Eje

ercicio 1 (12
2 min.)

||: 4/4 Andante =60 mf legato rel. 1:1 :|| ~3 min.

||: 2/4 Andante =60 mf legato rel. 1:1 :|| ~3 min.

||: 3/4 Andante =60 mf legato rel. 1:1 :|| ~3 min.

||: 1/4 Andante =60 mf legato rel. 1:1 :|| ~3 min.

Re
ecomen
ndacion
nes:
- Pensar durante los ejercicios en
e relajar el b
brazo y los hom
mbros.

- Pensar durante los ejercicios en

e no romperr el gesto, es decir, no articu
ular el codo, dejando al brazzo moverse en
n una unidad
gesttual, pero aten
ndiendo siemp pre a no tensaar brazo ni hombros.

- Ante cualquier ssigno de fatigaa, agarrotamieento o dolor, p

parar y descan
nsar durante al
a menos 15 minutos.
m Retom
mar tras hacerr de
nuevvo ejercicios d
de relajación y calentamiento y, si persistte, abandonarr momentáneaamente los ejeercicios hasta contactar con
n
Marrtín-Jaime.
Eje
ercicio 2 (18
8 min.)

||: 4/4 Allegro =120 f legato rel. 1:1 :|| ~3 min.

||: 4/4 Allegro =120 p staccato rel. 1:3 :|| ~3 min.

||: 3/4 Allegro =120 f legato rel. 1:1 :|| ~3 min.

||: 3/4 Allegro =120 p staccato rel. 1:3 :|| ~3 min.

||: 2/4 Allegro =120 f legato rel. 1:1 :|| ~3 min.

||: 2/4 Allegro =120 p staccato rel. 1:3 :|| ~3 min.

Eje
ercicio 3 (18
8 min.)

||: 4/4 Lento =40 p legato rel. 1:1 :|| ~3 min.

||: 4/4 Lento =40 p legato rel. 1:1 :|| ~3 min.

||: 3/4 Lento =40 f legato rel. 1:1 :|| ~3 min.

||: 3/4 Lento =40 p legato rel. 1:1 :|| ~3 min.

||: 2/4 Lento =40 f legato rel. 1:1 :|| ~3 min.

||: 2/4 Lento =40 p legato rel. 1:1 :|| ~3 min.

Eje
ercicio 4 (15
5 min.)

||: 6/4SSicAndante =60 mf legato rel. 1:1 :|| ~3 min.

||: 5/4 Andante =40 mf legato rel. 1:1 :|| ~3 min.

||: 7/4 Andante =40 mf legato rel. 1:1 :|| ~3 min.

||: 3/8 Andante =40 mf legato rel. 1:1 :|| ~3 min.

Disparr 1+2

||: 3/8 Andante =40 mf legato rel. 1:1 :|| ~3 min.

Disparr 2+1
Ta
abla de Ejercic
cios de Iniciaciión
Día 1 Ejerciccio 1 12’

Día 2 Ejerciccio 1 12’

Día 3 Ejerciccio 1 12’

Día 4 usa de aprox. 3 min. para relajar)

Ejerciccios 1 y 2 (entre Ejj. 1 y Ej. 2 se debeerá hacer una pau 12’+2
2’+18’= 32’

Día 5 Ejerciccios 1 y 2 32’

Día 6 Ejerciccios 1 y 2 32’

Día 7 Ejerciccios 1, 2 y 3 12’+2’+18’+2’’+18’= 52’

_______________________________

Día 8 Ejerciccios 1, 2 y 3 52’

Día 9 Ejerciccios 1, 2 y 3 52’

Día 10 Ejerciccios 1, 2 y 3 (reducciendo de 3’ a 1’3

30” cada uno), y EEjercicio 4 (a 3’ cad
da uno) 7,5’++2’+9’+2’+9’+2’+1
15’= 48,5’

Día 11 Ejerciccios 1, 2 y 3 (reducciendo de 3’ a 1’3

30” cada uno), y EEjercicio 4 (a 3’ cad
da uno) 48,5’

Día 12 Ejerciccios 1, 2 y 3 (reducciendo de 3’ a 1’3

30” cada uno), y EEjercicio 4 (a 3’ cad
da uno) 48,5’