SERVICIOS PSICOLOGICOS INTEGRALES

Ps. OCTAVIO ALBERTO OROZCO GARCIA. M.S.O

Pontificia Universidad Javeriana

CONTRATO DE PAREJA

Pocas de las parejas que se inician en su vida en común,

como de las que llevan tiempo conviviendo, toman
conciencia de la importancia de construir juntos el contrato
de pareja, que implica la comunicación abierta y explícita
de las mutuas expectativas, necesidades y deseos de cada
uno respecto al otro en la relación. Solemos traer una
maleta muy pesada, llena de ideas, sentimientos,
experiencias y “cosas pendientes” con la familia de la que
procedemos, que se filtran e interfieren en el intercambio
con el otro, aun sin darnos cuenta, pero que igualmente
dificultan el funcionamiento óptimo del vínculo de pareja.
Establecer este “contrato de pareja” no es sencillo y supone
un proceso en el que tenemos que aprender a negociar los
diferentes aspectos que inciden en la relación, nublada
muchas veces por los propios miedos y carencias que nos
acompañan. Hay que aprender a verbalizar los aspectos
difíciles que comprometen tanto el desarrollo personal
como el de la pareja. Inconscientemente hemos
internalizado modelos de pareja que, o bien repetimos en
nuestra conducta o bien rechazamos con fuerza. Y si esto
sucede con aspectos de los que somos conscientes, ¡cuánto
más difícil será poder controlar las tendencias
inconscientes!
Nuestra propia confrontación nos ayudará a manejar
eficientemente las complejidades de esta nueva etapa de
nuestra vida, evitando las respuestas rígidas y la confusión
del momento evolutivo que experimentamos.

El presente contrato se constituye en un acuerdo de voluntades que crea

derechos, con sus obligaciones correlativas, en el cual se involucran dos
personas quienes se sienten atraídos uno al otro en un nivel del alma y desean
vivir sus vidas juntos, por lo tanto obliga a un crecimiento compartido al que
llegan las partes, después de haber realizado un proceso minucioso de revisión
de las interioridades de cada uno en función de la relación de pareja.
Se espera que su diligencia sea en las condiciones apropiadas propiciando los
espacios adecuados para la reflexión, con una actitud muy clara frente al
compromiso y con la responsabilidad suficiente para que sea un acto del alma
y no un simple requisito por llenar o por cumplir.
 Recordando el gran inicio
Bien decía el famoso refrán recordar es vivir, pues es en las
memorias que tenemos de nuestra relación en donde se
encuentran las raíces que forjaron los sueños y las
expectativas por la cuales comenzamos a construir juntos

1. Recordemos cómo fue que nos conocimos…………

2. Aquellos aspectos físicos que me atrajeron de ti…….

3. Aquellas cualidades que como persona me impactaron de ti……

4. Hubo detallitos que como que al inicio me pusieron en duda, como……

5. Un evento que recordamos con mucha gracia de esos días es……..

Reciprocidad
Dar y recibir, es aquella capacidad para poder sentir que
satisfago las necesidades de mi compañer@ al igual que
siento que satisface las mías, es el justo equilibrio que da
sensación de equidad y de plenitud.

6. Me siento globalmente correspondid@ ante mis necesidades…..

7. A veces me siento que doy mas de lo que recibo…..

8. Soy yo el o la que tengo que estar pendiente de…….

9. A veces siento que eres muy demandante en…….

10. Siento que termino acomodándome a ……

11. Quisiera que estuvieras más pendiente de satisfacer mis necesidades…

Nuestra sexualidad
Las relaciones sexuales en la pareja son la máxima expresión
de amor entre dos personas, es el evento de fusión de un
sentimiento intenso en la que dos cuerpos tienden a ser uno,
es allí donde la pasión del espíritu del amor alcanza su más
alto nivel de realización

12. Recordemos nuestra primera vez…...

13. Lo que mas me gusta sentir de ti es…..

14. Hay algo que no hemos hecho y que me gustaría hacer…..

15. Lo que se ha perdido en nuestra sexualidad es…..

16. Siento que me falta ser en la sexualidad más….

17. Los temores que tengo con respecto a nuestra sexualidad son….

18. Aquellas expresiones en las que definitivamente no me siento bien….

19. Me gustaría que sexualmente fueras…..

Convivencia
Qué difícil que es vivir con otra persona, sobretodo cuando
uno ha estado acostumbrado a hacer las cosas a su antojo y
amañe. Los gustos sobre los estilos de vida difieren por mucho
 amor que se tenga, los espacios para la individualidad se
reducen y es ahí cuando surgen gran parte de los problemas.

