él. A partir de este evento, él tiene el siguiente diálogo interno: “iOh, Dios mío! ¡No podré
soportarlo! ¡No podré continuar estudiando, nada para mí tiene sentido ahora! Jamás volveré a
recuperarme de esto. Reprobaré los exámenes y todo irá mal, mejor dejo la universidad. Este
pensamiento genera que bajen sus promedios y posteriormente abandone la universidad.

Identifique el ABC y proponga el D y E. Según sea el caso.

A B C D E
Acontecimient Creencias y Consecuencias Pensamientos Consecuencias
os activadores pensamientos emocionale racionales emocionales y
distorsionados,
s y adaptativos conductuales
irracionales y des
adaptativos) sobre A conductual sobre A adecuadas
es
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Emoción Emoción

Conducta Conducta

CASO 2
Fabiola es una alumna del III ciclo de enfermería que hace varios meses está sin trabajar, a través de un
anuncio del periódico logra concertar una entrevista para el puesto de trabajo, sin embargo el día indicado
le va mal en la entrevista y no consigue el empleo que desea. Por lo que ella piensa debo gustarle a este
entrevistador y conseguir este trabajo. Si no, será horrible. No podré soportarlo. Eso demostrará que soy
una incompetente que nunca podré tener un buen empleo, se siente deprimida y despreciable y evita
otras entrevistas.
Identifique el ABC y proponga el D y E. Según sea el caso.

A B C D E
Acontecimientos Creencias y Consecuencias Pensamientos Consecuencias
activadores pensamientos emocionale racionales emocionales y
distorsionados,
s y adaptativos conductuales
irracionales y des
adaptativos) sobre A conductual sobre A adecuadas
es
Emoción Emoción

Conducta Conducta
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CASO 3
Fredy es un estudiante de arquitectura, actualmente se siente desalentado, con poca energía
en el área académica, laboral y afectiva, en ocasiones falta a clases, trabaja con desánimo,
puesto que hace un mes tuvo una discusión con su madre y hermano, quien frecuentemente
acostumbra tomar sin permiso sus pertenencias personales, dejándolas en mal estado. En la
discusión la madre intervino a favor del hermano menor, insultando a Fredy, por lo cual este
siente rabia e impotencia dice “mi madre siempre ha preferido a mi hermano menor”, luego
de este evento decidió dejar de hablarle a su madre y hermano, así como, pasar la mayor parte
del tiempo fuera de su casa, regresando a altas horas de la noche solo a dormir, actualmente
esta situación continua, piensa que desde el problema con su madre todos los días le pasa
algo negativo.
Identifique el ABC y proponga el D y E. Según sea el caso.

A B C D E
Acontecimientos Creencias y Consecuencias Pensamientos Consecuencias
activadores pensamientos emocionale racionales emocionales y
distorsionados,
s y adaptativos conductuales
irracionales y des
adaptativos) sobre A conductual sobre A adecuadas
es
Emoción Emoción

Conducta Conducta

Caso 4 (ELABORAR UN CASO PERSONAL)

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Identifique el ABC y proponga el D y E. Según sea el caso.

A B C D E
Acontecimientos Creencias y Consecuencias Pensamientos Consecuencias
activadores pensamientos emocionale racionales emocionales y
distorsionados,
s y adaptativos conductuales
irracionales y des
adaptativos) sobre A conductual sobre A adecuadas
Emoción
es Emoción

Conducta Conducta

Actividad 4:

Cuestionario del estrés

Escribe tus respuestas con mucha sinceridad, coloca sí o no según tu forma de actuar.

Perfeccionismo
a) ¿Sientes presión constante para lograr algo? _ _ _ _ _
b) ¿Te criticas cuando no eres perfecto/a? _ _ _ _ _
c) ¿Sientes que no has hecho suficiente a pesar de lo tanto que has intentado? _ _ _
d) ¿No sales a divertirte para que eso no impida en hacer las demás cosas bien? _ _ _

Control
a) ¿Sientes que tienes que estar perfectamente en control todo el tiempo? _ _ _ _ _
b) ¿Te preocupas de tu apariencia en frente de los demás cuando estás nervioso(a)?
____
c) ¿Sientes que cualquier falta de control es una señal de debilidad? _ _ _ _ _
d) ¿No te sientes cómodo(a) delegando proyectos u actividades a los demás? _ _ _ _

Complaciendo a los demás

a) ¿Tu auto-estima depende en la opinión de los demás por ti? _ _ _ _ _
b) ¿A veces evitas tareas del trabajo porque tienes miedo de disgustar a tu jefe(a)? _
____
c) ¿Cuidas mejor a los demás que a ti mismo(a)? _ _ _ _ _
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d) ¿Guardas la mayoría de tus sentimientos negativos adentro de ti mismo(a) para

evitar disgustar a los demás? _ _ _ _ _

Competencia

a) ¿Sientes que nunca haces un trabajo tan bueno como los demás? _ _ _ _ _
b) ¿Sientes que faltas sentido común? _ _ _ _ _
c) ¿Te sientes como impostor cuando te dicen que tu trabajo está bien hecho? _ _ _

REFLEXIÓN: Las respuestas de "sí" representan un obstáculo para una posible vida sin
estrés. Reta estas creencias. Experimenta. Intenta de actuar en una manera opuesta de
lo normal. Después, evalúa los resultados. Por ejemplo, si te sientes sobrecargado(a) por
la necesidad de controlar a todo, delega una tarea y observa las consecuencias. Hazte
consciente de las creencias que construyen el estrés que tienes que afectan tu
comportamiento. Reemplázalos con pensamientos más realistas y menos estresantes.

Referencia: Nancy Loving Tubesing y Donald A. Tubesing (1990). Structured Exercises in Stress
Management, Whole Person Press

EVALUACIÓN

El producto de la presente sesión es la participación activa en el taller. La forma de

evaluación será a través del Registro auxiliar de asistencia y la Ficha personal de
satisfacción.

ACTIVIDAD DE EXTENSIÓN

Una forma alterna de manejar las emociones es a través de la técnica del PISH para el
control emocional. Como actividad de extensión cada estudiante punteará dos ejemplos
donde pueda utilizar la técnica de ABC dentro de su equipo de investigación.

ACTIVIDAD PARA LA PRÓXIMA SESIÓN

Individualmente, los estudiantes leerán los capítulos de libros sugeridos sobre

Habilidades Sociales y asertividad los mismos que se encuentran en el Centro de
Información; Así como los documentos en línea indicados para la presente sesión. Esto es
importante para que pueda tener las nociones necesarias que se desarrollarán en el
próximo taller:

CÓDIGO DE LIBRO NOMBRE DEL LIBRO

179 B26 Empatía cero

158.2 C34 2014 Aplicaciones de la Asertividad

155.2 S54 Haga oír su voz sin gritar

158.2 C34P ¿Por qué no logro ser asertivo?

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Desarrollo de habilidades sociales en niños y

303.32 A28
adolescentes.

MATERIALES:

Hojas o cartulinas de colores, plumones gruesos, cinta masking tape, tijeras, recortes de
periódicos.