20. Aquellas cosas de la cotidianidad en las que me gustaría estar sól@...

21. Aquellas cosas de la cotidianidad que me gusta que hagamos juntos….

22. No me gusta que te involucres en……

23. Me gustaría que cuando llegara a casa…..

24. Me gustaría que cuando me fuera para el trabajo…..

25. Siento en cuanto al aseo y el orden de la casa que……

26. Siento en cuanto al dormir juntos que….

27. Económicamente pienso que……

Resolviendo los conflictos

En toda pareja existen los conflictos, sería anormal que no se
tuvieran. Pero lo más importante frente a ellos es la manera
como los enfrentamos y tratamos de darle solución, lo que
requiere de un buen repertorio de estrategias.

28. Digo las cosas cuando me molestan o tiendo a quedarme callad@

29. Creo tener la razón cuando discuto por algo…..

30. Logro controlar mis emociones….

31. Tomo decisiones apresuradas…..

32. Me molesta cuando tu asumes frente a los problemas…..

33. Los otros (familia, amigos) participan de nuestros problemas…..

34. Acepto con facilidad mis errores y equivocaciones…..

Comunicación
La comunicación es lo que le da dinamicidad a la relación, es
el compartir de nuestras experiencias cotidianas, nuestros
pensamientos obre la vida, sobre lo que ocurre a nuestro
alrededor en esa interacción con un entorno laboral, social y
cultural.

35. Siento que nuestra comunicación es…..

36. Siento que las cosas que hablamos son….

37. Me gustaría que nuestras conversaciones fueran….

Familia y amigos
La familia y los amigos hacen parte de nuestro entorno social,
hay que saber compartir los espacios con ellos pero también
hay que saberlos ubicar dentro de la relación, poniendo
límites cuando haya que ponerlos.

38. A veces siento que tu familia……

39. A veces siento que tus amigos…..
40. Me gustaría que compartiéramos más a solas…..

41. Pienso que socialmente manejamos….

42. Pienso que socialmente nos falta……

Lo que falta por decir

Este es el espacio para que escribas todo aquello que ha
faltado y que consideras pertinente mencionar, recuerda que
entre mas podamos escribir de nosotros va a ser mucho
mejor.

Nuestros acuerdos
Cuando cada uno haya elaborado individualmente su
contrato, se hará el intercambio de los mismos, dejando
consigo esta página que titula Nuestros Acuerdos. Y a partir
de lo que he leído en el acuerdo de mi compañer@ y que hace
referencia a lo que a el o a ella le disgusta o le molesta,
contesta las siguientes preguntas:

1. Lo que no estoy dispuest@ a negociar es……

2. A lo que me comprometo es a…….

3. Necesitaría ayuda de ti en………… para poder lograr………..

Recomendaciones
 Recuerde que ambos deben de estar en una disposición al
cambio, no sea inmediatista, los cambios requiere de proceso
internos de mucha elaboración, mas que cambiar por cambiar,
lo que se espera es que logre mantenerse en el cambio.

1. La o el compañer@ que espera el cambio del otro, no

debe de cizañar, ni de hacer uso del contrato para
recalcar lo del cambio. Asuma una actitud de espera
paciente, buscando ayudarle proactivamente para que se
haga realidad. En caso de no ser posible por si solo
acuda al terapeuta.
2. Valore cualquier tipo de progreso en el cambio, no espera
grandes cambios a corto plazo, por lo general estos
cambios tan abruptos no son buena seña. Es mejor de a
poquito que a la ligera, como dice el dicho “lento pero
seguro”.

3. Recuerde, hay que leer el contrato de vez en cuando, le

sugiero cada mes o cada que este cayendo en una rutina
o cuando haya una discusión. Esto los enrutará
nuevamente en el camino.

4. Cuando sintamos que hay algo que no esta funcionando

y no lo podamos resolver juntos, recurramos
nuevamente al psicólogo oportunamente.

5. Cada uno de los cónyuges debe dejar una copia de su

contrato con el terapeuta.

Pilar Mirely Chois Lenis Francisco Javier Mondragón

Ps. Octavio Alberto Orozco Garcia